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Tutora para PDCGrupo de Trabajo CPR Castuera 2000/2001
PLAN DE ACCIN TUTORIAL PARA DIVERSIFICACIN
Concepcin Gimnez de Ory
Ana Barrionuevo AlbaladejoTeresa Durbn HerreroRaquel Lpez del
PradoMatilde Rosado CidonchaM de los Reyes Romero Ysern
Mayo, 2001.
Centro de Profesores y Recursos de
Castuera
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INTRODUCCIN:
Como grupo de trabajo nos planteamos la necesidad de crear un
Plan de Accin Tutorial para diversificacin dadas las caractersticas
concretas que estos alumnos presentan: dificultades generalizadas
de aprendizaje, fracaso escolar, necesidad de aumentar su
autoestima... La tutora en estos grupos cobra un carcter muy
especial que requerir actuaciones especficas, no tanto por la
naturaleza de la misma sino por la intensidad que precisan.
Segn la Resolucin del 12 de abril de 1.996 los alumnos de
Diversificacin tienen dos horas de tutora, unos con el grupo de
referencia y otra con el propio grupo de diversificacin.
Hemos adaptado muchas actividades y recopilado de diferentes
programas, otras, que creemos idneas para los grupos de
diversificacin, centrndonos mucho en actividades de autoestima,
habilidades sociales, valores y orientacin vocacional. Entendemos
que el orientador/a tendr que realizar una seleccin y secuenciacin
de las mismas adaptndolas a las caractersticas de los alumnos y del
centro en general.
Estas actividades estn programadas para la hora con el grupo de
diversificacin. Otras actividades necesarias para el adecuado
funcionamiento de la tutora: eleccin de delegado, preparacin de la
evaluacin, supervisin de las materias etc no se incluyen en este
programa.
Las actividades presentadas las hemos agrupados en los
siguientes apartados o bloques:
BLOQUES DE ACTIVIDADES:
1. CONOCIMIENTO DEL GRUPO (Pg. 4 a 21)2
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Autobiografa, Juego de presentacin, La tienda mgica, Mi album de
fotos, Nos conocemos, Para empezar, Rumbo desconocido, Si
fuera.
2. AUTOESTIMA (Pg. 22 a 42)
Actividades para desarrollar el componente cognitivo,
Autoestima-aguilucho, autoestima dibujitos, Controla tus
pensamientos, Demandas de la sociedad, Ejercicios para conocerse,
Somos un regalo.
3. HABILIDADES SOCIALES (Pg. 43 a 75)Cmo afrontar las crticas,
Cmo decir no, Conducta asertiva, Dialogar, Habilidades
dialgicas.
4. VALORES (Pg. 76 a 92)
Cmo nos vemos, Conocer mis valores, Est bien-est mal, Pelcula La
vida es bella, Quin da ms por este valor, Valores.
5. ORIENTACIN PROFESIONAL (Pg. 93 a )
5.1. AUTOCONOCIMIENTO (Pg. 93 a 115)
Aptitudes, Cmo te imaginas, En qu profesin me ves, Mis
intereses, Mis cualidades, Momentos decisivos, Vamos a
imaginar.
5.2. CURRICULUM (Pg. 117 a 119)
5.3. CARTA DE PRESENTACIN (Pg. 120 a 125)
5.3 ENTREVISTA (Pg. 126 a 141)
5.4 OTRAS PRUEBAS (Pg. 142 )
6. REFERENCIAS LEGALES Y BIBLIOGRAFA (Pg. 143 a 145)
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Conocimiento del grupo
AUTOBIOGRAFA
Cada alumno escribe en un folio en blanco una especie de
autobiografa en la que se identifica con un seudnimo que no sea
nombre de persona. Una vez que todos hayan terminado, se barajan y
distribuyen los textos al azar.
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Si a alguien le corresponde su propia autobiografa, debe de
avisarlo para que se vuelvan a repartir.
Todos se sitan en un corro. Un voluntario iniciar el juego. Por
orden, tras leer el texto que le ha correspondido, buscar a su
autor formulando a un miembro del grupo una sola pregunta referida
a un dato sacado del texto que ha ledo. Por ejemplo, dir sealando:
A ti te gustan las motos. Si el compaero o compaera elegido
responde afirmativamente, le dir: T eres ... ( el seudnimo que
aparece en le texto) y te llamas... ( el compaero o compaera
identificado completar la frase con su nombre). Si acierta, ste
quedar fuera de juego, recoger su autobiografa y entregar a su
compaero o compaera la que le correspondi. Por el contrario, si
responde negativamente o se equivoca al identificarlo pasar su
turno al turno siguiente y esperar a que vuelva a corresponderle
preguntar.
Se irn eliminando as todos los jugadores hasta quedar slo uno
que leer al resto su texto autobiogrfico.
JUEGO DE PRESENTACIN
QU SABES DE?
OBJETIVOS
- Conocer a todos los miembros del grupo.- Crear un clima de
sintona afectiva entre los miembros de la clase.
DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
Trabajo personal y trabajo en gran grupo.
MATERIAL NECESARIO
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Hoja de cuestionario individual
METODOLOGA
Los alumnos, a travs de entrevistas con todos/as sus
compaeros/as, rellenan los cuestionarios (Anexo) (uno por cada
compaero/a)Se dejar una sesin de tutora y s no da tiempo se invitar
a que lo rellenen en su tiempo libre.La semana siguiente se les
preguntar a cada uno alguna de las caractersticas sealadas por sus
compaeros/as.
NOMBRE Y APELLIDOS:
...............................................................................................
1. Cuntos hermanos tienes?
2. Cmo se llaman tus padres?
3. Cul es tu color favorito?
4. Cul es tu actor/actriz favorito?
5. Cul es tu grupo de msica favorito?
6. La cancin que ms te gusta es
7. Si practicaras algn deporte, hara
8. Tu comida favorita es
9. Tu profesin.
10. El mejor programa de TV..
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11. Tu animal preferido es.
12. En tu tiempo libre te gusta.
LA TIENDA MAGICA
Objetivo: Estimular el conocimiento de los alumnos entre s.
Nota: Esta actividad de debe de realizar cuando hayan pasado
unas semanas desde el inicio del curso.
Desarrollo:
Sentados todos en un crculo, el tutor les dice: Imaginaos que
soy el propietario de una tienda mgica, un sitio donde podis
cambiar una caracterstica personal que tenis, y que no os gusta,
por otra que quisierais tener. Cada alumno tiene la oportunidad de
comprar. No se puede entablar un dilogo sobre lo comprado hasta que
todos hayan tenido la oportunidad de comprar.
La actividad, resulta de alta auto-revelacin y, en consecuencia,
requiere que el grupo y cada uno de sus componentes haya logrado un
cierto nivel de confianza mutua. Sin embargo, puede reducirse el
nivel de autorevelacin proponiendo otros intercambios en la tienda
que afecten menos al interior de cada persona. Por ejemplo, puede
plantearse que se cambiara algo del mundo que no les gusta por algo
que si les gusta.
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MI ALBUM DE FOTOS
OBJETIVOS:
1. Extraer informacin sobre cmo cree que es y cmo le gustara ser
a partir de imgenes.
2. Extraer informacin de s mismo de etapas anteriores de su
vida.
3. Reflexionar sobre sus caractersticas y las de sus
compaeros/as.
DURACIN APROXIMADA:
1 sesin
RECURSOS:
Fotos personales y familiares. Recortes de revistas y
publicidad. Fotografas de personajes famosos de todas las etapas de
sus vidas. Cartulinas.
DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD:
1. Se pide al alumnado con una semana de antelacin, y se le va
recordando, que tienen que elegir 4 6 fotos en las que aparezcan
ellos que les gusten y reflejen situaciones y etapas diferentes de
su vida (las fotos deben representar
preferentemente acciones). Han de traerlas pegadas en folios con
espacio debajo. Tambin se les pedir que traigan recortes, fotos,
etc. de alguna persona con la que se
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identifiquen o a la que le gustara parecerse y tambin la pegan
en un folio.
2. En la sesin de tutora, tras un tiempo de observacin,
escribirn lo que les sugieren y la informacin que pueden sacar de
sus fotos.: edad, lugar, con quin, aficiones, porqu lo haca, etc.
Finalmente se les pide que definan brevemente Por lo que se refleja
en las fotos, YO ERA.
3. En el folio donde han pegado la foto de la persona con la que
se identifican o le gustara parecerse escribirn: Me gustara ser
como..porque..(Se deber extraer la mxima informacin posible de cmo
es y qu hace la persona con la que ha querido identificarse).
4. Finalmente cada alumno reflexiona con su material y
posteriormente se hace una puesta en comn en la que se podr debatir
sobre: Qu hemos averiguado a travs de las fotografas de nosotros
mismos?, Cmo hemos ido cambiando?, Qu creemos que ha podido influir
para esos cambios? hasta llegar a analizar el momento actual.
NOS CONOCEMOS
Un grupo no es slo un conjunto de personas. Es ms que eso. Para
que pueda decirse que hay un grupo es preciso que haya una meta
comn, que cada cual se sienta miembro del
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grupo y que las personas que lo formen se relacionen entre s.
Vosotros/as en la clase estis formando un grupo.
Hay muchas formas de participar en el grupo. Algunas son mejores
que otras. Para analizar este tema os proponemos la siguiente
actividad.
El tutor elegir un observador o varios, este no debe de decirse
lo al resto de los compaeros.
A continuacin leer el siguiente problema y tratar de resolverlo
entre todos/as, se pueden formar grupos de 3-4 personas:
Luisa va a organizar una fiesta de cumpleaos.Invita a Juan y a
Lupe.Luisa encarga a Lupe que avise a su primo Antonio, que tiene
17 aos.Juan le regalar a Luisa un libro.Luisa y Pepe no son
amigos.Juan tiene el encargo de avisara a Manoli, Mara y Pablo.
Luisa cumple 16 aos.Mara no puede ir.Juan, como es muy despistado,
olvida comprar un regalo a Luisa.Lupe tiene un ao menos que
Jorge.Pablo a comprado una tarjeta de felicitacin para Luisa.Manoli
y Juan tienen la misma edad.Manoli tiene un ao menos que
Luisa.Pablo es mayor que Manoli pero ms chico que Jorge.
ENIGMAS A RESOLVER
Cuntos invitados asisten a la fiesta?Cunto suman las edades de
todos los invitados?Cul es el nombre de los que no asisten a la
fiesta?
El observador se fijar en el comportamiento de los dems e
informara a toda la clase, una vez resueltos los enigmas.
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Te facilitamos algunas sugerencias para facilitar la observacin
del grupo y/o los distintos grupos.
Alguien asumi la tarea de organizar el grupo? Participaban todos
o alguien qued al margen? Qu se haca cuando varios trataban de
hablar a la vez? Quin ha participado ms? Alguien no tom en serio la
actividad y se dedic a hacer otras cosas ( bromear, plantear otros
temas,)?.
Nota: Se pueden tener en cuenta todas aquellas sugerencias que
se te ocurra, y no debers decir a tus compaeros cuales son
estas.
A continuacin podis comentar en la clase qu comportamientos son
ms tiles en el grupo, cules facilitan el trabajo y cules lo
dificultan, cmo se puede organizar un grupo para hacer una tarea
cmo la de la actividad realizada. Es muy importante que argumentis
las razones. Tambin lo es que si alguien de vosotros/as no est de
acuerdo con alguno de los argumentos, lo manifieste y exprese sus
razones.
RUMBO AL DESCONOCIDO
Destinatarios
Grupos de personas que apenas se conocen.
Desarrollo
20 minutos
El profesor entrega una hoja de formulario a cada participante y
explica las instrucciones de la dinmica:
1.- Debern rellenar el cuestionario que se les presenta.
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2.- Para ello, deben buscar entre los miembros del grupo uno que
rena las caractersticas que se piden en la pregunta.
3.- No podrn repetir el mismo nombre en todo el
cuestionario.
4.- La respuesta deber ser consultada con el interesado.
5.- Si ya saben algo de esa persona, es preferible que busquen
otra con la misma caracterstica.
PARA EMPEZAR
Ests comenzando el curso. Puede ocurrir que tus compaeros sean
los de aos anteriores o que haya algunos que no conoces. A lo largo
del ao vais a pasar mucho tiempo juntos. El que la clase funcione
va a depender, en buena parte, de la colaboracin que se logre entre
todos. Para eso es fundamental saber quin es quin en el grupo.
El ejercicio que se presenta a continuacin sirve para que
conozcas un poco mejor a tus compaeros y tambin para darte cuenta
de que en la clase hay algunos chicos/as que tienen intereses
parecidos a los tuyos y otros a quienes le gustan cosas que a ti te
desagradan.
Observa el cuadro que aparece abajo. En l hay una serie de
frases. Se trata de que encuentres a las personas de la clase que
se pueda aplicar cada una de las frases y pongas su nombre en el
espacio en blanco correspondiente. Cada nombre puede aparecer una
sola vez.
ENCUENTRA AL COMPAERO O COMPAERA QUE:
NOMBRE
1. Toque un instrumento musical.2. Juegue bien al ftbol.3. Tenga
un aficin poco corriente.4. Haya ledo un libro en los ltimos 15
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das.5. Le guste la msica Tecno .6. Haya ido a un campamento de
verano.7. Tenga un perro.8. Est a favor de que prohban el uso
de
armas nucleares.9. Quiera ser mdico.10. Tenga tres hermanos.11.
Le guste el Hgado de cerdo.12. Tenga un amigo que no sea Espaol.13.
Sepa que existe la plataforma del 0,7.14. Piense que las guerras
son inevitables.15. Cuente muy bien un chiste.16. Le gusten las
matemticas.17. Sepa hacer buenas imitaciones.18. Su apellido
empiece por M.19. Cumpla aos en Febrero.20. Le guste armar
bronca
Formulario
Busca entre los miembros del grupo una persona....
1.- Que toque un instrumento
musical...........................................................................
2.- Que nunca ha salido de
Espaa.................................................................................
3.- Que naci fuera de esta
provincia...........................................................................
4.- A quien le gusten los mismos deportes que a
m...................................................
5.- Que haya ledo un libro en las dos ltimas
semanas............................................
6.- Que haga coleccin de
sellos.....................................................................................
7.- Que cumpla los aos en el mismo mes que
yo........................................................
8.- Que tenga el mismo nmero de hermanos y hermanas que
yo...........................
9.- Que calza el mismo nmero de zapatos que
yo.....................................................
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10.- Que tenga el mismo color favorito que
yo............................................................
11.- A quien le gusta el mismo programa de televisin que a
m..............................
12.- Que tenga los ojos del mismo color que
yo..........................................................
13.- Cuyo apellido comienza por la misma letra que el
mo.......................................
14.- Cuyo color favorito es el
rojo.................................................................................
15.- A quien le gusta ms las matemticas que la
Historia.......................................
16.- Cuyo nombre empieza por la misma letra que el
mo..........................................
17.- A quien me gustara conocer
ms...........................................................................
18.- Que nunca ha cambiado de
vivienda.......................................................................
19.- Una persona del grupo a quien no le cueste trabajo
relacionarse con
otros......................................................................................................................................
20.- Alguien a quien le guste el trabajo con
adolescentes.......................................
21.- Una persona que ha visto la ltima pelcula de
Almodvar...............................
22.- Una persona que slo ha cambiado una vez de
casa..........................................
SI FUERA...(juego de conocimiento)
Se pide a un participante que piense en una persona del
grupo.
Los dems deben adivinar quin es hacindole preguntas el tipo Si
fuera animal, qu sera?. El alumno que pens en un
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compaero debe responder con lo que ms identifica a la persona
que ha pensado. El que acierta la persona que es piensa en otro
compaero del grupo.
Las preguntas si fuera... pueden ser: animal, objeto, color,
sentimiento, accin, etc.
Qu es DIVERSIFICACIN
Objetivos:
Reflexionar sobre qu es un grupo de diversificacin, y por qu
estn all, cules son sus caractersticas.
Eliminar ideas peyorativas si las hubiera.
Reforzar la idea de grupo
Actividad:
Se entrega el monogrfico Aqu no pasan de ti, se introduce el
tema y se comienza desde el subapartado Cambio de actitud. Los
alumnos van leyendo en voz alta y comentan en voz alta y al final
cada apartado del texto.
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El profesor hace hincapi en el de Reticencias Iniciales para ver
si algn alumno tiene algn prejuicio sobre el programa con el fin de
aclarar dudas.
Al final se sintetizan en la pizarra las ventajas de pertenecer
a un grupo de diversificacin (aportadas por los alumnos) y los
posibles inconvenientes (si los hubiera).
El tutor intentar infundirles el nimo suficiente para el resto
del curso
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Autoestima
ACTIVIDADES PARA DESARROLLAR LA AUTOESTIMA
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1. Se sientan todos los alumnos en crculo.
2. Exponemos en qu va a consistir la actividad.
3. Pedimos un voluntario o en todo caso a un alumno que
consideremos ms necesitado de aprecio y reconocimiento. Le
agradecemos su colaboracin y le indicamos que se site en el centro,
a continuacin todos los compaeros que quieran le dirn una cualidad
positiva o un mensaje amistoso, que hayan observado en l desde que
lo conocen. El alumno escuchara el mensaje mirando a quien se lo
esta diciendo. El alumno solo escuchara, no har ningn comentario.
nicamente se levantar al final de todas las intervenciones y har un
gesto expresivo de agradecimiento a toda la clase, retirndose luego
a su sitio.
4. Animamos a los alumnos a que expresen alguna cualidad buena o
comportamiento positivo que hayan visto de su compaero. Le deben
hablar mirndole a la cara.
5. Mientras se producen las intervenciones, el tutor puede
apuntar en su cuaderno o registro personal de alumno todas las
cualidades favorables.
6. Recordamos, si hace falta, que no se puede decir ningn
aspecto negativo del alumno a quin hablan.
7. Una vez que el alumno se ha retirado se realiza una sntesis
de todo lo que le han comentado.
8. En una sesin de tutora no se podrn atender a todos los
alumnos, prolongaremos este ejercicio en varias tutoras.
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1. Se forman dos filas paralelas de sillas encaradas por
parejas, pero con cierta distancia de separacin respecto al par de
sillas ms cercano, para que no se molesten los unos a los
otros.
2. Explicamos que durante dos minutos se pregunten por pareja y
respondan a este interrogante Qu ves de bueno en mi forma de
ser?
3. Terminados los dos minutos les decimos a los alumnos de una
hilera que se levanten y se sienten en la silla de la derecha, de
forma que se formen nuevas parejas. El ltimo de la fila se sienta a
la primera silla que habr quedado vaca. Se reproduce el mismo
dilogo anterior con la misma pregunta que mutuamente se formulan y
contestan.
4. Transcurrido el tiempo, se intercambian de nuevo las parejas
hasta que el primero llegue al final de la hilera.
5. Finalmente nos situamos todos en crculo, evaluamos el
ejercicio Nos ha gustado? Nos conocemos un poco mejor a nosotros
mismos? Saba cada uno las cualidades que le han dicho?
6. Les animamos a recordar siempre la imagen que los compaeros
le han reflejado.
1. Se distribuyen los alumnos en grupo.
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2. Se reparte un folio en blanco a cada alumno, en este escriben
su nombre con letras maysculas en la parte superior y lo pasa a su
compaero de la derecha.
3. Este escribir algunas cualidades buenas que conozca de su
compaero. Disponen de dos o tres minutos para hacerlo.
4. Daremos una seal y cada uno pasa el folio al compaero de su
derecha y se sigue la misma secuencia. As sucesivamente hasta
completar el nmero de componentes del grupo.
5. Al final, cada alumno tendr el folio donde aparece su nombre
y leer lo que han escrito sus compaeros.
6. Seguidamente se intercambian sus folios y cada uno redacta un
resumen de todo lo que est escrito en el folio que acaba de recibir
encabezado con este titular: AS HEMOS VISTO A NUESTRO A (SU
NOMBRE).
7. Situados en crculo, cada uno lee en voz alta el resumen que
ha escrito de su compaero. Al terminar la lectura se lo entrega a
este.
1. Los alumnos se renen en grupo, mximo de cinco.
2. Le repartimos a cada uno tantas tarjetas como miembros que
conforman el grupo y una cuartilla que incluya los siguientes
aspectos:
Mi nombre:
Cualidades mas advertidas por mis compaeros:
Qu siento ante lo que me han dicho:
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3. En silencio, en deben de escribir en la tarjeta algunas
cualidades positivas que conozcan de algn componente del grupo y
seguidamente se la entreguen al interesado. Nunca se escriben
defectos. De igual forma se procede con todos los miembros de grupo
sin exceptuar a ninguno.
4. Cada alumno con las tarjetas que le han escrito rellena la
cuartilla.
5. Despus, uno por uno va leyendo ante su grupo, lo que ha
escrito en la cuartilla.
1. Repartimos a cada alumno una cuartilla y un papel pequeo. Le
decimos que en el papel pequeo escriban su nombre.
2. Se recogen todos los papeles doblados que meteremos en una
bolsa
3. A continuacin cada alumno coge un papel al azar, sin decir el
nombre que en l hay escrito. Escriben un mensaje en la cuartilla
que le hemos entregado por una sola cara, y dirigido al alumno que
el solo conoce. Ser como una pequea carta, encabezada por su saludo
donde aparecer con letra muy clara el nombre del destinatario. En
ella escribirn los comportamientos, actitudes y valores positivos
que ha observado en el alumno. Al pie de la carta deben de poner su
nombre.
4. Transcurrido un tiempo prudencial para la redaccin de estos
mensajes, los recogemos y se los entregamos a sus destinatarios.
Estos leen atentamente el mensaje.
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5. Les decimos que den la vuelta a la cuartilla y por la otra
cara que esta en blanco, escriban como ttulo:
RESPUESTA.Seguidamente redactarn su impresin y agradecer la
carta.
6. Recogidas otra vez todas las respuestas, las repartiremos a
los autores de la carta, para que la lean.
7. Reunimos otra vez las cartas cuartillas y se las devolvemos a
sus destinatarios y les decimos que las conserven, porque son un
pequeo tesoro.
Lee con atencin:
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Un granjero encontr un huevo de guila y se lo llev a su corral.
All, algunas gallinas haban construido su nido y se encontraban
incubando los huevos. El granjero puso el huevo de guila en uno de
los nidos. A los pocos das sali de l un aguilucho que creci y vivi
con los polluelos como si fuera una gallina ms del corral:
Escarbaba la tierra, picoteaba, piaba y cacareaba como una gallina
ms
Un da, un amigo del granjero pas por la granja para visitarle.
Viendo los animales se fij en el aguilucho que estaba con las
gallinas:
- Tienes un guila entre las gallinas, le dijo al granjero.- S,
dijo ste, pero es como otra gallina ms: Vive como una gallina,
come como una gallina, hasta cacarea como las gallinas y apenas
sabe volar.Entonces el amigo dirigindose al aguilucho le dijo:
- Vamos, intenta volar.
La falsa gallina intent volar, dio un pequeo salto, cay al
suelo, y sali corriendo con las alas medio levantadas y haciendo
clo, clo, clo,.!, como una gallina de verdad.
- Has visto?- le dijo el granjero a su amigo. No sabe ni
volar.
El amigo, sin desanimarse, volvi nuevamente hacia el aguilucho.-
Vamos, intntalo otra vez.
El aguilucho vol un poco esta vez, pero pronto cay, acurrucndose
sobre el suelo cansado y asustado.- Te lo he dicho repeta el
granjero a su amigo -, es como una
gallina.
Pero el amigo no se daba por vencido; por tercera vez se dirigi
al aguilucho para que volase: - Vuela, aguilucho, vuela!t no eres
una gallina!,Eres un guila!la reina de las aves!,Vueeeelaaaa!!.
Y esta vez, armndose de valor, el aguilucho dio un fuerte
impulso y
vol. Vindose en el aire y que no se caa, mir su sombra
deslizarse sobre el corral, y comprendi que no era una gallina. Dio
varios vueltas ms sobre el corral, subiendo cada vez ms alto.
Cuando apenas se vea, se oy el piar caracterstico del guila,
provocando el terror entre gallinas y polluelos, y el aguilucho
desapareci de la vista, no volviendo nunca ms al gallinero.
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En el relato que acabas de leer aparecen tres personajes; di si
te parece acertada la conducta de cada uno de ellos y razona el por
qu de tu respuesta.
1.- La conducta del aguilucho , en el tiempo que estuvo en el
corral, me parece:
porque:
2.- La actitud del granjero la considero
porque:
3.- La conducta del amigo me parece:
porque:
4.- Cmo interpretas lo que le pas finalmente al aguilucho?:
A continuacin trata de buscar paralelismos entre las conductas
reflejadas en el relato y lo que a nosotros mismos nos pasa a
veces, o vemos que les pasa a los dems:
5.- Cundo le ocurre a una persona lo mismo que al aguilucho?
6.- Quin o quines representaran el papel del granjero? Con qu
actitudes se asemejan a ste?
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7.- Y el amigo, quin lo puede representar en estas
situaciones?
8.- Te parece fcil arrancar el vuelo como el aguilucho, es
decir, salir de esa situacin?
QU IMAGEN TENGO DE M?
Rogers es un psiclogo que sostiene que la imagen que tenemos de
nosotros mismos depende, entre otras cosas:De lo que creemos ser,
es decir, de la idea que hemos adquirido de nosotros mismos a travs
de nuestras experiencias.De lo que nos gustara ser, o sea el hombre
o mujer ideal, a quien nos gustara parecernos.De lo que ven en
nosotros los dems, que, con sus reacciones, nos hacen sentirnos
aceptados o rechazados.Finalmente, de lo que piensan de nosotros
porque formemos parte de determinados grupos.
Para que reflexiones sobre estos cuatro factores, te proponemos
el ejercicio siguiente: Despus de observar las figuras de la pgina
siguiente, contesta a las siguientes preguntas:
Creo que acto como el n___ porque
Pienso que mis compaeros me ven como el n ____ porque
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Me parece que mis profesores me ven como el n ___ porque
Me gustara que me vieran como el n ___ porque
No me gustara que me vieran como el n ____ porque
Creo que la mayora de los chicos/as de mi edad se comportan como
el n ____ porque
Opino que las personas mayores se comportan como el n ____
porque
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CONTROLA TUS PENSAMIENTOS
Controlar los pensamientos supone cambiar los que son negativos,
inadecuados e irracionales por otros positivos y racionales que se
ajusten a la realidad. Esto mejora nuestro estado de nimo y nos
permite afrontar las situaciones sociales.
Los objetivos que pretendemos conseguir con esta actividad, son
los siguientes:
1.- identificar qu pensamientos negativos tiene tu mente
2.- afrontarlos con pensamientos positivos
3.- autorreforzarte por haber sido capaz de quitarte de encima
esos pensamientos de tu mente
Actividades:
1.- Se forman grupos de cuatro o cinco alumnos. Se plantean los
siguientes pensamientos negativos para que los grupos reflexionen
sobre ellos y los traduzcan a pensamiento positivo.
Algunos de los pensamientos negativos tienen que ver con
situaciones en las que creemos que todas las conversaciones o
comentarios que hacen los dems tienen algo que ver con nosotros y
siempre se nos est comparando con los dems.En otras ocasiones,
consiste en creer que uno es responsable de todo lo que ocurre a su
alrededor; en autocastigarnos aplicndonos los comentarios negativos
que hacen los dems, incluso los que no se refieren a nosotros; en
tener pensamientos resaltando nuestros defectos que funcionan como
un castigo para nosotros mismos...
Se presentan por escrito a los alumnos los siguientes ejemplos
de pensamiento negativo. Los grupos deben tratar de ponerlos en
trminos positivos:
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un alumno que se castiga repitindose a s mismo los siguientes
comentarios:nunca har nada bientodos piensan mal de mno s nadatoda
la culpa es masoy un desastre
un alumno que est observando cmo otros dos amigos hablan y
piensa que estn hablando de l
en una conversacin, dos compaeros hacen el comentario de lo mal
que lo pasaron en una fiesta. Otro alumno que est con ellos piensa
que es verdad y que todo fue por su culpa
un alumno que siempre est preocupado porque cree que todo le va
a salir mal y tiene pensamientos como los siguientes: yo debera
hacer esto, no debera equivocarme, tendra que decirle que...
Una vez realizada la actividad, el profesor plantea dos tcnicas
para transformar los pensamientos negativos en positivos:
A.- la tcnica del rechazo lgico
Consiste en hacer un comentario rechazando el pensamiento
negativo. Ejemplo: ante el pensamiento todo me sale mal, responder
a veces me salen bien las cosas: el otro da me sali bien el examen,
ayer marqu un gol....
B.- la detencin del pensamiento
En el momento en que aparece un pensamiento negativo,
utilizaramos una expresin fuerte para pararlo: stop!, alto!... En
ese mismo momento, ocuparemos nuestra mente con algo que nos
distraiga: silbar, pensar en otra cosa agradable...
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Tutora para PDCGrupo de Trabajo CPR Castuera 2000/2001
Para que consigamos que esta tcnica sea efectiva, al principio
repetiremos estas palabras en voz alta, despus en voz baja de
manera que poco a poco se vaya convirtiendo en un pensamiento
interno.
A continuacin, los grupos retomarn la actividad, reflexionando
sobre sus respuestas y clasificndolas en alguna de las tcnicas
anteriores.
Para terminar, se realizar una puesta en comn de las
aportaciones de cada grupo.
EJERCICIO PARA CONOCERSE
Frases incompletas
Las respuestas pueden compartirse con todo el grupo, con un
compaero o con un pequeo grupo. Los alumnos deben completar las
siguientes frases:
1. Me gusta...
2. Algunas veces deseo...
3. Cuando saco malas notas...
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Tutora para PDCGrupo de Trabajo CPR Castuera 2000/2001
4. No puedo...
5. La mayora de las personas que conozco...
6. Necesito saber...
7. Cuando entro en un nuevo grupo...
8. Lamento...
9. Mi objetivo...
10. Tengo miedo...
11. Estoy orgulloso/a de...
12. na buena cosa que ha ocurrido hace poco es...
13. Algo que me gusta de m es...
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LO QUE LA SOCIEDAD NOS DEMANDA
Objetivo:
Que los alumnos reflexionen sobre las cualidades que nos hacen
ser felices y que no lo asocien nicamente con el rendimiento
acadmico.
Actividad:
Se reparte a cada uno el siguiente texto. Se lee en voz alta. El
profesor, pide que individualmente contesten las siguientes
preguntas:
Qu cualidades nos hacen desenvolvernos adecuadamente en la
sociedad?Piensas que el autor da mucha importancia al rendimiento
acadmico? Por qu?Tus padres y profesores qu valoran ms, tus notas o
tu trabajo y forma de ser?Qu cualidades piensas que tienes para
desenvolverte bien en la vida?Crees que te falta alguna? Cul?
Al cabo de 10 minutos aproximadamente, por parejas o tros los
alumnos comentan y contrastan sus opiniones llegando a una
conclusin.
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Tutora para PDCGrupo de Trabajo CPR Castuera 2000/2001
Despus, en el gran grupo, los alumnos que voluntariamente
quieran van entresacando las conclusiones. El profesor puede cerrar
el debate, dando importancia a los valores citados en el texto:
perseverancia, solidaridad, alegra etc.
Texto:
Lea hace algn tiempo una pequea biografa del que fuera campen
del mundo de ajedrez, Bobby Fischer. Resulta que una de las
cualidades que ms destacaba en su juego era su increble capacidad
de memorizar partidas. Despus del campeonato mundial de partidas
rpidas de 1.970, volvi a reconstruir las 22 partidas que disput.
Para que ustedes se hagan una idea, tuvo que recordar ms de mil
movimientos y todo ello sin ningn error. Portentosa, podramos
afirmar, la memoria de nuestro ajedrecista.
Cuento la ancdota porque parece significativo, o al menos
curioso, que un hombre pueda desarrollar tanto una de sus
capacidades, la memoria. Adems, tradicionalmente, es una de las que
ha tenido ms prestancia en la sociedad y en la escuela. Pues bien,
Fisher, a pesar de tener una memoria tan prodigiosa, es uno de esos
ejemplos de hombre excntrico e introvertido que incluso ha llegado
a apartarse del mundo y a refugiarse en un lugar aislado. Uno de
esos casos de xito que no querramos ver reflejado en nuestros
hijos. Efectivamente, no nos gustan los monstruos de la naturaleza,
sino hijos normales y equilibrados, con una buena inteligencia y
voluntad, pero a la vez con capacidad de vivir en sociedad.
Al hilo de lo tratado, viene al caso un encuentro trivial que
tuve con un conocido. Le pregunt por sus hijos, que por cierto no
haban sido buenos estudiantes durante el bachillerato y me coment
que tena muchas esperanzas de que stos triunfaran en la vida, pues
eran educados, generosos, etc.
En tan breve espacio de tiempo me argument que la mayora de los
empollones de su clase, de la de mi amigo, haban fracasado en la
vida. Yo esperaba or que no haban podido terminar las carreras con
xito o cosas por el estilo. Nada de eso, los argumentos que me dio
eran tumbativos: me
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vino a decir que la mayora haba fracasado en sus matrimonios y
que sus vidas en general eran un desastre, cosas que confiaba no
ocurriera con sus chicos, ya que los vea con bagaje suficiente.
Este encuentro casual me hizo reflexionar sobre el significado
de la educacin y del xito, no sea que los que nos dedicamos a
educar, padres o profesores, nos dejemos llevar por xitos
aparentes, a corto plazo, y olvidemos que lo que verdaderamente
cuenta s que preparamos a los chicos para desenvolverse con
diligencia en la vida. Pues adems de unos buenos conocimientos, lo
que la sociedad demanda es que nuestros hijos sepan convivir, tomar
decisiones, resistir con optimismo las muchas inclemencias que les
deparar la vida, que sean solidarios, que aprendan a trabajar en
equipo, etc.
(TRIBUNA EXTREMEA. Anselmo Fdez-Blanco)
TODOS SOMOS UN REGALO
Objetivos:
- Aumentar la autoestima de los alumnos.
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Tutora para PDCGrupo de Trabajo CPR Castuera 2000/2001
- Ayudarles a descubrir que, a pesar de las apariencias, todos
tenemos cualidades que hemos de potenciar.
- Hacerles ver que el mejor regalo que podemos ofrecer a los
dems es compartir con ellos nuestras cualidades.
Actividad:
Con tiempo suficiente se les avisar para que todos traigan un
pequeo regalo. Lo importante no es el valor material del regalo. Si
es algo hecho por ellos mismos, mucho mejor. Puede ser un dibujo,
un trabajo manual, una piedra bonita, etc. Tienen que traerlo
envuelto, tanto en papeles vistosos como en papel de peridico;
pueden quedar medio abiertos, otros ajados, colocados en una caja
grande, etc. TODOS tienen que traer su propio regalo.
Se comienza explicando a los alumnos los objetivos que
perseguimos con esta sesin. Cada uno deja su regalo en el centro
del grupo. Se les indica que lo observen bien y que elijan
mentalmente su regalo; que piensen por qu han elegido ese y no
otro, qu tiene de particular, qu se imagina que contiene, para qu
piensa que sirve, etc.
Pasados unos minutos, se les pide que retiren el regalo elegido.
Si ha sido elegido por ms de un alumno, no pasa nada. Se les invita
a mirar atentamente los regalos que nadie eligi, pensando qu tienen
de particular, por qu creen que no los eligi nadie.
Se les reparte el poema Todos somos un regalo y se les deja 5
minutos para que lo lean y reflexionen. Se les invita a abrir el
regalo. Si ha sido elegido por ms de un alumno, debern llegar a un
consenso y coger alguno de los que nadie eligi.
LAS PERSONAS SOMOS UN REGALO
Las personas somos un regalo.Algunas estn magnficamente
envueltas;
desde el primer vistazo son atrayentes.Otras estn envueltas con
papel muy ordinario.
Algunas han sido estropeadas por el correo.A veces, es posible
que tengan una distribucin especial.
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Tutora para PDCGrupo de Trabajo CPR Castuera 2000/2001
Pero el envoltorio, no es el regalo.A veces, el regalo es difcil
de abrir,
y hay que buscar ayuda.Quizs porque da miedo?
Quizs porque ya ha sido abierto y menospreciado?
Yo soy un regalo,y, en primer lugar, un regalo para mi
mismo.
He mirado bien en mi interior?tengo miedo de hacerlo?
Quizs nunca he aceptado el regalo que soy yo.Es posible que,
dentro de m,
haya alguna cosa distinta de la que imagino.Quizs no he
descubierto nuncael regalo maravilloso que soy yo.
Soy un regaloen primer lugar, un regalo para mi mismo,
y, despus, tambin un regalo para los otros.
Seguidamente se les pide que contesten a estas preguntas y se
abre un dilogo con el grupo:
- Cmo me he sentido al leer este poema? Y al abrir el paquete?-
Cmo soy yo un regalo para mi? Para los dems: mis padres,
amigos,
compaeros, etc?- Cmo son los dems un regalo para mi?
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Habilidades sociales
CMO AFRONTAR LAS CRITICAS
Criticar es juzgar, opinar sobre los comportamientos de los
dems. Hay dos tipos de crticas:crticas positivas, que ayudan y
dicen cmo hacer las cosas mejor y por tanto son
constructivascrticas negativas, las cuales no ayudan en nada,
ridiculizan todo lo que hacemos y por tanto son destructivas
Con estas actividades, trataremos de aprender a hacer crticas
constructivas y a saber defendernos adecuadamente de las crticas
injustas. Para ello, nos proponemos los siguientes objetivos:
1.- distinguir una crtica justa de una injusta
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2.- evitar crticas injustas a los dems
3.- conocer las tres maneras de responder a las crticas
4.- utilizar el estilo asertivo para hacer frente a las
crticas
5.- aceptar las crticas positivas
Actividades:
1.- Se forman grupos de cuatro o cinco alumnos. El profesor hace
la siguiente introduccin a la actividad.
Las opiniones negativas te pueden hacer creer que no vales, que
no sirves... y eso no es cierto, porque t puedes hacer frente
adecuadamente a las crticas de los dems.
Se plantean los tres tipos de comportamiento que existen en las
situaciones sociales para hacer frente a las crticas:
asertivo: cuando consideramos que la crtica es objetiva, la
aceptamos y respondemos adecuadamente ante ella mejorando nuestro
comportamiento
pasivo: cuando no reflexionamos ante la crtica y damos por vlido
lo que los dems opinan de nosotros
agresivo: cuando consideramos que siempre nos critican
destructivamente y respondemos de igual modo
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Tutora para PDCGrupo de Trabajo CPR Castuera 2000/2001
Trabajo en pequeo grupo:a.- Identificar en las siguientes
situaciones la forma de responder a las crticas. Se adjunta
material.b.- Reflexionar y debatir en el grupo la forma ms adecuada
de responder a la crtica. Ventajas e inconvenientes de cada uno de
los tipos de comportamiento.c.- Puesta en comn en el grupo-clase de
las conclusiones de cada grupo.
A partir de la puesta en comn, se deban sacar las siguientes
conclusiones: - ante las crticas debes dar una respuesta y no
quedarte callado. Si piensas que responderas de alguna manera pero
te callas y no lo dices, ests perjudicando tu nimo y opinin de ti
mismo- ante las crticas injustas de los dems debes actuar
asertivamente para hablar y desarmar los comentarios de quien te
critica- si la crtica es justa, debes aceptarla. Explica el motivo
por el que lo has hecho as
2.- Trabajo individualSe plantea a los alumnos que se defiendan
asertivamente de las crticas injustas y aprendan a aceptar las
justas, dando respuesta a las siguientes situaciones. La respuesta
debern darla por escrito despus de haber reflexionado sobre
ella.
Primera situacin: No has colaborado casi nada en el trabajo de
equipo. Los dems si lo han hecho.
Segunda situacin: llevas una ropa que a ti te encanta pero, sin
embargo, uno de tus amigos aprovecha la ocasin para lanzarte una
crtica: Dnde te has comprado esos pantalones? En el Polo
Norte?.
Tercera situacin: t no tienes nada que ver en un comentario que
alguien hizo sobre Esther. Andas diciendo por ah que Esther....
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Despus de realizar la actividad, se pondrn en comn y debatirn
las respuestas aportadas por los alumnos.
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APRENDEMOS A DECIR NO
OBJETIVO
Facilitar la tarea de decir no cuando se quiere decir y ayudar
al alumno a formar su propio estilo de respuestas negativas.
Tomar conciencia de la presin del grupo, aprendiendo a conciliar
la negativa a ciertas conductas con la pertenencia de grupo.
Aprender a decir NO ante ofertas que no encajen con sus
actitudes e intereses, de una manera constructiva y sin hacer dao a
los dems.
TCNICAS
Estudio de situaciones.Dramatizaciones.
ACTIVIDADES
Estudiar las situaciones que nos presentan con mayor
dificultades en la vida diaria y en las que no nos atrevemos a
decir no: Peticin de libros, dinero, favores, cita,Escribir la
situacin y dar la respuesta que quisiramos decir.
Dramatizar alguna de estas situaciones con los compaeros
utilizando las respuestas previstas.
Preparar modelo de decir no: No, me es imposible; No, no me
apetece hacerlo hoy; No, preferira hacer otra cosa.
Buscar oportunidades para decir no en las situaciones de la vida
diaria. Al principio con situaciones de poca tensin para ir
ascendiendo a las ms difciles.
DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
El tutor explica el sentido y objetivo de la actividad.
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Tutora para PDCGrupo de Trabajo CPR Castuera 2000/2001
Se piden voluntarios para escenificar las situaciones de presin
de grupo, teniendo en cuenta que habr que seleccionar tantos
alumnos como papeles haya que representar.
Se piden unos 10 voluntarios con objeto de contrarrestar las
presiones para realizar algo que no quieren como las que se
plantean en las situaciones hipotticas. A cada uno se le entrega
una tarjeta con una de las formas de decir NO y esa ser la manera
de afrontar la presin.
Se da un tiempo breve para preparar los papeles asignados.
Se coloca el grupo en crculo, si es posible, y en medio se van
poniendo los que van a representar las situaciones y el alumno que
tiene que afrontar la presin y dar la negativa. Se trata de ir
ensayando las distintas maneras de decir NO.
Cuando se haya acabado de representar las 10 maneras de decir
NO, o si el tutor lo cree oportuno al finalizar cada una de las
escenificaciones, se abre un debate de reflexin sobre el proceso,
en los que participan todos los alumnos: Cmo te has sentido en las
diferentes escenas? Cmo se sintieron al negarse? Cul de las formas
de negacin es la ms difcil de llevar a cabo? En qu situacin de la
vida cotidiana creen que es mejor una manera u otra?. Qu
sentimientos afloran hacia el otro por la negacin, y haca s mismo
por actuar conforme a los propios deseos?
FICHAS CON SITUACIONES DE PRESIN DEL GRUPO
Caso 1
Durante un viaje de estudios, unos compaeros de clase invitan a
Sara a fumar. Ella prefiere no aceptar porque no le interesa la
experiencia, ni le gusta el tabaco. Sus compaeros
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Tutora para PDCGrupo de Trabajo CPR Castuera 2000/2001
insisten y entre risas uno le pregunta si tiene miedo. No sabe
decir que no quiere.
Caso 2
Toda la plantilla de Lucas se ha comprado un monopatn y lo pasan
fenomenal aprendiendo a manejarlo. Un da le proponen salir del
barrio y bajar las calles importantes de la ciudad circulando
agarrados a los coches a Lucas no le apetece mucho, pues le parece
peligroso, pero no quiere que sus amigos piensen que es un cobarde.
No sabe como decir que no.
Caso 3
Cuando Mateo iba al instituto, se encontr con unos amigos que
hacan pellas y le propusieron ir con ellos al parque. Mateo prefera
ir a clase, pues le interesa bastante el tema que se iba a tratar
ese da en clase de Ciencias Sociales, pero se sinti un poco incmodo
cuando sus amigos empezaron a presionarle para que no fuera ya que
ellos tampoco iban a ir y que por ello no se acabara el mundo. No
sabe cmo decirles que no.
Caso 4
El profesor de Ingls del Instituto es muy duro y seco con los
alumnos y tiene pocas simpatas entre ellos. Sin embargo, a Gonzalo
no le cae mal, le parece un buen profesor con el que se aprende
bastante.
Un grupo de alumnos decide, despus de una evaluacin en la que
han suspendido, hacerle una gamberrada pinchndole las cuatro ruedas
del coche. Gonzalo cree que es una broma de mal gusto e infantil,
pero se siente presionado por el resto de
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Tutora para PDCGrupo de Trabajo CPR Castuera 2000/2001
la clase para que sea copartcipe de ella. No sabe cmo decir que
no.
Caso 5
Un grupo de amigos /as de clase quedan el sbado para ir a bailar
a una discoteca y celebrar el cumpleaos de Ramn. ste les dice
cuando llega que tiene una sorpresa para este da tan especial. En
un rincn del parque les ensea unas pastillas, que ha conseguido a
travs de su hermana, si quieren las pueden probar y as enrollarse
como locos. Mara no tiene ningunas ganas de probarlas, piensa que
ella puede bailar y pasrselo igual de bien sin necesidad de
tomarlas, pero el resto de sus amigos est dispuesto a hacerlo. La
animan para que lo haga y adems Ramn le dice que si no lo hace va a
hacerle un feo enorme en el da de su cumple. No sabe cmo decirle
que No.
TARJETAS CON FORMAS DE DECIR NO
Sencillamente, di no
Claro, eso de sencillamente no es tan fcil: supone desde luego
una fortaleza y quiz una espontaneidad que no se adquiere de
repente: pero aqu la palabra sencillamente se refiere ms bien a no
darle vueltas diciendo muchas cosas, ya que basta con un NO. No hay
que poner morros y enfadarse con el grupo.Algunas respuestas que se
pueden dar son:
Bueno, mejor que NO NO graciasPerdona, pero ya sabes que NO No,
no me les, he dicho que NOQue NO! Es que no te enteras,
contreras?
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Lee mis labios. NO
Excusas
El buscar una excusa no es buscar una mentira; pero tampoco
consiste en mostrar una incompatibilidad. La excusa tiene siempre
algo de real y algo de ficticio: algo de real porque en realidad
uno lo que de verdad quera es decir no, pero no se atreve y por eso
busca una excusa.Fjate en qu palabras y frases suele montar la
gentes sus excusas, sin decir mentiras precisamente sino
presentando razones que son vlidas.
No me siento hoy bien; me voy a casaMe da cierto miedo hacer
eso; prefiero pensarlo mejor Ya tengo bastantes los en mi cabeza;
no me gusta complicarme la vida La verdad es que tengo que hacer
otras cosas hoy
Alternativas
Aunque a veces el presentar una alternativa se parece mucho a
cambiar de tema el ofrecer algo positivo que guste a la gente
supone una cierta riqueza de ofertas y un cierto poder de arrastre.
La alternativa es algo nuevo y para que sea seguida, es necesario
que resulte interesante para los dems:
Qu os parece si mejor hacemos una apuesta a ver quin aguanta ms
bailando Por qu no hablamos con ella y protestamos por los
suspensos y su mal rollo constante
Darle largas
Dale largas al asunto. Se trata de una forma de disculpa, pero
que pretende aplazar la cuestin a ver si el que ofrece enfra un
poco su insistencia. El dar largas hace entender que no
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se quiere dar un NO sin ms, para dejar plantado al amigo, y que
se prefiere que pase el tiempo a ver si se da cuenta que no existe
inters alguno por lo que ofrece:
Bueno ya veremos Maana ser otro da Lo consultar con la
almohadaPuede ser, pero hoy no, otro da
Puede Ser
Es el juego de concederle todo al que te propone algo que no te
parece conveniente, menos el aceptar aquello a lo que te invita y
que ciertamente no te parece coherente con tu manera de ser y de
comportarte. Es huir del riesgo, sin atacar demasiado al que te
dice u ofrece algo. De algn modo, se trata de no entrar en
discusin:
Si t lo dices, puede ser, quiz lleves raznPuede que yo est
equivocado, pero no lo s Puede que est equivocado, pero tambin
puede que no lo est S puede ser que yo sea muy raro Puede ser que
todo el mundo piense como t, pero yo no
Espejo
Consiste en reflejar lo que otro dice, usando incluso sus
propias palabras, a al menos, reflejando con exactitud lo que
quieren conseguir:
O sea, que si no voy con vosotros me voy a aburrir O sea, que
dices que todo est muy bien y no hay peligro
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De manera que dices que si no hago lo que tu quieres, soy un
pringao
Me la piro
Eso es lo que hace mucha gente cuando no ve cmo salir de un a
puro: me voy, me las piro, me esfumo. A veces no se llega a
verbalizar, pero se van, buscan cualquier distraccin, fingen quiz
que alguien les llama y se van, sin decir nada. O, en todo caso, se
despiden educadamente:
Me voy, me voy. Hasta luego, amigos. Nos veremos Id vosotros: Yo
me voy al cineHasta luego. Tengo que irme
Di lo que piensas
De vez en cuando, la gente que no quiere aceptar algo que le
ofrecen es capaz de explicarse y exponer sus pensamientos sin
demasiados problemas. No cabe duda que esto suele ser eficaz y es
ms fcil en las ocasiones donde es posible un clima de dilogo. A
veces decir lo que se piensa no conduce a nada, ya que el otro no
est dispuesto a recibir contrarrplica alguna a lo que propone, pero
de lo que se trata es dejar constancia de lo que se opina,
prescindiendo en definitiva de si va a aceptar o no lo que
constituye su pensamiento. Por tanto, se trata de exponer las
razones por las cuales no aceptas lo que te proponen, pero sin
enjuiciar con ello directamente la conducta del otro:
Pues mira, lo que pienso sinceramente de todo eso es que...
Te voy a ser sincero, creo que...
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Tutora para PDCGrupo de Trabajo CPR Castuera 2000/2001
Enfrntate
Algunas personas, con mayor o menor xito, prefieren enfrentarse
y defenderse con cierta dureza verbal al que le propone algo que no
quiere hacer y se siente presionado. El enfrentarse no quiere decir
insultar sino, por ejemplo, discutir, hacer campaa en contra,
exigir unas ciertas normas dentro del grupo, oponerse claramente a
ciertas decisiones que llevan riesgo, evitar de frente situaciones
no aceptables para uno, etc...
Mirad, dejaos de tonteras eso es una barbaridad y ya est!
Cmo se os ocurre esa memez! Estis tontos o qu?
Conmigo no contis para esa estupidez
Disco rayado
Es una de las tcnicas ms usadas cuando no resulta fcil decir NO
o porque se quiere actuar de una manera ms suave con quien te
ofrece algo que no te conviene. Se trata de repetir siempre lo
mismo, como un disco rayado. Incluye, sin duda una cierta clase de
humor, pero es una respuesta que se tiene a mano fcilmente, se
impersonaliza y no tiene uno que dar demasiadas explicaciones. Es
como si tuviera grabada la respuesta automtica, y no hay nada que
hacer! ya que suscita en el otro la resignacin que, ante una
mquina, no vale la pena insistir pues repetir lo grabado cuantas
veces sea necesario y sin atender a nuevos mensajes:
Lo siento. No me importa....
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Tutora para PDCGrupo de Trabajo CPR Castuera 2000/2001
Pero si lo vamos a pasar guay! Lo sienta no me interesa...
Venga no seas borde! Lo siento. No me interesa...!
Es que nos vas a dejar a todos colgaos?Lo siento. No me
interesa
Otras formas de disco rayado pueden ser:
Muy bien, pero no quiero... Muy bien, pero no quiero... Muy
bien, pero no quiero... Muy bien, pero no quiero...
O bien:
Puede que tengas razn, pero no me apetece...Puede que tengas
razn, pero no me apetece...Puede que tengas razn, pero no me
apetece...
CONDUCTA ASERTIVA
OBJETIVOS
- Admitir que la conducta asertiva es aprendida e implica la
expresin de los propios sentimientos, derechos, necesidades y
opiniones con
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Tutora para PDCGrupo de Trabajo CPR Castuera 2000/2001
claridad y firmeza, pero sin ofender, menospreciar, amenazar y
humillar a los otros.
- Distinguir la conducta asertiva de la pasiva y de la
agresiva.- Aprender a ser asertivos.
DESARROLLO
1.- Comenzar comentando el objetivo de la tutora.
2.- Asertividad
- Lectura del documento de trabajo.
- Reflexin.
- Trabajo en grupo.- Subrayar las frases o palabras claves.-
Distinguir la conducta asertiva de otras: conducta pasiva y
agresiva.
3.- Practicar la asertividad
- Lectura del documento Derechos asertivos.
- Actividades.
DOCUMENTO DE TRABAJO 1
COMUNICACIN ASERTIVA:
- COMO HACER QUE RESPETEN TUS DERECHOS COMO PERSONA RESPETANDO
TU LOS DERECHOS DE LOS DEMS.
- COMO SENTIRSE SEGUROS SIN NECESIDAD DE AVASALLAR A LOS
DEMS.
- COMO LOGRAR TENER XITO EN LOS QUE QUEREMOS COMUNICAR.
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Tutora para PDCGrupo de Trabajo CPR Castuera 2000/2001
ASERTIVIDAD
La asertividad es tomar decisiones en tu vida, hablar clara y
honestamente, pedir lo que quieres y decir no, a lo que no quieres.
Es aprender a sentirse con valor, capaz y poderoso. En otras
palabras, significa interesarse por uno mismo. Pero la persona
asertiva tambin ayuda a que los dems se sientan bien, tratndoles
con cario, amabilidad y consideracin.
La asertividad te ayudar a alcanzar tus metas, pero no te dir
cules son.
Ser asertivo significa:- Hablar honestamente.- Esperar a ser
tratado con respeto y tratar a los dems as.- Aceptarse a s mismo.-
Defenderse y cuidarse.- Ser amigo de otros.- Mantener la serenidad
o sentido de humos para manejar tranquilamente las situaciones
difciles.- No decir si cuando quieres decir no.
El lenguaje corporal asertivo:- Expresin de cara tranquila y
amable.- Mirada tranquila.
- Cuerpo relajado.- Voz firme.- Gesto adecuado.
Puedes aprender la asertividad
No hace falta que nazcas asertivo. Hay varios pasos a seguir:-
Aceptarse a s mismo.- Defender tus derechos.- Ser responsable.-
Pedir lo que quieres.- Decir no sin sentirse culpable.- Controlar
el estrs y la ansiedad (aprender a relajarte).- Usar tus
capacidades y valores.- Tratar positivamente la crtica (alguna
gente tiene miedo a ser asertivo porque tiene miedo a ser
criticado. Si aprendes a escuchar crticas constructivas, no te
sentirs atacado o humillado. Puedes crecer con las crticas).
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- Dar y recibir cumplidos con naturalidad. (No niegues los
cumplidos ni te sientas obligado a devolverlos, puedes aceptarlos
con una sonrisa y un gracias).- Mostrar tu enfado honestamente, sin
agresividad (sin herir a los dems) y tambin dejar que expresen su
enfado hacia ti.- Evitar ser manipulado.- Tener y mantener
amistades y relaciones cariosas.
La asertividad se va formando lentamente. Empieza con cosas
fciles y poco a poco vas aadiendo ms difciles. Cada vez que hagas
algo asertivo te sentirs bien. Cuando empieces a pedir lo que
quieras estars ms contento. Conforme te haces ms asertivo, te
respetas, y los dems te respetan. Es ms fcil ser honesto y te
gustar ms. Asertividad significa tratar a la gente con amabilidad y
respeto, defender tus derechos y respetar los derechos de los dems.
Puedes alcanzar tus metas sin daar a los dems. Asertividad no es
juzgar a los dems. Es ser uno mismo y dejar que los otros sean
ellos mismos. Eres t la nica persona que puede encargarse de tus
responsabilidades. Eres la nica persona que puede hacer que tu vida
sea buena, productiva y til.
La primera vez no es fcil defender tus derechos. Conforme lo vas
intentando te va gustando cada vez ms.
(Resumen y adaptacin de Palmer y Alberti, 1992)
DOCUMENTO DE TRABAJO 2
DERECHOS ASERTIVOS
Para comportarse asertivamente se necesita conocer los derechos
asertivos y lograr el respeto a esos derechos.
1. A juzgar sus propios sentimientos y emociones, pensamientos y
comportamiento de forma diferente a como lo hacen los dems.
2. A no justificarse ante los dems por lo que hace, dice, piensa
o dice.
3. A juzgar si es o no responsable de que alguna cosa vaya mal,
tanto para uno mismo como para los dems.
4. A cambiar de opinin tantas veces como quiera sin necesidad de
razn.
5. A no sentirse avergonzado por cometer un error.
6. A no saber algo sin sentirse avergonzados.
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Tutora para PDCGrupo de Trabajo CPR Castuera 2000/2001
7. A no llevarse bien con todo el mundo ni gustarle lo que hacen
los dems.
8. A tomar decisiones por intuicin y no por la razn.
9. A pedir sin sentirnos mal. A decir NO a alguien que nos pide
que hagamos o dejemos de hacer.
10. A preguntar cualquier cosa y a no responder a preguntas.
11. A aceptar una crtica justificada y a rechazar una crtica
injusta.
12. A decidir la importancia que tienen las cosas
DEBERES DE LAS PERSONAS:
A tener en cuenta que con nuestro comportamiento podemos
perjudicar o daar REALMENTE a otros y evitarlo al tomar nuestras
decisiones.
DIFERENCIAMOS ENTRE:
COMPORTAMIENTO AGRESIVO: daa los derechos de los dems. Nos
comportamos as cuando imponemos nuestro criterio sin escuchar a
nadie. Los dems intentan defenderse, con lo cual no se consigue un
resultado positivo para ambos: uno gana y el otro pierde.
COMPORTAMIENTO PASIVO: Te dejas avasallar por los dems, te
sientes dbil e inseguro. Ni siquiera expresas tus criterios por
miedo al ridculo. Siempre pierdes.
COMPORTAMIENTO ASERTIVO: Te sientes seguro de ti mismo y de lo
que quieres conseguir. Escuchas la opinin de los dems y expones la
tuya en igualdad de condiciones. Tomas una decisin personal. No
daas los derechos de los dems. Si es justo ests dispuesto a
negociar (ceder una parte para lograr un beneficio)
ACTIVIDADES
- Reflexin sobre el texto.- DIFERENCIAR CON CASOS PRACTICOS los
tres tipos de
comportamiento.
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Imagina qu haras en las siguientes situaciones:
- Mi profesor de matemticas se ha equivocado al corregir mi
examen, ponindome menos puntuacin de la que merezco. Pero l dice
que ya los ha revisado muy bien en casa y que no va a subir nota a
los llorones.
- Una seora se cuela con disimulo en la cola del supermercado.
Como yo, lleva solo tres o cuatro productos.
- Un compaero de 3 de la E.S.O. al comprobar que la 1 evaluacin
no me ha quedado ninguna y al tres, dice que lo mo no tiene mrito
porque es ms fcil y que estoy en la clase de los tontos.
- Juan ha invitado a su cumpleaos a toda la clase menos a mi. Me
da mucha vergenza hablar con l y mucha rabia no ir.
- La profesora nos ha mandado un trabajo individual. Sara me lo
ha pedido prestado para hacerse una idea, pero me lo ha copiado
entero. La profesora ha dividido la nota en dos y tengo un 4, en
lugar de un 8. Sara me ha pedido que no me chive, que puedo
remontar mi 4, y ella no podra con un cero.
Tras hacerlas individualmente, los alumnos las van leyendo y el
resto de la clase argumenta si les parecieron o no asertivas las
respuestas.
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COMUNICACIN Y DILOGO
OBJETIVOS
Reconocer y valorar la importancia del dilogo en la bsqueda de
la verdad, en las relaciones interpersonales y en la resolucin de
conflictos.
Reflexionar sobre el dilogo como cauce de entendimiento entre
las personas y como instrumento para lograr acuerdos justos y
solidarios y el desarrollo de la autoestima.
Identificar las dificultades principales que obstaculizan la
comunicacin y el dilogo.
Aprender a utilizar correctamente el dilogo en la resolucin de
los problemas que nos afectan y en las relaciones
interpersonales.
DESARROLLO
1.- Lectura en grupo del documento de trabajo Aprendamos a
dialogar
Reflexin personal y en grupo.Cuestionario
APRENDAMOS A DIALOGAR
1- Dilogo y comunicacin en grupo:
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1. Todos hablamos en grupo ms o menos, de una manera u otra
2. pero no todos logramos establecer una comunicacin
interpersonal verdadera, continuada y profunda en el grupo.
3. La comunicacin interpersonal es muy compleja. Desde luego no
es slo hacer comentario sobre cosas personales.
4. Hay que tener en cuenta que todos nos comunicamos en ms de un
nivel al mismo tiempo
5. porque hay un mensaje de la palabra hablada, pero puede otro
muy distinto en el tono de voz , los gestos, la postura la mirada
Especialmente en el mbito grupal esto se capta fcil y
rpidamente.
6. Recibimos el mensaje de la palabra, pero tambin el de los
sentimientos. Este ltimo es el que ms anhelamos.
7. Unas mismas palabras pueden comunicar cosas muy distintas, a
la vez, a los diversos componentes del grupo, clase: rechazo,
aceptacin, hostilidad, frialdad
8. El dilogo es difcil, entre otras causas, por:- Lo que quieres
decir y crees que ests diciendo.- Lo que realmente ests diciendo.-
Lo que el otro y los otros oyen.- Lo que ese uno y los otros
piensan.- Lo que la otra persona quiere y cree decir.- Lo que
realmente logra decir.
9. Son muchos los factores que influyen en los mensajes que se
emiten en la comunicacin: intelectuales, emocionales, afectivos,
sociales,actuales o del pasado profundos o superficiales
10. Toda conducta est motivada. Nada hacemos por casualidad.
Podemos no ser conscientes de nuestras motivaciones profundas, pero
siempre estn presentes influyendo en nuestra comunicacin.
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11. Suele haber ms de una motivacin en toda comunicacin, por
simple que parezca. Por esto lo que decimos no es, a veces, tan
lgico, tan claro como nosotros pensamos.
12. Nuestros mensajes estn adems condicionados por nuestros
perjuicios, cultura, actitudes, deseos, interese, defensas,
ansiedades , miedos sentimientos en general.
13. Es como si hablramos desde la torre de un castillo
fuertemente amurallado. El estar a la defensiva distorsiona los
mensajes que emitimos, lo que dificulta la correcta comprensin de
los mismos por los otros.
14. Frecuentemente no somos conscientes de todo lo que
comunicamos Por los ojos, el tono de la voz, los gestosse nos
escapan mensajes sin que nos demos cuenta, pero los dems los
captan.
15. Los dems no slo pueden percibir el mensaje de nuestras
palabras, sino tambin el de nuestros sentimientos que envuelven
nuestras palabras. Mensajes de hostilidad, confusin, ansiedad,
rechazo, incertidumbre, timidez
16. En los mensajes que los otros emiten y recibimos influyen
tambin una serie de factores objetivos y subjetivos. Lo que omos
est igualmente condicionados por nuestros perjuicios, actitudes,
intereses, resentimientos, defensas, ansiedades, miedos
sentimientos. Todo esto, cuando estamos a la defensiva, distorsiona
los mensajes que recibimos.
17. Seleccionamos lo que omos de acuerdo con nuestras
motivaciones, es decir, omos lo que queremos or. Evadimos la
comunicacin crtica, sobre todo si ella nos hace percibir
rechazo
18. Cuando estamos a la defensiva en nuestro castillo, el
escuchar se hace difcil, porque estamos ms atentos a las
consecuencias que al mensaje que puede tener para nosotros que al
contenido de la comunicacin. Y as la comunicacin se dificulta.
19. En tales circunstancias nos preocupa ms preparar nuestra
defensa que or objetivamente lo que el otro u otros nos quiere
decir o comunicar.
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20. Las mismas palabras pueden tener una connotacin y sentido
distinto para unos y para otros, de acuerdo con experiencias
previas, diferencias culturales, edad, expectativas
2. Por qu con cierta frecuencia se hace imposible dialogar de
modo constructivo?
1. Por decir las cosas confusamente; por no tenerlas claras en
la mente o por un lenguaje inadecuado.
2. Por hablar cuando los otros no estn escuchando slo oyen o no
quieren escuchar.
3. Por ponernos en una actitud, en un papel que el otro no
espera de nosotros o no acepta.
4. Por empearse en que nuestro mensaje sea aceptado por el otro,
en momentos en que l est obstinado en no aceptarlo.
5. Por no existir adecuacin entre lo que pensamos, decimos,
sentimos y vivimos.
6. Por mantenernos convencidos de que estamos en lo cierto,
cuando los otros nos consideran equivocados, y seguimos diciendo lo
mismo sin someterlo a revisin.
7. Por incapacidad para ver el punto de vista del otro u otros
sobre el mensaje que se emite.
8. Por desprecio a las ideas, creencias y costumbres de los
otros miembros del grupo, cuando estamos intentando comunicarles
algo.
9. Por pretende avasallar, queriendo imponer ideas, criterios,,
comportamientos ms que exponerlos y razonarlos.
10. Por ir acompaando el mensaje con una carga de agresividad
que hiere o humilla al otro u otros.
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11. Por exigir a otras personas del grupo lo que nosotros no
hacemos o damos, pudiendo o debiendo hacerlo o darlo.
12. Por falta de respeto, entre quienes intenta la
comunicacin.
3. Actitudes que potencian una comunicacin humana enriquecedora
para los interlocutores.
1. Aceptar que t solo no posees toda la verdad.
2. Comprender que ms que convencer a los otros de tu verdad,
deberas convencerles de que les escuchas, les aceptas e intentas
respetarles.
3. Exponer tus ideas con claridad.
4. Desechar toda forma de violencia, gritos, tono imperativo
5. Confiar en la parte de verdad que crees poseer y en la
capacidad de los otros para captarla.
6. Recordar siempre que en el dilogo no debe haber nunca
vencedores y vencidos.
7. Tener presente que el valor de tus opiniones depende de las
razones que las apoyan, y que tiendes a atribuirles un peso
emotivo.
8. Ser consciente de que el dilogo no es debilidad, sino
flexibilidad, que no esta reido con hacer valer tus opiniones con
tenacidad, pero sin recurrir al engao.
9. Mantener en lo posible las siguientes actitudes:
- Buscar la verdad.- Respetar- Entender y comprender.-
Escuchar.- Lenguaje claro y sencillo.- Aportar hechos y
razones.
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- Sinceridad.- Confianza.- Serenidad.- Establecer normas.
Cuestionario
1. Elegir la idea o frase que os parece ms importante indicando
las razones de la eleccin.
2. Qu condiciones hacen posible el dilogo ?
3. Qu pensis sobre el dilogo?
4. Identifica la actitud que te resulta ms difcil, en la prctica
del dilogo, e indica los motivos.
5. Seala la que te resulte ms fcil en la prctica e indica las
causas.
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6. Has pensado que el dilogo es el requisito ms importante en la
resolucin de los problemas comunes?
7. Ests dispuesto a considerar y respetar las opiniones de los
dems cuando no coinciden con la tuya?
8. Cuando dialogas, Te esfuerzas en entender los intereses y
puntos de vista de todos los implicados en el problema?
9. Qu debo hacer para dialogar constructivamente?
10. Sugerencias para dialogar correctamente.
HABILIDADES DIALGICAS
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OBJETIVOS
Comprender que dialogar de modo correcto exige que los
interlocutores se impliquen personalmente en el intercambio de
razones y de opiniones, manteniendo en todo momento una actitud
positiva y constructiva.
Mejorar las competencias dialgicas.
Examinar una serie de habilidades dialgicas que pueden ayudar a
mejorar la autoestima de los interlocutores.
DESARROLLO
1.- Lectura en grupo del documento de trabajo Habilidades
dialgicas.
Reflexin personal, intentando comprender cada una de las
actitudes (constructivas y destructivas) y sus consecuencias.
2.- El grupo se divide en parejas para realizar el siguiente
ejercicio:
Dramatizacin y/o anlisis de los ejemplos recogidos en el
documento 2Cada pareja inventa y escribe dos dilogos sobre un mismo
tema: uno mostrando una serie de errores que dificultan el dilogo y
otro presentando la misma conversacin pero slo con actitudes
positivas.A continuacin se leen ante todo el grupo y se
comentan.
3.- Recapitulacin
Qu debo corregir para dialogar correctamente?Qu sugerencias
estoy dispuesto a tener en cuenta en la comunicacin con mi familia,
amigos, compaeros,?.Qu le exigiras a alguien para dialogar
contigo?. Por qu?Qu te exigiras a ti?. Por qu?.
HABILIDADES DIALGICAS
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1.- Actitudes y conductas que favorecen el antidilogo:
No siempre dialogamos de modo correcto. La comunicacin suele
fallar o se inhibe por muchos factores:
El lugar o momento elegido.Estados emocionales que perjudican la
atencin, comprensin, recuerdo de los mensajes.Acusaciones, amenazas
y exigencias.Preguntas de reproche.Declaraciones de tipo
debera.Escaso valor del contenido de los mensajes.Cortes de
conversacin.La irona.Las etiquetas.Generalizacin excesiva.Consejo
prematura y no pedido.Utilizacin de trminos poco claros.Dar
excesiva informacin gratuita.Ignorar los mensajes importantes del
interlocutor.Excesiva justificacin de las propias opiniones.Juzgar
los mensajes del interlocutor.
2.- Actitudes y conductas que favorecen el dilogo:
Elegir el lugar y el momento adecuados.Estados emocionales
facilitadores: cordialidad, sonrisa.Escuchar activamente: prestar
atencin.Comprender la posicin del otro.Hacer preguntas /responder a
las preguntas.Peticin de opinin.Declaracin de deseos.Mensajes
claros.Acuerdo parcial con una crtica, objecinsin
agresividad.Informacin positiva.
No hablar atropelladamente.Usar frases cortas.
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Repetir sin caer en excesivas reiteraciones (no
enrollarse).Mostrarse receptivo.Resumir mensajes captados.Valorar
las razones que nos han presentado.Estar dispuesto a modificar
nuestra opinin cuando existan razones objetivas para ello.Respetar
la verdad, no mentir.
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Documento 2
Manoli: Oye, tengo otra vez que ajustarte las cuentas. Es sobre
el asunto de lavar y secar los platos. O me echas una mano y me
ayudas, o me declaro en huelga! Pedro: Djame ahora, estoy viendo la
televisin.Manoli: Quin te hizo de criada la semana pasada? Mientras
la televisin funciona, no te importa nada de lo que ocurre a tu
alrededor.Pedro: No empieces otra vez!Manoli: Todo lo que deseas es
mirar a la ventana y aumentar tus michelines.Pedro: Cllate,
Bocazas!
La lnea general del dilogo es de ataque y que Manoli repite la
clera de anteriores enfados. Tales escenas no tienen nunca un
ganador porque la conversacin solo va dirgida a agredir al otro,
creando resentimientos e impidiendo la mejora de la situacin.
Manoli: Quisiera que fueras secando los platos mientras yo
lavo.Pedro: Estoy viendo la televisin.Manoli: Me sentira mucho
mejor si compartiramos la responsabilidad de las tareas de la casa.
Puedes volver a ver la televisin en cuanto hayamos terminado.Pedro:
Es que estn a punto de coger a los malos.Manol