Yoga para diabetes

CURSO DE IMERSÃO EM YOGA 201723.02.2017

APRESENTADO POR: ANDREA DA FONSECA HASANORIENTADO POR PUNDIT RADHESHYAM MISHRA E RANISE SILVEIRA

CRIÚVA – RS – BRASIL

Yoga para Diabetes

Yoga para Diabetes

O que é diabetes;Estatísticas;Fatores de risco;Sintomas;Tratamento;Alimentação;O que é yoga;Benefícios;Disciplina;Asanas, pranayama, criya, bhanda;

Diabetes

Doença crônica na qual o corpo não produz insulina.

Insulina é o hormônio que controla a quantidade de glicose no sangue.

A insulina é obtida por meio dos alimentos, como fonte de energia.

Estatísticas

No Brasil, mais de 13 milhões de pessoas vivem com diabetes.

Hoje representa 6,9% da população.

Fatores de riscos

genética;hipertensão;colesterol alto;estar acima do peso;doença renal crônica;esquizofrenia;transtorno bipolar;

Sintomas

• Utilizar insulina até 3 vezes ao dia;• Dieta;• Verificar o índice de açúcar todos os dias;• Realizar exercícios físicos;

Tratamento

Alimentação

Linhaça;Farinha de casca de maracujá;Suco de laranja;Tomar muita água;Não consumir açúcar;

yoga

Auto conhecimento, onde trabalhamos o corpo e a mente por meio de posturas e meditação.

Diminui o stress;Combate doenças;Flexibilidade;Perda de peso;Controle da pressão arterial;

Benefícios

Disciplina

A prática de asanas terá uma ação positiva na estabilidade da doença.

Praticar yoga cinco vezes por semana é comprovadamente suficiente para melhorar os níveis de glicose no sangue.

Todos os asanas de anteflexão. Principais:• Dhanurasana;• Ardh Matsyendrasana;• Halasana;• Supt Vajrasana;• Pashchimonttanasana;• Bhujangasana;• Matsyasana.

Asanas

Para o equilíbrio

• Utkatasana;• Garudasana;• Ekpadasana.

Pranayama

Anulom Vilom – Acalmar a mente.

Kriya

Nauli Kriya- Ativa o pâncreas, melhorando a secreção da insulina.

Bandha

Uddyana- Tem um impacto especial no pâncreas.

Mensagem

Referências

www.dicasdesaude.com.brwww.diabetes.org.brwww.vidaesaude.org.brwww.querosaude.com.brwww.psiyoga.blogspot.com.brwww.yogaposes.com.br

OBRIGADA!Andrea da Fonseca Hasan

[email protected]

www.satyadhara.com.br