YOGA · Yoga Para Principiantes cursodeyogaparaprincipiantes.com MÓDULO 1 Naylín Núñez Preparación para tu práctica EL BLOQUE DE YOGA Los bloques de yoga, a pesar de ser relativamente

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Por Naylín Núñez

Naylín NúñezProfesora

La intención de este curso es apoyarte en tu evolución personal. Nuestra filosofía se centra en que el yoga puede transformar tu vida.

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Yoga Para Principiantes

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MÓDULO 1

Naylín Núñez

Preparación para tu práctica

EL BLOQUE DE YOGA

Los bloques de yoga, a pesar de ser relativamente nuevos, se han convertido en uno de los accesorios más populares en algunas clases de yoga. Son considerados de gran ayuda, ya que con ellos tienes garantizada más fácilmente la realización de las distintas posturas, lo mismo si eres principiante o si llevas más tiempo practicando. En principio eran elaborados de madera, pero en la actualidad se fabrican de distintos materiales como el corcho y la espuma, lo cual hace variar su peso, pero manteniendo por lo general el tamaño Comúnmente los bloques se utilizan como extensión de una de las manos, pero también como apoyo a la espalda, la cabeza y las caderas, permitiendo profundizar la percepción del alineamiento. Son de gran ayuda para las personas que tienen lesiones o cualquier limitación física. Quienes ya cuentan con un nivel avanzado pueden valerse de ellos para aprender de forma segura las posturas nuevas que presenten un grado mayor de complejidad. De la misma manera que el yoga se adapta a tus condiciones naturales, los accesorios variados con que cuenta la práctica de esta disciplina también puedes usarlos en la medida en que tu cuerpo los requiera.

Cuando se utiliza un bloque debes tener cuidado de no hundirte o apoyar la mano demasiado en él. Por el contrario, mantén los dedos separados y utiliza la mano como si aspirara en lugar de reposar pesadamente sobre el bloque. Esto activa los músculos de las manos y de los brazos, y esta postura te ayudará a alargar dichos músculos. En general, aprender a utilizarlos no es difícil siempre que tengas la debida orientación y guía por parte de tu profesora o profesor.