UNIVERSIDAD NACIONAL AUTONOMA DE MEXICO
FACULTAD DE ESTUDIOS SUPERIORES IZTACALA
SISTEMA DE UNIVERSIDAD ABIERTA Y EDUCACION A DISTANCIA
SEMESTRE 2015-2MODULO (0300)
El campo aplicado de la Psicologa de la saludUnidad:
IIIActividad: 8Trabajo de Campo
Nombre del Alumno: Juan Carlos Parra SalinasNombre del Tutor:
Dra. Sandra Cerezo ResndizGrupo:9326Fecha:
INTRODUCCIN Las enfermedades crnicas son la primera causa de
muerte. Enfermedades de larga duracin y por lo general de progresin
lenta. Las enfermedades cardacas, los infartos, el cncer, las
enfermedades respiratorias y la diabetes, son las principales
causas de mortalidad en el mundo, siendo responsables del 63% de
las muertes. En 2008, 36 millones de personas murieron de una
enfermedad crnica, de las cuales la mitad era de sexo femenino y el
29% era de menos de 60 aos de edad.
El presente informe muestra que el impacto de las enfermedades
crnicas est creciendo de forma sostenida en numerosos pases de
ingresos bajos y medios. La necesidad de prever y comprender la
relevancia de las enfermedades crnicas y de intervenir urgentemente
contra ellas es una cuestin cada vez ms importante. Para ello es
preciso que los dirigentes nacionales que estn en condiciones de
reforzar las actividades de prevencin y control de las enfermedades
crnicas, as como la comunidad de salud pblica internacional,
adopten un nuevo enfoque. Como primer paso, es fundamental
comunicar los conocimientos y la informacin ms recientes y precisos
a los profesionales sanitarios de atencin directa y al pblico en
general.Este trabajo de campo es para corroborar los datos ya
sealado. En nuestra colonia a travs de una entrevista realizada a
20 personas de diferente sexo, como de edad, 10 personas de la
Comunidad y 10 personas en el Centro de Salud de la misma, los
resultados son los siguientes.A. REALIZACIN DE ENCUESTAS A LA
COMUNIDADLa entrevista se les realizo a personas de entre 15 aos a
50 aos, pertenecientes a la comunidad de San Juan Ixtacala, en el
municipio de Atizapn de Zaragoza en el Estado de Mxico. stas fueron
seleccionadas al azar sin una caracterstica en comn. A continuacin
se representan los siguientes resultados. Tabla 1. Porcentaje de
edad de personas entrevistadas de la Comunidad
AosPersonas
aos 201
aos 303
aos 404
aos 502
Tabla 2. Sexo de los Entrevistados en la Comunidad
FemeninoMasculino
4 6
Como se muestran en las grficas anteriores, no existe una
homogeneidad entre las personas, en cual vara el sexo y edades.
Tabla 3. Estado Civil de las personas entrevistadas
casados7
Solteros1
Viudas1
Divorciados1
Posteriormente se procedi a realizar la encuesta relacionada a
posibles problemas de salud que presente cada una de las personas,
a continuacin se mostrarn los resultados de cada una de ellas. A.
Hipertensin Arterial
Tabla 4. Personas que padecen Hipertensin
SI2
NO8
La presin arterial es una medicin de la fuerza ejercida contra
las paredes de las arterias, a medida que el corazn bombea sangre a
travs del cuerpo. Hipertensin es otro trmino empleado para
describir la presin arterial alta. Las lecturas de la presin
arterial generalmente se dan como dos nmeros.El nmero superior se
denomina presin arterial sistlica y el nmero inferior, presin
arterial diastlica.Por ejemplo, 120 sobre 80 (escrito como 120/80
mmHg. Muchos factores pueden afectar la presin arterial, entre
ellos:La cantidad de agua y de sal que tiene en el cuerpo. El
estado de los riones,el sistema nervioso o los vasos sanguneos y
niveles hormonales.B. DIABETESTabla 5. Personas que parecen
diabetes
SI2
NO8
La diabetes sacarina es un trastorno metablico que tiene causas
diversas; se caracteriza por hiperglucemia crnica y trastornos del
metabolismo de los carbohidratos, las grasas y las protenas como
consecuencia de anomalas de la secrecin o del efecto de la
insulina. Con el tiempo, la enfermedad puede causar daos, disfuncin
e insuficiencia de diversos rganos (OMS, 1999).La diabetes de tipo
1 generalmente se presenta en la niez o la adolescencia y los
pacientes necesitan inyecciones de insulina durante toda la vida.
La diabetes de tipo 2 aparece por lo general en la vida adulta y
est relacionada con la obesidad, la inactividad fsica y la
alimentacin malsana. Es la forma ms comn de diabetes (alrededor del
90% de los casos en el mundo) y el tratamiento puede consistir en
cambios del modo de vida y baja de peso, medicamentos orales o
incluso inyecciones de insulina.Por otra parte, aumenta el riesgo
de sufrir cardiopatas, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia
circulatoria en los miembros inferiores. Muchos estudios han
demostrado que un buen control metablico previene o difiere la
aparicin de estas complicaciones.C. ANTECEDENTES FAMILIARES
Tabla 6. Personas que presentan un antecedente familiar.
Hipertensin7
Diabetes3
Problemas determinantes subyacentes, Socioeconmicos, culturales,
polticos y ambientales. Globalizacin, Urbanizacin, Envejecimiento.
Factores de riesgos comunes modificables: Dietas no saludables,
Inactividad fsica, Tabaquismo. Factores de riesgo no modificables:
Edad, Herencia.
Factores de riesgo intermedios: Incremento de presin sangunea
Incremento glucosa en la sangre, Niveles anormales de lpidos,
obesidad y sobrepeso. D. TABAQUISMO
Tabla7. Personas que padecen Tabaquismo en la Comunidad
SI3
NO7
El tabaco mata cada ao a casi 6 millones de personas, de las que
ms de 6 millones son consumidores del producto y ms de 600000 son
no fumadores expuestos al humo de tabaco ajeno. A menos que se
tomen medidas urgentes, la cifra anual de muertes podra ascender a
ms de 8 millones para 2030.
Casi el 80% de los mil millones de fumadores que hay en el mundo
viven en pases de ingresos bajos o medios.En los adultos, el humo
ajeno causa graves trastornos cardiovasculares y respiratorios, en
particular coronariopatas y cncer de pulmn. Entre los lactantes
causa muerte sbita. En las mujeres embarazadas ocasiona bajo peso
ponderal del recin nacido.En los adultos, el humo ajeno causa
graves trastornos cardiovasculares y respiratorios, en particular
coronariopatas y cncer de pulmn. Entre los lactantes causa muerte
sbita. En las mujeres embarazadas ocasiona bajo peso ponderal del
recin nacido.E. ALCOHOLISMO
Tabla 8. Personas entrevistadas de la Comunidad que padecen
Alcoholismo.
SI5
NO5
Cada ao mueren en el mundo 3,3 millones de personas a
consecuencia del consumo nocivo de alcohol1, lo que representa un
5,9% de todas las defunciones. El consumo de alcohol por parte de
una embarazada puede provocar sndrome alcohlico fetal y
complicaciones prenatales. Una proporcin importante de la carga de
morbilidad y la mortalidad atribuibles al uso nocivo del alcohol
corresponde a los traumatismos, sean o no intencionados, en
particular los resultantes de accidentes de trnsito, actos de
violencia y suicidios.El tratamiento de alcohol debe comenzar con
un diagnstico que comprenda tanto, la evaluacin clnica de los
factores biolgicos, psicolgicos y sociales que interactan en la
enfermedad de cada persona, como analticas y pruebas mdicas y test
psicolgicos. Posterior a esta etapa diagnstica, se debe continuar
con un tratamiento de forma hospitalaria.F. ESTRSTabla 9. Personas
entrevistadas de la Comunidad que padecen Estrs
SI6
NO4
El estrs es un sentimiento de tensin fsica o emocional. Puede
provenir de cualquier situacin o pensamiento que lo haga sentir a
uno frustrado, furioso o nervioso.
El estrs es la reaccin de su cuerpo a un desafo o demanda. En
pequeos episodios el estrs puede ser positivo, como cuando le ayuda
a evitar el peligro o cumplir con una fecha lmite. Pero cuando el
estrs dura mucho tiempo, puede daar su salud. Estrs agudo. Este es
estrs a corto plazo que desaparece rpidamente.
Estrs crnico. Este es el estrs que dura por un perodo de tiempo
prolongado.Entre los trastornos cardiovasculares pueden mencionarse
la hipertensin arterial, la enfermedad coronaria o las
taquicardias. El asma bronquial o el sndrome de hiperventilacin
constituyen trastornos respiratoriosHoy en da existen diversos
mtodos para combatir el estrs, un fenmeno que puede abordarse desde
un punto de vista biomdico o, psicolgico; sin duda, la combinacin
de tratamientos permitir obtener unos resultados ms beneficiosos
para la persona que lo padece.
G. ANSIEDAD
Tabla 10. Personas entrevistadas que padecen Ansiedad
SI 5
NO5
La ansiedad como mecanismo adaptativo de defensa da lugar en el
organismo a cambios psicolgicos, fisiolgicos y conductuales. Se
genera y manifiesta a nivel del sistema nervioso, que est compuesto
fundamentalmente por unas clulas denominadas neuronas.La mayora de
los tratamientos psicofarmacolgicos empleados en la actualidad por
la psiquiatra actan qumicamente sobre los sistemas de
neurotransmisin tratando de regular, convenientemente, la actividad
de determinadas reas del sistema nervioso implicadas en el
trastorno que se desea tratar.
En el tratamiento de la ansiedad, se emplean habitualmente dos
tipos de frmacos: los ansiolticos, y los antidepresivos.H.
DEPRESIN
Tabla 11. Personas entrevistadas que sufren Depresin
SI 3
NO7
La depresin es un trastorno mental caracterizado
fundamentalmente por un bajo estado de nimo y sentimientos de
tristeza, asociados a alteraciones del comportamiento, del grado de
actividad y del pensamiento.La depresin se produce generalmente por
la interaccin de unos determinados factores biolgicos (cambios
hormonales, alteraciones en los neurotransmisores cerebrales como
la serotonina, la noradrenalina y la dopamina, componentes
genticos, etc.)Los sntomas nucleares de la depresin son la tristeza
patolgica, la prdida de inters y de la capacidad de disfrutar y una
disminucin de la vitalidad que limita el nivel de actividad y
produce un cansancio exagerado, que aparece incluso despus de
realizar pequeos esfuerzosNo obstante, el tratamiento con
psicofrmacos y/o psicoterapia, consiguen, en la mayora de los
casos, aliviar parcialmente o en su totalidad los sntomas. Una vez
se han superado los sntomas de la depresin, convendr seguir bajo
tratamiento antidepresivo el tiempo necesario para evitar posibles
recadas.I. OBESIDAD/SOBREPESOTabla 11. Personas entrevistadas de la
comunidad que sufren Obesidad
SI8
NO2
La mayora de la poblacin mundial vive en pases donde el
sobrepeso y la obesidad se cobran ms vidas de personas que la
insuficiencia ponderal.
En 2013, ms de 42 millones de nios menores de cinco aos tenan
sobrepeso.El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulacin
anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la
salud. La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad es un
desequilibrio energtico entre caloras consumidas y gastadas. Un IMC
elevado es un importante factor de riesgo de enfermedades no
transmisibles, como:1. Enfermedades cardiovasculares
(principalmente cardiopata y accidente cerebrovascular), que en
2012 fueron la causa principal de defuncin;
2. Diabetes.3. Trastornos del aparato locomotor (en especial la
osteoartritis, una enfermedad degenerativa de las articulaciones
muy discapacitante), y
4. Enfermedades cardiovasculares (principalmente cardiopata y
accidente cerebrovascular), que en 2008 fueron la causa principal
de defuncin.La dieta puede ser considerada como la base de todo
tratamiento para el control de la obesidad. Pero tambin sabemos que
a largo plazo los resultados no son buenos, por lo que la dieta
debe acompaarse de una motivacin real y continuada por parte del
paciente, y del apoyo por parte del nutricionista y del mdico con
consejos nutricionales y de educacin nutricional.J. ACTIVIDAD
FISICA Y SALUDTabla 12. Personas encuestadas que realizan alguna
actividad fsica
SI5
NO5
La actividad fsica es todo tipo de movimiento corporal que
realiza el ser humano durante un determinado periodo de tiempo, ya
sea en su trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio,
que aumenta el consumo de energa considerablemente y el metabolismo
basal, Considere la actividad fsica como una solucin para combatir
el cansancio, el aburrimiento y el estar fuera de forma.En la
actualidad, uno de los problemas que se nos presentan es la vida
sedentaria, puesto que las obligaciones diarias no dejan demasiado
espacio para poder llevar a cabo la prctica de alguna actividad
deportiva.
Por consiguiente debemos aprovechar cualquier situacin cotidiana
que nos permita estar ms tiempo en movimiento, como ser: subir
escaleras, ir andando (a pie) al trabajo, o dar uso a ciertos
aparatos (cinta, bicicleta esttica, etc.) instalados en casa que
cumplen funcin de perchero. Al menos un 60% de la poblacin mundial
no realiza la actividad fsica necesaria para obtener beneficios
para la salud. Esto se debe en parte a la insuficiente participacin
en la actividad fsica durante el tiempo de ocio y a un aumento de
los comportamientos sedentarios durante las actividades laborales y
domsticas. El aumento del uso de los medios de transporte "pasivos"
tambin ha reducido la actividad fsica.
K. TRASTORNOS DEL SUEO
Tabla 12. Personas entrevistadas que sufren algn Trastorno del
Sueo
Insomnio4
Horas Sueo7
Despertar con frecuencia5
INSOMNIOEl insomnio es uno de los trastornos ms frecuentes de
nuestra sociedad. Los expertos lo definen como la incapacidad para
conciliar o mantener el sueo adecuadamente segn las necesidades
fsicas de cada persona.
El envejecimiento produce una serie de cambios en el patrn del
sueo:
Reduccin del tiempo total del sueo.
Menor eficiencia del mismo.
Incremento de despertares nocturnos.
Aumento de somnolencia diurna. Para su tratamiento debe ser
individualizado y se dirigir a su causa primaria. Se fundamente en
medidas higinicas, tcnicas comportamentales, psicoterapia y por
ltimo la administracin de frmacos. El sueo es una parte integral de
la vida cotidiana, una necesidad biolgica que permite restablecer
las funciones fsicas y psicolgicas esenciales para un pleno
rendimiento.Las necesidades bsicas de sueo para mantener las
funciones y supervivencia del organismo se sitan sobre una media de
4 o 5 horas de sueo cada 24 horas. El resto de horas que dormimos
contribuyen a mejorar nuestro bienestar y mayor calidad de vida,
estimando que en una media de 8,3 horas podra encontrarse el punto
ptimo de descansoL. RESULTADOS GENERALESTabla 13. Personas que
reciben algn tratamiento de los padecimientos encontrados en
entrevistados
Tratamiento6%
Hipertensin4%
Diabetes2%
Estrs 0%
Ansiedad0%
Depresin0%
Basndose en los datos de la encuesta realizada a la comunidad de
San Juan Iztacala, se encuentran algunos datos alarmantes, solo (6)
personas llevan un tratamiento, donde (4) personas para la
hipertensin, y (2) de la diabetes, para las diferentes enfermedades
crnicas no lleva ningn tratamiento. Las posibles causas pueden
derivar al poco tiempo que tienen debido a las actividades,
carencia de servicios de salud o al no ser un efectiva atencin
mdica.
2. En el centro de salud DIF, Subsistema de Tepalcapa.Se realiz
una encuesta a 10 personas, en donde se tomaron unas muestras de
los participantes. Sobre las enfermedades crnicas, esto dio como
resultado los siguientes resultados:
Tabla 14. Edad de personas entrevistadas
AosPersonas
154
201
302
401
501
601
Tabla 15. Sexo de las personas entrevistadas
FemeninoMasculino
6 4
Tabla 16. Estado civil
Casados9
Solteros1
1. HIPERTENSIN
Personas encuetadas que padecen Hipertensin
SI2
NO8
2. DIABETES
Personas que padecen Diabetes
SI0
NO10
3. ANTECEDENTES FAMILIARESPersonas con Antecedente Familiar
Hipertensin4
Diabetes6
4. TABAQUISMOPersonas que Padecen Tabaquismo
SI3
NO7
5. ALCOHOLISMO
Personas que padecen Alcoholismo
SI2
NO8
6. ESTRS
Personas que padecen Estrs
si3
no7
7. ANSIEDAD
Personas que Padecen Ansiedad
SI5
NO5
8. DEPRESIN
Personas que Padecen Depresin
SI3
NO7
9. OBESIDAD/SOBREPESOPersonas que padecen Obesidad/Sobrepeso
Sobrepeso2
Normal6
Bajo2
10. ACTIVIDAD FSICA
Personas que realizan Alguna actividad Fsica
Con actividad Fsica4
Sedentarismo6
11. TRASTORNOS DEL SUEO
Personas entrevistadas que padecen algn trastorno del sueo
Personas con trastornos10
Insomnio2
Horas Sueo1
Despertar con frecuencia5
12. TRATAMIENTOSPersonas Entrevistadas Que Llevan Algn
Tratamiento Al Padecimiento
Hipertensin2
Diabetes2
Estrs/Ansiedad0
Depresin1
Es de suma importancia observar que, aunque reciban y den
utilidad a los servicios de salud que brinda la institucin pblica.
No atiente precisamente a las necesidades ms comunes de las
personas. Que tericamente y segn autoridades estn decrecientes e
inclusive ausentes en la mayora de los casos; referidos a la zona
conurbada.
OBESIDADDEFINICIN
La obesidad, es un exceso de grasa corporal que se genera cuando
el ingreso energtico es superior al gasto energtico. Determinado
principalmente por la actividad fsica, durante un periodo
suficientemente largo. Es un problema de caractersticas
epidemiolgicas, principalmente, en los pases tecnolgicamente
desarrollados. Sin embargo, en los pases en vas de desarrollo la
situacin tambin es crtica y afecta no solo a los grupos
econmicamente favorecidos, sino tambin a los ms desfavorecidos,
donde el nmero de personas afectadas es cada vez ms grande. En caso
de Mxico son el principal problema de SaludPblica, nuestro pas es
elprimer lugar mundial en nioscon obesidad y sobrepeso, y segundo
en adultos.CAUSASEste desequilibrio se ve influenciado
principalmente por la compleja interaccin de factores genticos,
conductuales y del ambiente fsico y social. Tales como el
sedentarismo, una inadecuada alimentacin, ingesta de productos con
alto contenido de azcares y grasas as como problemas emocionales
que conlleva al saciamiento mediante la ingesta indiscriminada.
TIPOS DE OBESIDADA criterio de la OMS, la obesidad se determina
conforme a las siguientes mediciones, utilizando el ndice ponderal
como criterio:
Normopeso: IMC 18,5 - 24,9 Kg/m2 Sobrepeso: IMC 25 -29
Kg/m2:
Obesidad grado I con IMC 30-34 Kg/m2 Obesidad grado II con IMC
35-39,9 Obesidad grado I con IMC 30-34 Kg/m2 Obesidad grado III con
IMC >= 40 Obesidad grado I con IMC 30-34 Kg/m2 Obesidad de tipo
IV (extrema/ mrbida) con IMC >50Asimismo, se clasifica la
obesidad dependiendo el sitio donde la grasa se acumula.
Obesidad androide o central o abdominal (en forma de manzana):el
exceso de grasa se localiza preferentemente en la cara, el trax y
el abdomen. Se asocia a un mayor riesgo de dislipemia, diabetes,
enfermedad cardiovascular y de mortalidad en general. Consenso
SEEDO (2000).
Obesidad ginoide o perifrica (en forma de pera):la grasa se
acumula bsicamente en la cadera y en los muslos. Este tipo de
distribucin se relaciona principalmente con problemas de retorno
venoso en las extremidades inferiores (varices) y con artrosis de
rodilla (genoartrosis). SEEDO (2000).
Obesidad de distribucin homognea:es aquella en la que el exceso
de grasa no predomina en ninguna zona del cuerpo. SEEDO (2000).
Asi mismo, la obesidad se clasifica mdicamente por (Bastos,
Gonzlez, Molinero y Salguero, 2005).:
Hiperplstica:Se caracteriza por al aumento del nmero de clulas
adiposas.
Hipertrfica:Aumento del volumen de los adipocitos.
Primaria:En funcin de los aspectos etiolgicos la obesidad
primaria representa un desequilibrio entre la ingestin de alimentos
y el gasto energtico.
Secundaria:En funcin de los aspectos etiolgicos la obesidad
secundaria se deriva como consecuencia de determinadas enfermedades
que provocan un aumento de la grasa corporal CONSECUENCIASLa
obesidad constituye una patologa crnica que presentando solo una
mayor mortalidad si no tambin con morbilidad, en relacin a su
gravedad; referente al ndice de Masa Corporal (IMC). Dentro de la
comorbilidades detonantes a causa de esta enfermedad crnica son:
Diabetes Mellitus tipo 2
Sndrome de hipoventilacin-obesidad Sndrome de apnea obstructiva
del sueo
Hipertensin arterial
Enfermedades cardiovasculares
Neoplasias
Antropata generativa de articulaciones de carga
Entre las comorbilidades menores se pueden presentar:
Reflojo esofgico
Colelitiasis
Hgado graso
Infertilidad
Sndrome de ovarios poliqusticos
Incontinencia urinaria
Insuficiencia venosa.
TRATAMIENTOPara realizar el tratamiento de una persona obesa es
necesario conocer, el agente desencadenante de la enfermedad, ya
que no todos siguen un mismo patrn. Existen personas obesas en las
que una ingesta exagerada de alimentos les induce a un aumento
excesivo del tejido adiposo, mientras que en otras, los trastornos
metablicos desencadenan la enfermedad. En el caso de nios y
adolescentes, se debe llevar a cabo en etapas; stas relacionadas
con la disminucin del peso. Otra con el mantenimiento, implicado al
estilo de vida de la persona. Ante esto, resulta complicado
establecer pautas fijas para una poblacin donde los hbitos de vida,
las necesidades, condiciones, gustos y objetivos pueden ser
alcanzados. Es por ello la necesidad de una dieta equilibrada que
contenga todos los nutrientes necesarios. As mismo es prescindible
la prctica de actividad fsica programada de acuerdo a su edad. En
caso de la obesidad mrbida, en que los lmites sobrepasan ms all de
150 Kg, el tratamiento se deriva en dietas, medicamentos, apoyo
psicolgico o psiquitrico y tratamiento conductual buscando la
creacin de nuevos hbitos. Dados los pobres resultados que se
obtienen con las ms diversas alternativas de tratamiento mdico en
los obesos mrbidos, stos son referidos a ciruga despus de un largo
y variado historial de tratamiento mdico. 1. Lipectomas o
liposucciones. Destinadas a extirpar el tejido graso.
Principalmente de aspecto cosmtico.
2. Ciruga gastrointestinal destinada a que el paciente baje de
peso.
a. Restrictivos: gastroplasta, oclusin bucal o el baln
intragstrico.b. Productores Mala absorcin: by pass yeyuno ileal.c.
Mixtos: by pass yeyuno gstrico y el by pass bilio pancretico.En el
caso de by pass ha mostrado superioridad, en cual, pacientes con
diabetes puede llegar a ser espectacular, quedando el paciente
euglicmico.PROGRAMA DE INTERVENCIN A NIVEL PRIMARIOEste programa
debe ser considerado previamente con un examen mdico y psicolgico
de manera individual de cada paciente para as conocer sus
caractersticas y el posible origen que caus la enfermedad para que,
posteriormente clasificar los programas de intervencin. Tipo de
intervencinActividadDescripcin
NutricinAlimentacin sana Incluir variedad de frutas y verduras
de temporada, as como alimentos altos en fibra.
Evitar el consumo de suplementos alimenticios de dudoso
contenido.
Sustitucin gradual de consumo de alimentos y bebidas chatarras
por frutas y agua.
Cambiar el men de cooperativas o comedores en cuales incluyan
productos a base de cereales nutritivos, frutas y verduras.
Nutricin Realizar comidas con diferencia de 4 hrs entre ellas y
agregar fruta o verdura en una porcin.
Evitar el ayuno prolongado con una fruta, yogurt o semillas no
confitados y/o azucarados, en porcin de una taza.
Tomar 8 vasos de agua diarios o mnimo dos en cada comida.
Promocin de lactancia materna. Orientacin hacia padres de
familia evitando el uso de recompensas a base de dulces.
Actividad fsicaEjercicio Por lo menos realizar 30 minutos al da
al menos 5 das a la semana.
Fomento con instancia gubernamental en recuperacin de reas que
pueden ser destinadas para zona de actividades fsicas y
deportivas.
Nios Promover torneos de futbol, basquetbol, entre otros en cual
el premio se atractivo y promueva la atencin de los nios. Esto en
conjunto de alguna institucin relacionada a actividades deportivas
y educativas.
Disminuir el tiempo de ocio con aparatos electrnicos.
Adultos Establecer un horario fijo para realizar actividad
fsica.
Promover programas de ejercicios sencillos usando productos
disponibles en casa.
En el trabajo: realizar actividades de estiramiento.
Evitar el uso del auto, ascensores si el destino es corto.
Promover el ejercicio familiar.
Reducir el uso de aparatos electrnicos como el televisor u
ordenador.
Adulto mayor Promover planes de ejercicio que sean adecuados
para el movimiento limitado. Tal como el Thai-chi.
FarmacolgicoSolo en situaciones graves Frmacos usados en
adultos, esto mediante el examen que determina la obesidad
metablica. Frmacos asociados con una dieta y aumento en actividad
fsica.
Uso de inhibidores pancreticos
Inhibidores de la recaptacin de serotonina y noradrenalina
(aumenta la saciedad).
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