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Hay dos grupos de personas: las que buscan su propia felicidad y
las
que se sientan a esperarla. Y hay dos maneras de tomarse la
vida: con
gratitud o con lamentaciones. Podemos hacer cosas que nos
hacen
felices mientras estamos agradecidos por todo lo que tenemos (o
lo
que est en camino), o tambin podemos esperar a que nuestra
vida
cambie de un da para otro sin que hagamos nada mientras nos
lamentamos por todo lo que no tenemos. Qu opcin prefieres?
Obvio, verdad? Precisamente por eso, HOY TE QUEREMOS
PROPONER
UN RETO CON MLTIPLES BENEFICIOS: 21 DAS SIN QUEJAS.
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Will Bowen
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En Julio del 2006 Will Bowen propuso a su comunidad "El reto de
los 21 das" con el propsito de ayudar a eliminar cualquier rastro
de queja o lamento y sus nocivas consecuencias para el individuo.
Su propuesta fue muy simple: Te colocas una pulsera morada con la
leyenda UN MUNDO SIN QUEJAS y lo mantienes durante 21 das sin
emitir ningn tipo de queja o crtica; as sea "me duele la cabeza" o
"nada me est saliendo bien". Si durante este periodo emites algn
lamento, debes cambiar la pulsera de mueca y volver a empezar. La
mayora de los participantes logr superar este reto, pero les tom un
mnimo de 5 meses, un tiempo que evidencia la presencia de la
cultura de la queja en nuestras vidas.
UN MUNDO SIN QUEJAS Si algo no te gusta, cmbialo. Si no puedes
hacerlo, cambia tu actitud.
No te quejes.
CAMBIA LA FORMA DE VER LAS COSAS, Y LAS COSAS CAMBIARN DE
FORMA.
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Un reto que cambiar tu vida y la de tus semejantes Ahora te
estamos proponiendo asumir este reto de 21 das sin quejas, sin
crticas y sin chismes... si lo logras, habrs hecho de tu vida un
paraso sin enfermedades. Tendrs mejor nimo, menos dolores,
relaciones ms favorables, mayor autoestima, etc. Sers una persona
ms feliz y armoniosa. Crees que puedes aceptar el reto? Diez
millones de personas ya lo han logrado desde 2006 cuando Will Bowen
lanz esta campaa en EEUU. Cada da se suman ms personas para lograr
un mundo mejor.
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"Muchas personas decan que no se quejaban demasiado, pero con el
ejercicio se dieron cuenta que lo hacan unas 20 veces en promedio
al da. Quejarnos se ha convertido en una Pandemia Has notado que
siempre hay algo de qu quejarse?
El clima, el trnsito, la inseguridad en las calles, que calor
tan horrible, que lluvia, que frio tan espantoso, definitivamente
se sabe que clima va a hacer, que trancones los de esta ciudad, que
sueo y que cansancio, que pereza esa reunin a la que tengo que ir,
que pereza cocinar, que horror tener que ir a mercar, que estrs,
las mentiras de los polticos, la salud, el dinero que no alcanza,
etc., etc.
Lo nico que ganamos con la QUEJA es sentirnos peor.. "Cuando
criticamos, nos quejamos o juzgamos, estamos emitiendo una energa
discordante. Esta energa, por la Ley de Atraccin, ser devuelta a
nosotros pero multiplicada.
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Las modernas investigaciones en neurociencias desmontan
completamente la idea de que mente y cuerpo son dos entidades
separadas. Existe una estrecha e indisoluble vinculacin entre
ambos. El tipo de pensamientos y emociones que tenemos desencadena
torrentes de neuropptidos y hormonas que modifican nuestro
metabolismo y nuestra capacidad de percepcin. A su vez los
neuropptidos, neurotransmisores y hormonas, que son mensajeros
biolgicos, favorecen la tendencia a crear determinado tipo de
pensamientos y emociones, Esto indica que la sicologa modifica la
biologa. Esta a su vez tiende a reproducir determinados patrones
mentales y emocionales. Cuando estos patrones muestran
desequilibrio y se mantienen en el tiempo, pueden llegar a causar
trastornos e incluso enfermedades. Nos encontramos en la era de lo
psicosomtico.
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Por qu te quejas?
Si tu mismo te encargaste de crear tu propio destino!
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La energa de la queja que por la Ley de Atraccin ser devuelta a
nosotros, pero multiplicada, alimenta aquello de lo que nos
quejamos y lo hacemos ms grande "Con la queja te conectas con
campos de baja energa que te debilitan, te hacen vulnerable a
enfermedades, conflictos sociales y carencias. Por el contrario si
hablas de GRATITUD te conectas a campos de ALTA energa, en los
niveles donde se desarrolla el poder personal. La propuesta es
simple: ABANDONAS LA QUEJA Y, TE LENAS DE GRATITUD.... as que mantn
una observacin especial de tus pensamientos y palabras y cada vez
que te descubras quejndote, expresa un agradecimiento a la vida, al
trabajo, a la salud... o a cualquier cosa que puedas agradecer de
corazn... siempre tendrs algo para agradecer. Cada vez que emitas
una queja tendrs que volver a empezar la cuenta de los das desde
uno. Pensar una queja o crtica y no la digo, Tambin cuenta? Por
suerte NO. Slo las palabras que salen de tu boca son las que
cuentan en este caso. Quienes lo han logrado reconocen que no es
para nada fcil, pero despus de las tres semanas, o ms, que tardes
en lograr la meta, dejas inclusive de criticar con la mente.
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Como saludamos?
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"Para cambiar tu vida por fuera debes cambiar t por dentro. En
el momento en que te dispones a cambiar, es asombroso cmo el
universo comienza ayudarte, y te trae lo que necesitas."
Louise Hay
Cambio de actitud. Necesitas cambiar las
palabras. Haz el intento. Al
principio puede ser incmodo, pero observa cmo va cambiando tu
actitud acerca de una persona o situacin. Y mientras cambies tu
manera de expresarte, la situacin tambin
cambiar.
Un mundo sin quejas, Bowen Will, Ed. Grijalbo, 2007, p. 119.
EN LUGAR DE PRUEBA CON
Problema Oportunidad
Tengo que Voy a
Adversidad Reto
Enemigo Amigo
Atormentador Maestro
Dolor Seal
Exijo Me gustara
Queja Peticin
Lucha Aventura
Hiciste eso Cre esto
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Tus QUEJAS tambin afectan a los que estn a tu lado!
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Cambio de uno hacia los dems. Ser un ejemplo. La manera en la
que inspiras el cambio en otras personas fue resumida por Benjamn
Franklin: El mejor sermn es el buen ejemplo. Y Gandhi lo puso de
esta forma: Debemos vivir lo que queremos que los dems aprendan. Si
quieres que otros cambien, debes cambiar primero t. Comprende que s
que tienes las ms nobles de las razones para querer cambiarlos.
Pero el hecho de que ests con ellos en una relacin significa, hasta
cierto punto, que eres un factor que contribuye en las quejas que
se presentan. Un mundo sin quejas, Bowen Will, Ed. Grijalbo, 2007,
p. 78.
Mantn una observacin especial a tus palabras y pensamientos.
Entonces cuando descubras que te ests quejando, expresa un
agradecimiento a la Vida, a tu trabajo, a tu salud o a cualquier
cosa que quieras agradecer pues siempre tenemos algo por lo cual
estar agradecidos.
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Como pienso, siento, como siento actu, como actu son mis
resultados
Las creencias son la llave de todo. La fe es la esperanza en lo
que se ve, la certeza
de lo que aun no llega
No estar toda la vida en automtico Cambiar nuestro pensar,
sentir, actuar
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Conciencia de las palabras. Apoyarnos en la respiracin. Descubr
que la palabra espritu viene del latn spiritus, que significa
respirar. En la etapa de la competencia consciente, una de las
mejores cosas que una persona puede hacer es tomar un respiro en
vez de decir todo lo que se le venga a la cabeza. Quejarse es un
hbito y tomarse un respiro te da la oportunidad de escoger tus
palabras ms cuidadosamente. Como un recordatorio para darnos un
tiempo en vez de quejarnos, dejamos la palabra espritu. Un mundo
sin quejas, Bowen Will, Ed. Grijalbo, 2007, p. 102, 103.
Aceptar la insatisfaccin. Queja no sirve. El primer paso hacia
el progreso es la insatisfaccin. Pero si nos quedamos en la
insatisfaccin, nunca ms avanzaremos a mejores panoramas. Y aquellos
que se quejan automticamente tienen como destino el mismo y triste
puerto del que zarparon. Debemos enfocarnos en lo que queremos que
suceda en vez de concentrarnos en lo que no queremos. Quejarse es
enfocarse en lo que no queremos que suceda. Un mundo sin quejas,
Bowen Will, Ed. Grijalbo, 2007, p. 112.
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Y tu, como
Comienzas
Tu da?
Aceptas el reto?