Un poco mas de la medicina… Tics para la alimentarse de manera saludable y sentirse bien. Pág. 4 Publicación semanal La cura contra el cancer. Pág. 9 La comida chatarra. Pág. 12 y Pág. 13 Entrevista con Víctor Manuel Rodríguez Sánchez medico cirujano. Pág. 17
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Un poco mas de la medicina…
Tics para la alimentarse de manera
saludable y sentirse bien. Pág. 4
Publicación semanal
La cura contra el cancer. Pág. 9
La comida chatarra. Pág. 12 y Pág. 13
Entrevista con Víctor Manuel Rodríguez
Sánchez medico cirujano.
Pág. 17
La Consulta o Entrevista Medica es el acto
fundamental de la actividad profesional del
medico. Esta se desarrolla en un espacio
conocido como consultorio, en la actividad
ambulatoria, pero se puede desenvolver en una
habitación de un Sanatorio u Hospital, en casos
de pacientes internados, o en el domicilio,
cuando se entabla la consulta en ese espacio.
Es en esta entrevista donde se construye el
conocimiento de la historia de salud y
enfermedad del paciente, y donde se registra la
Historia Clínica. Es donde se desarrolla la
relación del médico con el paciente y se sigue el
orden del método clínico, o sea, donde se
obtienen los datos subjetivos y objetivos, tanto
clínicos como de métodos complementarios, y se
elabora la Lista de Problemas.
Contenido Pág. 3 Problemas por el uso de
tacones altos.
Pág. 4 Tics para la alimentarse de
manera saludable y sentirse bien.
Pág. 5 El no dormir lo suficiente
ocasiona.
Pág. 6 ¿Fumar y tomar alcohol
envejece al cerebro?
Pág. 7 ¿Es malo comer hielo?
Pág. 9 Cura contra el cancer.
Pág. 10 La Bioseguridad.
Pág. 11 Oftalmología en niños.
Pág. 12 y Pág. 13La comida chatarra.
Pág. 14 ¿Qué es el Plan de
alimentación para la diabetes?
Pág. 15 ¿Qué problemas causan los
gatos en el embarazo?
Pág. 16 Como se crea un absceso .
Pág. 17 Entrevista con Víctor Manuel
Rodríguez Sánchez medico cirujano.
Como realizar una entrevista médica
Editora. Sheril López
Directora. Sheril López
Publicado en MMXVI
Problemas de equilibrio y
estabilidad. También el
equilibrio se ve afectado por el
uso de tacones ya que la
musculatura de las partes
laterales del pie y de la pierna
tiene que estar trabajando de
forma constante para poder
equilibrarse. El bamboleo que
provoca caminar con tacones,
tan admirado por los
estilistas, repercute en las
rodillas, en las caderas y en la
espalda porque la base de
apoyo del esqueleto son los pies.
Y a pesar de que la moda y la
sociedad en general parecen
no hacerles caso, los
podólogos no se cansan de
repetir cómo debe ser un
buen zapato. Cerrado de
puntera y que ésta pueda
albergar los dedos sin
comprimir; si es amplia tiene
que tener sujeción a nivel del
empeine. Debe tener una
suela gruesa y a ser posible
de goma porque absorbe
mucho más los impactos y la
forma de caminar es mucho
más fisiológica.
El calzado puede tener un
tacón de entre 2,5 y 4
centímetros porque facilita
el despegue del pie y es
importante que el calzado
respete la forma del pie que
es más bien rectangular.
Problemas por el uso de Tacones Altos
Por ello hay que desechar
aquellos zapatos que tiene
la punta muy estrecha
porque favorece que los
dedos vayan encogidos,
provocan callosidades y
puede derivar en juanetes.
En caso de llevar el pie
elevado, cuánta más base
tenga, mejor. En este
sentido son más
recomendables las
plataformas que los
tacones, explican. Y a pesar
de sus recomendaciones,
puntualizan que no están en
contra de los zapatos de
tacón, pero recalcan que
hay que usarlos con
moderación: Son para
llevarlos un ratito.
Pág. 3
7 Tips para alimentarse de manera saludable y sentirse bien
1. Fracciona y disminuye el volumen de las comidas: puedes realizar las 3 comidas principales
más 2 o 3 meriendas en el día, de este modo el estómago permanecerá lleno por más tiempo y
te dará más saciedad durante el día.
2. Mastica bien los alimentos y pon atención mientras comes: de este modo tu tiempo de
comida será más lento permitiendo así al cerebro reconocer que tu estómago ya está lleno.
Recuerda que la alimentación es un proceso que debes “hacer de manera consciente”.
3. Duerme al menos 7 horas cada día. Durante el sueño actúan ciertas hormonas que te
ayudarán a quemar la grasa y construir masa muscular con más facilidad si descansas
completamente.
4. Varía tus comidas: así podrás comer de todos los grupos de alimentos sin aburrirte y tu
alimentación podrá ser equilibrada.
5. Consume de 8 a 10 vasos de agua al día. Puedes ingerir té (natural o de bolsita), infusiones
de frutas o manzanilla.
6. Planifica y realiza un plan de ejercicio: ajustado a tus gustos, tiempo y edad, realízalo por lo
menos 3 veces a la semana por 30 o 45 minutos. Te ayudará a sentirte bien contigo y a tener
la motivación que necesitas para lograr tu meta.
7. Descansa ,diviértete, distráete adecuadamente, mantén contacto con la naturaleza y ten
relaciones armónicas con los demás.
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El no dormir lo suficiente ocasiona…
Las ocupaciones diarias ocasionan que muchas personas pasen por alto el tiempo
necesario para descansar y continuar con su estilo de vida. La Organización Mundial
de la Salud (OMS) establece que un adulto debe dormir entre 7 y 8 horas para
mantener un óptimo estado físico, emocional y mental.
Un estudio analizó los hábitos a la hora de dormir de 1.741 hombres y mujeres y
concluyó que quienes dormían menos de seis horas tenían un mayor riesgo de morir
y tan solo después de una noche, presentaban pérdida de parte del tejido cerebral.
Con base a algunos estudios sobre el tema, el diario The Huffington Post recopila
algunos efectos de no dormir lo suficiente.
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¿Fumar y tomar alcohol envejece al cerebro? Los individuos que buscan tratamiento para la adicción al
alcohol y además fuman muestran más problemas en la
memoria, la capacidad de pensar de manera rápida y
eficiente y las habilidades de resolución de problemas
que los que no consumen cigarrillos, efectos que
parecen exacerbarse con la edad, según los resultados
de un estudio que, según menciona la agencia Europa
Press, se publicará en la edición de octubre de la
revistaAlcoholism: Clinical & Experimental Research y
están disponibles actualmente para su visión inicial.
"Varios factores, como la nutrición, el ejercicio, las
condiciones médicas concomitantes como la
hipertensión y la diabetes, las afecciones psiquiátricas
como los trastornos depresivos y el trastorno de estrés
post-traumático, y predisposiciones genéticas, pueden
también influir en el funcionamiento cognitivo durante la
abstinencia temprana", explicó Timothy C. Durazzo,
profesor asistente en el departamento de radiología e
imagenología biomédica en la Universidad de California
en San Francisco, EEUU y autor del estudio.
"Nos centramos en los efectos del
tabaquismo crónico y aumento de la
edad sobre la cognición, porque la
investigación anterior sugiere que
cada una tiene
independientemente, efectos
adversos en múltiples aspectos de
la cognición y de la biología del
cerebro en personas con y sin
trastornos por consumo de alcohol.
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¿Es malo comer hielo?
Todos alguna vez hemos masticado
un hielo que se ha colado a nuestra
boca mientras tomábamos esa
bebida, sin embargo para algunas
personas resulta imposible tomar
algo frío sin acabar comiendo todo el
hielo del vaso. Este hábito puede ser
señal de algunas condiciones pero
¿será realmente dañino? En un
como te explicamos si es malo
comer hielo.
¿Es malo comer hielo? Si te preguntas si es malo comer hielo de forma
habitual la respuesta es sí. Aunque pudiera
parecer algo inofensivo, finalmente es solo agua
congelada, el hielo es bastante duro incluso para
nuestros fuertes dientes. Por eso si lo masticas
con frecuencia corres el riesgo de que tus dientes
se debiliten y astillen, dañando el esmalte dental y
dejándolos expuestos a las caries y bacterias.
Por tanto, comer hielo con frecuencia
podría debilitar tu dentadura y afectar su bienestar,
motivo por el que no resulta recomendable hacerlo.
¿Por qué como tanto hielo?
Cuando sentimos de forma repentina la necesidad de
comer hielo y comenzamos a hacerlo con frecuencia,
resultará importante realizarnos un análisis de sangre
o visitar a un especialista, pues este deseo puede
ser un síntoma de anemia, es decir de deficiencia de