PROJEKT NA PODPORU AKTÍVNEHO ŽIVOTNÉHO ŠTÝLU
Post on 19-Jan-2016
50 Views
Preview:
DESCRIPTION
Transcript
PROJEKT NA PODPORU AKTÍVNEHO ŽIVOTNÉHO ŠTÝLU
PARTNERI PROJEKTU A ZÁŠTITA
Osobnú záštitu nad projektom prevzal minister školstva, vedy, výskumu a športu Slovenskej republiky Doc. PhDr. Dušan Čaplovič, DrSc.
Projekt financuje nadácia spoločnosti Coca-Cola.
Mediálnym partnerom projektu je Tlačová agentúra Slovenskej republiky.
Partnerom projektu je Aircraft Sport House.
Občianske združenie Slniečko; predsedníčka správnej rady MUDr. Renáta Gerová.
KTO DNES ZA VAMI PRIŠIEL
Odborník v oblasti výživy
MUDr. RENÁTA GEROVÁ
Niekoľkonásobná majsterka sveta vo fitness
ZORA CZOBOROVÁ
ŽIVOTNÝ ŠTÝL
Vývoj nezastavíš...
RIZIKÁ NADVÁHY A OBEZITY
• Súčasťou ZDRAVÉHO životného štýlu je POHYB:• Choroby z obezity: Zvýšený cholesterol – únava, cukrovka, vysoký krvný tlak,
infarkt myokardu, náhla cievna mozgová príhoda. • Obezita je ochorením, kde prevencia je mnohokrát účinnejšia ako liečba.
• CVIČIŤ, HÝBAŤ SA, ŠPORTOVAŤ!
CVIČENIE AKO SÚČASŤ ŽIVOTA
STRAVA – najúčinnejšia zbraň
ČO? KEDY? KOĽKO?
STRAVOVANIE POČAS DŇA
7:00 raňajky
9:30 desiata
12:30 obed
15:00 olovrant
18:00 večera
20:00 2. večera
TUKY
CUKRY
BIELKOVINY
PITNÝ REŽIM
Voda, čaje, ovocné šťavy,
sladené nápoje.
60 %
SPÁNOK
AKO BOJOVAŤ PROTI STRESU?
BROŽÚRA, WEB, PODPIS KARTA
www.nebud-lenivy.sk
Sprievodca aktívnym životným štýlom
Podpis karta Zora Czoborová
S Ú Ť A Ž
ĎAKUJEME ZA POZORNOSŤ
top related