TÁMOP-3.1.4.-08/2-2009-0132 TÉMAHÉT „Kompetencia alapú oktatás, egyenlő hozzáférés- Innovatív intézményekben” „EGÉSZSÉGES ÉLETMÓDRA NEVELÉS – EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS” „Szeresd egészségedet, mert ez a jelen Védd a kisgyermeket, mert ez a jövő. Őrizd szüleid egészségét!- mert A múlton épül fel a jelen és a jövő!” (Bárczi Gusztáv) „Petőfi Sándor” Általános Művelődési Központ és Könyvtár Pedagógiai Szakszolgálat Csenger, 2010. április 30. Készítette: Nagy Katalin Papp Veronika
35
Embed
TÉMAHÉT - csengeriskola.sulinet.hu · A zsíros ételek és a csokoládé pattanásokat okoznak. >> Nem bizonyított. 2. Csak a tinik pattanásosak. >>Felnőtt korban is előfordulhat
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
TÁMOP-3.1.4.-08/2-2009-0132
TÉMAHÉT
„Kompetencia alapú oktatás, egyenlő hozzáférés- Innovatívintézményekben”
„Szeresd egészségedet, mert ez a jelenVédd a kisgyermeket, mert ez a jövő.Őrizd szüleid egészségét!- mert
A múlton épül fel a jelen és a jövő!”(Bárczi Gusztáv)
„Petőfi Sándor” ÁltalánosMűvelődési Központ és KönyvtárPedagógiai Szakszolgálat
Csenger, 2010. április 30. Készítette: Nagy Katalin Papp Veronika
0132
TARTALOM
I. Témahét„Az egészséges életre nevelés – egészséges táplálkozás”Bevezető
II. Témahét, témanap, mint projektmódszerIII. A megvalósulás lépéseiIV. Az egészséges életmódra nevelés témahét célja és
várható eredményeV. A témahét lebonyolításának időterve
VI. Forgatókönyv időrendi sorrendbenVII. Mellékletek
a./ A hét forgatókönyve
VIII. Összegzés tapasztalatok
IX. A témahét megjelenése a tanítási órákona./ A téma megjelenése a 8.d osztály szövegértés-szövegalkotás
óráin
b./ Ötletbörze az ötödik, hatodik és hetedik évfolyam
szövegértés-szövegalkotás óráihoz
c./ A téma megjelenése az 5.b osztály német óráin
d./ Ötletbörze a hatodik, hetedik és nyolcadik évfolyam német
óráihoz
a./ A hét forgatókönyve
Témahét az 5.b és 8.d osztályokban
Iskolánkban a TÁMOP 3.1.4.-08/2-2009-0132 számú pályázaton belül kerül sora TÉMAHÉT megrendezésére. Az 5.b és 8.d osztályok tanulói 2010. április 23-30 között a következő témakör kapcsán változatos programokon vesznek részt:EGÉSZSÉGHÉT – EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS. A témahét végén atanulók kiállítást rendeznek a különböző foglalkozásokon készült munkáikból.A témahét programja ide kattintva tekinthető meg.
1.NAP PROGRAMJA2010. 04. 26. (hétfő)
Helye: „Petőfi Sándor” Általános Iskola aulája
7.50 - reggeli torna8.00 - ünnepélyes megnyitó: Kazamér Tibor ig.
- rövid ünnepi műsor: énekkar, szavalat
- Az 5.b és 8.d osztályok tanítási
órákon a témával foglalkoznak
Mottó: „Együnk és igyunk úgy, hogy egészségesekés szépek legyünk!”
13.00 - Hogyan ápoljam a bőröm?
A táplálkozás és bőrápolás kapcsolata
Elméleti és gyakorlati jó tanácsok
Témavezető: Élesné Zolcsák Krisztina
tanárnő
2.NAP PROGRAMJA2010. 04. 27. (kedd)
Helye: általános iskola aulája
7.50 - reggeli torna8.00 - „Ne csak együnk, hanem táplálkozzunk!”
előadás az 5.b osztálynak (védőnő)
- Az 5.b és 8.d osztályok tanítási
órákon a témával foglalkoznak
Mottó: „Mozogj a nevetésért!”
13.00 - Ügyességi sportvetélkedő évfolyamonként
a sportcsarnokban.
(testnevelők)
3. NAP PROGRAMJA2010. április 28. (szerda)
Helye: általános iskola aulája
7.50 - reggeli torna 8.00 - Az 5.b és 8.d osztályok tanítási
órákon a témával foglalkoznak
Mottó: „Ahány ház, annyi szokás!”
13.00 - Étkezési szokások a világban -
A választott országok étkezési
szokásainak bemutatása, jellemző
ételeik, zenéjük, népviseletük
(Vezeti: Vadász Gáborné tanárnő)
4. NAP PROGRAMJA2010. 04. 29. (csütörtök)
Helye: általános iskola aulája
7.50 - reggeli torna8.00 - Az 5.b és 8.d osztályoknak témanap
(a témával foglalkoznak)
Mottó: „Ha az vagy, amit megeszel, és nem tudod,mit eszel, tudod, ki vagy?”
13.00 - évfolyamonkénti vetélkedő az
egészséges táplálkozás témakörben -
osztályonként két fő jelentkezését várjuk
(Vezeti: Papp Veronika és Nagy Katalin
tanárnők)
5. NAP PROGRAMJA2010. 04. 30. (péntek)
Helye: általános iskola aulája
7.50 - reggeli torna8.0 - a hét zárása, értékelés, oklevelek,
ajándékcsomagok átadása
Mottó: „Él a közösség, ha jól érzi magát bennemindenki….”
Mellékletek:
1. NAP:2010. 04. 26. (hétfő)
Mottó: „Együnk és igyunk úgy, hogy egészségesekés szépek legyünk!”
Egészséges táplálkozás – egészséges bőr
E címmel hirdettük meg az Egészség hét keretén belül azt a délutániprogramot, melyen az érdeklődő felső tagozatos tanulóink vehettek részt.
A foglalkozás időtartama alatt a tanulók megláthatták az összefüggést azegészséges táplálkozás és az egészséges arcbőr között.
Elmondhatták mindennapos gondjaikat, rávilágítottunk a bőrproblémáklehetséges okaira, kezelhetőségére, felhívtuk a figyelmüket az otthoni, olcsó,természetes arcápolás lehetőségeire, valamint a mindennapos bőrápolásfontosságára, megadva nekik a megfelelő tanácsok és útmutatók sorát.
Reményeink szerint sikerült hasznos információkhoz juttatni az ifjúságot ésbeléjük plántálni az egészségtudatos táplálkozás csíráit.
Információs anyag a tanár számára:
EZ + AZ
- A szappan és a meleg víz is szárítja a bőrt.
- Az arctisztítás semleges ph értékű termékkel történjen!
- Az arcpakolások előtt alaposan tisztítsuk meg az arcunkat!
- A tisztítás folyamata : 1. arctisztító krém/ gél
2. alkoholmentes tonik
3. hidratáló krém
- Arcradír használata elegendő heti egy alkalommal (valamilyen gyümölcsös/ásványi alapanyagot tartalmazó termék).
- Az egészséges és mértékletes táplálkozás, valamint a rendszeres testmozgáselengedhetetlen feltétele az egészséges bőr elérésének és állapota megőrzésének.
- A lenolaj megfelelően táplálja mind a haj, mind a bőr szerkezetét.
- Bőrradírt készíthetünk 2 csésze tengeri só, 1 csésze olívaolaj és 2 ek. vízsegítségével.
11 tévhit a pattanásokról
1. A zsíros ételek és a csokoládé pattanásokat okoznak. >> Nem bizonyított.
2. Csak a tinik pattanásosak. >>Felnőtt korban is előfordulhat ilyen probléma.
3. Az akné gyógyítható. >> Nem, csak kezelhető.
4. A nem megfelelő higiénia okozza őket. >>A túltisztítással a bőr kiszáradhat !
5. A napozás javíthat a problémán. >> A nap bőrkárosító hatása ismeretes.
6. Békén kell őket hagyni. >>Speciális bőrkezelő szerekkel csökkenthető a gond.
7. A pattanásokat a stressz okozza. >> Nem bizonyított.
8. Az akné egy fertőzés. >> A bőr rendellenessége, mely elsősorban genetikai és hormonálisokokra vezethető vissza.
9. A hegesedés ellen nem tehetünk semmit. >> Bőrgyógyász segíthet.
10. Az akné szépséghiba csupán. >> Befolyásolja hangulatunkat, társas kapcsolatainkat, depresszívreakciót is kiválthat.
11. Ha eltűnt a pattanás, abbahagyható a gyógyszer szedése. >>Csak ha az orvos engedélyezi.
- Tejföl : vitaminokban, zsírokban gazdag – addig hagyni az arcon, amíg beszívódik.
- Élesztő : ,,bőrradír”, simává teszi a bőrt – tejjel kenhető masszát készíteni, majd megvárni, mígteljesen megszárad. Belsőleg fogyasztva is hasznos a pattanások ellen (max. heti 3x1g.).
- Bőrpuhító : félbevágott citrommal bedörzsölni a térd, könyök, sarok bőrét, hagyni beszívódni >fellazítja a megkeményedett bőrt, sőt fehérít is.
- Krumpli langyos főzővize : nyugtatja, pihenteti az elgyötört lábat - 15 percig áztatni benne.
- Száraz bőrre : 1 őszibarack pépesítve, 2 ek. méz , 10 perc > tápláló arcpakolás.
- Mandula : E- vitamin tartalma miatt mérsékelt fogyasztása sima bőrt eredményez.
- Mustármag : A –vitamin tartalma miatt a bőr/ haj/ köröm szerkezetét erősíti (belsőleg).
-os pakolás : pattanások kezelésére.
- Sárgarépa : 2 dl. ~lé / 2 db. ~ nyersen fogyasztva hatásos lehet a pattanások ellen.
- Ecetes torma : ecsetelőnek pattanásra.
- Nyers krumplipüré + reszelt fehérkáposzta leve – pattanás ellen.
Feladat:Csoportosítsd a felsoroltakat!
HASZNOS KÁROS
nikotin szesz szénsav
tudatmódosítók
kakaó csoki sajt
füstölt ételek
zsírok
zöldségek
gyümölcsök rostanyagok tojásfehérje
vitaminok túró szárnyashúsok
folyadék joghurt zöld teatengeri halak
IGAZ / HAMIS ?
1. Az akné egy bőrbetegség, amely valójában szőrtüszőgyulladás.2. Az aknét a piszok okozza, amely az arc bőrén felgyülemlik.3. A stressz a pattanások legfőbb okozója.4. Csak diétával is enyhíthetők még a komolyabb tünetek is.5. A pattanásos bőrnek nem segít a napfény.6. Szakszerűen csak bőrgyógyász tudja a problémát kezelni.7. A pattanások kinyomása elősegíti azok eltűnését.8. A kinyomott akné hegeket hagyhat maga után.9. A túlzott só, cukor, zsiradék és koleszterin bevitele a szervezetbe betegségek (ígybőrelváltozások) kialakulásához is vezethet.
10. A napi ajánlott folyadékbevitel kb. 1 liter.11. A nyersen fogyasztott zöldségek/ gyümölcsök több vitamint tartalmaznak a főtt/
párolt/kompót formától.12. A bőr szervezetünk védekező rendszerében nem vesz részt.13. A bőr reagál a környezeti hatásokra.14. Száraz levegőjű szobában a bőr is kiszáradhat.15. Mindegy, hogy mivel tisztítjuk meg az arcunkat, lényeg, hogy az szennyeződésmentes legyen!16. Az aknés bőr csak tinédzserkorban jellemző tünet.17. Az A- vitamin segíti a sejtek regenerálódását.18. A C-vitamin jó a karikás, duzzadt szem tüneteinek mérséklésére is.19. Az E-vitamint a bőr képtelen hasznosítani.20. A cukrot tartalmazó élelmiszerektől szebb lesz a bőr.21. A háztartási élesztő belülről (is) szépít.22. A meleg víz szárítja a bőrt.
Mottó: „Ha az vagy, amit megeszel, és nem tudod,mit eszel, tudod, ki vagy?”
címmel
13.00 - évfolyamonkénti vetélkedő az
egészséges táplálkozás témakörben –
Forgatókönyv:
1. feladat: Fonaljáték
2. Keresztrejtvény (melléklet 1.)
3. Érzékszervpróba: Mi van a pohárban? (ízlelés)
4. A táplálék útja
5. Közmondások (melléklet 2.)
6. Érzékszervpróba: Mi van a pohárban? (szaglás)
7. TOTÓ (melléklet: 3)
8. Érzékszervpróba: Mi van a tányéron? (tapintás)
9. Érzékszervpróba: Mi van a képen? (látás)
10. Vitaminok (melléklet 4.)
Melléklet 1. Keresztrejtvény
1
2
3
4
5
6
7
8
1. Ép testben ép…2. Köszméte más néven3. Piros színű zöldség4. Déligyümölcs5. Aszalt szőlőszem6. Cukor ~7. A- vitamin tartalma magas8. Sok vitamint tartalmaznak
Melléklet 2.
Szólások, közmondások
A mondatrészekből szólásokat, közmondásokat állíthatsz össze. Párosítsd aszámokat a betűkkel!
1. Bíbor, bársony vendégség,2. Kinek szűkös elesége,3. Többet ér az élete egy egészséges koldusnak,4. Hiába ott a kincs,5. Egészséges,6. Szükség termi7. Ép testben8. Tisztaság –
a. ép lélek.b. az egészséget.c. mint a makk.d. fél egészség.e. jobb egy napi egészség.f. ahol egészség nincs.g. annak van jó egészsége.h. mint egy beteg királynak.
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
Szólások, közmondások
Keresd meg a szólások, közmondások jelentését! Párosítsd a betűket!
1. Bíbor, bársony vendégség, jobb egy napi egészség. 2. Kinek szűkös elesége, annak van jó egészsége.
3. Többet ér az élete egy egészséges koldusnak, mint egy beteg királynak.
4. Hiába ott a kincs, ahol egészség nincs.5. Egészséges, mint a makk.6. Szükség termi az egészséget.7. Ép testben ép lélek.8. Tisztaság – fél egészség.
h. Az egészség megóvásának a mértékletes táplálkozás az egyik legfontosabb feltétele.b. Az egészséget nem pótolja sem rang, sem hatalom.
c. Az egészség a jómódnál, a gazdagságnál is többet ér.
d. Egészségünket szolgáljuk azzal, ha tisztán tartjuk magunkat és környezetünket.
e. Az egészséges életmód a lelki életre is jó hatással van.
f. Többet ér az egészség a gazdagságnál.
g. Teljesen egészséges.
h. A mértéktelen evés-ivás az egészség rovására megy.
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
Melléklet 3.
A táplálkozás - TOTÓ1. Általában melyik tápanyag túlzott fogyasztása vezet elhízáshoz?
Fehérje 1
Zsír 2
Szénhidrát x
2. Melyik üdítő ital tartalmazza a legtöbb izgatószert? Cola 1
Gyümölcsszörp 2
Ásványvíz x
3. Hogyan készülnek az igen egészséges „angolos” zöldfőzelékköretek?
Bő vízben párolva 1
Kevés vízben párolva 2
Rántással x
4. Fogyaszthat mindenki diabetikus gyümölcskonzervet? Nem, mert csak cukorbetegek fogyaszthatják 1
Igen, mert nem hizlal 2
Nem, mert gyógyszert is tartalmaz x
5. Azonos mennyiség esetén melyik élelmiszer tartalmaz többszénhidrátot?
Főtt tészta 1
Burgonya 2
Kenyér x
6. Véleményed szerint egy evőkanál kristálycukor elfogyasztásahány deciliter joghurt szénhidráttartalmának felel meg?
2 deci 1
4 deci 2
6 deci x
7. Miért egészséges a tejtermékek fogyasztása? Sok benne a fehérje 1
Sok benne a vitamin 2
Sok benne a zsír x
8. Azonos mennyiségek esetén melyik élelmiszer tartalmaz többfehérjét?
Tojás 1
Sajt 2
Marhahús x
9. Mi a legfontosabb előnye a teflonedény használatának? Zsír nélkül lehet sütni 1
Nem ég oda az étel 2
Könnyű a mosogatása x
10.Melyik húsétel tartalmaz kevesebb zsíradékot?Marhahús 1
Sertéshús 2
Hal x
11.Azonos mennyiség esetén melyik élelmiszer tartalmaz több C-vitamint?Paradicsom 1
Káposzta, saláta 2
Citrom x
12.Hogyan osszuk be helyesen a napi étkezések arányát?Reggeli 30%
Ebéd 40% 1
Vacsora 30%
Reggeli 20%
Ebéd 50% 2
Vacsora 30%
Reggeli 20%
Ebéd 30% x
Vacsora 50%
13.Melyik reggelit tartod a legegészségesebbnek?Tej, lágy tojás, pirítós, gyümölcs 1
Tea, kolbász, kenyér, zöldpaprika 2
Szalonnás rántotta, péksütemény, cola X
Melléklet 4. Ismered-e a vitaminokat?
Tábla képe:
Miért fontos? Források
……………………. ……………………….
……………………. ………………………..
…………………….. ……………………….
……………………. ………………………
……………………. …………………………
…………………...... …………………………
Miért fontosak a vitaminok számunkra, és mely anyagok révén juthatnak aszervezetünkbe. Megtudhatod a következő feladatból.
Feladat: A táblán a vitaminok (A, B, C, D, E, K) kezdőbetűit látjátok.Minden csoport húz egy-egy lapot, és elhelyezi az általa helyesnek véltvitamin mellé.