UDK 27-583 Tufinys Os-16 8 13 15tyse. Apie cia pateiktus metodus Oso kalbejo per simtus susitikimq su savo klausytojais - jvairaus amziaus, issilavinimo ir socialines padeties zmonemis.

U D K 27-583 Os-16

Versta is leidinio: Osho PHARMACY FOR THE SOUL A comprehensive collection of meditations, relaxation and awareness exercises, and other practices for physical and emotional well being Copyright © all revisions 1953-2006 Osho International Foundation. All rights reserved. Copyright © 2004 Osho International Foundation, Switzerland. -www.osho.com/copyrights. 2004 Osho International Foundation, Switzerland; www.osho.com/copyrights

Is anglq kalbos verte Andrius Rondomanskis

Teise dauginti ir platinti siq knygq ar atskiras jos dalis priklauso tik jq isleidusiai leidyklai. Neturintiesiems rastisko leidyklos sutikimo leidziama tik skelbti trumpas knygos istraukas apzvalgose ir kritiniuose straipsniuose.

§} leidini draudziama atgaminti bet kokia forma ar biidu, viesai skelbti, \skaitant padarymq viesai prieinamq kompiuteriq tinklais (internete), isleisti ir versti, platinti jo originalq ar kopijas parduodant, nuomojant, teikiant panaudai ar kitaip perduodant nuosavyben.

Draudziama si kurini, esanti bibliotekose, mokymo (staigose, muziejuose arba archy-vuose, mokslinii^ tyrimq ar asmeninit^ studijq tikslais atgaminti, viesai skelbti arpadaryti viesai prieinamq kompiuterii{ tinklais tarn skirtuose terminaluose tq istaigq patalpose.

Siq knygq sudaro istraukos is Oshopokalbiq su klausytojais. Visi nesutrumpinti Osho pokalbiai yra isleisti knygq pavidalu, taip pat juos galima (sigyti kaip garso jrasus. Visq pokalbiq archyvq (online OSHO Library) rasite adresu www.osho.com

OSHO yra registruotas Osho International Foundation prekes zenklas, www.osho. com/trademark

[Visi Osho atvaizdai ir kita medziaga, kurios autorines teises priklauso Osho Inter­national Foundation, gali bati skelbiama tik su sios organizacijos leidimu.j

ISBN 978-609-469-011-2 ©„Mijalba", 2015

Tufinys Apzvalga 8

{zanga 9

1. Atsipalaidavimas Atsipalaiduokite ir atsikratykite itampos

Nusimeskite sarvus 13

Be kuno daliq 15

Gerkles valymas 15

Atpalaiduokite pilv^ 17

Sokite kaip medziai 18

Pirma jsitempkite, o tada miegodami atsipalaiduokite 18

Begarse tyla 18

Energijos srautas 20

Nauji seksualines energijos kanalai 21

Anoniminiai nagq grauzejai 22

Tiesiog pasakykite „taip"! 23

Nuvykite salin bedas juoku 24

2. Galvos vaistai Sutramdykite protq ir (kartais)jo atsisakykite

Megaukites protu 32

Pakeiskite prot^ 34

Kartokite gars^ „aum" 34

Stebekite savo „ne" 35

Nuo galvos ( sirdj 36

Balso patarimai 37

Perjunkite pavar^ 38

Nuo galvos I sirdj ir buties centr^ 39

Pertrauka 41

Sumaisties sutvarkymas 42

Duokite laisv? vidiniam plepiui 42

Dvidesimt keturiq dienq sprendimas 44

3. Sirdies menas Puoselekite savo meiles potencialq

Meiles dziaugsmas 50

Isskleiskite sirdies ziedlapius 51

Tegu jusq meile biina kaip kvepavimas 52

Mylimojo kvepavimas 52

Du kvepavimai kaip vienas 53

Spauskite rank^ sqmoningai 53

Zvelkite meiles akimis 54

Pamilkite save 54

4. Sav̂ s pazinimas Tikrojo veido paieskos

Vidine sviesa 64

Padarykite erdves dziaugsmui 65

Ar jus vis dar cia? 67

Raskite savo gars^ 68

Stebekite protarpius 69

Jauskites kaip dievai 70

Atgaivinkite vaikyst? 70

Prisiminkite savo vidinj „as" 72

Menulio sokis 72

5. Aiskus zvilgsnis Ismokite matyti, kas slypi uz regimybitj.

Nesuged^s matymas 76

Prisipildykite sauletekio sviesos 78

Bukite stebimi Dievo 79

Zvelgimas j menulj 80

Sviesos saltinis 81

Treciosios akies meditacija 81

Nukreipkite prot^ j sien^ 82

Bukite gyvunai! 83

Auksine migla 84

6. Nuotaikos valdymas Tapkite savo emocinio pasaulio seimininkais

{veikite proto rutin^ 89

Pakeiskite pykcio modelj 90

Pasinerkite j „ne" 91

Paleiskite nuo grandines tigr^ 92

Krizes susilpninimas 93

Kancios tai ci 94

Menulio dienorastis 95

Lekuokite kaip sunys 95

Priimkite negatyvum^ 95

Palaimos debesyje 96

{sivaizduokite tai! 97

Egzistencine sypsena 98

Sugriaukite Didzi^j^ kinq sien^ 99

Susikurkite savo asmeninj pasaulj 100

Laimingos kojos 102

„Taip" mantra 103

Neliudekite, supykite! 104

Pastebekite interval us 106

Trijit kartq taisykle 107

Afirmacijii desnis 107

7. Seksualumas ir santykiai Ismokite sokti su kitu zmogumi

Atsiverimas ir uzsiverimas 114

Susijungimas 116

Kita butybe kaip vandenynas 116

Islaisvinkite seksualin^ energij^ 117

Sulaukite tinkamos akimirkos 118

Biikite laukiniai ir budrus 118

Megaukites atskirai praleistu laiku 120

Meileje bukite islaidiis 120

Pirmas ir paskutinis kartas 121

Paleiskite is sav̂ s negatyvum^ 122

Nuo vienatves iki vienumos 124

8. Kuno ir proto rysys Pratimai sveikatai ir visumai palaikyti

Raskite rysj su kunu, bukite sveiki 130

Meditacija ir judesys 132

{sivaizduokite begim^ 133

Atsipalaiduokite ir pakalbekite su kunu 134

Biikite jautresni 135

Rukaliams (1) 137

Rukaliams (2) 139

NiQniuojantis maistas 141

Gerai miegokite 143

Ismeskite siuksles 145

Nieko neveikite 146

9. Ciklono akis Likite ramus ir susitvard^

Arciau zemes 152

Kvepuokite nuo padij 153

Charos s^mone 154

Nakties prieglobstis 154

Apsaugine aura 155

Pusiausvyros sukiirimo veiksmas 157

Buvimas cia 158

Susikaupkite 158

Lao Dze paslaptis 159

Vizualizuokite vidinj Budq 160

Raskite savo vidinj nulj 162

Apie OSHO 165

Apie meditaciji\^ 166

Apzvalga

Sis issamus rinkinys pades jums siekti geroves visose gyvenimo sri-tyse. Apie cia pateiktus metodus Oso kalbejo per simtus susitikimq su savo klausytojais - jvairaus amziaus, issilavinimo ir socialines padeties zmonemis. Taip pat sioje knygoje rasite ziniq, kurias skelbia pagrin-dinems dvasinems tradicijoms atstovaujancios mokyklos, tarp kuriq -joga, daoizmas, sufizmas, budizmas, tantra.

Knygoje paliestas labai platus siuolaikiniam zmogui svarbiq temq spektras, o medziaga sudeliota taip, kad skaitytojas galetq lengvai ras-t i reikaling^ informacij^ atsizvelgdamas j savo asmenines problemas ir poreildus. Knyg^ puosia labai taiklus Oso komentarai - daznas j i ^ poe-tiskas ir pateiktas su humoru.

„Sielos vaistus" turetq perskaityti ir patyr? medituotojai, kad pa-sisemtit jkvepimo t^sti praktikas, ir naujokai, idant nusibreztq tobu-lejimo kryptj. Knyga reikalinga visiems, kurie nori gyventi sveikai, dziaugsmingai ir be jtampos.

{ knyg^ jtraukti metodai, kurie pades jums atsikratyti sii^ proble-mq: streso, nemigos, skausmo, nerimo, irzlumo, nuobodulio, nuovar-gio, nervingumo, antsvorio, akit^ jtampos, vienatves, depresijos, issi-blaskymo.

8

jzanga

Dabar mes jau gerai zinome, kad stresas yra susij^s su daugybe fiziniq negalavimi^. Manoma, kad du is trijq pas seimos gydytoj^ apsi-lankiusiq amerikieciq skundziasi kaip tik streso sukeltais simptomais, o Ligq kontroles ir prevencijos centro {U.S. Center for Disease Control and Prevention) duomenimis, amziaus grupeje iki 65 metq kas antra mirtis bent is dalies jvyksta irgi del streso. Prognozuojama, kad 2020 metais penkios is sesiq pagrindiniq sveikatos problemq bus susijusios su stresu.

Dabartinemis s^lygomis zmonems labai sunku suderinti intensyvq darb^ ir seimos bei bendruomenes keliamus reikalavimus su poilsiu ir relaksacija. Kad numalsintq stres^, daznai zmones vakarais tiesiog isge-ria taurel? ar dvi alkoholio arba pries mieg^ nuryja tablet? nereceptiniq migdomqji^ vaistq.

Knyga „Sielos vaistai" siulo platij spektr^ paprasttj technikq, kurios leis jums numalsinti streso simptomus be jokios chemijos ir pades atsi­kratyti daug kitq problemq - nuo jtampos sukelto galvos skausmo ik i nemigos ir migloto diskomforto pojucio. Taip pat rasite patarimt^, kaip siekti specifiniq tikslq, pavyzdziui, mesti rukyti, pagerinti santykius ar sutvarkyti savo mityb^.

Susikurti harmoning^ gyvenim^ ir rasti pusiausvyr^ tarp darbo ir pramogij, tarp jsipareigojimq ir asmenines laisves mums trukdo ne t ik stresas - turime paiadinti savo vidin? dvasin? ismintj ir ismokti jos klausytis. Ji pasakys, ko mums is tikrqjq reikia, ir patars, kaip tai pa-siekti. Butent si ideja yra persmelkusi vis^ knyg^ ir sudaro jos pagrind^. Esame unikalus individai ir uz savo gyvenim^ atsakome tik mes patys. Taip pat visi esame susij? su kitais unikaliais zmonemis, sukames su jais sokyje, tad kartais taip atsitinka, kad kam nors numiname koj^ ir suga-diname nuotaik^. Todel turime ismokti geriau myleti ir kovoti, jeigu, zinoma, to prireikia - tada musq gyvenime bus daugiau pusiausvyros.

9

Sioje knygoje pateiktos technikos parinktos atsizvelgiant j t^ aplin-kyb?, jog dauguma zmoniq neturi tiek laisvo laiko, kad galetq kiekvien^ dien^ medituoti po valand^ ar ilgiau. Taciau yra labai nemazai dalykq, kurie uzims t ik kelias minutes ir kuriuos jus galesite adikti pries eidami gulti ar atsikel? is ryto. Kai kuriuos cia pateiktus pratimus jiis noresite daryti vienumoje, bet yra ir tokiq techniki^, kurias galesite atlikti tiesiog prie savo darbo stalo ar net viesajame transporte arba vaiksciodami par-ke ir niekas net nepastebes, kuo jus uzsiimate. Rasite ir tokiq dalykq, kuriuos galesite atlikti su savo partneriu ir taip sustiprinti savo artim^ tarpusavio rysj.

Pabaigai noriu duoti jums patarim^, kaip turetumete „vartoti" sioje knygoje aprasytus vaistus. Cia pateiktos technikos jums turi buti ma-lonios. Eksperimentuokite su jomis, zaiskite, ieskokite tq, kurios jums patiks, ir jas isbandykite. Tai darydami bukite nuosirdus, taciau rimti biit i neturite. Yra technikq, kurios priimtinos ne visiems, todel Oso siQlo is pradziq paeksperimentuoti su kiekvienu metodu tris, keturias ar penkias dienas ir tada nuspr^sti, ar jis tinka jiisq temperamento zmogui.

-Sarito Carol Neiman, redaktore

10

1 skyrius

Atsipalaidavima<s

Atsipalaiduokite ir atsikratykite jtampos