COMO SER MS FELIZ, PARA SIEMPREIntroduccinEs usted Feliz?Muchos
afirman que el sentido de la vida, reside en el goce y disfrute de
la felicidad. Sin embargo, ms del 65% de la poblacin mundial,
define su propia vida como una carga pesada de infelicidad, y slo
una de cada diez personas es real y totalmente feliz. En qu bando
se encuentra usted? Y lo que es ms importante En qu bando desea
estar Usted?, es decir, Desea ser feliz?.Todos poseemos en nuestro
interior, las capacidades y talentos para ser felices, la mquina de
la Felicidad, reside en su interior y est en perfectas condiciones,
pero para funcionar usted debe pulsar voluntariamente el botn de
arranque. Est decidido a hacerlo? Ya Ha decidido ser feliz?.Dado
que est leyendo estas lneas, obviamente su respuesta ser Si, quiero
ser feliz!, considere pues este libro, como un vehculo que le
conducir a ese estado de Felicidad que desea, o mejor an, como el
manual de instrucciones de su mquina interna de Felicidad, porque
gracias a l, descubrir los secretos y tcnicas que le traern la
felicidad a su vida, independientemente de sus circunstancias
personales, elevndolo por encima del comn de los hombres y
llevndolo a un estado de verdadera luz y Felicidad.Los contenidos
de este libro, estn extrados, tanto de la sabidura milenaria,
proporcionada por los ms grandes maestros de la humanidad, como de
los ms avanzados descubrimientos de la ciencia moderna y probados y
comprobados, por la experiencia directa de millones de personas.Lo
que tiene delante de sus ojos no es un libro lleno de teoras, sino
un libro prctico, que le proporcionar resultados, con slo que usted
cumpla dos condiciones:La primera es que lea cada prrafo, cada
palabra, cada letra, con un estado mental abierto, con el objetivo
de asimilar totalmente la informacin aqu expuesta, y con el deseo
ardiente de ser totalmente Feliz.La segunda, por otra parte, es ms
sencilla, slo recuerde que el conocimiento sin accin no sirve de
nada, usted ha de aplicar cada concepto en su vida diaria, justo en
ese mismo momento en que este le sea presentado Aplquelo!.Con cada
concepto aplicado, su Felicidad aumentar un poco ms y Usted lo
sentir en su interior y lo ver en el reflejo del espejo de su
cuarto de bao en forma de un Usted ms sonriente y feliz.Si usted
siempre ha deseado ser feliz, pero nunca ha podido saber como
conseguirlo Felicidades! Porque hoy supondr, el inicio de una nueva
vida para usted, una vida en la que la luz retirar las sombras del
abatimiento y la depresin. Una vida en la que sus sentidos, le harn
vibrar con el clido sentimiento de la esperanza en la nueva vida.En
definitiva, una nueva vida, repleta de Felicidad
COMO SER MS FELIZ PARA SIEMPRECaptulo 1: Se merece Usted ser
Feliz?Grbese esto en su cabeza Usted se merece ser feliz!, dgalo
ahora en voz altaYo, merezco ser feliz!Voy a ser Feliz!Estoy
comenzando a ser Feliz!.La vida media de un hombre, son unos 75
aos, la mitad de ese tiempo, usted la pasar durmiendo, as que slo
tiene unos 37,5 aos de vida Consciente, un total de slo 1.980
semanas de vida consciente, se da usted cuenta de que cada gota de
este tiempo es un tesoro de incalculable valor que jams regresar?As
que, dgame ahora, Cunto de ese tiempo ha pasado ya? Quizs ha pasado
ya ms de la mitad, le queda mucho menos que cuando empez.Cunto ha
desperdiciado preocupndose y siendo infeliz? Y dado que su tiempo
es el bien ms escaso y limitado No cree que sera muy inteligente
aprovechar cada gota al mximo, siendo inmensamente feliz? Verdad
que suena razonable?Cuando somos felices, la vida es lo ms hermoso
del mundo, pero cuando la infelicidad nos tiene cogidos, apenas
podemos respirar, y la vida nos parece una carga inmensa, tanto que
la gran mayora de suicidios, se producen porque la infelicidad y el
sufrimiento, eran tan grandes, que la vida ya no tena sentido. Eso
es tanto como decir que quizs el sentido de la vida, sea Vivir
Feliz. Algo exagerado? Quizs!, pero recuerde que los escritos
bblicos afirman que Dios le concedi al hombre, a Usted, la tierra y
todo lo que hay sobre ella para su propio Goce y disfrute Sano y
Feliz.O mejor an, pregntese a s mismo Acaso no ha sentido en sus
propias carnes que la vida si tena sentido cuando su felicidad era
plena y total? Entonces, ese "Quizs" quiere decir que Usted se debe
a s mismo el ser Feliz, porque como cada segundo de vida, es un
bien preciado que jams regresar, pues quizs, lo ms responsable sea
apreciar ese regalo y aprovecharlo disfrutando de la ms plena y
sana felicidad, de las que seamos posibles No lo cree usted
as?Ahora bien Quin es Usted, que se merece ser Feliz?Lo primero y
ms Obvio, es que Usted es una persona que Naci Manadora, me
explico, en el momento de su concepcin, haban otros Mil Millones de
espermatozoides compitiendo con Usted, con el que le form a
Usted.Mil Millones es una cifra que se dice pronto, pero Podra ser
capaz de visualizar tan enorme cantidad?. Sera casi imposible para
la mente humana realizar este logro, pues es una cantidad tan
desmesurada, que slo la podemos sopesar, de una forma abstracta.
Pues ah est el Usted, la esencia de Usted, compitiendo contra otros
Mil Millones por conseguir el mayor de los premios, un Premio que
slo Uno poda alcanzar, y que slo Usted alcanz. Realmente excelente!
Realizando el increble y maravilloso milagro de la vida. Comprende
ahora que UstedO mejor dicho, su esencia, es total y plenamente de
ganador?Como premio a es Primer y Gran Logro, Usted recibi esas
aproximadamente 1.980 semanas de Vida Consciente, tiempo que
aprovechar, para disfrutar, siendo feliz.Pero Como ser feliz? Ese
es un secreto que descubrir entre las lneas de este libro, puede
ser que lo descubra en la primera pgina, quizs hacia el medio, o
puede ser que aparezca ante Usted, justo en la ltima pgina. Pero
aparecer, y cuando lo haga, ser como una revelacin en su vida.En
ese momento, por favor, detngase y disfrute de ese momento, pues
ser un momento tan especial, que cambiar su forma de Ver y Sentir
la vida para siempre.Ahora lo importante, es que Usted ha
comprendido, que Usted Se Merece Ser Feliz; porque es un derecho
que se ha ganado con su nacimiento. Es su premio, el mtico sentido
de la vida, hecho sentimiento.Ese es el Objetivo al que ha de
apuntar tranquilamente con cada fibra de su ser, porque la
Felicidad es esa sensacin que le eleva a una plenitud tal que
cualquiera dira que usted ha evolucionado a un nivel superior.Por
eso, le pido ahora por su propio beneficio que, por favor, repita
Ahora en Voz Alta, estas tres sencillas frases, para afirmar su
Decisin y su Derecho de Nacimiento, en su Subcosnciente:Yo, merezco
ser feliz!Voy a ser Feliz!Estoy comenzando a ser Feliz!.
COMO SER MAS FELIZ, PARA SIEMPRECapitulo 2.- Circunstancias... o
Percepciones!Quin decide si es usted Feliz o no? Usted
mismo.Algunas personas achacan errneamente su Felicidad a sus
circunstancias, razn por la que jams llegan a ser totalmente
felices, porque son como un barco sin velas ni timn, perdido en el
ocano, bambolendose una y otra vez, de un lado a otro y sin
sentido.Usted desea ser Feliz verdad?, entonces le aconsejo que
haga como las otras personas, las que si son felices, las que
tienen el control del el timn de su propia vida e hinchan las velas
para dirigirse directamente en el sentido de la Plena y Sana
Felicidad.Cmo hacen esas personas?Estando yo de vacaciones en el
Caribe, tom lecciones para conducir un pequeo y rpido bote velero,
llamado Catamarn, recuerdo que al comenzar las lecciones, el viento
soplaba en el sentido contrario de hacia donde yo deseaba ir, y que
el instructor estaba dirigindonos justo en esa direccin Cmo lo
haca? El usaba las circunstancias, el viento y las mareas para
impulsarnos hacia all.Eso es algo que intriga a mucha gente Cmo
puede ser posible llevar un barco de vela en contra del viento?.
Quizs porque si eso fuera posible hacer, sera tambin posible
dirigir nuestra propia Vida y la Felicidad, en el sentido deseado.
An con las circunstancias en contra.Y Realmente ambas cosas son
Posibles, y lo que es ms, Millones de personas lo hacen
diariamente. Quizs, si le explico como lo realizaba mi instructor
de Catamarn, eso le lleve a aplicar la misma tcnica en su vida. No
cree Usted que sera posible? Intentmoslo al menos.Todo el mundo
sabe navegar a vela, cuando el viento llega desde detrs,
simplemente dejas la vela, formando 90 grados respecto al viento,
como los antiguos barcos veleros de madera y el empuje del viento
desde detrs te impulsa hacia delante Cierto? Esto es claro. El
problema surge cuando el viento llega desde delante, y uno desea ir
en esa direccin, porque si tienes la vela en posicin normal,
entonces el barco ir marcha atrs, justo al lado contrario de donde
deseas ir.En la antigedad, cuando esto pasaba, era hora de plegar
las velas y sacar los remos, y sudar para alcanzar el lado
contrario, pero hoy en da la Ciencia sabe ms, sabe que si ponemos
la vela en unos 45 grados con respecto al viento, el propio viento
nos impulsar hacia adelante y un poco a la derecha. As que slo
hemos de corregir la trayectoria un poco con el timn, y estaremos
aprovechando el viento contrario para ir all donde queremos ir, y
sin esfuerzo.Lo mismo pasa en la vida, cualquiera es Feliz, cuando
todo le sale bien, eso es muy fcil, pero Qu hacer cundo las
circunstancias van en contra de nuestros deseos? Simplemente no ser
tan inflexibles, ser algo ms flexibles, para poder utilizarlas como
un barco contra el viento, a nuestro favor, y usarlas para
conducirlas en la direccin deseada, la Felicidad.Cmo se hace
eso?Utilizando nuestras velas, es decir, nuestros pensamientos, y
nuestro timn, es decir, nuestras percepciones.En la antigua China,
exista una hermosa historia para explicar esto.Cuando la Furia del
poderoso Dios Viento se Desata Derrumbando Casas y Haciendo Volar
al ganado, el poderoso Roble se enfrenta al Dios Viento usando toda
su Fuerza y Rigidez. El Roble es orgulloso, porque est hecho de la
madera ms endurecida que existe, pero Qu mortal puede con un Dios?,
as que finalmente, el poderoso Roble se ve tumbado, vencido, roto y
sirviendo slo como lea para los aldeanos.Sin embargo, su primo el
bamb es mucho ms sabio, cuando el Dios viento se enfurece, l se
dobla sobre si mismo, en el comps del viento, hasta que alguna
veces, llega incluso a tocar el suelo, de forma piadosa, tal y como
si rezara. De tal forma resiste, adaptndose a las circunstancias, y
cuando la furia pasa, puedes encontrar el Bamb apuntando de nuevo
al Sol. Feliz, Contento, Vigoroso y Vivo.Por eso, si deseas vencer
en la vida, no seas obstinado, terco y exigente como un roble,
porque aunque seas tan vigoroso como l, los Dioses podrn contigo,
si quieres Ganar y Obtener la Victoria, se Flexible, Moderado, y
Adptate como el bBmb, disfruta de cada experiencia, sea buena o
mala, porque as estars cada vez ms Fuerte y Sabio y sobretodo ms
Vivo y Feliz.Una gran sabidura digna de mencin No lo cree usted as?
De hecho, si mira usted a su alrededor, ver que las personas
infelices, son aquellas que son siempre inflexibles y
exigentes.Mientras que aquellos que disfrutan de la vida, no se
preocupan de la circunstancias, disfrutan de cada momento, y saben
sobrevivir, a las peores circunstancias.As pues, llegamos a uno de
los mayores descubrimientos de la Ciencia Moderna, llamada
Psicologa, que no es otra que: "La Felicidad, no depende de la
circunstancias, sino de la interpretacin que la mente da de
ellas".Por tanto, lo importante no es lo que a usted le ocurre, eso
no le hace a usted ser feliz o infeliz, sino que realmente, es su
Interpretacin sobre lo que ocurre, lo que causa esa reaccin de
felicidad o de infelicidad, o lo que es lo mismo, su propia decisin
sobre si realmente desea ser feliz o no.Esto es realmente
importante, Abraham Lincolm, lo describi de la siguiente manera "En
la vida, he descubierto que las personas son tan felices, como
previamente han decidido serlo"Muchas veces he preguntado a las
personas: "Y tu Deseas ser Feliz?"Y siempre me responden que s,
pero cuando les pregunto "Y has decidido Ya ser feliz?" Una mueca
de sorpresa y desconcierto cruza por sus caras, no comprenden que
la Felicidad es un mero acto de decisin, y a lo sumo me responden:
"yo ser feliz cuando en mi vida ocurra ESTO...". El "ESTO", algunas
veces es ganar ms dinero, ser curado de una enfermedad, cambiar de
pas, de coche, o tener algo tan futil como una consola de
videojuegos.Lo curioso es que cuando eso ocurre, si ocurre, son
felices slo durante unos instantes, y luego regresan a su estado
usual de infelicidad, en busca del siguiente caramelo dorado.Y es
que Realmente la Felicidad, no reside en tu exterior, porque la
Felicidad se Encuentra Slo en Tu Interior. As que Por qu no deseas
ser Feliz Ahora?.Decide ahora ser Feliz. D "Ya" en voz alta:"Yo
decido ser Feliz ahora, desde Ya, y para siempre, Soy
Feliz".Felicidades! Amigo mo, porque acaba usted de dar el primer
paso para alcanzar la Felicidad en su vida.Hemos de realizar
nuestras ilusiones, y ms importante an, hemos de dejar que los dems
realicen las suyas.Estando un da en el parque, observ a un nio
extremadamente feliz, su sonrisa iluminaba su cara con an ms fuerza
que el Sol, acababa de bajar por un tobogn y estaba intentando
subirlo al revs. Como era un nio pequeo le costaba, pero cada paso
ganado, era un enorme sentimiento de satisfaccin, superacin
personal y felicidad.En esto sucede que con toda la buena intencin
del mundo, su madre le toma en brazos y le sube directamente arriba
del todo del tobogn, ponindole incluso en posicin sentado para que
bajara.Como es lgico, el nio comenz a berrear y a llorar
estrepitosamente, la Felicidad, se haba transformado en una honda
tristeza, la sonrisa en lgrimas, y la madre no era capaz de
comprender el "Por que". Pues ella, al ser adulta, estaba
acostumbrada a pensar en objetivos realizados. Se haba olvidado de
que lo importante en la vida, es disfrutar del proceso, as que con
la mejor intencin, ayud a su hijo a subir rpidamente al final, para
que fuera feliz, disfrutando del objetivo alcanzado.Pero el nio,
puro como era, y por lo tanto, aun conocedor de su propia
naturaleza, era ms Sabio al saber que lo importante para l, no era
alcanzar la parte superior, sino el proceso de Superarse en Cada
Paso, de Sentirse Vivo, y Mejorar, por ser Capaz de Realizar ese
pequeo Logro que era para l Tan Importante, de saberse, capaz de
subir por el mismo.As que cuando la madre le ayud, al
proporcionarle una ayuda que no haba sido solicitada, en realidad
le hizo un dao profundo en sus sentimientos. Pues le rob la ilusin
de autosuperarse, de librar su propia batalla, disfrutando el
proceso y sintindose mejor por ello.El ms grande de todos los
maestros, dijo algo as como "En verdad, que el sea en su corazn,
como este nio, podr alcanzar en su alma, la paz, y el goce Feliz,
del reino de los cielos".Naturalmente, he cambiado un poco las
palabras, para adaptarlo mejor al tema que tratamos, pero la
esencia permanece intacta. Sabra decirme quin pronunci estas
palabras? De cualquier forma, lo importante, es reaprender, lo que
ya sabamos de nios y nos hicieron olvidar. Que una vida sin retos,
no tendra sentido, sera demasiado sosa, aburrida.Cierto que sera
bonito durante una semana, quizs incluso durante un mes, el tener
una vida sosa y sin complicaciones, pero despus perdera toda su
gracia. Porque en la vida, si sabe usted mirar bien, la lgica
dificultad, es en realidad, un reto, una oportunidad de disfrutar
autosuperndonos.De hecho, cuanto mayores sean sus problemas, eso
significar que usted vale ms, que es ms capaz, porque es lo
suficientemente bueno, como para enfrentarse a ellos y
superarlos.Naturalmente, mientras estamos inmersos en el problema,
siempre puede aparecer el miedo de no ser capaces de superarlo.
Pero si miramos objetivamente, veremos que siempre hemos
solucionado cada problema de una forma u otra. Si no me cree, mire
hacia atrs en diez aos. Qu le preocupaba entonces? Seguramente, le
ser difcil recordarlo, por eso algunas personas se sienten tentadas
a decir "Ah, entonces yo no tena verdaderas preocupaciones!" Pero
si piensan con detenimiento, tendrn que reconocer que tenan tambin
problemas, que eran importantes a su nivel. Y algunos problemas
quizs, hasta los echen de menos. A pesar de lo mucho que los
odiaban entonces.Es por ejemplo, el caso del hombre casado, que
entonces se preocupaba de saber, con que bella muchacha saldra esa
noche. Quizs est contento y feliz con su estado actual, pero puede
ser, que quizs eche algo de menos esa sensacin de conquistar, o ser
conquistado, de la experiencia de la caza. De hecho, en este
sentido, los expertos cazadores dicen que lo importante de la caza
no es conocer la presa, no es comerse la presa en la cena, sino el
disfrutar de esa sensacin de sentirse vivo. La sensacin del
reto.Personalmente aborrezco la caza, porque odio matar, pero s
reconocer la sabidura que el cazador pronuncia, al afirmar que "lo
importante es la sensacin de sentirse vivo con el reto"Y es que el
Hombre, y naturalmente la Mujer, es un conseguidor de metas Est en
nuestra naturaleza el querer ir a ms. El Autosuperarse, el
Sentirnos Mejores, Ms Vivos y tiles.Saba Usted que la probabilidad
de morir de un ataque cardiaco, se multiplica por diez, despus de
Jubilarse? La Ciencia Mdica afirma que es por una causa muy
sencilla, al desaparecer los problemas, las preocupaciones, los
pequeos y grandes retos de la vida diaria, las ganas de vivir,
desaparecen tambin, y el cuerpo humano comienza a entrar en un
proceso de autodestruccin, que no podr ser detenido, a no ser que
se encuentren nuevas tareas y retos con las que disfrutar y
sentirse mejor.As que quizs sera inteligente, replantearse la tpica
postura de retrasar y repudiar los problemas, despus de todos,
estamos vivos gracias a ellos, por que son los que nos producen
esas ganas de vivir para superarlos.En cierta ocasin, conoc a un
comercial que odiaba vivir, no s hasta que punto sera cierto, pero
esas eran sus palabras, literales. Me coment que... "Si no fuera
porque tengo que mantener a mi esposa y a mis hijos, me suicidara!"
Era verdaderamente algo trgico orle decir aquello. As que le seal,
que era una suerte que l tuviera tantos problemas econmicos, l
asombrado me pregunt "Por qu?""Bueno!," le dije yo, "si usted fuera
rico y careciera de preocupaciones econmicas, quizs decidiera
matarse de verdad, y tanto su esposa como sus hijos, carecieran de
la persona que ms aman en el mundo."Aquella respuesta le sorprendi
verdaderamente, y le hizo pensar, tanto es as, que le pregunt a su
esposa y a sus hijos que preferiran, si vivir ricos y sin l, o
vivir pobres, pero con l. Por suerte, la mujer le dijo, que era un
condenado cascarrabias, pero que era "Su cascarrabias!" Y que
prefera cien veces vivir pobre y con l toda la vida, que estar sola
y tener todas las riquezas del mundo.Aquello cambi su vida, y le
hizo recordar porqu se haba casado, y ver las incalculables
riquezas que posea en un cuerpo sano, dos hermosos hijos y una
esposa fiel que le amaba, como slo una mujer puede amar.Y
paradjicamente, aquello cambi su vida, a partir de entonces, cada
vez que reciba una factura ms, no caba de gozo en s mismo, porque
se repeta a s mismo, "Es maravilloso, poseo tanto amor en mi vida,
que siempre estamos juntos en las dificultades!" Aquello le daba
fuerza para superar obstculos y seguir adelante. l mismo reconoca
que no saba como lo consegua, pero siempre lo haca, como siempre lo
haba hecho. Y como lo hacen diariamente millones de personas en
todo el mundo. Pero lo importante es que ahora disfrutaba del
proceso, era feliz, y realmente hay mucha diferencia, entre vivir,
desgraciado y feliz. Mucha ms que entre ser pobre o
rico.Naturalmente, no estoy diciendo que sea necesario ser pobre
para ser feliz, ni eso ni todo lo contrario. Pero lo que si afirmo
categricamente, es que Usted, y cualquiera puede ser totalmente
feliz y disfrutar de la vida, de una forma plena y total,
independientemente de las circunstancias.Esto es tan importante,
que aunque no me agradan las repeticiones, lo dir de nuevo, para
que quede bien grabado, en su subconsciente, si usted, as lo
desea."Usted puede ser totalmente feliz, independientemente de las
circunstancias".De hecho, el secreto de cmo conseguir que esta
afirmacin sea verdad para Usted, es lo que descubrir en estas
pginas, un secreto que cambiar su vida, mejorndola para
siempre.Para ello debemos antes de comprender bien, que cada uno de
nosotros, tiene una mente independiente, con sus propias ideas y su
propia forma de ver la realidad, de tal forma, que lo que puede ser
verdadero para Usted, puede no serlo para m o para otra persona, lo
que es ms, puede no ser en absoluto lo que ocurri realmente.Cuando
digo eso, me viene a la mente una imagen que ya no recuerdo donde
vi, quizs era uno de esos chistes grficos que tanto xito tienen en
los peridicos, en l se vean a tres personas, mirando una escena
donde haba pintado un crculo sin adornos.Un empresario de internet
vea en l una imagen del mundo.Un mdico diettico vea una manzana.Y
un piloto de carreras, el esquema de un neumtico de alto
rendimiento.Encima de ellos luca un cartel con letras inmensas que
deca "El mayor descubrimiento de la humanidad!"De hecho, quizs para
Usted, ese mismo crculo podra significar algo totalmente diferente.
Por lo que podemos comprender fcilmente, que lo importante no es
tanto el hecho que ocurre, sino como reaccionamos ante l. Esto
puede ser tan importante, que puede marcar la diferencia entre el
xito o el Fracaso, la Vida o la Muerte, y ms comunmente, entre la
Felicidad o la No Felicidad.Recuerdo que W. Clement Stone, en su
magnfico libro "La actitud mental positiva", una obra maestra que
le recomiendo imperiosamente que lea, comentaba que, y cito
textualmente "En cada adversidad, existe la semilla, de un
beneficio igual o an mayor".Por ejemplo, que usted pierda su
empleo, puede ser una desgracia, o la oportunidad que necesitaba,
para dar un vuelco a su carrera y empezar otro mejor, ms rentable,
y que le llene mil veces ms.O que el novio de toda su vida le
abandone, puede ser la oportunidad de conocer a un chico que la
aprecie ms, la quiera ms y la haga sentirse mejor.As pues, dado que
en casi todas las ocasiones, toda desgracia o adversidad, contiene
la semilla de la oportunidad de obtener un beneficio quizs mayor
Porqu llorar las prdidas? No sera ms inteligente y sabio alegrarse
y celebrar los Beneficios que obtendr?.En cierta ocasin, siendo mi
negocio an joven, sufrimos un importante ataque hacker, un pirata
informtico de alto nivel, entr en nuestros ordenadores, haciendo
una sutil e inteligente maniobra con la intencin de hundirnos. Una
hora despus, los efectos se sintieron, y fuerte. Recuerdo a los
socios reunidos, abatidos y temerosos, entonces entr yo, alegre,
feliz, rebosante de entusiasmo y pronunci "Os habis enterado? Que
maravilla! Hemos tenido un ataque hacker!" Recuerdo que la
encargada de contabilidad me mir con los ojos inspidos y me dijo
"Qu tiene eso de maravilloso?" He de reconocer, que esa era justo
la pregunta que yo necesitaba y estaba esperando."Qu tiene eso de
maravilloso? No os dais cuenta? El ataque tiene las mismas pautas
que el de yahoo.com, de hace unos das, eso quiere decir que para
algunos hackers importantes del Undergrow ya somos casi tan
importantes como ese gran monstruo que es yahoo.com. Es Magnfico,
jams me haba sentido tan importante!" Y colocando el informe encima
de la mesa, pregunt "Cmo creis que podramos usar este incidente a
nuestro favor?"La respuesta fue tan clara y rpida, que a los 15
minutos, ya se estaba poniendo en prctica. Escribamos un e-mail, a
nuestros vendedores y clientes, tanto reales como potenciales,
explicando lo ocurrido, en esos mismos trminos, mostrando todos los
hechos sin ocultar nada, reconociendo todos los errores posibles, y
pidiendo disculpas por las molestias causadas, ya fuera culpa
nuestra o no. Oh s!, es cierto que algunos clientes nos
abandonaron, exactamente un 0,01%, pero en 24 horas, nuestra
produccin se multiplic por 10 y se mantuvo as, al final, lo que una
interpretacin negativa haba podido causar la ruina de muchos
esfuerzos, se transform en un impulso sin precedentes.Algo
realmente magnfico, que ocurri slo gracias a que supimos mantener
una interpretacin adecuada de los hechos, algunos lo llaman a esto
una Actitud Mental Positiva, pero a m, personalmente, ese trmino no
me acaba de convencer en absoluto, para mi gusto, decir que es una
Reaccin Ms Sabia y Eficaz, refleja mejor los resultados que te
aporta.Tambin he de decir, que aquel da fui totalmente feliz. Sin
duda si hubiese reaccionado preocupndome, habra sido realmente
infeliz, pero lo acepte como un reto que superar, que disfrutar
superando.La Vida es Sabia, siempre lo hace todo en Tu Beneficio,
sobretodo a largo plazo, aunque tu no lo veas a corto plazo. Pero
dado que al final las cosas siempre salen bien Por qu preocuparse?
No es acaso ms sabio y eficaz disfrutar del reto para aprender de
la experiencia, superarse y obtener unos mayores
resultados?.Aprenda a ver cada problema o dificultad, como un Reto
del que Disfrutar. Y le Garantizo Personalmente, aqu y ahora, que
ser Mil veces ms feliz, Como Poco!."Y eso... Cmo se consigue?" Me
preguntar usted, y har bien en preguntrmelo, porque sera muy fcil
decirle a usted, que ha de interpretarlo todo como un reto, pero de
que servira si no le ensease l COMO hacerlo.Y es que adems, la
tcnica es muy fcil, tanto como hacerse unas simples preguntas, cada
vez que le pase eso. "Slo eso?" S, slo eso.No le he dicho acaso que
la felicidad es muy fcil de alcanzar? De hecho, en mi opinin, la
felicidad es lo ms hermoso y sencillo de alcanzar en esta vida.Solo
Fjese Como.Cada vez que le ocurra algo que pueda hacerle infeliz,
acurdese de m, y recurra a "La Tcnica Fenix para ser Feliz". Es
totalmente Eficaz y No est patentada, as es que, si lo desea, puede
usarla siempre que quiera, e incluso ensearla a aquellos que ve
sufrir, para alegrarles la vida."La Tcnica Fenix, para ser Feliz",
consiste en tres muy sencillos pasos Preste mucha atencion! Y
aplquela en su vida Sentir los Resultados!Paso 1:
SONRIA!!!.Controle su reaccin y Sonra, esto es muy importante,
porque si usted hunde sus hombros, se apena y se pone a llorar, slo
se hundir en el pozo de la miseria y de la infelicidad. As que ni
piense en fruncir el ceo, as que ni piense en fruncir el ceo. Ms
todo lo contrario Sonra! Y sonra bien fuerte, hgalo, obligndose a
sonrer con la boca, los ojos y el corazn, yerga los hombros,
enderece la espalda, levante el mentn en alto, y diga en voz alta
mientras sonra "Es Maravilloso!"Esto ayuda a crear, una Actitud
Positiva en todo nuestro cuerpo, una actitud que nos salvar de las
garras de la infelicidad a corto plazo, y nos permitir tener una
isin ms bjetiva, al contrarrestar nuestra tendencia natural hacia
una pena. Una vez que obtenemos esta visin magnfica de los hechos,
pasamos al paso dos.Paso 2: Pregntese a s mismo "Porqu es
Maravilloso?"Y obliguese a encontrar la causa de porque eso es tan
maravilloso. Y si no la encuentra, oblguese a encontrarla por medio
de replantear la pregunta."Por que poda ser esto maravilloso?"La
mente humana siempre nos ofrece respuestas a las preguntas que le
hacemos. Porque ese es su forma de funcionar! Por es si usted se
pregunta algo como... "Por qu me ocurre esta desgracia?" La
respuesta slo puede retumbar y aumentar su infelicidad.En cambio si
usted se pregunta a s mismo "Por qu es esto maravilloso?" Tendr
unas infinitas posibilidades ms, de conseguir, encontrar el mtodo
para saber transformar, las circunstancias que le ocurren, en algo
positivo para usted.Igual que me ocurri, con el ataque hacker a mi
compaa.Crame! Siempre existe un porqu positivo para Usted Si usted
se Esfuerza REALMENTEG en alcanzarlo!Despus de encontrar el
"porque" es esto maravilloso para usted, pase simplemente al paso
tres.Paso 3: pregntese Cmo puedo utilizar esta maravilla a mi
favor?Si la respuesta es difcil, replantee la pregunta. Cmo podr
utilizar esta maravilla a mi favor? Su mente, le dar una
respuesta.Trabaje con todas sus fuerzas sobre ella y encontrar un
"como" utilizar esa maravilla a su favor. Una vez encuentre ese
"como", pngase en accin. Aplique el "como" en ese momento, no
espere, no lo dilate, hgalo ya.Existe una razn psicolgica para esa
inmediatez, los expertos en psicologa han descubierto que la accin,
el trabajo, favorece las actitudes positivas, como la felicidad y
tienden a destruir las causas negativas de la infelicidad.Un hombre
que est tan atareado, que no puede pararse a tomar un vaso de agua,
no tiene tiempo para ser infeliz, el hasto, el aburrimiento, son
causas muy importantes de infelicidad. As que una vez que Usted
encuentre el "como" utilizar esa maravilla a su favor, podr saber
hacerlo, en ese mismo momento.Y Recuerde que tambin en algunos
casos, la accin se consigue por medio de la "no" accin, por
ejemplo, si usted ya en el 2 paso, en el "porqu esto podra ser
positivo para m", descubre que realmente el problema que vea antes
tan importante, es en realidad, una trivialidad, quizs la mejor
forma de solucionarlo, sea simplemente ignorando y pasando de
l.Recuerdo que hace aos, me acuciaba a m un problema profesional,
del cual no encontraba respuesta, as que acud a la iglesia, a ver
si en la tranquilidad de la oracin, podra encontrar una respuesta.
Una anciana muy amable se acerc y me pregunt que era lo que me
preocupaba, le dije que tena un problema grave, al que no
encontraba solucin, ella me mir y me dijo -no conoces el salmo? Yo
le dije qu salmo? "Dame Seor fuerzas para cambiar las cosas que
debo, y para aceptar aquellas que no debo"Realmente, el "salmo"
como denominaba graciosamente aquella buena mujer, me impresion
mucho, as que opt simplemente por ignorar el problema, lo dej a un
lado y esper a que se solucionase por s mismo. Y realmente se
solucion por s mismo! Ahora,varios aos despus, puedo mirar al
pasado, y ver que realmente el problema no era tan importante, sin
embargo, al estar yo de aquella tan metido en las circunstancias y
por ser humano, me pareca desorbitadamente importante, pues los
seres humanos, tendemos a hacer montaas de granos de arena,
sobretodo, con los problemasque vemos dentro de nuestra mente.Yo le
recomiendo ahora a Usted, que se dedique a hacer montaas a partir
de granos de arena dentro de su propia mente, Montaas de
Felicidad!, y cada vez que se encuentre un problema, o vamos a
decir mejor, una circunstancia, un hecho, que tiende a llevarle a
Usted hacia la infelicidad, recuerde el mtodo "Fnix", recuerde la
tcnica "Fnix" para ser Feliz, pues es extremadamente prctica, y
millones de personas la utilizan diariamente con excelentes
resultados.Paso 1: Sonra y reptase en voz alta, "Es
Maravilloso!"Paso 2: Pregntese Porqu es maravilloso? Y encuentre la
causa de porqu eso es maravilloso.Paso 3: Pregntese Cmo puedo
utilizar esa maravilla a mi favor? Y una vez encuentre la
respuesta, pngase en accin.Por ejemplo, si a Usted le causa
infelicidad, el hecho de que su novio de toda la vida le ha
abandonado por otra mujer, Sonra, mire al frente, y dgase Es
maravilloso!.Despus pregntese Porqu es maravilloso?. Entonces podr
encontrar la respuesta, que quizs la relacin no funcionaba tan bien
como deseara, haba una gran cantidad de problemas, y realmente esa
no era la persona ideal para Usted.As que el que la relacin se
cortase, result la eliminacin de quizs, posibles mayores
sufrimientos en el futuro. Despus al preguntarse Cmo puede utilizar
esta maravilla a su mayor?, pues quizs pueda encontrar, que es el
momento adecuado, para empezar a buscar a otra persona, que la haga
sentirse mucho mejor, que la considere ms, que la haga ms feliz, y
que pueda tener una relacin mejor, ms satisfactoria y plena.Si por
ejemplo, el hecho que le preocupa, la circunstancia que le
preocupa, es que ha perdido Usted su trabajo, no tienda a
preocuparse, ceir su ceo, golpearse el pecho y preguntarse Porqu le
habrn despedido? No!, Eso slo le dirigira directamente hacia la
infelicidad, todo lo contrario Sonra!, yerga su espalda, mire al
frente y dgase Es maravilloso!, Es maravilloso que me despidieran!.
A su vez pregntese Porqu es maravilloso? Quizs descubra, que ya
llevaba aos cansado de ese trabajo y hastiado de su jefe. Paso
tres, pregntese Cmo puedo utilizar esa maravilla a mi favor? Quizs
descubra, que hace tiempo que estaba deseando cambiar de trabajo,
quizs es el momento de cambiar a una empresa que le reconozca ms, o
de dar un vuelco a su carrera profesional, quizs realiz unos
estudios por satisfacer a sus padres, y llevaba toda la vida
efectuando un trabajo que no le gustaba en absoluto, sin embargo,
ahora puede retomar su carrera profesional, y ser aquello que
quiera ser.Es cierto, cambiar de trabajo, y quizs tenga que luchar
para ello, y a lo mejor incluso, pase por tiempos difciles. Pero al
final conseguir lo que desea, y alcanzar un destino que le har
Pleno y Feliz.En cierta ocasin, descubr a un hombre, al que le
haban diagnosticado, una enfermedad mortal. Le quedaba exactamente
un ao de vida segn los mdicos. Estaba altamente deprimido, y le
ensee la tcnica Fnix para ser Feliz. As que cogi, cambi su postura,
ergui los hombros, levanto la cabeza, sonri plenamente, se dijo Es
magnfico!. Despus se pregunt Por qu es maravilloso? Y se dijo Es
maravilloso!. Despus se pregunt Por qu es maravilloso?. Descubri
que era maravilloso, porque durante toda su vida, haba estado
desperdiciando, todas las horas y los das que le haban sido
regalados, en una cantidad de tonteras increbles. La noticia de su
cercana muerte, le haba dado, la capacidad para apreciar, el valor
de cada minuto y de cada segundo. Cuando se pregunt Cmo puede
utilizar esta maravilla a su favor? La respuesta fue directa y
clara:Aprovechando cada segundo que tengo, en ser feliz, hacer lo
que me gusta y disfrutar de la vida.Ms adelante, en su funeral, dej
escrito que la mejor noticia de su vida, fue que le diagnosticasen
aquella enfermedad mortal. Porque si ello no hubiera llegado a
ocurrir, hubiera desperdiciado, el total de su vida, sin embargo,
aquello le permiti obtener, un ao de total Felicidad. En ese
sentido, ese hombre fue ms rico que el propio Napolen.Napolen fue
en su tiempo el hombre ms poderoso de su poca. Y sin embargo, en su
hora pstuma declar: "En mi vida slo he tenido seis das de plena
felicidad" y sin embargo, mi amigo haba podido tener 365 das
plenos, completos y felices.Realmente hay muy pocos hombres que
puedan acumular tantos tesoros, durante toda su vida.Esperar Usted
a que se le declare una enfermedad mortal para empezar a ser
Felicidad? O quizs, probar a empezar a probar ya desde hoy la
tcnica Fnix para ser Feliz?Hgalo y se sorprender de los
resultados!Recuerde que es muy sencilla.Paso 1: Sonra y dgase Es
magnfico!, Es maravilloso!Paso 2: Pregntese Porqu es
maravilloso?Paso3: Pregntese Cmo puedo utilizar esta maravilla a mi
favor? Y pngase en accin Ya!
COMO SER MAS FELIZ, PARA SIEMPRECaptulo 3.- La fisiologaComo
usar su cuerpo para obtener una fuente de Felicidad, casi
infinita.Yerga su cuerpo ahora, sintalo, cntrese un momento en sus
constantes vitales.Cmo late su corazn? Rpido? Lento? Fuerte?
Relajado?.Cmo est su presin arterial? Cmo est su espalda? Recta con
los hombros erguidos... o torcida y decada? Tiende Usted a mirar
hacia el frente... o quizs hacia el suelo? Y cmo estn sus msculos?
relajados y listos para ponerse en accin... o un poco tensos y
agarrotados?Cada sentimiento que tenemos, se refleja en nuestro
cuerpo, en nuestra respiracin, en los latidos de nuestro corazn, en
la tensin de nuestros msculos, en nuestra postura y el tamao de las
pupilas y la direccin de la mirada. En la dilatacin de los vasos
sanguneos, en el sudor de nuestro cuerpo y hasta en la postura de
los pelos de nuestras extremidades. Y todo eso es slo una parte del
total.Cuando sentimos miedo Qu ocurre? Nuestra respiracin, se hace
entrecortada, llegando menos oxgeno a nuestro cuerpo y a nuestro
cerebro. Nuestro corazn se desboca, y las pupilas se empequeecen,
reduciendo nuestra capacidad de visin lateral, a la par que todos
nuestros msculos se agarrotan porque su tensin se ve aumentada.Como
resultado nos sentimos menos capaces, ms indefensos, es decir,
Sentimos Miedo.Cuando a una mujer, en una velada romntica, le dicen
un piropo agradable, su rostro se sonroja, porque los finsimos
vasos capilares de sus mejillas se dilataron y se relajaron,
aumentando la cantidad de sangre que circula por esa zona. Al mismo
tiempo, sus pupilas se dilatan, abriendo su capacidad visual.
Abriendo su capacidad receptora ante s. Sus msculos se relajan,
preparndose para recibir caricias de amor, su temperatura corporal
aumenta y hasta su corazn late ms fuerte y potente. Y todo eso y
ms, ocurre en un instante.Cuando un superior elogia los mritos de
un hombre, ste endereza la espalda, yergue los hombros, saca pecho,
una sonrisa de satisfaccin acude a su boca, su mirada se centra y
sus ojos brillan. En ese momento se siente bien, seguro, lleno de
energa y capaz de comerse el mundo.Est probado que la mente
modifica el cuerpo, todo el cuerpo en su totalidad, cambiando
todassus variable o "Constantes Vitales", a patrones determinados,
como en esos ejemplos de arriba, o como en otro ms:Una mujer est
feliz, sentada en su cocina, de repente piensa en su hijo, recuerda
como muri atropellado hace un ao. La tristeza le invade y se pone a
llorar, nada de los alrededores podra causar esa reaccin fsica,
pues las lgrimas son la respuesta natural del cuerpo a un humo o a
un polvo, y dado que no existen esas condiciones ambientales en la
habitacin, queda demostrado que la mente controla las glndulas del
cuerpo que generan las lgrimas. Si comprobamos su pulso, sudor y
tensin, tanto cardiaca como muscular, apreciaremos que esos datos
se han modificado, sin llegar tan lejos, veremos a simple vista que
su postura fsica tambin cambi, ella baj su cabeza y la meti entre
sus manos. Si analizamos su sangre, veremos que la mente tambin
controla las glndulas del cuerpo, pues en ese momento han producido
hormonas txicas, que le hacen sentirse mal.Y otros valores, como la
acidez del estmago, tambin varan, dependiendo de las emociones.
Esto bien lo saben los que han padecido una lcera, Qu pasa si se
irritan? Que el estmago produce ms cido y la lcera duele que
mata.Adonde quiero llegar? Dgamelo Usted! Qu es un
sentimiento?.Sabemos que la Felicidad y la infelicidad, son como el
Amor y el Odio, sentimientos, pero estos Qu son? Cmo los sentimos?
Qu formas usamos para percibirlos? Quizs jams se haba parado a
meditarlo, Verdad?. Los sentimientos son algo natural en Usted,
siempre los ha tenido, est tan acostumbrado a ellos, como a sus
manos y a sus pies, por lo que puede que jams se haya planteado Qu
son? Y Cmo los siente?. Bien, hagalo ahora. Plantese que son los
sentimientos y como los percibe Usted.El cuerpo humano, su cuerpo,
enva a la mente informacin sobre una gran cantidad de variables tan
sorprendente, que slo para enumerarlas, necesitaramos tres libros.
Antes hemos citado algunas muy relevantes, como la respiracin, los
latidos del corazn, la postura del cuerpo, la postura de los ojos,
la temperatura corporal, la sudoracin y la tensin de los
msculos.Durante las 24 horas del da, la spercomputadora que es su
mente, sabe exactamente cual es el estado del cuerpo, de cada parte
de ste.Este es un procesoinmenso cuyo control se lleva totalmente
de forma subconsciente, es decir, que aunque usted no se entera
conscientemente de que se realiza, una parte de su mente sabe hasta
cual es el estado de la clula nmero 3.374.521 de la parte derecha
de su pie, y de todas las dems clulas de su cuerpo. Este es un
global informativo tan inmenso que ni usted ni nadie analiza o
puede analizar conscientemente, sin embargo, est ah. Lo que es an
ms interesante, es que el resumen de todas esas variables, es lo
que le es presentado a usted con el nombre de Sentimiento.As pues,
podemos decir, que el informe o resumen del estado de su cuerpo, es
lo que llamamos Sentimientos, Sorprendido?.Algunas personas, hasta
rechazan la idea de que los sentimientos como el miedo, el odio, la
seguridad, la autoestima e incluso la Felicidad y la Depresin, sean
en ltima instancia un enorme complejo nmero de factores de su
cuerpo, que podemos llamar Fisiologa.La Ciencia Mdica, ha
descubierto esto no hace tan recientemente, y ya un nmero de
estudios cientficos lo corroboran.Por ejemplo, en Estados Unidos se
tom a 20 atletas profesionales con perfecta salud, y se les mand
caminar cabibajos, con los ojos hundidos y mirando al suelo durante
dos horas seguidas, esa es justamente la postura que presentan los
depresivos crnicos, y Se puede imaginar los resultados? Los 20
atletas, haban cogido todos una "seora Depresin", de repente, todas
las cosas malas del mundo, parecieron juntarse en su mente, su
autoestima se vio inmensamente dolida, y a pesar de que todos haban
superado un riguroso test psicolgico ante de la prueba,
absolutamente todos cogieron una terrible depresin. En ese momento,
los sometieron de nuevo al mismo test que haban superado horas atrs
y lo suspendieron todos.La reaccin normal de la psicologa moderna,
habra sido llenarlos de drogas y encerrarlos con una camisa de
fuerza, por gracia, aquello era un experimento.As que los mdicos
pasaron a la fase dos, llamaron a 20 pacientes del hospital con
antecedentes de ms de diez aos de depresin, les sometieron a un
test y verificaron que en ese momento tenan graves problemas
emocionales, baja autoestima y depresin, entonces les mandaron
caminar durante dos horas, con la espalda bien recta, los hombros
erguidos, el pecho fuera, la cabeza alta, la mirada fija al frente
y los brazos rectos o poderosos al frente. El resultado, a las dos
horas, todos los pacientes parecan totalmente curados. Superaron
las pruebas psicolgicas y se sentan felices y llenos de energa. En
verdad, que sus problemas personales, psicolgicos y de infancia, no
haban desaparecido, pero su actitud ante ellos, si haba cambiado,
es decir, haban pasado de la Infelicidad, a la Felicidad.El
Resultado de este experimento, fue una suerte para los primeros
atletas, que despus de caminar otras dos horas con la postura
correcta, regresaron a la normalidad.En los inicios de la PNL, rama
de la Psicologa Moderna llamada Programacin Neuro Lingstica, que se
enfoca en el funcionamiento prctico de la mente, con fines
medicinales tiles y directos, se observaron trabajar a los dos
psiclogos ms importantes de la poca, en cuanto a curaciones de la
mente correspondan. En un principio, estudiaban sus palabras y
mtodos de trabajo, pero eran exactamente iguales a los de sus
contemporneos, as que Dnde estaba el secreto?.Despus de mucho
estudiar, se dieron cuenta de que la curacin, se realizaba a otros
niveles, niveles de comunicacin no verbal, o comunicacin
Subconsciente; como la correccin de malas posturas del cliente,
hasta que este la haca por s mismo, tanto de ojos, como de cuerpo.
Por ejemplo, si el paciente tenda a encorvarse, el mdico le instaba
a enderezarse ya sea empujndole o por similitud, tcnica basada en
adoptar la postura de la otra persona, y luego adoptar lentamente
la correcta, para que la otra persona, sin darse cuenta, te
imite.Tambin, si miraban hacia abajo, el mdico mova las manos en su
campo visual, obligndolo a subir la mirada. Curiosamente, cuando la
postura del paciente, quedaba reestablecida, su salud mental
tambin.Naturalmente, no estoy diciendo que los traumas psicolgicos,
se curen corrigiendo la postura del cuerpo, para eso hace falta aos
de psicoanlisis. Pero lo que si ayuda al variar la postura, es la
interpretacin que hacemos de esos sucesos. Y en que consiste la
Felicidad, ms que en saber mantener nuestra perspectiva,
independientemente de las circunstancias y sucesos?. As pues, si a
una mujer le ocurri la gran desgracia de pequea de ser violada, el
sentirse culpable por ello, siendo adulta, no la ayuda a ser Feliz,
sino que le amarga la vida.Sin embargo, si sabe decirse a s misma.
"De acuerdo, fue una desgracia, pero a todo el mundo le ocurren sus
propias desgracias y la vida sigue. Eso es cosa del pasado y ya est
enterrado. Lo que voy a hacer, es seguir viviendo, aprovechando lo
que me queda de la vida para ser feliz, y realizarme." Pues
seguramente vivir mucho mejor, y sabr apreciar ms su Vida y su
Felicidad.Y el mantener la postura corporal correcta, le ayudar a
tomar esa decisin y a afrontar el futuro, con esperanza e ilusin. Y
si eso puede hacer la fisiologa por las personas que tienen grandes
depresiones, que no podr hacer por usted y yo, personas medias con
preocupaciones y problemas mucho ms triviales.Los sabios
orientales, conocan tanto el poder de la correcta fisiologa para
obtener la Felicidad, que dedicaron Miles de aos a su estudio, y
crearon artes tan antiguas e impresionantes como el taich y el
yoga; artes que consiguen la paz de la mente, gracias a unas
correctas posturas y movimientos del cuerpo.La meditacin y la
relajacin, tanto las milenarias tcnicas orientales como a las
modernas tcnicas de autohipnosis occidentales, se basan en un
principio muy sencillo "Cuando el cuerpo se relaja totalmente, la
mente se relaja completamente".Sufre Usted de estrs, preocupaciones
y una tensin alta? Pues pruebe a meditar 5 minutos al da, ver como
las tensiones desaparecen de su mente tan rpidamente, como sus
msculos se destensan. Muchas personas no entienden el proceso de la
meditacin, y es que es imposible entenderlo sin comprender antes la
fisiologa.Centrmonos un momento slo en las tensiones de los
msculos, cuando las personas normales dicen que tienen muchas
tensiones encima, se estn refiriendo sin duda a tensiones mentales.
Pero Realmente su frase, es mucho ms acertada de lo que parece en
un primer momento. Nuestro subconsciente nos aade una informacin
extra que si sabemos aprovecharla, nos podr ser muy til. Porque
Realmente las personas que dicen que tienen Rensiones, es porque
Realmente esas tensiones Mentales, se han Reflejado en su Cuerpo,
por ejemplo cargndose en una tensin muscular en su cuello
oespalda.Por la fisiologa sabemos, que las tensiones diarias, se
suelen cargar en el cuello, en el musculo esternocleidomastoideo,
en la zona de los hombros y en la espalda en general.Las tensiones
familiares, ms a largo plazo, suelen cargarse ms en la zona de las
piernas, y la ira y las sensaciones de potencia y frustracin,
suelen cargarse en la zona de las sienes, de hecho es muy tpico, en
los altos ejecutivos, que tengan grandes problemas de tensin en su
cuello y que a lo largo de una jornada llena de tensiones y
frustraciones, adems, tengan que darse masajes en las sienes, para
eliminar esas jaquecas y dolores de cabeza tan pesarosas.Sin llegar
a ser ningn alto directivo ni ejecutivo, cualquier persona que
sufra las tensiones, y la frustracin en su vida, notar tambin
tensiones en su cuello y dolores de cabeza frecuentes, producidos
por la tensin de los msculos en las sienes.Sin embargo, gracias a
la Fisiologa, sabemos que si eliminamos esa tensin de esos msculos,
la sensacin de tensin desaparece tambin de nuestras vidas. Lo cual,
nos permite seguir Viviendo Felices.Naturalmente, eso no soluciona
el problema, pero si hace que el problema no nos Coma a nosotros.
Porque Realmente el mayor problema que tienen los problemas, es que
nos comen la Felicidad, porque al reflejarse en tensiones en
nuestro cuerpo, nos dan sensaciones de tensin, de ira, de miedo y
de infelicidad.La meditacin y la relajacin, son formas
maravillosas, de eliminar estas tensiones, puesto que si relajamos
los msculos, nuestro cuerpo adquiere de nuevo la sensacin de que
todo va bien, y reestablecemos la sensacin de Felicidad que
necesitamos.Esto es algo maravilloso, porque si miramos
atentamente, veremos que el poder de la Fisiologa, es que es un
camino de doble sentido.Nuestra mente modifica las variables de
nuestro cuerpo y eso, redunda en que el estado de nuestro cuerpo
que es presentado a nuestra mente como un informe llamado
Sentimiento.Ese sentimiento podr ser amor, odio, felicidad o
infelicidad. Ahora bien, si ese sentimiento no es el que nosotros
deseamos tener, podemos modificarlo de una forma consciente y
Simple, Cmo? Por medio de cambiar los patrones de nuestra
Fisiologa.Naturalmente no todas las personas son capaces de variar
factores como su presin sangunea o el latido de su corazn. Al menos
no conscientemente, pero si todos somos capaces de cambiar nuestra
postura. Si nos sentimos deprimidos, abatidos e infelices, veremos,
si nos miramos en un espejo, que nuestra postura es estar con los
hombros cados, la cabeza mirando al suelo, los ojos mirando hacia
abajo, y tendremos un ritmo de respiracin muy superficial. Si
conscientemente erguimos los hombros, levantamos la cabeza, miramos
al frente o al cielo, sonremos, respiramos de forma profunda y nos
decimos "Es maravilloso estar vivo! Soy Feliz!" Qu ocurrir? Que
gracias a la Fisiologa Seremos Realmente Felices.Napoleon Hill, en
su best-seller "Piense y Hgase Rico" deca "Si quieres estar
entusiasmado, acta de forma entusiasmada".Parafraseando a Napoleon
Hill, diramos "Si quieres ser Feliz, acta de forma Feliz"Cmo se
acta de forma Feliz? Muy sencillo, las personas Felices, estn
Relajadas, as que elimine las tensiones de su cuerpo, Usted puede
hacerlo por medio de acudir a un masajista, solicitarle a su pareja
que le de un masaje o simplemente por medio de un ejercicio de
relajacin.En la versin de Lujo de este mismo Libro, incluimos un
ejercicio de relajacin, que usted podr seguir, simplemente echndose
sobre la cama, y siguiendo las instrucciones del CD.Este ejercicio
relajar absolutamente todos sus msculos, y le dar el primer paso
para ser feliz, despus una vez que tenga todos los msculos
relajados, levntese, pngase de pie, estire la espalda, yerga los
hombros, saque pecho, respire de forma completa, mire al frente o
hacia el cielo y reptase "me siento feliz, soy feliz, es
maravilloso sentirse feliz" y mientras lo haga, sonra con el
corazn, con sus ojos y con su boca. Qu descubrir despus de hacerlo?
Que slo con mantener esa postura fisiolgica, usted ser feliz, y
despus de cinco minutos manteniendo esta postura de felicidad,
usted ser aun ms feliz, porque el resto de variables fisiolgicas,
se irn adaptando a la postura de Felicidad.La Ciencia Mdica, tiene
un aparato llamado Erggrafo, Qu hace ese aparato y porqu es
interesante para Usted? Ese aparato mide el nivel de la Fatiga del
cuerpo a partir de valores como toxinas en sangre y similares, es
decir, mide un apartado de la fisiologa que normalmente no podemos
ver tan claramente como la postura corporal, pero que si podemos
sentir como fatiga y cansancio.Aunquela finalidad inicial del
Ergografo no fuera esa, puede usarse y se ha usado, para realizar
una serie de muy interesantes experimentos, acerca de cmo las
diversas actitudes mentales afectan a nuestro nivel de energa. Los
resultados son claros, cuando la persona se ve aquejada por
pensamientos infelices, es criticada, tiene una actitud mental
negativa, escucha msica deprimente o repite frases desmotivadoras,
siente que su energa se reduce drsticamente, pasando en pocos
minutos, de ser un individuo normal y feliz, a ser un pobre despojo
de s mismo. Pues puede pasar de un nivel normal de 100, a slo tener
5, 10 20 puntos, lo cual refleja una profunda infelicidad, una gran
fatiga, e incluso es posible que una incipiente Depresin.Sin
embargo, si una persona est dominada por una actitud mental
positiva, es feliz, si es elogiada sinceramente, escucha msica
positiva o repite afirmaciones positivas, su nivel de energa
aumenta de forma espectacular. Su fatiga se reduce. demostrando as
una vez ms, el como la mente controla absolutamente todas las
funciones de nuestro cuerpo, de nuestra fisiologa.Por ejemplo,
sujetos con una cifra de inicio de slo 20, despus de un solo
elogio, un elogio sincero y dicho por una persona que le importa,
suben a 80.Y si se mantiene una buena alimentacin de afirmaciones
positivas, una postura correcta, una msica motivadora, se pueden
alcanzar fcilmente los 150!Es realmente ms eficaz que las vitaminas
o una buena comida!Se ha preguntado Usted alguna vez por que las
personas Entusiasmadas con su trabajo, pueden pasar das enteros sin
apenas comer ni dormir? Es gracias a ese entusiasmo.Se ha dado
cuenta Usted que en perodos de vacaciones en los que es feliz,
necesita comer y dormir menos? Es gracias a que esa Felicidad, le
mantiene con ms eficacia que todo el descanso y la comida del
mundo.Gracias al erggrafo, la Ciencia ha demostrado que la actitud
positiva, o lo que es lo mismo, el control de nuestros pensamientos
hacia ideas positivas y motivadoras, elimina mejor la fatiga, que
la comida, las vitaminas o incluso el sueo.Si se fija, podr usted
ver que aqu est la clave de la Felicidad.Cuando una persona
comienza el da, comienza en una cifra de digamos 100, entonces
empieza a despertar al mundo. Quizs comienza dicindose "Oh, otro da
agotador por delante!", y despus enciende la televisin y ve en los
noticiarios todos los desastres que han ocurrido por la noche y
cuales sern los posibles desastres que ocurrirn durante el da. Lee
el peridico y se inunda de ms malas noticias, con cada una de esas
acciones negativas para s mismo, su energa decrece, la fatiga
aumenta y su sangre comienza a producir toxinas. Es decir, su
fisiologa se adapta hacia la infelicidad, con lo que puede llegar
rpidamente a un nivel de 50, 40 20 Ya ha gastado Mas de la Mitad de
su Energia para todo el Dia y an ni siquiera ha empezado su
trabajo!De est forma se ha colocado ya en un nivel de moral muy
baja, ha estado comindose la cabeza con todo lo que se ha dicho a s
mismo y con lo que le han dicho las noticias y quizs con lo que le
han dicho las personas de alrededor, y ya ha desperdiciado ms del
el 50 por ciento de la energa que tena para vivir y trabajar ese
da.Cmo puede alguien que se encuentra a la mitad de sus fuerzas,
afrontar sus das con Energa y Felicidad?.Eso puede causar la
infelicidad a cualquier persona, y tambin su fracaso en la vida, a
no ser que tome medidas y se estimule a base de afirmaciones
positivas, msica motivadora, elogios sinceros y meditacin, con lo
que puede reestablecer otra vez su energa a 100 y subirla incluso a
150. Lo cual hace que parte de los resultados de su trabajo, de su
vida personal, sean ms plenos y mejores, pues dispone de mas energa
para afrontar cada reto, y causa, naturalmente, su directa
Felicidad.Si usted ha conocido o ha trabajado alguna vez de
comercial, de vendedor, sabr que normalmente los vendedores, suelen
repetirse varias veces al da afirmaciones positivas, afirmaciones
como las recomendadas por W. Clement Stone en "Actitud Mental
Positiva" "Me siento sano! Me siento feliz! Me siento magnfico!"
Porqu repiten estos comerciales tantas veces al da "Me siento sano!
Me siento feliz! Me siento magnfico!"?Es por puro capricho? existe
una razn fisiolgica que se revela en un aumento de su energa y por
tanto una mayor capacidad para rendir y para producir ms dinero?As
es, pues gracias al erggrafo, vemos como las repeticiones de
afirmaciones positivas, actan en nuestra fisiologa, reduciendo
nuestra fatiga y aumentando nuestra energa.Toda persona que quiera
aumentar su energa y por tanto tambin su felicidad, vera como su
energa aumenta, en gran medida, si repite, cinco veces al da a cada
hora:"Me siento sano! Me siento feliz! Me siento magnfico!"Porque
esa simple afirmacin positiva, hace que nuestra energa se dispare
en el erggrafo, es una recarga constante de energa, mucho ms eficaz
que si tomsemos vitaminas cada hora. Y eso naturalmente, redunda en
el aumento de nuestra Felicidad (y tambien de la mejora de nuestros
resultados profesionales).Usted quiere ser Feliz? Siga este mtodo!
No le costar ni un centavo, y los resultados que le dar sern
realmente sorprendentes.Reptase a s mismo cinco veces a cada hora
del da: "Me siento sano! Me siento feliz! Me siento magnfico!" Y
notar como a cada hora, realmente se siente ms sano, se siente ms
feliz y se siente magnfico. Como su energa aumenta, y como su
Felicidad aumenta, eso redundar tambin en otra serie de beneficios
en su vida personal, dado que esa simple afirmacin consigue que la
fatiga en su sangre disminuya y su energa aumente, eso har que el
rendimiento en su trabajo aumente tambin, le dar muchas ms
posibilidades para aumentar sus ingresos, o de conseguir un
ascenso.En lo profesional, yo considero que la frase "Me siento
sano! Me siento feliz! Me siento magnfico!", es prcticamente
inmejorable. Lleva siendo utilizada desde hace casi cien aos, por
Millones de personas en todo el mundo, con resultados magnficos. De
hecho ya se utilizaba antes de que el erggrafo existiera y pudiese
demostrar su utilidad prctica, porque las personas que la usaban
Sentian y Veian los Resultados en su Vida.Le aconsejo pues que lo
utilice."Me siento sano! Me siento feliz! Me siento magnfico!"Tome
esa repeticin en su vida como un hbito, y encontrar como su vida
aumenta en Felicidad.Otro experimento muy interesante para usted,
es uno que se realiz en Japn, se tomaron a 100 individuos normales,
y se les hizo ver una pelcula de un genero determinado cada semana.
Antes de ver cada pelcula se le hacan anlisis de sangre y de orina,
para ver sus niveles hormonales, medir su fatiga y ver como estaba
su cuerpo. Despus de ver la pelcula, se volvan a repetir
individualmente cada uno de los anlisis, para ver que efectos haba
tenido la pelcula, sobre su Fisiologa.La primera semana, se les
orden ver una pelcula de una hora y media de duracin, sobre un tema
irrelevante, era una de estas pelculas lentas, que ni elevan ni
hunden. Al salir de la pelcula, les hicieron los anlisis
correspondientes, y al compararlos se vio que prcticamente nada en
su sangre haba cambiado.A la semana siguiente se les orden ver una
pelcula de miedo, de terror, y al hacer los segundos anlisis, se
vio como los niveles de toxina en sangre, haban aumentado de una
forma espectacular. Todos los sujetos estaban mucho ms cansados y
decidieron ir a sus casas a descansar, incluso algunos de los
sujetos, al rememorar la pelcula ms adelante, sentan como sus
fuerzas les abandonaban.Durante la tercera semana, se les orden ver
una pelcula de humor, una pelcula verdaderamente buena y vibrante,
el resultado fue, que al salir de la pelcula los anlisis mostraron,
que las personas tenan mucha ms energa que antes de ver la pelcula,
Cul era la razn? El Humor, el rerse, el haber sido felices gracias
a esa pelcula, haba hecho que las glndulas de estas personas
produjeran hormonas positivas, que aumentaran su energa.Mientras
que el ver la pelcula de terror, la pelcula negativa, haba hecho
que sus cuerpos produjeran hormonas negativas, toxinas que mataban
poco a poco su cuerpo.Dado que Usted desea ser feliz y una vez
conocidos los resultados de esta investigacin, no cree que sera muy
inteligente y sabio por su parte, el realizar una preseleccin de
aquellos tipos de pelculas y de msica, que va a recibir su mente,
para as controlar la reaccin fisiolgica que tendr su cuerpo?. Si
Usted est acostumbrado a ver pelculas de terror, pelculas de miedo
y pelculas acerca de desgracias, y grandes enfermedades, y guerras,
quin sera el culpable de que despus Usted se sintiera infeliz?.Sin
embargo, si limita el rango de pelculas que ve Usted a pelculas
positivas, de humor, con un humor sano y vibrante, que no se mete
con nadie, no ser entonces normal, que fuese Usted una persona
mucho ms feliz y ms desbordante de energa?.Estos mismos
experimentos se han repetido con distintos tipos de msica en la
rama de la Medicina que utiliza la msica para curar, llamada
musicoterapia.La musicoterapia existe desde hace ya muchos cientos
de aos, pero slo hoy se ha podido demostrar cientficamente su
eficacia. La musicoterapia funciona de la misma forma y bajo los
mismos principios, que el experimento de las pelculas del seor
japons, las pelculas del cine en Japn.La msica que es motivadora,
que ensalza el alma, aumenta la energa y mejora la Felicidad.
Clsicos de msica clsica, como la pequea serenata de msica nocturna
de Mozart, siempre elevan la mente, aumentan su energa y por medio
de las reacciones que crean en la fisiologa de Usted, aumentan su
Felicidad.Se sabe que los ritmos latinos con letras positivas,
obtienen los mismos resultados, as como otros tipos de msica. Sin
embargo, muchas canciones modernas, tienen letras deprimentes y
obtienen resultados negativos, y son causa de que una gran parte de
la juventud actual, sufra de reacciones negativasy de una profunda
Infelicidad, de la cual los padres no son capaces de encontrar el
motivo.El motivo est en que esa msica negativa y pesarosa que
escuchan continuamente estos jvenes (y no tan jvenes), produce
reacciones perjudiciales en la Fisiologa. Hacen que las hormonas de
esas personas, produzcan toxinas que matan poco a poco al cuerpo Y
quin podra ser Feliz en un cuerpo que se est matando a s mismo?.Es
usted infeliz?. Vigile el tipo de msica que escucha. Vigile el tipo
de pelculas que ve. Vigile el tipo de noticias a las que permite
llegar a su mente y puede ser que encuentre una muy importante
fuente de infelicidad en su vida.Comprende ahora la Importancia de
la Fisiolia en su Vida? Si Usted usa este conocimiento de forma
correcta, obtendr unos resultados que le traern Felicidad a su
Vida.Por ejemplo si en vez de comenzar su maana abriendo el
peridico y leyendo las noticias preocupantes sobre guerras y
desgracias que hay en el mundo, conecta usted su CD de msica, con
msica relajante con sonidos de la naturaleza, o msica con ritmos
latinos motivadores, que le permitan iniciar el da, bailando
mientras se viste y susurrando letras de accin positiva sobre su
cuerpo. Usted se encontrar que sale de casa mucho ms animado, mucho
ms Feliz.Pues si en el caso habitual de las personas que se dedican
a escuchar las noticias de posibles guerras y desgracias en el
mundo, les pusiramos un erggrafo,encontraramos que salen de casa
con una energa inferior a 40.Sin embargo las personas que deciden
ser felices y toman las medidas adecuadas para serlo, las personas
que se despiertan con los ritmos adecuados que les traen felicidad
a su vida, y que bailan y cantan y disfrutan mientras se estn
duchando y vistiendo para afrontar el da, descubriren que comienzan
el da con una energa de quiz 150. No es normal entonces, que sean
Felices y que tiendan a traer ms el xito a su vida?.Despues de todo
Cuando rinde Usted mas? Cuando esta cansado y Fatigado, o cuando
esta Feliz, Entusiasmado y Lleno de Energia?Atrvase!. Aplique estos
conceptos ahora en su vida. Aplquelos desde ya. Y descubrir, y se
sorprender al descubrir, como su energa, su vitalidad y su salud,
aumentan de una forma espectacular.
COMO SER MAS FELIZ, PARA SIEMPRECaptulo 4.- La fisiologa 2Ahora
detngase un momento, piense y respndame a esta pregunta.Si yo le
explicase como transformar 30 minutos diarios en una fuente de
salud y felicidad Le interesara?. Controlar la forma de pensar,
tener los correctos pensamientos, visualizar y meditar, son
cuestiones imprescindibles para poder ser Feliz.Sin embargo, Usted
no es slo su mente, Es una mente con un cuerpo y quizs algo
ms.Gracias a la Fisiologa, nosotros ya sabemos como influye el
cuerpo en su Felicidad. Esto es as porque nuestro cerebro consta de
tres partes.El lado izquierdo, es el lado Lgico, el que razona, el
que se encarga de elaborar, del pensamiento matemtico y el que
produce esa chchara de pensamientos que usted escucha dentro de su
cabeza todo el da. Correcto?.El lado derecho es el que se encarga
de visualizar, de imaginar, de soar, el que trata los sentimientos
y el que hace que cuando usted cierra los ojos, pueda ver dentro de
su mente aquellas cosas que desea.La tercera parte de nuestra mente
es el bulbo raqudeo, que se sita en la parte trasera de su cabeza,
unindose al final de la mdula espinal, columna vertebral, y es la
parte que controla su cuerpo, La Fisiologa. Cmo interacta con las
otras dos partes? Y Porqu es importante para Usted conocer su
funcionamiento para aumentar su Felicidad?.Cada pensamiento que
tenemos dentro de nuestra cabeza, cada imagen que imaginamos o
vemos, se genera en nuestra mente consciente y se amplificapor
medio de nuestros subconsciente. En especial por nuestro bulbo
raqudeo. Esto es un hecho cientfico comprobado, pero Haca donde son
amplificados los pensamientos?Hacia nuestro cuerpo.Y como se
refleja esto en nuestro cuerpo fsico? Por medio de la Fisiologa,
como ya sabemos.Por ejemplo si a Usted, le cargan de tensiones y
problemas, esto se ve reflejado instantneamente en una tensin
muscular, siempre de unos msculos especficos. Dnde suele cargar
usted la tensin en su vida diaria? Quizs en el cuello o en la
espalda?.Cuando escuchamos sonidos y visualizamos imgenes con un
contenido especfico, por ejemplo por medio de una pelcula, estas
imgenes y los contenidos de los sonidos que llamamos palabras, se
amplifican hacia nuestro cuerpo modificando nuestra fisiologa. As
si vemos una pelcula de terror o escuchamos una msica preocupante,
veremos que nuestro cuerpo se pone a producir toxinas en nuestra
sangre, pero si escuchamos msica motivadora o vemos pelculas de
humor, comprobaremos que en nuestra sangre se estn produciendo
hormonas positivas que traen la Felicidad.En este sentido, se
realiz un experimento, realmente interesante, consistente en lo
siguiente: Se tomaron a 100 individuos, y se dividieron en dos
grupos, 50 en el grupo A y 50 en el grupo B.A todos los individuos
del grupo A y del grupo B se les pidi que realizaran una tarea
especfica, a las 50 personas del grupo A, se les puso antes de que
realizaran esa tarea, un vdeo formativo en el que se explicaba el
como realizar esa tarea.A las 50 personas del grupo B, se les puso
un vdeo de humor de tambin 30 minutos.Quines cree usted que
realizaron mejor la tarea?.Desde un punto de vista lgico, hubiera
parecido que el grupo A tendra que haber hecho mejor la tarea,
gracias a tener primero el vdeo formativo que les explicaba Como
hacerlo. Sin embargo, la verdad es que todos los individuos del
grupo B, realizaron la tarea en un tiempo 10 veces menor que los
individuos del grupo A. Porqu esto ocurri as? Porque los individuos
del grupo B, haban aumentado su energa pues su fisiologa haba
producido hormonas que producan energa y felicidad en sus
cuerpos.Dgame cuando rinde usted mejor en su trabajo, cundo est
aburrido, cansado y agobiado? o cundo esta feliz y entusiasmado y a
gusto con lo que hace?.Como ve, el ser feliz, no slo influir en su
vida y en su Felicidad, sino que tambin influir en la calidad de su
trabajo, y en la mejora de su vida personal.Le estoy diciendo a
Usted, que tendra que acostumbrarse a ver slo pelculas de humor y a
escuchar solo musicamotivadora? S, naturalmente. Al menos si usted
desea ser ms feliz en su vida.Tenemos otro caso muy interesante,
sabemos que la Salud es importante para ser Feliz. Y lo ms
importante es la Salud Mental. Muchos psiclogos definen que la
Felicidad es un estado, en el cual la mente se encuentran en un
estado de salud mental total, y que ese estado de salud mental
total, es lo que llamamos Felicidad, ahora bien, nuestro cerebro es
un rgano. Qu necesita este rgano para ser feliz, para funcionar
bien? Necesita nutrientes y necesita Oxgeno.Muchas personas se
sorprenden al saber que el 90 por ciento del oxgeno que absorben
nuestros pulmones, en cada una de las inspiraciones que realizamos,
es para nuestro cerebro. Esta es otra de las causas de la Fisiologa
que intervienen en la Felicidad, si usted respira de una forma muy
superficial, la cantidad de aire que le llegue a su cerebro ser
insuficiente, con lo cual este rendir a trancas y barrancas, y
usted tender a ser infeliz. Respirar ms profundamente, causa ms
felicidad.El taichi, es un arte chino milenario que produce una
gran paz interior y una gran felicidad. La mitad de ese arte,
podramos encontrar que se basa en saber meditar adecuadamente, para
relajar los msculos y entrar en un estado de paz interior. Y la
otra mitad, en saber controlar su respiracin de una forma correcta
y adecuada.Normalmente nadie nos ha enseado a respirar, lo hacemos
tal y como hemos aprendido a las duras, y por la tanto tendemos a
realizarlo de una forma no completamente eficaz. La respiracin
eficaz y completa se realiza de la siguiente forma: Partiendo de
unospulmones lo ms vacos posibles, se comienza a inspirar aire, se
empieza primero a llenar la zona abdominal de de una forma pausada.
Cuando la zona abdominal se ha llenado de aire completamente,
entonces pasamos a llenar la zona pectoral, hemos de hacerlo de una
forma tranquila, pausada. Podemos llegar incluso a contar entre uno
y ocho, de una forma tranquila y pausada, antes de haber completado
la inspiracin.Entonces con los pulmones llenos de aire, lo que
haremoses retenerel aire, unos segundos en los pulmones. La sangre
puede tardar 20 segundos en recorrer nuestro cuerpo, y cambiar todo
el dixido de carbono, es decir, las porqueras, por el oxgeno, es
decir, el nutriente que deseamos adquirir del aire. Lo que haremos
para obtener una mxima eficacia, es una vez que tenemos los
pulmones llenos de aire, contar hasta seis.Esta cuenta se realiza
de forma tranquila: uno, dos, tres, cuatro, cinco y seis, y
entonces pasamos a expulsar el aire de una forma tranquila, en una
cuenta otra vez, de hasta ocho, empezamos expulsando tranquilamente
el aire que tenemos en la parte superior de nuestro pecho y
acabamos expulsando el aire que tenemos en la zona abdominal.Cuando
digo expulsar, quiero decir expulsar, expulsamos el aire de forma
completa, evitando que nos queden residuos de aire,esperamos uno o
dos segundos con los pulmones totalmente vacios, y despus volvemos
a repetir el ciclo desde el principio, volviendo a llenar los
pulmones completamente en una cuenta de ocho.Qu beneficios aporta
este mtodo de respiracin? Este ejercicio de respiracin, permite que
a nuestro cerebro le llegue el oxgeno que necesita para funcionar.
Un correcto funcionamiento ayuda a un mejor rendimiento, aumenta
nuestra capacidad cerebral, nuestra inteligencia y ayuda a nuestra
felicidad.En este sentido se realiz tambin un estudio en
California, EEUU. El estudio consista en descubrir las formas en el
que el rendimiento cerebral mejoraba, junto con el rendimiento
cerebral, se meda tanto la capacidad intelectual, como la
Felicidad, puesto que se vio que un individuo estando en un estado
de Felicidad Optimo, obtena su mximo rendimiento intelectual,
mientras que cuando estaba sumido en la depresin de infelicidad, su
rendimiento cerebral era mnimo. Se encontr que el tener retos
frecuentes y motivadores que afrontar, era una de las formas
principales de mejorar el rendimiento cerebral y por tanto la
felicidad. Las personas que afrontan retos en su vida, son las
personas felices, pues como ya hemos visto, el afrontar retos, es
una de las principales causas vigorizantes en las personas. De ah
que cuando las personas se jubilan, sus riesgos de padecer ataques
cardiacos, aumenten de una forma tan increble.Cul era el segundo
mtodo para aumentar la capacidad cerebral y por tanto la Felicidad?
Es un mtodo que slo le ocupara 30 minutos de su tiempo diario. Le
proporcionar un mayor rendimiento cerebral, y por tanto un mejor
rendimiento en su trabajo, le aportar una mayor Felicidad en su
vida, y tambin aportar una mejora de Salud importante para Usted.
Ademses totalmente gratuito y no le costar ni un solo centavo. Cul
es? Es:El Ejercicio FisicoMuchas personas no realizan ejercicio,
simplemente porque desconocen cuales son todas las ventajas que les
puede aportar un correcto programa de ejercicios. O porque tienen
una idea equivocada acerca de cmo tienen que realizar ejercicio.
Algunas personas creen que para realizar ejercicio de forma que su
cuerpo note beneficios, tienen que entrar en un programa de
autosacrificio y castigo, que le proporcione enormes molestias,
agujetas y le coma mucho de su tiempo diario. Esto es un error. De
hecho est demostrado cientficamente, que el excederse en programas
de ejercicio, como por ejemplo culturismo, puede causar ms mal para
la felicidad, que bien.Sin embargo, un programa de ejercicios
moderados, diarios, de digamos slo unos 30 minutos cada dia, le
puede dar a usted unas increbles mejoras en su nivel de vida y en
su Felicidad.Cuando efectuamos ejercicios del tipo aerbico, es
decir, ejercicios que no conllevan un excesivo esfuerzo por parte
del cuerpo, pero que favorecen la sudoracin y que necesitan de una
mayor capacidad de respiracin, de aire, de tomar ms oxgeno,
favorecen la eliminacin de la glucosa en la sangre, y de ciertas
toxinas en el organismo.Un programa de ejercicios moderados que
puede beneficiar a casi cualquier persona, es realizar 15 minutos
de tranquila bicicleta, no demasiado lento, no demasiado rpido, ya
sea en una bicicleta esttica o en una bicicleta convencional.Despus
realizar tres series de 15 abdominales, tres series de 15 lumbares
y tres series de 15 levantamientos de las piernas. Otros 5 10
minutos de bicicleta, y ya tendremos absolutamente, todo el
ejercicio bsico que necesitamos. Es as de sencillo.Tambin hay otras
formas ms divertidas de hacer este ejercicio necesario. Por ejemplo
si usted, toma a su pareja y la lleva todos los das a bailar media
hora o una hora, encontrar que con esa diversin social, usted
realiza tambin todo el ejercicio aerbico que necesita.Otra forma de
ejercicio aerbico es caminar. La medicina tradicional india,
llamada ayurveda, asegura que un paseo matutino de 15 minutos al
amanecer, dejando que el sol bae sus brazos, es una de las mejores
medicinas preventivas que existe. Aumenta la Felicidad y mejora el
rendimiento en nuestro trabajo.Los sabios orientales siempre han
insistido mucho acerca de la necesidad de mantener un cuerpo sano y
en forma, para tener tambin una mente equilibrada y feliz.Los
romanos solan decir "men sana in corpore sano", es decir, mente
sana en un cuerpo sano.Si quiere usted, puede acudir al gimnasio ms
cercano a su casa, y solicitar que le pongan un programa de
ejercicios ligero. Pero tenga cuidado, no le quieran forzar
demasiado, porque eso puede ser perjudicial para nuestro Objetivo y
para Usted.El Doctorque cre el aerobic, en un principio pensaba,
que el ejercicio adecuado, era aquel que forzaba el cuerpo hasta el
mximo. Despus de ms de 25 aos de estudios y observacin, se convenci
de completamente lo contrario, que el ejercicio adecuado, para un
nivel de vida ptimo, era aquel, en el que el cuerpo simplemente
haca el ejercicio suficiente, pero no excesivo. Qu es un ejercicio
suficiente? Naturalmente, eso depende de cada persona. Lo que puede
suponer para un atleta profesional, un ejercicio suficiente, puede
ser un programa demoledor para usted. En general, una persona
normal, que vive la vida sedentaria que se da hoy en da, con esos
30 minutos o una hora de ejercicio diario, tiene ms que
suficiente.Comience hoy un programa de ejercicios. Empiece a hacer
ese deporte que le gusta. Apntese a unas clases de aerobic, o una
clases de baile, o simplemente realice de 15 a 30 minutos de
bicicleta diaria, o algo similar que le haga mover sus Musculos,
sudar y respirar mas profundamente durante una hora al dia. Ese
ejercicio har que el riego sanguneo hacia su cerebro mejore. Tambin
causar que al mover sus msculos, estos tengan que tensarse y
destensarse muchas veces en cada aplicacin. Recordemos que las
tensiones mentales, se reflejan, como tensiones musculares fsicas.
Si usted manda a ese msculo que mantienen esa tensin determinada en
recordatorio de esas situaciones de infelicidad, que se comprima y
descomprima muchas veces durante 30 minutos, usted causar, que esa
tensin base, tal y como se llama en trminos mdicos, se elimine.Y qu
causar eso? Causar que esa preocupacin desaparezca de su vida,
mejor dicho, causar que esa Sensacin de preocupacin desaparezca de
su vida, y sea por tanto, sustituida por una sensacin de
Felicidad.Si yo le explicase la forma de convertir 30 minutos
diarios en una fuente de felicidad lo hara? Pues entonces, haga 30
minutos de ejercicio diarios, y encontrar en su cuerpo, una fuente
casi infinita de Felicidad y Satisfaccin.Recuerde los principios
para utilizar la Fisiologa de tal forma que le proporcionen
Felicidad.Norma 1: Controle su postura y sus reacciones.Norma 2:
Controle sus pensamientos, reptase diariamente 5 veces cada hora, o
al menos 5 veces por la maana, a la hora de comer y a la hora de
cenar: Me siento sano! Me siento magnfico! Me siento
estupendamente!.Norma 3: Controle que tipo de noticias, msica y
pelculas acceden a su mente y procure que sean slo aquellas que le
proporcionen Felicidad.Norma 4 : Haga 30 minutos de ejercicio
diarios.
COMO SER MAS FELIZ, PARA SIEMPRECaptulo 5.- Elimine la
Infelicidad de su Vida.Como eliminar las preocupaciones para
siempre.Recuerda Usted como el erggrafo mostraba, que cada vez que
introducamos en nuestra mente un pensamiento negativo o una frase
desmotivadora, nuestra fatiga aumentaba y nuestra infelicidad
creca.Nosotros sabemos ahora que esto es as, y que lo contrario
tambin es cierto. Llene su mente de afirmaciones positivas y de
situaciones agradables, y entonces la fisiologa de su cuerpo
crearaFelicidad en su vida.Ahora bien, realizamos esto en nuestra
vida diaria?.El otro da estaba acudiendo a una cena con unos amigos
y pas lo que suele pasar, que siempre hay uno que comienza a
quejarse de todo, empez por sealar un pequeo defecto que tena uno
de los vasos, y acab quejndose del gobierno, de la situacin
econmica y de la salud de su pobre madre. Qu ocurri? Que
naturalmente con cada una de esas afirmaciones negativas, si nos
hubieran puesto un erggrafo a cada uno de nosotros, se habra
demostrado como nuestro cuerpo se pona a producir toxinas. Y como
los msculos del cuerpo de cada uno de los presentes, sufran
diversas tensiones, y comenzaban a adoptar posturas relacionadas
con la infelicidad.Realmente aquellas afirmaciones negativas, no
hacan bien en ninguno de los presentes. Cuando esto ocurre y una
persona cae en cometer el delito de causar la infelicidad en otras
personas y de fabricar su propia infelicidad. Produce que cada uno
de los presentes, se vayan con la vaga, pero sera sensacin de que
todo va un poco mal.Esto es as, porque naturalmente si nuestro
cuerpo adopta la fisiologa de las preocupaciones y la infelicidad,
despus cuando salimos de esa situacin y pasamos a la siguiente,
nuestro cuerpo aun conserva esa configuracin y nuestra mente nos va
a proporcionar la ligera, pero sera sensacin de que algo va un
poquito mal. Esa es la causa de que nuestra fatiga aumente y
nuestra infelicidad crezca.Cmo se puede eliminar toda esta serie de
causas negativas? De una forma muy sencilla. Elimine usted de su
vida las pequeas y sutiles quejas diarias que pronuncia. Todos
somos culpables de este delito tarde o temprano. Durante aos he
sido formador de triunfadores y he tratado temas sobre la actitud
positiva. Todos aquellos que me conocen, me consideran como la
persona ms positiva y eficaz que jams han conocido. Soy capaz de
reaccionar ante las mayores catstrofes de una forma tan eficaz, que
acabo convirtindolas en una gran ventaja para todos. Sin embargo,
como humano que soy no soy perfecto, as que en cierta ocasin me
impuse analizar mis imperfecciones, y dentro de ellas encontr una
muy comn; la costumbre de pronunciar todava de vez en cuando,
pequeas y sutiles quejas diarias. Esto suelen ser meras tonteras,
cosas sin importancia de las que nos quejamos de forma "inocente"
sin darnos cuenta Pero si que se da cuenta nuestra Fisiologia! Y
luego bien que lo pagamos como una disminucion de nuestra Energia y
una perdida Inutil de Felicidad.Por ejemplo, un director puede
mandarrealizar una operacin a unempleado, y segn este se marcha
simplemente pensarpara s mismo "Es un gran empleado, tiene un gran
futuro, pero tiene que pulir este cierto aspecto de su carcter,
porque sino no lograr mejorar". Ese simple "pero" ya produce en
nuestra Fisiologa un efecto negativo, ya hace que cuando nos
enfrentamos a la siguiente tarea, lo hagamos con la pequea pero
seria sensacin de que todo va un poquito mal. Cul es la solucin?
Simplemente eliminar esta pequeas quejas diarias.Haga usted una
prueba, en las siguientes 24 horas promtase a s mismo no quejarse
de absolutamente nada. Por muchas ganas que tenga, no se queje, ni
juzgue, ni condene.Usted es Capaz de Hacerlo, es mas nisiquiera lo
piense o llegue atorcer el ceo.Ver Usted que le va a resultar
difcil. Para facilitarle la tarea, en cada una de las ocasiones en
las que tenga ganas de quejarse, haga exactamente lo contrario.
Halague algo, diga un elogio de esa persona o busque un aspecto
positivo de esa situacin. Hgalo as durante 24 horas, y si puede
mantenerlo, aplquelo durante siete das. Invierta esos siete das de
su vida, en realizar un Experimento Cientfico y ver como cambia su
vida en esa semana. Que se encontrar al final de esa semana? Se
encontrar con que su Felicidad, ha sido tal, como nunca jams ha
alcanzado. Por qu?.Hasta ahora hemos estado trabajando para
eliminar las causas principales de infelicidad y sustituirlas por
las causas principales de felicidad. Para ello hemos corregido
nuestras posturas, mejorado nuestra fisiologa, mejorado nuestra
forma de hablar, y nuestra forma de reaccionar ante los hechos.
Hemos conocido y aplicado la tcnica Fnix para ser feliz, y nos
hemos estado repitiendo una serie de afirmaciones positivas a cada
hora. Adems de otras bastantes cosas, hemos estado tratando de
aceptar aquellas principales causas de felicidad, y aplicarlas a
nuestra vida.Ahora bien, por hacer una comparacin, lo que hemos
estado haciendo, es echar en nuestra baera, cubos de felicidad.
Imagnese usted que toma la baera de su bao, cierra el tapn, y abre
el grifo de tal forma que slo caiga una gotita cada poco. Muchas
personas tienden a despreciar esa gotita, pero si son atentos, vern
que en slo uno o dos das, esa gota es capaz de llenar nuestra
baera. Tal es el poder de la constancia. En unos pocos das, una
pequea gota, es capaz de llenar una enorme baera.Una antigua fbula
japonesa, afirma que el espritu del agua y de la roca, hicieron una
apuesta. Apostaron a ver cual de los dos era ms fuerte. La Roca
afirmaba, que con su increble dureza, era el ser ms fuerte que
exista. Y sin embargo, el agua afirmaba que ella era mucho ms
poderosa, gracias a su constancia. As que la roca se coloc debajo
de una cascada de la que caa una sola gota de agua, pero de una
forma continuada, pasaron dos minutos, y dijo la roca -ves?, yo soy
ms poderosa. Sin embargo, el espritu del agua dijo -Espera a que
pasen los aos. Cien aos despus, de la roca solamente quedaba
gravilla, una fina arenilla, porque la paciencia de la gota cayendo
continuamente "cloc, cloc, cloc, cloc" haba conseguido erosionar
toda la roca, y transformarla en la ms fina arena.En mi pueblo,
cuando era pequeo, exista tambin una gran roca redonda, que estaba
colocada en uno de los cruces del camino, una roca grande, que
justamente su forma favoreca a que los nios jugsemos encima y nos
sentsemos en ella jugando a indios y vaqueros. Hace unos pocos aos,
volv a mi pueblo y vi la gran roca, sorprendido vi que ms de la
mitad de ella, se haba erosionado. Cmo haba sido posible esto? El
rozar de la tela de los pantalones de los nios al subirse encima de
ella, la haba ido puliendo con el paso de los aos. Y con el paso de
los aos, nio tras nio, la roca se haba ido gastando poco a poco. De
esta forma, causaba que lo que antes haba sido una forma rugosa,
ahora era una forma lisa y suave al tacto.Esto mismo ocurre con las
pequeas cosas que pronuncamos diariamente, son como gotitas de
porquera, que empaan el agua cristalina y pura de nuestra
Felicidad.Puede ser que una gota impura, no pueda contaminar todo
un estanque de agua clara, pero una gota tras otra, tras otra, tras
otra, durante cada hora de cada da, acaba enturbiando hasta la ms
clara y pura agua.Por desgracia la mayora de las personas fabrican
su propia infelicidad, a base de realizar, pequeas y
continuadasquejas una tras otra. De lo que no se dan cuenta, es que
adems de fabricar su propia infelicidad, causan el hasto y la
infelicidad en las personas que la rodean, y por eso, las personas
acaban alejndose de este tipo de personas. Lo cual les crea an ms
infelicidad.En mi vida profesional lo he visto millares de veces,
personas magnficas, y muy capaces que se ven apartadas del grueso
del xito debido a que siempre estn aportando el lado negativo de
cada cosa. Naturalmente estas personas se excusan, diciendo que lo
nico que estn intentando es presentar los problemas a los que se
pueden encontrar el resto de la gente, para encontrar una solucin
por adelantado. A esto se le llama preocuparse, que si lo leemos
como "pre" y "ocuparse", podremos leer que es ocuparse antes de que
sea posible, antes de que ocurra, vamos, una toneria.Estas pequeas
y continuas pre-ocupaciones que cargan este tipo de personas sobre
los dems, causan un descenso de energa en el equipo. Si repitisemos
el experimento del erggrafo, veramos que cada una de estas
afirmaciones, pueden quitar cinco o diez puntos de energa a cada
una de esas personas, que las tensiones en la espalda de estas
personas aumentan cada vez que se le presentan cada uno de estos
temas, y por tanto, cada una de estas personas, se sienten mal, su
infelicidad aumenta y su energa desciende.Naturalmente cuando el
grueso del equipo siente que la causa de su infelicidad es esa
persona que est dando siempre la versin negativa de los hechos, que
cree que ocurrir?, Usted y yo deseamos ser felices, todo el mundo
desea ser feliz, as que cuando la gente encuentra que una persona
es una fuente de infelicidad, tiende a apartarse de ella. -Oh, es
un gran tipo si, pero no me gustara tenerlo en el equipo!, esta
frase la he visto repetirse millares de veces, durante mi vida
profesional.Si usted no quiere ser elcaballo cojo del equipo de su
vida, elimine de todas las conversaciones en las que usted
participe, cualquier tipo de queja.No le estoy pidiendo que sea
siempre el alma de la fiesta y que sea siempre el que de la luz an
en la ms completa oscuridad. Porque las personas que hacen eso son
los lderes, y si usted no desea ser un lder, no tiene porque
hacerlo. Simplemente elimine todas las pequeas quejas y crticas de
su vida y observar que pasan dos cosas: primero que su energa
personal aumentar, pues al eliminar esas pequeas gotas de impureza,
el agua cristalina de su felicidad, ser ms pura. Y segundo, al
eliminar absolutamente toda crtica de su forma de hablar, encontrar
que las personas quieren estar ms con usted, que le aprecian
ms.Benjamin Franklin fue una persona tan importante en su poca, que
le nombraron embajador de Estados Unidos en Francia, Porqu ocurri
esto? Porque junto con Abraham Lincolm, comparta una pequea
filosofa de vida, esta filosofa de vida se poda resumir en una sola
frase:"Nunca en la vida, pronunciar una crtica de hombre alguno, ms
al contrario, siempre buscar algo en que elogiarle".El gran filsofo
Emerson, pronunci una frase cargada de sabidura que mantiene un
significado parecido: "Todo hombre es superior a m en algn sentido,
y en ese sentido intentar aprender de l".Sin ir ms lejos, usted
puede encontrar en La Biblia, lo que ha sido llamado como la regla
de oro, tambin Confuccio y otra gran cantidad de sabios,
pronunciaron esta misma regla de oro, en pocas muy dispares de la
Historia Humana, lo cual prueba su verdadera y total
efectividad."Haga a los dems, lo que le gustara que los dems le
hicieran a usted".Valo de esta forma Trate a los dems de la forma
que le gustara que le tratasen a usted y encontrar una fuente no
slo de felicidad, sino de xito en la vida. Piense durante un
momento, cuando usted se rene con alguien, le gusta a usted que la
otra persona est todo el rato quejndose, sealando errores y echando
serpientes por la boca?No verdad?. Sin embargo, todos apreciamos a
aquellos que son capaces de traer un poquito de luz a nuestras
vidas. Y piense que si usted se rene con una persona con la que
mantiene una conversacin banal, de esas que mantenemos tan a
menudo, si la otra persona no pronuncia ninguna crtica, usted,
subconscientemente toma una mejor opinin de la otra
persona.Aplquelo usted en su vida! Promtase no criticar jams,
aunque sea por puro egosmo, no critique por usted. Recuerde que
cada vez que critica, o cada vez que relaciona un hecho negativo
por medio de una frase, lo que est realmente haciendo es fabricar
su infelicidad, est modificando su fisiologa por medio de los
pensamientos y de sus palabras, de tal forma que se estn
produciendo toxinas, tensiones, y al fin y al cabo infelicidad!
Usted quiere ser Feliz? Pues convirtase en una fbrica de Felicidad.
Por medio de realizar repeticiones de afirmaciones positivas,
eliminar la crtica de su vida, y pronunciar de los dems elogios
sinceros, que salgan de su corazn.Recuerde que Jess dijo que "no es
lo que entra por la boca del hombre lo que nos hace impuros, sino
lo que sale por la boca del hombre lo que nos hace
impuros".Realmente, esto es cierto y aplicable al cien por cien y
est demostrado por la medicina moderna. Porque si usted saca de su
corazn hacia su boca crticas y pensamientos negativos, en el mismo
momento en que estos son pensados y pronunciados, se reflejan en su
cuerpo, como toxinas, tensiones y en ltima instancia, como
infelicidad.Quiere ser feliz?. Yo le ofrezco ahora una forma
egosta, por medio de la cual Usted puede alcanzar la Felicidad?. Le
animo a que sea egosta al no decir jams una sola crtica, porque si
en vez de decir las crticas, slo pronuncia y piensa elogios y
haglaslo del lado bueno de las