wanitadansukan-

8/19/2019 wanitadansukan-

1/32

Wanita dan Sukan

GUNESVARI A/PBALAKRISHNAN

SHOBA A/P RAJENTHIREN


2/32

Mitos dan sejarah

1896, Sukan Olimpik Moden pertamakali dilangsungkan di Athens, Greece

!Wanita tidak di"enarkan men#ertai

!$iperca#ai penggunaan tenaga %&ikal

akan merosakkan sistem peranakan


3/32

Sistem 'eranakan Senaman dan kegiatan sukan merosakkan alat dan

sistem peranakan dan pusingan haid (anita

)amun se"enarn#a, (anita #ang mengandungle"ih elok "ersenam untuk kesihatan "a#i

*ajian mendapati, (anita #ang cergas dalam"idang sukan, melahirkan anak!anak #ang sihatdan cergas


4/32

+ersiat agresi

Wanita #ang meli"atkan diri secara cergasdalam akti-iti sukan akan menjadikan mereka

memiliki siat kelelakian


5/32

*etahanan *etahanan (anita tak sama dengan lelaki

Oleh itu acara sukan jarak jauh tidak elok untukkesihatan (anita

)amun, kajian mendapati (anita mempun#ai

ketahanan diri le"ih "aik "er"anding lelakikerana mempun#ai peratus lemak di "a(ahkulit "adan #ang "erle"ihan


6/32

Faktor-faktor kurang

png!"#atan $an"ta %a!a& 'ukan

*ekurangan pendedahan serta peluang untukmen#ertai kegiatan sukan

*urang ke#akinan dalam kalangan (anita

'akaian masa kini #ang kurang sesuai, sedikit

se"an#ak telah mengurangkan minat (anitakhususn#a (anita .slam


7/32

PERBE(AAN RANGKA

TUBUH•/elaki 10 le"ih tinggi daripada (anita

•+erat "adan 2 lelaki 3 11kg dari (anita

•4upa "entuk tu"uh "adan 2 lelaki 3(anita

• 5ulang 2 lelaki 3"erat daripada (anita


8/32

• 5ulang kaki, tulang tangan 2 lelaki 3panjang daripada (anita

•Sendi 2 lelaki 3"esar daripada (anita

kecuali sendi lutut, (anita le"ih "esaruntuk kesta"ilan tu"uh (anita7

•

'el-ik girdle (anita #ang le"ih le"armen#e"a"kan lutut (anitamem"engkok ke dalam tapak dirian(anita le"ih sempit


9/32

•+entuk pel-is dan tulang emur (anitale"ih tirus dan mem"engkok ke dalam menjadi penghalang kepada prestasilarian

•Amn#a, prestasi sukan (anita le"ihrendah

•A"domen #ang le"ih "esar apa"ilameningkat de(asa "er"anding lelaki #ang"esar dan le"ar di "ahagian atas tu"uh

"adan


10/32

•*esan daripada per"e&aan tu"uh 2 (anita

mengalami masalah untuk akti-iti "erlari,melompat atau menukar arah ti"a!ti"a"ola jaring, tenis7

•4upa "entuk tu"uh 2 (anita endormorkegemukan7, lelaki mesomor tu"uh"erotot7


11/32

FAKTOR FI(IKAL•4angka (anita le"ih kecil

•'usat gra-iti :;cm le"ih rendah dan le"ih"erat di "ahagian "a(ah tu"uh

•'usat gra-iti #ang le"ih rendah tidak dapatmen#aingi lelaki dalam acara lompat tinggi

•

Se"elum akil "aligh, lelaki dan perempuanadalah le"ih kurang sama, apa"ila de(asalelaki le"ih tinggi 1:


12/32

• 5angan (anita le"ih pendek dan "ersudutkeluar dari tu"uh mengelak pel-is #angluas7 menghasilkan da#a tuil #ang kurang"erkesan

•

Sendi pada siku #ang "ersudut pada(anita mengurangkan prestasi untukpermainan "adminton

•/elaki le"ih tepat mem"uat "alingan le"ihtepat kerana tangan le"ih lurus dan ungsituas #ang le"ih cekap "er"anding (anita


13/32

•+ahu (anita le"ih sempit tetapi le"ih "ulat

mengurangkan da#a kuasa 5etapi le"ih

aerodinamik, mengurangkan rintangan air untuk

"erenang tidak "oleh menandingi lelaki kerana

otot lelaki le"ih kuat7

•*elenturan (anita le"ih "aik kerana

menghasilkan hormon #ang mem"antu dalam

gimnastik


14/32

•Wanita tidak "oleh menandingi lelaki#ang "ersai& sama dengann#a keranasecara semula jadi tu"uh (anita le"ih"erlemak "er"anding lelaki #ang "erotot

!kekuatan "ahagian atas tu"uh 2 =0>dari lelaki!kekuatan "ahagian atas tu"uh 2 :?>dari lelaki


15/32

SAI( )AN KUALITI OTOT* *ekuatan adalah "erkadar terus dengan luas keratan

lintang dan sai& otot

*ekuatan (anita adalah :@; le"ih rendah "er"anding

tahap kekuatan lelaki

'unca per"e&aan 2 hormon testosteron

'enggunaan steroid dan testosteron tiruan "agi

mem"antu pertum"uhan otot tetapi mempun#ai

"an#ak kesan sampingan


16/32

KEUPA+AAN BERLATIH )AN

,ENAHAN SAKIT

*eupa#aan (anita untuk "erlatih adalah le"ih kurangsama dengan lelaki

5etapi (anita kini tidak "egitu akti "ersukandise"a"kan aktor masa atau keperca#aan

Wanita secara semula jadi "erkemampuan menahankesakitan

$apat melakukan "e"an kerja #ang tinggi tanparungutan


17/32

Semasa "ersenam (anita tidak "an#akmengeluarkan asid laktik dan mem"olehkanmereka "ersenam le"ih lama

Oleh itu, (anita le"ih sesuai meli"atkan diridalam sukan #ang memerlukan da#a tahan

Wanita juga tidak "egitu cenderung mengalamikekejangan


18/32

Faktor F"'"o!og" /elaki mempun#ai le"ih kurang 1000ml atau 10

liter le"ih "an#ak darah dalam tu"uh "er"andingdengan (anita #ang sama sai&

$arah lelaki mem"a(a dan mem"ekalkan le"ih"an#ak oksigen "er"anding (anita

Sai& jantung dan isi padu darah #ang dapatdiedarkan oleh sistem kardio-askular serta kapasitiparu!paru (anita adalah 10 peratus le"ih kecil"er"anding lelaki


19/32

Walaupun kadar den#utan jantung maksimum

"agi lelaki dan (anita adalah sama danditentukan oleh umur, nadi rehat seorang (anitale"ih tinggi daripada lelaki

Wanita sanggup menjalani latihan #ang "erattanpa menunjukkan kesan sampingan #ang "uruk

uga sanggup "ersaing dengan lelaki di arena

sukan


20/32

Ha"% %an Ka&"!an *edatangan haid dan kehamilan tidak

menghalang (anita untuk "erlatih sukan

+e"an senaman "agi (anita hamil hendaklahdikurangkan

Suhu tu"uh harus dia(asi supa#a anak dalamkandungan tidak terdedah kepada suhu #ang"erle"ihan aki"at latihan #ang "erat


21/32

5idak digalakkan "ersukan terlalu aktidalam tempoh "ulan pertama hingga "ulankeempat

Sukan #ang "er"aha#a seperti

menunggang kuda dan mendaki gunungtidak digalakkan sama sekali

+erjalan dan "erjoging adalah senaman

#ang le"ih selamat dan "ermanaat untukdipraktikkan


22/32

Atlet (anita #ang mempun#ai peratusan lemak

tu"uh #ang rendah seperti atlet gimnastik danpelari jarak jauh akan mengalami masalah kitaranhaid, iaitu kurang dua atau tiga kali setahun

Apa"ila "erat tu"uh meningkat dan peratusanlemak naik ke paras normal, atlet "erkenaan akanpulih seperti sediakala

kini sudah ada cara menga(al kedatangan haidsupa#a sesuai dengan keperluan jadualpertandingan, umpaman#a dengan menggunakanpil pencegah hamil


23/32

'emakanan 'erlukan le"ih "an#ak &at "esi

'enting untuk pem"entukan hemoglo"in

dalam sel darah merah

'erlu kalsium untuk "entuk tulang #ang kuat

'erlu "an#ak -itamin +1: "antu hasilkan seldarah


24/32

K.%raan *erap cedera "ahagian lutut

*erana sendi tulang paha di "ahagian lutut(anita tercondong keluar pada posisi lutut

Bormon relaCin mengelakkan kekerapan"erlaku kecederaan aki"at kelenturan


25/32


26/32

Pnrtaan SukanMalu dalam pen#ertaan sukan #ang tidak sesuai dengan

peranan jantina

/e"ih suka kepada kecantikan "oleh diperoleh dari

sukan

*etahanan diri #ang "aik ! kerana mempun#ai lemak di"a(ah kulit #ang "erle"ihan

Men#ertai sukan untuk keseronokan "ersukan

5inggi tahap ke"im"angan pendedahan kepada situasimenca"ar


27/32

+ird 19


28/32

'ada &aman sekarang, (anita tidak asing

lagi dengan sukan

Wanita juga telah "erja#a sama denganlelaki dalam "idang sukan

5erdapat ramai (anita #ang telah "erja#amenjadi aset negara dalam "idang sukan


29/32

Eontohn#a, kita lihat negara kita Mala#sia,

ramai (anita di Mala#sia #ang telah "erja#adalam "idang sukan

Eontohn#a dalam sukan terjun, atlet (anita,

'andalela 4inong dan /eong Mun Fee telah"erja#a mendapatkan pingat di peringkatantara"angsa

Eontoh dalam sukan tenis ialah )icol Ann$a-id +eliau telah "erja#a menjadi pemaintenis (anita nom"or 1 di dunia


30/32

+eliau "erja#a mengalahkan pemain!pemain ternama

dunia #ang lain +eliau memiliki disiplin dan da#a saing

#ang tinggi #ang mana menjadi satu aktor #ang "oleh

menjadikan seseorang itu "erja#a

Eontoh dalam sukan "oling, Shalin ulkiHi "erja#a menjadi

pemain ter"aik negara kita dalam "oling (anita

+eliau telah memenangi "an#ak pertandingan peringkat

antara"angsa


31/32

Eontoh dalam sukan "adminton, Wong Mei Ehoo

menjadi pemain "adminton ter"aik negara kita

+eliau telah me(akili negara di peringkat

antara"angsa dan memenangi "an#ak

pertandingan "adminton di peringkat antara"angsa

+eliau "erja#a mengalahkan pemain!pemain

"adminton (anita #ang ternama


32/32

4ujukanhttp2@@jamili(aha""logspotcom@:009@11@g

ender!dalam!pendidikan!jasmani!

danhtml

http2@@(((slidesharenet@Sha&anaSukri@=6809?6?!(anitasukan

http2@@(((slidesharenet@puasa@isu!am!sukan!(anita

wanitadansukan-

Documents