TRAE EQUILIBRIO A TU VIDA
TRAE EQUILIBRIO A TU VIDA
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PORQUE TU DIETA AFECTA A TU
BELLEZA YBIENESTAR
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Una alimentación abundante pero poco nutritiva, el
sedentarismo y el estrés constante de la vida moder-
na son un peligroso cóctel de malos hábitos que
afectan directamente a tu salud y calidad de vida.
Reflexiona: ¿estás viviendo la vida que
quieres?, ¿te sientes con energía
cada mañana?, ¿te alimentas de
manera equilibrada?, ¿tu cuerpo
es el que quieres?
Si no es así, ¡está en ti cambiar!
Cristian Lay ha creado una nue-
va gama de productos nutricio-
nales que te ayudarán a mejorar
tus hábitos alimenticios para conse-
guir un estilo de vida más saludable,
¿Para qué necesitas Balance Life?
¡TRAE EQUILIBRIO A TU ESTILO DE VIDA!
con más energía, tu peso ideal e incluso más belleza
y bienestar, ya que todo eso depende, en gran medi-
da, de qué, cómo y cuánto comemos. ¡Está científi-
camente comprobado!
Desarrollados en el prestigioso Centro de
Investigación y Desarrollo de Nutri-
sens, líder mundial francés en nu-
trición, Balance Life combina in-
gredientes naturales mediante
una avanzada tecnología cientí-
fica aplicada a la nutrición, con-
siguiendo alimentos únicos,
seguros, fáciles de usar ¡y sa-
brosos!
¡Anímate a probar un cambio en tu vida!
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“La frase eres lo que comes resume muy
bien lo importante que es nuestra alimentación
para llevar una vida saludable, mantener el peso adecuado y tener
energía. Creo que es un aspecto clave de
nuestras vidas, por eso me apasiona”.
Marine Berthaud
Diplomada en dietética con especialización en
pedagogía y psicología del comportamiento alimenticio.
Amplia experiencia en programas de nutrición
dietética para la pérdida de peso.
Diplomada en biología con especialización en productos agroalimenticios. Gran experiencia en investigación en ingredientes innovadores y eficientes en el ámbito de la salud y nutrición.
“Para mí es importante que mucha gente se beneficie de este conocimiento, que llegue a las personas reales con vidas reales que necesitan mejorar sus hábitos y controlar su peso para una mejor calidad de vida”.
Marie-Coline Billon
La mejor nutrición exige
RESPALDOCIENTÍFICO
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Conscientes no solo de la importancia de la alimentación para llevar una vida saludable y en equilibrio, sino también, de que esta sea de calidad, en Cristian Lay buscamos al mejor fabricante de la industria alimentaria con el fin de desarrollar nuestros productos con los más altos estándares y, además, con la especial diferenciación que queríamos para Balance Life, su sabor.
Así concretamos nuestra alianza con Nutrisens, reconocido grupo alimentario francés, con centros de investigación y de desarrollo de prestigio mundial y una idea simple que compartimos plenamente: crear productos nutricionalmente efectivos, seguros y sabrosos.
EL ORIGEN DE BALANCE LIFE
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Crema en Polvo Sustitutivo de una Comida para el Control de PesoAlimento sustitutivo con ingredientes naturales, fibra probiótica y un alto contenido de proteínas, vitaminas y minerales, ideal para reemplazar 1 o 2 comidas dentro de una dieta de pérdida o mantenimiento de peso. Elaborada según estrictas estándares de nutrición médica. ¡Lista en 2 minutos! Contenido neto: 270 g.
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¿QUÉ ES UN SUSTITUTIVO?Son alimentos ricos en proteinas, vitaminas y minerales que compensan la restricción calórica a la cual se somete el cuerpo durante una dieta, y que garantizan un óptimo equilibrio nutricional, con un aporte del 30% del CDR en 12 vitaminas y 11 minerales. Su eficacia está comprobada por La Autoridad Europea para la Seguridad de los Alimentos (EFSA).
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DESCUBRE SUS BENEFICIOSLa sustitución de dos de las comidas principales del día por un sustitutivo en una dieta baja en calorías ayuda a perder peso. La sustitución de una de las comidas principales del día por un sustitutivo de la comida en una dieta baja en calorías contribuye a mantener el peso después de la pérdida de peso.
MODO DE EMPLEOAñadir 54 g (4 cacitos rasos) de producto en 200 ml de agua aproximadamente, a temperatura ambiente. Si se desea, se puede reconsituir el producto con leche desnatada en lugar de agua. Remover energéticamente con un vaso agitador, varillas o batidora. Calentar durante aproximadamente 1 minuto en microondas en función de la potencia del mismo. Una vez reconsitutido, consumir recien preparado aunque se puede conservar en refrigencación y consumir en un plazo máximo de 24 horas.
ADVERTENCIASLos sustitutivos de comida sirven para el uso al que se destinan unicamente como parte de una dieta baja en calorías junto a otros alimentos que son parte necesaria de dicha dieta. Se recomienda beber 2 litros de agua al día y hacer ejercicio físico. No se recomienda su uso en mujeres embarazadas y en periodo de lactancia, niños menores de 12 años y ancianos.
CONSERVACIÓNConservar en lugar fresco y seco y sin exposición directa a la luz
Cremas desarrolladas en Francia
¡LOS SUSTITUTIVOS FUNCIONAN!
POR EXPERTOS
SINBAJO EN SABOR
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RICO ENproteinas
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RICO ENfibra
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INGREDIENTESProteínas de la leche, tomate 23%, leche desnatada, almidón de maíz modificado, aceite de cánola (aceite de cánola, sirope de glucosa, proteínas de la leche, acidulante: E472c, antioxidante: E322, E304, E306), aceite de girasol, inulina, sal (antiaglomerante E535), minerales: citrato de potasio, citrato de magnesio, citrato sódico, lactato ferroso, sulfato de cinc, sulfato cúprico, sulfato de manganeso, fluoruro sódico, selenito de sodio, cloruro de cromo, molibdato sódico, yoduro potásico; azúcar, sirope de glucose, aroma, especia, vitaminas: acetato de retinilo, colecalciferol, acetato de DL-alfa tocoferilo, filoquinona, ácido L-ascórbico, mononitrato de tiamina, riboflavina, nicotinamida, clorhidrato de piridoxina, ácido pteroilmonoglutámico, cianocobalamina, D-biotina, D-pantotenato cálcico.
INGREDIENTESProteínas de la leche, leche desnatada, almidón de maíz modificado, maltodextrina, aceite de cánola (aceite de cánola, sirope de glucosa, proteínas de la leche, acidulante: E472c, antioxidante: E322, E304, E306), calabacín 6% (calabacín 50%, almidón de maíz, sirope de glucosa), inulina, minerales: citrato de potasio, citrato de magnesio, citrato sódico, lactato ferroso, sulfato de cinc, sulfato cúprico, sulfato de manganeso, fluoruro sódico, selenito de sodio, cloruro de cromo, molibdato sódico, yoduro potásico; aceite de girasol, sal (antiaglomerante E535), espinaca, sirope de glucosa, aromas (leche), azúcar, especias, vitaminas: acetato de retinilo, colecalciferol, acetato de DL-alfa tocoferilo, filoquinona, ácido L-ascórbico, mononitrato de tiamina, riboflavina, nicotinamida, clorhidrato de piridoxina, ácido pteroilmonoglutámico, cianocobalamina, D-biotina, D-pantotenato cálcico.
INGREDIENTESProteínas de la leche, leche desnatada, almidón de maíz modificado, vegetales: patatas (sulfitos) (copos de patata, emulgente: mono y diglicéridos de Ácidos Grasos (E471), antioxidante: palmitato ascorbilo (E304), acidulante: ácido cítrico (E330) , antioxidante: bisúlfito sódico (E223), cúrcuma), zanahorias, cebollas, puerros; aceite de cánola (aceite de cánola, sirope de glucosa, proteínas de la leche, acidulante: E472c, antioxidante: E322, E304, E306), maltodextrina, inulina, minerales : citrato de potasio, citrato de magnesio, citrato sódico, lactato ferroso, sulfato de cinc, sulfato cúprico, sulfato de manganeso, fluoruro sódico, selenito de sodio, cloruro de cromo, molibdato sódico, yoduro potásico; carne de pollo 3% (antioxidante E392), aceite de girasol, sal (antiaglomerante E535), extracto de levadura (aromas, sal), aromas, sirope de glucosa, colorante: E150c, vitaminas: acetato de retinilo, colecalciferol, acetato de DL-alfa tocoferilo, filoquinona, ácido L-ascórbico, mononitrato de tiamina, riboflavina, nicotinamida, clorhidrato de piridoxina, ácido pteroilmonoglutámico, cianocobalamina, D-biotina, D-pantotenato cálcico; especias.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL MEDIA:TOMATE
INFORMACIÓN NUTRICIONAL MEDIA:CALABACÍN
INFORMACIÓN NUTRICIONAL MEDIA:POLLO
* VRN: valores de referencia de nutrientes
Informaciónnutricionalmedia
Informaciónnutricionalmedia
Informaciónnutricionalmedia
KJ 858 1589
kcal 204 377
KJ 887 1642
kcal 210 389
KJ 808 1639
kcal 210 389
Porración(54g)
Porración(54g)
Porración(54g)
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GrasasSaturadasHidratos deCarbonoAzúcaresFibra alimentariaProteínasSalVitaminasADECKB1B2B3B5B6B8B9B12MineralesSodioFósforoCalcioZincPotasioMagnesioHierroCobreYodoSelenioManganeso
GrasasSaturadasHidratos deCarbonoAzúcaresFibra alimentariaProteínasSalVitaminasADECKB1B2B3B5B6B8B9B12MineralesSodioFósforoCalcioZincPotasioMagnesioHierroCobreYodoSelenioManganeso
GrasasSaturadasHidratos deCarbonoAzúcaresFibra alimentariaProteínasSalVitaminasADECKB1B2B3B5B6B8B9B12MineralesSodioFósforoCalcioZincPotasioMagnesioHierroCobreYodoSelenioManganeso
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23,220,450,545,41,9
0,5816,768,41,21
7402493613,7551686
5,030,350,0518,660,65
5,30,5
228,52,4171,8
2501,68
425,923,20,450,545,41,9
0,5916,768,81,27
7372723953,87261095,030,350,0519,10,65
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23,220,450,545,41,9
0,5916,768,81,27
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0,350,0519,120,65
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Valor energético Valor energético Valor energético
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Batido en Polvo Sustitutivo de una Comida para el Control de Peso con azúcares y edulcorantesAlimento sustitutivo con fibra probiótica y un alto contenido de proteínas, vitaminas y minerales, ideal para reemplazar 1 o 2 comidas dentro de una dieta de pérdida o mantenimiento de peso. Reduce la sensación de hambre y el deseo de consumir azúcar. Elaborado según estrictos estándares de nutrición médica. ¡Listo en 1 minuto! Contenido neto: 270 g.
1. 70001-1 Batido Sabor Vainilla
29,95€
SEGUROS: Producidos con los más altos estándares de la industria alimentaria con respaldo médico, en Francia.
NUTRITIVOS: Sus vitaminas, minerales y bajo índice glicémico, tienen efectos beneficiosos para la salud y ayudan a conseguir el aporte diario necesario.
SACIADORES: Su alto contenido en proteínas y fibra probiótica consigue un efecto saciante y limita la pérdida
de músculo.
DELICIOSOS: Nada de lo anterior sería tan bueno,
si no fuese porque además nos preocupamos
de ofrecerte el mejor sabor.
VENTAJAS DE LOS SUSTITUTIVOS
Ref: 2457-8 SHAKER BALANCE LIFECapacidad: 300 mlMaterial Red
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TE SORPRENDERÁ LO RICOQUE PUEDE SER LO SALUDABLE
BAJA DE PESO CON ENERGÍAcon un exquisito batido frío
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DESCUBRE SUS BENEFICIOSLa sustitución de dos de las comidas principales del día por un sustitutivo en una dieta baja en calorías ayuda a perder peso. La sustitución de una de las comidas principales del día por un sustitutivo de la comida en una dieta baja en calorías contribuye a mantener el peso después de la pérdida de peso.
MODO DE EMPLEOAñadir 54 g ( 4 cacitos rasos) de producto en 200 ml de agua aproximadamente, a temperatura ambiente o fría. Si se desea, se puede reconsituir el producto con leche desnatada en lugar de agua. Remover energéticamente con un vaso agitador, varillas o batidora. Una vez reconsitutido, consumir recien preparado aunque se puede conservar en refrigeración y consumir en un plazo máximo de 24 horas.
ADVERTENCIASLos sustitutivos de comida sirven para el uso al que se destinan unicamente como parte de una dieta baja en calorías junto a otros alimentos que son parte necesaria de dicha dieta. Se recomienda beber 2 litros de agua al día y hacer ejercicio físico. No se recomienda su uso en mujeres embarazadas y en periodo de lactancia, niños menores de 12 años y ancianos.
CONSERVACIÓNConservar en lugar fresco y seco y sin exposición directa a la luz.
Batidos desarrollados en Francia
¡LOS SUSTITUTIVOS FUNCIONAN!
POR EXPERTOS
SINBAJO EN SABOR
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HIGHPROTEINS
RICO ENproteinas
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RICO ENfibra
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INFORMACIÓN NUTRICIONAL MEDIA:VAINILLA
INFORMACIÓN NUTRICIONAL MEDIA:CARAMELO
INFORMACIÓN NUTRICIONAL MEDIA:FRUTAS DEL BOSQUE
INGREDIENTESProteínas de la leche, leche desnatada, sirope de glucosa, azúcar, aceite de cánola (aceite de cánola, sirope de glucosa, proteínas de la leche, acidulante: E472c, antioxidante: E322, E304, E306), inulina, minerales: citrato de potasio, citrato de magnesio, citrato sódico, lactato ferroso, sulfato de cinc, sulfato cúprico, sulfato de manganeso, fluoruro sódico, selenito de sodio, cloruro de cromo, molibdato sódico, yoduro potásico; aromas, aceite de girasol, espesante : E407, vitaminas: acetato de retinilo, colecalciferol, acetato de DL-alfa tocoferilo, filoquinona, ácido L-ascórbico, mononitrato de tiamina, riboflavina, nicotinamida, clorhidrato de piridoxina, ácido pteroilmonoglutámico, cianocobalamina, D-biotina, D-pantotenato cálcico; edulcorantes: aspartamo* y acesulfamo potásico, colorantes**: E102, E110. *Contiene una fuente de fenilalanina **Pueden tener efectos negativos sobre la actividad y la atención de los niños.
INGREDIENTESProteínas de la leche, leche desnatada, sirope de glucosa, azúcar, aceite de cánola (aceite de cánola, sirope de glucosa, proteínas de la leche, acidulante: E472c, antioxidante: E322, E304, E306), inulina, minerales: citrato de potasio, citrato de magnesio, citrato sódico, lactato ferroso, sulfato de cinc, sulfato cúprico, sulfato de manganeso, fluoruro sódico, selenito de sodio, cloruro de cromo, molibdato sódico, yoduro potásico; aroma natural de frutas del bosque y otros aromas naturales, aceite de girasol, vitaminas: acetato de retinilo, colecalciferol, acetato de DL-alfa tocoferilo, filoquinona, ácido L-ascórbico, mononitrato de tiamina, riboflavina, nicotinamida, clorhidrato de piridoxina, ácido pteroilmonoglutámico, cianocobalamina, D-biotina, D-pantotenato cálcico; espesante: E407, edulcorantes: aspartamo* y acesulfamo potásico, colorantes**: E129, E133. *Contiene una f uente de fenilalanina **Pueden tener efectos negativos sobre la actividad y la atención de los niños.
INGREDIENTESProteínas de la leche, leche desnatada, sirope de glucosa, azúcar, aceite de cánola (aceite de cánola, sirope de glucosa, proteínas de la leche, acidulante: E472c, antioxidante: E322, E304, E306), inulina, minerales: citrato de potasio, citrato de magnesio, citrato sódico, lactato ferroso, sulfato de cinc, sulfato cúprico, sulfato de manganeso, fluoruro sódico, selenito de sodio, cloruro de cromo, molibdato sódico, yoduro potásico; aroma, aceite de girasol, colorante : E150c, espesante : E407, vitaminas: acetato de retinilo, colecalciferol, acetato de DL-alfa tocoferilo, filoquinona, ácido L-ascórbico, mononitrato de tiamina, riboflavina, nicotinamida, clorhidrato de piridoxina, ácido pteroilmonoglutámico, cianocobalamina, D-biotina, D-pantotenato cálcico; edulcorantes: aspartamo* y acesulfamo potásico. *Contiene una fuente de fenilalanina
* VRN: valores de referencia de nutrientes
Informaciónnutricionalmedia
Informaciónnutricionalmedia
Informaciónnutricionalmedia
KJ 875 1620
kcal 207 384
KJ 876 1622
kcal 208 384
KJ 876 1623
kcal 208 384
Porración(54g)
Porración(54g)
Porración(54g)
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%VRN*100g 100g 100g
GrasasSaturadasHidratos deCarbonoAzúcaresFibra alimentariaProteínasSalVitaminasACDEKB1B2B3B5B6B8B9B12MineralesPotasioSodioCalcioFósforoMagnesioHierroZincCobreYodoSelenioManganeso
GrasasSaturadasHidratos deCarbonoAzúcaresFibra alimentariaProteínasSalVitaminasACDEKB1B2B3B5B6B8B9B12MineralesPotasioSodioCalcioFósforoMagnesioHierroZincCobreYodoSelenioManganeso
GrasasSaturadasHidratos deCarbonoAzúcaresFibra alimentariaProteínasSalVitaminasACDEKB1B2B3B5B6B8B9B12MineralesPotasioSodioCalcioFósforoMagnesioHierroZincCobreYodoSelenioManganeso
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SACIA TU DESEO DE AZÚCAR,
DATE UN GUSTOde manera saludable
1.70006-9Galletas de Cacao y AvellanasFórmula rica en proteínas para saciar tu deseo de azúcar entre comidas con un delicioso sabor, muy pocas calorías y una textura como horneadas en casa. Con cacao y avellanas. En paquetes individuales para que las lleves contigo a cualquier parte. Conservar en un lugar fresco y seco y sin exposición directa a la luz. Contenido neto: 150 g (4 paquetes x 5 galletas).
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2. 70007-4 Galletas con Trocitos de Naranja Fórmula rica en proteínas para saciar tu deseo de azúcar entre comidas con un delicioso sabor, muy pocas calorías y una textura como horneadas en casa. Con cáscaras de naranja confitada. En paquetes individuales para que las lleves contigo a cualquier parte. Conservar en un lugar fresco y seco y sin exposición directa a la luz. Contenido neto: 150 g (4 paquetes x 5 galletas).
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HIGHPROTEINS
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1. 70008-0 Barritas de Proteínas Sabor a Yogur Griego y Miel con azúcar y edulcorantesExquisita fórmula desarrollada por expertos en nutrición para saciar tu hambre y deseo de azúcar, sin aportar muchas calorías y con un delicioso sabor. En paquetes individuales para picar fuera de casa. Conservar en un lugar fresco y seco y sin exposición directa a la luz. Contenido neto: 160 g (4 barritas).
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2. 70009-5 Barritas de Proteínas Sabor a Chocolate y Almendras con edulcorantesExquisita fórmula desarrollada por expertos en nutrición para saciar tu hambre y deseo de azúcar, sin aportar muchas calorías y con un delicioso sabor. En paquetes individuales para picar fuera de casa. Conservar en un lugar fresco y seco y sin exposición directa a la luz. Contenido neto: 172 g (4 barritas).
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¿ATAQUE DE HAMBRE?... PICA ENTRE HORAS
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CONSEJOSListo para tomar en cualquier momento.Se recomienda beber 2 litros de agua al día y hacer ejercicio físico con frecuencia
CONSERVACIÓNConservar en lugar fresco y seco y sin exposición directa a la luz.
ADVERTENCIAS (BARRITAS)Un consumo excesivo puede producir efectos laxantes.
INFORMACIÓN ADICIONAL:Barritas de miel y yogurt: Contenido reducido en azúcar.Barritas de chocolate y almendras: Sin azúcar añadido.Galletas: Contenido reducido en azúcar.
Galletas y barritas desarrolladas en Francia
PICOTEA DE FORMA SALUDABLE
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INFORMACIÓN NUTRICIONAL MEDIA:NARANJA
INFORMACIÓN NUTRICIONAL MEDIA:CHOCOLATE Y ALMENDRAS
INFORMACIÓN NUTRICIONAL MEDIA:YOGURT GRIEGO Y MIEL
INFORMACIÓN NUTRICIONAL MEDIA:CACAO Y AVELLANAS
INGREDIENTESProteínas de la leche, aceite de palma*, harina de trigo, azúcar, gluten de trigo, pepitas de chocolate negro 7% (azúcar, pasta de cacao, manteca de cacao, cacao magro en polvo, emulgente : lecitina de girasol, aroma), almidón de trigo, avellanas 5%, cacao magro en polvo 3%, clara de huevo en polvo, jarabe de malta de cebada, gasificantes (E450, E500, E503), extracto de cacao, germen de trigo, proteínas de trigo.Puede contener trazas de cacahuete, sésamo, frutos secos.
* Aceite de palma RSPO
GALLETAS BARRITAS
INGREDIENTESBocaditos de soja (proteínas de soja, almidón de tapioca, sal), edulcorantes: E 965 y E 955, espesante: E 1200, proteína de soja, almendras tostadas troceadas (6%), glicerina, mantequilla de almendra (6%), gelatina hidrolizada, copos de avena, proteína de leche, pepitas de chocolate (edulcorantes: E 966 and E 950, chocolate, mantequilla de cacao), emulsificante: E 322, vainilla, gelificante E 414, aceite de colza, emulsificante: E 322, aroma, sal, agua, antioxidante: mezcla de tocoferoles E306. Cobertura sabor chocolate 12%: edulcorantes: E 965 y E 955, aceite de semilla de palma, proteína de leche, cacao en polvo, dextrina de maíz, emulsificante E 322, aromas. Puede contener trazas de: cacahuete, nueces, semillas, huevo y productos derivados del trigo.
INGREDIENTESProteínas de la leche, aceite de palma*, harina de trigo, azúcar, gluten de trigo, almidón de trigo, cáscaras de naranja confitada 3.8% (cáscaras de naranja, jarabe de glucosa), clara de huevo en polvo, jarabe de malta de cebada, aroma natural de naranja, gasificantes (E450, E500, E503), vitaminas E - B1- B2 - PP - B6 - B9, proteínas de trigo.Puede contener trazas de cacahuete, sésamo, frutos secos y soja.
* Aceite de palma RSPO
INGREDIENTESMezcla de proteínas [bocaditos de soja (proteínas aisladas de soja, almidón de tapioca, colorante blanco E170), gelatina hidrolizada, proteína de soja], humectante E1200, muesli (copos de avena, aceite de colza, miel 0.5%, harina de espelta orgánica), glicerina, aceite de colza, agua, pepitas de chocolate blanco (azúcar, aceite de semilla de palma, proteína de suero de leche, lecitina de soja, emulgente E492, aroma), aceite de semilla de palma, espesante E414, emulgente E322, aromas, acidulante E330, sal, edulcorante E955, antioxidante E306.Cobertura sabor chocolate blanco: edulcorante (maltitol), aceite de semilla de palma, proteína de suero de leche, azúcar, leche desnatada en polvo, lecitina de soja, sal, aroma. Puede contener trazas de cacahuete, nueces, semillas, trigo, y huevo.
* Valores de referencia
GrasasSaturadasHidratos deCarbonoAzúcaresPolialcoholesFibra alimentariaProteínas
Sal
GrasasSaturadasHidratos deCarbonoAzúcaresPolialcoholesFibra alimentariaProteínas
Sal
gg
g
gg
g
g
g
gg
g
gg
g
g
g
134
30
221
9
35
1
12.56.3
23
513
12.5
38
1.1
5.61.9
13
19
4
15
0.35
52.5
9
25
5
15
0.43
Valorenergético
Valorenergético
Porración/(43g)
Porración/(40g)
100g 100g
KJ 670 1558kcal 160 372
KJ 610 1525kcal 150 375
Valorenergético (kj)Valorenergético (kcal)
Grasas (g)
Saturadas (g)
Hidratos decarbono (g)
Azúcares (g)
Fibra alimentaria (g)
Proteínas (g)
Sal (g)
Vitamina E (mg) /%AR*Tiamina (mg) / %AR*Riboflavina B2 (mg) / %AR*Niacine (mg) / %AR*Vitamina B6 (mg) / %AR*Ácido fólico (µg) / %AR*
Valorenergético (kj)Valorenergético (kcal)
Grasas (g)
Saturadas (g)
Hidratos decarbono (g)
Azúcares (g)
Fibra alimentaria (g)
Proteínas (g)
Sal (g)
Vitamina E (mg) /%AR*Tiamina (mg) / %AR*Riboflavina B2 (mg) / %AR*Niacine (mg) / %AR*Vitamina B6 (mg) / %AR*Ácido fólico (µg) / %AR*
2026
484
24.1
11.5
39.9
17.1
3.7
28.6
0.6
-
-
-
-
-
-
2001
477
21.6
10.3
40.8
17.4
1.4
29
1.04
4.3/36%0.48/43.6%0.77/55%4.73/29.6%0.79/56%91.6/46%
Por100g
Por100g
Por 5 galletas (37,5g)
Por 5 galletas (37,5g)
760
182
9
4.3
14.9
6.4
1.4
11
0.22
-
-
-
-
-
-
750
179
8.1
3.8
15.3
6.5
0.53
10.9
0.39
1.6/13.3%0.18/16.4%0.29/20.7%1.77/11%0.30/21.4%34.3/17.2%
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ELIGESEGÚN TU PROPÓSTIO
CÓMO CALCULARE INTERPRETARTU IMC:FÓRMULA
IMC=
PESO
BAJOPESO NORMAL SOBREPESO OBESIDAD OBESIDAD
MÓRBIDA
ESTATURA x ESTATURA (m)
Te ofrecemos la herramienta para que puedas adaptar el Método Ba-lance Life a tus objetivos: el Índice de Masa Corporal.
El IMC es el estándar que utiliza la OMS (Organización Mundial de la Salud) para evaluar los riesgos asociados al exceso de peso en adul-tos, ya que estima el peso ideal de una persona en función de su tama-ño y peso, siendo válido para un adulto hombre o mujer, entre 18 y 65 años.
¡Reto conseguido! He perdido 10kg
en 2 meses. Estoy encantada,
he regulado el tiroides y la tensión. He ganado
en salud y me siento estupendamente.
Nieves López 55 años
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¿EN QUÉ CONSISTEEL MÉTODO BALANCE LIFE?Balance Life es un método basado en una dieta con alto conte-nido en proteínas y reducido en azúcares para conseguir el equi-librio nutricional que te hará sentir bien y con el que conseguirás lucir bien.
Con nuestras dietas podrás conseguir llegar a tu peso ideal y recuperar buenas costumbres alimentarias, mediante dos fases combinándolas como mejor se adapten a tus necesidades.
FASE 1 PÉRDIDA DE PESO 1.200 KCAL/DÍAComienza aquí si deseas bajar de peso de manera saludable. De 1 a 3 semanas, en función del peso que se desee perder. Para evitar efecto rebote, realizar después 2 semanas de la FASE 2.
FASE 2 MANTENIMIENTO 1.500 KCAL/DÍAComienza aquí una vez finalizada la FASE 1, o directamente si tu objetivo es aprender a comer de forma saludable y mantener buenos hábitos alimentarios. Puedes seguir esta fase tanto tiempo como desees.
He perdido 13 kilos en 2 meses,
esta pérdida de peso ha supuesto bienestar
absoluto en mi vida. Me encuentro mucho mejor
tanto física como anímicamente.
Isaac Pariente37 años
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Fase 1. 1200 kcal/día
DESAYUNO
MERIENDA
MEDIA MAÑANA
ALMUERZO
CENA
Tomar un sustitutivo Balance Life dulce a elegir entre los tres sabores disponibles (frutos del bosque, caramelo o vainilla).
Tomar una ración de barritas Balance Life a elegir entre dos sabores (miel y yogurt o chocolate y almendras) o una ración de galletas Balance Life (naranja o chocolate y avellanas).
Tomar 150g de piña, o bien un kiwi, una manzana o una pera, o dos mandarinas.
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Tomar un sustitutivo Balance Life salado o dulce a elegir + un yogurt natural o 100g de queso fresco light.
250g tomate100g mozzarellaAlbahaca2 lonchas jamón cocido (90g)
1 ración de galletas Balance Life
Ensalada griega200g filete pescado blanco250g calabacínes salteados
1 ración de galletas Balance Life
100g zanahorias150g filete de pechuga de pavo + 150g tomates al horno
1 ración de galletas Balance Life
Ensalada griegaTortilla de verduras
1 ración de galletas Balance Life
100g ensalada col + 170g lomo de bacalao con limón250g espinacas con ajo
1 ración de galletas Balance Life
100g zanahorias180g pechuga de pollo + 180g judías verdes
1 ración de galletas Balance Life
100g ensalada col Flan de calabaza y pavo
1 paquete galletas Balance Life
Opción APÉRDIDA DE PESO
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Fase 1. 1200 kcal/día
DESAYUNO
MERIENDA
MEDIA MAÑANA
ALMUERZO
CENA
MENÚS
Tomar un sustitutivo Balance Life dulce a elegir entre los tres sabores disponibles (frutos del bosque, caramelo o vainilla).
Tomar una ración de barritas Balance Life a elegir entre dos sabores (miel y yogurt o chocolate y almendras) o una ración de galletas Balance Life (naranja o chocolate y avellanas).
Tomar 150g de piña, o bien un kiwi, una manzana o una pera, o dos mandarinas.
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Tomar un sustitutivo Balance Life salado o dulce a elegir + un yogurt natural o 100g de queso fresco light.
100g zanahorias ralladas + 3 aceitunas negras+ vinagreta (10ml)100g merluza
1 ración de galletas Balance Life
60g atún al natural + 4 pimientos de piquillo150g filete pechuga pavo200g judías verdes
1 ración de galletas Balance Life
150g melón70g atún natural120g berenjenas horno + 100ml salsa tomate
1 ración de galletas Balance Life
100g remolacha + 10g maíz + 30g pepino + 10ml vinagreta200g calabacín relleno (cerdo o pollo)
1 ración de galletas Balance Life
200g sandía Tortilla (2 huevos) con especias200g espinacas con nata
1 ración de galletas Balance Life
100g zanahorias y col blanca + 10ml vinagreta100g salmón con eneldo 150g coliflor
1 ración de galletas Balance Life
Ensalada maíz 10g + 30g pimiento rojo + 100g judías verdes + 10ml vinagreta 2 muslos de pollo
1 paquete galletas Balance Life
Opción BPÉRDIDA DE PESO
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DESAYUNO
MERIENDA
MEDIA MAÑANA
ALMUERZO
CENA
Tomar una ración de galletas Balance Life a elegir entre dos sabores (naranja o chocolate y avellanas) + yogurt natural o café con leche desnatada y edulcorante.
Tomar una ración de barritas Balance Life a elegir entre dos sabores (miel y yogurt o chocolate y almendras) o una ración de galletas Balance Life (naranja o chocolate y avellanas).
Tomar un plátano o 300g de piña, o bien dos kiwis, dos manzanas o dos peras, o tres mandarinas.
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Tomar un sustitutivo Balance Life salado o dulce a elegir + un yogurt natural o 100g de queso fresco light.
250g tomate100g mozzarellaAlbahaca250g endivias con jamón250g revuelto de calabacines
Fruta
Ensalada griega200g dorada con salsa chalotaGratín de verdurasFruta
60g atún natural4 pimientos de piquillo2 muslos de pollo 60g pasta
Fruta
150g zanahoriasTortilla de verdurasLechuga 2 tomates 1/2 pepino
Fruta
200g ensalada de col 170g lomo de bacalao con limón180g quinoa
Fruta
100g huevo duro y salmón ahumado 150g filete de pechuga de pavo200g tomate al horno
Fruta
200g gazpachoFlan de tomate y atúnLechuga2 tomates1/2 pepino
Fruta
Fase 2. 1500 kcal/día
Opción AMANTENIMIENTO
MENÚS26
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DESAYUNO
MERIENDA
MEDIA MAÑANA
ALMUERZO
CENA
Tomar una ración de galletas Balance Life a elegir entre dos sabores (naranja o chocolate y avellanas) + yogurt natural o café con leche desnatada y edulcorante.
Tomar una ración de barritas Balance Life a elegir entre dos sabores (miel y yogurt o chocolate y almendras) o una ración de galletas Balance Life (naranja o chocolate y avellanas).
Tomar un plátano o 300g de piña, o bien dos kiwis, dos manzanas o dos peras, o tres mandarinas.
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Tomar un sustitutivo Balance Life salado o dulce a elegir + un yogurt natural o 100g de queso fresco light.
200g melón4 albóndigas180g pasta10g mantequilla
Fruta
Ensalada con:150g patata40g pepino1 tomate1 huevo duro
Fruta
300g gazpacho120g filete de pechuga de pavo15g de nata150g lentejas cocidas
Fruta
Flan de calabacín1 loncha jamón cocido150g arroz cocido
Fruta
100g pepino + 50g queso fresco + cebollino120g filete ternera200g patatas horno 10g aceiteFruta
150g ratatouille 200g tortilla de patatas10ml aceite
Fruta
150g tarta de puerros (1/4)2 sardinas en aceite
Fruta
Fase 2. 1500 kcal/día
Opción BMANTENIMIENTO
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RECETAS
1/2 lechuga, 1/2 pepino, 2 tomates, 75g de queso de feta, 8 aceitunas negras.
2 huevos, 1/2 cebolla o ajo, 1 cucharada de aceite de oliva, unas puntas de espárragos verdes, champiñones, unos tomates cherry.
Pelar y cortar 1/3 de calabaza y ponerla a hervir en una olla media hora. Reducir hasta formar un puré. Sofreir un filete de pechuga de pavo a la sartén. Mezcla el pavo con el puré de calabaza, un huevo batido, pimienta, pimentón y 125ml de leche. Hornear a 180º durante 20 minutos.
ENSALADA GRIEGA
TORTILLA DE VERDURAS
FLAN DE CALABAZA Y PAVO
2 tomates, medio calabacín, media berenjena, media cebolla, ajo, 1 cucharada de aceite de oliva. Cortar las verduras en lonchas. Colocarlas por capas en un plato y hornear a 180° durante 30 minutos.
Cortar los tomates en trocitos quitando el zumo. Desparramar una lata de atun en un plato, y añadir los tomates. Mezcla 2 huevos, 20cl de nata, sal, pimienta, una cucharadita de aceite de oliva y una pizca de pimentón, y verter en el plato. Hornear a 180° durante 45 minutos.
GRATÍN DE VERDURAS
FLAN DE TOMATE Y ATÚN
1 masa quebrada, 200ml leche, 3 huevos, 200g puerros, 25g queso rallado. Cortar los puerros y rehogarlos en una sartén. Hornear la pasta quebrada a 180° durante 10 minutos. Mezclar la leche, los huevos y el queso. Colocar los puerros en la masa, y verter la mezcla encima. Hornear de nuevo a 180° durante 25 minutos.
1 huevo + 50g queso blanco + 200g calabacín + 10 ml aceite de oliva + 15g queso rallado. Cortar el callabacin en trocitos de 1cm, mezclar los ingredientes y hornear a 180° durante 20 minutos.
TARTA DE PUERROS
FLAN DE CALABACÍN
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CANTIDADES DE COMIDA
VERDURAS
LÁCTEOS
BEBIDAS SIN LÍMITE
MODOS DE COCCIÓN
FRUTA
ALIÑOS
La cantidad de verduras, carnes y pescados se puede modificar en función del gusto siendo el total ingerido por comida, el que se indica: 50g para entrantes, 150g para carne y entre 150g y 200g para verduras.
Todas las coles, todas las ensaladas, judías verdes, espinacas, acelgas, alcachofas, endivias, espárragos, puerros, pepinos, brócoli, apios, rábanos, tomates, zanahorias, berenjenas y calabacínes.
Consuma un producto lácteo por día: yogur 0%, queso fresco 0%, etc...
Café con edulcorante, té o infusión con edulcorante, bebidas cero. Sin olvidar beber al menos 1,5l de agua al día.
Cocido, al vapor, al horno o asado.
La fruta puede tomarse fresca o en puré. Quedan excluidos los frutos secos.
Aliñe sus verduras con una cucharadita de aceite vegetal de su elección (oliva, girasol, colza, nuez, etc.) Para condimentar sus platos, puede añadir cualquier condimento, especia o hierba que le apetezca. Aportan muy pocas calorías, son ricos en vitaminas y antioxidantes y dan sabor a sus preparados.
INDICACIONES PARA LOS MENÚS
*las verduras se pueden comer cruzas o cocidas
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PORQUE NOS IMPORTASCristian Lay pone a tu disposición a nuestra Experta en Nutrición Elena Sánchez quien te acompañará en tu camino al éxito resolviendo todas tus dudas y ase-sorándote para garantizar tus resultados.
SIEMPRE A TU LADOPodrás lanzarle todas tus consultas a través de nues-tra página web.
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4 hábitos para
UNA VIDA EQUILIBRADAHaz ejercicio diario, al comienzo bastará con algo moderado para que el cuerpo se acostumbre: ca-minar, subir por las escaleras en vez de en ascensor, hacer la lim-pieza de la casa, no utilizar el co-che para trayectos cortos.
En compañía, hazlo entretenido, comparte una actividad física con un amigo o un colega, la motiva-ción se mantiene más en pareja y con objetivos alcanzables.
Mantén tus nuevos hábitos sa-ludables, dale preferencia a las frutas y verduras, ve de compras sin hambre, come 5 veces al día a horarios regulares, elige una cena ligera y bebe al menos 1,5 litros de agua diarios.
Cuida tu bienestar interior, ha-cernos más conscientes de nues-tro cuerpo nos ayuda a mantenerlo en equilibrio, practica meditación o yoga y respira por el diafragma para controlar el estrés y la ansiedad.
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