Valor nutritivo de los alimentos

VALOR NUTRITIVO DE LOS ALIMENTOS

Los alimentos son sustancias nutritivas que consumimos para crecer bien, mantenernos sanos

y recibir energía

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ALIMENTOS CONSTRUCTORES O FORMADORES

Son ricos en proteínas Forman la piel, músculos y otros tejidos. Nos ayudan a fortalecer nuestros huesos y

músculos. Los encontramos en: Carne de res, pescado, pollo Leche, queso, yogurt Fréjol, lenteja y soya

ALIMENTOS ENERGÉTICOS

Son ricos en grasas Son nuestra fuente de energía para poder

realizar diferentes actividades Lo encontramos en: Pan, cereal, arroz, pasta Mantequilla, aceite Azúcares y dulces

ALIMENTOS PROTECTORES O REGULADORES

Son ricos en vitaminas y minerales Protegen nuestro cuerpo de enfermedades Lo encontramos en: Frutas Verduras y hortalizas

¡LA ALIMENTACIÓN Y LA ACTIVIDAD FÍSICA,CLAVES PARA UNA VIDA SANA!