Zachet Novikova Irina

Таллиннский Линнамяэский Русский Лицей

8Б класс

Руководитель:Щетинина С.И.

Рева Я.А.

Таллинн 2010г.

Меня зовут Новикова Ирина. Я учусь в 8 «Б»классе. Люблю читать фантастику. Занимаюсьтеатральным искусством.Так же увлекаюсь иностранными языками.Люблю слушать музыку и гулять с друзьями. Я выбрала эту темупотому что из всех предложенных тем этатема мне показалась наиболее интересной инаиболее значимой.

выяснить значение кальция для формирования костей

выяснить значение молока для развития скелета , научиться составлять вопросы для анкетирования

проводить анкетирование и обрабатывать анкету MS Power Point научиться работать в программах и

Windows Movie Maker рационально потреблять кальций улучшить физическую подготовку , научиться составлять комплекс упражнений

.развивающих силу различных мышечных групп

Роль кальция в жизни человека Кальций необходим для того, чтобы кости были прочными Источником кальция для человека является пища Кофеин Витамин Д - ключевой фактор хорошего всасывания кальция сколько кальция нам нужно? Взаимосвязь между физическими упражнениями и нашими костями Исследовательская работа(анкетирование, обработка анкет)

Кальций является жизненно необходимым элементом, без него мы не могли бы жить. Почти каждой клетке, включая клетки сердца, нервов и мышц, необходим

кальций для обеспечения нормальной жизнедеятельности.

 В человеческом организме кальций находится в трех основных местах:       1) в костях скелета       2) в клетках;       3) в крови.

Именно кровью кальций доставляется в органы и ткани организма и именно в те места, где он необходим.

 В связи с тем что кальций нам так необходим, в человеческом организме имеется система поддержания постоянной концентрации кальция, для того чтобы обеспечить его поступление по мере необходимости.       

Организм делает это тремя способами: * Кальций всасывается напрямую из

потребляемой пищи. * Кальций поступает из костей в том

случае, если его не хватает в потребляемой пище.

* Уменьшается количество кальция, поступающего повторно в кровь после "обработки" её почками.

Кальций является важным

компонентом костного здоровья по

ряду причин. В детстве он

необходим для правильного

формирования скелета и

нормального роста организма.

В подростковом и юношеском возрасте организм бурно растет. При нехватке кальция рост костей не «успевает» за физическим развитием. Нарушается осанка, ухудшается общее самочувствие

Сидение днем за учебниками, а вечером - перед компьютером и телевизором, любовь к чипсам и коле, раннее приобщение к курению лишь усугубляют эти последствия.

 Ешьте такие продукты, из которых кальций легче усвоится. Чем легче всасывается кальций, тем лучше он будет использован нашим организмом. Лучше всего кальций усваивается из молока, сыра и йогурта, и эти продукты являются наилучшими источниками кальция.

Кальций, который легко всасывается в организме, содержится в овощах, таких, как брокколи, листовая капуста, горчичная зелень, репа.

Рыбные продукты (например, лосось и сардины) также содержат кальций, который легко всасывается.

Кофеин содержится во многих напитках включая кофе, чай и колу. Данные недавних исследований показали, что кофеин усиливает выведена кальция с мочой. Большинство экспертов считает, что две или три чашки кофе в день, возможно, не наносят большого ущерба и не влияют на суточное потребление кальция.

Витамин Д повышает всасывание кальция до 30% Наиболее простым и естественным способом получения витамина Д является получение солнечных лучей. Необходимо 15 минут пребывать на солнце в летнее время.

Возраст Потребление кальция, мг

7 – 9 лет 700

10 – 12 лет(мальчики) 10 – 12 лет(девочки)13 – 16 лет

1 1200 – 1400

1200 - 1400

17 – 18 лет 1200

19 – 49 лет 1000

50 + 1000 - 1500

КАЛЬЦИЙ – основной элемент, составляющий основу костей скелета (99%). При недостатке КАЛЬЦИЯ кости и зубы становятся хрупкими и ломкими, а ногти и волосы – ломкими, тусклыми и безжизненными. Источником кальция для человека является пища.

В анкетировании принимали участие ученики 6х классов

(66 учеников)

Девочки - 31 Мальчики - 35

Мальчики Девочки

11 лет -112 лет -2713 лет -7Всего - 35

11 лет -012 лет -2513 лет -6Всего - 31

Мальчики Девочки

Да -27Нет - 8

Да -23Нет - 8

Мальчики Девочки

1 -02-23-144-25-66-17-1

1-42-53-24-55-26-37-3

Мальчики Девочки

Да -35 Да 31

Мальчики Девочки

1-2раз -03-4 раза -25-6 раз -57 раз - 28

1-2раз -43-4 раза -55-6 раз 22

Мальчики Девочки

Мальчики Девочки

Да - 19 Нет – 16

Да- 18 Нет - 13

Мальчики Девочки

Да -31Нет 4

Да- 29Нет - 2

Среднее количество переломов у мальчиков и девочек почти одинаково, что говорит о том, что количество переломов в этом возрасте не зависит от пола.

Интересно, что в 11 лет было больше всего переломов как у девочек, так и у мальчиков: 7 у мальчиков и 9 у девочек.

А в 4 года и в 13 лет только по 1-му перелому и у тех, и у тех.

Предпочтительные молочные продукты – почти одинаково.

Девочки чаще употребляют молочные продукты.

В среднем физические нагрузки у мальчиков выше: они больше занимаются спортом и тренировки проходят чаще, чем у девочек.

Физические упражнения оказывают положительное влияние на костную систему, способствуя стимуляции костеобразования.

Ходьба, бег, танцы, игры и такие виды спорта, как бадминтон, кегли, городки, баскетбол, волейбол, футбол и т.д. являются видами физической активности, направленной на поддержание нормального веса тела.

http://animashky.ru/index/0-10?6 http://animashky.ru/index/0-56 http://docs.google.com/Doc?id

=ddcqbn26_0g526bsf7&btr=EmailImport&pli=1 www.dopomoha.kiev.ua/profi/calc.htm Личное портфолио учителя http://www.youtube.com/watch?v=F4EM31WmmUI

расширила свои знания в области биологии и информатики.

… рационально потреблять кальция … обрабатывать анкету улучшила физическую подготовку … сочетать потребление кальция с

физическими упражнениями.

Спасибо за помощь Светлане Ипполитовне и Яне

Александровне!