S A L U D 4.Consumir alimentos inte- grales 5.Tomar 8 vasos de agua diaria- mente. 7.Consumir menos alimen- tos enlatados y embutidos. 8.Evitar ver la televisón en la hora de co- mida. 9. Llevar alimen- tos nutritivos para ingerir a la hora del recreo. 6.Realizar ac- tividades de- portivas mínimo 30 minutos diarios.
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S AL U
D4.Consumir alimentos inte-grales
5.Tomar 8 vasos de agua diaria-mente.
7.Consumir menos alimen-tos enlatados y embutidos.
8.Evitar ver la tele visón en la hora de co-mida.
9. Llevar alimen-tos nutritivos para ingerir a la hora del recreo.
6.Realizar ac-tividades de-portivas mínimo 30 minutos diarios.
¿Qué es la obesidad?
Aumento excesivo de peso a edades tempranas, debido a una alimentación desequilibrada y falta de actividad física.
Tratamiento:
-Atención Nutricional-Actividad Física-Atención Psicológica
RECOMENDACIONES:
CAUSAS
●Mala alimentación.
ESTRATEGIA:
●Promover la correcta alimenta ción.
● Factores genéticos o ambientales.
● Falta deEjercicio.
1. Establecer un horario fijo de comidas.
2.Disminuir la grasa en su alimentación
3. Ingerir fru-tas y verduras crudas.
●Evitar los alimentos cha-tarra.
●Realizar mayor actividad física .
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