«ШАГАЕМ НАВСТРЕЧУ ЗДОРОВЬЮ»

«ШАГАЕМ НАВСТРЕЧУ ЗДОРОВЬЮ

»

Азбука Азбука здоровьяздоровья

•Здоровье не Здоровье не купишь, не купишь, не

заменишь, к нему заменишь, к нему надо бережно надо бережно относиться.относиться.

•Состояние вашего Состояние вашего здоровья во многом здоровья во многом

зависти от Вас. зависти от Вас. Помните и следуйте Помните и следуйте

принципу: принципу:

«ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ «ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ – БУДЬ ИМ!»ЗДОРОВ – БУДЬ ИМ!»

Те, кто считает Те, кто считает желудок властителем желудок властителем

нашего тела, нашего тела, На справедливое, На справедливое,

кажется мне, кажется мне, опираются мнение.опираются мнение.Так, если действует Так, если действует он безотказно, - все он безотказно, - все

органы крепки,органы крепки,Если же болен, - и в Если же болен, - и в

них нарушения тогда них нарушения тогда возникают.возникают.

Римский поэт Римский поэт Серен СимоникСерен Симоник

Питание Питание является является необходнеобходимым и имым и первым первым

условием условием жизнижизни

Рациональное Рациональное питание следует питание следует

рассматривать как рассматривать как одну из главных одну из главных составных частей составных частей здорового образа здорового образа

жизни, как один из жизни, как один из факторов факторов

продления продления активного активного

долголетиядолголетия

Пища - Пища - самый самый

мощный мощный фактор фактор окружаокружающей ющей средысреды

1 принцип 1 принцип рационального рационального

питания: его питания: его энергетическая энергетическая

ценность должна ценность должна соответствовать соответствовать энергетическим энергетическим

затратам затратам организмаорганизма

Соответствие Соответствие химического химического

состава пищевых состава пищевых веществ веществ

физиологическим физиологическим потребностям потребностям организма – организма –

2 принцип2 принцип рационального рационального

питанияпитания

Максимальное Максимальное разнообразие разнообразие

питание питание определяет определяет 3 3

принциппринцип рационального рационального

питанияпитания

Соблюдение Соблюдение оптимального оптимального

режима питания режима питания определяетопределяет 4 4

принциппринцип рационального рационального

питанияпитания

Основным Основным источником источником

энергии энергии являются являются

углеводы – на углеводы – на них приходится них приходится

55 – 60% 55 – 60% энергетической энергетической

ценности ценности рационарациона

Одним из Одним из наиболее важных наиболее важных

компонентов компонентов питания являются питания являются

белки.белки. АминокислотыАминокислоты

пищевых белков пищевых белков служат служат

строительным строительным материалом для материалом для

всех органоввсех органов..

Значение Значение жировжиров в питании в питании

обусловлено обусловлено тем, что они тем, что они выполняют выполняют

важную важную пластическую пластическую

функцию, функцию, являются являются

строительным строительным материалом для материалом для

клеточных клеточных мембран.мембран.

Витамины Витамины – важная – важная составная часть составная часть пищи. Витамины пищи. Витамины

являются являются регуляторами регуляторами

обменных процессов обменных процессов в организме, влияют в организме, влияют на рост и развитие, на рост и развитие,

участвуют в участвуют в процессах процессах

кроветворения, кроветворения, окислительных окислительных

реакциях.реакциях.

Минеральные Минеральные веществавещества входят в входят в

состав всех состав всех клеток и клеток и тканей тканей

организма организма человекачеловека

Питание человека Питание человека должно быть должно быть

индивидуальным, индивидуальным, учитывать особенности учитывать особенности обмена веществ и все обмена веществ и все

аспекты аспекты жизнедеятельности. В жизнедеятельности. В основе рационального основе рационального питания должны быть питания должны быть

натуральные продукты с натуральные продукты с высокой биологической высокой биологической

ценностью – яйца, ценностью – яйца, молоко мясо, рыба, молоко мясо, рыба,

творог, овощи, фрукты, творог, овощи, фрукты, ягоды, крупы.ягоды, крупы.

Рациональное Рациональное питаниепитание является является

самым мощным самым мощным фактором фактором

профилактики и профилактики и лечения болезней лечения болезней

человекачеловека

Здоровому Здоровому образу образу

жизни -ДА!жизни -ДА!

МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬУЧРЕЖДЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ

«БЕЛОРУССКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ»ОТДЕЛЕНИЕ ПОВЫШЕНИЯ КВАЛИФИКАЦИИ И ПЕРЕПОДГОТОВКИ

КАДРОВ

Творческая работа на тему:Творческая работа на тему:

«РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ»«РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ»

Преподаватель: Белая С.С.Куратор: Заверач Л. К.