Psykiska konsekvenser av missnöje med utseendet

Psykiska konsekvenser av missnöje med utseendet

Överblick

Varför människor kan vara förlägna – påminnelse

KonsekvenserEmotionella - känslorKognitiva - tankarBeteende

Många orsaker till att människor kan vara förlägna över sitt utseende . . .

Till exempel:

akne ärrbildning

Många orsaker till att människor kan vara förlägna över sitt utseende . . .

Till exempel:“Portvinsfläckar” hudskillnad

Många orsaker till att människor kan vara förlägna över sitt utseende . . .

Till exempel:

Vikt/storlek (verklig eller inbillad)

Psykiska konsekvenser

Känslor – det som känns

Kognition – det som tänks

Beteende – det som görs/inte görs

Psykiska konsekvenser

Känslor – det som känns

Kognition – det som tänks

Beteende – det som görs/inte görs

De tre dimensionerna man ska ta hänsyn till

Emotionella konsekvenser – vad som känns

Ångest – speciellt social ångest

“en rädsla att utsättas för sociala situationer . . .

. . . rädsla, förvirring, bultande hjärta, svettningar, skakningar, rodnad, muskel-spänningar, orolig mage.”

Emotionella konsekvenser – vad som känns

Depression“sorgenhet, förlust av intresse

eller glädje, skuldkänslor eller låg självkänsla, störd sömn eller aptit, trötthets-känslor och dålig koncentration.”

Vanligare hos de med vikt/storleksskillnader än de med andra synliga skillnader

Emotionella konsekvenser – vad som känns

Skam

Internaliserad och/eller

externaliserad skam

Emotionella konsekvenser – vad som känns

Internaliserad skam“accepterande av att man har

personliga attribut (t.ex. kroppsform, storlek eller texturer) som är underlägsna/oattraktiva och som kommer resultera i avvisande”

Emotionella konsekvenser – vad som känns

Externaliserad skam“medvetenheten om att man är

medlem av en stigmatiserad grupp”

Emotionella konsekvenser – vad som känns

Isolering – fysisk och känslomässig distansUpplevd känsla av isolering, och riktig distans

– Främlingar– Kollegor– Vänner– Familj

Emotionella konsekvenser – vad som känns

Känslan av att höra hemma någonstans är ett grundläggande mänskligt behov.

Emotionella konsekvenser – vad som känns

Känna sig “onormal”/ “annorlunda”

Att inte höra till

Vara på utsidan, titta in

Emotionella konsekvenser – vad som känns

Fysisk aggression Verbal aggression IlskaFientlighet

Observeras ibland som en reaktion på att ha ett annorlunda utseende

Emotionella konsekvenser – vad som känns

Aggression Maskerar ofta

underliggande rädsla och ångest

Ångest är inte alltid medveten

Kognitiva konsekvenser – vad som tänks

Rädsla för negativ bedömning

Jag förväntar mig att du ska tänka illa om den jag är och hur jag ser ut

Kognitiva konsekvenser – vad som tänks

– Upptagen med sitt eget/andras utseende (framför allt känsliga “särdrag”)

Jag tänker ofta på hur jag ser ut

Kognitiva konsekvenser – vad som tänks

Tolkningen av tvetydigheter

I sociala situationer förväntar jag mig att du ska reagera på mitt utseende (även om du faktiskt inte alls gör det)

Kognitiva konsekvenser – vad som tänks

Tolkning av tvetydigheter

T.ex. när någon passeras av en vän på gatan utan att bli igenkänd:

a) vännen är kanske mycket distraherad, har bråttom, etc. – eller

b) aktiv ignorans av personen.

En förlägen person tror oftast (b)

Kognitiva konsekvenser – vad som tänks

Uppmärksammar potentiella sociala hot

Jag skannar av den sociala världen för att kontrollera möjligheten för människor att stirra på mig, tala med mig, lägga märke till mig

Att förstå stirrande

• Stirrande, att folk “hajar till” (på engelska double takes), förstulna blickar

Negativ anpassning – förutsätter illvilliga skäl

(t.ex. ogillar utseendet, avsmak, o.s.v.)

Att förstå stirrande

• Stirrande, att folk “hajar till”, förstulna blickar

Positiv anpassning – förutsätter vänliga skäl

(t.ex. nyfikenhet, det är naturligt att märka skillnader o.s.v.)

Medvetenhet om jaget

Utlösare: publik, spegel, kamera

Negativ känsla (ångest, depression)

Självfokus

Medvetande om

känslorna

Intensiteten hos

känslorna

Beteendemässiga konsekvenser – vad som görs/inte görs

Undviker socialasituationer– Restauranger, barer– Affärer– Kollektivtrafiken– Arbete/intervjuer

Beteendemässiga konsekvenser – vad som görs/inte görs

Undviker sociala situationer

En kortsiktig strategiFörknippas med

dåliga resultat

Beteendemässiga konsekvenser – vad som görs/inte görs

Minskad social kontakt Förlust av sociala förmågor

Beteendemässiga konsekvenser – vad som görs/inte görs

Rädsla och ångest

Förväntar sig negativa resultat

Socialt undvikande

Social kompetens

Exempel på studie: deltagarna värderade

(1) alla deras sociala interaktioner som varade > 10 min, under en treveckorsperiod

(2) sin egen kroppsuppfattning

Samspelskvaliteten förknippas med kroppsligt självförtroende

Social kompetens

Resultat: En positiv kropps-

uppfattning var förknippat med större upplevd intimitet & socialt självförtroende i sociala interaktioner

Samspelskvaliteten förknippas med kroppsligt självförtroende

Sociala färdigheter förbättrar kroppsuppfattningen

• Öka den sociala kompetensen genom att öva– Öppnande/fortsättande/avslutande av samtal– Förmågor att utveckla social intimitet– Förmågor som specifikt rör utseendet • Hur hanterar direkta frågor om utseende• Hur man hanterar stirrande, att folk “hajar till” o.s.v.

Ökad social kompetens förbättrar kroppsuppfattningenFörbättrad kroppsuppfattning ökar den sociala kompetensen

Fundera nu på . . .

Hur kan förlägenhet över utseendet manifesteras vid olika tidpunkter i livet?

Hur kan problemen och beteendet hos ungdomar jämföras med det hos äldre vuxna?

Fundera nu på . . .

Hur kan förlägenhet över utseendet manifesteras vid olika sammanhang?

Tänk på hemmet, in nära relationer, i offentliga miljöer, på arbetet och i utbildning?

Fundera nu på . . .

Kan det någonsin finnas några positiva konsekvenser för den berörda personen av att ha ett “annorlunda” och stigmatiserat utseende?

Vad skulle detta kunna vara?

Fundera nu på . . .

Kan det någonsin finnas några positiva konsekvenser för den berörda personen av att ha ett “annorlunda” och stigmatiserat utseende?

Exempel: för vissa har ett ovanligt utseende lett till funderingar på livets verkliga värden.“Nu vet jag vad som verkligen är viktigt i livet, jag vet vilka mina riktiga vänner är, och vad som verkligen betyder något för mig”

Sammanfattning: Annorlunda utseende ökar risken för . . .

Ångest, depression, skamIsolering, undvikande av andra människorFöga hjälpsamma tankar

Konsekvenserna varierar beroende på sammanhang och tidpunkt

Tips till lärare• Var medveten om att missnöje med utseendet

kan ses genom beteende, annorlunda tankar eller känslomässiga reaktioner

• Lägg märke till de onda cirklarna som förknippas med negativa konsekvenser av utseendet – hjälp kunderna identifiera och bryta dessa

• Lägg märke till potentiella goda cirklar – hjälp kunderna etablera dessa (t.ex. genom ökade sociala förmågor)