Vaša Redakcija novinara Gimnazije Lukavac · 2018-08-23 · Dan nezavisnosti Bosne i Hercegovine Dan nezavisnosti Bosne i Hercegovine je nacionalni praznik koji se obilježava 1.

1

Poštovani čitateljice i čitatelji,

Imate priliku čitati II izdanje za školsku 2014/2015 godinu i nadamo se da smo barem malo uspjeli opravdati vaša očekivanja i povjerenje. Naravno, i dalje ćemo težiti povećanju kvalitete našeg časopisa, a kako bi to postigli neophodni su nam i vaši kvalitetni prilozi. U svakom slučaju, osim što se zahvaljujemo svim dosadašnjim autorima/icama priloga, prilika je zahvaliti se i ekspertima/kinjama što su nam svojim nesebičnim i kvalitetnim ekspertizama pomogli u uspostavljanju kvalitete Gimnazijalca, ali i svima ostalima što su nam pomagali.

Vaša Redakcija novinara Gimnazije Lukavac

U ovom broju donosimo:

Zimska škola matematike

Dan nezavisnosti BiH

Turnir u malom nogometu

Međunarodni dan žena

Sportsko obilježavanje 8.Marta

Predavanje recikliranje

Humanitarni koncert

Aktivnosti učenika van škole

Literarni kutak

Poruke za Valentinovo

Crteži naših učenika

Zdravi kutak

Križaljka

2

Z I M S K A Š K O L A M A T E M A T I K E

JU „GIMNAZIJA LUKAVAC“ u Lukavcu ove školske godine uvrstila je u svoj Godišnji program rada nekoliko projekata za nadarene učenike. Jedan od njih je projekat po nazivom Zimska škola

matematike, koji će se održati od 26.01. do 31.01. 2015. godine u prostorijama škole. Projekat je usmjeren prema matematičkim talentima (njih ukupno 50) iz svih osnovnih i srednjih škola sa područja općine Lukavac.

(dio teksta-Nermin Đuzić 4A)

Zadnja sedmica zimskog raspusta protekla nam je radno. Naša škola „Gimnazija Lukavac“ organizovala je Zimsku školu matematike. Kao i mnogi matematički talenti tako sam i ja učestvovala u projektu škole matematike. Na Zimskoj školi prisustvovali su i završni razredi osnovnih škola. Školu matematike otvorio je direktor naše škole Admir Osmanović. Također su nam se obratili predstavnici Pedagoškog zavoda Tuzla, Udruženja matematičara Tuzlanskog kantona i profesori predavači. Predavanja su nam bila zanimljiva, profesori su predstavili matematiku kroz

historiju, objašnjavali su nam mnoge značajne pojmove i geometriju. Kako bi smo lakše shvatili trigonometriju profesor Elvis Baraković predstavio nam je softver GeoGebra... Zimska škola matematike je jedno divno iskustvo. Voljela bih da to postane tradicija naše škole.

Tabaković Amina 1A

Na Zimskoj školi matematike sam imala priliku vidjeti kako to predaju profesori na fakultetima, kako zvuči

3

njihov jezik na predavanju. Pored toga ponijela sam i ponešto znanja o historiji matematike,beskonačnosti, logaritmima… Posebno bih izdvojila dokaz prof. Nermina Okičića koji je prosto pred nama svima demantovao teoriju da je zbir uglova u trouglu 180°. Tada sam se izgubila i zapitala znam li išta iz oblasti matematike. Takođe mi se svidjelo predavanje prof. Elvisa Barakovića koji je iskoristio računar koji je našim

generacijama sastavni dio života, te objasnio kako se program Geogebra može koristiti u oblasti matematike. Nakon toga u praktičnoj nastavi sam koristila taj program i vidjela prednosti računara nad tablom i kredom čak i u matematici. Moj ukupni utisak je pozitivan i radujem se sljedećoj godini i novim sticanjima znanja.

NERMA HUSKIĆ 3c

S v i n a j e d n o m m j e s t u

Šta su učenici zapazili na predavanju: Beskonačno je ono što nije konačno??? Trka Ahila i kornjače (vjerovatno je kornjača opet pobijedila J ) Beskonačno nije broj.......... Profesor je pominjao nekakav Hilbertov autobus Predavanja su bila zanimljiva.Predavač nas je upoznao sa beskonačnosti...?? Prof.Nermin Okičić pružio nam je zanimljivo predavanje. Davao nam je primjere iz stvarnog života i historije.

4

Intervju sa učesnicima Škole matematike (Intervju obavila Begić Daira 1a)

Prof. dr. Duvnjaković Enes, vanredni profesor na Prirodno matematickom fakutetu Tuzla, rekao je: '' Danas kao i naredna tri dana očekujem da učenike, koji imaju talenta za nešto sto se zove matematika, intrigirano zainteresujemo i jednostavno probudimo u njima jednu želju da to dalje, jače i više usavršavaju. To će im se sigurno vratiti bez obzira na njihovu budućnost, odnosno na puteve koji će ih odvesti, jer matematika je kraljica svih nauka. Također očekujem dobru atmosferu... i ovo je veoma lijepo iskustvo za mene, a pogotovo za učenike i zato toplo poručujem učenicima koji su nadareni da prisustvuju ovakim manifestacijama.

Kada kažemo matematika obično nam se diže kosa na glavi, ali evo šta su rekli učenici o današnjim predavanjima iz matematike :

OkanoviĆ Ilma:“Prije svega očekujem da naučimo nešto novo i korisno, isto tako očekujem da upoznamo učenike iz drugih škola i da se lijepo zabavimo.“ Hašimbegović Lejla:“Očekujem da će biti korisno za nas i da u našem daljem radu postižemo još bolje rezultate na takmičenjima. Preporučujem i drugim učenicima da uzmu za primjer ovaj naš rad da bi i oni u budućnosti bili više motivisani da postignu neke rezultate iz oblastivmatematike.“ Ćosićkić Lejla: ''Pa evo najprije očekujem da naučim nešto novo i korisno i možda čak da me to i privuče da upišem Gimnaziju Lukavac. Očekujem dobru atmosferu i druženje. Mijatović Ivana:“Ovo mi je prvi put da učestvujem u ovakvom obliku predavanja i jako mi se svidjelo, naučila sam mnogo zanimjljivih stvari iz oblasti matematike i nadam se da ću u budućnosti prisustvovati sličnim manifestacijama.

Okičić Bekir:“Ja nisam nikada prisustvovao ovakvim manifestacijama. Svidjela su mi se predavanja. Bila su zanimljiva i jako korisna i nastojat ću da u svom radu primjenim savjete koje su nam dali predavači.“ Memišević Lejla:“Nisam očekivala ovako dobra i zanimljiva predavanja jer je to ipak „matematika“. Radujem se sutrašnjem danu i novim predavanjima.“ Nurković Elma : „Predavanja su bila jako zanimljiva i nisam očekivala ovakvu atmosferu, mnogo mi se dopalo. Naucila sam razne korisne stvari iz matematike i nadam se da cu ih i ja koristiti. „

5

Dan nezavisnosti Bosne i Hercegovine

Dan nezavisnosti Bosne i Hercegovine je nacionalni praznik koji se obilježava 1. marta svake godine, a kojim se proslavlja nezavisnost Bosne i Hercegovine od Socijalističke Federativne Republike Jugoslavije. Referendum za nezavisnost BiH održan je na preporuku Arbitražne komisije međunarodne konferencije o Jugoslaviji, u završnoj fazi disolucije bivše SFRJ. Održan je 29. februara i 1. marta, a označavao je opredjeljivanje građana ka budućnosti zemlje, ali ujedno je bio i uvod u krvavi rat. Punoljetni građani Socijalističke Republike Bosne i Hercegovine glasali su o

nezavisnosti Bosne i Hercegovine na referendumu na kojem je jedino pitanje bilo: Jeste li za suverenu i nezavisnu Bosnu i Hercegovinu, državu ravnopravnih građana, naroda BiH - Muslimana, Srba, Hrvata i pripadnika drugih naroda koji u njoj žive?

Parlament je 28. februara 1995. godine donio odluku da se 1. mart slavi kao Dan nezavisnosti Bosne i Hercegovine. Dan nezavisnosti je proslavljen po prvi put 7. aprila 1995. godine. Evropska ekonomska zajednica je priznala ovaj dan kao Dan nezavisnosti Bosne i Hercegovine.

Šejma Agić I-a

6

TURNIR U MALOM NOGOMETU

Povodom

obilježavanja Dana

nezavisnosti BiH, u JU Gimnazija Lukavac, održan je malonogometni turnir, u kojem su sudjelovali svi razredi ove lukavačke škole. Turnir je održan u zadnje dvije sedmice mjeseca februara, a zvanično je okončan 26. dana navedenog mjeseca, kada je odigrana finalna utakmica između 4A i 3A razreda, u kojoj su pobjednički pehar ponosno, potpuno zasluženo i uz ovacije

publike, podigli maturanti ove škole. Pobjedničku ekipu činili su sljedeći maturanti: Nedim Dautović, Haris Tufekčić, Faruk Burgić, Amar Hasanhodžić, Alen Kolić i Amar Bektić, kojima ovom prilikom čestitamo na postignutom uspjehu. Zahvaljujemo se svim učesnicima i sudionicima turnira, a posebne riječi zahvale upućujemo profesorici Tjelesnog i zdravstvenog odgoja, Mireli Bijeljenčević, i direktoru škole Admiru Osmanoviću, koji su ujedno organizatori i najveći pobornici ovog turnira. Bio je to divan i primjeran način da se jedan važan državni praznik dočeka u vannastavnim aktivnostima, a u ovom slučaju u sportskom duhu.

Tekst napisao: Nermin Đuzić, učenik IV razreda

7

Međunarodni dan žena

Međunarodni dan žena (skraćeno Dan žena) obilježava se 8. marta svake godine. Tog dana se slave ekonomska, politička i društvena dostignuća pripadnica ženskog spola. Prvi Dan žena je obilježen 28. februara 1909. u SAD-u deklaracijom koju je donijela Socijalistička partija Amerike.

Na zapadnom svijetu se Međunarodni dan žena uglavnom prestao obilježavati 1930-ih, dijelom i zbog toga što ga se povezivalo s komunizmom. Majčin dan se kao praznik u čast majki i majčinstva obilježava u tim zemljama svake druge nedjelje u maju.

Dan žena je ostao državnim praznikom u Rusiji, Bjelorusiji, Ukrajini, Kazahstanu, Kirgiziji, Moldaviji, Mongoliji i Tadžikistanu, a obilježava se cvijećem i poklonima. Međutim, 1960-ih su ga ponovno počele slaviti feministice. Godine 1975., koja je proglašena Međunarodnom godinom žene, UN su službeno počeli obilježavati Međunarodni dan žena.

Danas mnoge organizacije u svijetu obilježavaju Međunarodni dan žena, a

neke se nastoje izboriti da postane državnim praznikom u kojima to još nije.

Šejma Agić 1a

8

SPORTSKO OBILJEŽAVANJE 8.MARTA

Dana 4.3.2015. godine učenice trećih i četvrtih razreda Gimnazije Lukavac odigrale su odbojkašku utakmicu povodom obilježavanja Dana žena. Nakon dva odigrana seta, učenice trećih razreda su, unatoč obostranoj borbenosti te zalaganju, odnijele pobijedu. Ekipu trećih razreda činile su Almina Turkić, Dženeta Akeljić, Ajla Semić, Emina Mujić, Elda Mušanović, Irina Halilović, Alma Murgić te Selma Hasanhodžić, a za ekipu četvrtih razreda igrale su Maida Salihović, Aldina Softić, Sumeja Mujkić, Jasmina Muminović, Emina Hrvić. Po završetku utakmice, učesnicama su dodijeljeni karanfili. Ovom utakmicom, djevojke naše škole su na drugačiji način, u sportskom duhu, obilježile ovaj praznik.

Dženeta Akeljić i Almina Turkić, IIIa

9

PREDAVANJE RECIKLIRANJE

Dana 25.02.2015 u prostorijama srednje škole Gimnazija Lukavac održano je predavanje na temu “Recikliranje ”. Predavanje je održala pedagogica naše škole. Prisustvovala su 3 odjeljenja drugih razreda. Svi su podržali ideju o prikupljanju reciklažnog materijala u našoj školi. Atmosfera je bila opuštena i svi su slušali i učestvovali u konverzaciji. Odlučeno je da kutije za

reciklažu budu postavljenje na hodnicima škole da bi bili dostupne svim učenicima. Podjeljeni su i letci kako bi bili upoznati sa načinom recikliranja. Naučili smo kakve proizode od plastike i papira možemo donositi u školu zbog ovog projekta. Zajedno smo odlučili da novac koji će biti prikupljen od prodanog reciklažnog materijala bude iskorišten u svrhe nagrađivanja učenika, to jeste za izlet na neku destinaciju. Pedagogica je

smatrala da je to odličan način i za poticanje učenika na saradnju i da bi nam to bila odlična nagrada za trud. Učenici koji su prisustvovali su prenosili starijim učenicima i drugim profesorima svoje utiske, i već su počeli da donose reciklažne materijale. Nadamo se da će se ova akcija nastaviti ovim tempom, jer ovime pomažemo svojoj okolini a i sebi.

Dženita Mahovkić, 2B

HUMANITARNI KONCERT ZA ELNURA NUMANOVIĆA

U srijedu 18. 02. 2015. Održan je humanitarni koncert za pomoć Elnuru Numanoviću. Na koncertu je bio veliki broj Lukavčana koji su još jednom pokazali svoju humanost. Atmosfera na koncertu bila je dobra zahvaljujući brojnim gostima. Kao specijalni gost koncertu je prisustvovala i teško bolesna Donna Ares. Ovaj koncert organizovala je grupa „Pokret mladih Lukavac“, koji su i prije organizovali nekoliko uspješnih humanitarnih akcija, a na ovom koncertu od prodaje ulaznica prikupljeno je 2.846KM. Nakon koncerta novčana sredstva uručena su porodici Numanović.

Ahmetović Melisa 1A

10

Dana 21. Februara u našem gradu Lukavcu, održana je radionica za javnost na temu „Da li

su mladi dio rješenja ili dio problema?“

Organizator ove radionice bio je lokalni tim Asocijacije mladih u BiH (ASuBiH), a istu je sproveo Omladinski pokret Revolt. Učesnici ove radionice bili su aktivni i uspješni mladi ljudi iz Lukavca a gosti iz Doboja, Živinica i Tuzle. Oni su iznosli svoje stavove o položaju mladih u Lukavcu i šire. Otvoreno su razmjenjivali iskustva i mišljenja iz svog života. Mladi sa kreativnim idejama su pozvani na meeting koji će se održati u Tuzli krajem Juna. Salihović Edmira & Tabaković Muamera 3A

11

LITERARNI KUTAK

U prošlom novinskom izdanju „Gimnazijalca“ upoznali smo vas sa literarnim konkursom „Piši srcem“ kojeg je organizovao Interact klub Lukavac u decembru 2014.godine, kao i sa imenima naših nagrađenih učenika. U ovom broju vam donosimo dio teksta iz prvonagrađenog rada u kategoriji proze našeg učenika Đuzić Nermina. Cjeli rad možete pročitati na web stranici Gimnazije Lukavac.

***

(Napomena – Pojedine rečenice u ovoj priči preuzete su, u izvornom, ili pak malo izmijenjenom, obliku, iz djela „Derviš i smrt“ Meše Selimovića, te su iste označene zvjezdicom, radi zaštite autorskih prava. Preuzete su iz te knjige, jer sam ja inspirisan tim djelom napisao ovu priču)

Ponovni susret

Bijaše to ljubav na prvi pogled. Ostat će u mom sjećanju duboko urezan, i kao u stijenu trajno uklesan, trenutak kada je sjedila do mene te noći dok smo razgovarali nakon teravih-namaza. Polako svojim skrivenim pogledom, svojom slatkorječivošću, osvajala je moje srce. Od svih prisutnih koji su me okruživali, ja sam primijećivao samo nju; od nekolicine pogleda lovio samo njen pogled; od mnoštva riječi slušao samo njene milozvučne riječi, što su ličile na nizanje bisera, na vez; pratio pomicanje njenih mednih usana dok priča. Ugodno je bilo slušati je dok govori, mada ustvari, nije ni bilo potrebno da govori, za mene je bilo dovoljno što postoji, što tu sjedi pored mene. A lijepo je zborila*. Korijen njenih lijepih riječi je bio duboko u zemlji, a grane i plodovi su se izvijali daleko u plavo nebo*. Čim bi njen glas tiho zažuborio, noć bi bila manje pusta. Trudio sam se te noći uhvatiti svaki njen pogled koji je šarao prostorijom u kojoj smo se nalazili i ponekad skretao na mene.

Gledao sam je sa zadovoljstvom i uživanjem, kao kad gledamo puni mjesec u ponoć, raskošno nebo u sumrak, tek procvjetalo ili izbeharalo drvo ili kao kad slušamo tihi žubor rijeke u prirodi.*

12

Razgovarajući sa njom i drugima tokom te ramazanske noći, koja je polako odmicala i gubila svoj sjaj, dođemo nekako i na ljubavnu temu razgovora. Sjećam se da je jedno pitanje prekinulo moje dubokoumno razmišljanje i neprestano zurenje u njeno blago lice, kojega se nisam mogao nagledati: - A ti Nermine, ima li neka djevojka na koju pomisliš pred spavanje? - Zasad nema! – odgovorih naglo, kao iz topa, kao da sam očekivao to pitanje. - Pobogu, čovječe, pa na šta ti misliš onda kad ideš na spavanje? – nastaviše se pitanja, sada već popraćena blagim cerekanjem prisutnih. Kao da samo o nekoj osobi moramo misliti prije spavanja. - Mislim na ajete iz Kur'ana koje učim danju! Ponavljam te ajete u sebi dok ne zaspim!- odgovorih ponosno, junački se šepureći i ne skrivajući osmijeh i vidno zadovoljstvo što je djevojka do mene upravo saznala da učim hifz. Odgovorih tako te noći, ni ne sluteći da će se stvari promijeniti, da ću narednih noći i ja imati nekoga na koga ću pomisliti pred spavanje. Neću više misliti samo na kur'anske ajete. Bit će tu u mojim mislima, a nešto kasnije i u snovima, jedna djevojka, a pomisao na nju prikradat će se i nadmetati ispred svih onih kur'anskih ajeta što mi se vrzmaju glavom. A ta noć zasigurno neće tek tako izblijediti iz sjećanja poput stare slike. Neće tako lako okopnuti poput snijega. Uspomena na to veče iščeznuti lako neće. Zbog te jedne noći ja zavoljeh cijeli prošli mjesec Ramazan, čija čarobna nit je sada iza nas, grčevito pokušava da se otrgne čvstim halkama zaborava negdje u minulim sjenama vremena.

***

13

PORUKE ZA VALENTINOVO

„Ima nešto od srca do srca

neka tanka nit,

koja čini naše snove,a ne da se dirati.“

“Vijeće učenika JU „Gimnazija Lukavac“ je ove godine odlučio da svojim učenicima pruži priliku da povodom Valentinova izjave nekome ljubav. Kod dežurnog učenika ćete pronaći svijetloplavu kutiju u koju ćete moći ubacivati ljubavna pisma i poruke upućene učeniku ili učenici naše škole. Na vidljivom mjestu pisma/ poruke treba se nalaziti ime,prezime i razred učenika kome je upućeno. Takođe možete napisati i svoje ime kao autora poruke, a i ne morate. Usudite se, budite kreativni, izjavite ljubav koju ne smijete uživo. S obzirom na to da je Valentinovo u subotu, poruke će dijeliti dežurni učenik 13. Februara (petak). Molimo učenike i profesore da ne pokušavaju otvoriti kutiju niti vaditi poruke.“ Ovako je izgledao oglas koji je prošao kroz našu školu 7 dana prije Valentinova. Tokom čitave sedmice učenici su se stalno

vrtili oko kutije te radoznalo upitkivali dežurnog učenika da li vidio ovog ili onog da ubacuje neko pismo. Kada je otvorena kutija bili smo iznenađeni prizorom. Bilo je više od 200 sitnih pisama, presavijenih papirića, koverti... Drago nam je da smo uspjeli nekoga obradovati te kroz ovu neobičnu akciju potaći učenike na kreativnost, pisanu riječ koje nam mnogo kradu kompjuteri. Ovo je bio još jedan dokaz da je u učenicima ipak ostalo pozitivnog duha, želje za drugačijim izražavanjem simpatisanja, te da nije sve tako crno, samo treba pronaći pravi način da se oni pokrenu.

Nerma Huskić

14

CRTEŽI NAŠIH UČENIKA

Nekako su nas u ovom broju dojmili portreti....

Rihanna –Irina Halilović- Portret Deniala Ahmetovića –Nerma Huskić-

Crtež sestre - Lejla Vinčević-

Inače rad „Crtež sestre“ učenice Lejle Vinčević je osvojio 3 mjesto na Kantonalnom takmičenju iz likovne kulture. Na takmičenju je učestvovalo 18 srednjih škola sa 122 učenika. Čestitamo Lejli!

15

Zdravi kutak Općepoznata je činjenica da bavljenje sportom pozitivno utiče na ljudsko zdravlje. Vježbom popravljate svoje zdravlje i čuvate organizam od niza bolesti i poremećaja: - STRESA

U borbi protiv stresa, vježbanje pomaže kao način izbacivanja negativne energije iz organizma. Vježbanje smanjuje nivo „hormonastresa“ –kortizola, a povećava nivo hormona zaslužnog za osjećaj sreće i prirodne energije. Vježbanje odvlači pažnju od izvora stresa te omogućava postizanje stanja zena. Vježbanje je snažan antidepresiv koji potiče mentalno zdravlje.Vježbanjem u trajanju od 30 minuta na dan 3-5 dana u sedmici, značajno popravlja simptome depresije. - OSTEOPOROZE Sport usporava osteoporozu i propadanje kostiju koji su usko povezani sa starenjem. - KRIŽOBOLJE Tjelesna aktivnost smanjuje simptome križobolje s kojom se suočava čak 80% ljudi. Neaktivnost pojačava osjećaj boli, mišićne napetosti i ukočenosti križne i lumbalne regije leđa. - POVEĆANOG KRVNOG PRITISKA Vježbanje pozitivno utječena visok krvni pritisak i smanjuje opasnost od srčanog udara. - POVEĆANOG HOLESTEROLA Manjak fizičke aktivnosti jedan je od najčešćih faktora rizika od srčanih oboljenja. Vježbanje jača srce, a samo zdravo srce može lakše pumpati krv kroz organizam. Vježbanje pozitivno utječe na omjer HDL holesterola (dobrog holesterola) naspram LDL holesterola (lošeg holesterola) i triglicerida. - POVEĆANOG ŠEĆERA U KRVI Finska studija o prevenciji dijabetesa pokazuje da umjerena fizička aktivnost i uravnotežena prehrana smanjuju opasnost od razvoja šećerne bolesti čak za 50-60%. - GOJAZNOSTI Redovito vježbanje utiče na regulaciju tjelesne težine. Veći broj potrošenih kalorija, od onih unesenih hranom dovodi do gubljenja viška kilograma. Također, vježbanje ubrzava metabolizam što utječe na usporavanje taloženja masnih naslaga.

16

- KARCINOMA… Američko društvo za borbu protiv raka navodi je fizička aktivnost primarna komponenta u prevenciji nekih oblika karcinoma. Prije svega se to odnosi na karcinome crijeva, maternice, debelog crijeva, dojke i pluća. Liječnici navode da vježbanje jača čovjekov imunološki sistem što pomaže u prevenciji karcinoma, ali i u usporavanju širenja malignih stanica.

• Ljudi koji se aktivno bave sportom dokazano duže žive.

• Vježbanje potiče obnavljanje stanica mozga te pozitivno utječe na rad dijelova mozga zaduženih za

pamćenje i učenje.

• Bavljenje sportom povećava mišićnu masu i smanjuje masno tkivo.

• Aktivno bavljenje nekim oblikom tjelesne aktivnosti zdravo je za ljudske kosti.

• Ukoliko patite od nesanice, vježbanje će vam pomoći u borbi protiv neprospavanih noći.

• Prirodno povećanje tjelesne temperature u period od čak 5-6 sati nakon vježbanja olakšat će vam

spavanje.

Koliko vježbati? Preporučuje se da se svaki dan bavite nekom sportskom aktivnošću minimalno 30 minuta. Koji oblik fizičke aktivnosti odabrati?

Michael Joyner, profesor sa Mayo Clinic u Rochesteru navodi da je brzo hodanje najbolja fizička aktivnost za očuvanje i poboljšanje zdravlja. Studije pokazuju da osobe koje redovito hodaju lako održavaju željenu tjelesnu težinu.Također, starije osobe koje svakodnevno hodaju imaju poboljšanu funkciju hipokampusa, dijela mozga zaduženog za pamćenje. Aerobni trening (hodanje, trčanje, vožnjabicikla) poboljšava stanje našeg kardiovaskularnog sistema. Vježbe snage smanjuju rizik od osteoporoze i gubitka mišićne mase, poboljšavaju stabilnost i smanjuju rizik od padova kod starijih osoba. Intervalni treninzi visokog intenziteta (HIT) također su dobri za očuvanje zdravlja. Ovakav oblik treninga popravlja kondiciju i opće stanje organizma, smanjuje nivo šećera u krvi i rizik od dijabetesa te pomaže u regulaciji tjelesne težine.

Agić Šejma 1a

17

KRIŽALJKA