1 Resumen de los conceptos, ideas y supuestos básicos de la PNL Importancia de la experiencia de centramiento & conexión – APRENDIZAJE Y CURIOSIDAD 1. Introducción general 2. Reglas de la mente 3. Algunas definiciones de la P.N.L. 4. Objetivos específicos de la PNL 5. Breve historia de los orígenes y sentido de la PNL en ese momento 6. Qué es un modelo ( estructura versus contenido) 7. Diferencia entre ciencia, tecnología y productos finales 8. Relación entre pensamiento, emociones y sentimientos, conducta 9. Distinciones de la experiencia humana 10. Qué es el estudio de la estructura de la experiencia subjetiva humana. Modelo de cambio conductual – tecnología de la conducta. 11. Relación entre atención, consciencia del objetivo, pensamiento, sentimiento y conducta – Camino de consciencia 12. Modelo de aprendizaje, 5 etapas con especial atención a la consciencia de la competencia inconsciente. 13. Presuposiciones principales.
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Resumen de los conceptos, ideas y supuestos básicos de la PNL
Importancia de la experiencia de centramiento & conexión – APRENDIZAJE Y
CURIOSIDAD
1. Introducción general
2. Reglas de la mente
3. Algunas definiciones de la P.N.L.
4. Objetivos específicos de la PNL
5. Breve historia de los orígenes y sentido de la PNL en ese momento
6. Qué es un modelo ( estructura versus contenido)
7. Diferencia entre ciencia, tecnología y productos finales
8. Relación entre pensamiento, emociones y sentimientos, conducta
9. Distinciones de la experiencia humana
10. Qué es el estudio de la estructura de la experiencia subjetiva humana.
Modelo de cambio conductual – tecnología de la conducta.
11. Relación entre atención, consciencia del objetivo, pensamiento,
sentimiento y conducta – Camino de consciencia
12. Modelo de aprendizaje, 5 etapas con especial atención a la consciencia
de la competencia inconsciente.
13. Presuposiciones principales.
14. Itinerario en la PNL y aplicaciones
15. Posibilidades que defienden las diferente escuelas - Experiencial versus
explicada.
16. Esquema de la PN – NL y sus distinciones
17. Algunas de las técnicas más utilizadas y prestigiosas
18. PNL & Coaching, transformaciones
19. Bibliografía recomendada.
20. ANEXOS – Materiales para realizar las técnicas
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1. Introducción general
A lo largo de nuestra vida, pasamos por momentos, etapas y situaciones que de
alguna manera piden que adaptemos nuestras conductas, creencias, objetivos,
estados y emociones a las situaciones que vivimos. En estos momentos de crisis
general y de incertidumbre, con retos crecientes, es importante encontrar
herramientas y metodologías claras y eficaces orientadas a poder tomar el control
de nuestras vidas, más allá de sobrevivir y superar nuestros obstáculos y retos que
la vida nos presenta.
Gestionar nuestras emociones para obtener lo mejor de nosotros, definir objetivos
claros y retadores y saber llevarlos a cabo, explorar creencias limitantes y mejorar
la comunicación, son algunas de las posibilidades que nos ofrece este modelo de
trabajo desarrollado en cursos de practitioner y masters en PNL, que nos serán un
excelente ayuda para alcanzar el éxito personal y profesional.
Los resultados medibles en el practicante que centra su atención diaria en cómo
aprender de su experiencia se pueden resumir en sentirse en contacto con su
centro, su sensación de estar presente y centrado, una mejora en la alegría de vivir
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y su calidad de vida, un aumento de la consciencia y la flexibilidad mental y
conductual frente a situaciones diarias y una mejora de su lucidez y creatividad.
2. REGLAS DE LA MENTE
LEE CON ATENCIÓN LAS SIGUIENTES IDEAS, REFLEXIONA SOBRE ELLAS Y REALIZA COMENTARIOS PARA COMPARTIR, AL FINAL TE INVITO A QUE CONCLUYAS SI CREES QUE ES CIERTO O ES FALSO y PORQUE LO CREES ASI.
1. Todo pensamiento o idea causa una reacción física.
2. Lo que se espera tiende a hacerse realidad.
3. Al tratar con nuestra mente o la de los demás, la imaginación es más poderosa
que el conocimiento o la información.
4. La mente no puede mantener indefinidamente dos ideas opuestas o
contradictorias sin generar un conflicto.
5. Una vez que cualquier idea ha sido aceptada por la mente inconsciente,
permanece hasta que otra idea nueva la reemplaza.
6. Un síntoma inducido emocionalmente, si persiste lo suficiente, tiende a generar
cambios orgánicos.
7. Cada cambio de idea llevado a la práctica disminuye la resistencia de los
sucesivos cambios.
8. En lo concerniente a la mente inconsciente, a mayor esfuerzo consciente,
menor es la respuesta inconsciente.
Idea 1: Todo pensamiento o idea causa una reacción física.
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Los pensamientos, ideas y creencias afectan a las funciones del cuerpo. Por ejemplo las preocupaciones suelen manifestarse en el estómago, que a la larga pueden resolverse en úlceras. La ansiedad, miedos y estrés se reflejan en el sistema circulatorio y respiratorio con ventilación insuficiente o excesiva, aumento de la frecuencia cardíaca. Una idea de contenido emocional intenso tiene muchas posibilidades de alcanzar a lo inconsciente. Si esta idea es aceptada, dicha idea puede continuar produciendo la misma reacción física una y otra vez, creando un patrón de repetición que se puede prolongar en el tiempo a no ser que otra idea lo neutralice y/o entre en competencia.
Comentarios (Cierta o Falsa) + ¿por qué?
Idea 2: Lo que se espera tiende a hacerse realidad.
Cuando el cerebro y el sistema nervioso (SN) en conjunto reciben imágenes mentales repetitivas, ya sean internas o externas, tienden a convertirse en pautas fijas. El inconsciente, con su mejor voluntad de aliado, utiliza entonces todos los medios a su alcance para llevar a cabo los planes que tales ideas sugieren.” Siempre sucede lo que más temo” (reza este dicho para los pesimistas). Los temores, miedos, ansiedad, preocupaciones nos predisponen a obtener resultados negativos. Por el contario, las expectativas mentales positivas nos facilitan, no sólo el éxito, sino también la salud y el equilibrio interno. Los buenos pensamientos provocan en buena medida lo que llamamos suerte y a nivel físico lo que algunos llaman curaciones milagrosas.
Comentarios (Cierta o Falsa)+ ¿por qué?
Idea 3: Al tratar con nuestra mente o la de los demás, la imaginación es más poderosa que el conocimiento o la información.
La Imaginación anula fácilmente la razón. Es por esta razón que el hombre es capaz de precipitarse hacia situaciones y actos irracionales. Nuestras supersticiones, prejuicios y creencia asociadas a una fuerte emoción, puede cegarnos hasta el punto de hacernos perder el juicio temporalmente. Este tipo de tendencias, son difíciles de erradicar con el empleo exclusivo del razonamiento. Es muy importante suministrar mediante técnicas, imágenes o informaciones que contrarresten o sustituyan ideas irracionales.
Comentarios (Cierta o Falsa)+ ¿por qué?
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Idea 4: La mente no puede mantener indefinidamente dos ideas opuestas o contradictorias sin generar un conflicto.
Esta regla se refiere especialmente a la mente consciente. La contradicción generada “no tanto por tener ambas ideas almacenadas” sino por los comportamientos que puedan dar a lugar, crea una tensión ineludible y de efectos diversos sobre el sistema nervioso.
Comentarios (Cierta o Falsa)+ ¿por qué?
Idea 5: Una vez que cualquier idea ha sido aceptada por la mente inconsciente, permanece hasta que otra idea nueva la reemplaza.
Esta regla va asociada a la siguiente: “cuanto más tiempo permanece una idea, mayor es la resistencia a que se la reemplace por otra”.
Las ideas aceptadas por el inconsciente tienden a convertirse en formas habituales de pensar y en pautas de comportamiento. Si el sistema de información inconsciente se ha servido de algo que mal que bien, ha funcionado, y lo cataloga como de utilidad, usándolo con relativa frecuencia, acaba fijándolo y grabándolo como programa mental o comportamental. De esta forma se generan los hábitos ya sean buenos o malos y muchas de nuestras creencias.
Por muy arraigadas que estén estas ideas o por muy antigua que sea su permanencia, pueden modificarse mediante lenguaje sugestivo en estado de relajación profunda (hipnosis), con lo que el propio inconsciente mental puede descubrir las ventajas y mejoras que le supone la idea alternativa.
Comentarios (Cierta o Falsa)+ ¿por qué?
Idea 6: Un síntoma inducido emocionalmente, si persiste lo suficiente, tiende a generar cambios orgánicos.
Más del 50% de las enfermedades padecidas tienen ( pueden tener) orinen psicosomático. Nuestros órganos son susceptibles a las disfunciones, contradicciones, tensiones del s.n., que a su vez reacciona ante la presión de las ideas negativas que sostiene el inconsciente. Somos una entidad inseparable mente/cuerpo, un sistema que busca el equilibrio. Nuestros temores continuos, obsesiones, y nuestra forma de hablar al y del cuerpo, inciden en nuestra fisiología hasta el punto de ocasionar cambios orgánicos.
Comentarios (Cierta o Falsa)+ ¿por qué?
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Idea 7: Cada cambio de idea llevado a la práctica disminuye la resistencia de los sucesivos cambios.
El cambio es un fenómeno que también se aprende. (a dejar de temerlo) Cada vez que nuestra parte inconsciente acepta cambiar un hábito, creencia o conducta, da un paso más a favor de la flexibilidad, de tal forma que abre camino para nuevos cambios o sugerencias.
Comentarios (Cierta o Falsa)+ ¿por qué?
Idea 8: En lo concerniente a la mente inconsciente, a mayor esfuerzo consciente, menor es la respuesta inconsciente
Hay muchas cosas para las que no sirve la fuerza de voluntad, o mejor dicho, el esfuerzo. Vencer el insomnio, relajarse, etc. La relación con nuestro inconsciente es algo que hay que tomarse con calma. Es deseable desarrollar expectativas mentales positivas ante los problemas, y una creciente confianza en nuestra parte inconsciente (nosotros mismos). La intuición, el “dejarse fluir”, o la inspiración dependen en gran medida de esa confianza. Uno de los principios más complejos dentro del aprendizaje es como integramos nuestros aprendizajes de vida en nosotros mismos.
Comentarios (Cierta o Falsa)+ ¿por qué?
o Algunas definiciones de la PNL
1. La ciencia de como el cerebro codifica el aprendizaje y la experiencia”.
2. El estudio de la (estructura) experiencia subjetiva humana.
3. Un modelo de comunicación que se concentra en identificar y usar modelos de
pensamiento que influyan sobre el comportamiento de la persona para mejorar
su calidad de vida y su efectividad ( objetivos y logros)
4. La diferencia que maca la diferencia
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5. Un enfoque revolucionario de la comunicación y la excelencia humana.
6. Una tecnología de modelado de la conducta, que trata sobre todo del tema de
que hace la diferencia entre lo genial y lo normal.
7. Un sistema que pretende describir, reestructurar y transformar la manera en
que una persona entiende el mundo en que vive.
8. Un modelo con una serie de procedimientos cuya medida real es más la utilidad
que su verdad.
9. Un manual de uso para el cerebro.
10. Un modelo de como recibimos, almacenamos y recuperamos la información.
Cita de la definición de PNL del libro “introducción a la programación
neurolingüística Vol. I”
“… para nosotros, el comportamiento es programado al combinar y secuenciar
representaciones neurológicas-imágenes, sonidos y palabras, sensaciones, olores y
sabores ya sea que esa conducta involucrta una decisión, como golpear un balón,
sonreir a una persona, visualizar la ortografía de una palabra o enseñar física”
La tecnología del modelado de la conducta persigue la excelencia, la flexibilidad y
finalmente la libertad humana para tener el máximo número de respuestas frente a
una situación, ya sea de dificultad o no, ya que quien disponga de mayor repertorio
de conductas adaptativas mayor “ control “ tiene del sistema.
3. Objetivos específicos de la PNL
Los principales objetivos de la Programación Neurolingüística (PNL) como
disciplina enfocada a comprender el funcionamiento de tres áreas básicas
aplicables a diferentes ámbitos como iremos viendo. Están esencialmente basados
en el CÓMO, en poder darnos cuenta en COMO realizamos este proceso, es un
camino de consciencia, más allá de preocuparse del por qué, o por explicar las
motivaciones de las conductas, pensamientos o emociones.