TABACO Y CÁNCER INSTITUTO REGIONAL DE ENFERMEDADES NEOPLÁSICAS “Dr. LUIS PINILLOS GANOZA” IREN NORTE GERENCIA REGIONAL DE SALUD Carretera Panamericana Norte Km. 558 - Moche (Cerca al Óvalo La Marina) : Teléf: 253161 - 253168 / Anexo: 123 Citas e Informes www.irennorte.gob.pe 1. Vivirás más tiempo y más saludable. 2. No dañarás a tu familia, amigos y compañeros. 3. Darás un buen ejemplo a tus hijos. 4. Ahorrarás dinero. 5. No sentirás irritación o malestar en tus ojos, garganta, nariz, estómago. 6. Los alimentos saben mejor. 7. Mejorará el aspecto de tu piel y de tus dientes. 8. Sabrás que no lo necesitas para enfrentar las dificultades de la vida. ¡¡¡DECÍDETE AHORA... DEJA DE FUMAR!!! 1. Busca apoyo emocional en tu familia y amigos. 2. Realiza actividad física de manera regular. 3. Evita los compromisos sociales con fumadores y a las personas que fuman. 4. Si sientes deseos de fumar bebe mucha agua ya que te ayuda a reducir la nicotina del organismo. 5. Ten siempre a la mano frutas, chicles o caramelos para calmar tu deseo de fumar. 6. Cambia tus hábitos o rutina y mantén tu mente ocupada y activa. 7. Trázate la meta de no fumar cada día y Poco a poco tu organismo se volverá más saludable: A los 20 minutos, la presión arterial y el ritmo cardiaco se normalizan. A las 8 horas, mejora el nivel de oxígeno en la sangre. A la semana, recuperarás el gusto y el olfato. A las 3 semanas, mejora tu circulación. A los 3 meses, la respiración mejora y disminuye la tos. Al año, se reduce el riesgo de infarto de miocardio a la mitad. A los 5 años, disminuye el riesgo de padecer cáncer de pulmón a la mitad. A los 10 años, el riesgo de padecer cáncer pulmonar es igual al de una persona que nunca ha fumado. Ley 28705: Exige un ambiente libre de humo de tabaco. Es tu derecho. 31 DE MAYO: ¡DÍA MUNDIAL SIN TABACO! Si quieres vivir más... ¡¡¡DEJA DE FUMAR!!! ¿Qué hacer para dejar de fumar? DEPARTAMENTO DE CONTROL DEL CÁNCER SERVICIO DE PROMOCIÓN DE LA SALUD