Vela Infantil: Factores psicológicos – J.Renom 1 Seminario de Vela Infantil RFEV- Escuela de Vela de Calanova, 22-11-05. Vela Infantil: Factores psicológicos.

Vela Infantil: Factores psicológicos – J.Renom 1

Seminario de Vela Infantil RFEV- Escuela de Vela de Calanova, 22-11-05.

Vela Infantil: Factores psicológicos

Jordi Renom Pinsach Dept. Metodología de las CC. del Comportamiento, [email protected]

www.ub.es/comporta/tide/Index.htm

mailto:[email protected]

mailto:[email protected]

http://www.ub.es/comporta/tide/Index.htm






1. Objetivo

Esta presentación expone una serie de reflexiones y propuestas de actuación destinadas a optimizar el rendimiento en la práctica de la Vela Infantil en base a sus aspectos psicológicos.

2. Marco

La práctica de la vela es una actividad compleja con múltiples facetas de orden psicológico que afectan tanto a la etapa de aprendizaje como a la de competición.


3.Enfoque

• Pensar bien para actuar bien

• Habilidades psicológicas vs. “Psicología”

• Rendimiento óptimo es multifactorial

• Entrenamiento, método, trabajo…efecto +

• Responsabilidad educativa, desarrollo

• Complicidad Entrenadores, Padres = Sponsors

• Destacar los problemas y vías de solución


¿El deporte es educativo?

Valores

Escuela de vida

Formación del carácter…..


PresiónExclusividadBurnoutAgresividadConfrontación mundo adulto-infantil (valores)Problemas en la atribución causalProblemas en el proceso evolutivo

Doble lenguaje

La cuestión estriba en la forma, en cómo se plantea


¿Valores? Algunos testimonios:

El primero gana el resto participa...

Los entrenadores te enseñan a protestar a la mínima...

Lo que más me preocupa al volver a tierra es lo enfadado que estará mi padre...

Da igual si haces trampa, si no te ven…

A mi instructor solo le importan los que van mejor

…


4. Condicionantes psicológicos de la actividad

• Orientación espacial + Representación mental

• Capacidad de análisis, múltiples atribuciones.

• Cambios bruscos en atención y concentración

• Autocontrol emocional (miedo, soledad,..)

• Tolerancia a la frustración

• Perfil de personalidad

•…


En este seminario asumimos como resuelta la etapa de aprendizaje.

La Vela requiere de una importante capacidad de orientación espacial y visualización mental de la navegación que condiciona el nivel de control de la situación (distancias, recorridos, lateralización, coordinación oculo-manual,….)

VR

=V

A

?!

>180º


5. Problemas ligados a la Regata/Competición

• Abandono tras el primer cambio de clase

• Objetivos poco establecidos

• Múltiples presiones

• Conflictos de valores, Fair Play

• “Todo” = Técnica + Material

• Tolerancia a la frustración

• Capacidad de adaptación

• Capacidad de análisis

• “Individualistas intuitivos”


Datos anteriores (1990, 1996, 1998, 2003)

0 10 20 30 40

%

Ganar

Mejorar y esforzarse

Afición al mar, navegar

Pasarlo bien

Gusto por competir

Ambiente de grupo / equipo

Motivos para seguir regateando (Regatistas)


0 5 10 15 20 25

%

Foma física

Varios

Autocontrol emocional

Inteligencia

Motivado y tenaz

Fair play y solidario

Cualidades de un regatista (Regatistas)


0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60

%

Dobles

Optimist

Tabla

Catamarán / PatínCatalán

EMBARCACIONES IDÓNEAS


0 5 10 15 20 25 30 35 40

%

Presión excesiva(padres,...)

Saturación

Vivencia de falta deapoyo

Vivencia de fracaso

RAZONES PARA ABANDONAR LA REGATA


6. Problemas psicológicos

• Ansiedad

• Falta de motivación

• Perfil atencional

• De relación

• Cambio de clase

(1) Son normales, (2) reducen el rendimiento y (3) se pueden abordar con técnicas apropiadas.


7. Ansiedad

Reacción fisiológica y mental ante un reto.

Es normal tener ansiedad, lo importante es dosificar el nivel idoneo y reducir la preocupación y la obsesión.

¿Como?

1. Aceptándola2. Equilibrando percepciones.3. Con información y planificación: Plan de Regata4. Técnicas de relajación (adultos especialmente)


M enor percepción de lapropia capacidad

Per

cepc

ión

de m

enos

reto

yex

igen

cia.

Ansiedad

Preocupación

Aburrim iento

Desinterés

LEY DEL 50%

Zona deflu idez

E l re g a t is ta p e rc ib e la p ró x im a re g a tac o m o m u y d i f í c i l e n r e l a c i ó n a l q u econsidera que su n ive l de capacidad.

E l regatista percibe la proxim ar e g a t a c o m o m u y f á c i l e nre la c ió a l q u e c o n s id e ra s un ive l de capacidad.

E quilib rio .R eto=C apacida

d

D esequilib rio .R eto<C apacida

d

D esequilib rio .R eto >

C apacidad

E l regatista percibe la próxim are g a ta co m o a ju s ta d a a l q u ec o n s i d e r a s u n i v e l d ecapacidad.

E l regatista percibe la próxim are g a ta co m o a ju s ta d a a l q u ec o n s i d e r a s u n i v e l d ecapacidad.

M ayor percepción de lapropia capacidad

Per

cepc

ión

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reto

yex

igen

cia.

E quilib rio .R eto =

C apacidad


Días previos1.Noche anterior2.Desplazamiento hasta el club organizador3.Encuentro con los rivales e interacción social (organización, vestuarios, recogida instrucciones...)4.Aparejar5.Salir hacia el campo de regatas6.Periodo previo a la salida

Salida1.Primera ceñida2.Paso de la primera baliza3.Durante el recorrido (compromisos, paso de balizas, marcajes, abordajes, controles, cambios de recorrido...)4.Último tramo5.Llegada

Vuelta a tierra1.Desaparejar2.Encuentro con los rivales e interacción social (organización, protestas, vestuarios, clasificaciones).3.Protestas4.Desplazamientos, viaje de vuelta, resto de la jornada5.Noche 6.Día siguiente y posteriores


8. Falta de motivación

Motivación: dirección e intensidad de un esfuerzo

¿Qué motivos llevan a seguir regateando?

¿Qué es lo mejor de ganar y lo peor de perder?

¿Con quien nos comparamos?

¿Cuáles son mis objetivos?

¿Conozco las causas de mis aciertos y errores?


¿Como fomentar la motivación?

1. Aprovechando el Perfil Motivacional

2.Mediante un plan de Establecimiento de Objetivos

3. Mediante el Análisis Causal

Una parte muy importante del entrenamiento del regatista consiste en aprender a conocerse y a identificar la información útil de sí mismo y del entorno que optimizen su rendimiento.


Perfil Motivacional

¿Competir?

¿Ganar?

¿Grupo?

¿Entorno familiar?

....


Establecimiento de Objetivos

Recursos que ayudan a conocer y analizar las debilidades y aptitudes del regatista.

¿Es un objetivo de actuación o de proceso? ¿El regatista lo percibe como un reto?¿Producirá satisfacción cuando se alcance? ¿Lo ve factible? ¿Es un objetivo fácil de explicar? ¿Es posible medirlo? ¿Es una meta próxima en el tiempo? ¿Son independientes de otros regatistas?


Mediante el análisis causal

¿Cómo explicamos nuestros exitos y fracasos?(me suspenden vs. apruebo)

He tenido suerte...Había entrenado mucho...Con esta vela no hay manera...Los demás eran mejores....Hoy es día 22 (!)...

Tendemos a: Olvidar Culpar Auto culpabilizar Analizar


1

M e ha ido m al...He tenido exám enesEs la prim era vez que navego aquíEm pecé m al e l d ia

M e ha ido m al....E l viento ha roladoLas velas eran inadecuadasEl barco pesa m ucho

M e ha ido m al....He tenido m ala suerte

M e ha ido m al...E l ganador tiene m ejor m ateria lM i entrenador no m e preparó.Este tripulante no funciona

Entro prim ero....He tenido suerteTengo el m ejor m ateria lHe com etido m enos erroresEstoy m ejor preparado


Escota-Cazar Timón-CañaColocación

peso

Propulsión-velocidad Dirección-Rumbo Equilibrio-Escora

Cazar

Timón-Caña

ColocaciónpesoContra

PosiciónOrza

Bolsa vela/s

Flexión delmástil

Escoterosfoque

Tipo de ola

Cunningham

Tensión del grátil

Carro mayor

Inclinaciónmástill

Efectoscausales

fundamentales

Efectoscausales

complejosCorriente


Algunos recursos útiles para desmotivar y fomentar el abandono en regatistas jóvenes

• Limitar su participación en la toma de decisiones

• Entrenamientos rutinarios

• Predominio del feedback negativo

• Reconocer solo los resultados

• Anteponer la competición a la competencia

• Potenciar falsas atribuciones causales

• Fomentar que cualquier reto es superable


• No tolerar los altibajos en el rendimento

• Asociar “éxito=ganar”

• Establer objetivos de resultado poco realistas

• Identificar “resultado = ser”

• Fomentar las diferencias dentro del equipo.

• Fomentar un patrón de insatisfacción crónica.

• Exigir la exclusividad de la práctica deportiva

• Eludir el principio del Fair Play


9. Adecuación al perfil atencional

El perfil atencional Sobrecarga atencionalDistraccionesOrientar hacia la información útilMomento evolutivo

La atención y la concentración son entrenables


10. De relación (compañeros, técnico, Padres...)

Compañeros

RolesValoresComunicaciónPactosCohesiónHay que entender su momento evolutivoHay que preparar para trabajar en equipo.


Entrenador/a: los regatistas esperan:

• Que fomente el compañerismo.

• Que de apoyo emocional.

• Que no presione.

• Que sea honesto, juegue limpio y

actúe en consecuencia.

• Que sea realista en las expectativas y en los

objetivos que asigna a cada regatista.

• Que no abandone a los de peor rendimiento.

• Que "trabaje" el equipo como unidad.


Cuestionario para entrenadores

1. ¿Trato con respeto a mis regatistas?

2. ¿Existe un mutuo respeto entre ellos?

3. ¿Forman un grupo unido?

4. ¿Se entienden fácilmente entre sí?

5. ¿Se sienten orgullosos de pertenecer al equipo?

6. ¿Están contentos con su papel?

7. ¿Comparten/ven realistas mis objetivos?

8. ¿Participan a la hora de establecer objetivos?

9. ¿Conozco las motivaciones de cada uno por competir?

• ¿Coincidirían sus respuestas a las preguntas anteriores con

las mías?


Padres/Madres (Sponsors) Seminario monográfico

Roles: es un papel difícil, demasiadas funcionesDesinformación y comunicaciónComplicidadContrato

Deben:Relativizar la importancia de los resultadosAceptar los exitos y fracasosValorar el esfuerzo y mostrar interès Ayudar al regatista a decidir por sí mismoSer conscientes que son un referente en valores


11. Cambio de clase

Es un momento de ruptura

Cambia el material, el ambiente, el rol,…

Coincide con la adolescencia y un momento de cambios a nivel intelectual, emocional y morfológico.

Se combinan ilusión, dudas y nostalgia.

El grupo es un referente.


Algunos resultados 2004 (N:140).

• Los niños presentan mayor grado de satisfacción asociado regatear que las niñas.

• El primer cambio de clase es crítico

• Antes del cambio de clase las percepciones de los regatistas sobre las alternativas están sesgadas.

• Tras el Optimist hay preferencia por los dobles.


Propuestas 2004

• Falta información

• Es importante incoporar un programa preparación al cambio y de formación en el establecimiento de objetivos que involucre a Regatistas, Padres/Madres y Técnicos.

• Mas que un cambio de Clase se debería trabajar cobre el concepto de Itinerario Deportivo.


C.Olímp.Cata

Patín FWEurope L.Radial Doble-

L 4.7

1

2

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NIÑO S JÓ VENES

HO M BRES M UJERES


Bibliografía

Beggs, A., Derbyshise, J. and Whitmore, J.(1993). Fitness for sailing. Brighton: Ferhurst Books.

Federació Catalana de Vela. (1999). Apuntes para una vela infantil de futuro. Barcelona: Ed. Fira de Barcelona.

Renom, J.(2004). Metodología de la enseñanza de la Vela. Barcelona: Paidotribo.

Renom, J. y Subirats, J.(2005). Factores psicológicos implicados en el paso del Optimist a las clases juveniles. Revista de Medicina del Deporte (En prensa).

Renom, J. y Violan, J.A. (2002). Entrenamiento psicológico en Vela. Barcelona: Paidotribo

Twiname, E.(1993). How to develop a winning attitude. London: Adlard Coles Nautical

Weinberg, R.S. & Gould, D. (1996). Fundamentos de psicología del deporte y el ejercicio físico. Barcelona: Ariel.

Vela Infantil: Factores psicológicos – J.Renom 1 Seminario de Vela Infantil RFEV- Escuela de Vela de Calanova, 22-11-05. Vela Infantil: Factores psicológicos.

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