Zławiel: Twój śmiertelny wróg

Marek Kowalczyk

ZŁAWIELTWÓJ ŚMIERTELNY WRÓG

(c) 2017 Marek Kowalczyk http://marekkowalczyk.pl

ZŁAWIELCO TO JEST

http://marekkowalczyk.pl(c) 2017 Marek Kowalczyk



Zławiel dotyka 84 proc. badanych

http://raport.projektynaczas.pl


Motywacja jest jak zupa: może być za słona

“— Marek Kowalczyk


ZŁAWIELDLACZEGO

JEST ZŁA?


Loh KK, Kanai R (2014) Higher Media MultiTasking Activity Is Associated with Smaller GrayMatter Density in the Anterior Cingulate Cortex. PLoS ONE 9(9): e106698. doi:10.1371/journal.pone.0106698




ZŁAWIELSKĄD SIĘ BIERZE


UMYSŁ → niewiedza → kanban

MÓZG → ADD/ADHD lub BP I/II → techniki, lekarstwa

PSYCHE → lęk → ABC


ZŁAWIELJAK OPANOWAĆ

BIORĄCĄ SIĘ Z LĘKU


ABC

Dr Albert Ellis

adversity, belief, consequences


A. Jaka sytuacja wyprowadza Cię z równowagi (złości, załamuje, wprowadza w panikę)?

Inni idą do przodu, a ja zostaję w tyle: koledzy, FB…

C. Co w tej sytuacji negatywnego czujesz lub robisz?

Lęk, panika, zagrożenie; rzucam się do działania, nowe projekty

B. Co takiego (nieświadomie) sobie mówisz, co powoduje te negatywne uczucia lub zachowania? W jakie „musy” wierzysz?

„MUSZĘ odnieść sukces, bo inaczej jestem bezwartościowy/a”


MUSTURBACJA


ABC-DEdisputing, effective new philosophy


Belief: „MUSZĘ odnieść sukces, bo inaczej jestem bezwartościowy/a”

• Prawda logiczna?

• Prawda empiryczna?

• Pomocne?


• Wolałbym odnieść sukces zawodowy, ale i bez tego jestem wartościowym człowiekiem

• I tak jestem w top 1% na świecie — inni mają znacznie gorzej

• Miarą sukcesu nie jest to, co się ma, ale różnica między tym, co się ma, a co by się chciało mieć

• „Jak upadnę to wstanę, a jak nie wstanę to sobie poleżę”

Opłata wg taryfy operatora jak za zwykły SMS

732 230 007

zławiel

Zła wielozadaniowość

(C) 2017 MAREK KOWALCZYK

MAREK KOWALCZYK, MANDARINE PROJECT PARTNERS


[email protected]

Zławiel: Twój śmiertelny wróg

Self Improvement