Top five super alimentos

TOP 5

Súper Alimentos: Más que moda,

un ideal de nutrición

El limón posee vitaminas y minerales con propiedades depurativas y digestivas que ayudan a la perdida de peso. Su jugo un excelente condimento para las ensaladas o carnes, además de ser una gran fuente de vitamina C que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

Limón: Vitamina C para la salud

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Las propiedades antioxidantes de la fresa son un anti cancerígeno natural, además se pueden realizar mascarillas caseras para proteger y mejorar el aspecto de la piel porque actúa como astringente natural. ¿Tienes dolor de cabeza?, la fresa es analgésica y anti inflamatoria natural.

Fresa: La reina de los antioxidantes

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El aguacate posee vitamina E, importante para retrasar el envejecimiento. Posee también magnesio, que favorece el buen funcionamiento del sistema nervioso, digestivo y muscular. Puede utilizarse en el cabello, como mascarilla, colocándolo 30 minutos o más para evitar el frizz y darle brillo a tu cabellera.

Aguacate: El anti-age natural

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Las almendras están compuestas de grasas mono saturadas o “buenas” que evitan las enfermedades cardiovasculares. Retrasan el envejecimiento por su vitamina E y previenen el cáncer porque actúan en contra de los radicales libres como antioxidante.Puede ser consumida como leche, a pesar de que sea una semilla, es la fuente más rica de calcio no animal.

Almendras: Calcio para tus huesos

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Espinaca: Fuente de proteínaTOP ONE!!!

Es de los vegetales que más proteínas tiene, además posee magnesio, calcio, fósforo, potasio, hierro y manganeso. Para los deportistas que levantan pesas o necesitan mucha resistencia es ideal porque aumenta la fuerza muscular, ayuda a bajar de peso y promueve la energía.Es recomendable que mujeres embarazadas la consuman, ya que es una gran fuente de ácido fólico, vitamina esencial para el desarrollo de los bebés.

¿Quién dijo que los suplementos deportivos

o los multivitaminicos son necesarios?

Fuentes:

• http://mejorconsalud.com/• http://www.botanical-online.com/• http://www.alimentacion-sana.org/• http://www.zonadiet.com/