LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADOparatytech.com/hoteles/nuba_sports/horarios-y... · 2020. 7. 15. · Spinning LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO 09:30-10:20
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S p i n n i n g
M I É R C O L E S J U E V E S V I E R N E S S Á B A D OM A R T E SL U N E S
0 9 : 3 0 -1 0 : 2 0
E s t i r a m i e n t o s
B o d y B a l a n c e
A q u a g y m
A b d o m i n a l e s
P i l a t e s
R u n n i n g
O u t d o o r
S p i n n i n g
Ejercicios donde todos los grupos musculares llegan a su máxima plenitud y posterior relajación.
Actividad destinada a mejorar la flexibilidad y el tono muscular combinando técnicas de Tai-Xi, Yoga y Pilates
Sesión de entrenamiento aeróbico y cardiovascular, trabajando la resistencia al agua.
Trabajo especifico de la zona abdominal practicando diferentes ejercicios
Tonificación general, tomando conciencia de la corrección postural, muscular y la respiración.
Trabajo con métodos de entrenamiento específico para mejorar la técnica de la carrera.
Actividad de exterior: running, bici, actividades en la playa, etc.
Actividad cardiovascular intensa que se realiza sobre una bicicleta estática con cambios de ritmo.
O u t d o o r
S p i n n i n g
S p i n n i n g
O u t d o o r
O u t d o o r O u t d o o rB o d yB a l a n c e
B o d yB a l a n c e
A q u a g y m
A q u a g y m
P i l a t e s A b d o m i n a l e s
R u n n i n g
A b d o m i n a l e s
S p i n n i n g
S p i n n i n g
S p i n n i n g
O u t d o o r
A q u a g y m
P i l a t e s
R u n n i n g
S p i n n i n g
E s t i r a m i e n t o A q u a g y m
S p i n n i n g
A b d o m i n a l e s
S p i n n i n g
B o d yB a l a n c e
B o d yB a l a n c e
O u t d o o r
S p i n n i n g
S p i n n i n g
B o d yB a l a n c e
1 0 : 3 0 -1 1 : 2 0
1 1 : 3 0 -1 2 : 2 0
1 5 : 3 0 -1 6 : 2 0
1 9 : 0 5 -1 9 : 5 5
1 9 : 5 5 -2 0 : 4 5
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