This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
Étkezési terv a 0 vércsoportúak számára
JÓTÉKONY SEMLEGES KERÜLENDŐ
HÚSOK ÉS BAROMFIMARHAHÚS MÁJ CSIRKEHÚS FOGOLY NYÚLHÚS SZALONNA SONKADARÁLT MARHAHÚS BIRKAHÚS FÁCÁN FÜRJ PULYKAHÚS LIBAHÚS DISZNÓHÚSBÖLÉNY BORJÚHÚS KACSAHÚSSZÍV VADHÚSBÁRÁNYHÚS
TENGERI ÉS ÉDESVÍZI ÉLŐLÉNYEKBLUEFISH SZARDÍNIA KALIFORNIAI KAGYLÓ SZÜRKE NYELVHAL FÉSŰSKAGYLÓ BARRACUDA FÜSTÖLT HERINGTŐKEHAL VÁNDOR ALÓZA HOSSZÚ TONHAL FŰRÉSZES SÜGÉR TENGERI SÜGÉR TÖRPEHARCSA FÜSTÖLT LAZACSZÜRKE TŐKEHAL TEKNŐS SZARDELLA FOLTOS TŐKEHAL TENGERI PISZTRÁNG KAVIÁR POLIPÓRIÁS LAPOSHAL SÜGÉR BELUGA HOMÁR CÁPA KAGYLÓHÉJ ŐRLEMÉNYFRISS HERING KARDHAL BLUEGILL BASS MAHIMAHI (DELFINHÚS) GARNÉLARÁKMAKRÉLA FEHÉR SÜGÉR PONTY ÖRDÖGHAL EZÜST SÜGÉRCSUKA FEHÉRHÚSÚ HAL KAGYLÓ ÉTI KAGYLÓK CÁPASZIVÁRVÁNYOS PISZTRÁNG SÁRGA SÜGÉR TENGERI RÁK ÓCEÁNI SÜGÉR TINTAHAL (CALAMARI)TOKHAL ÉRDESFARKÚ HAL FOLYAMI RÁK OSZTRIGA TEKNŐSBÉKAVÖRÖS ALIGÁTORTEKNŐS NYELVHAL ANGOLNA RECÉS CSUKA BÉKALAZAC LEPÉNYHAL VÖRÖS DURBINCS VITORLÁSHAL
TEJTERMÉKEK ÉS TOJÁSVAJ KECSKESAJT SZÓJASAJT AMERIKAI SAJT JÉGKRÉMFARMER SAJT MOZZARELLA SZÓJATEJ KÉK SAJT JARLSBURG SAJTFETA SAJT BRIE SAJT KEFIR
ÍRÓ MONTEREY JACKCAMEMBERT SAJT MUNSTER SAJTKAZEIN PARMEZÉN SAJTCHEDDAR SAJT PROVOLONE SAJTCOLBY SAJT NEUFCHATEL SAJTTÚRÓ RICOTTA (OLASZ TÚRÓ)KRÉMSAJT LEFÖLÖZÖTT V. 2%-OS TEJ
EDAMI SAJT STRING SAJTEMENTÁLI SAJT SVÁJCI SAJTKECSKETEJ TEJSAVÓGOUDA SAJT TELJES TEJGRUYERE SAJT JOGHURT
BABFÉLÉK ÉS HÜVELYESEKADUKE BAB PINTO BAB FEKETE BAB JICAMA BAB SNAP BAB RÉZSZÍNŰ BAB HÁZI LENCSEAZUKI BAB FEKETE SZEMŰ BORSÓ DISZNÓBAB LIMABAB HOSSZÚSZÁLÚ ZÖLDBAB VETEMÉNYBAB ZÖLD LENCSE
CANNELLINI BAB ÉSZAKI BAB FEHÉR BAB SZÁRAZ FEHÉRBAB VÖRÖS LENCSELÓBAB VÖRÖS BAB ZÖLDBORSÓ TAMARINDUSZ BABGARBANZO BAB VÖRÖS SZÓJABAB HÜVELYES BORSÓZÖLDBAB
KENYÉRFÉLÉK ÉS TEASÜTEMÉNYEKESSENE KENYÉR EZEKIEL KENYÉR BARNARIZS KENYÉR KÖLES RYE VITA FEHÉR BAGET ZABKORPA SÜTEMÉNYEK
FIN CRISP RIZSTORTA SZÓJALISZT KENYÉR KUKORICA SÜTEMÉNYEK FEKETE ZABKENYÉRGLUTÉNMENTES KENYÉR 100%-OS ROZSKENYÉR TÖNKÖLYBÚZA KENYÉR DURUMBÚZA BÚZAKORPA SÜTEMÉNYEK
IDEÁLIS LAPOS KENYÉR ROZSPEHELY WASA KENYÉR ANGOL TEASÜTEMÉNYEK TELJES ŐRLÉSŰ BÚZAKENYÉR
MACESZ, BÚZA CSÍRÁZOTT BÚZA KENYÉR
SOKMAGOS KENYÉR MAGAS FEHÉRJETART. KENYÉR
GABONAMAGVAK ÉS SZÁRAZTÉSZTÁKÁRPALISZT QUINOA TUSZKARORA RIZS BULGUR BÚZA LISZT SOBA METÉLTHAJDINA BASMATI RIZS RIZSLISZT KUSZKUSZLISZT BÚZADARA TÉSZTAHAJDINAKÁSA BARNA RIZS ROZSLISZT DURUMBÚZA LISZT CSÍRÁZOTT BÚZA LISZTARTICSÓKÁS TÉSZTA FEHÉR RIZS TÖNKÖLYBÚZA LISZT GLUTÉNES LISZT FEHÉR LISZT
GRAHAM LISZT TELJES ŐRLÉSŰ BÚZALISZT
ZABLISZT SPENÓTOS TÉSZTA
ZÖLDSÉGEKHÁZI ARTICSÓKA GOMBÓ ARUGULA BOSTON SALÁTA RADICCHIO (SALÁTAFAJTA) AVOKÁDÓ MUSTÁRARTICSÓKA FOKHAGYMA SPÁRGA JÉGHEGY SALÁTA RETEK KÍNAI KÁPOSZTA FEKETE OLÍVAJERUZSÁLEMI RÉPALEVÉL TORMA BAMBUSZHAJTÁSOK MESCLUN SALÁTA SÁRGA KARÓRÉPA VÖRÖS KÁPOSZTA KELBIMBÓESCAROLE KELKÁPOSZTA RÉPAFÉLÉK LIMABAB MOGYORÓHAGYMA FEHÉR KÁPOSZTA GÖRÖG OLÍVABROKKOLI PIROS PAPRIKA BOK CHOY (KÍNAI KÁPOSZTA) ABALONE GOMBA HÓBORSÓ KARFIOL SPANYOL OLÍVACIKÓRIA ÉDESBURGONYA RÉTI KÖMÉNY GOMBA, ENOKI MUNGRÜGY FEHÉR KUKORICA VÖRÖS BURGONYASÁRGA HAGYMA KARALÁBÉ SÁRGARÉPA PORTOBELLO GOMBA RETEKHAJTÁS PADLIZSÁN FEHÉR BURGONYAPETREZSELYEM VÖRÖSHAGYMA ZELLER GOMBA, TREE TEMPEH (SZÓJASAJT) GOMBA, TERMESZTETT LUCERNAHAJTÁSFEHÉRRÉPA SPANYOL HAGYMA TURBOLYA GOMBA, OYSTER TOFU SHIITAKE GOMBA SÁRGA KUKORICAAMERIKAI KELKÁPOSZTA SPENÓT KORIANDER ZÖLD OLÍVA PARADICSOMPÓRÉHAGYMA MÁNGOLD UBORKA ZÖLD HAGYMA GESZTENYESALÁTA PASZTERNÁK DAIKON (JAPÁN RETEK) ZÖLDPAPRIKA JAMGYÖKÉRGYERMEKLÁNCFŰ TÖK, MINDEN FAJTA JALAPENO PAPRIKA VÍZITORMA CUKKINI
KAPOR SÁRGA PAPRIKA GYÖMBÉRENDÍVIA ÁNIZSKAPOR FIDDLEHEAD FERNS (PÁFRÁNY)
BIBB SALÁTA
Étkezési terv a 0 vércsoportúak számára
JÓTÉKONY SEMLEGES KERÜLENDŐ
GYÜMÖLCSÖKSZÁRÍTOTT FÜGE ZÖLD SZILVA ALMA ZÖLD SZŐLŐ GÖRÖGDINNYE FÖLDI SZEDER PLANTAIN (SÜTNI V. BANÁN)
FRISS FÜGE VÖRÖS SZILVA SÁRGABARACK PIROS SZŐLŐ NEKTARIN KÓKUSZ REBARBARASÖTÉT SZILVA ASZALT SZILVA BANÁN GUAVA PAPAYA KANTALUP DINNYE EPER
- húsok - máj - szardínia - tengeri halak - édesgyökér
- máj, vese - tojássárgája - lazac - tengeri moszat - barna moszat
- tojás (módjával) - zöldleveles zöldségek: - brokkoli - jódozott só (mójával) - sárga, - növényi olajok
JÓDTARTALMÚ, FOKOZZA A PAJZSMIRIGYHORMONOK TERMELÉSÉT
ZAVARJA AZ INZULIN HATÉKONY MŰKÖDÉSÉT, LASSÍTJA A METABOLIKUS RÁTÁT
JÓDTARTALMÚAK, FOKOZZÁK A PAJZSMIRIGYHORMONOK TERMELÉSÉT
ZAVARJA AZ INZULIN HATÉKONY MŰKÖDÉSÉT, LASSÍTJA A METABOLIKUS RÁTÁT
JÓDTARTALMÚ, FOKOZZA A PAJZSMIRIGYHORMONOK TERMELÉSÉT
B-VITAMIN FORRÁS, ELŐSEGÍTI A HATÉKONY METABOLIZMUST
* Kedvezőbb, ha a szükséges jódot természetes forrásból (tengeri halakból és algákból) sikerül felvenni, mert a sok nátrium bevitele a szervezetbe magas vérnyomáshoz és vízvisszatartáshoz vezethet.
PÓTLÁSA HELYETT A KÖVETKEZŐ ÉTELEK:
PÓTLÁSA HELYETT A KÖVETKEZŐ ÉTELEK:
Étkezési terv a 0 vércsoportúak számára
JÓTÉKONY SEMLEGES KERÜLENDŐ- halak - kelkáposzta - amerikai kelkáposzta - narancssárga és - máj
TENGERI ÉS ÉDESVÍZI ÉLŐLÉNYEKPONTY LAZAC KALIFORNIAI KAGYLÓ VITORLÁSHAL KARDHAL SZARDELLA HOMÁRTŐKEHAL SZARDÍNIA HOSSZÚ TONHAL TENGERI SÜGÉR WEAK FISH BARRACUDA FÜSTÖLT LAZACFŰRÉSZES SÜGÉR EZÜST SÜGÉR MAHIMAHI (DELFINHÚS) CÁPA FEHÉR SÜGÉR BELUGA ÉTI KAGYLÓKMAKRÉLA CSIGA ÓCEÁNI SÜGÉR ÉRDESFARKÚ HAL VÖRÖS DURBINCS TENGERI RÁK POLIPÖRDÖGHAL SÁRGA SÜGÉR CSUKA TEKNŐS TOKHAL FOLYAMI RÁK OSZTRIGABŐRÖS ALIGÁTORTEKNŐS RECÉS CSUKA ANGOLNA FÉSŰSKAGYLÓSZIVÁRVÁNYOS PISZTRÁNG TENGERI PISZTRÁNG LEPÉNYHAL KAVIÁRFEHÉRHÚSÚ HAL BÉKA KAGYLÓ
BABFÉLÉK ÉS HÜVELYESEKADUKE BAB VÖRÖS SZÓJABAB DISZNÓBAB CANNELLINI BAB FEHÉR BAB RÉZBAB SZÁRAZ FEHÉRBABAZUKI BAB HÁZI LENCSE HÜVELYES BORSÓ LÓBAB JICAMA BAB GARBANZO BAB VÖRÖS BABFEKETE BAB ZÖLD LENCSE ZÖLDBORSÓ HOSSZÚSZÁLÚ ZÖLDBAB HÓBORSÓ VETEMÉNYBAB TAMARINDUSZ BABZÖLDBAB VÖRÖS LENCSE LIMABABPINTO BAB FEKETE SZEMŰ ZÖLDBAB
GABONAMAGVAK ÉS SZÁRAZTÉSZTÁKHAJDINAKÁSA ROZSLISZT KUSZKUSZ BARNA RIZS CSÍRÁZOTT BÚZA LISZT FEHÉR LISZT BÚZADARA TÉSZTAZABLISZT ARTICSÓKÁS TÉSZTA ÁRPALISZT BULGUR BÚZA LISZT TUSZKARORA RIZS TELJES ŐRLÉSŰ BÚZALISZT SPENÓTOS TÉSZTARIZSLISZT SOBA METÉLT GLUTÉNES LISZT DURUMBÚZA LISZT FEHÉR RIZS
GRAHAM LISZT TÖNKÖLYBÚZA METÉLT QUINOABASMATI RIZS TÖNKÖLYBÚZA LISZT
ZÖLDSÉGEKHÁZI ARTICSÓKA KARALÁBÉ ARUGULA SÁRGA KARÓRÉPA VÍZITORMA KÍNAI KÁPOSZTA SPANYOL OLÍVAJERUZSÁLEMI ARTICSÓKA PÓRÉHAGYMA SPÁRGA KARFIOL CUKKINI VÖRÖS KÁPOSZTA ZÖLDPAPRIKARÉPALEVÉL RÓMAI SALÁTA AVOKÁDÓ ZELLER DAIKON (JAPÁN RETEK) FEHÉR KÁPOSZTA JALAPENO PAPRIKABROKKOLI GOMBÓ BAMBUSZRÜGY TURBOLYA ENDÍVIA PADLIZSÁN PIROS PAPRIKASÁRGARÉPA FEHÉRRÉPA RÉPA KORIANDER ÁNIZSKAPOR LIMABAB SÁRGA PAPRIKACIKÓRIA PETREZSELYEM KÍNAI FEHÉRKÁPOSZTA FEHÉR KUKORICA FIDDLEHEAD FERNS (PÁFRÁNY) TERMESZTETT GOMBA ÉDESBURGONYAAMERIKAI KELKÁPOSZTA PASZTERNÁK KÖMÉNY SÁRGA KUKORICA BIBB SALÁTA JAMGYÖKÉR VÖRÖS BURGONYAGYERMEKLÁNCFŰ TÖK MESCLUN SALÁTA UBORKA BOSTON SALÁTA SHIITAKE GOMBA FEHÉR BURGONYAVÖRÖSHAGYMA SPENÓT ABALONE GOMBA MUSTÁR JÉGHEGY SALÁTA FEKETE OLÍVA PARADICSOMSPANYOL HAGYMA LUCERNAHAJTÁS GOMBA, ENOKI ZÖLD OLAJBOGYÓ MOGYORÓHAGYMA GÖRÖG OLÍVA
Étkezési terv az A vércsoportúak számára
JÓTÉKONY SEMLEGES KERÜLENDŐSÁRGA HAGYMA MÁNGOLD PORTOBELLO GOMBA ZÖLDHAGYMA KELBIMBÓFOKHAGYMA TOFU RETEK RADICCHIO (SALÁTAFAJTA) MUNGRÜGYTORMA TEMPEH (SZÓJASAJT) GESZTENYE TÖK, MINDEN FAJTA TENGERI ALGA
KELKÁPOSZTA
Étkezési terv az A vércsoportúak számára
JÓTÉKONY SEMLEGES KERÜLENDŐ
GYÜMÖLCSÖKSÁRGABARACK CITROM ALMA KOUMKOUAT ŐSZIBARACK BANÁN NARANCSFÖLDI SZEDER ANANÁSZ FEKETE RIBIZLI ZÖLD CITROM KÖRTE KÓKUSZ PAPAYAÁFONYA HAMVAS ÁFONYA PIROS RIBIZLI LOGANBERRIES (MÁLNA) DATOLYASZILVA MANGÓ REBARBARABOYSENBERRIES (MÁLNA) KÉK SZILVA DATOLYA CANANG DINNYE GRÁNÁTALMA KANTALUP DINNYE MANDARINCSERESZNYE ZÖLD SZILVA FEKETE BODZA CASABA DINNYE FÜGEKAKTUSZ SÁRGADINNYE PLANTAIN (SÜTNI V. BANÁN)
BABFÉLÉK ÉS HÜVELYESEKVETEMÉNYBAB SZÁRAZ FEHÉRBAB DISZNÓBAB JICAMA BAB TAMARINDUSZ BAB ADUKE BAB HÁZI LENCSELIMABAB VÖRÖS SZÓJABAB CANNELLINI BAB ÉSZAKI BAB FEHÉR BAB AZUKI BAB ZÖLD LENCSE
RÉZBAB VÖRÖS BAB ZÖLDBORSÓ FEKETE BAB VÖRÖS LENCSELÓBAB SNAP BAB HÜVELYES BORSÓ GARBANZO BAB FEKETE SZEMŰ BORSÓZÖLDBAB HOSSZÚSZÁLÚ ZÖLDBAB TARKABAB
KENYÉRFÉLÉK ÉS TEASÜTEMÉNYEKBARNARIZS KENYÉR FIN CRISP GLUTÉNMENTES KENYÉR TÖNKÖLYBÚZA KENYÉR IDEÁLIS LAPOS KENYÉR BAGET, BÚZÁBÓL 100%-OS ROZSKENYÉRESSENE KENYÉR RIZSTORTA MAGAS FEHÉRJETART. KENYÉR FEKETE ZABKENYÉR SZÓJALISZT KENYÉR KUKORICA SÜTEMÉNYEK SOKMAGOS KENYÉRWASA KENYÉR KÖLES ZABKORPA SÜTEMÉNYEK DURUMBÚZA BÚZAKORPA SÜTEMÉNYEK
EZEKIEL KENYÉR
GABONAMAGVAK ÉS SZÁRAZTÉSZTÁKZABLISZT RIZSLISZT GRAHAM LISZT BÚZADARA TÉSZTA BASMATI RIZS HAJDINAKÁSA ROZSLISZT
TÖNKÖLYBÚZA LISZT SPENÓTOS TÉSZTA BARNA RIZS DURUMBÚZA LISZT BULGUR BÚZA LISZTFEHÉR LISZT QUINOA FEHÉR RIZS GLUTÉNES LISZT ARTICSÓKÁS TÉSZTA
TELJES ŐRLÉSŰ BÚZALISZT SOBA METÉLTKUSZKUSZ TUSZKARORA RIZSÁRPALISZT
ZÖLDSÉGEKRÉPA PETREZSELYEM ARUGULA PÓRÉHAGYMA HÓBORSÓ HÁZI ARTICSÓKA ZÖLD OLÍVARÉPALEVÉL PASZTERNÁK SPÁRGA BIBB SALÁTA SÁRGA HAGYMA JERUZSÁLEMI ARTICSÓKA GÖRÖG OLÍVABROKKOLI ZÖLDPAPRIKA BAMBUSZRÜGY BOSTON SALÁTA VÖRÖS BURGONYA AVOKÁDÓ TOFUKÍNAI KEL JALAPENO PAPRIKA BOK CHOY (KÍNAI KÁPOSZTA) JÉGHEGY SALÁTA FEHÉR BURGONYA FEHÉR KUKORICA RETEKVÖRÖS KÁPOSZTA SÁRGA PAPRIKA ZELLER RÓMAI SALÁTA RADICCHIO (SALÁTAFAJTA) SPANYOL OLÍVA MUNGRÜGYFEHÉR KÁPOSZTA ÉDESBURGONYA TURBOLYA MESCLUN SALÁTA SÁRGA KARÓRÉPA TEMPEH (SZÓJASAJT) RETEKHAJTÁSSÁRGARÉPA KELBIMBÓ CIKÓRIA ABALONE GOMBA MOGYORÓHAGYMA SÁRGA KUKORICA PARADICSOMAMERIKAI KELKÁPOSZTA JAMGYÖKÉR UBORKA TENGERI MOSZAT SPANYOL HAGYMA FEKETE OLÍVA TÖKMAGKELKÁPOSZTA PADLIZSÁN DAIKON (JAPÁN RETEK) HÁZI GOMBA GYERMEKLÁNCFŰLIMABAB KARFIOL KAPOR GOMBA, ENOKI KARALÁBÉSHIITAKE GOMBA PIROS PAPRIKA ENDÍVIA LUCERNAHAJTÁS SPENÓTZÖLD MUSTÁRMAG ESCAROLE PORTOBELLO GOMBA TÖK, MINDEN FAJTA
GYÓGYTEÁKGYÖMBÉR BORSMENTA LUCERNA ARANYGYÖKÉR EPERLEVÉL ALOE ÖKÖRFARKKÓRÓGINSZENG MÁLNALEVÉL BOJTORJÁN ZÖLD TEA KAKUKKFŰ MARTILAPU PIROS LÓHEREÉDESGYÖKÉR CSIPKEBOGYÓ MACSKAMENTA GALAGONYA MACSKAGYÖKÉR KUKORICABAJUSZ SZENNAPETREZSELYEM ZSÁLYA CAYENNE ORVOSI PEMETEFŰ VASFŰ GÖRÖGSZÉNA PIMPINELLA
KAMILLA ÉDESGYÖKÉR FEHÉR NYÍRFA TÁRNICS CSUKÓKATYÚKHÚR EPERFA FEHÉR TÖLGYFA KÉREG KOMLÓ REBARBARAGYERMEKLÁNCFŰ ORBÁNCFŰ CICKAFARK HÁRSDONG QUAI SZÁRCSAGYÖKÉR SÁRGA LÓROMECHINACEA SZILFA FODORMENTABODZA
ITALOKZÖLD TEA SÖR KOFFEINMENTES FEKETE TEA VÖRÖSBOR TÖMÉNY SZESZESITALOK KÓLA
KÁVÉ FEKETE TEA FEHÉRBOR SZÓDAVÍZ DIÉTÁS ÜDÍTŐITALOK
KOFFEINMENTES KÁVÉ KLUB SZÓDA EGYÉB ÜDÍTŐITALOK
FOGYÁST ELŐSEGÍTŐ ÉTELEK HÍZÁST ELŐSEGÍTŐ ÉTELEK
ZÖLDSÉGEK ELŐSEGÍTIK A HATÉKONY METABOLIZMUST KUKORICA
HÚSFÉLÉK ELŐSEGÍTIK A HATÉKONY METABOLIZMUST LENCSE
TOJÁSELŐSEGÍTI A HATÉKONY METABOLIZMUST FÖLDIMOGYORÓ
ELŐSEGÍTIK A HATÉKONY METABOLIZMUST SZEZÁMMAG LASSÚ METABOLIKUS RÁTA, HIPOGLIKÉMIÁT OKOZ
MÁJ ELŐSEGÍTI A HATÉKONY METABOLIZMUST HAJDINA
ÉDESGYÖKÉR TEA* MEGGÁTOLJA A HIPOGLIKÉMIA KIALAKULÁSÁT
BÚZA
JÓTÉKONY HATÁSÚ TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTŐK
MAGNÉZIUM ÉDESGYÖKÉR LECITIN
- zöldleveles zöldségek
- gabonafélék
GÁTOLJA AZ INZULIN HATÉKONYSÁGÁT, LASSÚ METABOLIKUS RÁTA, HIPOGLIKÉMIÁT OKOZ
GÁTOLJA A MEGFELELŐ TÁPANYAGFELVÉTELT, LASSÚ METABOLIKUS RÁTA, HIPOGLIKÉMIÁT OKOZ
LASSÚ METABOLIKUS RÁTA, HIPOGLIKÉMIÁT OKOZ, GÁTOLJA A MÁJ MŰKÖDÉSÉT
ALACSONY ZSÍR-TARTALMÚ TEJTERMÉKEK
GÁTOLJA AZ EMÉSZTÉST, LASSÚ METABOLIKUS RÁTA, HIPOGLIKÉMIÁT OKOZ
LASSÍTJA AZ EMÉSZTÉSI ÉS METABOLIKUS FOLYAMATOKAT, HAZÁSÁRA A TÁPLÁLÉK ZSÍRKÉNT TÁROLÓDIK ÉS NEM ÉG EL ENERGIAKÉNT, GÁTOLJA AZ INZULIN HATÉKONYSÁGÁT* Orvosi tanács nélkül sose szedjen édesgyökér készítményeket. Az édesgyökér tea
fogyasztása megengedett.
EMÉSZTÉST ELŐSEGÍTŐ ENZIMEK
ADAPTOGÉN GYÓGYNÖVÉNYEK
Étkezési terv a B vércsoportúak számára
JÓTÉKONY SEMLEGES KERÜLENDŐ- hüvelyesek
Étkezési terv a B vércsoportúak számára
Étkezési terv az AB vércsoportúak számára
JÓTÉKONY SEMLEGES KERÜLENDŐ
HÚSOK ÉS BAROMFIBÁRÁNYHÚS BIRKAHÚS MÁJ FÁCÁN SZALONNA SONKANYÚLHÚS PULYKAHÚS MARHAHÚS SZÍV
BRAZIL DIÓ LICSIMAG PISZTÁCIA TÖKMAG NAPRAFORGÓ MAGVAKSZEZÁMVAJ (TAHINI)
BABFÉLÉK ÉS HÜVELYESEKSZÁRAZ FEHÉRBAB PIROS SZÓJABAB DISZNÓBAB RÉZBAB ZÖLDBAB ADUKE BAB GARBANZO BABTARKABAB ZÖLD LENCSE CANNELLINI BAB ÉSZAKI BAB JICAMA BAB AZUKI BAB VETEMÉNYBABPIROS BAB SNAP BAB FEHÉR BAB ZÖLDBORSÓ FEKETE BAB LIMABAB
HOSSZÚSZÁLÚ ZÖLDBAB HÁZI LENCSE HÜVELYES BORSÓ LÓBAB FEKETE SZEMŰ BORSÓTAMARINDUSZ BAB PIROS LENCSE
KENYÉRFÉLÉK ÉS TEASÜTEMÉNYEKBARNARIZS KENYÉR 100%-OS ROZSKENYÉR TÖNKÖLYBÚZA KENYÉR IDEÁLIS LAPOS KENYÉR BÚZAKORPA SÜTEMÉNYEK KUKORICALISZTTEL KÉSZÜLT SÜTEMÉNYEKRIZSTORTA FIN CRISP DURUMBÚZA BÚZA MACESZ ZABKORPA SÜTEMÉNYEKESSENE KENYÉR SZÓJALISZT KENYÉR GLUTÉNMENTES KENYÉR SOKMAGOS KENYÉR FEKETE ZABKENYÉRCSÍRÁZOTT BÚZA KENYÉR EZEKIEL KENYÉR MAGAS FEHÉRJETART. KENYÉR TELJES ŐRLÉSŰ BÚZAKENYÉR
KÖLES WASA KENYÉRROZSKENYÉR
GABONAMAGVAK ÉS SZÁRAZTÉSZTÁKZABLISZT BASMATI RIZS KUSZKUSZ GLUTÉNES LISZT FEHÉR LISZT HAJDINAKÁSA SOBA METÉLTRIZSLISZT BARNA RIZS ÁRPALISZT GRAHAM LISZT BÚZADARA TÉSZTA ARTICSÓKÁS TÉSZTAROZSLISZT FEHÉR RIZS BULGUR BÚZA LISZT TÖNKÖLYBÚZA LISZT SPENÓTOS TÉSZTACSÍRÁZOTT BÚZA LISZT TUSZKARORA RIZS DURUMBÚZA LISZT TELJES ŐRLÉSŰ BÚZALISZT QUINOA
ZÖLDSÉGEKRÉPALEVÉL KELKÁPOSZTA ARUGULA TURBOLYA TENGERI HÍNÁR HÁZI ARTICSÓKA RETEKRÉPA ZÖLD MUSTÁRMAG SPÁRGA GOMBA, TREE HÓBORSÓ JERUZSÁLEMI ARTICSÓKA FEKETE OLÍVABROKKOLI TEMPEH (SZÓJASAJT) BAMBUSZRÜGY GOMBA, OYSTER SPENÓT ABALONE GOMBA MUNGRÜGYKARFIOL ÉDESBURGONYA BOK CHOY (KÍNAI KÁPOSZTA) GOMBA, ENOKI KELBIMBÓ SHIITAKE GOMBA RETEKHAJTÁSZELLER LUCERNAHAJTÁS KÍNAI KEL GOMBÓ TÖK, MINDEN FAJTA AVOKÁDÓ FEHÉR KUKORICAAMERIKAI KELKÁPOSZTA PETREZSELYEM ÁNIZSKAPOR ZÖLD OLÍVA FIDDLEHEAD FERNS (PÁFRÁNY) JALAPENO PAPRIKA SÁRGA KUKORICATOFU UBORKA MÁNGOLD GÖRÖG OLÍVA RÓMAI SALÁTA PIROS PAPRIKA ZÖLDPAPRIKAGYERMEKLÁNCFŰ PASZTERNÁK GYÖMBÉR SPANYOL OLÍVA HÁZI GOMBA SÁRGA PAPRIKAPADLIZSÁN JAMGYÖKÉR TORMA ZÖLD HAGYMA PORTOBELLO GOMBAFOKHAGYMA KARALÁBÉ VÖRÖSHAGYMA TÖKMAG
PÓRÉHAGYMA SPANYOL HAGYMA RADICCHIO (SALÁTAFAJTA)
BIBB SALÁTA CIKÓRIA SÁRGA HAGYMABOSTON SALÁTA KORIANDER VÖRÖS BURGONYAJÉGHEGY SALÁTA DAIKON (JAPÁN RETEK) FEHÉR BURGONYAMESCLUN SALÁTA ENDÍVIA VÍZITORMAVÖRÖS KÁPOSZTA ESCAROLE PARADICSOMFEHÉR KÁPOSZTA RAPPINI FEHÉRRÉPARÉTI KÖMÉNY SÁRGA KARÓRÉPA VÍZIGESZTENYE
SÁRGARÉPA MOGYORÓHAGYMA CUKKINI
Étkezési terv az AB vércsoportúak számára
JÓTÉKONY SEMLEGES KERÜLENDŐ
GYÜMÖLCSÖKCSERESZNYE GRAPEFRUIT ALMA NEKTARIN SÁRGADINNYE BANÁN DATOLYASZILVAHAMVAS ÁFONYA KIWI SÁRGABARACK PAPAYA PÉZSMADINNYE KÓKUSZ GRÁNÁTALMASZÁRÍTOTT FÜGE PIROS SZILVA FÖLDI SZEDER ŐSZIBARACK SPANYOL DINNYE GUAVA REBARBARAFRISS FÜGE CITROM ÁFONYA KÖRTE GÖRÖGDINNYE MANGÓ STARFRUIT, CARAMBOLAEGRES LOGANBERRIES (MÁLNA) BOYSENBERRIES (MÁLNA) PLANTAIN (SÜTNI V. BANÁN) ZÖLD CITROM NARANCS FÜGEKAKTUSZFEKETE SZŐLŐ ANANÁSZ CANANG DINNYE FEKETE RIBIZLI ASZALT SZILVACONCORD SZŐLŐ SÖTÉT SZILVA KANTALUP DINNYE PIROS RIBIZLI MAZSOLASZŐLŐZÖLD SZŐLŐ ZÖLD SZILVA CASABA DINNYE DATOLYA MÁLNAPIROS SZŐLŐ KARÁCSONYI DINNYE FEKETE BODZA MANDARIN
CRENSHAW DINNYE KOUMKOUAT
ZÖLDSÉG- ÉS GYÜMÖLCSLEVEKKÁPOSZTA ZELLER ALMA UBORKA SZILVA NARANCSSÁRGARÉPA FEKETE CSERESZNYE ALMABOR ZÖLDSÉGLEVEK LIMONÁDÉHAMVAS ÁFONYA PAPAYA SÁRGABARACK ANANÁSZ GRAPEFRUITSZŐLŐ