VISUALIZAO CRIATIVA SHAKTI GAWAIN VISUALIZAO CRIATIVA Traduo
PAULO CSAR DE OLIVEIRA
EDITORA PENSAMENTO So Paulo
Ttulo do original: criative Visualization Copyright @ 1978
Shakti Gawain.
Este livro dedicado a voc Agradecimentos Quero manifestar minha
gratido a Mark Allen e a Dean Campbell pela amizade e apoio que me
proporcionaram durante a elaborao deste livro e em muitas outras
ocasies. Meus agradecimentos a voc, Rainbow Canyon, por sua linda
arte-final e pela maravilhosa amizade que me tem dedicado. Um
obrigado muito especial a minha me, Elizabeth, por todo o seu amor,
sabedoria e incentivo.
Tambm gostaria de agradecer a todos os professores incrveis que
tanto contriburam para minha vida, para minha felicidade e para o
conhecimento que foi transmitido para este livro. Conheci alguns de
vocs como gurus, outros como amigos pessoais ou amantes, e outros,
ainda, chegaram at mim na forma de livros. A todos vocs o meu afeto
e carinho. Por fim, embora no menos importante, o meu
reconhecimento e gratido ao meu prprio guia interior, que sempre me
mostrou o caminho a ser seguido, nunca deixou que eu me esquecesse
do quanto a vida realmente bela, e que verdadeiramente o responsvel
pela criao deste livro. Sumrio Uma Carta aos Meus Leitores
...........11 Parte UM: Os Fundamentos da Visualizao Criativa O que
Visualizao Criativa? ........ 15 Como Funciona a Visualizao
Criativa . Um Exerccio Simples de Visualizao Criativa Relaxar
Importante ..... 19 Como Visualizar .......................... 24
Quatro Fases Necessrias para uma Eficaz Vi vizao Criativa ........
27 A Visualizao Criativa Atua Somente em F do Bem
............................... Afirmaes ........... Um "Paradoxo"
Espiritual ..... Parte Dois: Como Usar a Visualizao Criativ . . . .
. . . . . . 32 Como Fazer com que a Visualizao Criativ, Tome Parte
da sua Vida ... 13
Ser, Fazer, Ter .* , * Os Trs Elementos Necessrios Como Entrar
em Contato com o seu "Eu Superior Indo com a Correnteza ......
Programao da Prosperidade A Aceitao do Prprio Bem Fluir
................................... Cura
................................. Parte Trs: Meditaes e Afirmaes
Ligao Terra e a Transmisso de Energia Purificao dos seus Centros de
Energia .... 51 55 57 59 63 66 71 76 80 87 89 91 9 A Criao do seu
Refgio ...............94 Como Encontrar o seu Guia ..............96
A Tcnica da Bolha Cor-de-Rosa .........99 Meditaes que Curam
...................1O1 Invocao ..............................1O7
Maneiras de Usar as Afirmaes .........11O
Parte Quatro: Tcnicas Especiais .......117 Um Caderno de Anotaes
para a Visualizao Criativa ...............................119
Purificao ............................123 Afirmaes por Escrito
.................131 O Estabelecimento de Metas .............133
Cenrio Ideal ..........................14O Mapas do Tesouro
.......................142 Sade e Beleza
.........................146 Visualizao Criativa em Grupos
........15O Visualizao Criativa nos Relacionamentos 152 Parte
Cinco: Vivendo O1ativamente ......155 Conscincia Criativa :*-** 157
Como Descobrir os nossos Objetivos Principais Sua Vida a sua Obra
de Arte ..........16O Leituras Recomendadas ..................161
Sobre a Autora .........................163 10 Uma Carta aos Meus
Leitores Caro Amigo Resolvi escrever este livro porque me pareceu
ser a melhor maneira de compartilhar muitas coisas maravilhosas que
aprendi e que tanto contriburam para aprofundar e expandir o meu
conhecimento sobre mim mesma e sobre a minha capacidade de apreciar
a vida. No me considero de forma nenhuma uma especialista na arte
da visualizao criativa. Sou apenas uma estudante do 'assunto e,
como tal, quanto mais me dedico visualizao criativa e aplico os
seus princpios minha vida, maior se vai tomando a minha percepo
acerca de suas imensas poten158
cialidades. Trata-se de algo to infinitamente criativo quanto a
sua prpria imaginao. Este livro se prope a ser uma introduo
visualizao criativa e um manual de instrues s pessoas que queiram
utilizar esse tipo de visualizao em suas vidas. A maior parte de
seu contedo no original, visto que procurei fazer um apanhado de
algumas das idias e tcnicas mais prticas e proveitosas que aprendi
em minha investigao pessoal. So vrias as minhas fontes. No fmal
desta obra, inclu uma relao de livros e fitas que foram
extremamente importantes para mim e que, creio eu, tambm lhe sero
teis e interessantes. Um aviso: este livro apresenta muitas tcnicas
diferentes e voc provavelmente ir perceber que uma abordagem
gradual mais eficaz do que uma tentativa de absorver todo o contedo
de uma s vez. Minha sugesto de que voc
leia o livro lentamente, experimentando alguns exerccios no
decorrer da leitura e deixando-se absorver mais profundamente por
eles sempre que se sentir inclinado(a) a faz-lo. Outra
possibilidade ler todo o livro rapidamente e depois rel-lo com mais
vagar. Gostaria que voc se sentisse vontade para me escrever (aos
cuidados da Whatever Publishing) manifestando a sua opinio e as
suas sugestes. Saiba que tenho grande interesse em saber o que voc
tem a dizer a respeito deste trabalho, embora talvez no me seja
possvel responder pessoalmente a todas as cartas. Este livro um
presente que dou a voc com todo o meu amor. Meu desejo que ele lhe
seja til, que o ajude a trazer mais alegria, satisfao e beleza sua
vida, e que possa contribuir para conservar a luz que brilha dentro
de voc.
Desfrute-o! Com amor, 11) Shakti Parte Um OSFUNDAMENTOS DA
VISUALIZAO CRIATIVA 11 Toldos os momentos de sua vida so
infinitamente criativos e no h limites para a bondade do universo.
Basta definir o que voc quer com suficiente clareza e todos os seus
desejos se transformanfo em realidade. O que Visualizao Criativa? A
visualizao criativa uma tcnica que consiste em usar a sua imaginao
para criar o que voc deseja em sua vida. No existe absolutamente
nada de novo, de estranho ou fora do comum na visualizao criativa.
Voc j a est usando todos os dias e, at mesmo, todos os momentos.
Trata-se da fora natural da sua imaginao, da energia criativa .
fundamental do universo que voc constantemente utiliza, tenha ou no
conscincia disso. Muitos de ns temos usado a nossa capacidade de
visualizao criativa de uma maneira relativamente inconsciente. Em
virtude de nossos conceitos negativos to arraigados, nos
acostumamos a ter em nossa conta e a imaginar automtica e
inconscientemente que as privaes, as limitaes, os problemas e as
dificuldades fazem parte de nosso destino. Consequentemente, em
maior ou menor grau, foi exatamente isso o que criamos para ns. 15
Este livro expe algumas tcnicas por meio das quais voc pode
aprender a usar sua imaginao criativa de um modo cada vez mais
consciente, como uma ferramenta para produzir o que voc realmente
deseja - amor, realizao pessoal, prazer, relacionamentos
satisfatrios, um emprego bem remunerado e/ou gratificante, sade,
beleza, prosperidade, paz de esprito, e o que quer que o seu corao
deseje. O uso da visualizao criativa a chave que nos possibilita o
acesso benevolncia e bondade da vida. Imaginao a capacidade de
criar uma idia ou representao em sua mente. Na visualizao criativa
voc utiliza a sua imaginao para produzir uma imagem mental bem
definida de algo que voc deseja e, a seguir, continua a
concentrar-se regularmente nessa representao, transmitindo-lhe
energia positiva at que o seu desejo se transforme numa realidade
objetiva, isto , at que voc realmente alcance o que esteve
visualizando. Suas metas podem estar em qualquer nvel - fsico,
mental, emocional ou espiritual. Voc poderia imaginar-se morando
numa nova casa, trabalhando num outro emprego, tendo um
relacionamento harmonioso, sentindo-se calmo e tranq ilo ou,
talvez, com uma memria e uma capacidade de aprendizado melhores. Ou
ainda, quem sabe, poderia imaginar-se lidando desembaraadamente com
uma situao delicada ou, simplesmente, vendo a si mesmo como um ser
radiante, cheio de luz e de amor. Voc poder trabalhar em
qualquer um destes nveis, e os resultados sempre aparecero. Com
a experincia, voc ir descobrindo quais so as imagens mentais e
tcnicas especficas que se adaptam melhor a voc. Digamos, por
exemplo, que voc acha difcil dar-se bem com uma certa pessoa e que
gostaria de criar um relacionamento mais harmonioso com ela. Aps
relaxar-se e mergulhar num estado mental de profunda e serena
meditao, voc comea a imaginar que voc e a outra pessoa esto se
relacionando de uma maneira franca, 16 honesta e harmoniosa. Tente
ter a sensao de que a sua imagem mental algo perfeitamente possvel;
procure experiment-la como se fosse alguma coisa que j tivesse
acontecido. Repita este rpido exerccio cerca de duas ou trs vezes
por dia, ou sempre que pensar nele. Se o seu desejo e a sua inteno
forem sinceros, e se voc estiver realmente propenso a efetuar uma
mudana, logo ir comear a perceber que o relacionamento entre os
dois se tornar mais agradvel e espontneo, e que a outra pessoa
parecer mais agradvel e acessvel. Posteriormente, voc acabar
descobrindo que, de uma maneira ou de outra, o problema ir
resolver-se por completo e em benefcio de todos os envolvidos. H
que se notar que esta tcnica no pode ser utilizada para "controlar"
o comportamento dos outros ou lev-los a fazer algo contra a prpria
vontade. O seu efeito o de remover as nossas barreiras interiores
harmonia natural e auto-realizao, permitindo que todas as pessoas
possam manifestar os seus aspectos mais positivos. Para utilizar a
visualizao criativa no e preciso acredtar em concepes metafisicas
ou espirituais, embora seja
necessrio que voc esteja disposto a encarar certos conceitos
como viveis. No necessrio que voc "acredite" em alguma fora
exterior a voc. O que necessrio o desejo de enriquecer sua
experincia e seu conhecimento, bem como uma mentalidade
suficientemente aberta para poder tentar algo novo com uma disposio
de esprito positiva. Estude os princpios e experimente as tcnicas
com a mente e o coraao abertos e, ento, julgue por si mesmo se eles
lhe foram teis. Em caso positivo, continue a us-los e a
desenvolv-los e em pouco tempo as mudanas que ocorrero em voc e em
sua vida provavelmente iro superar todas as suas expectativas. A
visualizao criativa mgica no. sentido mais verdadeiro e elevado da
palavra. Fazer uso dela implica compreen17 der e posicionar-se ao
lado dos princpios naturais que governam o funcionamento do nosso
universo, e aprender a utilizar esses princpios da maneira mais
consciente e criativa possvel. Caso nunca lhe tivesse sido dada a
oportunidade de ver uma flor deslumbrante ou um p"r-do-sol
espetacular, e algum lhe fizesse uma descrio dessas coisas, voc
poderia ser levado a consider-las como algo miraculoso (e, de fato,
o so!). Mas, depois que as tivesse visto por si mesmo e comeasse a
aprender algo acerca das leis naturais sempre presentes, voc
comearia a entender o modo como surgiram, e o que antes julgara um
milagre lhe pareceria natural e sem nada de misterioso. O que foi
dito acima tambm vale para o processo da visualizao criativa. O
que, primeira vista, parece espan-
toso ou impossvel para a educao extremamente restritiva que os
nossos intelectos receberam, torna-se perfeitamente compreensvel
depois que tenhamos aprendido e adquirido alguma prtica com os
princpios fundamentais que sempre esto envolvidos. Logo que comear
a proceder dessa forma, voc poder ter a impresso de estar
realizando milagres em sua vida. e eles sero verdadeiros! 18 Como
Funciona a Visualizao Criativa A fim de que possamos compreender o
modo pelo qual a visualizao criativa funciona, seria proveitoso
examinar rapidamente alguns princpios relacionados a ela. O
universo fsico energia -co est comeando a descobrir o que O mundo
cientf1 os mestres metafisicos e espirituais j sabem h sculos. O
nosso universo fsico no , na verdade, constitudo de nenhuma espcie
de "matria". Seu componente fundamental uma espcie de fora ou
essncia que podemos chamar de energia. coisas aparentam ser slidas
e individualizadas no nvel em que so normalmente percebidas pelos
nossos sen tidos fsicos. A nvel at"mico e subat"mico, no entanto, o
19 que parece ser matria slida vem a ser uma srie de partculas
dentro de partculas, de tamanho cada vez menor, que acabam
revelando ser apenas pura energia. A Fsica nos ensina que ns e tudo
que est nossa volta constitudo de energia. Somos todos parte de um
grande campo de energia. Coisas que percebemos como slidas e
distintas na realidade so apenas formas diferentes de energia
fundamental, comum a todos ns. At mesmo no sentido fsico, somos
todos, literalmente, uma s coisa. A energia vibra com freq ncias
diferentes e, portanto, apresenta-se em diversas formas, desde as
mais rarefeitas at as mais densas. O pensamento uma forma de
energia relativamente leve e delicada e, por isso, pode mover-se
com rapidez e alterar-se com facilidade. A matria constituda de
energia relativamente densa e compacta, a qual, conseq entemente,
move-se e altera-se com maior dificuldade. No interior da matria
tambm existe uma grande diversidade de coisas. A matria viva
relativamente leve, altera-se com rapidez e facilmente afetada por
uma grande variedade de coisas. Uma rocha uma forma de matria muito
mais densa, altera-se lentamente e no afetada com a mesma
facilidade. Todavia, mesmo uma rocha pode acabar sendo afetada pela
suave energia da gua, por exemplo. Todas as formas de energia se
relacionam entre si e podem sofrer a influncia umas das outras. A
energia magntica Uma das leis da energia esta: a energia de uma
determinada espcie ou vibrao tende a atrair energias do mesmo tipo.
Os pensamentos e os sentimentos possuem a sua prpria energia
magntica, que atrai energia de natureza semelhante. Podemos ver
este princpio em ao quando encontramos por acaso" algum em quem
estivemos pensando, ou quando nos "acontece" de pegarmos um livro
que contm exatamente
a informao de que precisvamos naquele momento. 20 A forma
segue-se as idias Ao contrrio do que acontece com formas mais
densas, como a matria, o pensamento uma modalidade de energia
rpida, leve e mvel, que se manifesta instantaneamente. Quando
criamos alguma coisa, sempre o fazemos primeiramente na forma de
pensamento. Um pensamento ou uma idia sempre precede a sua
manifestao. "Acho que vou fazer o jantar" a idia que precede a
preparao da comida. "Quero um vestido novo" precede o ato de sair e
comprar um. "Preciso arranjar um emprego" precede a sua obteno, e
assim por diante.
Um artista primeiramente tem uma idia, e depois cria o seu
quadro. O construtor faz o projeto antes de levantar a casa. Uma
idia assemelha-se a uma planta. Ela cria a imagem de uma forma,
atraindo a energia fsica e orientando-a de modo a faz-la fluir rumo
a essa forma, at que ela finalmente se manifeste no plano fsico.
Este princpio permanece vlido mesmo quando no tomamos nenhuma
providncia para que as nossas idias se manifestem. O simples fato
de voc ter uma idia e conserv-la em sua mente uma energia que
tender a atrair e a criar a forma em questo no plano material. Se
voc vive pensando em doena, acabar ficando doente; se voc se achar
uma pessoa bonita, voc o ser. A lei de radiao e da atrado
Este princpio estabelece que tudo que voc fizer acabar por ser
refletido e retornar a voc. Colhemos o que semeamos. Do ponto de
vista prtico, isso significa que ns sempre atramos para nossa vida
as coisas em que pensamos com maior freq ncia, que acreditamos com
mais fora, que desejamos com mais ardor e que imaginamos mais
vividamente.
Quando estamos pessimistas e receosos, inseguros ou preocupados,
tendemos a atrair os prprios acontecimentos, situaes ou pessoas
que. procuramos evitar. Se adotarmos uma atitude basicamente
otimista - esperando e antevendo prazer, contentamento e felicidade
-, atrairemos pessoas, situaes e acontecimentos que estaro de
acordo com as nossas expectativas positivas. Assim, quanto mais
energia positiva for posta no ato de imaginar o que queremos, maior
ser a facilidade com que isso comear a se manifestar em nossas
vidas. Usando a visualizao criativa O processo de mudana no ocorre
superficialmente, atravs de um mero "pensamento positivo". Na
verdade, ele envolve uma srie de exploraes, descobertas e alteraes
de nossas atitudes bsicas em relao vida. por isso que o uso da
visualizao criativa pode vir a transformar-se num profundo e
significativo processo de crescimento. Ao enveredarmos por esse
caminho, muitas vezes descobrimos maneiras atravs das quais temos
impedido nosso prprio potencial de se realizar plenamente e
prejudicado a nossa capacidade de obter satisfao com a vida, devido
aos nossos
temores e sentimentos pessimistas. Assim que essas atitudes
negativas tiverem sido nitidamente detectadas, elas podero ser
removidas pelo processo de visualizao criativa, tornando-nos
possvel encontrar e viver em nosso estado natural de felicidade,
satisfao e amor. . . No incio, voc pode praticar a visualizao
criativa em momentos especficos, com metas determinadas. medida que
voc for se habituando a us-la, e quando comear a acreditar em seus
resultados, voc ir descobrir que ela ter se incorporado sua maneira
de pensar. Voc viver num estado de permanente ateno e conscincia,
no qual saber durante todo o tempo que voc o nico responsvel pela
criao da sua vida. 21 Este o objetivo ltimo da visualizao criativa:
fazer de cada instante de nossa vida um maravilhoso momento de
criao, optando de modo natural pela melhor e mais bela vida que se
possa imaginar. . 23
Um Exerccio Simples de Visualizao Criativa Eis um exerccio bsico
da tcnica da visualizao criativa: em primeiro lugar, pense em
alguma coisa que voc gostaria de obter. Para este exerccio, escolha
algo simples, cuja obteno voc possa imaginar com facilidade.
Poderia ser um objeto que voc quer possuir, um acontecimento que
voc espera que ocorra, uma situao na qual voc gosta de se ver, ou
algum aspecto de sua vida que voc pretende melhorar.
Dirija-se a um local sossegado, onde nada o perturbar, e assuma
uma posio confortvel, sentando-se ou deitando-se. Relaxe
completamente o seu corpo. Concentre-se na tarefa de relaxar cada
msculo do seu organismo, um de cada vez, comeando pelos dedos dos
ps e subindo at o couro cabeludo. Deixe que toda a tenso flua para
fora de seu corpo. Respire de forma lenta e profunda, utilizando a
musculatura da barriga. Conte, lenta e regressivamente, 24 de 10 a
1, procurando sentir-se cada vez mais relaxado a cada nmero. Quando
sentir-se profundamente relaxado, comece a imaginar o que voc
deseja, do modo exato como voc gostaria que fosse. Caso se trate de
um objeto, imagine a si mesmo tendo-o em seu poder, fazendo uso
dele, admirando-o, deleitando-se com ele, mostrando-o aos amigos.
Se for uma situao ou um acontecimento, imagine a si mesmo presente
e que tudo se passa da forma como voc gostaria que fosse. Voc
poderia tambm imaginar o que as pessoas estariam dizendo, e
quaisquer outros detalhes que contribussem para tornar mais real a
cena aos seus olhos. Isso poderia ser feito durante um perodo de
tempo relativamente curto ou por vrios minutos - o que lhe parecer
melhor. tambm importante que voc se divirta ao faz-lo. A experincia
deve lhe proporcionar um prazer semelhante ao da criana que sonha
acordada com o seu presente de aniversrio. A seguir, ainda mantendo
a idia em sua mente, voc deve fazer a si mesmo algumas afirmaes
bastante otimistas e positivas (silenciosamente ou em voz alta,
como preferir) a respeito dela, tais como: "Eis-me aqui passando um
maravilhoso fim de semana
nas montanhas. Que programa agradvel! ou Agora eu tenho um
relacionamento feliz e harmonioso com . Estamos realmente nos
entendendo. " Essas declaraes otimistas constituem uma parte muito
importante da visualizao criativa e posteriormente sero discutidas
mais detalhadamente. Termine sempre a sua visualizao com esta firme
declarao a si mesmo: Isto, ou algo ainda melhor, manifesta-se agora
em minha vida de uma maneira completamente harmoniosa e
satisfatria, para o bem de todos os interessados. Esta afirmao
deixa em aberto a possibilidade de que algo acontea de modo
diferente e ainda melhor do que voc 25
imaginara,-e serve como uma espcie de lembrete de que este
processo s atua para o benefcio de todas as partes envolvidas nele.
Caso surjam dvidas ou pensamentos contraditrios, o melhor ao
opor-lhes resistncia nem tentar impedir que ocorram. Isso tenderia
a lhes dar um poder que eles de outra forma no teriam. Deixe
simplesmente que passem pela sua conscincia, e volte a se dedicar s
afirmaes e imagens mentais. Ocupe-se do exerccio apenas enquanto o
estiver achando agradvel e interessante. Pode ser cinco minutos ou
meia hora. Repita-o todos os dias ou, pelo menos, com a freq ncia
que lhe for mais conveniente. Como voc viu, o processo bsico
bastante simples. Empreg-lo de maneira plenamente eficaz, no
entanto, geralmente requer um certo refinamento e uma maior
compreen-
so dos princpios envolvidos. 26 Relaxar Importante importante
fazer um profundo relaxamento quando se est aprendendo a usar a
visualizao criativa. Quando o seu corpo e a sua mente esto
relaxados, o padro de suas ondas cerebrais alterado, tornando-se
mais lento. Essa condio costuma ser chamada de nvel alfa (ao passo
que o estado normal da conscincia recebe a denominao de nvel beta),
e seus efeitos atualmente esto sendo objeto de um grande nmero de
pesquisas. Descobriu-se que o nvel alfa um estado de conscincia
bastante saudvel em virtude dos seus efeitos relaxantes sobre a
mente e o corpo. E, o que ainda mais interessante, verificou-se que
o nvel alfa muito mais eficaz do que o beta, no que diz respeito
produo de alteraes efetivas no assim chamado mundo real, atravs da
visualizao criativa. Na prtica, isso significa que se voc aprender
a relaxar-se e a utilizar a visualizao criativa, ser-lhe- possvel
27
promover alteraes em sua vida com uma eficcia muito maior do que
comumente se consegue quando se tem preocupaes, ansiedade, ou
quando se planeja obstinadamente ou se tenta manipular as coisas e
as pessoas conforme a prpria vontade. Voc deve sentir-se
inteiramente vontade para recorrer a quaisquer procedimentos que
porventura esteja acostumado a utilizar a fim de atingir um estado
de profundo relaxamento ou de serena meditao. No sendo esse o
caso,
voc talvez queira continuar usando o mtodo que descrevi no
captulo anterior - respirar de forma lenta e profunda, relaxar
todos os msculos do corpo, um de cada vez, e fazer uma lenta
contagem regressiva de 10 at 1. Se voc estiver tendo muita
dificuldade para relaxar-se, talvez seja uma boa idia procurar
aprender yoga ou meditao. Porm, geralmente, bastar praticar um
pouco de relaxamento para se obter um resultado satisfatrio.
Obviamente, um benefcio indireto resultante de tudo isso ser o fato
de que voc achar esse relaxamento profundo bastante salutar e
proveitoso, tanto para o corpo como para a mente. Uma ocasio
especialmente apropriada para se praticar visualizao criativa a
noite, antes de dormir, ou de manh, logo depois de acordar, porque
nessas ocasies a mente e o corpo freq entemente j estaro bem
relaxados e receptivos. Voc talvez prefira praticar os seus
exerccios de visualizao criativa deitado na cama. No h nenhum
impedimento. Entretanto, caso voc apresente uma tendncia para
tpegar no sono", o melhor ser sentar-se na beirada da cama ou numa
cadeira, assumindo sempre uma posio confortvel e mantendo a espinha
ereta e equilibrada. E importante conservar a espinha ereta porque
isso auxilia o fluxo de energia e faz com que se torne mais fcil
atingir um estado em que as ondas cerebrais apresentem um modelo
alfa profundo. Um breve perodo de meditao e visualizao criativa,
praticado no meio do dia, servir para revigor-lo e deix-lo mais
relaxado, fazendo com que o restante de seu dia transcorra de uma
maneira mais tranq ila e sem atropelos. 28 Como Visualizar
Muitas pessoas tm vontade de saber qual o significado "exato" do
termo "visualizar", e algumas se preocupam por no conseguirem
realmente. "ver" uma imagem mental quando fecham os olhos e tentam
a visualizao. No se prenda ao termo "visuabzar". No de modo algum
necessrio ver mentalmente aquilo que procuramos imaginar. Algumas
pessoas declaram ser capazes de ver imagens muito ntidas quando
fecham os olhos e imaginam alguma coisa. Outras no chegam a "ver"
realmente algo, limitando-se a pensar no que esto visualizando ou a
imaginar que esto olhando para o objeto de seus desejos. Tudo
vlido. Usamos nossa imaginao durante todo o tempo - seria impossvel
no faz-lo -, de modo que qualquer processo que voc utilize para
imaginar ser perfeitamente satisfatrio. Caso voc ainda no se sinta
inteiramente seguro quanto ao significado do termo "viSualizar",
leia cada um dos 29
exerccios que se seguem e, ento, feche os olhos para fazer uma
tentativa. Feche os olhos e relaxe-se profundamente. Imagine um
ambiente que lhe seja familiar, tal como o seu quarto ou a sala de
visita de sua casa. Recorde-se de alguns detalhes com os quais
esteja mais familiarizado, como, por exemplo, a cor do carpete, a
disposio dos mveis ou a iluminao. Imagine-se entrando no ambiente e
sentando-se ou deitando-se confortavelmente numa poltrona, sof ou
cama. Relembre agora qualquer experincia agradvel que voc tenha
tido nos ltimos dias, especialmente alguma que envolva agradveis
sensaes fsicas, tais como saboreando uma deliciosa
refeio, entregar-se a uma massagem, "pegar- uma praia ou fazer
amor. Recorde a experincia to vividamente quanto possvel e desfrute
uma vez mais do prazer que ela lhe proporcionou. Em seguida,
imagine-se em algum idlico cenrio campestre, relaxando-se sobre a
grama macia ao lado de um tranq ilo riacho ou passeando por uma
floresta exuberante. Pode ser algum local que voc j conhea ou um
lugar idealizado ao qual voc gostaria de ir. Pense nos detalhes do
ambiente, criando-os em sua imaginao do modo como preferir.
Quaisquer que tenham sido os processos utilizados para levar esses
cenrios sua mente, essa ter sido a sua maneira de "visualizar". Na
verdade, existem duas maneiras de abordar a visualizao criativa,
uma receptiva e outra ativa. Na modalidade receptiva, -ns
simplesmente nos relaxamos e permitimos que as imagens mentais
venham at ns sem que haja de nossa parte uma seleo dos detalhes. Na
modalidade ativa, ns escolhemos e criamos conscientemente o que
desejamos ver ou imaginar. Ambos os processos so importantes na
visualizao criativa e as duas espcies de habilidades (ativa e
receptiva) podem ser aprimoradas atravs da prtica. 30 Problemas
especiais relativos visualizajo De vez em quando, possvel que uma
pessoa bloqueie completamente a sua capacidade de visualizar ou de
imaginar segundo a prpria vontade e sinta-se simplesmente incapaz
de faz-lo. Esse tipo de bloqueio costuma ser produzido pelo medo e
pode ser removido se a. pessoa assim o
desejar. Aquele que bloqueia a prpria capacidade de usar a
visualizao criativa geralmente o faz por medo do que possa vir a
encontrar dentro de si - por medo de sentimentos e emoes cuja
existncia ele no admite. Um homem de uma das minhas turmas, por
exemplo, era sempre incapaz de visualizar e acabava adormecendo nas
sesses de meditao. Verificou-se posteriormente que ele certa vez
tivera uma experincia profundamente emotiva durante um processo de
visualizao, depois do que comeou a sentir medo de ficar embaraado
na frente dos outros caso desse vazo ao seu lado emocional. A
verdade que no existe nada dentro de ns que nos possa ferir. apenas
o medo dos nossos prprios sentimentos que nos mantm aprisionados.
Se alguma coisa inesperada ou fora do comum surgir durante a
meditao, o melhor a fazer encar-la de frente, acompanh-la e
senti-la com toda a sua intensidade.- Assim, ela perder qualquer
poder negativo sobre voc. Nossos temores surgem a partir das coisas
que no nos dispusemos a enfrentar. Uma vez que estejamos dispostos
a encarar a causa de nossos temores, ela perde qualquer poder sobre
ns. Tais problemas felizmente so raros na visualizao. Via de regra,
a visualizao criativa flui naturalmente e torna-se cada vez mais
fcil medida que a praticamos.* * Eu ~o o Mtodo Silva de Controle
Mental aos que desejarem adquirir uma maior prtica com a
visualizao. Veja a relao de leituras recomendadas no final deste
livro. 31 2. Cr unia idia ou imagem mental bem definidas
Quatro Fases Necessrias para uma Eficaz Visualizao Criativa .
Estabelea as suas metas Decida sobre o que voc gostaria de ter, de
realizar ou de criar. Pode ser qualquer coisa - um emprego, uma
casa, um relacionamento, uma mudana em voc mesmo, uma melhoria na
sua situao financeira, uni estado mental mais feliz, boa sade,
beleza, um melhor condicionamento fsico ou o que quer que voc
deseje. De incio, escolha metas fceis de ser alcanadas, ou que voc
acredite poder atingir num futuro mais ou menos prximo. Dessa
maneira, voc no ter de lidar com uma resistncia negativa muito
acentuada de sua parte, e poder engrandecer ao mximo a sua sensao
de sucesso medida que prosseguir no aprendizado da visualizaao
criativa. Mais tarde, quando tiver adquirido mais experincia, voc
poder se entregar a problemas mais difceis, ou mesmo a desafios. 32
Crie uma idia ou uma imagem mental do objeto ou da situao
exatamente como voc os quer. Pense neles no presente, como se j
existissem do modo como voc gostaria que fossem. Imagine-se numa
situao como aquela que voc gostaria que existisse. Inclua nesse
devaneio o mximo de detalhes que puder. Talvez voc queira tambm
fazer uma representao fsica de seu objetivo, elaborando um mapa do
tesouro (descrito com detalhes mais adiante). Essa uma medida
opeional e de modo algum obrigatria, apesar de ser freq entemente
til (e divertida!). 3. Concentre-se nela regularmente
Pense com freq ncia em sua idia ou imagem mental, seja nos
perodos de tranq ila meditao ou ao longo do dia, sempre que
acontecer de ela vir-lhe mente. Desse modo, ela se transformar numa
parte integrante da sua vida, parecer mais real a voc e ser capaz
de projet-la com maior eficcia. Concentre-se e procure imaginar as
coisas claramente, mas sempre com suavidade. importante no ter a
sensao de estar se esforando demasiadamente para transmitir-lhe
energia - isso tenderia a ser contraproducente. 4. Transmita-lhe
energia positiva
Quando estiver concentrando-se em sua meta, pense nela de uma
maneira otimista e encorajadora. Faa a si mesmo firmes declaraes
otimistas: que o objeto de seu desejo existe, que voc j o conseguiu
ou que est prestes a faz-lo. Imagine-se recebendo ou conquistando o
que voc quer obter. 33
Essas declaraes positivas so denominadas "afirm-naes". Ao fazer
as afirmaes, procure eliminar temporariamente quaisquer dvidas que
voc possa ter e tente intensificar a sensao de que aquilo que voc
deseja realmente existe e pode ser obtido. Continue com este
processo at atingir a sua meta ou no ter mais o desejo de faz-lo.
Lembre-se de que os nossos objetivos muitas vezes se alteram antes
de serem alcanados,
o que constitui um aspecto perfeitamente normal do processo de
mudana e aperfeioamento humanos. Assim, no se deve tentar prolongar
o processo por mais tempo do que suas energias o permitam - caso
voc perca o interesse por alguma coisa, isso pode significar que j
hora de repensar os seus objetivos. Se descobrir que uma de suas
metas sofreu alterao, voc deve cuidar para que isso seja plenamente
reconhecido por voc mesmo. Deve ficar claro em sua mente que voc no
est mais direcionando as suas energias para a meta anteriormente
estabelecida. Termine com a fase voltada para a antiga meta e
comece outra voltada para a nova. Isso ajudar a evitar que voc se
sinta confuso ou que experimente a sensao de ter "fracassado",
quando o que na verdade ocorreu foi que voc alterou os seus
objetivos. Ao atingir uma meta, certifique-se de reconhecer
conscientemente que aquela etapa foi concluda. Muitas vezes
alcanamos coisas que estivemos desejando e visualizando sem ao
menos nos dar conta de que fomos bem-sucedidos na conquista de um
dos nossos objetivos! Quando isso lhe acontecer, reconhea os seus
prprios mritos e congratule-se consigo mesmo, sem esquecer de
manifestar sua gratido ao universo por ter realizado o seu desejo.
A Vis~ao Criativa Atua Somente em Favor do Bem Voc no deve ter medo
de que os poderes da visualizao criativa sejam usados para
propsitos malficos. A visualizao criativa uma ferramenta para
remover as barreiras que criamos entre ns mesmos e o fluxo do
universo, que naturalmente harmonioso, farto e cheio de amor. Ela s
verdadeiramente eficaz quando usada em concordncia com os nossos
propsitos e objetivos mais elevados e para o bem de todos. Se algum
tentar utilizar esta poderosa tcnica para um
fim egoisticamente danoso ou destrutivo, estar apenas
demonstrando a sua ignorncia em relao lei do karma. Trata-se do
mesmo princpio da lei da radiao e da atrao: "Ns colhemos o que
semeamos". O que quer que voc tente criar Para outra pessoa ser
refletido de volta nara voc. Isso inEvidentemente tambm significa
que quanto mais voc usar a visualizao criativa, tanto para os seus
propsitos mais elevados como para amar e servir aos outros, maior
ser a facilidade com que o amor, o sucesso e a felicidade
encontraro naturalmente o caminho que os levar ate voce. Apenas
para ter certeza de que voc estar atento a isto, sempre bom
acrescentar a frase que se segue a qualquer processo de visualizao
criativa que voc desenvolva. Isto, ou algo ainda melhor,
manifesta-se agora em minha vida de uma maneira completamente
harmoniosa e satisfatria, para o bem de todos os interessados.
Por exemplo: se estiver visualizando uma promoo em seu emprego,
no imagine a pessoa que est acima de voc sendo despedida. Procure
imaginar que ela arranjou um emprego melhor e mais gratificante, de
modo que o processo atue em benefcio de todos. No necessrio
entender ou imaginar como isso vai'acontecer nem tentar decidir-se
pela alternativa que ter maior probabilidade de fazer com que 1 as
coisas aconteam da maneira desejada. Simplesmente admita que o
resultado ser o melhor possvel e-deixe que a inteligncia universal
encarregue-se dos detalhes.
36 Afirmaes As afirmaes constituem um dos elementos mais
importantes da visualizao criativa. Afirmar significa "tomar
firme". Uma afirmao uma declarao enftica e categrica de que alguma
coisa j est acontecendo. uma maneira de "tornar firme" aquilo que
voc est imaginando. A maioria de ns est a par do fato de que h um
"dilogo" interno quase contnuo fluindo em nossas mentes. Ela
mantm-se ocupada "conversando" consigo mesma e tecendo interminveis
comentrios acerca da vida, do mundo, dos nossos sentimentos, dos
nossos problemas, das outras pessoas, etc. As palavras e idias que
passam por nossa mente so muito importantes. Na maior parte do
tempo ns no estamos atentos a esse fluxo de pensamentos, embora o
que "dizemos a ns mesmos" mentalmente sirva de base para o modo
como percebemos a realidade. Os comentrios men37
tais influenciam e falseiam os nossos sentimentos e a nossa
percepo a respeito do que est se passando em nossas vidas, sendo
que so esses os pensamentos que em ltima anlise atraem e criam o
que nos acontece. Quem quer que tenha praticado meditao sabe como
difcil silenciar essa "conversao mental" a fim de podermos nos
ligar nossa mente intuitiva, mais sbia e profunda. Uma modalidade
tradicional de meditao consiste siniplesmente em observar o dilogo
interior do modo mais obje-
tivo possvel. Essa uma experincia muito proveitosa, pois permite
que voc tome conhecimento dos tipos de pensamentos que costumam
passar por sua mente. Muitos desses pensamentos so como fitas nas
quais esto gravados os velhos padres que tm nos acompanhado durante
toda a nossa vida. Eles constituem uma "programao" antiga,
escolhida h muito tempo, e que continua a influenciar o que nos
acontece hoje. Os exerccios de elaborao de frases afirmativas
permitem que comecemos a substituir parte de nossa velha,
desgastada e negativa tagarelice mental por idias e conceitos mais
positivos. Trata-se de uma tcnica poderosa que, em curto espao de
tempo, capaz de transformar completamente as nossas atitudes e
expectativas em relao vida e, por conseguinte, alterar totalmente o
que criamos para ns mesmos. As frases afirmativas podem ser
elaboradas silenciosamente, em voz alta ou por escrito, cantadas ou
at entoadas na forma de cnticos. Mesmo dez minutos dirios de
exerccios efetivos com frases afirmativas podem contrabalanar anos
de velhos hbitos mentais. Evidentemente, quanto maior a freq ncia
com que voc se lembrar de prestar ateno ao que "diz a si mesmo" e
procurar selecionar palavras e conceitos positivos, melhor a
realidade que voc ir criar. Uma frase afirmativa pode ser
constituda por , qualquer declarao positiva, seja de carter geral
ou bastante 38
especfica. A quantidade de frases afirtraativas possveis
infinita. Aqui esto algumas, a ttulo de exenplo: Estou
aperfeioando-me mais e ~is a cada dia que passa. Estou conseguindo
tudo com facilida*de. Sou um ser radiante, pleno de luz e ardor.
Sou naturalmente iluminado(a). Minha vida est florescendo em
totalperfei". Tenho tudo o que necessrio para desfrutar deste
momento. Sou senhor(a) de minha vida. Tudo de que preciso j est
dentro de mim. A sabedoria perfeita est em meu cortao. Sou
perfeito(a) e completo(a) emi mim mesmo(a). Aceito todos os meus
sentimentops como parte de mim mesmo(a). Adoro amar e ser ~do(a).
Quanto mais eu amo a mim megmo(a), mais amor tenho para dar aos
outros. Agora dou e recebo amor livremente. Estou atraindo para
minha vida relacionamentos carinhosos, satisfatrios e felizes.
Tenho um emprego interessante e bem remunerado. Adoro o meu
trabalho e sou generosamente recompensado(a) em termos financeiros
e de satisfao pessoal. Sou um canal aberto de energia criati-va.
Expresso minhas idias, sentimentos e personalidade de forma
dinmica. Tenho tempo, energia, sabedoria e dinheiro suficientes
para realizar todos os meus desejos. Sempre chego na hora certa, no
lugar certo e sempre me empenho com sucesso na atividade certa. E
timo ter tudo o que desejo!
O universo rico e h o suficiente para nos satisfazer a todos!
39
A afluncia o meu estado natural. Eu a aceito agora! Uma
ilimitada riqueza est agora fluindo livremente para minha vida. A
cada dia que passa minha situao financeira fica melhor. Quanto mais
tenho, mais posso dar. Quanto mais dou, mais recebo em troca e mais
feliz fico. timo diverfir-me e gostar de mim mesmo! Estou
concentrado(a) e profundamente relaxado(a). Tenho tempo de sobra
para tudo. Agora estou gostando de tudo o que fao! Sinto-me feliz e
cheio de jbilo apenas por estar vivo(a). Sou uma pessoa vibrante,
sadia e radiantemente linda! Estou pronto(a) para receber todas as
bnos deste universo generoso. (preencha voc o espao) est vindo para
mim sem dificuldade. Tenho um timo emprego, fao um excelente
trabalho e ganho muito bem. A luz de Deus que existe dentro de mim
est produzindo excelentes resultados em todos os aspectos da minha
vida. A luz que existe dentro de mim j est fazendo milagres em
minha vida! Sinto-me grato(a) pela divina recuperao de minha mente,
do meu corpo, e da minha condio financeira e de todos os meus
relacionamentos. Tudo em minha vida agora est operando
harmonio-
samente e voltado para o bem. Agora estou sintonizado(a) com o
plano divino de minha vida. Agora reconheo, aceito e sigo o
planejamento divino da minha vida tal como ele me foi passo a passo
revelado. Eu agora agradeo por minha vida de sade, de riqueza, de
felicidade e de plena expresso das minhas idias, talentos e
personalidade. 40 Eis aqui alguns lembretes importantes a respeito
das frases afirmativas: 1. Empregue as frases afirmativas sempre no
presente. importante agir como se aquilo que voc deseja j fosse
realidade. No diga: "Vou arranjar um timo emprego", mas sim: "Agora
tenho um timo emprego". Isso no quer dizer que voc esteja mentindo
para si mesmo. Trata-se apenas de reconhecer o fato de que tudo
criado primeiramente no plano mental para, ento, manifestar-se na
forma de realidade concreta.
2. Sempre faa a afirmao da forma mais positiva possvel. Declare
o que voc quer e no o que voc no quer. Em lugar de dizer: "No vou
mais perder a hora de manh", diga: "Agora eu me levanto na hora
certa e cheio de energia todas as manhs". Isso ser a garantia de
que voc estar criando a imagem mental mais positiva possvel. Em
certas ocasies, pode ser que lhe seja til fazer uma declarao na
forma negativa, especialmente quando voc
estiver tentando livrar-se dos bloqueios emocionais ou dos maus
hbitos. Por exemplo: "No preciso que voc fique nervoso para
conseguir que as coisas sejam feitas". Nesse caso voc deve fazer
com que depois da frase negativa venha uma positiva, que descreva o
que voc deseja criar. Exemplo: "Agora estou profundamente relaxado
e tudo feito com facilidade". 3. Via de regra, quanto mais curta e
simples for uma afirmao, mais efetiva ela ser. A declarao deve ser
feita de forma clara e convicta. Quanto maior a convico, mais forte
a impresso que ela ir causar em sua mente. Afirmaes longas,
prolixas e tericas perdem o seu impacto emocional e transformam-se
numa "viagem mental". 4. Escolha sempre afirmaes que voc sinta
serem totalmente corretas. O que d certo para uma pessoa pode
fa41
lhar completamente com outra. Uma afirmao deve lhe parecer
positiva, efusiva, libertadora e solidria. Se isso no acontecer,
tente encontrar uma outra ou modificar as palavras at sentir que a
frase adequada. Naturalmente, possvel que voc sinta uma resistncia
emocional em relao a qualquer frase afirmativa que estiver
empregando pela primeira vez, especialmente acerca de alguma que
lhe parea realmente poderosa e v produzir uma substancial alterao
em sua conscincia. Isso simplesmente a resistncia inicial do ego ao
processo de mudana e crescimento. S. No se esquea de que, ao fazer
as afirmaes, voc
est criando algo novo. Voc no est tentando refazer ou alterar o
que j existe. Agir assim seria resistir a uma realidade que j
existe, o que geraria conflito. Assuma a atitude de quem aceita e
sabe lidar com o que quer que j exista em sua vida mas que, ao
mesmo tempo, encara cada momento como uma nova oportunidade para
comear a criar exatamente o que deseja e o far cada vez mais feliz.
6. O propsito das afirmaes no o de negar ou tentar alterar os seus
sentimentos ou emoes. importante admitir e experimentar todos os
seus sentimentos - incluindo os assim chamados "negativos" - sem
fazer nenhuma tentativa pra alter-los. Alm do mais, as afirmaes
podem ajud-lo a desenvolver uma nova maneira de encarar a vida, a
qual lhe permitir ter um nmero cada vez maior de experincias
satisfatrias no futuro. 7. Ao usar as afirmaes, faa o possvel para
acreditar no que estiver dizendo. Suspenda temporariamente (ao
menos durante alguns minutos) suas dvidas e hesitaes e concentre
todas as suas energias mentais e emocionais nas frases afirmativas.
Se o uso das afirmaes estiver sendo dificultado por dvidas,
resistncias ou pensamentos negativos, recorra a 42 um dos processos
de desobstruo ou ao expediente de fazer as afirmaes por escrito, os
quais so detalhados na seo quatro deste livro. No faa as afirmaes
mecanicamente. Procure sentir que voc tem realmente o poder de
criar a realidade (o que verdade!). Isso far com que as afirmaes
sejam muito mais eficazes.
As afirmaes podem ser usadas individualmente ou combinadas com a
visualizao ou imaginao. Alm disso, elas sempre devem ser includas
em suas sesses regulares
de visualizao criativa. Mais adiante, neste livro, eu lhe darei
algumas idias a respeito de outras maneiras de utilizar as
afirmaes. Muitas vezes as afirmaes so mais poderosas ou
inspiradoras quando fazem referncias a fontes espirituais. A meno
de Deus, Cristo, Buda, ou qualquer grande mestre, amplia a energia
espiritual de sua afirmao e presta um reconhecimento origem
universal de todas as coisas. Pode ser ainda que voc prefira
incluir termos como amor divino, luz interior ou inteligncia
universal. Alguns exemplos: O amor divino est vivo dentro de mim
aqui e agora para criar isto. O Cristo que existe dentro de mim est
criando milagres em minha vida. Meu fao. Estou integrado minha
natureza suprema e tenho ilimitados poderes de criao. Deus est vivo
dentro de mim e se manifesta no mundo por meu intermdio. A luz de
Deus me envolve, o amor de Deus se manifesta em mim, o poder de
Deus inunda o meu ser. Deus est comigo onde quer que eu esteja e
tudo est bem! 43 ser supremo est me guiando em tudo o que
Um "Paradoxo" Espiritual Vez por outra, pessoas que estudaram
filosofia oriental, ou que esto empenhadas em trilhar um caminho
que leva a um maior conhecimento de si mesmas, experimentam uma
certa hesitao quando ouvem falar da visualizao criativa pela
primeira vez. O conflito com que essas pessoas se defrontam surge a
partir de um aparente paradoxo entre a idia de concentrar-se por
completo no momento presente, sem deixar-se prender por desejos, e
a de estabelecer metas e criar o que se deseja na vida. Digo
aparente paradoxo porque, na verdade, no existe nenhuma contradio
entre as duas coisas quando as examinamos cuidadosamente e as
entendemos em profundidade. Ambos so princpios importantes, que
precisam ser vividos e compreendidos para que nos tornemos mais
conscientes de ns mesmos. A fim de explicar o modo como eles se
ajustam, permitam-me compartilhar com vocs o meu ponto de vista
sobre o crescimento interior. 44
Em nossa cultura, a maior parte das pessoas perderam a
conscincia de quem realmente so. Elas interromperam temporariamente
a ligao consciente com os seus sentimentos mais elevados e, assim,
acabaram perdendo o prprio senso de poder e de responsabilidade por
suas vidas. Elas de alguma forma tm uma sensao de desamparo,
sentindo-se impotentes para produzir qualquer mudana real em suas
vidas ou no mundo. Esse sentimento interior de impotncia faz com
que elas tentem uma supercompensao, esforando-se
e lutando intensamente para adquirir algum poder ou controle
sobre o mundo em que vivem. Assim, e ssas pessoas passam a atribuir
uma importncia exagerada consecuo de suas metas. Elas se apegam
emocionalmente a coisas e a pessoas de que acreditam precisar para
serem felizes. Sentem que est faltando alguma coisa em suas vidas e
se tornam tensas e ansiosas, buscando constantemente suprir a
carncia e manipular o mundo exterior, a fim de tentar obter o que
querem. dessa forma que a maioria das pessoas estabelece metas e
tenta criar o que deseja da vida. Lamentavelmente, no isso o que
acontece... Ou voc erige tantos obstculos que o sucesso torna-se
impossvel ou realmente consegue ser bem-sucedido na obteno de suas
metas apenas para descobrir que isso no lhe traz a felicidade
interior. Quando percebemos esse dilema que comeamos a nos tornar
receptivos ao caminho espiritual. Simplesmente nos damos conta de
que deve haver algo mais na vida'e comeamos a procurar por
isso.
Em nossa busca podemos ser expostos a muitas experincias e
processos, embora acabemos eventualmente sendo restitudos a ns
mesmos, isto , voltemos a experimentar o nosso verdadeiro ser, a
natureza divina ou a mente universal que est dentro de ns. Desse
modo, recuperamos toda a nossa fora espiritual, o nosso vazio
interior preenchido a partir de dentro e nos transformamos em seres
radiantes, compartilhando a luz e o amor que nasce dentro de ns com
todos os que esto nossa volta. 45
Esse o processo conhecido como iluminao, o qual acredito ser um
espcie de evoluo permanente para todos os indivduos, que s se
completar quando for compartilhado por todos os nossos semelhantes.
Assim, todos ns somos igualmente responsveis tanto pela nossa
iluminao quanto pela dos seres humanos companheiros que habitam
esta terra. Voltemos agora ao suposto paradoxo. Quando voc sair
daquela sensao de vazio, de cobia, e abandonar aquele desejo de
manipular as causas, a primeira lio a ser aprendida a de
desfazer-se do que precisa ser eliminado. Voc precisa se relaxar,
deixar de manipular coisas e pessoas e parar de esforar-se to
arduamente para tentar obter o que voc precisa e deseja. Com
efeito, pare de empenhar-se com tanta energia para fazer as coisas
e, durante algum tempo, experimente a sensao de simplesmente
existir. Ao faz-lo, voc ir subitamente descobrir que se sente
perfeitamente bem - na verdade, voc se sente timo sendo
simplesmente voc mesmo e deixando que o mundo siga o seu caminho,
sem fazer nenhuma tentativa para alterar-lhe o curso. Esta a
experincia elementar de viver o aqui e o agora, o que a filosofia
budista chama de "no se deixar prender a uma idia". Trata-se de uma
experincia extremamente libertadora, fundamental em qualquer
caminhada rumo autoconscincia. Tendo comeado a entregar-se a esta
prtica com uma constncia cada vez maior, voc estar abrindo um canal
de comunicao com o seu ser supremo e, conseq entemente, mais cedo
ou mais tarde uma grande quantidade de energia criativa natural
comear a fluir atravs de voc. Logo voc comear a perceber que voc
mesmo quem cria a sua vida e tudo o que lhe acontece, e passar a
ter interesse em criar experincias mais gratificantes para voc
mesmo e para os outros. Voc procurar concentrar * suas energias nas
metas
mais elevadas e satisfatrias, as quais lhe parecero reais em
todos os momentos. Perceber que a vida essencialmente boa, generosa
e divertida, e que ter o que voc deseja, sem 46
esforar-se demasiado para isso, umdireito natural decorrente do
simples fato de estar vivo. nesse momento que a visualizao poder
vir a ser uma ferramenta da maior importncia. Eis aqui uma metfora
com a qual espero tornar esse conceito mais claro:
Imaginemos que a vida um rio. A maioria das pessoas conserva-se
agarrada a margem, com medo de soltar-se e de assumir o risco de
ser levada pela correnteza. A certa altura, cada uma delas precisa
dispor-se a soltar-se e ter f de que o no a levar em segurana.
Nesse ponto ela aprende a "seguir com a correnteza" e acha isso
maravilhoso. Uma vez que uma dessas pessoas se tiver acostumado a
seguir com o fluxo do rio, ela comear a olhar para frente e a
estabelecer o seu prprio curso, optando pelo caminho que lhe
parecer melhor, evitando troncos submersos e escolhendo entre as
muitas ramificaes do rio aquelas que prefere seguir, tudo isso sem
que deixe de "seguir com a corren teza Esta analogia nos mostra
como podemos desfrutar do nosso presente, deixando-nos levar pela
correnteza da vida, e ao mesmo tempo nos dirigirmos conscientemente
rumo aos nossos objetivos, assumindo a responsabilidade pela
criao
do que acontece em nossas vidas. Lembre-se tambm de que a
visualizao criativa uma ferramenta que pode ser usada para qualquer
propsito, incluindo o desenvolvimento da sua prpria conscincia.
sempre muito proveitoso usar a visualizao criativa para imaginar-se
como uma pessoa mais tranq ila e mais aberta, seguindo a correnteza
da vida, vivendo no presente e se ligando permanentemente sua
natureza intrnseca. Que voc consiga tudo o que o seu corao deseja.
47
Parte Dois COMO USAR A VISUALIZAO CRIATIVA
Pedi e vos ser dado; Buscai e achareis; Batei e vos ser aberto;
Pois todo o que pede, recebe; O que busca, acha; E ao que bate se
lhe abrir. Mateus 7: 7,8 Como Fazer com que a Visualizao Criativa
se Torne Parte da sua Vida
Como voc p"de ver na Parte Um, a tcnica bsica da visualizao
criativa no difcil. O importante agora aprender a us-la de uma
maneira realmente eficaz, a ponto de ajud-lo a promover mudanas
positivas em sua vida. Para que voc possa usar a visualizao
criativa do modo mais eficiente possvel, seria de grande auxilio
compreender certos conceitos e aprender mais algumas tcnicas. O
mais importante lembrar-se de usar a visualizao criativa
regularmente, fazer com que ela se torne parte de seus hbitos de
vida. Para a maioria das pessoas a tcnica funciona melhor quando
praticada ao menos "um pouquinho" todos os dias, principalmente no
caso dos principiantes. Sugiro-lhe uma sesso regular de visualizao
criativa, com durao de mais ou menos 15 minutos, todas as manhs,
logo depois de acordar, e todas as noites, antes de deitar-se
51
(nesses perodos que ela se mostra mais eficaz), bem como uma
outra no meio do dia, se isso lhe for possvel. Sempre inicie as
suas sesses com um profundo relaxamento, seguindo-se depois as
visualizaes ou afirmaes que voc desejar fazer. Existem muitas
maneiras diferentes de usar a visualizao criativa, cabendo a voc
lembrar-se de empreg-la nas ocasies oportunas. A visualizao
criativa pode vir a tornar-se uma nova maneira de pensar e de
viver, o que naturalmente ir requerer alguma prtica de sua parte.
Tente usar a visualizao criativa para resolver qualquer tipo de
problema, em diferentes situaes e com a maior freq ncia possvel.
Caso voc esteja preocupado ou confuso por causa de algo,
sentindo-se desanimado ou frustra-
do por algum problema, pergunte a si mesmo se no haveria um
jeito pelo qual a visualizao criativa pudesse aju-d--lo. Desenvolva
o hbito de usar a visualizao criativa em todas as oportunidades. No
fique desanimado se no obtiver um sucesso total e imediato ao
utilizar a visualizao criativa. Lembre-se de que a maioria de ns
precisa superar anos de pensamentos negativos, e que leva tempo
para alterar alguns desses hbitos h muito estabelecidos. Alm disso,
muitos de ns temos sentimentos e atitudes que podem prejudicar os
nossos esforos no sentido de vivermos mais conscientemente. Para
nossa sorte, a visualizao criativa um processo to poderoso que at
mesmo cinco minutos de meditao positiva e consciente podem
compensar horas, dias e mesmo anos de pensamentos negativos. Assim,
melhor ser paciente. Foi preciso toda uma vida para criar o seu
mundo tal como ele hoje. No necessrio que ele mude de uma hora para
outra (embora isso freq entemente ocorra). Com perseverana e uma
correta compreenso do processo, voce conseguir criar em sua vida o
que lhe parecer serem verdadeiros milagres. Em meu processo de
crescimento com o uso da visualizao criativa, descobri que duas
coisas so extremamente importantes: 1. Leitura regular de livros
elevados e iluminadores, que ajudam a me manter em contato com os
mais sublimes ideais e aspiraes. Costumo ter sempre um livro perto
da minha cama e ler uma ou duas pginas por dia. Muitos dos meus
livros favoritos acham-se relacionados na bibliografia. 2. Ter uma
pessoa amiga (ainda melhor), uma comunidade de amigos que tambm
queiram aprender a viver de
um modo mais consciente e que, por isso, iro ajud-lo em seus
esforos. Freq entar cursos intensivos ou palestras sobre auto
consciencia, de maneira regular ou ocasional, po-
de constituir-se num importante meio de obter esse tipo de ajuda
para que, numa outra oportunidade, possa oferec-la aos outros. Nos
captulos seguintes vou expor-lhes muitas tcnicas, idias, exerccios
e meditaes diferentes. Escolha os que lhe parecem mais adequados ao
seu caso e que funcionem melhor com voc. O processo de visualizao
criativa pode ser abordado de tantas maneiras, que procurei incluir
uma grande variedade de possveis prticas. Numa dada circunstncia,
pode ser que uma delas seja adequada e a outra no. Siga o fluxo de
sua prpria energia e utilize as que exercem uma maior atrao sobre
voc. Numa determinada situao, por exemplo, possvel que voc tente
usar as afirmaes e simplesmente descubra que no capaz de faz-lo, ou
que no est conseguindo nada com essa linha de abordagem. Nesse
caso, voc poderia tentar um processo de purificao ou entrar em
contato com o seu ser supremo ou com o esprito-guia, e pedir-lhe
orientao. O que funcionou numa ocasio pode no funcionar em outra; o
que deu certo para uma pessoa pode no dar certo com outra. Tenha
sempre confiana em si mesmo e siga os prprios impulsos interiores.
53
Se sentir que est tendo de se esforar demasiadamen-
te, interrompa o processo. Se tiver a sensao de estar fazendo
algo que o fortalea e lhe traga inspirao, algo que seja positivo e
libertador, ento prossiga. 54 Ser, Fazer, Ter Podemos considerar a
vida como sendo constituda de trs nveis: o ser, o fazer e o ter. O
ser a experincia bsica de estar vivo e consciente. o que
experimentamos durante a meditao profunda, a sensao de plenitude e
de paz interior. O fazer consiste em movimento e atividade.
Origina-se da energia criativa natural que flui atravs de todas as
coisas vivas e a fonte da nossa vitalidade. O ter refere-se ao modo
como nos relacionamos com as pessoas e coisas do universo. a
capacidade que temos de admitir e aceitar pessoas e coisas em
nossas vidas e de conviver amigavelmente com elas. O ser, o ter e o
fazer so como um tringulo, no qual cada lado serve de apoio para os
demais. 55
ser fazer Z/^ ter No h conflito entre eles.
Todos eles existem simultaneamente. Muitas vezes as pessoas
tentam viver a vida s avessas: elas procuram ter mais coisas ou
mais dinheiro, para poderem fazer o que querem, de modo que possam
ser felizes. A coisa deve funcionar ao contrrio: voc primeiramente
precisa ser quem voc realmente , para ento fazer o que precisa ser
feito, a fim de ter o que voc deseja. Os objetivos da visualizao
criativa so Colocar-nos em contato com o nosso ser. Ajudar-nos a
direcionar as nossas aes. Aumentar e expandir o que temos. Os Trs
Elementos Necessrios Dentro de voc existem trs elementos que iro
determinar o grau de sucesso da visualizao criativa, numa dada
situao: 1. Desejo. E preciso que voc realmente deseje ter ou criar
o que voc optou por visualizar. Esse desejo no deve ser algo
compulsivo, mas sim uma resoluo firme e bem defmida. Faa a si mesmo
a seguinte pergunta: "Eu realmente desejo de todo corao que esta
meta seja realizada?" 2. F. Quanto mais voc acreditar na meta que
escolheu e na possibilidade de que ela seja atingida, maior ser a
probabilidade de que isso realmente acontea. Pergunte a si mesmo:
"Acredito que esse objetivo realmente existe?" e "Acredito nas
minhas possibilidades de realiz-lo ou atingi-lo?" 3. Aceitao.
preciso qie voc esteja disposto a ter e a aceitar o que voc almeja.
As vezes, ns perseguimos de-
terminada meta sem que tenhamos realmente vontade de alcan-la,
simplesmente pelo fato de nos sentirmos melhor quando envolvidos
num processo de busca. Pergunte a si mesmo: "Estou realmente pronto
a aceitar isto completamente?" O resultado da soma desses trs eleme
ntos o que costumo chamar de inteno. Quando voc tem verdadeiramente
a inteno de criar alguma coisa - isto , se voc a deseja de todo o
corao, se acredita, sem sombra de dvida, que capaz de realiz-la, e
se estiver totalmente disposto a acet-la -, ela simplesmente no
poder deixar de se manifestar (e geralmente o faz mais rapidamente
do que voc imagina). Quanto mais firme e bem-definida for a sua
inteno, maior a rapidez e facilidade com que a visualizao cratva ir
funcionar. Qualquer que seja a situao com a qual voc esteja se
defrontando, pergunte a si mesmo em que estado se encontra a sua
inteno. Se ela ainda fraquejar ou se mostrar hesitante, na maior
parte das vezes poder ser fortalecida atravs da seguinte afirmao:
IZ Como Entrar em Contato com o seu "Eu Superior" Tenho a inabalvel
inteno de criar isto aqui e agora! Uma das fases pela qual se deve
passar para se poder fazer com que a sua visualizao criativa atue
de maneira mais efetiva consiste em recorrer "fonte". Para mim, o
termo significa um manancial inesgotvel de amor, sabedoria e
energia. Para voc talvez seja Deus, in-
teligncia universal, a unidade do universo ou a verdadeira
essncia do seu ser. Como quer que voc a conceitue, o fato que ela
pode ser encontrada imediatamente dentro de cada um de ns.
Agrada-me pensar que existe o contato com a fonte considerada como
uma conexo com o Eu superior, de natureza divina, que est no
interior de cada um de ns. O contato com o Eu superior
caracteriza-se por um profundo sentimento de sabedoria, confiana,
fora e amor. Voc sabe que est criando o seu Prprio mundo e que tem
uma capacidade ilimitada de faz-lo com perfeio. 59
Todos ns j tivemos, uma vez ou outra, a experincia de entrar em
contato com o nosso ser superior, embora talvez no tivssemos visto
as coisas dessa maneira. Sentir-se excepcionalmente alegre, forte,
com as idias claras, no auge do sucesso ou "capaz de mover
montanhas" constituem indicaes de um contato com o seu ser
superior. O mesmo se d quando voc se apaixona e passa a sentir-se
maravilhosamente bem porque o seu amor por outro ser humano faz com
que o seu Eu superior se manifeste. Quando voc comea a atentar
conscientemente para a sensao de experimentar o seu Eu superior,
este lhe d a impresso de ir e vir de uma maneira um tanto
espordica. Num determinado instante voc se sente forte, lcido e
criativo e, no momento seguinte, a confuso e a insegurana voltam a
lhe fazer companhia. Isso parece fazer parte do processo. Ao se dar
conta. da existncia do seu Eu superior, voc passa a requisit-lo
sempre que precisa dele e, aos poucos, vai percebendo que ele comea
a ficar ao seu
lado durante um tempo cada vez maior. A ligao entre a sua
personalidade e o seu Eu superior uma via de mo dupla, sendo
importante que o fluxo se d em ambos os sentidos. Receptivo: Ao
tranq ilizar-se durante a meditao, voc abre um canal de comunicao
para que a sabedoria e a orientao superiores cheguem at voc atravs
da sua mente intuitiva. Voc pode fazer perguntas e aguardar at que
as respostas cheguem a voc na forma de palavras, de imagens mentais
ou de impresses sensoriais. Ativo: Ao experimentar a sensao de
construir o seu prprio universo, voc opta pelo que deseja criar e
atravs da visualizao e da afirmao ativas - canaliza a energia, a
sabedoria e o poder ilimitados do seu ser superior, no sentido de
fazer que tudo o que escolheu se realize. Quando o canal permite
que o fluxo se faa livremente em ambos os sentidos, voc come a ser
constantemente orientado pela sua sabedoria superior. E com base
nessa orien60 tao que voc toma as suas decises e cria o seu mundo
de maneira mais linda possvel. Quase qualquer forma de meditao
acabar fazendo com que voc possa experimentar o seu Eu superior. No
se preocupe se no souber direito como essa experincia. Simplesmente
continue a praticar relaxamento, visualizao e a empregar as frases
afirmativas. Mais cedo ou mais tarde, voc comear a experimentar
certos momentos durante a meditao em que ocorre uma espcie de
"estalo" em sua conscincia, e voc sente que a coisa comeou a
funcionar. Pode ser que voc at sinta a energia fluindo atra-
vs de seu corpo. Esses so os sinais de que voc comeou a
canalizar a energia do seu Eu superior. Eis aqui um exerccio de
visualizao criativa que ir ajud-lo a "sintonizar" esse sentimento.
Voc talvez queira fazer este exerccio regularmente ao iniciar cada
um de seus perodos de meditao. Sente-se ou deite-se numa posi . o
confortvel. Relaxe-se completamente... deixe que toda a tenso seja
eliminada de seu corpo e de sua mente... respire lenta e
profundamente. . . relaxe-se cada vez mais profundamente. Visualize
uma luz dentro do seu coraao - emitindo um brilho quente e
radiante. ]magine-o maior e mais intenso - crescendo, espalhando
sua luz cada vez mais lon,ge, at voc se transformar num sol
dourado, irradiando energia amorosa sobre tudo e todos que
estiverem ao seu redor. Diga a si mesmo, em silncio, e
convictamente: "A luz e o amor divinos esto fluindo atravs de mim e
irradiando-se para tudo o que est minha volta. " Continue a repetir
essa frase para si mesmo at adquirir um forte senso de sua prpria
energia espiritual. Se preferir, use qualquer outra afirmao a
respeito de sua prpria luz, fora ou capacidade criativa, tais como:
61
Neste momento Deus est atuando atravs de mim, ou Estou
transbordando de luz divina e energia criativa ou A luz que existe
dentro de mim j est criando milagres
em minha vida ou qualquer outra frase que seja significativa e
poderosa para voc. 62 OOO Indo com a Correnteza A nica maneira
eficaz de utilizar a visualizao criativa faz-lo de acordo com o
esprito do caminho do Tao "indo com a correnteza". Isso significa
que voc no precisa "esforar-se" para chegar onde voc quer; basta
manifestar claramente o seu desejo ao universo e seguir paciente e
harmoniosamente o fluxo do rio da vida at que ele o conduza ao seu
objetivo. O rio da vida s vezes adota um curso tortuoso antes de
lev-lo sua meta. Ele pode at mesmo lhe dar temporariamente a
impresso de estar correndo numa direo inteiramente oposta, embora a
longo prazo seja a maneira mais fcil e harmoniosa de chegar at l.
Seguir com a corrente significa procurar atingir as suas metas sem
uma insistncia excessiva (ainda que essas metas possam ser muito
importantes) e estar disposto a alter-las no caso de surgir algo
mais apropriado ou satisfatrio. Trata-se de uma espcie de equilbrio
em que mantemos as nos63
sas metas bem claras em nossas mentes, sem perdermos a
capacidade de apreciar os lindos panoramas que iremos encontrar
pelo caminho ou, at mesmo, de alterar as nossas metas se a vida
comear a nos conduzir para uma direo dife-
rente. Em outras palavras, significa ser firme, embora flexvel.
Uma preocupao excessiva em atingir as suas metas (isto , se voc
ficar muito transtornado por no consegui-lo) tender a ser
contraproducente. No seu medo de no obter o que deseja, voc poder
at mesmo transmitir mais energia idia de no lograr sucesso do que
de alcanar o que busca. Se voc perceber que est muito envolvido
emocionalmente com uma meta, talvez seja mais eficaz e apropriado
trabalhar primeiramente os seus sentimentos em relao ao assunto.
Voc talvez tenha de encarar o seu temor de no conseguir alcanar os
seus objetivos e fazer afirmaes que o ajudem a enfrentar os seus
receios e a sentir-se mais seguro e confiante. Por exemplo: O
universo est se manifestando com perfeio No tenho com que me
preocupar Posso relaxar-me e deixar que as coisas aconteam Posso
seguir com a correnteza Sempre tenho tudo de que preciso para
apreciar cada instante da minha vida Tenho todo o amor de que
preciso dentro do meu corao Sou uma pessoa cativante e amorosa. O
amor divino me orienta e sempre olha por mim O universo sempre nos
d tudo de que precisamos Voc talvez considere teis alguns dos
processos de purificao apresentados mais adiante. Alm disso,
remeto-o mais uma vez minha relao de livros recomendados, os quais
talvez possam lhe oferecer alguma ajuda.* * Veja especialnente
Handbook to Higher Consciousness, de Ken Keyes, Jr. e Mystic Path
to Cosmic Power, de Vernon Howard.
64 No h dvida de que perfeitamente vlido visualizar
criativamente alguma coisa em relao qual voc tenha uma forte ligao
emocional - e, freq entemente, isso ir funcionar muito bem. Se isso
no ocorrer, porm, o mais provvel que o seu prprio conflito interior
esteja enviando mensagens conflitantes. Neste ltimo caso,
importante relaxar-se e aceitar os seus sentimentos, aceitar a idia
de que voc talvez no realize os seus desejos imediatamente e
compreender que a soluo do conflito provavelmente uma boa
oportunidade para voc examinar mais atentamente as suas atitudes em
relao vida e tambm uma importante rea para o seu desenvolvimento
pessoal. Se ao fazer uso da visualizao criativa voc em algum
momento tiver a sensao de estar tentando forar alguma coisa que no
quer acontecer, reduza um pouco a presso e pergunte ao seu Eu
superior se essa realmente a melhor alternativa para voc e algo que
voc verdadeiramente deseja. Pode ser que o universo esteja tentando
mostrar-lhe alguma coisa melhor a que voc prestou pouca ateno.
65
Programao da Prosperidade Uma parte muito importante do processo
de visualizao criativa a programao da prosperidade. Isso significa
ter a compreenso ou adotar conscientemente o ponto de vista de que
o universo excepcionalmente generoso e de que prov com abundncia
tudo o que o seu corao possa desejar no plano material, emocional,
mental e espiritual. Qualquer coisa que voc precise ou deseje est
ao seu alcan-
ce. Para isso basta acreditar na possibilidade de obter o que
voc procura, desej-lo com sinceridade e estar disposto a aceit-lo.
Uma das causas mais comuns do fracasso em obter o que se busca a
"programao da escassez". Essa atitude ou conjunto de crenas em
relao vida mais ou menos assim: No h o suficiente para todos. Viver
sofrer.. 66 imoral ou egosta viver em abundncia quando os outros no
tm o suficiente... A vida dura e cheia de dificuldades... preciso
trabalhar duro e fazer sacrifcios para conseguir o que quer que
seja... mais elevado e espiritual ser pobre... e assim por diante.
Todos esses pontos de vista so falsos. Eles se devem ao
desconhecimento da maneira como o universo funciona ou m
interpretao de alguns importantes princpios espirituais. Essas
crenas no tm utilidade alguma para voc ou para qualquer outra
pessoa e s servem para nos impedir de perceber o nosso estado
natural de prosperidade e abundncia em todos os nveis. Embora no
momento a fome e a pobreza constituam a realidade de muitas
pessoas, ns no somos obrigados a continuar criando e perpetuando
essa realidade por mais tempo. A verdade que haver mais do que o
suficiente para todos se estivermos dispostos a abrir as nossas
mentes para es-
sa possibilidade. O universo generoso e todos ns somos
naturalmente ricos, material e espiritualmente. As pessoas que
atualmente no experimentam riqueza e afluncia em seus mundos esto
de alguma forma acreditando mais na programao da escassez do que na
da abundncia. Elas aceitaram, por ignorancia, a crena popular de
que a pobreza inevitvel e ainda no foram capazes de perceber que o
poder definitivo da criao est nas mos (ou melhor, nas mentes) de
cada um de ns. A verdade que este planeta um lugar infinitamente
bom, lindo e generoso. O nico "mal" surge a partir do
desconhecimento dessa verdade. O mal (ignorncia) como uma sombra -
no existe por si mesmo, tratando-se apenas de uma conseq ncia da
falta de luz. Voc no conseguir faz-la desaparecer tentando lutar
contra ela, pisan67
ao-a, zangando-se com ela ou atravs de qualquer outra forma de
resistncia fsica ou emocional. Para fazer com que a sombra
desaparea, voc ter de ilumin-la. Examine cuidadosamente as suas
crenas e verifique se voc no est atrapalhando o seu prprio
progresso por no acreditar com suficiente convico no bem universal.
Voc consegue realmente imaginar-se como uma pessoa bem-sucedida,
feliz, prspera e realizada? realmente capaz de enxergar a bondade,
a beleza e a abundncia que est nossa volta? Tem a capacidade de
imaginar este mundo sendo transformado num lugar feliz, rico e
iluminado, no qual todos podero prosperar? Se voc no puder conceber
um contexto em que o mundo seja um lugar potencialmente bom para
todos, ser difcil criar o que voc deseja em sua vida pessoal.
Isso acontece porque a natureza humana basicamente altrusta, de
modo que a maioria de ns no se permitir ter o que deseja enquanto
acreditar que estar privando os outros da possibilidade de fazerem
o mesmo. Precisamos entender que o fato de termos tudo o que
queremos da vida contribui para a felicidade humana de maneira
geral e ajuda os outros a criarem mais felicidade para si mesmos.
Experimente tentar o exerccio que se segue para estimular a sua
imaginao e a sua capacidade de "ter tudo o que voc deseja". Meditao
para a abunddncia Relaxe-se completamente numa posio confortvel.
Imagine-se num adorvel cenrio natural - talvez uma campina
verdejante com um riacho encantador ou, quem sabe, numa ensolarada
praia de areia branca junto a um oceano de guas azuis. Demore-se um
pouco imaginando todos os lindos detalhes do ambiente e
visualize-se desfrutando e apreciando completamente o prazer de
estar num local assim to agradvel. A seguir, comece a caminhar e
imagine-se num lugar inteiramente diferente, como num campo de
trigo a ondular ao vento, ou como num lago de guas cristalinas.
Continue a sua explorao vagueando por todos os lugares e
descobrindo cada vez mais ambientes extremamente bonitos, dos mais
diversos tipos - montanhas, florestas, desertos, o que quer que
seja produzido pela sua fantasia. Demore-se durante algum tempo
apreciando cada um deles... Imagine-se tomando um barco com destino
a um luxuriante paraso tropical, com frutas incrveis em cada rvore.
Procure representar mentalmente a sua chegada a um enorme castelo,
onde voc recebido com um grande banque-
te, msica e dana antes de ser levado at um fabuloso tesouro e
presenteado com jias maravilhosas, metais preciosos e roupas
deslumbrantes em maior quantidade do que voc jamais conseguir usar.
Procure imaginar-se viajando pelo mundo, encontrando ou recebendo
tudo o que voc possa querer e em maior quantidade do que voc
poderia desejar. Imagine o mundo como um magnfico paraso no qual
todas as pessoas que voc encontra esto experimentando a mesma
plenitude e abundncia que voc. Desfrute disso tudo ao mximo.
Imagine que est viajando at outros planetas, se assim o desejar, e
tambm procure encontrar coisas maravilhosas l. As possibilidades so
ilimitadas! Por fim, volte para casa, feliz e satisfeito, e reflita
sobre o fato de que o Universo realmente um lugar generoso e digno
de admirao. Afirmaes: O universo rico e todos ns podemos desfrutar
de seus incontveis bens. A exuberncia o estado natural do meu ser.
Estou pronto a aceit-la completa e alegremente. Deus a fonte
ilimitada e inesgotvel de tudo o que preciso. Mereo ser rico e
feliz. Agora eu sou'rico e feliz Quanto mais eu prosperar, mais
terei para compartilhar com os outros. O universo
extraordinariamente abundante em seus bens! Estou pronto para
aceitar toda a felicidade e prosperidade que a vida tem para me
oferecer. Neste momento, assumo a responsabilidade de criar um
mundo em que haja fartura para todos. O sucesso financeiro est
vindo para mim com facilidade. J gozo de uma grande prosperidade
financeira! A vida deve ser agradvel e divertida, e eu estou
inteiramente
disposto a aproveit-la! Riquezas ilimitadas esto fluindo agora
para dentro de minha vida. Sou rico em conscincia e em
esclarecimento. Agora tenho mais dinheiro do que necessito para as
minhas despesas. Agora recebo a satisfatria quantia de NCz$_ por
ms. A cada dia que passa, fico mais rico, Sou rico e feliz, 70 A
Aceitao do Prprio Bem A fim de poder usar a visualizao criativa
para produzir o que voc deseja da vida, preciso estar disposto a
aceitar o melhor que a vida tem para lhe oferecer - ou seja, o seu
"bem". Por mais estranho que possa parecer, muitos de ns tm
dificuldade em aceitar a possibilidade de terem tudo quanto desejam
da vida. Isso geralmente surge a partir de algum sentimento de
desvalorizao adquirido numa idade bastante precoce. A essncia desse
posicionamento mais ou menos esta: "Na verdade, no sou uma pessoa
de valor (agradvel, competente), de modo que no mereo ter o
melhor". Essa maneira de ver as coisas geralmente vem associada a
sentimentos - s vezes contraditrios - de que somos perfeitamente
capazes e merecedores do que pudermos obter. No entanto, se voc
enfrentar alguma espcie de dificuldade para se imaginar nas
melhores circunstncias possveis, 71
ou tiver pensamentos do tipo "jamais poderei conseguir isso", ou
"isso nunca poderia acontecer a mim", ento talvez seja recomendvel
dar uma boa olhada na imagem que voc faz de si mesmo - na maneira
como voc se v, no modo como voc se sente a respeito de si mesmo.
Trata-se de algo complexo e com mltiplas facetas. Para entrar em
contato com os diferentes aspectos da imagem de si mesmo, voc deve
comear perguntando-se vrias vezes por dia e em diferentes situaes:
"O que estou achando de mim mesmo neste exato momento?" Limite-se
apenas a observar as espcies de idias ou imagens que voc tem acerca
de si mesmo em diferentes ocasies. Uma coisa muito interessante que
voc pode fazer para conhecer melhor a idia que voc faz dos seus
atributos fsicos consiste em perguntar a si mesmo: "Como que eu me
sinto em relao a mim mesmo neste exato momento?" Caso voc se ache
esquisito, feio, gordo, magro, excessivamente alto ou baixo, ou o
que quer que seja, isso pode ser uma indicao de que voc no est
gostando de sua pessoa o suficiente para dar a si mesmo o que voc
realmente merece - o melhor. Freq entemente me espanto ao descobrir
como grande o nmero de pessoas extraordinariamente agradveis e
atraentes que costumam se achar feias, sem valor e indignas de
merecer as coisas boas da vida. As afirmaes e a visualizao criativa
constituem uma excelente maneira de tornar a imagem de si prprio
mais positiva. Uma vez descobertas as maneiras pelas quais voc no
est gostando de si mesmo o suficiente, comece a aproveitar todas as
oportunidades para dizer para si prprio coisas positivas,
compreensivas e afetuosas. Fique atento para as ocasies em que
estiver sendo mentalmente severo ou crtico em relao a si mesmo e
comece conscientemente a ser mais indulgente e compreensivo. Voc ir
descobrir que isso
o ajudar a ser mais gentil tambm com os outros. Pense nas
qualidades especficas que voc realmente aprecia em si mesmo. Assim
como possvel gostar de um bom amigo sem precisar fechar os olhos
para os defeitos e 72 limitaes que ele Possa ter, voc tambm pode
gostar de si mesmo por tudo o que voc realmente e, ao mesmo tempo,
estar ciente de que existem aspectos em relao aos quais voc
necessita crescer e aperfeioar-se. Fazer isso por voc mesmo ser
agradvel e poder realmente fazer maravilhas em sua vida. Comece
dizendo a si mesmo: Sou uma pessoa adorvel e digna de ser amada.
Sou uma pessoa gentil e carinhosa, e tenho muito o que partilhar
com os outros. Sou inteligente, talentoso e criativo. A cada dia
fico mais atraente. Mereo o melhor que a vida tem a oferecer. Tenho
muito a oferecer e todos reconhecem essa verdade. Amo o mundo e o
mundo me ama. Estou disposto a ser feliz e bem-sucedido. ou
quaisquer outras frases que lhe paream teis ou apropriadas. Freq
entemente, muito til fazer esse tipo de afirmaao na segunda pessoa,
usando o seu prprio nome: "Susan, voc uma pessoa brilhante e
divertida. Gosto muito de voc. " ou "John, voc to amvel e efetuoso.
As pessoas realmente apreciam essas suas qualidades. "
Esse modo direto de conversarmos conosco prprios especialmente
eficaz porque grande parte da imagem negativa que fazemos de ns
prprios resulta do fato de que desde a infncia fomos de diversas
maneiras convencidos pelas outras pessoas de que ramos maus,
estpidos ou de que tnhamos alguma outra inadequao. Tente
representar-se mentalmente da maneira mais vvida possvel e
imagine-se dando amor para si mesmo do modo como faria com alguma
outra pessoa de quem voc gos73
tasse. Voc poderia encarar a coisa como se o pai que h em voc
estivesse proporcionando amor e considerao ao seu "lado infantil".
Diga a si mesmo: "Adoro voc. Voc uma pessoa maravilhosa. Admiro a
sua sensibilidade e a sua honestidade. " A visualizao criativa uma
excelente maneira de solucionar todos os problemas fsicos que voc
julga ter. Se voc se considera gordo, por exemplo, preciso que faa
duas coisas simultaneamente: 1. Atravs de afirmaes e de energia
amorosa, comece a apreciar-se e a gostar mais de voc como voc j .
2. Atravs da visualizao criativa e das afirmaes, comece a
imaginar-se como voc quer ser - magro, elegante, saudvel e feliz.
Essas tcnicas so extremamente eficazes para ocasionar mudanas
reais. Essas duas tcnicas podem ser utilizadas na soluo de algum
"problema" relativo ao modo como voc se v. Lembre-se sempre de que
voc uma nova pessoa a ca-
da novo momento. Cada dia um novo dia e uma nova oportunidade
para descobrir a pessoa maravilhosa, adorvel e carinhosa que voc
realmente . Alm de procurar melhorar a imagem que voc faz de si
mesmo, vale a pena tambm fazer afirmaes que o ajudem a aceitar a
benevolncia do universo. Por exemplo: Estou pronto para receber as
graas deste generoso universo. Tudo que bom est vindo para mim com
facilidade (o termo "tudo que bom" pode ser substitudo por alguma
outra palavra ou expresso - amor, tividade, relacionamento
perfeito, etc.). prosperidade, criaAceito o bem que est afluindo
para mim neste exato momento. 74 Mereo tudo o que h de melhor, e
ele j est vindo para mim. Quanto mais recebo, mais tenho para dar.
Apresento-lhe agora um exerccio de meditao que voc poder fazer para
melhorar o amor por si mesmo e aumentar a sua capacidade de lidar
com o amor e a energia que o universo est pronto e ansioso para
fazer fluir em sua direo. Meditao para auto-estima
Imagine-se em alguma situao no seu dia-a-dia, com algum (uma
pessoa que voc conhea ou mesmo um estranho) olhando para voc com
grande amor e admirao e lhe falando sobre algo em voc de que ele ou
ela realmente gosta. Agora imagine que outras pessoas chegam, se
admiram e concordam unanimemente que voc uma pessoa maravilhosa.
(Se isso o embaraar, insista.) Imagine um nmero cada vez maior de
pessoas chegando e olhando fixamente para voc com os olhos cheios
de amor e admirao. Imagine-se num desfile ou num palco, com uma
enorme multido de pessoas saudando-o e aplaudindo-o com entusiasmo
e apreo. ftocure ouvir os aplausos ressoando em seus ouvidos.
Levante-se para fazer uma reverncia e agradea-lhes pelo apoio e
pela apreciao. Algumas afirmaes para a estima por si mesmo: Gosto
de mim e aceito a mim mesmo inteiramente, tal como sou. No tenho a
obrigao de agradar a quem quer que seja. Gosto de mim mesmo e isso
o que importa. Fao o que quero na presena das outras pessoas.
Expresso-me de maneira fcil e espontnea. Sou um ser vigoroso,
adorvel e criativo. 75
Fluir Um outro princpio fundamental o fluxo da energia. O
universo constitudo de pura energia, cuja tendncia
mover-se e fluir. O estado natural da vida de fluxo e de mudana
constantes. Ao compreendermos isso, ns nos sintonizamos com o seu
ritmo e passamos a ser capazes de dar e receber livremente, sabendo
que nunca realmente perdemos nada e que estamos constantemente
ganhando. Uma vez que tenhamos comeado a aprender a aceitar a
benevolncia do universo, natural que tambm tenhamos vontade de
partilh-la com os outros, visto que, ao repartirmos a nossa
energia, abrimos espao para que ela flua para dentro de ns em
quantidade ainda maior. Quando tentamos nos agarrar ao que temos,
em razo de um sentimento de insegurana (medo) ou de que "no
suficiente", esse maravilhoso fluxo de energia interrompido- Quando
ficamos presos no que temos, deixamos de 76 manter a energia em
movimento e de abrir espao para que a energia nova chegue at ns. A
energia assume muitas formas, tais como o amor, a afeio, o apreo e
o reconhecimento, os bens materiais, como o dinheiro, a amizade,
etc., e os princpios aplicam-se igualmente a todas essas formas.
Observando as pessoas que so mais infelizes, descobrimos que elas
freq entemente sofrem de algum tipo de carncia e, por isso, assumem
uma postura mesquinha em relao vida.. Elas sentem que o mundo, de
maneira geral, e as outras pessoas, _em particular, no esto lhes
dando o que elas precisam. E como se elas tentassem
desesperadamente arrancar da vida o amor e a satisfao pelos quais
anseiam e, na verdade, acabassem causando a interrupo do fluxo de
sua energia. Muitos de ns temos um pouco dessa tendncia. Esse fluxo
comea a ser revertido quando encontra-
mos aquela parte dentro de ns mesmos que est realmente fluindo.
Esse fluxo no resulta do farisasmo, de uma disposio para o
sacrifcio ou de uma idia de espiritualidade, mas sim do prazer de
faz-lo simplesmente porque divertido. O fluxo da energia s pode ser
alcanado com o amor. Cada um de ns tem dentro de si provises
inesgotveis de amor e felicidade. Ns nos acostumamos a pensar que
precisamos obter alguma coisa fora de ns para podermos ser felizes,
quando, na verdade, a coisa se d de outra maneira: temos de
aprender a entrar em contato com a nossa fonte interior de
felicidade e satisfao e faz-la fluir para fora de ns, a fim de
podermos compartilh-la com as outras pessoas - no porque seja
louvvel agir assim, mas pelo prazer que isso nos dar. Uma vez que
tenhamos nos sintonizado com essa fonte, ser natural sentirmos
vontade de dividi-la com os outros porque essa a natureza
fundamental do amor. medida que fazemos jorrar a nossa energia
amorosa, criamos espao para que mais energia flua para dentro de
ns. Logo descobrimos que esse processo por si mesmo 77
to agradvel que sentimos vontade de pratic-lo cada vez mais. E
quanto mais voc d de si, mais recebe do mundo (como a natureza
avessa ao vcuo, ao fazer o seu amor jorrar, tem origem um espao
para dentro do qual alguma coisa precisa fluir). Assim, o fluxo de
energia transforma-se em sua prpria recompensa. Quando tivermos
entendido plenamente esse princpio e passado a viver de acordo com
ele, ento teremos manifestado a nossa natureza inatamente amorosa.
Desse modo, ao usar a visualizao criativa, voc ir
descobrir que quanto maior for o seu desprendimento em relao
vida, mais fcil se tornar a realizao dos seus sonhos... sem
esquecer, porm, que voc no poder continuar a dar se no estiver
igualmente disposto a receber. . . e que "doar-se" significa faz-lo
tambm a voc mesmo... Em se tratando de permitir que o seu amor
transborde, a prtica gera a perfeio. preciso que voc se entregue
conscientemente a esse processo para poder descobrir por experincia
prpria como grande o prazer que isso pode lhe proporcionar. Eis
aqui alguns exerccios de doao que voc poder tentar fazer se
precisar de algum aperfeioamento nessa rea. 1. Faa questo de
manifestar mais apreo aos outros de todas as maneiras que voc puder
imaginar. Sente-se imediatamente e faa uma lista das pessoas para
as quais voc gostaria de fazer fluir o seu amor e o seu apreo.
Pense tambm numa maneira pela qual voc poderia faz-lo em relao a
cada uma dessas pessoas dentro de, no mximo, uma semana. O fluxo
pode assumir a forma de palavras, de um toque da mo, de presentes,
de um telefonema ou de uma carta, de dinheiro ou da simples
partilha de algum dos seus talentos que faz a outra pessoa
sentir-se bem. Escolha algo que d prazer tambm a ele, mesmo que
isso lhe seja um pouco mais difcil. 78 Manifeste s pessoas o seu
apreo, o reconhecimento e a admirao, sempre que estiver
experimentando esses sentimentos. "Foi gentil de sua parte ter me
ajudado. " -Quero que voc saiba que gostei muito do que voc fez.
"---Seusolhos brilhavam
quando voc disse aquilo e isso fez com que me sentisse bem ao
ver voc. " (NcIo h por que nos sentirmos embaraados!) 2. Examine os
seus pertences em busca de coisas que no precisa ou que usa muito
raramente e faa doaes a pessoas que possam fazer um melhor uso
delas.
3. Se voc do tipo que procura gastar o mn imo possvel e est
sempre em busca, de uma pechincha, tente gastar desnecessariamente
uma pequena quantia todos os dias. Compre aquele produto que custa
um pouco a mais em vez de levar o que custa menos, deleite-se com
algum pequeno extra fora do programa, pague um caf a um amigo, faa
uma doao para uma boa causa, etc. Mesmo essas pequenas aes servem
para demonstrar a si mesmo que voc tem f na abundncia que tem
estado afirmando. Neste caso as aes falam to alto quanto as
palavras. 4. Pague dizimos. Pagar dzipnos consiste em dar uma parte
de sua renda a uma igreja, a uma congregao espiritual ou a alguma
outra instituio cuja contribuio valiosa para o mundo seja
reconhecida por voc. Essa uma maneira de dar apoio quela energia e,
ao mesmo tempo, de reconhecer que tudo que voc recebe vem do
universo (ou Deus), podendo-se encarar o dizimo como uma prova de
sua gratido fonte universal. No importa qual seja a percentagem -
mesmo que voc contribua com apenas 1% de sua renda, isso lhe
proporcionar uma constante sensao de estar fazendo fluir sua
energia para os outros. Certifique-se apenas de faz-lo
regularmente. 5. Seja criativo. Pense em outras maneiras de fazer
com que a sua energia flua para o universo em seu prprio bene-
fcio e no das outras pessoas. 79
Cura Curando a ns mesmos A visualizao criativa um dos meios mais
importantes de que dispomos para criar e conservar boa sade. Um dos
princpios fundamentais de uma viso holstica da sade que ns no
podemos separar a nossa sade fsica de nossa condio emocional,
mental e espiritual. Todos os nveis acham-se interligados, de sorte
que a doena sempre reflexo de um estado de conflito, tenso,
ansiedade ou desarmonia em algum desses nveis. Assim, um problema
fsico sempre uma advertncia para que examinemos em profundidade as
nossas emoes, os nossos pensamentos e atitudes a fim de
averiguarmos o que possvel fazer para restaurar a harmonia e o
equilbrio naturais do nosso ser. Precisamos entrar em sintonia com
o nosso processo interior e "ouvir" o que ele tem a nos dizer. 80 H
uma constante comunicao entre a mente e o corpo. Este capta os
estmulos sensoriais do universo fsico e envia essas informaes
mente, que as interpreta segundo o seu conjunto de crena e de
experincias passadas. A mente, por sua vez, envia mensagens ao
corpo, determinando que este reaja do modo como ele considera
apropriado. Se o sistema de crenas da mente (ou algum outro nvel
consciente ou inconsciente) disser que conveniente ou inevitvel
fi-
carmos doentes numa determinada situao, o corpo receber as
instrues apropriadas e ir necessariamente manifestar sintomas de
doenas. Assim, todo o processo acha-se intimamente relacionado com
os nossos conceitos e idias mais enraizados a respeito de ns
mesmos, da vida e da natureza da doena e da sade. A visualizao
criativa acha-se relacionada com a maneira como se d a comunicao
entre nossa rnente e nosso corpo. Trata-se de um processo atravs do
qual produzimos imagens e pensamentos em nossas mentes -
conscie