Vivez avec passion, détermination et légéreté! "Transformez votre énergie et vous transformerez votre vie!"
Vivez avec passion, détermination et légéreté!
"Transformez votre énergie et vous transformerez votre vie!"
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Vivez avec passion, détermination
et légéreté!
Conquérir l'adversité
et s'épanouir
sur la planète Terre
4 étapes - 5 clés
Par Danielle J. Duperret, ND/PhD
"Transformez votre énergie et
vous transformerez votre vie!"
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Copyright© 2014 DJD Productions
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forme, qu'elle soit électronique, mécanique, par photocopie ou
enregistrement, sans la permission écrite de son auteur.
ISBN #: pending
3
Dédié à:
Mes parents, mes grands-parents et mes frères, qui m'ont donné
une enfance merveilleuse et qui m'ont soutenue au long de mon parcours,
souvent sinueux;
A mes enfants, pour les défis qu'ils m'ont lancés, qui m'ont permis d'évoluer et d'atteindre des
niveaux de plus en plus hauts en plongeant dans des schémas subconscients de plus en plus
profonds;
A mes mentors, les Drs Roy Martina, Martin Rossman, Dennis Greenlee,
et Leonard Laskow, qui m'ont donné les outils me permettant
d'accompagner mes clients dans leur poursuite de la santé et du bien-être
et à Joel Bauer spécialement, pour m'avoir apporté la clarté nécessaire au
développement et au déploiement de ma passion.
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Ce livre est un ouvrage éducatif. Il ne tient pas à remplacer les conseils d'un médecin ou d'un psychologue, ni à se substituer à leurs services. Prêtez toujours attention aux avis de ceux-ci avant de vous engager dans un régime, programme ou nouveau style de vie. Ayant formulé cet avertissement, en tant que docteur en naturopathie et santé naturelle, j'apprécie et je suis d'accord avec Pete Egoscue qui, dans son excellent livre Pain Free (Sans Douleur), demande à ses lecteurs de prendre la responsabilité de leur santé. Voici ce qu'il écrit (traduit de l'américain) et ce que je vous demande également d'accepter avant de continuer la lecture de ce livre: "Il est devenu obligatoire de donner des clauses de
non-responsabilité légale dans tous les livres sur la santé. Vous
les avez sûrement lues: "Les conseils que vous allez lire ne
remplacent pas les avis d'un médecin..." On vous recommande
ensuite de consulter un médecin avant de vous embarquer dans
le programme de santé présenté. En conclusion, l'auteur et la
maison d'édition renoncent à toute responsabilité légale quant
aux effets secondaires possibles. Je conseille vivement aux
lecteurs qui ont besoin de la protection d'une telle clause et de
ces conseils de ne pas lire cet ouvrage. En tant qu'auteur et
kinésithérapeute, je pense que la meilleure des consultations,
c'est la connaissance de soi-même. Prendre soin de sa santé,
c'est d'abord se responsabiliser. Toute clause qui suggère le
contraire ne fait que grand tort." Pete Egoscue
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Table des matières
Dédicace ........................................... p. 3
Clause légale ........................................... p. 5
Table des matières ..................................... p. 7
Qui nous sommes vraiment ..................... p. 11
Introduction .............................................. p. 13
Productivité et performance ............... p. 16
Idées nouvelles ....................................... p. 17
Retenir les informations, comment ? ..... p. 19
5 étapes pour apprendre et se souvenir .. p. 21
Passer à l'action fait toute la différence .. p. 27
Etes-vous en bonne santé ? ........... p. 29
Elle vend des soins .................................. p. 30
Chapitre 1
Santé vibrante et vitalité débordante
Traits de personnalité de ceux qui réussissent p. 35
- Ce que ceux qui échouent n'aiment pas faire p. 37
- Huit qualités personnelles du succès ...... p. 41
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1. Sachez ce que vous voulez ............ p. 41
2. Concentration ................................. p. 52
3. Déterminez le prix... .......................... p. 53
4. Auto-responsabilité .......................... p. 58
5. Engagement ......................................... p. 60
6. L'effort supplémentaire ..................... p. 60
7. Contrôler votre temps et vos priorités p. 62
8. Persistance et détermination ......... p. 63
- Six aptitudes personnelles qui aident
à garantir le succès ............................. p. 65
1. Communication efficace ............... p. 65
2. Garder le cap .................................. p. 67
3. Développer la clairvoyance ........... p. 67
4. Assumer un rôle de leader ............ p. 68
5. Monologue intérieur persuasif ..... p. 69
6. Passer à l'action .............................. p. 72
Chapitre 2
D + D + D + D = Succès
4 étapes pour transformer votre vie
Identité positive et vie de rêve ............ p. 75
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1. "D" pour Décision ......................... p. 76
2. "D" pour Design ............................. p. 78
3. "D" pour Développement ............ p. 80
4. "D" pour Déploiement ................ p. 82
Chapitre 3
5 clés pour une vie 5 étoiles ..................... p. 87
5 clés ........................................................... p. 91
Clé no 1 : Santé et vitalité ................... p. 93
Clé no 2 : Libération émotionnelle ... p. 101
Clé no 3 : Fitness mental .................... p. 113
Clé no 4 : Partenariat avec le subconscient
La puissance de l'esprit dans la guérison p. 119
Key no 5 : Amour, vie et miracles et la loi
d'attraction .......................................... p. 133
Chapitre 4
Etre ou ne pas être en santé, tel est le choix
Le pourquoi de nos actions/inactions p. 145
1. Désir de gains ou de profits .............. p. 147
2. Peur de la perte .............................. p. 147
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3. Fierté ................................................ p. 148
4. Facile et efficace ............................. p. 150
5. Plaisir et excitation ......................... p. 151
6. Auto-amélioration et efficacité ..... p. 153
7. Importance et appréciation ............ p. 154
Chapitre 5
La persévérance est la clé maître du succès p. 157
De l'ignorance à la maîtrise ......................... p. 157
Chapitre 6
Nous ne sommes pas seuls sur la terre ..... p. 163
Chapitre 7
S'épanouir sur la planète Terre
Sans vision, le peuple périt .......................... p. 187
Epilogue ....................................................... p. 195
Qui est Danielle ? ...................................... p. 201
Cours Santé et Autoguérison ................. p. 205
Témoignages ............................................... p. 209
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Qui sommes nous réellement?
Notre peur la plus profonde n'est pas de nous sentir
inadéquats. Notre peur la plus profonde est que nous sommes
PUISSANTS, au delà de toute mesure. C'est la lumière et non pas l'obscurité qui nous effraie le
plus. Nous nous posons la question:
Qui suis-je pour être BRILLANT, SUPERBE, DOUE, FABULEUX?
Qui suis-je pour être PUISSANT, SPONTANE, COURAGEUX, LIBRE ET MERITANT?
Actuellement, qui êtes-vous pour ne pas l'être? Vous êtes un enfant de Dieu,
Jouer un petit jeu n'aide pas le monde. Vous n'êtes pas plus éclairé parce que vous vous abaissez,
Pour que d'autres ne se sentent pas en manque de confiance autour de vous.
Nous sommes nés pour manifester la gloire de Dieu qui est en nous.
Elle n'est pas dans quelques-uns; elle est dans chacun. Et lorsque nous permettons à notre lumière de briller,
Inconsciemment, nous donnons aux autres La permission de faire de même.
Alors que nous nous libérons de notre propre peur, Notre présence automatiquement en libère d'autres.
Marianne Williamson (traduit de l'Américain).
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"Sans la santé, à quoi sert-il de faire quoi que ce soit."
Everett Mamor
Introduction
Si quelqu'un pouvait, d'un coup
de baguette magique, changer une chose
relative à votre santé et à votre bien-
être, que serait-elle ?
Faites une petite pause et imaginez pour un
instant une fée, là devant vous, avec une baguette
magique, qui pourrait changer une chose pour vous.
Que lui demanderiez-vous ? Plus d'énergie ? Une vie
sans douleur ? Plus de vitalité ? Un poids idéal ? De
mieux dormir ? De réanimer votre vie sexuelle ? Une
fin à vos addictions ?
Si cette baguette magique existait, vous vous
sentiriez bien pendant un moment. Un aspect de votre
vie se porterait mieux.
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Cependant, vous aimeriez peut-être que plus d'un
aspect soit transformé dans votre vie et dans vos
ressentis. Pourquoi ne pas choisir de rester jeune et en
pleine santé, avec une vitalité débordante, jusqu'à la fin
de vos jours sur cette planète ?
Que se passerait-il si votre famille et vos amis
voyaient en vous un exemple de santé vibrante, un
exemple de quelqu'un qui possède les qualités
nécessaires pour naviguer les péripéties de la vie avec
enthousiasme ?
Si vous étiez confiant, sûr de vous, vous
responsabilisant (ce qui veut dire "ayant l'habileté de
répondre à tout défi ") et revendiquant la santé comme
un droit inaliénable, comment se dessinerait votre vie ?
Imaginez-là, cette vie : confiance, amour propre,
responsabilité, santé, vitalité... ! Et s'il y avait encore
une chose pour vous rendre la vie encore meilleure, un
aspect qui vous permette d'être plus heureux et plus
productif, qu'est-ce que ce serait ?
Ce petit livre parle de bien-être, de bien-être
holistique. Dans les chapitres qui suivent, nous
discuterons non seulement de votre santé physique,
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mais aussi de votre libération émotionnelle, du fitness
mental et d'une vie épanouie. Vous entrerez dans les
coulisses de cette loi d'attraction dont on parle
tellement de nos jours. Tous ces aspects sont
importants pour votre épanouissement sur la planète
Terre et pour atteindre une santé vibrante et stable et
une vitalité débordante.
A travers les pages de ce livre, vous explorerez
des idées, stratégies et méthodes des plus efficaces et
des mieux documentées qui soient, que vous pourrez
mettre en pratique immédiatement, pour améliorer
votre santé, votre vigueur, votre endurance et votre
vitalité.
En vous responsabilisant, vous transformerez
votre humeur et votre état mental, et vous
serez à même de surmonter les
problématiques émotionnelles difficiles
auxquelles vous faites peut-être face.
Vous acquerrez de l'énergie et renouvellerez le
plaisir que vous avez à vivre avec légéreté et vitalité.
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Productivité
et performance
Vous et moi le savons bien, ce n'est pas un secret:
tout change aujourd'hui de plus en plus rapidement. La
technologie est devenue plus sophistiquée, la
concurrence plus vive et les soins pour la santé ne sont
pas étrangers à ces changements. Le monde s'informe
et devient plus conscient.
Avec un éventail de plus en plus large d'options
relatives à la santé et au fitness, y compris les opinions
divergentes des experts, il est évident que plus vous
comprendrez le fonctionnement de votre corps-esprit,
plus vous pourrez prendre soin de vous, et plus vous
réussirez à vivre en excellente santé, avec un vitalité
débordante, jusqu'à la fin de vos jours.
Si vous désirez vraiment être efficace et réussir à
gérer l'état de votre santé, il est nécessaire, que dis-je, il
est vital, de continuer à optimiser et à ajuster votre
mode de vie selon les besoins, ainsi qu'à perfectionner
votre habileté à résoudre les challenges, pas toujours
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appréciés, qui rendent pourtant la vie sur cette planète
si intéressante.
Idées nouvelles
C'est de cela qu'il s'agit dans ce petit livre. Il a été
conçu dans le but de vous aider à maîtriser et à
conquérir ce qu'on appelle l'adversité et à vous
épanouir durant votre séjour sur la planète Terre, en
commençant par votre bien-être.
Naturellement, cet ouvrage ne prétend pas
pouvoir expliquer tous les problèmes de santé. Aucun
livre, ni aucune formation, ne pourrait aspirer à avoir
toutes les réponses.
Plutôt, l'objectif de ce livre est de vous exposer à
des idées, des concepts, des stratégies et des
techniques qui ont bien réussi à d'autres personnes
faisant face à des problématiques, peut-être
ressemblant un peu aux vôtres.
Une fois que vous aurez pris connaissance de ces
informations et de ces idées, ce sera à vous de choisir
la façon dont vous allez les personnaliser pour vos
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besoins particuliers. Vous déciderez quand vous allez
commencer et comment vous allez procéder, avec
votre propre plan d'action.
Le but de cet ouvrage n'est pas de vous
transformer en un expert du bien-être, mais de vous
fournir quelques outils utilisés par les experts et par
ceux qui vivent vraiment en excellente santé avec une
vitalité débordante.
Ensemble, nous allons explorer des stratégies et
des techniques relatives à la thérapie nutritionnelle, au
choix d'un mode de vie sain, au relâchement de
perturbations émotionnelles, aux rôles que jouent le
conscient et le subconscient, avant de nous glisser
dans les coulisses de la loi d'attraction.
Nous ciblerons des techniques à la fois simples et
puissantes que d'autres ont utilisées pour accroître
sensiblement leur niveau de bien-être et de vitalité,
avec très peu d'effort supplémentaire.
Vous allez certainement trouver que certaines de
ces idées sont faciles à mettre en œuvre et que vous
pouvez commencer à les pratiquer immédiatement.
Pour d'autres, le décollage pourrait être plus long.
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Vous n'aurez pas non plus besoin d'utiliser toutes les
techniques. Tout ne fonctionne pas pour 100% des
gens, dans 100% des cas.
Par contre, si vous dénichez une ou deux bonnes
idées que vous pouvez mettre en pratique dans votre
vie, votre temps et votre argent auront été bien
investis.
Retenir les informations,
comment ?
Dénicher une nouvelle idée est une chose, mais
ce que vous en faites une fois que vous l'avez
découverte en est une autre, toute aussi importante.
Les recherches sur la rétention d'information
démontrent que vous vous souvenez de :
10% de ce que vous lisez,
22% de ce que vous entendez,
37% de ce que vous voyez,
56% de ce que vous voyez et entendez et
jusqu'à
20
86% de ce que vous voyez, entendez et
mettez en pratique.
Si vous entendez parler d'une idée, mais que vous
ne l'appliquez pas, vous aurez tendance à l'oublier dans
50% des cas. Par contre, si vous la mettez en pratique,
vous vous en souviendrez bien mieux. Selon ce
principe, il est important de comprendre que si les
informations contenues dans cet ouvrage ont une
valeur réelle pour vous, elles ne doivent non seulement
être lues, mais appliquées. Ce qui veut dire qu'il faudra
faire un petit effort.
Comprenez que la connaissance sans action n'est
guère meilleure que l'analphabétisme. Savoir n'est pas
suffisant. Il faut faire quelque chose avec ce que vous
savez.
Les idées présentées dans ce livre sont efficaces.
Elles ne sont pas au stade de théorie. Ce ne
sont pas des spéculations sur ce qui
"pourrait" être efficace. Ce ne sont pas non
plus des rêveries philosophiques.
21
Ces idées, ces concepts, ces techniques sont
présentement utilisés par des praticiens du domaine de
la santé dans bien des pays du monde. Elles ont fait
leurs preuves, pour le bien-être physique, émotionnel,
mental, social et spirituel.
Elles se sont montrées efficaces pour ceux qui les
ont mises en pratique et elles peuvent être efficaces
pour vous aussi. Mais, et il y a un "mais", il vous
faudra prendre le temps de les étudier et d'y apporter
les modifications nécessaires pour les personnaliser à
votre propre situation. Finalement, il vous faudra les
mettre en pratique, dans votre vie quotidienne.
5 étapes pour
apprendre et
se souvenir
Apprendre, c'est assimiler de nouvelles
informations; se souvenir, c'est l'habileté de capturer
cette information et de s'en rappeler lorsqu'on le veut
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ou que l'on en a besoin. C'est un processus qui
consiste en 5 étapes :
Premièrement, nous avons
l'impact, qui est l'accueil d'une nouvelle
idée par l'esprit. L'impact peut prendre
la forme d'un mot, d'une observation
visuelle ou d'un concept. L'origine de l'impact n'est pas
important et ne fait aucune différence. Votre esprit
n'est pas capable de faire la distinction entre un
événement réel et un événement imaginaire. Il n'est
pas capable de faire la différence entre une pensée
consciente et une pensée subconsciente, ni de l'impact
qu'une idée peut avoir sur vous. En ce qui concerne
votre esprit, tout se passe à la même échelle et tout est
accepté, sans discrimination.
Si une information ou une expérience semble
réelle à votre esprit, vos émotions et votre système
nerveux vont réagir comme si cela se passait
réellement.
Illustrons ce point avec cette petite expérience :
Asseyez-vous confortablement dans un fauteuil ou sur
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une chaise, les pieds posés à plat sur le sol. Laissez vos
bras reposer sur vos cuisses.
Fermez vos yeux et faites une respiration
profonde. Inspirez, puis expirez lentement...
permettez-vous de vous relaxer. Faites une autre
respiration... expirez, lentement. Relaxez-vous... encore
plus profondément...
Dans le théâtre de votre esprit,
imaginez que vous voyez un citron devant
vous, sur une table. Regardez-le...
Observez sa couleur, sa forme, sa
texture...
Maintenant, mentalement, imaginez que vous
prenez ce citron dans votre main. Approchez-le de
votre visage. Regardez-le attentivement. Remarquez sa
jolie couleur jaune, sa rondeur avec ses bouts pointus.
Pressez-le. Avez-vous pris note de sa consistance ?
Sentez la texture de ce citron sous vos doigts, les
petites fossettes, la peau cireuse...
Maintenant, mettez-le sous votre nez et humez-le.
En sentez-vous l'arôme citronné ?
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Placez le citron sur la table et imaginez
que vous prenez un couteau qui
se trouve tout près. Coupez le citron en
deux. Prenez une des moitiés dans la main
et regardez le jus qui s'en écoule. Portez cette moitié à
votre nez et respirez-en l'arôme, à nouveau.
Maintenant, mordez à pleines dents dans ce citron.
Que se passe-t-il, à l'instant ? Est-ce que vous
salivez, dans votre esprit aussi bien que physiquement,
dans votre bouche ?
Pensez à ce qui vient d'arriver. Il n'y avait pas de
citron, seulement une image dans votre esprit. Ce
n'était qu'un exercice mental et le citron n'était
qu'imaginé. Si vous réagissez comme la plupart des
gens, l'image mental qui se jouait sur l'écran de votre
esprit a déclenché certaines réponses qui se sont
manifestées physiquement. Vous pouvez constater,
grâce à cette démonstration, que l'impact a une action
critique dans le processus d'apprentissage et de
rétention.
La deuxième étape est la répétition.
Une étude dans une université a révélé
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qu'une idée qui est lue ou entendue une seule fois est
oubliée dans les 24 heures.
Mais, si cette même idée est lue et entendue à
plusieurs reprises pendant 8 jours consécutifs, elle
sera retenue jusqu'à 90%.
Donc, lorsque vous aurez terminé la lecture de ce
petit livre, recommencez et lisez-le à nouveau. Cette
fois, utilisez un surligneur, un crayon et
un cahier de notes. Inscrivez vos
ressentis dans le livre. Notez les idées
qui paraissent utiles à votre situation.
Cette répétition va vous aider à garder un meilleur
souvenir des informations que vous avez lues.
La troisième étape dans le processus
d'apprentissage et de rétention est
l'utilisation. C'est la partie "action".
C'est cette troisième étape qui développe
les voies neuromusculaires qui créent un
souvenir musculo-mental. Selon les statistiques
mentionnées ci-dessus, lorsqu'on passe à l'action
physique, il devient deux fois plus facile de se rappeler
ce que nous avons entendu.
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La quatrième étape, c'est l'
internalisation. Cela veut dire que maintenant,
l'idée fait partie de vous. Elle a peut-être besoin
d'être adaptée et taillée à votre situation ou à votre
style, mais il est vitalement important que
cette idée devienne la vôtre, par la façon
dont vous la personnalisez.
La cinquième et dernière étape est le
renforcement. Pour maximiser l'efficacité d'une idée,
vous trouverez des moyens pour lui
apporter soutien et puissance, en vous
amusant le plus possible. Plus vous pourrez
la soutenir, plus vous y croirez, plus vous
vous en souviendrez, et plus elle pourra vous apporter
l'aide dont vous avez besoin.
Mais qu'est-ce que cela a à faire avec votre santé ?
Tout simplement, ceci. Dans votre vie quotidienne et
dans vos choix personnels, de même qu'à travers les
informations contenues dans ce livre, vous allez être
exposé à un grand nombre d'idées.
Certaines idées seront nouvelles, des idées que
vous n'avez jamais entendues. Certaines idées seront
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quelque peu familières, parce que vous en avez
entendu parler avant. Vous allez aussi trouver vos
propres idées, grâce à quelque chose qui se
déclenchera dans votre esprit lors de votre lecture.
Comprendre et appliquer ces 5 étapes
d'apprentissage et de rétention vous aideront à vous
souvenir plus facilement de ce que vous avez lu et
ressenti.
Passer à l'action fait toute la
différence
Il est important de garder l'esprit ouvert quand
on lit, qu'on écoute, ou qu'on ressent des idées qui
pourraient nous aider. Ne jugez pas et ne les rejetez
pas trop rapidement parce qu'elles ne vous plaisent pas
ou qu'elles ne font pas partie de votre personnalité ou
de votre mode de vie, ou parce qu'elles sont trop
nouvelles pour vous.
Pourquoi ne pas approfondir ?
Si vous avez déjà entendu cette idée auparavant,
demandez-vous : "Oui, j'ai déjà entendu parler de cette
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idée, mais est-ce que je l'ai mise en pratique?" Si non :
"Pourquoi ?"
Si vous utilisez ce que vous avez entendu,
demandez-vous : "Est-ce efficace ? Puis-je y ajouter
quelque chose ? Puis-je l'améliorer ou que puis-je faire
pour en augmenter l'efficacité dans ma vie ?"
Ensuite, posez-vous la question suivante : "Que
vais-je faire à la suite de ce que j'ai appris ?"
Souvenez-vous : ce n'est pas ce que vous savez
qui compte, mais ce que vous faites. Les idées sont
puissantes, et les bonnes idées sur la santé sont
vraiment importantes. Ce sont elles
qui vous permettront d'atteindre un
niveau de santé vibrante et de vitalité
débordante.
Passer de l'idée à l'action va faire
une différence énorme dans ce que vous vivrez, dans
l'épanouissement que vous allez ressentir et dans le
plaisir que vous aurez. De plus, le fait d'être en bonne
santé aura également un impact sur votre productivité.
Cet ouvrage est plein d'idées pratiques, qui vous
aideront à transformer votre vie.
29
Bien sûr, c'est à vous de les
adapter à votre situation particulière
et, comme nous l'avons souligné, de
passer de la théorie à l'action.
Etes-vous en bonne santé ?
Si vous ne vous souvenez de rien d'autre
durant les moments que nous passons ensemble,
souvenez-vous de ceci :
Vous n'êtes pas en bonne ou en mauvaise santé
par accident, mais par choix.
Relisez cette dernière phrase une nouvelle fois...
et une autre fois... et encore une fois. Digérez-la bien.
Comprenez-la. Intériorisez-la. Qu'elle devienne une
partie intégrale de votre philosophie du bien-être. Si
vous ne le faites pas, votre santé ne va pas s'améliorer
ou être différente de celle de votre famille, de vos amis
ou de vos collègues, souffrant de mal-être.
Laissez-moi vous expliquer comment l'industrie
des soins de la santé fonctionne, car ces principes
pourraient bien s'appliquer à votre santé.
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Il est bien connu que peu de gens s'occupent de
leur santé avant que celle-ci commence à vaciller de
façon inquiétante. Il est vrai que nous souhaitons tous
jouir des bénéfices, de la sécurité et de la paix d'esprit
qu'un mode de vie sain pourrait apporter à nos
familles et à nous-même. Malheureusement, nous
sommes peu enclins à mettre le temps ou les finances
nécessaires pour étudier ce mode de vie sain. Nous
sommes conditionnés à parer à l'urgent.
Que nous offre l'industrie médicale ?
Elle vend des soins
... mais pas de santé, des soins pour la maladie.
L'industrie des soins de la santé est connue de nos
jours pour nous aider à rester en vie, lorsque nous
avons franchi le cap du bien-être au mal-être. Il faut
admettre qu'elle ne gagnerait pas beaucoup si nous
restions en bonne santé.
Il ne faut pas s'étonner si le concept de santé et
de vitalité est quelquefois difficile à appréhender. Il ne
faut pas avoir en mains un diplôme d'une université
31
prestigieuse pour le comprendre. Plus d'argent coule
pour promouvoir les médicaments que pour nous
apprendre à rester en bonne santé.
Prêtez attention à la manière dont les gens
réagissent lorsqu'ils commencent à
ressentir des symptômes. Ils paniquent et
prennent un rendez-vous chez le
médecin, ce qui n'est pas une mauvaise
idée si le médecin est soigneusement choisi. Une des
premières questions dans la bouche du malade sera de
demander si l'assurance va s'occuper de la note de la
consultation et des visites suivantes. Le patient
demande rarement à connaître l'efficacité du médecin
à obtenir des résultats dans des cas semblables au sien.
Pensez à cela pour une minute ! N'y a-t-il rien de
plus important à la santé que le prix d'une consultation
et de savoir si l'assurance va payer ou non ? Bien sûr
que oui et nous le savons bien.
Pouvez-vous me dire pourquoi pratiquement
tous ceux que vous connaissez, que ce soit des
membres de votre famille, des amis ou des collègues,
prennent un rendez-vous avec un médecin qui est
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peut-être diplômé, mais qui n'est pas en bonne santé
lui-même ?
Pourquoi ne faisons-nous pas de recherches pour
trouver un praticien qui est en excellente santé, plein
de vitalité et de vigueur, d'énergie et de force ?
Pourquoi ne pas changer notre idée basique de
remboursement par l'assurance par une autre idée...
celle de mettre en valeur l'importance de la vraie santé,
de la vitalité et du bien-être ?
Je le reconnais, le prix est important
et donne un poids considérable aux
décisions que nous prenons.
C'est pourtant seulement un des facteurs à
considérer lorsqu'on doit prendre une décision relative
à sa santé. La plupart des médecins sont des femmes et
des hommes bienveillants qui ont passé de longues
heures à étudier, pendant des
années, pour rendre service à
l'humanité souffrante. Ils ont
étudié le fonctionnement du
corps humain (anatomie et physiologie) et comment
les microbes ravagent l'organisme. Ils savent quels
33
médicaments peut soulager tel ou tel symptôme. La
médecine occidentale est la meilleure au monde pour
s'occuper des traitements d'urgence, que ce soit lors
d'un accident, d'un incendie ou d'une crise cardiaque.
Par contre, le concept de santé par dessein et de
vitalité par choix est pratiquement inconnu dans le
monde médical.
Regardez autour de vous. Si les gens continent à
faire ce qu'ils ont toujours fait... ils vont continuer à
obtenir les résultats qu'ils ont toujours obtenus.
Mais vous... si vous désirez avoir une autre vie...
vous pouvez vous décider à faire quelques
changements. C'est de cela que cet ouvrage traite. Des
changements... des transformations qui produiront des
résultats tangibles et mesurables dans votre vie.
Cependant, ce que vous allez apprendre ici ne
sera pas suffisant. Ces idées et stratégies ne
fonctionneront pas d'elles-mêmes. Je le répéterai
souvent. Vous devrez les mettre en pratique si vous
désirez quelque chose de différent que ce que vous
vivez présentement.
35
"Les faits ne cessent pas d'exister parce que nous les ignorons."
Aldous Huxley, auteur visionnaire
1
Santé vibrante et
vitalité débordante
Traits de personnalité
de ceux qui réussissent
Il y a quelques temps, un ami me raconta
l'histoire d'un repas qui eut lieu avec Earl Nightingale,
36
homme de radio bien connu et producteur de
programmes d'auto-amélioration.
Earl se jeta dans l'étude d'individus qui avaient
réussi leur vie et s'intéressa tout particulièrement au
pourquoi et au comment de ce succès. Mon ami avait
admiré les idées et la philosophie d'Earl de longue
date.
Durant ce repas, on demanda à Earl quel conseil
il donnerait à son jeune enfant, s'il en avait un. S'il
tirait quelque chose de sa vaste
expérience et de ses connaissances,
quel serait le conseil unique qu'il
donnerait pour aider son enfant à
réussir dans sa vie professionnelle aussi bien que
personnelle.
Earl répondit : "Vous savez, je me suis souvent
posé cette question. Et, après toutes ces années et
toutes ces études, j'ai conclu que le succès dans la vie
privée, ou dans les affaires en général, ne dépendait
que d'une seule chose. Je veux dire que dans la vie,
vous récoltez les fruits que vous avez semés. Vous
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serez récompensé proportionnellement aux services
que vous aurez rendus."
"Vous n'avez qu'à regarder autour de vous," dit-il.
"Les gens qui rendent service aux autres prospèrent.
Ceux qui ne rendent aucun service ne prospèrent pas.
Vous saurez si une personne a réussi dans la vie par les
services qu'elle aura rendus à d'autres."
"Le problème," continua-t-il, "c'est que les gens
qui ne réussissent pas n'ont pas appris un grand secret,
ou qu'ils ne l'appliquent pas."
"Ceux qui réussissent dans leur vie sont ceux
qui ont développé l'habitude de faire ce que ceux
qui ne réussissent pas ne font pas, pour une
raison ou une autre. "
Ce que ceux qui échouent
n'aiment pas faire
Les commentaires d'Earl frappèrent mon ami
comme un coup de fouet cette nuit-là. Il réalisa que
c'était bien vrai.
38
Mieux vous vous sentirez, mieux vous vous
occuperez des autres, et mieux vous prospérerez.
Pensez au patron d'une usine, à un chef
d'entreprise, à un professionnel ou à un entrepreneur,
s'occupant efficacement des besoins de ses clients. Il
va sans dire qu'il ou qu'elle doit accomplir des tâches
que les patrons d'usines, les chefs d'entreprises, les
professionnels ou les entrepreneurs qui ne réussissent
pas ne font pas. Ces tâches que ceux qui ne
réussissent pas ne font pas sont exactement celles que
la plupart de nous n'aimons pas faire non plus.
Il n'y a aucun doute : travailler de longues heures
ou pendant les weekends au lieu d'aller boire et danser,
ou passer des heures à attendre les clients qui ne
viennent pas ou qui manquent leur rendez-vous, n'est
pas plaisant.
Ce n'est pas facile de passer des coups de
téléphone et d'entendre des voix rudes et hostiles à
l'autre bout du fil, des voix qui vous maudissent ou qui
vous raccrochent au nez.
De la même manière, il est parfois difficile de
rester motivés par des objectifs de santé, de planifier
39
du temps pour de l'entraînement, d'expliquer aux
autres pourquoi vous choisissez de vous alimenter
d'une certaine façon et les bénéfices
que vous en retirez, de surmonter les
objections et les idées fausses de votre
famille, de vos amis et de vos
collègues et de faire tout ce qu'il faut pour vous sentir
plein de vigueur et de vitalité, alors vos amis vous
abandonnent peu à peu, pour se tourner vers des
personnes qui ne sont pas aussi déterminées.
Lorsque ces expériences négatives s'empilent,
n'importe qui pourrait devenir découragé. Après un
certain temps, la plupart des gens n'essaient même
plus. Il est plus facile d'adapter son standard de vie
vers le bas pour s'associer à celui des autres, plutôt que
de l'ajuster vers le haut pour créer le standard de santé
que l'on désire obtenir.
Dès qu'on se laisse aller, on perd le contrôle de sa
vie et de sa santé. Dès lors, la famille, les amis et les
collègues dicteront les sacrifices que nous devons faire.
Malheureusement pour nous, cette dérive va nous
40
mener à des jours difficiles et à un future souvent
douloureux.
La santé vibrante et la vitalité débordante sont
insolites, étranges, peu communes et dépendent de
bien des facteurs. Pour certains, c'est très simple. Ils
sont nés en parfaite santé, d'une longue généalogie de
personnes en excellente santé. Ils n'ont rien à faire de
spécial et tout se met en place pour eux. D'autres, par
contre, ont besoin de faire bien des efforts pour
atteindre un état de bien-être moyen.
Bien comprendre les principes de santé et de
succès, avoir un plan d'action bien développé et
l'exécuter, et avoir certains traits de personnalité
pourront vous aider à atteindre vos buts plus
rapidement, malgré les difficultés.
Voici quelques qualités personnelles à considérer:
41
Huit qualités personnelles
du succès
1. Sachez ce que vous voulez
Apprenez à vous connaître, sachez ce que vous
désirez exactement et l'objectif que vous allez atteindre
concernant votre santé, votre vitalité et votre bien-être.
Bien des gens passent des années à la recherche de la
santé, sans avoir une idée précise de ce qu'ils veulent
vraiment, ou de ce qui est réalisable.
La plupart des gens travaillent dur pour rester en
santé, sans prendre le temps de s'arrêter et de se fixer
des objectifs atteignables. Le résultat est qu'ils
deviennent esclaves d'une routine, plutôt que d'avoir la
routine qui travaille pour eux.
Prenez le temps d'analyser soigneusement où
vous étiez à votre point de départ, où vous en êtes
maintenant et ce que vous désirez
accomplir dans votre vie et avec votre
santé. Ensuite, commencez à cibler
quelques objectifs sérieux pour vous
aider à atteindre vos buts. Pensez-y : si vous ne savez
42
pas où vous allez, comment allez-vous savoir si et
quand vous arriverez à votre destination ?
Des objectifs sérieux sont essentiels à la réussite
d'une affaire. Il en est de même pour la santé et la vie.
Avec des objectifs précis, vous savez ce que
vous ciblez; cela vous donnera une raison d'être et une
direction dans laquelle vous diriger. Sans cible précise,
il est facile de se perdre et d'errer inlassablement, allant
d'un projet à l'autre, et de se laisser distraire facilement.
Lorsque vous ciblez un objectif précis, pensez au
mot "SMART" qui, en anglais, veut dire "malin,
intelligent". Vous devez avoir des objectifs de bien-
être S.M.A.R.T., un acronyme pour vos buts, qui
doivent être :
Simples (et Spécifiques)
Motivants (et Mesurables)
Atteignables(et qui mènent à l'Action)
Responsabilisants (et Réalistes)
Transformants (et Temporels)
Il est important pour votre santé que ces objectifs
soient viables et durables. Si vous ne pouvez les
43
mettre en pratique que dans certaines circonstances et
pour de courtes périodes, il faudrait y repenser. Ne
manger que des pamplemousses, par exemple, n'est
pas une option viable et durable. Choisir de manger
de la nourriture biologique lorsqu'elle est disponible
est un but viable et durable.
De petits pas simples vont vous aider pour la
durée.
Il est important d'avoir des buts
bien spécifiques. Pour atteindre un
but, il faut une cible, pour savoir
exactement dans quelle direction la flèche devra être
tirée. Votre objectif doit être clairement défini, non
seulement pour savoir dans quelle direction vous allez
vous diriger, mais aussi pour savoir lorsque le but est
atteint.
Exemple : "Ce mois-ci, j'irai faire mes achats au
marché une fois par semaine et je choisirez les
meilleurs fruits et légumes que je peux trouver ou que
je peux m'offrir". C'est un objectif
viable et durable. Vous pourrez
continuer à fréquenter les marchés
44
durant les mois qui suivent. S'il n'y a pas de marché
dans la région où vous vivez, décidez d'aller faire vos
achats dans un magasin bio une fois par semaine. C'est
assez simple. Nous avons besoin de faire des achats
pour nous alimenter, de toute façon. Pourquoi ne pas
choisir de la nourriture de meilleure qualité, pour
commencer. C'est simple et c'est spécifique. Nous
nous dirigeons donc dans la bonne direction.
Quel que soit votre but, vous ne devriez avoir
aucun doute sur ce que vous avez envie d'accomplir.
Votre but devra vous motiver. Vous n'allez pas
apprécier votre parcours de bien-être si vous boudez à
chaque étape. On dit qu'il vaut mieux
manger du jambon avec le sourire, que
des algues en faisant la grimace.
Cependant, en mangeant de la nourriture saine, vous
allez lentement aider vos hormones à s'équilibrer et
vos fonctions enzymatiques s'amélioreront. Vous
commencerez à avoir plus de vitalité; vous
accomplirez plus en moins de temps et vous aurez
plus d'énergie. Vous vous sentirez mieux et ainsi aurez
plus de patience avec le monde en général. Manger de
45
la nourriture saine améliorera votre humeur et vous
n'aurez pas besoin de passer des heures en thérapie.
Vos objectifs devront aussi être
mesurables, ce qui signifie avoir un
système ou une méthode vous permettant
de déterminer vos progrès et le résultat de vos efforts.
Des objectifs qui sont clairement définis,
comme nous en avons parlé auparavant, vous aideront
à mesurer votre évolution. Il est important de prendre
note de votre situation actuelle, ainsi que de la
progression envers vos objectifs. Avoir un graphique
que vous pouvez garder sous les yeux et qui vous
montre ou vous étiez, où vous êtes et où vous allez est
un outil de l'esprit très puissant sur le chemin de la
réussite.
Ensuite, vos objectifs devront être
atteignables. Si vous visez trop haut... s'il n'y
a aucun espoir d'atteindre ce but, vous vous
découragerez rapidement. Vous perdrez la
concentration et la volonté nécessaires à sa poursuite
et vous pourriez abandonner une fois pour toute.
46
Votre but doit se cibler par étapes croissantes,
pour que vous puissiez les atteindre avec un tout petit
peu d'effort..
Le but de manger un peu moins de sucre est un
objectif sérieux et important. Certaines personnes
pourront s'arrêter d'en manger immédiatement. Elles
n'auront aucun problème à abandonner les pâtisseries
et les sodas. Par contre cela pourrait être plus difficile
pour d'autres. Pour eux, il faudra avancer par petites
étapes.
Le Dr Robert Maurer raconte l'histoire d'une de
ses clientes qui mettait quatre cuillerées de sucre dans
son thé et qui voulait se débarrasser de cette habitude.
Son objectif était "plus de sucre du tout". La première
semaine, elle a enlevé un quart de
cuillerée; la semaine suivante, un
autre quart. Au bout de trois mois,
il ne lui restait qu'une cuillerée et c'est là qu'elle s'est
heurtée à de la résistance. Elle ne pouvait pas boire
son thé à moins d'y mettre une cuillerée de sucre. Le
Dr Maurer lui dit : "Un petit pas peut changer votre
vie". Elle a donc décidé d'enlever un grain à la fois...
47
cela lui a pris presqu'une année, mais elle est parvenue
à son but. Elle boit maintenant son thé sans sucre.
En ce qui concerne votre santé, mettez tous les
atouts dans votre main en vous assurant que vos buts
ne sont pas seulement atteignables, mais qu'ils vous
motivent à vous mettre en marche, à passer à l'action.
Ajoutez-y donc du piment, de l'amusement et de la
variété, à chaque étape. Cela vous permettra de
maintenir votre cap plus facilement.
Se responsabiliser est un principe de la plus
haute importance.
La plupart des gens n'aiment pas entendre parler
de responsabilités. Si on coupe le mot en "réponse
habileté" (j'en conviens, cela sonne mieux en anglais,
responsibility = response - ability), cela veut dire avoir
l'habileté de répondre aux challenges que nous lance la
vie. En le comprenant de la sorte, le mot offre moins
de résistance et le but semble plus atteignable. La
responsabilité de votre santé se place carrément sur
vos épaules. Jouer le rôle de la victime ou blâmer
d'autres personnes ou des circonstances ne permet pas
d'évoluer ou de s'en sortir. Utilisez des médecins ou
48
des thérapeutes pour vous guider, mais gardez les
rênes bien en mains.
Vos buts doivent également être réalistes.
Imaginer que vous pouvez pousser des ailes et voler
comme un aigle n'est pas un but réaliste pour
un être humain, du moins pas à ce stade de
notre évolution. Perdre 50 kg d'ici la fin de la
semaine, sans avoir recours à la chirurgie, n'est pas un
but réaliste. Finir un marathon ou courir un 100-
mètres en moins de 4 minutes, sans entraînement,
n'est pas réaliste non plus.
Si votre but n'est pas réaliste, c'est-à-dire s'il ne
tombe pas dans le domaine du possible pour vous, il
ne faudra que peu de temps pour que la frustration
gagne sur vous et que vous abandonniez. Visez trop
haut peut avoir un effet négatif si vous commencez à
penser que vous n'y arriverez jamais et que vous êtes
incapable d'atteindre un but.
Ne pas parvenir à ses buts parce que les objectifs
n'étaient pas réalistes crée une mauvaise image de soi.
Cela pourrait vous amener à ne plus rien cibler à
l'avenir, ce qui n'est pas dans votre intérêt.
49
La clé pour parvenir à cibler de bons objectifs est
d'être réaliste dans vos attentes. Ciblez des objectifs
que vous pouvez atteindre avec très peu d'effort, du
moins au départ. Vous prendrez ainsi de l'élan, qui
augmentera et qui, en son temps, vous permettra de
triompher.
Vous commencerez par connecter des circuits
nerveux dans votre cerveau qui diront succès =
bonheur. Petit à petit, votre confiance augmentera et
vous pourrez vous permettre de fixer des buts de plus
en plus audacieux, en allant progressivement, pour ne
pas éveiller la partie de vous qui résisterait au succès. A
chaque étape, ciblez un objectif que vous parviendrez
à atteindre. Une réussite s'ajoutera à une autre et votre
amour propre montera en flèche. Ne négligez pas les
petits pas initiaux que vous pourrez facilement
atteindre, pour ensuite cibler des objectifs de plus en
plus élevés.
Plus l'objectif est aisé, plus vous aurez de la
facilité à l'atteindre, et plus vous vous valoriserez.
Mettez toutes les chances de votre côté.
50
La prochaine étape est de cibler des objectifs qui
vous transformeront. C'est le but final, l'horizon sur
lequel vous fixer votre attention. Qu'est-ce que la santé
et la vitalité représentent pour vous ? Qu'aimeriez-
vous accomplir si vous étiez plein de vigueur et
d'énergie, avec une longue vie devant vous ? De quelle
façon est-ce que votre vie changerait ? Par quel genre
d'amis seriez-vous entouré ? Comment vous sentiriez-
vous ? Comment imagineriez-vous votre corps ?
Certains buts devront aussi être fixés
dans le temps, ce qui veut dire que vous
déciderez d'une date à laquelle votre
objectif sera atteint.
Cela vous aidera à garder le cap, sans distraction.
Cela vous encouragera à finir ce que vous avez
commencé. Cela va non seulement vous aider à
atteindre votre objectif à la date prescrite, mais cela
renforcera également votre image propre lorsque vous
atteindrez votre but dans les délais déterminés.
Un objectif de grande ampleur doit être découpé
en morceaux gérables. La clé, c'est de le
convertir en petites bouchées et de
51
mettre une date à laquelle vous les aurez accomplies,
l'une après l'autre.
Prenons un exemple : votre but est de changer ce
que vous mangez régulièrement en repas plus sains.
Découpez cet objectif en petites parties : petits
déjeuners, déjeuners, dîners et trois collations.
Si vous décidiez de manger quelque chose de
différent à chaque repas (plutôt improbable) pendant
un mois, le nombre de repas par semaine serait de 42
et par mois d'environ 180 repas.
Allez-vous changer un repas par semaine ou un
repas par mois ?
Si vous décidez de changer un repas
par mois, vous aurez changé la
composition de 12 repas par années. Cela
vous prendra 15 ans pour arriver à une alimentation
plus saine.
Si vous décidez de changer un repas par semaine,
vous aurez changé la composition de 52 repas en une
année. Cela vous prendra donc un peu plus de 3 ans
pour manger une alimentation plus saine. C'est réaliste
et atteignable.
52
Si vous mangez le même genre de collation ou de
repas chaque jour, vous changerez ainsi un groupe de
repas à la fois, ce qui raccourcira le temps qu'il vous
faudra pour adopter de nouvelles habitudes, plus
saines. Vous ne désirerez peut-être pas non plus
modifier tous vos repas.
Choisissez quelque chose qui vous convient, à
vous personnellement. Vous aurez peut-être beaucoup
d'enthousiasme au départ et désirerez changer plus
d'un repas par semaine, pour ensuite ralentir dans
votre élan, alors que cela devient plus difficile.
Persistez ! Ceux qui réussissent
NE RENONCENT JAMAIS!
2. Concentration
La seconde qualité des gens qui réussissent est
qu'ils savent se concentrer. Bien des
gens hésitent à changer leur mode de vie
parce qu'ils pensent manquer de
connaissances ou de qualités nécessaires
à la réussite. Ils observent les champions et pensent
53
qu'ils doivent avoir des talents et des aptitudes uniques
et extraordinaires. S'ils avaient l'occasion de rencontrer
et d'apprendre à connaître ces champions, ils
remarqueraient qu'ils sont assez moyens.
La différence la plus importante est qu'une
personne qui réussit a développé son pouvoir de
concentration. Une personne d'intelligence moyenne
qui sait se concentrer sur un objectif spécifique bien
déterminé va constamment surpasser les gens les plus
intelligents qui ne ciblent rien de spécifique.
3. Déterminez le prix que vous êtes prêt à payer
Quel prix être vous prêt à payer pour être en
bonne santé ? Comme pour chaque chose dans la vie,
il y a un prix à payer. Certains parlent de sacrifices.
Sacrifice ou choix ? Manger sainement = bien-être,
vitalité et longévité; manger de la malbouffe = mal-
être, douleurs et vie raccourcie.
J'ai lu l'histoire suivante il y a quelques mois, d'un
homme que nous appellerons "Jacques", qui va
illustrer ce point.
54
Il y a quelques années, pour faire un peu
d'exercices, Jacques a acheté, pour sa femme et lui, des
vélos identiques. Ils ont eu beaucoup de plaisir à
rouler, pour un certain temps... jusqu'au moment où
un groupe de cyclistes expérimentés les dépassèrent
avec leurs bicyclettes de course, rapides, luisantes et
assurément fort coûteuses.
Jacques avait toujours été très compétitif et
décida qu'il voulait essayer de les rattraper
et de rouler avec eux. Malgré tous ses
efforts, il n'y arriva pas. Il s'y essaya à
plusieurs reprises, mais il n'y avait rien à faire. Il
n'arrivait pas à les rattraper. Cela le rongea pendant
une semaine, après quoi il se rendit au magasin de
vélos pour demander les spécifications et les prix de
ces bicyclettes rapides, luisantes et coûteuses.
Après avoir dépensé $2,500, il se retrouva sur la
route, près à rattraper ces cyclistes et à rouler avec eux.
Jacques s'était également acheté un short et un teeshirt
de cycliste, des souliers spéciaux et un casque, qui lui
donnait fière allure sur son nouveau vélo à 24 vitesses.
55
Un jour, la rencontre eut lieu. Le groupe de
cyclistes que Jacques avait aperçu s'approchait. Il était
bien déterminé à les accompagner. Un demi kilomètre
plus loin, il dû abandonner. Les cyclistes avaient
disparu et ne revinrent pas, ce qui l'irrita grandement.
Il acheta plusieurs livres et des DVDs, et
demanda également l'avis de son voisin, un bon
cycliste. Jacques passa de nombreuses heures à
développer ses capacités de cycliste. Chaque matin, de
4:30 h. à 7:30 h., il était sur son vélo, alors que sa
famille dormait encore.
Jacques rencontra des automobilistes qui
n'aimaient pas les cyclistes, qui le poussèrent même
hors de la route. On lui lança des bouteilles.
Il roula sous la pluie, lorsqu'il faisait froid et
même durant une vague de chaleur de plus de 40oC. Il
travailla dur et finit par engager un coach pour l'aider à
développer ses qualités.
Ensuite, il participa à des courses locales, qu'il
gagna, à sa grande surprise. Cela l'encouragea et il
s'inscrivit à une autre course, puis à une autre, et
encore à une autre... et il continua de gagner.
56
Avec ses capacités décuplées, et la confiance qu'il
avait développée, il participa à des courses régionales
et nationales et se plaça très haut. Les cyclistes qui
l'avaient dépassé initialement sollicitaient maintenant
son aide et ses conseils. Ils se demandaient comment il
arrivait à les battre bien qu'il ne roulait pas depuis
longtemps, alors qu'eux avaient des années de pratique
en plus.
Ce qu'ils ne comprenaient pas, c'est que ce n'était
pas les années de pratique qui comptaient, mais
l'entraînement par lequel il était passé.
Ce n'était pas seulement ce qu'il faisait durant la
course qui comptait, mais ce qu'il avait fait durant les
longues heures d'entraînement solitaire.
C'était les sacrifices qu'il avait faits qui faisaient la
différence entre un cycliste du dimanche et le
champion national qu'il était devenu.
Ce même principe de "sacrifices" s'applique si
vous voulez atteindre une santé vibrante et une vitalité
débordante.
Si vous voulez récolter les avantages et les
bénéfices d'une excellente santé, que vous méritez,
57
vous allez devoir vous atteler à des choses qui ne sont
pas très alléchantes durant des périodes qui ne sont
pas très favorables. Comme l'a dit Earl Nightingale :
"Vous devrez faire les choses que ceux qui ne
réussissent pas (et ceux qui sont malades) ne veulent
pas faire."
Cela veut dire que, tout dépendant des besoins
particuliers de votre corps et de votre métabolisme,
vous devrez choisir des repas différents de ceux que
les autres mangent. Vous devrez peut-être aussi vous
associer avec d'autres amis. Peut-être devrez-vous
même préparer vos propres repas et collations, ce qui
n'est pas aussi facile que de vous arrêter à un
établissement de restauration rapide.
Si vous avez une famille, cela pourrait même
causer quelques tensions. Si vous êtes déterminé à
garder le cap pour être en bonne santé et plein de
vitalité, chaque jour, vous aurez probablement à faire
des sacrifices au départ.
Ne vous découragez pas par des répliques
initiales un peu brutales. Lorsque votre famille vous
58
verra plein d'énergie et de vitalité, elle décidera peut-
être de suivre vos traces.
Si vous n'êtes pas prêt à faire les ajustements
nécessaires, vous ne pouvez pas compter être en aussi
bonne santé que ceux qui sont prêts à payer le prix.
4. Auto-responsabilité
Vous êtes totalement responsable (on se souvient
que cela veut dire avoir l'habileté de répondre à tout
défi que la vie nous lance) pour la santé de votre corps,
de votre esprit, et pour votre vie.
En tout bon être humain, vous allez sans doute
rencontrer des revers ou des moments de faiblesse, qui
pourraient affecter votre énergie.
Les suppléments alimentaires qui vous aident à
vous sentir bien pourraient ne plus être
disponibles et vous devrez en trouver
d'autres. Les changements de saison
pourraient affaiblir votre corps; ajuster votre mode de
vie sera nécessaire.
La vie sur cette planète est incertaine. Les défis et
les blocages sont courants. Le stress de la vie
59
professionnelle et privée peuvent vous faire dérailler.
Gardez vos yeux sur le but !
Bien que les choses qui vous arrivent peuvent
définitivement avoir un impact sur vous et sur votre
concentration, il est important de réaliser que lorsque
certaines choses sont au-delà de votre capacité à
contrôler, c'est à vous, et à vous seul, de prendre la
responsabilité pour la réussite de votre but.
Aussi difficiles que soient les difficultés que vous
rencontrez, permettez-moi de vous assurer qu'il y a
d'autres personnes qui ont rencontré
des difficultés tout aussi grandes et qui,
d'une façon ou d'une autre, ont réussi à
s'en sortir. Vous pouvez faire de
même.
Voici un petit credo qui peut vous aider. Il ne
contient que quelques mots :
"Cela ne tient qu'à moi."
C'est fort simple. Cela place la responsabilité
carrément sur vos épaules, où elle doit être.
60
5. Engagement
Engagez-vous totalement dans votre réussite.
Une fois que vous avez pris la décision d'être en
bonne santé, plein de joie et de vitalité débordante,
vivez-le.
Sautez à pieds joints. Ne vous laissez pas retenir.
Après avoir ciblé le but d'être en santé, visualisez
la santé s'emparer de chaque cellule de votre corps.
Engagez-vous à réussir, peu importe les
problématiques.
Attention ! Ne ciblez pourtant pas trop
d'objectifs à la fois dans votre enthousiasme. Allez-y
pas-à-pas, un but après l'autre. Une fois que vous
aurez atteint le premier objectif, passez au second, puis
au troisième, et ainsi de suite.
6. L'effort supplémentaire
La sixième qualité de ceux qui jouissent de
résultats remarquables quant à leur santé et vitalité est
qu'ils sont près à faire un effort supplémentaire.
61
C'est le principe de "promettre moins et de
donner plus", que vous allez maintenant utiliser pour
vous-même.
Ciblez de petits objectifs simples, durables et
atteignables... et allez un peu plus loin. Si vous décidez
de ne pas boire de soda pour un jour, par exemple,
récompensez-vous si vous n'en buvez pas pendant
deux jours. Si vous décidez de manger un repas
crudivoriste une fois par semaine, récompensez-vous
si vous en mangez deux. Si vous décidez de jeûner
d'un repas, récompensez-vous si vous jeûnez pour une
journée complète.
"Faire un effort supplémentaire" va raviver votre
confiance et votre amour propre. Vous récompenser
au long du chemin va augmenter le plaisir que vous
avez à atteindre vos buts. Cela va former un cycle, qui
vous conduira à avoir plus d'amour propre, qui vous
conduira à plus de plaisir, qui vous conduira à plus de
confiance en vous, qui conduira à plus d'amour
propre... et ainsi de suite.
62
Peu de gens sont prêts à faire les efforts
nécessaire, malgré les récompenses. Cette simple vérité
l'énonce bien :
"Il n'y a jamais d'embouteillage sur la route de
l'effort."
7. Contrôler votre temps et vos priorités
La septième qualité à maîtriser et à
contrôler est celle de vos priorités.
Chacun de nous bénéficie de 24 heures
par jour, chaque jour. Lorsque ces heures
sont passées, elles ne peuvent plus être rattrapées.
Elles sont parties, pour toujours.
Pensez au temps comme à une commodité
précieuse, et utilisez le sagement et égoïstement. Ne
laissez personne vous distraire de vos buts ou
perturber votre détermination
Les gens qui ne ciblent rien sont utilisés par ceux
qui ciblent quelque chose. Si vous permettez à d'autres
de vous éloigner de vos buts, cela signifie que leurs
buts sont plus importants que les vôtres.
63
Si vous êtes sérieux dans la poursuite du succès,
vraiment sérieux, l'emploi de votre
temps est un élément des plus critiques
et celui qu'il vous faudra défendre le
plus assidûment.
8. Persistance et détermination
La huitième qualité à
développer est celle de la
persistance et de la
détermination. De temps en
temps, vous rencontrerez des
obstacles ou atteindrez des
plateaux et il vous semblera que "rien ne bouge" ou
"rien ne va plus".
Vous pourriez ne pas vous sentir bien parce que
vous faites une "crise de guérison", c'est-à-dire que
vous relâchez des toxines trop rapidement.
Ralentissez, juste pour un moment.
D'un autre côté, vous pourriez vous sentir en
pleine forme, alors que tout le monde autour de vous
64
se plaint d'être malade et misérable, ce qui,
étrangement, pourrait vous donner des sentiments de
culpabilité. "Pourquoi suis-je en si bonne santé et plein
de vitalité alors que d'autres souffrent ? Que va-t-il
m'arriver ?"
Ne perdez pas votre temps dans cette attitude
défensive. Appréciez votre santé et votre énergie !
Ce n'est pas le moment de quitter. C'est le
moment de vous accrocher et de garder le cap. Peut-
être que c'est aussi le moment de passer à l'offensive
un peu plus agressivement, en expliquant à ceux qui
vous entourent pourquoi vous êtes en bonne santé et
plein d'énergie, alors qu'ils souffrent de mal-être.
Vous pouvez avoir de l'empathie pour votre
famille, vos amis et vos collègues. Faites-leur savoir
que la santé, c'est un CHOIX.
Votre stratégie sera de bien ressentir votre corps
et de continuer à lui donner les nutriments dont il a
besoin pour avoir un rendement optimal. Pendant la
période durant laquelle tout le monde autour de vous
est malade, vous pourriez ajouter des aliments ou des
65
suppléments spécifiques pour consolider votre
système immunitaire.
Prenez la résolution, à l'avance, de ne jamais
abandonner.
Six aptitudes personnelles
qui aident à garantir le succès
En plus des huit traits personnels dont nous
avons parlés, il y a six aptitudes qui vous aideront à
accomplir ce que vous désirez avec encore plus de
succès.
1. Communication efficace
Est-ce que vous prêtez attention aux
messages que votre corps essaie de
communiquer avec vous ? Oui ? Non ?
66
La douleur que vous avez dans le dos pourrait
être un effort de communication de la part de votre
corps, qui veut vous dire qu'il y a un problème.
Les maux de tête ou d'estomac qui vous
préoccupent depuis des jours... à nouveau, votre corps
essaie de vous communiquer qu'il a un problème.
L'écoutez-vous ? Allez-vous utiliser un
pansement ou allez-vous vraiment l'entendre avant que
cela n'empire ?
L'habileté à entendre les messages de votre corps
est le premier pas dans le dialogue entre vous et lui.
Ne vous bouchez pas les oreilles quand il a besoin
d'aide. Ecoutez-le. Est-il submergé par le stress ? A-t-il
besoin de nutriments ? A-t-il besoin de repos ? A-t-il
fait l'expérience d'un choc ou d'un traumatisme ? A-t-il
besoin d'attention ?
Dialoguer avec son corps-esprit est plus facile
que ce que l'on peut penser. Alors que vous prêtez
l'oreille et que vous décidez de vraiment entendre, des
réponses vous viendront à l'esprit. Silence... calmez-
vous... écoutez...
67
2. Gardez le cap
C'est la capacité d'effectuer des corrections
rapides à mi-chemin. Nous
sommes tous des êtres humains,
avec les fragilités humaines qui
accompagnent cette mortelle existence. De temps en
temps, nous commettons tous des fautes ou des
erreurs de jugement.
Commettre une faute ou une erreur n'est pas un
problème... la première fois. Cependant, si vous
répétez la même erreur plusieurs fois, sans rien
apprendre, ou si vous ne récupérez pas rapidement, en
faisant les ajustements nécessaires pour éviter des
catastrophes, vous transformerez des taupinières en
montagnes.
3. Développer la clairvoyance
Cela veut tout simplement dire qu'il vous faut
analyser l'état de santé dans lequel vous vous trouvez
et où celui-ci va vous mener. En observant ce qui vous
est arrivé dans le passé, aussi bien que ce qui vous
arrive dans le présent, vous pourrez prédire ce qui va
68
se passer dans le future, qui pourrait avoir un impact
important sur votre bien-être.
Faites un graphique de vos progrès
Comment vous sentiez-vous il y a une
année ? Comment vous sentez-vous
aujourd'hui ? Si vous continuez dans la
même direction, allez-vous vous sentir mieux dans une
année... ou moins bien ?
4. Assumer un rôle de leader
La quatrième qualité à
développer pour obtenir des résultats
remarquables est celle de leader. Un
leader se responsabilise, passe à
l'action et se dirige dans la bonne direction.
Travaillez avec vous-même comme si vous
accompagniez ou serviez des clients. Identifiez et
analysez leurs besoins, vos besoins. Préparez et
recommandez un plan viable, qu'ils peuvent mettre en
pratique pour satisfaire leurs besoins, un plan qui est
personnalisé pour une situation particulière et qui
s'intègre bien dans leur vie.
69
Vous êtes l'expert quant aux besoins de votre
corps. Les "professionnels" ne peuvent vous offrir que
des conseils. Ils ne vous connaissent pas aussi bien que
vous. Vous êtes votre propre expert, Assumez-en la
responsabilité !
Si vous vous traitez avec la même dignité et la
même confiance que vous démontrez à votre famille, à
vos amis, à vos collègues et à vos clients, vous serez
étonné de la clarté des messages que votre corps vous
enverra et de l'habileté que vous développerez à
résoudre des problématiques de tout genre.
5. Monologue intérieur persuasif
Avez-vous déjà conversé avec vous-même ? Etre
capable de communiquer avec les parties de vous-
même qui ont une opinion différente sur
une situation est une habileté des plus
importantes à développer.
Est-ce que cette partie a envie de
perdre du poids, alors qu'une autre partie désire
manger des desserts tous les jours ? Est-ce qu'une
70
partie de vous a envie de faire des exercices, alors
qu'un autre côté préférerait regarder la télévision ?
Nous avons tous des aspects différents de notre
personnalité, qui interprètent des rôles en compétition
les uns avec les autres. Pourtant, il y a toujours une
partie qui joue le rôle de leader dans ce spectacle. C'est
cette partie qui a besoin de prendre des forces pour
devenir un meneur convainquant, celui qui pourra
"vendre" une idée ou un objectif aux autres.
La plupart des parties de notre personnalité n'ont
qu'une vague idée de ce qui est bon pour le tout. Une
de ces parties pourrait dévorer des sucreries pour
apaiser son anxiété. Cette partie
pourrait avoir peur que si vous
arrêtiez de manger des douceurs,
elle subirait des attaques de
panique. Vous pouvez l'apaiser en lui expliquant
qu'avec des nutriments spécifiques et des techniques
de fitness mental et émotionnel, l'anxiété va totalement
disparaître
Une partie pourrait ne pas aimer être mouillée si
vous faites de l'entraînement sous la pluie. Dites à
71
cette partie que vous ferez bien attention de ne pas
prendre froid, et que vous choisirez un autre moment
pour regarder la télévision ou vous adonner à une
activité tranquille, à l'intérieur.
Aussi étrange que cela puisse paraître, il est tout à
fait possible de parvenir à un accord ou à un
compromis entre les différentes parties de notre
personnalité qui sont en conflit, ce qui peut parfois
être frustrant.
Soyez patient et développez votre habileté à
écouter attentivement, pour que tous les aspects
travaillent ensemble harmonieusement, pour le bien du
tout.
Lorsque vous êtes sûr de votre planning, de vos
objectifs et des résultats que vous désirez obtenir, il
vous sera plus facile d'offrir des réponses et des
solutions de valeur à toutes ces parties qui vous
forment et qui sont souvent en conflit les unes avec les
autres. Lorsque vous aurez perfectionné vos qualités
de persuasion, et que les différentes parties auront
décidé de vous faire confiance et de coopérer, vous
72
vous sentirez soudainement bien dans votre peau et
ressentirez une paix très profonde.
Les aspects en conflit vont également se sentir
mieux. Ils coopéreront les uns avec les autres, sachant
qu'ils ont été entendus et que vous travaillez vraiment
pour le bénéfice de chacun et du tout.
Les différentes parties apprécient un bon leader.
En continuant à leur prêter attention et à honorer
leurs demandes, vous deviendrez
des partenaires loyaux et la
somme totale de toutes les parties
jouera ensemble comme une
magnifique symphonie, sous la direction d'un bon chef
d'orchestre.
6. Passer à l'action
La sixième qualité à développer est
celle de passer à l'action. Tout ce dont
nous avons parlé dans ce chapitre ne vous
sera d'aucune utilité si vous ne passez pas à l'action, si
vous ne faites rien avec ce que vous avez appris.
Souvenez-vous que l'action, c'est la clé. Ainsi
73
que nous l'avons mentionné, ce n'est pas ce que nous
savons qui compte, c'est ce que nous faisons. Pour
réussir dans la vie et rester en santé, il faut agir, et
continuer d'agir. C'est un processus qui ne s'arrête
jamais. Comme l'a dit Joel Weldon :
"La route du succès est toujours
en construction"
Certains disent que les connaissances donnent de
la puissance. Ce n'est pas vrai. Les connaissances ne
donnent aucun pouvoir si elles ne sont pas appliquées.
Ce chapitre vous a offert des informations vitales et
nécessaires pour vous mettre sur le chemin de la santé
vibrante et de la vitalité débordante. Vous avez les
informations... c'est maintenant à vous de passer de
l'information à l'action.
75
"Un voyage de mille kilomètres doit commencer avec un premier
pas."
Lao Tzu, philosophe chinois, fondateur du Taoïsme
2
Les 4 "D" du SUCCES
4 étapes pour transformer
votre vie
Identité positive et vie de rêves
Pensez aux mots "santé vibrante" et "vitalité
débordante." Que représentent-ils dans votre esprit ?
Probablement pas des images de quelqu'un qui peut à
peine bouger, cloué par les rhumatismes.
76
Probablement pas quelqu'un qui se plaint sans arrêt de
maux et de douleurs. Alors, que représente cet état de
santé et de vitalité pour vous ?
Avant de pouvoir vivre dans cet état de santé et
de vitalité, il vous faut une image très claire, dans votre
esprit, de ce que cela signifie pour vous.
1. "D" pour Décision
La défaite et le succès commence par une prise de
décision. Prendre une décision pourrait vous amener à
l'image que vous voyez à gauche... alors que prendre
une autre décision pourrait vous amener à l'image de
droite. Que choisissez-vous ?
Qu'est-ce que ça veut dire, "prendre une
décision" ? Pratiquons. Prenez une feuille de papier
sur laquelle vous écrirez tout ce que vous n'aimez pas
dans le mal-être, tout ce que vous n'aimez pas en ce
77
qui concerne votre état de santé actuel, que ce soit
physique, émotionnel, mental, social ou spirituel. Sous
cette liste, vous tracerez une ligne, comme ceci :
DECIDEZ que ce mode de vie est TERMINE !
Sous cette ligne, ou sur une autre feuille de
papier, vous écrirez tout ce que vous souhaiteriez avoir
ou être en ce qui concerne votre santé, physique,
émotionnelle, mentale, sociale et spirituelle. Qu'est-ce
que les mots "santé vibrante" et "vitalité débordante"
représentent à votre esprit ?
Il y a une manière plus kinesthésique et aussi plus
effective de faire cet exercice.
Faites deux listes : une liste de ce que vous n'allez
plus accepter dans votre vie et une liste de ce vous
voudriez ressentir, être ou avoir.
Placez ces deux listes à même le sol, face à face.
Mettez-vous entre les deux listes, faisant face à celle
des choses que vous ne tolérerez plus. Lisez-là à haute
voix... Réfléchissez-y... puis, à haute voix, exprimez
78
votre décision de ne plus vivre comme ça, et tournez
le dos à cette liste. Maintenant, vous faites face à la
liste de ce que vous aimeriez ressentir, être ou avoir.
Lisez la liste représentant la santé vibrante et la vitalité
débordante, à haute voix. Lisez-là une seconde fois...
écoutez-vous... ressentez-la... santé vibrante... vitalité
débordante...
2. "D" pour Design
Permettez-vous de vous relaxer et
d'aller dans le théâtre de votre
imagination, dans une place magnifique,
sûre et paisible. Mettez-vous à l'aise dans cette place.
Observez ce qui vous entoure, ce que vous voyez, ce
que vous entendez, ce que vous sentez et ressentez.
Alors que vous vous relaxez de plus en plus
profondément, permettez à des images d'apparaître,
des images d'une vie en pleine santé, avec de la vitalité,
de la vigueur, de la force et de l'abondance. Que feriez-
vous avec une telle vie ? Qu'accompliriez-vous ? Où
vivriez-vous ? Qui seriez-vous ? Par qui seriez-vous
79
entouré ? Où mangeriez-vous ? Quels habits porteriez-
vous ?
Après en avoir rêvé, allez à votre
table, dessinez et planifiez cette vie.
Faites-en un croquis ou un plan. Vous
l'écrirez à la main, pas sur un ordinateur, car cela n'a
pas le même effet dans le cerveau; écrire avec un stylo
bleu sur du papier blanc fera une impression plus
profonde sur votre cerveau. Vous pouvez aussi faire
une cartographie heuristique (mind map), un processus
très efficace. Vous pouvez passer plusieurs jours à
imaginer la vie que vous souhaitez vivre.
80
3. "D" pour Développement
Rêver et faire du design sont de merveilleuses
occupations, mais elles ne vous conduiront nulle part
si vous ne les développez pas en un plan d'action.
Dans cette 3ème étape, nous allons développer
notre plan d'action.
Avez-vous besoin de consulter des ouvrages à la
bibliothèque, ou de lire des articles sur la nutrition
sur Internet, pour apprendre ce dont votre corps a
vraiment besoin comme carburant/nutriments
pour vous donner l'énergie nécessaire ? Faites-le.
Vous désirerez peut-être étudié les nutriments
particuliers pour votre groupe sanguin ou votre
groupe métabolique. Vous pouvez aussi acquérir
mon programme Santé et vitalité sur mon site,
http://danielleduperret.com/fr/SANTE-ET-
VITALITE.html, qui distille et condense 40 ans
de recherches et d'études en nutrition.
Lisez des biographies de personnes qui ont
surmonté des obstacles et qui vivent maintenant
81
en excellente santé, avec de la vitalité à revendre.
Cela vous inspirera et vous motivera.
Pour être en santé, il faut bouger. Toutes nos
fonctions, de la digestion au système immunitaire,
dépendent de nos mouvements. Comment allez-
vous bouger ? Aimez-vous faire des exercices en
groupe ? Aimez-vous le sport de compétition ?
Marcher ? Nager ? Danser ? Pensez-y ! Trouvez
des mouvements, des exercices, un sport ou un
programme d'entraînement qui vous fera plaisir.
Notez dans votre agenda la date à laquelle vous
allez commencer.
Souffrez-vous de douleurs qui vous
empêchent de vous mouvoir ? Il vous faudra peut-être
d'abord vous occuper de cela. En anglais, il y a un
excellent livre que je recommande à mes clients : Pain
Free (Sans douleur) de Pete Egoscue. Ce livre
comprend beaucoup d'images et donne des postures à
assumer pour quelques minutes, pour remettre notre
système musculo-squelettique en place. Presque
miraculeux.
82
Serait-ce une bonne idée de faire appel à un
coach ? La plupart des gens qui réussissent bien dans
la vie, que ce soit dans le domaine de la santé, des
relations ou des affaires, se font accompagner et
encadrer par un coach ou un entraîneur.
Développez votre plan d'action avec des
objectifs bien spécifiques. Eduquez-vous,
lisez des livres et des articles sur la santé, les
mouvements, la détoxication et l'énergie de
la nature, les suppléments complets, etc.
Nourrissez également votre esprit en
écoutant des programmes qui vous inspirent et vous
motivent. Joignez-vous à un groupe partageant les
mêmes idées... en préparation pour la dernière étape.
4. "D" pour Déploiement
Au jour "J", le jour où vous vous mettez en route,
permettez-vous à nouveau de vous relaxer et de revoir
votre rêve, son design et son développement.
Imaginez-vous, dans le théâtre de votre esprit,
commençant à déployer ce rêve. Imaginez-vous en
train de déguster des aliments à haute valeur nutritive,
83
imaginez-vous vous mouvoir sans difficulté et sans
douleur, vous entraînant, profitant pleinement de la
vie, en santé vibrante, avec une vitalité débordante.
"Petit à petit, l'oiseau fait son
nid."
Vous ne deviendrez pas
champion d'un jour à l'autre. Vous
rencontrerez même des obstacles, vous déraillerez
sûrement. Vous êtes un être humain... et c'est très
bien. Allez-y lentement, sûrement et sans relâche.
Voici quelques dictons à méditer :
Qui veut voyager loin ménage sa monture
Etre en tête a mi-parcours ne garantit pas la
place de vainqueur à l'arrivée
Rien ne sert de courir, il faut partir à temps
Le parcours de la santé se gagne avec lenteur
et constance
Jamais, jamais, jamais, n'abandonnez JAMAIS!
Tenez un journal de vos progrès; notez les étapes
de votre parcours sur votre graphique.
84
Quelquefois, notre vie prend des détours. Des
événements imprévisibles
peuvent nous perturber. Une
manière d'y penser : vous êtes
sur l'autoroute, roulant vers un lieu de vacances bien
mérité, lorsque vous faîtes face à des travaux sur votre
chemin, qui vous forcent à faire un détour, même
assez long. Abandonneriez-vous pour rentrer chez
vous ? Probablement pas. Vous suivriez le détour, puis
retourneriez sur l'autoroute, aussitôt que possible. Un
détour n'est PAS une défaite. Cela vous ralentit
juste un peu. Gardez vos yeux sur votre rêve, sur votre
objectif.
Alors que vous cheminez sur la route de la santé
vibrante, de la vitalité débordante et de la vie à laquelle
vous rêvez, dont vous avez planifié et développé le
design, et que vous êtes maintenant en train de
déployer, faites un bilan de vos progrès après un mois.
Offrez-vous une petite récompense après avoir atteint
votre premier objectif. Pensez à vous récompenser
souvent... cela vous motivera. Des connections se
feront dans votre cerveau : c'est super de réussir !
85
De petits pas constants... de petites récompenses
constantes.
Habituez votre esprit à prendre plaisir à vos
succès, aussi petits soient-ils au départ. Ils grandiront
bientôt.
Examinez votre cheminement régulièrement. Où
en êtes-vous ? Est-ce que votre design fonctionne ?
En faites-vous trop et avez-vous besoin de ralentir ?
Avez-vous accompli plus que ce que vous prévoyiez ?
Comment vous sentez-vous, maintenant ?
Alors que vous atteignez progressivement les
objectifs que vous vous êtes fixés, votre idée de la
santé vibrante et de la vitalité débordante va évoluer,
s'élargir et s'approfondir. Vous ne vous souveniez
peut-être plus comme c'était formidable d'avoir de
l'énergie. Vous pouvez maintenant vous imaginer en
avoir encore plus.
Revisitez les 4 étapes, les 4 "D" :
Décision, Design, Développement et
Déploiement.
Lorsque vous atteignez l'horizon, un
nouveau se présente à vous. Bon voyage !
87
"Si je peux le faire, vous pouvez le faire."
J. Michael Zenn, un homme ordinaire ayant découvert
un secret extraordinaire
3 5 Clés
pour une vie 5 étoiles
Pensez à nouveau aux mots "santé
vibrante" et "vitalité débordante." A quoi cela
vous fait-il penser ? A un docteur, un
danseur, une actrice, une championne olympique, ou
peut-être un conférencier populaire ?
88
Avez-vous imaginé une plage privée ou une foule
avec des personnes de toutes tailles, de plusieurs
nationalités avec des habits de toutes les couleurs ?
Avez-vous pensé à une ligne de départ et d'arrivée
d'une course ?
Quels sont vos critères pour ces mots "santé
vibrante" et "vitalité débordante ?"
Quelle est votre "identité santé ?" Croyez-vous
que vous pouvez être en parfaite santé ? Adhérez-vous
à la croyance culturelle que seules quelques personnes
peuvent jouir d'une santé optimale et la maintenir ?
Sur une cote de 0 à 10... où en êtes-vous
aujourd'hui ? (0 = tout en bas... et 10 au sommet de la
santé et de la vitalité).
Posez-vous la question : "Quelle est la cote de
santé du grand public en général ?" Est-ce cela que
vous désirez ?
Pensez-vous que vous ne pouvez être en bonne
santé que pendant de brèves périodes ? Est-ce
vraiment réaliste ou possible de penser qu'on puisse
conserver une bonne santé après l'âge de 40 ans, et
qu'après, c'est la chute, plus ou moins rapide, vers le
89
vieillissement et la tombe ? Quelles sont vos croyances
à ce sujet ?
Croyez-vous devoir être un athlète et passer des
heures à vous entraîner, ainsi que manger de la
nourriture peu appétissante pour être plein de vitalité ?
Et si l'on vous disait que la santé vibrante et la
vitalité débordante sont des choix que l'on peut faire
jusqu'à la fin de sa vie sur cette planète, en suivant
l'acronyme S.M.A.R.T. que nous avons déjà rencontré
au premier chapitre.
Simples (et Spécifiques)
Motivants (et Mesurables)
Atteignables(et qui mènent à l'Action)
Responsabilisants (et Réalistes)
Transformants (et Temporels)
La manière dont vous vivez, vos actions et vos
performances quotidiennes, ont une grande influence
sur vous, sur votre famille, vos amis et vos collègues.
Votre manière de prendre soin de votre santé,
fut-elle physique, émotionnelle, mentale, sociale ou
spirituelle, en dit long sur vous. Cette image de vous
90
est ancrée dans l'esprit de votre famille, de vos amis,
de vos collègues et de vos clients. Dans quelle
catégorie vous mettent-ils ? "Incroyable, ce
bonhomme/cette bonne femme, qui est en super
forme et accomplit tout ce qu'il/elle désire" ou
"Pauvre personne, toujours fatiguée (peut-être même
paresseuse), courbée de douleurs, ne jouissant de rien
dans la vie".
En vérité, l'état de votre santé va vous aider à
réussir dans la vie, dans tous ses aspects, que ce soit
financier ou romantique, et ce n'est souvent qu'une
affaire de choix.
Premièrement, la question
essentielle : "Comment aimeriez-vous
vous sentir ?" Toujours fatigué, avec
des difficultés à vous sortir du lit, jour après jour, ou
vous réveillant plein d'énergie et de zeste pour la vie,
prêt à jouir d'une nouvelle journée sur cette
merveilleuse planète ?
Voici une introduction au programme que j'ai
développé, Les 5 clés du bien-être sur la planète Terre. Cela
ne vous donnera bien sûr pas toutes les nuances du
91
programme complet, mais vous aurez suffisamment
d'éléments pour vous mettre en route sur le chemin de
la santé vibrante et de la vitalité débordante.
5 clés
La clé no 1 se penche sur les soins à donner à
son corps physique et parle de l'alimentation, des
mouvements, de la purification et de la détoxication, et
de l'importance de la nature pour le bien-être.
La clé no 2 vous permettra de transformer vos
émotions et vos sentiments avec le bout des doigts.
Avec la technique EFT/F.R.E.E.D.O.M. vous
libérerez les émotions et les sentiments toxiques.
La clé no 3 vous donnera des suggestions, des
stratégies et des techniques pour vous aider à focaliser
votre attention consciente sur les buts que vous
désirez atteindre, de manière constante, sans vous
laisser influencer par des événements imprévisibles.
La clé no 4 vous mettra en partenariat avec votre
esprit subconscient, qui écrit 95% du scénario de votre
vie. Ne désireriez-vous pas plutôt en garder le contrôle
92
et être l'acteur, le metteur en scène, le directeur et le
producteur des pièces que vous écrivez ?
La clé no 5 se penche sur la vie quantique, sur
l'énergie et la loi d'attraction (et bien d'autres). C'est
elle qui lie les 4 autres clés. La loi d'attraction est aussi
vieille que le monde, bien qu'on la considère comme
une nouvelle révélation de nos jours. Le film Le Secret
l'a soumise à l'attention du grand public, mais ce qui se
passe derrière les coulisses de la loi d'attraction
déconcerte la plupart.
La loi d'attraction est une LOI, pas simplement
l'idée farfelue de quelqu'un. Alors, pourquoi
fonctionne-t-elle bien pour certains et pas pour
d'autres, ou pourquoi fonctionne-t-elle quelquefois
mais pas toujours ?
Partons à l'exploration de ces 5 clés !
93
Clé no 1: Santé et vitalité, à la
manière S.M.A.R.T.
Votre corps est le véhicule que vous utilisez
durant votre passage sur la
planète Terre. Comme une
automobile, il peut avoir des
accidents en cours de route et souffrir de
plaies et de bosses. Plus vous prendrez soin de votre
véhicule, donc de votre corps, plus il vous sera loyal.
Vous ne mettriez pas du vinaigre dans votre voiture ni
de l'huile de moindre qualité, alors pourquoi le faites-
vous avec votre corps (comme manger des aliments de
peu de valeur nutritive ou même de la malbouffe) ?
La différence entre votre voiture et votre corps
est que vous pouvez remplacer la voiture... vous n'avez
qu'un corps pour votre voyage terrestre. Pourquoi ne
pas en prendre soin ?
Voici quelques suggestions :
a) Le soleil est une excellente denrée
pour votre corps; il stimule votre système
immunitaire et vous met de bonne
94
humeur. Des recherches scientifiques démontrent que
le soleil a plutôt tendance à nous préserver du cancer
qu'à le causer. Passez quelques minutes au soleil
quotidiennement si possible, sans en abuser.
Vous pouvez aussi contempler le soleil levant et
couchant, lorsqu'il est très bas sur l'horizon. Cela
aidera votre corps à absorber les minéraux et les
vitamines dont il a besoin.
b) Se reposer et dormir... votre corps-esprit a
besoin de périodes de repos pour se réparer et se
recharger. Combien d'heures ?
Cela dépend des personnes.
Certains n'ont besoin que de 4
heures de repos par nuit, alors
que d'autres ne fonctionnent bien qu'après 10 heures
de sommeil. De combien en avez-vous besoin pour
que vous vous éveilliez rafraîchi ? La plupart des gens
ont besoin de 7 à 8 heures de sommeil.
Une sieste de 20 minutes durant la journée peut
être très bénéfique à votre santé. Essayez !
c) La nature: promenez-vous pieds nus dans le
sable au bord d'une plage pour vous remplir
95
d'énergie... ou allongez-vous à même le sol dans une
prairie verte. La connexion de vos pieds nus avec la
terre réinitialisera votre système énergétique, de même
qu'aller nager dans la mer, un lac ou
l'océan. Respirez l'air frais des
montagnes aussi souvent que vous le
pouvez, touchez les cailloux, entourez-
vous de plantes vivantes. La nature est
votre amie, la nature a des pouvoirs de
guérison. Appréciez-les
d) De l'eau pure : Buvez l'eau la plus pure que
vous puissiez trouver. Si vous avez une source près de
chez vous, n'hésitez pas à l'utiliser. Evitez l'eau du
robinet, qui est en général remplie de
produits chimiques, de médicaments que
les gens jettent dans les toilettes, qui ne
conduisent pas à la bonne santé. Buvez
dans du verre, et non pas du plastique, autant que
possible. Buvez différentes sortes d'eau et observez
comment vous vous sentez après. Votre corps vous
informera. Ecoutez-le ! On peut également trouver de
bons filtres sur le marché. Utilisez le meilleur qui soit !
96
L'eau pure est une des choses les plus importantes
pour nous détoxifier et nous donner de l'énergie.
e) Choix de carburants (les aliments) :
Du sel intact, c'est-à-dire qui n'a PAS été
raffiné. Le sel non-traité contient encore tous ses
minéraux et ses oligo-éléments (environ
86-123). Nos cellules baignent dans de
l'eau salée. Lorsque vous êtes amené
d'urgence à l'hôpital, vous recevez presque toujours
une injection de solution saline, c'est-à-dire de l'eau
avec du sel. Le sel, non traité, est très important pour
la santé et le bien-être. Ne consommez pas de sel de
table commercial. C'est ce sel-là qui cause bien des
problèmes de santé; on pourrait même le considérer
comme un poison pour nos corps.
Les douceurs... la plupart des gens les
adorent, et en abusent. Si vous devez manger des
douceurs, choisissez-en des saines, qui
sont faites avec du Stevia, du miel
biologique cru, du sucre de noix de
coco, ou du sucre de canne bio, naturel et déshydraté.
97
Prenez garde au miel commercial et au sirop d'agave
commercial. Les étiquettes peuvent décevoir, ce qui
veut dire que vous n'achetez pas ce que vous pensez.
Ne consommez pas de sucre blanc ou brun, et évitez
surtout les édulcorants artificiels, qui font des ravages
dans votre cerveau. Bien qu'ils ne contiennent aucune
calorie, les effets secondaires n'en valent pas le risque.
Fruits et légumes : si vous le pouvez, plantez
un jardin potager. Si cela n'est pas possible,
allez au marché pour acheter des produits
de ferme aussi souvent que possible.
Choisissez des produits locaux et biologiques dans
votre magasin bio ou votre supermarché. Les fruits et
légumes congelés peuvent parfois être utilisés, mais ne
consommez pas de nourriture en boîte, qui est
dépourvue de tout nutriment.
La viande : Si vous aimez
manger de la viande, choisissez du
bœuf, du bison, de l'antilope ou du
chevreuil nourris au pâturage, du poulet ou de la dinde
d'animaux élevés en libre parcours et du poisson pêché
dans les lacs ou les océans. Ne consommez pas de
98
viande commerciale, car vous absorberez l'énergie
toxique des animaux qui sont traités de manière
déplorable. Leur mauvaise santé et leurs souffrances
pourraient vous être transmises énergétiquement.
Les céréales : en consommer ou
pas ? Selon votre groupe sanguin et votre
groupe métabolique, vous pourrez, ou non,
les digérer. Prenez la responsabilité de votre santé.
Observez comment vous vous sentez après avoir
mangé du pain, des pâtes, ou du maïs. Vous
endormez-vous ? Devenez-vous léthargique ? Avez-
vous des maux de tête ? Le nez et/ou les oreilles
bouchées ? Des brûlures d'estomac ? Si c'est le cas, les
céréales ne sont peut-être pas bonnes pour vous.
Les produits laitiers : A nouveau,
prenez la responsabilité de votre santé. La
plupart des gens ne tolèrent pas bien les
produits laitiers. Comment vous sentez-vous après en
avoir consommés ? Agissez selon vos observations.
Si vous pensez qu'un aliment vous donne des
symptômes indésirables, n'en mangez pas pendant
99
trois semaines, puis essayez à nouveau. Observez
comment vous vous sentez. Si cet aliment n'est pas
bon pour vous, les symptômes devraient avoir plus ou
moins disparus durant les trois semaines où vous vous
en absteniez et auraient dû réapparaître alors que vous
en mangiez à nouveau. Ensuite... et bien, c'est une
question de choix. Préférez-vous manger quelque
chose qui vous rend malade, ou choisissez-vous la
santé vibrante et la vitalité débordante ?
f) Les mouvements - Votre corps est fait pour
bouger. Aucune fonction ne se passe sans mouvement;
que ce soit le sommeil ou l'élimination, cela ne se
passera pas sans problème si vous ne bougez pas. Je ne
parle pas d'un entraînement d'athlète, du rugby ou de
participer à un triathlon. Il faut simplement
commencer à bouger et à vous mouvoir de plus en
plus. Nous vivons dans une société sédentaire, ce qui
se reflète dans le mal-être dont souffrent la plupart.
Parquez votre voiture loin du magasin et marchez.
Utilisez un panier d'achat au lieu d'un chariot.
Grimpez quelques marches au lieu de prendre
l'ascenseur. Nous sommes tous un peu différents et
100
apprécions différents genres d'exercices. Aimez-vous
danser ? Inscrivez-vous pour un cours de danse ou
achetez quelques DVDs et suivez les mouvements
chez vous. Préférez-vous quelques
mouvements paisibles ? Pourquoi pas le
Tai Chi ou le Chi Gung? Aimez-vous
marcher ? Inscrivez-vous pour aller faire
des randonnées dans la nature avec un
groupe. Aimez-vous les sports d'eau ?
Vous pourriez prendre des cours de
natation, ou aller à la piscine faire
quelques longueurs. La façon dont vous bougez n'a
pas d'importance, il faut seulement BOUGER !
101
Clé no 2: Libération émotionnelle
(EFT/F.R.E.E.D.O.M. : Emotional
Freedom Techniques / Freedom and Release of
Emotional and Energetic Disturbances Or Mental
blocks)
L'EFT fait partie de ce qui s'appelle la
psychologie énergétique ou les techniques de Tapping.
Elle se base sur des principes
d'acupuncture, c'est-à-dire l'insertion
d'aiguilles très fines dans des points
spécifiques du corps. Cependant, avec
les techniques de Tapping, on utilise la pointe des
doigts pour gentiment tapoter sur ces points
d'acupuncture.
Cela fonctionne-t-il ? Je me suis penchée sur des
techniques de bien-être, de psychologie, de
parapsychologie et de développement du potentiel
humain pendant plus de 40 ans et je n'ai JAMAIS
rencontré une technique aussi prodigieuse et aussi
efficace que ces techniques de Tapping, qui ont évolué
aux cours des années.
102
Gary Craig, the développeur de l'une des
techniques de Tapping les plus utilisées et des plus
efficaces appelle sa technique Emotional Freedom
Techniques (Techniques de libération émotionnelle). Il
dit ceci : "Fondée sur de nouvelles découvertes
impressionnantes, l'EFT s'est montré cliniquement
efficace (80%) pour des traumatismes, des abus, du
stress, de l'anxiété, de peurs, des phobies, de la
dépression, des chagrins, des addictions, des désirs
insatiables, des problématiques d'enfants, et des
centaines de conditions physiques, telles que maux de
têtes, douleurs et difficultés à respirer.
Cette technique fonctionne souvent lorsque
rien d'autre n'est efficace
Est en général rapide, durable et douce
N'a besoin ni de médicament, ni d'équipement
Tout le monde peut l'apprendre facilement
Peut s'appliquer sur soi-même
Renforce les communications inter et intra
personnelles
103
Agit comme un turbocompresseur pour les
affirmations
Débloque la créativité
Améliore les performances sportives et les
affaires
Peut être utilisée sur les animaux".
Le succès des techniques de Tapping provient du
fait qu'elles s'adressent à la cause première des
problématiques, c'est-à-dire au système énergétique du
corps.
"La cause de TOUTES les émotions
négatives est une perturbation du
système énergétique du corps."
En enlevant la perturbation, on libère les
émotions tenues captives.
Ma première introduction à l'EFT s'est passée à
Los Angeles, durant le congrès annuel de l'Académie
d'Imagerie Guidée. Je me suis rendue à l'atelier de
104
Tapping, sans savoir ce à quoi j'allais être exposée.
Cette technique a révolutionné ma vie, pendant des
années.
N'allons pas dans tous les détails de cette
technique. Un programme complet, la Clé no 2 pour la
libération émotionelle est disponible sur mon site
http://danielleduperret.com/fr/LIBERATION-
EMOTIONNELLE.html
Examinons seulement quelques idées pratiques,
ce avec quoi j'ai moi-même commencé. La simple
présentation ci-dessous entraîna une profonde
transformation dans ma vie, en 3 mois.
Regardez le diagramme sur la page suivante, qui
vous montre la géographie des points de Tapping que
nous allons utiliser.
Ne faites pas attention à la simplicité un peu
loufoque de cette technique (certains ne la trouve pas
suffisamment "spirituelle"). Je vous garantis que si
vous la pratiquez régulièrement, les résultats que vous
obtiendrez vous étonneront et transformeront votre
vie. Vous n'avez même pas besoin d'y croire pour
qu'elle soit efficace.
106
Voici les étapes des techniques de Tapping :
Etape 1: Ciblez une problématique ou un défi
auquel vous faites face, comme un peur, une phobie,
une colère, un chagrin, ou même une douleur...
Etape 2: Ressentez combien cette
problématique vous fait souffrir, sur une cote de 0 à
10 (0 = je me sens très bien, et 10 = c'est
insoutenable).
Etape 3: Frottez gentiment sur le point
marqué NLR sur le diagramme. On l'appelle aussi le
point sensible, car il est souvent douloureux au
toucher. Alternativement, vous pouvez tapoter sur le
côté de la main, sur le pt 13, appelé point karaté, avec
3 doigts, si vous le préférez ou si le point NLR est trop
sensible.
Alors que vous frottez sur le pt NLR, dans le
sens des aiguilles d'une montre, ou que vous tapotez le
point karaté, dites 3 fois, à haute voix de préférence :
"Même si j'ai ce problèmes, (et là, vous énoncez
votre problématique, comme "colère contre mon
père", "peur d'aller en avion", "maux de tête", etc...), je
107
m'aime et je m'accepte complètement et
profondément."
Etape 4: Tapotez gentiment sur les points 1 à
7 (certains utilisent également le pt 8), alors que vous
répétez quelques mots ciblant la problématique,
comme "colère contre mon père", "peur d'aller en
avion", "maux de tête", etc... :
1. A la base des sourcils
2. Sur le côté de l'œil
3. Sous l'œil
4. Sous le nez
5. Sur le menton
6. Sous les clavicules, où elles rejoignent le
sternum
7. A peu près 10 cm sous l'aisselle
(8. Sous les côtes)
Finissez en tapotant sur le sommet de la tête.
Quelle est maintenant votre cote de détresse ? Au
même point ? Est-elle plus basse ou plus haute ?
108
Etape 5: Continuez à faire des rondes de
Tapping... jusqu'à ce que votre cote de détresse
descende à 2 ou 3, ou même 0... en disant, à nouveau à
haute voix, la phrase suivante :
"Même si ce problème (et vous le nommez) me
cause encore et toujours des difficultés, de toute façon, je
m'aime et je m'accepte complètement, profondément
et inconditionnellement.
Tapotez sur les points 1-7, puis sur le somment
de la tête en répétant quelques mots qui ciblent votre
problématique, tels que "encore de la colère", "peur
restante", "encore mal à la tête", etc...
Continuez ainsi jusqu'à ce que votre cote de
détresse soit basse. Il arrive qu'elle descende
rapidement, pour ne plus remonter. D'autres fois, il
faut persister et faire des rondes pendant plusieurs
semaines, voire des mois (pour les maladies
dégénératives, par exemple). Mais les résultats obtenus
parlent d'eux-mêmes.
Voilà... c'est le commencement des techniques de
Tapping. J'ai étudié plusieurs méthodes, avec plusieurs
psychologues, médecins, coachs, etc... J'ai ensuite fait
109
un cocktail de toutes ces techniques, que j'appelle
F.R.E.E.D.O.M., un acronyme anglais, qui se traduit
par "libération émotionnelle et énergétique de
perturbations ou de blocages mentaux".
Ne rejetez pas cette technique parce qu'elle vous
paraît trop simple ou bizarre. J'ai étudié des techniques
d'amélioration de la condition humaine et je n'en ai pas
trouvé une de plus efficace, de plus simple, de plus
rapide et de plus durable pour des problématiques de
tout genre. RIEN n'est aussi efficace que ces
techniques de Tapping, qui sont maintenant utilisées
dans le monde entier.
Caveat: Si vous faites face à des symptômes de
stress post traumatique, avez vécu des traumatismes
extrêmes, avez un chagrin insupportable, ou été
victime de violence et d'abus, je vous conseille de
travailler avec un praticien qui a une formation
professionnelle dans ce genre de problématiques ET
qui utilise les techniques de Tapping. Son expertise et
son intuition seront des plus précieuses.
Les douleurs sont là pour nous donner un
message. Quelquefois, celui-ci peut être "Il est temps
110
d'aller à l'hôpital et de s'occuper de ce problème",
comme pour une crise d'appendicite, par exemple. Les
techniques de Tapping ne fonctionneront pas dans ce
genre de situation.
Par contre, les techniques de Tapping, ou les
techniques F.R.E.E.D.O.M. sont très efficaces pour
enlever le souvenir d'une douleur, qui serait liée à un
accident, par exemple. Lorsque la blessure physique a
reçu les soins nécessaires, ainsi que des traitements
chiropratiques ou ostéopathiques, et que ceux-ci ne
semblent mener nulle part, les techniques
F.R.E.E.D.O.M. peuvent devenir un puissant allié.
Pour quoi utiliserait-on les techniques
F.R.E.ED.O.M. ? Pour tout et sur tout. Elles sont
efficaces avec les bébés et les animaux (donc, ce n'est
pas simplement l'effet placebo qui entre en ligne) et
elles fonctionnent, que vous y croyiez ou non.
Les techniques de Tapping ont été
utilisées en premier pour des
problématiques psychologiques, comme des
peurs, des phobies, des addictions, ainsi que les
séquelles et les vestiges de traumatismes.
111
Des médecins constatèrent que lorsqu'on
adressaient les troubles psychologiques, les douleurs
physiques diminuaient souvent avec ces techniques.
Les techniques de Tapping
envahirent ensuite le monde des sports,
pour aider les athlètes, les golfeurs, les
footballers, les hockeyeurs, les cyclistes,
les cavaliers, etc... à relâcher le stress et les blocages
mentaux et à améliorer leurs performances.
Finalement, le monde des affaires s'est emparé du
Tapping et l'a utilisé pour augmenter ses
ventes, se libérer de peurs et de phobies
(à faire des appels téléphoniques par
exemple), et pour accroître ses profits.
Apprendre à maîtriser l'art des
techniques de Tapping est l'un des
meilleurs investissements de temps et
d'argent que vous puissiez faire pour
avancer rapidement vers une santé
vibrante et une vitalité débordante.
113
Clé no 3: Fitness mental
Est-ce qu'un champion est né champion ? Oui et
non. Certaines personnes semblent avoir du talent très
tôt, alors que pour d'autres, il se remarque plus tard.
Cependant, l'entraînement et la discipline sont
nécessaires pour tous ceux qui veulent sortir des
sentiers battus et démarquer des masses.
La discipline n'est pas un gros mot. La discipline
mène à la liberté. Est-ce qu'un athlète ne s'entraîne que
les jours où il en ressent l'envie ? Est-ce qu'un
champion d'échecs apparaît seulement le jour des
championnats ? Est-ce que les hommes/femmes
d'affaires n'ont que des bons jours ? Est-ce que
certaines personnes sont simplement heureuses, avec
une santé vibrante et une vitalité débordante ? NON !
Il faut de la discipline pour devenir un leader. Il
faut de la discipline pour réussir. Cela demande de
l'entraînement, de l'entraînement constant, qui mène à
liberté, à la confiance en soi, à l'amour propre et au
bien-être.
114
Un esprit qui s'égare et qui ne peut pas se
concentrer sur ses tâches perd beaucoup de temps. Si
vous permettez à tout dans la vie d'être un sujet de
distraction, vous ne réussirez pas. Vous avez besoin
d'un esprit discipliné.
Passer quelques minutes, chaque jour, à faire des
exercices mentaux, va aider votre esprit à se focaliser
et à ne pas se laisser distraire. Voici quelques petits
exercices dont vous pourriez bénéficier.
Exercice 1: Alors que vous vous promenez
(vous pouvez accomplir plusieurs tâches à la fois, soit
marcher pour les mouvements physiques dont vous
avez besoin, et faire des exercices mentaux en
même temps). Regardez autour de vous, et pour 30
secondes, prenez seulement note de tout ce que
vous voyez qui a des lignes verticales.
Ensuite, concentrez votre esprit à ne voir que
des lignes horizontales, pour
30 secondes également.
Revenez aux lignes verticales pour 30 secondes,
puis 30 secondes de lignes horizontales.
115
Exercice absurde ? NON ! C'est un exercice
important pour entraîner votre esprit à se concentrer
sur ce que VOUS désirez, au lieu que ce soit lui qui
vous dicte les distractions sur lesquelles vous devriez
vous pencher.
Exercice 2: Relaxez-vous et écoutez une pièce
de musique. Commencez par vous concentrer sur la
voix (si le morceau en comporte une), ou
sur un instrument particulier. Combien de
temps pouvez-vous vous concentrer sur le
même instrument ? Entraînez-vous quotidiennement
au départ, en augmentant le temps durant lequel vous
pouvez vous concentrer sur un seul instrument.
Choisissez ensuite un autre instrument sur lequel vous
fixerez votre attention.
Cet exercice vous aidera à maîtriser votre esprit et
à lui faire faire ce que VOUS lui indiquerez. Il vous
aidera également à mieux écouter et à entendre ce
qu'on vous dit.
Exercice # 3: Si vous êtes du genre
kinesthésique, allez toucher des textures différentes :
116
de la laine, du bois, de l'herbe, un fruit, etc... en vous
concentrant sur les sensations que vous ressentez aux
bouts de vos doigts ou sur votre peau.
Exercice # 5 : Découvrez les saveurs de la
nourriture. Mettez un raisin dans votre bouche et
concentrez-vous sur sa texture. Tournez-le à plusieurs
reprise dans votre bouche, croquez-le en vous
concentrant consciemment sur son goût. Prenez votre
temps. Augmentez le temps que vous passez à faire cet
exercice. Dans certains ateliers de formation, les
participants goûtent le raisin pendant 30 minutes, pour
apprendre à focaliser leur attention.
Il y a des jeux vidéos scientifiquement conçus
pour améliorer votre mémoire, votre attention, votre
vitesse de pensée, votre flexibilité mentale et votre
habileté à résoudre des problèmes. Je les utilise depuis
des années, et mon cerveau travaille maintenant dans
les plus hauts pourcentages. Ce n'était pas le cas au
départ. Vous pouvez les essayer en allant sur
http://www.lumosity.com/invite/SAci. Je crois que
l'abonnement annuel coûte environ $60.00, ce qui est
117
un excellent investissement pour l'entraînement
mental.
Pratiquer la gratitude est un des meilleurs
entraînement que vous puissiez faire.
Ce n'est pas toujours facile. Lorsque
tout va de travers, votre esprit n'est en
général guère enclin à être reconnaissant. Pratiquez
néanmoins. Dans des circonstances de stress extrême,
on peut trouver la plus petite des choses pour laquelle
on peut être reconnaissant. Je me souviens faire les
cent pas (actuellement 52 pas) dans la cour d'une
prison, étant reconnaissante pour les choses les plus
insignifiantes : le chant des oiseaux, le vent sur mon
visage, le ciel bleu, les nuages, les avions qui
survolaient, etc... J'avais été faussement accusée d'un
crime que je n'avais pas commis et je m'obligeais à
concentrer mon attention pour ne pas perdre la tête
dans cette situation fort inattendue. Quelques mois
traumatisants et un bon entraînement mental !
Des recherches démontrent que les dernières 30
minutes avant de s'endormir seront rejouées dans
118
votre esprit environ 17 fois durant votre sommeil.
Pensez donc à des choses positives,
lisez quelques paragraphes qui vous
inspirent ou écoutez de la musique
relaxante durant cette demi-heure.
S'endormir après avoir pris connaissance des dernières
mauvaises nouvelles ne conduit pas à la santé vibrante
et à la vitalité sans borne.
Le cours à domicile Clé no 3 : Fitness mental, sur
mon site, vous donnera d'autres exercices et vous
guidera à sortir de traumatismes et à analyser vos
ressentis, pour les désamorcer.
119
Clé no 4: Partenariat avec le subconscient
La puissance de l'esprit dans la guérison
La puissance de l'esprit dans la guérison était le titre de
ma dissertation de doctorat en philosophie de santé
naturelle (Ph.D.). Le cerveau et l'esprit subconscient
sont des sujets qui m'ont fascinée depuis le début de
mon adolescence, et ils continuent de me fasciner.
Il est dit que 95% de nos pensées et
de nos actions sont dues à la
programmation de notre esprit
subconscient.
Comment acquérons-nous nos croyances et nos
schémas ? Lorsque vous achetez un ordinateur, celui-ci
comprend déjà plusieurs logiciels. Il
en est de même pour nous. Nous
sommes nés avec des schémas déjà
installés, génétiquement. Vous avez
peut-être hérité des yeux bleus de votre mère, ou des
cheveux bruns de votre père. Vous avez également
hérité de schémas émotionnels et mentaux. Par
exemple, si votre arrière grand-mère avait un problème
120
de dépression et qu'elle ne l'avait pas résolu durant sa
vie, il est possible que des tendances
dépressives aient pu être transmises à
travers la mémoire cellulaire au long de
votre arbre généalogique. Un bon jour,
sans savoir pourquoi, vous pourriez vous
sentir déprimé.
Avez-vous soudainement ressenti de la rage, qui
venait de nulle part et que vous ne pouviez
comprendre ? Cela provient peut-être d'une mémoire
ancestrale.
Notre esprit et notre corps aiment à être
équilibrés et sains. C'est leur droit. A la première
occasion, ils feront ce qui est nécessaire pour se
débarrasser de schémas nuisibles et toxiques, ou de
ceux qui ne sont plus utiles.
Avez-vous remarqué que c'est souvent lorsque
tout semble bien aller qu'une problématique se
déclenche ?
C'est peut-être le signe qu'un vieux schéma,
inutile à ce point, est prêt à être libéré. Les techniques
F.R.E.E.D.O.M. fonctionnent un peu comme la
121
touche "Delete" ou "supprimer" sur votre
ordinateur. Quelquefois, il vous faudra
partir à la "chasse au trésor" pour trouver le
programme qui vous cause des soucis.
Après votre naissance, vous avez été exposé à
votre environnement, duquel vous avez ramassé des
croyances et des schémas, de vos parents, de vos
instituteurs, de figures religieuses, des médias, etc.
Durant les 6 premières années de votre vie,
l'esprit d'un enfant n'offre aucune résistance à la
programmation sociale. Il n'y a aucune barrière
permettant de d'arrêter ou de critiquer ce que l'on voit,
entend, ressent ou apprend. Tout, chaque mot, chaque
action, chaque expérience, chaque ressenti est
enregistré et étiqueté... quelquefois, avec un étiquetage
erroné.
Réfléchir avec un esprit critique ne commence
que vers l'âge de 6-7 ans. Qu'avez-vous observé durant
les années formatives de votre enfance ? Quelles
étaient les croyances de vos parents concernant la
santé, l'argent, les relations ? Quelles étaient les
croyances d'autres personnes qui ont influencé votre
122
vie ? Est-ce que ces croyances étaient en conflit ? Tout
cela a été enregistré dans votre esprit subconscient et
peut éventuellement vous faire trébucher sur la route
du succès et l'épanouissement.
Y a-t-il de l'espoir ? Absolument.
Dialoguer avec votre esprit subconscient en
utilisant les techniques d'imagerie guidée est une
habileté qui s'apprend et qui se pratique.
Un de mes mentors, le Dr Martin Rossman,
docteur en médecine, disait : "L'esprit est peut-être
l'outil de guérison le moins utilisé que nous avons."
Il l'expliquait ainsi : "L'imagerie est le langage
codé de l'inconscient, par lequel il transmet des
informations essentielles et pertinentes sur nos
croyances, nos attitudes, nos émotions, nos
motivations et nos comportements. L'imagerie a
également des effets physiologiques puissants, qui sont
directement reliés au système de guérison du corps
humain."
Avec sa permission, je cite ci-dessous quelques
exemples qu'il donne dans son livre Healing Yourself
123
(Auto-guérison) publié par Awareness Press,
www.thehealingmind.org
Un de mes amis, un chirurgien orthopédiste,
avait une hernie discale très douloureuse
dans la région lombaire. C'était un
docteur très progressiste qui utilisait déjà
l'hypnose pour venir en aide à ses patients
et leur permettre de se remettre de leur opération
chirurgicale plus rapidement. Il croyait en la puissance
de l'esprit dans la guérison, bien qu'il doutait que
l'imagerie puisse réparer un disque intervertébral
rompu. Pourtant, il voulait tout faire pour éviter une
opération.
En tant que chirurgien, il ne lui a pas été
difficile de visualiser le disque. Il en avait vu tellement
durant ses opérations. Il le décrit comme
étant un sac fibreux, dont le contenu avait
explosé et faisait pression sur un nerf dans
le dos. Il ne pouvait imaginer aucun
moyen pour réparer le désastre sans faire appel à une
intervention chirurgicale. Son taux de frustration
s'accrut.
124
Finalement, il décida de se relaxer très
profondément pour voir si l'image pourrait changer
d'elle-même. Soudainement, il vit une image très vive
du centre du disque, qui aspirait les parties de ce
disque qui avaient rompu. La déchirure se ferma,
comme le diaphragme d'un appareil photographique.
Cette image si vive le stupéfia. Il fut encore plus
stupéfait de réaliser que la douleur avait bien diminué
après cette session. Il fut capable de marcher sans mal
pour la première fois depuis des semaines. Il récupéra,
sans avoir à faire appel à une intervention chirurgicale,
un fait qui lui fit grand plaisir et qui l'étonna
grandement.
Un autre ami et patient avait des douleurs
récurrentes dans le dos. Il imagina un nœud
dans une grosse corde, qui représentait les
spasmes musculaires qui le faisaient souffrir. Il se
relaxa en imaginant le nœud se défaisant. Chaque fois
qu'il avait des douleurs, il répétait la visualisation.
Lorsque le nœud disparaissait, les douleurs s'envolaient
avec lui. his back. As he relaxed, he could visualize the
knot loosening and found that his back muscles
125
completely relaxed by the time he was able to imagine
the knot untied.
Un autre patient avait des douleurs sévères et
persistantes depuis une année. Il
imagina qu'un couteau lui était
planté dans le dos. Je lui demandai
de regarder qui avait planté le couteau dans son dos. Il
vit son ex-partenaire d'affaires, qui l'avait volé et qui
avait détruit son commerce. Après quelques brèves
sessions de conseils psychologiques, il résolut son
problème et fut capable d'exprimer sa colère et sa
perte, qui étaient restées plantées dans son corps. Les
douleurs disparurent au fur et à mesure qu'il analysait
et relâchait ses sentiments.
Ces trois exemples démontrent qu'une
douleur dans le dos ne va pas nécessairement
engendrer des images identiques, mais qu'elles sont
quelquefois bien distinctes. L'imagerie sera différente
selon les personnes et conduira dans des directions
différentes. Parfois, l'imagerie active (celle produite par
l'esprit conscient) suffira pour diminuer les douleurs et
stimuler la guérison, alors que dans d'autres cas,
126
l'imagerie réceptive (qui provient du subconscient)
fournira des indications pour résoudre des problèmes
physiques et émotionnels ou pour régler des situations
qui ont besoin de changer avant qu'une guérison
puisse s'effectuer.
Passons à d'autres images que les patients du
Dr Rossman ont créées de leur maladie et de leur
processus de guérison. Le mot "créer" n'est peut-être
pas le mot juste. Il serait plus véridique de dire les
images qu'ils ont "reçues" en se concentrant sur une
problématique et en se permettant d'être réceptifs aux
images qui se formaient.
Un homme avait un poignet
enflammé très douloureux. Il imagina
que les os de son poignet avaient des
arrêtes tranchantes, qui frottaient l'une
contre l'autre. L'image d'un poignet normal démontrait
des os bien arrondis, avec des morceaux de
caoutchouc et de ouate qui agissaient comme coussins
entre les os, ce qui permettait à son poignet de
fonctionner sans douleur. Dans son imagerie de
guérison, il imagina placer des coussinets et des
127
supports entre les os de son poignet douloureux. Il fut
ainsi capable de fortement diminuer l'inconfort qu'il
ressentait durant la guérison de son poignet. Bien que
son imagerie ne soit pas exacte anatomiquement, elle
fut très effective pour diminuer l'intensité de la
douleur.
Un jeune homme souffrait de colite ulcéreuse
et avait des crampes abdominales très douloureuses,
qui le faisaient saigner du rectum, cela depuis deux
mois. Les médicaments ne l'aidaient pas
du tout et il ne voulait pas prendre de la
cortisone s'il pouvait l'éviter. Il imagina
son côlon de couleur rouge, à vif et
irrité. Il dit qu'il semblait très tendu et hyper sensible.
Alors qu'il se relaxait avec les mains sur le ventre, il
imagina que ses mains fondaient dans son corps et
qu'il massait son côlon avec amour. Il imagina son
côlon se relaxer entre ses mains. En même temps, il
sentit une douce chaleur se propager dans son ventre
et imagina du sang frais et sain qui circulait envers son
côlon, le rafraîchissant, le nettoyant et le guérissant.
Ses symptômes disparurent en l'espace de deux jours.
128
Trois semaines plus tard, son gastroentérologue lui dit
que son côlon avait l'air complètement guéri.
Un opérateur de matériel lourd retraité, de
soixante-cinq ans, avait une hernie discale
qui le faisait beaucoup souffrir. Il imagina
qu'une petite équipe d'ouvriers insérait
des vérins de levage de maison entre ses
vertèbres. Il imagina cette équipe nettoyant le vieux
disque rompu et installant un nouveau disque, qu'il
visualisa comme étant une petite balle en caoutchouc
très robuste. Lorsque l'équipe de nettoyage enleva les
vérins de levage, la balle s'aplatit en forme
d'amortisseur cylindrique, qui maintenait l'espace entre
ses vertèbres. Il imagina même qu'il amortissait les
articulations alors qu'il marchait. Il trouva que cette
image était une façon très effective de diminuer ses
douleurs de dos et de sciatique.
Une femme d'une trentaine d'années souffrait
d'endométriose. Elle visualisa sa maladie
comme étant du goudron qui collait à ses
organes pelviens. Elle imagina qu'elle
avait en main un produit de nettoyage
129
très puissant, un grattoir et une serpillière. Dans son
esprit, elle se vit soigneusement nettoyer le goudron.
Elle fit cet exercice durant quinze minutes, deux ou
trois fois par jour. Trois mois plus tard, alors que son
gynécologue l'auscultait à l'aide d'un laparoscope,
aucune trace d'endométriose ne fut trouvée.
Un homme d'affaires de cinquante-deux ans
avait un ulcère gastro-duodénal. Il imagina qu'il
pulvérisait l'intérieur de son estomac et
de ses intestins avec une mousse
blanche rafraîchissante, trois fois par
jour, entre les repas. Sa douleur diminua, puis disparu
rapidement. Il put même arrêter de prendre ses
médicaments. Il n'eut plus aucun ulcère, malgré
plusieurs années très stressantes.
Une mère de trois enfants souffrait de maux
de tête et de sinusite depuis une semaine. Son imagerie
prit la forme d'un œil énorme, avec des
ailes de chaque côté. Alors qu'elle
l'observait, il prit vol soudainement et
une large goutte visqueuse tomba dans le fond de sa
gorge. Cela la surprit et elle s'assit. Son mal de tête
130
avait disparu. Ni elle, ni moi, n'avons jamais compris la
signification de ce symbole. Il semble que l'imagerie
avait d'elle-même résolu le problème.
Un jeune cadre de vingt-sept ans avait des
crises de panique au bureau. Alors qu'il se relaxait, il
demanda à une image de la panique d'apparaître. Une
abeille fébrile apparut, volant ici et là, dans un état très
agité. L'abeille semblait papillonner dans tous les sens,
sans direction. L'image de guérison
apparut comme une rose. Il
visualisa tendre la rose devant
l'abeille, qui vint se poser pour
recueillir du pollen. L'abeille semblait plus paisible et
satisfaite, de même que le jeune homme. Il trouva que
cette simple visualisation le calmait et le centrait. Il
utilisa cette imagerie d'abeille pendant quelques
minutes lorsqu'il sentait la panique monter et lorsqu'il
manquait de direction.
Je vous rappelle ici que les histoires ci-dessus
proviennent de l'expérience d'un docteur en médecine,
professeur dans une université médicale, où il apprend
ses techniques d'imagerie aux étudiants. L'imagerie
131
guidée interactive est reconnue comme étant la
technique de médecine douce ou alternative apportant
le plus de bénéfices.
Bien que les patients du Dr Rossman mentionnés
ci-dessus ne pratiquaient pas les techniques de
Tapping, on aurait pu les utiliser. Quelquefois, il
s'avère important de comprendre pourquoi une peur,
une allergie ou une douleur s'est installée dans notre
esprit. Utiliser l'imagerie interactive guidée est la façon
la plus rapide que je connaisse pour trouver l'origine
d'une problématique. Ces exemples d'imagerie vous
inspireront peut-être à apprendre cette techniques et
de voir où cela peut vous mener.
Comment commencer ?
En vous relaxant profondément
et en vous concentrant sur une
question sur laquelle vous aimeriez des
éclaircissements, et en permettant à
une image de vous venir à l'esprit.
Vous pouvez apprendre à
dialoguer avec vos symptômes, comme
132
on dialogue avec un ami cher, et même à parvenir à
des accords ou à des compromis concernant vos
problématiques et vos douleurs. Cela demande de la
pratique, mais les résultats en vaillent bien le travail et
la discipline.
Je voudrais vivement vous recommander de
suivre le cours à domicile que j'ai préparé, Autoguérison
par l'imagerie guidée, avec lequel vous apprendrez à
dialoguer avec vos symptômes et votre sagesse
intérieure. Vous pourrez aussi lire les articles que j'ai
rédigés et écouter les enregistrements d'imagerie
guidée qui se trouvent sur mon site Internet :
http://danielleduperret.com/fr/COURS-D'AUTO-
GUERISON-PAR-L'IMAGERIE-GUIDEE.html
133
Clé no 5 : Amour, vie et miracles un coup d'œil dans les coulisses de la loi d'attraction
Bien que la loi d'attraction aurait dû être la Clé no
1, car elle est omniprésente et englobe tous les aspects
de notre vie, je l'ai placée en 5ème position pour une
bonne raison.
A moins que vous n'en ayez déjà fait la
connaissance, vous pourriez la trouver fort bizarre, et
ainsi en abandonner l'étude. Pourtant, tout ce que
nous attirons dans nos vies, le bon comme le mauvais,
tourne autour de cette loi et de ses compléments. Jetez
un œil sur le diagramme de la page suivante, sur
l'anatomie d'une destinée, avec lequel nous allons
travailler dans ce chapitre.
Soyez assuré que la loi d'attraction n'est pas une
chimère d'un esprit créatif, mais qu'elle agit vraiment
en tant que loi. Il en est de même pour la loi de la
pesanteur; que vous la compreniez ou non, la
134
pesanteur fait partie de notre univers. La loi
d'attraction est aussi là, tout simplement.
Commençons par le bas, vos résultats, en no 7.
135
Sur une cote de 0 à 10, comment vous sentez-
vous, en parlant tout d'abord de votre santé, "0" étant
sans énergie et déprimé, plutôt près de la mort, alors
que "10" serait de se sentir en pleine santé avec une
vitalité débordante.
Vous pourriez faire la même évaluation avec
votre situation financière, vos relations, votre carrière,
votre vie spirituelle, etc. Le même principe s'applique.
Plus tard, vous pourrez aussi séparé les différents
aspects de votre santé en santé physique, émotionnelle,
mentale, sociale et spirituelle pour être encore plus
spécifique. Faire cet exercice vous donnera une bonne
image de la place où vous vous trouvez et la direction
dans laquelle vous devrez vous concentrer pour
obtenir les résultats rapides que vous désirez.
Pour le moment, concentrez-vous sur l'aspect
général, ou sur une problématique spécifique et passez
au no 6, qui dit que les résultats que nous obtenons
proviennent des actions que nous prenons ou que
nous ne prenons pas.
Pourquoi donc allons-nous de l'avant ou évitons-
nous l'action ? Passez au no 5: Quelles images
136
tournaient dans votre esprit au moment de l'action à
prendre ou à éviter ? Quel ressenti aviez-vous en face
de l'action ou de l'inaction ?
Et pourquoi cela ? Passons au no 4.
Nous savons que les "pensées sont des
choses" selon la loi d'attraction. Cela
nous permet de mieux comprendre les
pensées si nous les imaginons comme étant tangibles
et flottant dans l'air autour de nous.
Tout le monde n'attire pas les mêmes pensées.
Prenons un exemple. Vous étiez absent lorsqu'on
célébrait un anniversaire; vous auriez bien voulu y
participer, mais cela n'était pas possible. Vous
demandez que l'on vous en montre des photos, à votre
retour de voyage. Quelques collègues allèrent à la fête
et prirent des photos pour vous.
Paul, qui était fort déprimé ce soir-là, est allé à la
soirée et n'a ciblé son attention que sur
des personnes malheureuses, qui se
disputaient dans un coin, et sur la
frustration de l'hôtesse, qui manquait de certains hors-
d'oeuvre, que les traiteurs avaient oublié d'apporter.
137
D'un autre côté, Jean était d'humeur fort
joviale, s'est bien amusé. Il a pris des photos
de groupes qui riaient, de couples qui
dansaient, bref, selon lui, tout le monde
s'amusait.
Lorsque vous rentrez de votre voyage, Paul et
Jean vous montrent les photos qu'ils ont prises.
Semble-t-il qu'ils étaient à la même soirée ? Oui, c'était
bien la même soirée, avec différentes pensées, d'où
une différence de focalisation.
Pourquoi cette différence ? Passez au point no 3, qui
cible votre niveau énergétique, les fréquences
auxquelles vous vibrez. Dans cette loi
d'attraction, il y a plusieurs idées à contempler :
a) Les pensées sont des choses;
b) Tout vibre à des fréquences différentes;
c) Les pensées ont de l'énergie qui agissent
comme des aimants;
d) Le semblable attire le semblable.
138
Si vos pensées sont plutôt pessimistes, vous allez
vous concentrer sur des énergies déprimantes. Si vos
pensées sont au contraire très positives et que vous
vibrez à la fréquence du bonheur, vous aurez tendance
à l'attirer encore davantage.
D'où cela vient-il ? Passez au no 2 : cela provient
de vos croyances, qui sont simplement des schémas
énergétiques ou des logiciels/programmes que vous
"jouez"... ou qui s'emparent de vous.
Reprenons notre analogie avec l'ordinateur. Il
avait déjà de nombreux logiciels installés lorsque vous
l'avez acheté. Certains vous sont utiles, d'autres pas.
De la même manière, nos logiciels personnels
manœuvrent notre vie, souvent sans que nous nous en
rendions compte. Nos schémas subconscients sont
composés, entre autres, de :
Croyances/schémas génétiques : il est
maintenant reconnu que notre ADN nous
transmet les schémas émotionnels qu'avaient
nos ancêtres, aussi bien que des traits
physiques. Non seulement vous héritez de la
couleurs des yeux et des cheveux de votre
139
parenté, vous héritez également de leurs traits
de caractère, que ce soit de la colère ou de la
joie, de la tristesse ou du bonheur, de la
dépression ou de l'optimisme.
Croyances/schémas de l'environnement
dans lequel vous avez grandi. Avez-vous
grandi à Marrakech ou à Paris... ou quelque
part ailleurs, dans une grande ville ou un petit
village ? Quel était votre environnement
habituel ? Vos parents étaient-ils heureux
ensemble, ou faisiez-vous partie d'une famille
éclatée ? Quels genres de croyances
avaient les figures d'autorité que
vous côtoyiez, comme les médecins,
les instituteurs, les leaders
religieux, etc... ? Comme nous
l'avons mentionné, entre la
naissance et à peu près l'âge de 6 ans, votre
esprit subconscient a tout enregistré, tout ce
qu'il voyait, qu'il entendait, qu'il ressentait, le
bon comme le mauvais. Vous ne réfléchissiez
pas, vous ne confrontiez pas, vous ne
140
critiquiez pas... vous enregistriez. Qu'avez-
vous enregistré ?
Croyances/schémas culturels : se sont les
croyances selon lesquelles la culture dans
laquelle vous
avez grandi
vivait. Avez-
vous grandi
avec des Français, des Allemands, des
Africains, des Chinois, des Indiens
d'Amérique... ou toute autre culture ? Ces
peuplades ont toutes des croyances, donc des
schémas différents. Elles mettent plus ou
moins d'emphase sur certaines fêtes
religieuses, sur des habitudes, des
comportements, des rituels, selon leurs
croyances, qu'elles soient bouddhistes,
chrétiennes, juives, musulmanes ou
chamaniques. Leurs croyances et leurs
schémas leur font voir la vie de manière
différente.
141
Passons au no 1, votre authentique "moi", le
"self", votre âme et sa mission, le pourquoi de votre
séjour sur la planète Terre. Qu'est-il ? Qui êtes-vous ?
Pour être en bonne santé et plein de vitalité,
pour être heureux et épanoui, nous avons besoin de
vibrer à la fréquence de notre moi profond, à notre
fréquence d'authenticité. Pour cela, nous devons
prendre conscience des schémas que nous jouons, où
qui se jouent en nous, des croyances auxquelles nous
sommes attachées.
Reprenons l'analogie de
l'ordinateur. Que faites-vous lorsque
vous trouvez un programme dont vous
n'avez pas besoin, ou qui interfère avec
votre travail ? Vous l'enlevez, simplement.
Bien que cela puisse paraître étrange à la
personne qui n'est pas familiarisée avec la physique
quantique et les thérapies énergétiques, les schémas,
croyances, programmes ou logiciels qui se jouent en
nous peuvent être relâchés, presqu'aussi simplement
qu'en cliquant sur la touche "DELETE" ou
"Supprimer".
142
Observez votre vie à nouveau : quels sont vos
résultats ? Est-ce que c'est bien cela que vous désirez ?
Sinon, voici les étapes qui la transformeront :
1. Prenez conscience que les choses ne sont pas
vraiment telles que vous les désirez;
2. Déterminez que cela va changer. Etes-vous
prêt à faire le nécessaire pour transformer
votre vie ? C'est une décision que vous seul
pouvez prendre. Appréciez-vous ce que vous
vivez en ce moment ? Imaginez-vous à la fin
de votre vie, observant ce que vous avez vécu.
Avez-vous des regrets ? Du plaisir ? Auriez-
vous voulu faire quelque chose de différent ?
Allez-vous faire le nécessaire pour obtenir un
résultat différent ? C'est à vous de choisir.
3. Une fois que vous avez pris la décision de
transformer votre vie, il vous faudra des
OUTILS, des STRATEGIES et des
TECHNIQUES, qui vous amèneront à votre
destination. Vous désirerez peut-être engager
des professionnels, des coachs et des mentors
qui vous guideront plus rapidement grâce à
143
leur expertise. Mais VOUS seul serez aux
commandes. VOUS déciderez de la voie que
vous aimeriez suivre. Les professionnels ne
seront là que pour vous guider et vous prêter
leurs outils. Choisissez-les avec soin.
Choisissez ceux qui sont les plus appropriés
pour votre cas. Vous n'utiliseriez pas un
perceuse pour couper un arbre. De la même
manière, choisissez les professionnels et les
outils qui vous seront les plus utiles.
Sélectionnez des guides qui sont en avance,
mais qui suivent le même parcours que vous,
par exemple. Les guides qui ont déjà atteint la
destination vers laquelle vous vous dirigez
sont ceux auxquels vous demanderez conseils.
4. Connaître les stratégies, avoir les outils et les
techniques ne vous seront d'aucune utilité si
vous ne les utilisez pas. Il vous aura passer à
l'action.
5. Le SUCCES est maintenant à portée de main.
En résumé :
144
La prise de conscience + la détermination +
les outils et les techniques + l'action =
LE SUCCES
Si de plus amples informations vous intéressent,
allez sur mon site Internet :
http://danielleduperret.com/fr/
Vous pouvez vous inscrire pour recevoir,
gratuitement, 30 micro-métrages sur les 5 Clés du bien-
être sur la planète Terre.
Vous pourrez également y lire de nombreux
articles que j'ai rédigés sur la santé physique,
émotionnelle, mentale, sociale et spirituelle.
Des cours à domicile sont disponibles, sur les 5
clés du bien-être sur la planête Terre.
Je donne aussi des formations sur les 5 Clés et
j'offre des conférences sur internet.
Si vous désirez m'engager en tant que
coach/mentor, vous pouvez le faire en me contactant
par courriel à : [email protected].
J'offre des sessions par téléphone ou par Skype.
Les prix et l'accompagnement sont à discuter.
145
"Le docteur du future ne donnera pas de médicament, mais
intéressera ses patients à la cause et à la prévention des
maladies."
Thomas Edison, inventeur de l'ampoule
électrique
4 Etre ou ne pas être en santé...
Tel est le choix!
Le pourquoi de nos actions / inactions
C'est un fait que la plupart des gens ne
prennent pas soin de leur santé (physique,
émotionnelle, mentale, sociale et spirituelle), jusqu'à ce
que celle-ci réclame de l'attention à grands cris, lorsque
146
les symptômes sont devenus si douloureux qu'on ne
peut plus les ignorer.
La plupart des gens, malheureusement,
deviennent défensifs lorsqu'on essaie de leur dire que
la route qu'il suive pourrait les mener à une destination
qui ne leur plaira pas
Si vous demandez aux gens s'ils veulent être en
santé, ils acquiesceront. N'est-ce pas logique ? Est-ce
que vous connaissez quelqu'un qui, consciemment, ne
veut pas être en bonne santé ?
Pourtant, lorsqu'on en vient aux détails concrets,
c'est-à-dire à la discipline dont on a besoin pour être
en bonne santé, ils agissent le plus souvent en totale
opposition à leur désir.
Jusqu'à ce que vous réalisiez que le coût de la
fatigue et de la maladie dépasse de loin le coût d'un
mode de vie sain, vous ne vous occuperez guère de
votre santé... jusqu'à ce qu'elle vous lâche.
Comment nous motiver à "payer le prix" de la
santé vibrante et de la vitalité débordante ?
147
Les psychologues comportementalistes nous
disent que 7 motifs sont à la base de nos
actions. Comprendre ces motifs, et
comment ils peuvent être connectés aux
décisions que vous prenez pour votre santé, vous
donnera un avantage considérable.
1. Désir de gain ou de profit
Personne n'aime perdre. Le monde en général
veut quelque chose en retour pour les efforts qui sont
faits. Si c'est facile, tant mieux. Le succès
qu'ont les loteries un peu partout
témoigne du fait que les gens aiment à
trouver des moyens faciles de gagner ou de profiter.
Le fait d'être en bonne santé pourrait-il vous
aider à réaliser vos rêves ? Pourriez-vous profiter d'une
meilleure santé ? Que gagneriez-vous si vous aviez
plus de vitalité ?
2. Peur de la perte
La plupart des gens se donneront beaucoup de
mal pour éviter de perdre quelque chose. Les
148
psychologues disent que la peur d'une perte (ou le
besoin de sécurité) est peut-être la plus grande
motivatrice.
Malheureusement, c'est souvent
lorsqu'on fait face à une maladie
catastrophique, la perte ultime, qu'on se
décide à changer de mode de vie.
Pourquoi attendre cette alarme ? Ne serait-il pas
mieux de mettre les atouts dans votre jeu pour éviter
une catastrophe ?
3. Fierté
Les gens aiment à être remarqués
et reconnus. Les petits garçons font
du vélo en n'utilisant pas le
guidon et les petites filles s'habillent en
princesses ou dansent des routines en criant à
leurs parents : "Regarde-moi, regarde-moi!"
Les adultes font de même, de différentes
manières. Bien qu'ils ne crient pas : "Regardez-moi,
regardez-moi!", ils le font de manière tout aussi visible.
149
Les personnes qui sont motivées extrinsèquement
travailleront pendant de longues
heures, même à quelque chose qui
ne les intéressent pas, pour la satisfaction
anticipée des regards envieux de leurs
voisins sur la voiture qu'ils conduisent, la
maison dans laquelle ils vivent, les bijoux ou les habits
qu'ils portent et les objets matériels qu'ils collectent.
Les personnes qui sont motivées intrinsèquement
trouvent de l'intérêt et du bonheur dans la tâche même
qu'ils font. Atteindre un objectif est une récompense
en elle-même.
Quelle genre de motivation vous inspire ?
Extrinsèque ou intrinsèque ?
Aimez-vous l'attention que vous
montrent les baigneurs sur une plage
lorsque vous enlevez votre
tee-shirt ? Aimez-vous
entendre les soupirs que
poussent vos amies lorsque vous vous
enfilez dans un jeans super moulant ?
150
Est-ce que la santé vibrante et la vitalité
débordante sont des objectifs qui vous inspirent d'eux-
mêmes ? Pensez à ce qui vous attire le plus, ce qui
vous motivera à suivre un mode de vie sain.
a) Vous sentez-vous gratifié par l'attention que
l'on vous porte ? Par les regards admirateurs ?
b) Restez-vous en pleine forme parce que c'est
une récompense en soi ?
Utilisez votre imagination, le théâtre de votre
esprit, pour visualiser les résultats que vous aimeriez
obtenir. Qu'est-ce qui vous donnera la volonté de
continuer ? Agissez en conséquence.
4. Facile et efficace
Nous désirons tous apprendre des méthodes de
travail qui nous facilitent la vie. Il n'y a qu'à regarder
autour de nous pour voir à quel point nous aimons les
machines et les gadgets qui nous permettent de gagner
du temps ou de l'argent.
En parlant de la santé, rien de plus
simple. Un bon mélangeur à grande
vitesse et un robot culinaire, voilà tout ce
151
qu'il vous faut pour préparer des repas sains,
appétissants, à haute valeur nutritive et vite faits (5 - 10
minutes tout au plus) !
Quant aux mouvements, nécessaires à la santé et
à la vitalité, il vous faudra quelques jours pour vous y
habituer si vous n'avez pas fait
d'exercices ou d'entraînement depuis
longtemps. Après trois semaines, vous
vous demanderez pourquoi vous vous
êtes attardé à commencer.
5. Plaisir et excitation
Un auto-collant pour voiture, assez populaire, se
lit ainsi :
"Celui qui meure avec le plus de jouets gagne."
Ce message indique bien que les gens aiment le
plaisir et l'excitation, et il suggère que l'excitation
provient d'avoir plutôt que d'être. A la fin, c'est celui qui
a le plus qui gagne.
152
En réalité, l'excitation et le plaisir, pour la grande
majorité du public, ne provient pas de l'acquisition
d'objets matériels.
Souvenez-vous des moments durant lesquels
vous avez beaucoup travaillé pour obtenir quelque
chose, et combien l'idée et le processus vous
donnaient du plaisir.
Par contre, une fois que aviez acquis la chose
pour laquelle vous travailliez tellement, l'excitation a
disparu.
Quelquefois, ce n'est pas d'atteindre le but qui
compte, mais le processus pour y parvenir.
Un meilleur dicton pour l'autocollant de voiture
pourrait être :
"Celui qui vit avec le plus de jouets gagne."
Certaines personnes aiment la poursuite d'objets
matériels, faisant le bilan de ce qu'elles accumulent,
alors que d'autres prennent plus de plaisir à l'idée de
pourvoir aux besoins et au future de leur famille, à
l'éducation de leurs enfants, sachant également qu'ils
153
seront en sécurité durant leur retraite et ne souffriront
pas financièrement.
D'autres encore aiment à cibler des buts au
niveau physique, soit de courir un marathon, ou de
participer à un triathlon. Certains sont
simplement heureux à l'idée d'atteindre
une santé vibrante et une vitalité
débordante, qui ne sont pas des objectifs statiques.
Une fois le but atteint, de nouveaux horizons
s'ouvrent et de nouvelles cibles deviennent visibles, qui
mènent à des niveaux de bien-être de plus en plus
élevés.
6. Auto-amélioration et efficacité
Votre investissement de temps et d'argent pour
lire cet ouvrage, pour des programmes ou
des sessions de coaching démontrent
votre désir de vous occuper de votre
santé. C'est un besoin de la nature humaine que de
vouloir s'améliorer et de faire les choses de manière de
plus en plus effective.
154
Des objectifs bien choisis et bien planifiés
contribuent grandement au succès de l'auto-
amélioration et de l'efficacité.
7. Importance et appréciation
Selon le Dr Abraham Maslow, le psychiatre bien
connu, ces désirs, acceptation et
appréciation, sont communs à tous
les êtres humains. Les enfants
veulent être acceptés par leurs parents et leurs
camarades, et les parents désirent que leurs enfants se
souviennent d'eux lorsqu'ils grandissent et quittent le
nid.
Les gens aiment à faire une différence et à être
appréciés pour cela. Les parents n'ont pas seulement
l'obligation de veiller au future de leur famille, mais ils
désirent que leur famille comprennent et apprécient
leurs efforts..
Non seulement les parents ont l'obligation de
veiller sur le future de leur famille, ils ont aussi
l'obligation de veiller sur la santé de leurs enfants en
155
leur apprenant de bons principes d'hygiène de vie pour
une santé vibrante et une vitalité débordante.
La qualité de vie de la présente génération est
pitoyable. Les statistiques montrent qu'une personne
sur quatre meurt de cancer et qu'une
personne sur deux meurt de problèmes
cardiovasculaires. Souvent, avant la
mort, il y a de longs mois de souffrances,
de douleurs et d'angoisse, sans compter l'impact que
ces situations ont sur la famille et les amis. Pour la
première fois, la génération qui nous suit a une
espérance de vie plus courte que la nôtre, d'environ 10
ans.
Combien de temps nous faudra-t-il pour réagir ?
Cette dévolution peut être évitée en faisant
simplement quelques changements d'hygiène de vie, ce
qui pourrait renverser les statistiques présentes.
La santé vibrante et la vitalité débordante, jusqu'à
la fin de vos jours, sont des buts réalisables, qui ont
une value inestimable. Pourquoi ne pas vous motiver à
à les atteindre ?
156
Quels sont vos besoins spécifiques ? Avez-vous
besoin de perdre du poids ? Devriez-vous apprendre à
faire des repas à haute valeur nutritive ? Un peu plus
d'exercices peut-être ? Relâcher des émotions qui vous
pèsent ? Vous débarrasser de maux et de douleurs ?
Apprendre à appliquer la loi d'attraction de manière
plus positive ?
Passez un moment en votre propre compagnie et
décidez de ce qui pourrait vous motiver à atteindre le
but que vous ciblez. Le pourquoi d'un objectif est
souvent plus important que le comment, qui découlera
du pourquoi.
Quelle est la mission de votre vie ? Quelle est
votre vision du future ?
157
"On ne peut pas voyager vers le bonheur, ni en devenir
propriétaire, ni le gagner, ni le porter, ni le consommer. Le
bonheur est l'expérience spirituelle de vivre chaque minute de
notre vie avec amour, grâce et gratitude."
Denis Waitley, auteur en motivation
5
La persévérance
est la clé maître du succès
De l'ignorance à la maîtrise : 4 phases
Initialement, nous n'êtes peut-être même pas
conscient qu'il est possible de jouir de santé vibrante et
de vitalité débordante jusqu'à la fin de vos jours. A
158
moins que vous n'ayez été élevé par des parents qui
connaissaient déjà les secrets de la santé, vous pourriez
suivre les croyances populaires, qui disent que
l'alimentation et les exercices n'ont rien à voir avec le
bien-être.
Vous avez peut-être été conditionné par les
médias et les chaînes de restauration rapide. Vous avez
peut-être entendu votre médecin vous dire que la
nutrition et l'hygiène de vie n'avaient aucune
importance. Vous ignorez peut-être qu'il existe
maintenant des techniques qui vous permettent de
relâcher les douleurs émotionnelles, le stress et les
traumatismes pratiquement instantanément.
Cette phase est celle de l'incompétence
inconsciente. Cela veut simplement dire que
vous n'avez aucune idée qu'il est possible de
choisir la santé vibrante et la vitalité débordante. Vous
n'y avez jamais pensé. Vous ne savez même pas... que
vous ne savez pas. Cela ne fait pas partie de votre
monde.
Eventuellement, une annonce publicitaire aura
attiré votre attention, relatif à un mode de vie sain ou
159
un complément alimentaire. De nos jours, il est
presque impossible d'être complètement ignorant sur
le sujet d'hygiène de vie.
Peut-être que vous, ou un être bien-aimé, avez
fait face à une maladie catastrophique, et que des amis
bien intentionnés ont commencé à vous parler de
solutions possibles. Vous avez écouté; cela vous a
intéressé. Vous avez commencé à faire vos propres
recherches et, soudainement, l'espoir est né. Peut-être
qu'il y a une lumière à la fin de cet horrible tunnel de
souffrances ? Vous réalisez que le sujet est fort étendu
et que vous avez encore beaucoup à apprendre et à
comprendre. Vous avez atteint la phase de
l'incompétence consciente, durant laquelle vous
réalisez que le sujet de la vie et de la santé est
beaucoup plus vaste que ce que vous pensiez, et que
vous devez maintenant cibler un but plus précis. Il y a
des choix à faire et des décisions à prendre.
Durant la troisième phase, vous
vous éduquez et vous passez à l'action...
et vous vous éduquez et vous passez à
l'action...
160
Vous lisez des livres, vous essayez de nouvelles
recettes, vous participez à des ateliers de formation,
vous demandez des conseils autour de vous et vous
faites également vos propres expériences. Vous
devenez compétent. Cette phase est
celle de la compétence consciente.
Vous comprenez, vous appliquez, mais
vous n'êtes pas encore un expert. Vous
aurez peut-être quelques petits incidents, pas bien
graves, car vous vous reprendrez vite en mains.
Persévérez ! Conservez votre détermination !
La quatrième et dernière phase est celle de la
compétence inconsciente. Vous n'avez plus besoin
de vous concentrer chaque minute. Vous agissez
naturellement. Vous vous levez le matin et préparez
un smoothie plein d'ingrédients à haute valeur
nutritive (avant ou après vos exercices, selon votre
planning). Vous préparez votre lunch et des collations,
pour être sûr d'avoir de bons repas avec vous. Vous ne
laissez rien à la chance. Vos repas du soir sont
planifiés, sains et délicieux.
161
Vous avez pris l'habitude de faire du Tapping
matin et soir et vous utilisez cette technique dès que le
besoin s'en fait sentir.
Votre esprit conscient est entraîné à se
concentrer sur les tâches que vous lui donnez.
Si vous faites face à des
problématiques imprévues, vous savez
dialoguer avec votre subconscient
pour y trouver plus de clarté. La loi
d'attraction n'est plus un mystère pour vous.
Vous avez le vent dans les voiles et vous naviguez
sur la planète Terre avec succès.
163
"Chaque vérité passe par trois phases. Durant la
première, elle est ridiculisée. Durant la deuxième, elle fait face à
de violentes oppositions. Durant la troisième, elle est acceptée
comme allant de soi."
Arthur Shopenhauer, philosophe allemand
6 Nous ne sommes PAS
seuls sur la planète Terre!
Ce chapitre peut choquer ceux qui n'ont jamais
eu d'expérience avec l'au-delà, avec le monde astral,
éthérique ou quantique. Si cela va à l'encontre de vos
croyances... mettez-le de côté. Chacun vit sa vie et
164
parvient à ses propres conclusions. Ce qui suit
provient de mon expérience.
Nous ne sommes pas seuls. Je me souviens fort
bien de la première fois que j'ai ressenti des présences
autour de moi. J'avais à peu près 10 ans, et je jouais
dans les escaliers de l'arrière-cour, menant à la
buanderie. Soudain... je n'étais plus seule...
Il y avait des êtres presque tangibles
autour de moi, qui me guidaient dans des
expériences extrasensorielles.
Durant mes années d'école secondaire, j'avais
l'habitude de faire des "voyages", visitant ainsi
plusieurs pays étrangers, dans des périodes historiques
différentes. Des années plus tard, j'ai appris que ce que
je faisais s'appelait projection astrale ou expériences
extra-corporelles.
Nous avons tous un corps astral, qui peut se
séparer du corps physique et voyager dans le monde
éthérique, à volonté. Je pensais que tout le monde
faisait ce genre d'expériences et j'ai été fort surprise
d'apprendre que ce n'était pas le cas. J'étais une bonne
élève, en tête de ma classe; bien des réponses m'étaient
165
données, durant les examens, en voyageant dans ce
monde astral.
Durant mon adolescence, on m'a dit que ces
expériences étaient fort dangereuses, mais je les
appréciais beaucoup, et je n'ai jamais eu de problèmes.
Plus tard, après mon mariage et durant les années
passées dans une secte religieuse, on m'a demandé, que
dis-je, on m'a ordonné de renoncer à la pratique de ces
voyages astraux, qui étaient "démoniques" selon la
croyance des membres; j'ai abandonné, avec beaucoup
de regrets. J'avais 31 ans.
Mais n'allons pas si vite. Je m'étais
sentie bien protégée par ces êtres autour de
moi lorsque je voyageais au Moyen-Orient.
Je me souviens d'un épisode à Istanbul,
j'avais alors 20 ans. Je me promenais dans le vrai bazar
turc, pas le Grand Bazar bien connu des touristes.
J'avais déjà visité Istanbul et le Grand Bazar à deux
reprises auparavant, et je voulais jouer la touriste dans
le vrai bazar fréquenté par les Turcs. C'était vraiment
stupide, une idée de jeunesse. Une jeune femme suisse
ne devrait pas se promener seule dans un bazar turc!
166
Au coucher du soleil, les rues sont devenues très
sombres, et j'ai remarqué que des
hommes me suivaient. C'est à ce
moment que j'ai réalisé que mon idée
de me mêler à la culture turque n'était peut-être pas la
plus judicieuse. Qu'allait-il m'arriver ?
Soudain, un couple, un home et une femme,
apparurent devant moi, venant de nulle part. Je me
suis hâtée de les rejoindre pour leur demander s'ils
voulaient bien m'accompagner jusqu'à un taxi pour
que je puisse rapidement rejoindre le camping où le
reste du groupe avec lequel je voyageais se trouvait. Ce
couple m'a bien entourée, et ce qui aurait pu tourner
en un incident regrettable ne me coutât que des sueurs
froides et des battements de cœur un peu rapides.
Une autre fois, toujours à Istanbul, je me suis
retrouvée au milieu d'une large rue, ayant traversé
quatre voies d'un coté et étant incapable de finir mon
trajet à travers les 4 autres voies. Dans cette ville, les
voitures ne s'arrêtent pas pour les piétons,. C'est une
course folle. On me l'avait dit : le feu vert signifie "vas-
y" et le feu rouge "ne t'arrête pas !" Un policier
167
apparut, à nouveau de nulle part. Il arrêta les 4 lignes
de trafic pour me permettre de traverser cette route si
fréquentée.
C'est seulement bien plus tard que j'ai réalisé ce
qui m'était arrivé. D'où venait cet agent ? Comment a-
t-il fait pour arrêter quatre voies de circulation ?
Je ne dis pas que c'était des anges déguisés,
simplement que de bonnes choses m'arrivaient, au
bons moments, aux bonnes places, très souvent...
Un jour, alors que je me promenais seule à New
Delhi, en Inde, ayant comme but de visiter la tombe
de Gandhi, le destin me surprit.
Imaginez la scène. Je m'étais mise en direction de
ma destination, habillée de jeans
couleur olive, d'une blouse de la même
teinte, avec un thermos en plastique
vert attaché à des lanières jaunes, jeté
sur mon épaule. Je me suis retrouvée
dans un très joli quartier résidentiel. Où était donc la
tombe de Gandhi ? M'étais-je perdue ?
J'ai aperçu un homme marchant rapidement, non
loin de moi. Comme il portait un costume 3-pièces
168
noir (au lieu de l'habit typique des hommes en Inde),
j'ai pensé que c'était un homme d'affaires et qu'il
parlait sûrement l'anglais. Je l'ai rejoint et je me suis
adressée à lui dans mon anglais très sommaire à
l'époque. "Pardon, Monsieur, pourriez-vous
m'indiquer où se trouve la tombe de Gandhi ?" Il me
regarda et me répondit très sérieusement : "Je pourrais
vous l'indiquer, mais je me rends de ce pas chez Indira
Gandhi, qui n'habite pas loin d'ici. Je suis sûre qu'elle
apprécierait votre visite, si vous vouliez bien me
suivre."
Indira Gandhi ? J'avais entendu le nom, mais
comme la politique ne m'intéressait pas à l'époque, je
n'ai pas réalisé qui elle était. Je n'avais aucune peur en
Inde, un pays que j'aimais beaucoup. J'ai décidé qu'il
ne pouvait pas y avoir grand risque et j'ai suivi
l'homme d'affaires, qui m'expliqua qu'il était avocat et
qu'il allait à une conférence avec d'autres avocats, chez
Indira Gandhi. Je ne me rendais toujours pas compte
qui j'allais rencontrer.
Nous nous retrouvâmes dans un jardin
magnifique, entouré de fleurs. Il devait bien y avoir
169
une douzaine d'avocats, tous
habillés en costard 3-pièces,
noir... et j'étais au milieu, avec
mes jeans et ma bouteille
thermos. Je ne me sentais pas très à l'aise...
Soudain, une dame apparut au balcon; je la
reconnus, des photos que j'avais vues d'elle. Elle
regarda aux alentours, puis me fit un signe de la main,
me demandant de monter. On me conduisit dans une
chambre, où Indira Gandhi
m'attendait, vêtue d'un sari à la
mode indienne. J'étais bien
intimidée. J'avais 20 ans, je ne
comprenais rien à la politique,
ce que je lui expliquai, et je ne parlais pas couramment
l'anglais. Pas de problème; elle parlait parfaitement le
français, qu'elle avait appris dans une école qu'elle avait
fréquentée en Suisse, près de Lausanne, dans le même
patelin où j'avais habité.
Nous avons passé 45 minutes à papoter du bon
vieux temps, de sa jeunesse en Suisse et de mon
voyage de Londres à Katmandou. Finalement, avec un
170
soupir, elle me remercia de ma visite et m'informa
qu'elle devait maintenant retourner à son travail.
J'étais un peu étourdie... et je n'ai pas visité la
tombe de Gandhi ce jour-là. De retour
au camping, alors que je partageais mon
aventure avec les membres de notre
groupe, un des jeunes hommes qui nous
accompagnait, un étudiant en politique de
Washington, devint furieux. Il aurait tellement voulu
rencontrer Indira Gandhi. Il s'exclama : "Tu ne
connais rien à la politique et ça ne t'intéresse même
pas et c'est toi qui rencontre le premier ministre de
l'Inde !" J'ai ainsi appris qui j'avais eu le plaisir de
rencontrer.
A Katmandou, au Népal, j'ai fait la connaissance
d'une jeune Suissesse, qui faisait le tour du monde, en
ayant commencé de l'autre côté, par l'Australie et la
Nouvelle Zélande. Elle était sur le chemin du retour, à
travers l'Inde et le Moyen-Orient. Elle me demanda si
je voulais bien l'accompagner jusqu'à Sri Lanka, où elle
allait passer quelques mois dans un orphelinat, avant
de rentrer en Suisse.
171
Luzia et moi avons fait de magnifiques
expériences. Elle mentionna le plaisir qu'elle avait de
voyager avec moi, car tout semblait toujours
s'arranger.
J'attirais les solutions dont nous avions besoin.
Alors que nous étions plantées dans une longue file
d'attente pour prendre nos billets de train de Calcutta à
Madras, le superintendant de la
gare nous accosta. Il nous dit
qu'il irait chercher nos billets et
qu'il avait une chambre à nous
offrir pour passer la nuit, vu que le train pour Madras
ne partait que le lendemain. Nous le remerciâmes en
lui disant que nous allions passer la nuit sur le quai, car
nous voulions garder nos économies pour la poursuite
de notre voyage. Il nous informa qu'il n'allait pas nous
demander une roupie... nous l'avons donc suivi. A
cette époque, l'Inde était un pays très sûr où tout le
monde était aimable. Le superintendant
nous ouvrit une des plus grandes
chambres que j'aie jamais vue. Un
énorme lit à baldaquin se trouvait au
172
milieu, entouré de moustiquaires suspendues du
plafond. Il y avait un bureau, un salon avec un divan et
des fauteuils, et une salle de bain avec douche. Nous
étions fort surprises de trouver un tel luxe
dans la gare de Calcutta. Quelle bonne nuit
nous avons passée, malgré le nuage de
moustiques qui voulaient se régaler de notre sang.
Nous avons remarqué, le jour suivant, que des
charrettes poussées par un homme faisaient le tour des
quais. Il donnait des coups de pieds aux formes
allongées sur les quais; si la forme ne bougeait pas, il la
hissait sur sa remorque : un cadavre de plus.
Nous sommes monté dans le train, qui était
bondé... sauf pour notre wagon, où nous nous
trouvions seules. Le superintendant ne nous avait pas
réservé deux places, il avait réservé tout le wagon, pour
Luzia et moi. 24 heures de train et seulement 20
minutes de retard : un voyage très confortable.
De Sri Lanka, je suis rentrée en Suisse, par avion,
pour subir une opération chirurgicale des genoux. Une
année plus tard, je m'envolais pour les Etats-Unis.
J'avais saisi une occasion de venir travailler dans ce
173
pays, où je fis la connaissance d'autres êtres du monde
éthérique, qui n'étaient pas aussi bienveillants que les
anges gardiens qui m'avaient accompagnée auparavant.
Alors que j'atterrissais à
New York en avril 1979, ma
montre Certina, que j'aimais
beaucoup, car elle était très
spéciale, s'arrêta. C'était le premier cadeau que je
m'était offert lorsque j'avais commencé à travailler.
Cette montre n'indiquait pas seulement les heures,
mais aussi mes biorythmes, ce qui m'aidait à décider si
j'allais conserver mon énergie ce jour-là, ou si je
pouvais me donner à fond, ayant de l'énergie en
réserve. Alors que l'avion descendait, ma montre
s'arrêta, à 10:10 h. du soir. Personne ne put la réparer,
un signe auquel j'aurais dû prêter attention.
Que se passa-t-il à New York ? J'ai appris, 32 ans
plus tard, qu'une créature maléfique du monde
éthérique s'était attachée à moi,
une créature énorme, rouge et
noire, laide et destructive; elle
174
contrôla ma vie pendant des années, vie qui fit un
volte-face cet avril 1979.
Je fus violée par l'énorme chauffeur de taxi,
Angelo, qui me conduisait à mon hôtel. Après avoir
passé quelques semaines à Washington, on me vola
mon argent, alors que je travaillais comme sommelière
dans un des restaurants du Watergate, en attendant de
commencer l'emploi qu'on m'avait promis :
représentante de décorations en chocolat suisse. Cet
emploi ne se matérialisa jamais.
Fort déçue, je décidai d'aller visiter un lointain
parent en Californie, avant de rentrer en Suisse. J'allais
aussi passer mon brevet d'aviation,
commencé à Washington. C'est
durant les cours de vol à l'aéroport
de Santa Rosa que j'ai rencontré
l'homme qui devint mon mari. Je n'avais aucune
intention de me marier, étant fort indépendante et
désirant voyager de par le monde. Cependant, je me
suis laissée attendrir par les histoires horribles qu'il me
racontait de son enfance. Pourquoi donc ai-je ressenti
175
cette obligation morale de lui venir en aide, en
l'épousant ?
Après 14 ans d'isolement, de violence domestique
et de viols, je me suis retrouvée alitée, trop faible pour
me lever, attendant de mourir. J'avais 6 enfants, nés à
la maison, que j'éduquais chez nous, car nous vivions
au milieu des bois, éloignés de tout.
Je me préparais à mourir...
Bien sûr, l'histoire ne finit pas là. Le destin prit un
autre chemin. Mes anges gardiens ne m'avaient pas
abandonnée, après tout.
176
Une série d'événements étranges prirent place.
Un voisin me donna une vidéo d'un programme qu'il
avait enregistré à la télé. Bien que l'émission sur l'esprit
et la guérison fut intéressante, j'attendais la mort, donc
cela ne me concernait pas. A la fin de l'émission, le
voisin avait enregistré quelques minutes d'un autre
programme, un exposé d'un économiste, qui disait :
"Nous allons tous mourir un jour, pourquoi ne pas
mourir en faisant quelque chose que l'on aime."
Un choc ! J'étais là, dans mon lit, à attendre la
mort, d'ici 2 semaines au plus tard. Pourquoi ne pas
faire quelque chose que j'aimais en attendant ?
Mais qu'est-ce que j'aimais ? Je me suis souvenue
d'une époque où j'étais heureuse, en excellente santé et
pleine d'énergie. 3 choses me sont venues à l'esprit.
Alors que j'habitais encore en Suisse, j'étudiais, je
faisais du yoga et j'étais végétarienne. Végétarienne, je
l'étais encore, plus ou moins. Quant au yoga et aux
études, c'était peine perdue dans cette forêt isolée du
parc Yosemite, en Californie.
Nous n'avions pas de boîte aux lettres, mais des
casiers en bois dans une petite maisonnette. Deux
177
jours plus tard, on m'apporta un magazine. La dernière
page contenait une offre publicitaire pour des vidéos
de yoga. Qu'avais-je à perdre ?
Je pris le téléphone pour passer la commande ! A
l'autre bout du fil, la femme qui me répondit
m'annonça : "Nous avons une offre spéciale à vous
proposer. Vous pouvez écouter les cassettes de
Kenneth Blanchard pendant un mois. Si
elles vous plaisent, vous nous les payez, si
non, vous nous les renvoyez." Qu'avais-je à
perdre ? Je reçus donc 4 vidéos de yoga et 6 cassettes
audio "Excellence personnelle", de Kenneth
Blanchard, qui nous guidait à cibler des objectifs dans
notre vie. Avant de recevoir le programme, j'en étais à
la phase d'inconscience incompétente, que nous avons
mentionnée au chapitre 5. Je n'avais jamais entendu
parler de planifier sa vie selon les valeurs que nous lui
octroyions.
Je me suis mise au travail. J'aurais voulu être un
docteur, neurochirurgienne, plus précisément; je me
suis fixée le but d'avoir un doctorat dans les 5 années
qui suivaient.
178
Imaginez la situation : je faisais l'école à la maison
à mes 6 enfants, j'habitais au milieu d'une énorme
forêt, je n'avais même pas de véhicule et j'étais alitée,
attendant que la mort veuille bien me libérer des
souffrances qui me torturaient.
Dans la maisonnette du courrier, une carte
postale fut délivrée peu après. "Voudriez-vous devenir
docteur en naturopathie ? Nous offrons des doctorats
par correspondance à ceux qui ont fait les études
préparatoires et qui sont qualifiés." Je fus admise pour
le programme de doctorat en naturopathie, mes études
de psychologie en Europe me qualifiant.
Petit à petit, ma santé s'améliora, grâce à ce que
j'apprenais. J'ai repris des forces. J'ai commencé à
m'assoir dans mon lit, à me lever et à faire quelques
pas, allant tous les jours un peu plus loin. Je
m'encourageais en m'appelant déjà "docteur".
"Courage, docteur, lève-toi, va manger, va marcher, tu
peux le faire... !" Il y avait aussi une piscine
communale, pour les 7 maisons qui formaient le
hameau dans lequel je vivais. Au départ, j'arrivais à
179
peine à franchir les 10 mètres que faisait sa longueur.
L'année suivante, j'y nageais un kilomètre.
Une autre carte postale me parvint, qui me donna
l'occasion de m'inscrire pour un deuxième doctorat, ce
qui me permettrait de travailler et de commencer à
gagner un peu d'argent.
Comment allais-je faire toutes ces études tout en
continuant l'éducation de mes enfants et en
m'occupant du nouveau-né, mon 7ème bébé ? Une
troisième carte postale me fut adressée. Un cours de
lecture photographique était offert, durant lequel on
apprenait à lire à 20,000 mots la minute, pour
commencer. J'ai bien sûr suivi cet atelier de formation,
qui m'a bien aidée; j'ai fini mes études en temps
record.
Grâce aux techniques de Tapping auxquelles je
fus introduite en 1998, j'eus finalement le courage de
demander le divorce, après 20 ans de mariage.
Mon cauchemar s'amplifia. J'ai dû m'enfuir
plusieurs fois, pour sauver ma vie. Je me suis cachée,
avec les enfants. Le tribunal en donna la garde au père,
un pédophile ayant violé et violenté d'autres enfants,
180
ce que je pouvais prouver, mais que le juge ne voulait
pas entendre. J'avais un accent, et les étrangers
n'étaient pas bien vus dans le petit monde rural où je
vivais. De plus, je faisais de la naturopathie et de
l'homéopathie, que certains considéraient encore
comme de la sorcellerie.
Lorsque mes enfants, alors adolescents,
s'enfuirent de chez leur père, on m'accusa de les avoir
kidnappés, bien que je me trouvais à plus de 800 km
de là. On m'arrêta et je passai 6 mois en prison, avec
des meurtrières et des trafiquants de drogue, en
sécurité maximale, pour un crime que je n'avais pas
commis. Le bureau du procureur falsifia des
documents pour que le gouverneur de Californie,
Arnold Schwarzenegger, signe l'extradition du Nevada
en Californie. Mon avocat d'office me menaça de 7 ans
de prison si je ne signais pas une négociation de
plaidoyer, que je ne comprenais pas. Je voulais un
procès, avec des jurés. J'avais une quarantaine de
témoins, qui pourraient certifiés que je n'avais pas
kidnappé les enfants et qu'ils s'étaient enfuis parce
qu'ils étaient battus et privés de nourriture, entre
181
autres. On m'informa que le juge ne permettrait à
aucun témoin d'apparaître et que je n'aurais pas le droit
de parler de violence domestique, de viols et d'abus.
En fin de compte, l'avocat d'office mentit et je
fus manipulée à signer les documents. La sentence :
180 jours de prison ferme et 5 ans
de surveillance, en probation, pour
un crime que je n'avais pas commis
Ma carrière de naturopathe en prit
un coup. La garde des enfants fut confiée au père et je
ne les revis pas pendant presque 2 ans. Ils ne
pouvaient plus s'enfuir, à cause de ma probation. S'ils
partaient, on me remettait en prison.
Estime de soi, amour propre, confiance, positivité,
foi... tout disparu. Ma vie n'était que chaos.
J'ai écrit un livre en anglais sur mon séjour en
prison. Je ne sais pas si je le traduirai un jour en
français. Si la vie dans les prisons américaines vous
intéressent et si vous lisez l'anglais, vous pouvez
l'obtenir en téléchargement sur mon site
http://takingyourlifebackstartsnow.com/From-Trauma-to-
Triumph.html.
182
C'était une période de grande confusion. Que se
passait-il donc ? Que m'arrivait-il ?
J'avais donné des ateliers de formation sur la loi
d'attraction pendant des années. J'y croyais fermement
à cette loi, mais je l'ai laissée tomber. C'était bien
évident, cela ne fonctionnait pas, du moins pas dans
ma vie. Il n'était pas possible que j'aie attiré autant de
malheurs. J'avais eu une enfance merveilleuse, j'étais
une bonne personne. Karma ? Peut-être, mais cela
n'expliquait pas tout et c'était trop déprimant.
Pourquoi est-ce que tout cela me tombait dessus ? Ce
n'est qu'en juin 2011, après avoir reçu une copie du
programme Your Wish Is Your Command, (Vos désirs
sont des ordres) de Kevin Trudeau, que j'ai décidé
d'approfondir mon étude de cette loi d'attraction. Si
c'était vraiment une loi, et je croyais bien que c'était
une loi, les résultats obtenus dans ma vie devait
provenir de quelque part, d'une énergie malfaisante
que j'attirais et qui se manifestait. Je voulais savoir, il
fallait que je comprenne, dans l'intérêt de ma santé
mentale. Il me manquait une pièce importance de ce
puzzle de l'attraction.
183
J'ai passé le 4 juillet 2011, la fête nationale
américaine, avec ma fille et mes petits
fils, à regarder les feux d'artifice. Après
une nuit paisible, je me suis réveillée le
lendemain, le 5 juillet 2011, avec cette
pièce manquante du puzzle. Eureka ! Je comprenais.
Souvenez-vous de l'Anatomie d'une destinée que
nous avons étudié au chapitre 3. Sans m'en rendre
compte j'avais, subconsciemment, installé une
croyance, un schéma, lorsque j'avais entre 10 et 12 ans
disant "Je veux devenir une martyre, pour plaire à
Dieu". J'avais entendu tellement d'histoires bibliques
faisant allusion aux martyrs, bien-aimés de Dieu, que
moi aussi, j'avais décidé d'être aimée en devenant une
martyre. Ce programme s'était incrusté dans mon
subconscient, dans mon système énergétique, agissant
comme un aimant. Résultat : j'attirais ce qu'il fallait
pour devenir une bonne martyre. Comme j'ai tendance
à être perfectionniste, je ne fais pas les choses à moitié.
Pouvais-je en vouloir à mon ex-mari et aux juges qui
n'étaient dans mon univers que pour m'aider à devenir
une martyre ?
184
Pour respecter ce schéma, je suis venue aux
Etats-Unis où un être maléfique du royaume éthérique
s'est attaché à moi, alors que j'atterrissais à New York.
Bien que j'aie vue des figures démoniques et des êtres
éthérique maléfiques auparavant, celle-ci resta
invisible. Une fois démasquée, je pus la voir
pleinement. Elle était énorme, sombre, rouge et noir,
et très laide.
Dès que je compris le jeu qui se jouait et que je
fus prête à me défaire de ce schéma de martyre, les
choses commencèrent à tourner en ma faveur.
Lentement et sûrement, je remontais la pente.
Ce même 5 juillet, un peu plus tard, je
reçus une invitation à participer à un atelier
de formation en marketing, avec un
intervenant bien connu. Ma vie recommençais à
tourner, dans le bon sens.
On peut se demander où mes anges
gardiens se cachaient, durant cette
période sombre. Ils étaient toujours là,
me protégeant (j'aurais pu mourir mille
185
morts), mais n'ayant pas la possibilité d'intervenir, tant
que je jouais le schéma de martyre.
Nous avons libre choix sur la planète Terre. Ils
me réconfortaient et furent mes partenaires dans
l'éducation de mes enfants et dans mes études de
naturopathie. La grâce divine intervint alors que j'étais
alitée... je n'ai pas d'autre explication. Ils sont toujours
à mes côtés, lorsque j'accompagne des clients, offrant
leur sagesse, pour le bien-être de ceux-ci.
J'ai eu la bonne fortune d'être née avec de
l'adaptabilité et de la résilience, de l'enthousiasme et un
esprit chercheur et critique. Après les
expériences que j'ai vécues, j'ai décidé de
disséquer ce qui ce passe dans les
coulisses de la loi d'attraction et de
développer mes programmes l' Anatomie d'une Destinée
et les 5 Clés du bien-être sur la planète Terre, programmes
qui j'espère aideront ceux qui sont intéressés à passer
du chaos à la clarté
du mal-être au bien-être
de la peur à la foi et
du trauma au triomphe.
186
Pourquoi me suis-je étendue sur des problèmes
personnels ? Simplement pour montrer que même si
vous êtes au fond du désespoir, la lueur au fond du
tunnel n'est pas toujours un autre train... il y a
finalement une sortie, un renouveau.
En trouvant et en désamorçant les schémas qui
contrôlent nos vies, nous pouvons changer de cap.
Transformez votre énergie,
et vous transformerez votre vie.
Avec de la persévérance et de la grâce divine, on
parvient à conquérir l'adversité et à s'épanouir sur
la planète Terre.
187
"Vous devez prendre la responsabilité de votre vie. Vous ne
pouvez pas changer les circonstances, les saisons ou le vent. Mais,
vous pouvez vous transformer."
Jim Rohn, philosophe américain des affaires
7 S'épanouir sur la
planète Terre
Sans vision, le peuple périt
Le passé ne peut pas être changé. Ce qui est
arrivé est arrivé. Maintenant, il faut guérir et préparer
le lendemain avec le future que VOUS choisirez.
Peu importe ce qui s'est passé, peu importe les
problématiques, la terreur, la destruction, il est encore
188
possible de vous épanouir et d'accomplir quelque
chose de significatif dans votre vie.
Facile ? Non, pas vraiment... et même quelquefois
difficile... mais quelle est l'autre option ?
Pendant les années durant lesquelles je jouais à la
martyre, j'ai eu trois expériences extracorporelles, qui
m'ont amenée aux portes du "paradis".
L'au-delà est magnifique. Le langage humain ne
peut pas le décrire. Pendant des années, j'ai eu envie
d'y aller et d'y rester. Pourquoi choisirait-on de vivre
sur Terre, avec tant de laideurs et de souffrances ?
Lorsque vous avez des douleurs physiques
extrêmes, vous vous évanouissez. Il en est de même
pour les douleurs émotionnelles.
Durant les 14 ans qu'a duré mon divorce et la
bataille pour la garde des enfants, je me suis évanouie,
émotionnellement, parce que la torture émotionnelle
avait atteint un seuil trop élevé. J'étais comme
engourdie, dissociée, une partie de moi étant devenue
insensible aux souffrances que la séparation d'avec
mes enfants m'occasionnait. Je les savais entre les
mains d'une personne avec laquelle la violence
189
physique, verbale et sexuelle régnait... et j'avais les
mains liées. Mes enfants étaient la proie d'un violent
pédophile, et rien ni personne ne voulait ou ne pouvait
les protéger ou les réconforter. Entre parenthèses, je
vous informe que ma situation n'est pas unique aux
Etats-Unis, où la garde de 76% des enfants est donnée
au parent qui les abuse, soit environ 58,000 enfants
annuellement.
La nature, que j'aimais tant, ne m'apportait aucun
réconfort. Les levers et couchers de soleil n'étaient que
des couleurs dans le ciel, la nourriture n'avait aucun
goût, et je n'entendais plus le gazouillement des
oiseaux. J'accomplissais mes tâches journalières
automatiquement, comme un robot.
Je ne croyais pas pouvoir un jour retrouver la joie
de vivre. Je m'imaginais passer le restant de mes jours
dans un monde gris, en attendant que la mort veuille
bien me délivrer pour m'amener à cet au-delà si
merveilleux. Le diagnostic : l'anhédonie. C'est une
dépression très profonde dont on ne se remet que
rarement, car il n'y a pas de traitement.
190
La défaite n'était pas pour moi. Un jour, ô
miracle, tout a changé. A nouveau, la grâce divine...
pas d'autre explication. J'ai tout-à-coup percé à travers
ce brouillard épais qui m'entourait et j'ai aperçu le bleu
vibrant de la planète Terre. J'ai commencé à
m'émerveiller de la beauté naturelle qui se trouve sur
tous les continents et je suis tombée amoureuse de
cette planète. Quelle splendeur !
J'ai pris la décision de passer le restant de ma vie
sur terre en appéciant chaque moment. J'ai pris une
DECISION, cette première étape dont nous avons
parlé.
Vous avez peut-être entendu la question, que l'on
pose fréquemment durant des ateliers de formation :
"Si vous saviez que c'est votre dernier jour sur terre,
que feriez-vous ?"
Une autre question, que je me pose maintenant
régulièrement, est la suivante : "Si c'était mon premier
jour sur terre, qu'est-ce que j'explorerais ?" Quelles
seraient vos réponses ?
Jour après jour, je regardais le monde qui
m'entourait avec des yeux d'enfant, me rappelant une
191
de mes filles, lorsqu'elle avait 2 ans. Une
promenade (pour aller payer la note de
gas), qui m'aurait pris 10 minutes au
plus, devenait une aventure de 2 heures.
Elle observait les brins d'herbe, les cailloux, et faisait
des commentaires sur tous les insectes que nous
croisions, et il y en avait.
Petit à petit, mes sens s'éveillèrent. Tout d'abord,
mes narines s'évasèrent et commencèrent à reconnaître
les odeurs et les parfums des alentours. Les arômes
m'enchantèrent. J'ai commencé à acheter des fleurs,
des savons et des bougies parfumées, des fruits et des
légumes, des épices, tout ce dont mon sens olfactif
pouvait jouir.
Ensuite, mon sens du toucher devint plus raffiné.
Je pouvais mieux sentir les textures avec mes doigts et
ma peau, et même fusionner avec elles.
Ma vision s'améliora. Je voyais mieux
qu'avant. Je commençais à prendre note de
détails au loin. Lire n'était plus un
problème (la vision est très liée à nos états
émotionnels). Les couleurs devinrent plus vibrantes..
192
La musique résonnait à mes oreilles et dans mon
corps. Je pouvais la ressentir très profondément.
Ajouter des épices aux mets que je préparais
devint un plaisir. Judicieusement assaisonnés, ils
délectèrent mes papilles gustatives.
Oui, j'avais retrouvé la joie de vivre. En dépit des
souffrances, il y a tant de beauté sur notre planète.
Nous pouvons utiliser cette loi d'attraction pour
transformer notre terre en un monde meilleur.
Lorsque le monde se libérera de ses schémas
toxiques et commencera à vibrer à des fréquences plus
élevées, l'élan sera donné et le mouvement fera boule
de neige. La planète Terre se transformera en une
place où l'amour et la paix règneront, avec beaucoup
moins de souffrances... ou même pas de souffrance du
tout.
Nous sommes tous connectés. Mes frères et mes
soeurs dans le monde entier ont les mêmes émotions,
les mêmes sentiments : ils pleurent lorsqu'un prôche
meure et se réjouissent à la naissance d'un enfant. Ils
chantent, dansent, jouent...
193
Voir la vie en rose n'est pas
réaliste. Il y a des montagnes à grimper,
des rivières à traverser, des déserts à
franchir et des nuits sombres à endurer. Il y a des
moments de solitude et des moments de désespoir.
Après maintes épreuves, le roi David écrivit :
"On peut pleurer toute la nuit, mais la joie
vient avec le matin."
N'est-il pas temps de nous concentrer sur la
beauté qui nous entoure, et d'en rajouter ? N'est-il pas
temps de s'unir pour ce qu'il y a de bien et de bon, et
de faire encore mieux ?
N'est-il pas temps de se connecter avec
d'autres qui partagent les mêmes idées de
par le monde et de bâtir un puissant réseau
d'amour et de compassion ?
Oui, il est temps de S'EPANOUIR et d'amener de la
JOIE et du BONHEUR sur la planète Terre !
195
EPILOGUE
Qu'allons-nous faire maintenant ?
Mes félicitations pour avoir terminé la lecture de
ce livre. Des techniques, des concepts, des idées et des
stratégies des plus puissantes et des plus efficaces vous
ont été soumises pour vous permettre de vous
responsabiliser et de jouir d'une santé vibrante et d'une
la vitalité sans borne.
Aussi bonnes que soient les idées qui vous ont
été soumises, ce n'est pas la fin. Il vous faut passer à
l'action. Pour que le matériel qui vous a été présenté
ait plus de valeur, développez un plan d'action. Pour
qu'il soit efficace et produise des résultats, considérez
les 5 points suivants:
1. EVALUEZ
Des idées ne sont que des idées, jusqu'à ce qu'on
passe à l'action. Une fois mises en action, elles peuvent
littéralement transformer le mal-être en bien-être, et
vous permettre de vous épanouir sur la planète Terre.
196
Avant de partir à toute vitesse et de vous mettre
en oeuvre, prenez le temps d'évaluer vos habitudes
quotidiennes pour déterminer ce qui est le plus
pressant, ce qui a besoin de plus d'attention.
Vous pourrez arriver plus rapidement au but et
voir le plus grand retour sur votre investissement
(temps et argent) si vous prenez le temps d'identifier
votre plus grand besoin.
2. RECHERCHEZ
Une fois que vous aurez identifié ce qui est le
plus pressant ou vos plus grands besoins, et que vous
les aurez priorisés, vous vous mettrez à la
chasse aux solutions, à la recherche
d'opportunités. Ce qui est écrit dans ce
livre n'est qu'un début. L'Internet, la
bibliothèque, des rencontres, les "coïncidences"... qui
sait d'où sortira la sagesse dont vous avez besoin ?
Prêtez attention à toute idée... elle pourrait
s'appliquer à votre cas et répondre à vos besoins
spécifiques. Capturez-la, puis passez au troisième
point.
197
3. PERSONALISEZ
Alors que vous faites face à de nouvelles idées,
gardez l'esprit ouvert. Etudiez-les, analisez-les,
réfléchissez. Demandez-vous si elles pourraient
s'appliquer dans votre situation particulière, en
changeant une partie ou en modifiant un des concepts
présentés.
Si on vous offre une technique ou une stratégie
particulière, qui peut ne pas vous sembler intéressante
au premier abord, réfléchissez-y. Il ne s'agit peut-être
que d'y apporter un petit ajustement pour que vous
puissiez l'utiliser dans votre cas particulier.
Le matériel couvert dans cet ouvrage est là pour
illustrer des concepts, et n'utilisent qu'un nombre
restreint d'exercices pour démontrer les principes.
4. EXECUTEZ
Si vous vous inscrivez dans un club de santé,
vous n'en bénéficierez pas si vous n'y allez pas et ne
suivez pas un programme d'entraînement. Il en est de
même avec les idées présentées ici.
198
Elles ne vous seront d'aucune utilité si vous ne les
mettez pas en pratique. C'est facile d'avoir de bonnes
idées et même de planifier des activités; où les gens
calent, c'est au moment de l'exécution. Ce n'est pas
toujours facile, car il faut du caractère pour réussir.
5. RE-EVALUEZ
Après avoir mis votre plan à exécution pendant
un certain temps, évaluez. Quelques ajustements
pourraient être nécessaires pour continuer à
progresser.
Quelquefois, vous pouvez penser qu'une idée
serait bonne, pour constater que ce n'est pas le cas.
C'est normal, tout ne fonctionne pas comme sur des
roulettes. Il y a des ajustements à faire et vous n'avez
pas besoin de continuer sur ce chemin-là.
Débarrassez-vous de celles qui ne fonctionnent pas et
passez à quelque chose d'autre.
D'un autre côté, si vous trouvez qu'une stratégie
fonctionne à merveille, raffinez-la pour qu'elle
devienne encore plus efficace.
199
Voilà, c'est tout. C'est assez facile à dire où à
écrire, un peu moins à exécuter dans la vie courante.
La vérité pure et simple est que la plupart des gens ne
vont simplement pas prendre le temps, ou faire les
efforts nécessaires pour réussir.
C'est bien dommage, parce que si, au départ, il
faut faire des efforts pour prendre de l'élan, le
parcours devient de plus en plus aisé. L'objectif, c'est
la santé vibrante et la vitalité débordante. Le schéma
culturel de notre temps, qui pèsent lourd, c'est d'être
affligé de maux et de douleurs. Que choisissez-vous ?
Ne justifiez pas l'inaction. Ne vous découragez
pas. Si vous déraillez, reprenez-vous en mains. Si vous
continuez avec les 4 étapes et les 5 clés qui ont été
présentées, ce sera à votre tour de jouir d'une santé
vibrante et de vitalité débordante. Vous vous
épanouirez sur la planète Terre.
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Départ, ACTION !
201
Qui est Danielle?
Née et élevée en Suisse romande, elle commença
à étudier la nutrition et la parapsychologie durant son
adolescence. Elle fut la plus jeune étudiante à recevoir
des certificats en grapho-morpho-psychologie, d'un
institut de Paris. Elle voyagea à travers l'Europe, le
Moyen Orient et une partie de l'Asie, à la recherche
d'épanouissement spirituel.
Elle vint aux Etats-Unis en 1979, obtint une
licence de pilote et se maria en 1980. Ses sept enfants
sont nés à la maison et c'est aussi à la maison qu'ils ont
été éduqués. Ils cultivèrent des jardins potagers
biologiques et se délectèrent de fruits et de baies
sauvages. Les enfants ne connurent guère la maladie, à
part quelques rhumes peu fréquents.
S'étant guérie du cancer à l'âge de 18 ans,
Danielle, dans la trentaine, se tourna à nouveau vers la
nutrition lorsqu'une maladie l'alita. Pour guérir, elle dû
aussi utiliser des techniques mentales et émotionnelles,
pour reprogrammer son esprit, son cerveau et son
énergie.
Elle obtint un doctorat en naturopathie (ND) en
1994 et un doctorat en philosophie de santé naturelle
(PhD) en 1996. Après deux ans d'étude et 8 jours
202
d'examens, elle fut certifiée comme Guide en Imagerie
Guidée Interactive (IGI), par l'Académie d'Imagerie
Guidée (Academy for Guided Imagery), technique qui
est maintenant un de ses outils favoris.
Danielle continue à étudier l'art de guérir
naturellement, ayant ajouté les tests bioénergétiques,
l'homotoxicologie, la thérapie craniosacrale, le
chamanisme, la psychologie énergétique et un
instrument de biofeedback quantique à sa trousse de
naturopathe.
Elle développa un curriculum accrédité par la
Commission de naturopathie traditionnelle, pour
l'étude de la naturopathie quantique.
La loi d'attraction lui tient bien à cœur, car elle a
observé combien les changements dans les schémas
énergétiques que nous gardons en et autour de nous
peuvent influencer notre destinée. Elle continue
d'étudier et d'expérimenter les subtilités de cette loi,
encore un peu mystérieuse.
Danielle fait du coaching presque exclusivement
par téléphone ou par Skype. Ses ateliers de formation
ont été suivis par des médecins, des psychologues, des
hommes et femmes d'affaires aussi bien que par le
grand public.
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Elle encourage chacun à ne JAMAIS
ABANDONNER, et de vivre leur vie avec
PASSION, DETERMINATION ET LEGERETE!
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LA SANTE ET L'AUTOGUERISON
COURS A DOMICILE
"Les 5 clés du bien-être sur la planète Terre"
Clé no 1 : Santé et vitalité
Clé no 2 : Liberté émotionnelle
Techniques EFT/F.R.E.E.D.O.M.
Clé no 3 : Fitness mental
Clé no 4 : Partenariat avec le
subconscient - La puissance de l'esprit
dans la guérison
Clé no 5 : Amour, vie et miracle -
Transformez votre énergie et vous
transformerez votre vie
www.danielleduperret.com/fr/
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Restez en contact...
Inscrivez-vous pour
recevoir la newsletter, gratuitement, ainsi que
30 micro-vidéos sur les
5 clés du bien-être sur la planète Terre
www.danielleduperret.com/fr/
Pour plus d'information ou pour des séances
de coaching ou d'ateliers de formation
Contactez Danielle :
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Education bien-être et excellence
Les 5 clés du bien-être sur la planète Terre
Le Dr Danielle J. Duperret, ND/PhD, s'est intéressée aux domaines de la santé naturelle, de la psychologie et de la parapsychologie, de la spiritualité, du développement personnel et de la loi d'attraction depuis son adolescence d'aussi longtemps qu'elle s'en souvienne. Dans ce
petit livre très compact, elle désirait vous exhorter à NE JAMAIS ABANDONNER. Il y a toujours une lumière à la fin du tunnel, et lorsque nous l'atteignons, nous voulons nous trouver en santé vibrante, avec une énergie débordante, pour jouir de la vie avec
PASSION, DETERMINATION ET LEGERETE.
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TEMOIGNAGES
"L'atelier F.R.E.E.D.O.M. a été bien enseigné, était stimulant, instructif et utile. Plusieurs pages dans le manuel ont déjà été utilisées par mes patients. Ils te remercient, ainsi que moi-même."
Dr. Carl Hendel, docteur en médecine "L'atelier F.R.E.E.D.O.M. était très instructif, avec de nouveaux concepts très excitants. Le matériel, bien que complexe, a été présenté d'une façon franche, simple à comprendre et même amusante." Sheva Feld, PhD - psychologue
"Dr. Duperret est une praticienne et enseignante expérimentée qui, grâce à sa nature intuitive, peut combiner les éléments cognitifs, émotionnels et spirituels; elle stimule le bien-être et minimise la détresse chez les autres. Elle mettra en œuvre toute son énergie et son savoir-faire pour mettre au point un protocole de traitements qui bénéficiera à tout votre organisme, y compris votre esprit. Les certificats et diplômes avancés du Dr. Duperret comprennent l'imagerie interactive guidée, la thérapie cranio-sacrale, Reiki, la sexologie, l'homotoxicologie et la détoxification, le contrôle des allergies, le biofeedback, les techniques de Tapping et la guérison quantique.
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Ses ateliers et séminaires, pour praticiens et non-praticiens, ont une excellente réputation. Ils présentent les étapes à suivre permettant d'améliorer sa santé, un sens de bien-être solide et une maîtrise souveraine de sa vie. Mon observation clinique des techniques utilisées par Dr. Danielle confirme qu'elle s'occupe de chaque client individuellement, chacun ayant des problèmes uniques. Elle le fait avec gentillesse, empathie et grâce une connaissance profonde des systèmes de guérison naturelle. Elle a ma confiance totale." Dr. Pravin Patel, ND - Dr. en naturopathie
"Concerne: Danielle Duperret J'ai eu le privilège et le plaisir de connaître Dr. Danielle Duperret comme professeur et comme mentor. J'ai eu l'occasion de participer à plusieurs séminaires du Dr. Duperret, lors desquels elle nous apprenait des concepts de relâchement de traumas, des techniques thérapeutiques énergétiques, l'imagerie guidée et la lecture quantique. Dr. Duperret est un excellent professeur. Elle est très chaleureuse; c'est une joie que d'assister à ses cours et d'appliquer ses méthodes. Danielle m'a également inspirée; elle a prouvé qu'il n'y a pas de limites à ce qu'une personne peut accomplir, lorsque l'on poursuit un but.
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Je me réjouis d'avance de ce que je pourrai apprendre d'elle dans le futur, lorsqu'elle développera d'autres séminaires. Je réitère le plaisir que j'ai eu à suivre ses cours. Il est facile d'apprendre avec elle, car son style d'enseignement rend abordable les sujets compliqués. Il semble aussi qu'elle sait choisir les sujets qui ont un impact dans la vie des gens. Dr. Duperret est habile, intelligente et compétente. Mais c'est aussi une personne chaleureuse et dédiée, ce qui est un atout dans la communauté des enseignants de la santé. Je peux donc la recommander sans réserve et je suis sûre que vous apprécierez ses leçons et son style d'instruction, comme je l'ai fait. Donnez-lui la possibilité de vous éduquer et d'apprendre ce qu'elle a à offrir. Vous ne le regretterez pas !" Nanette Contreras, MBA/CBT/ND
"La séance de Tapping en groupe est arrivée au bon moment. J'étais effondrée et faisais face à un mur de chagrins après les décès d'un membre de ma famille et de plusieurs amis (5 en tout). Ils sont morts l'un après l'autre dans une période de temps très courte. Après avoir appris les techniques de Tapping, j'ai pu entrer en contact avec mes sentiments et relâcher ce chagrin refoulé. Denise L., Las Vegas
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Je n'arrive pas à croire que maintenant, chaque jour, je pose un regard positif sur l'avenir et que j'entrevois de magnifiques possibilités. Je maîtrise ma vie, j'en ai une perspective saine et positive, et j'envisage de futurs développements qui me semblent maintenant réalisables. Sonia, Las Vegas, NV
"Je sors de son cabinet toujours souriante et pleine d'énergie." Heather, Californie "Danielle utilise de nombreuses techniques différentes pour apporter des améliorations durables. Ma dépression chronique s'est volatilisée." Roberta, Californie "Ses techniques sont rapides et puissantes." Cathy, Californie "Je n'arrive plus à me faire du souci. J'ai eu le meilleur mois depuis que j'ai commencé mes affaires il y a deux ans." Donna, Californie "Ma vie sexuelle est rétablie et heureuse." Barbie, Californie
"Mon genou raide a retrouvé sa souplesse; je peux à nouveau danser."Melinda, Californie
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"Mon niveau d'énergie est rétabli et j'ai perdu sept kilos." Virginie, Californie "Notre voyage en Europe était super... J'ai été si heureuse de pouvoir serrer ma fille contre moi à nouveau. Les techniques de Tapping ont pratiquement dissous ma peur d'aller en avion; juste quelques petites vagues d'anxiété lorsque tout était calme, mais j'ai fait du Tapping régulièrement et cela m'a beaucoup aidée. J'ai également fait du Tapping pour le décalage horaire et je ne l'ai pas du tout ressenti. J'étais pleine d'énergie pour la première fois, sans problème de décalage horaire." Renée, Boston, MA
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