Terapia stresului

PhD Diana Moise

Program de tip CLUSTER

TERAPIA STRESULUI

Stresul- definitie

-raspunsul automat al al corpului supus unor sarcini, situatii care sunt percepute ca fiind dificile

Reactia la stres -corpul reactioneaza prin incordare, tensiune, constrictie a muschilor sau organelor ducand la o solicitare fortata a surselor de energie vitala

Efectele stresului

A. plan fizic- reactii fizice-se activeaza sistemul nervos vegetativ simpatic care elibereaza din resurse- Adrenalina-manifestarile sunt reunite in “sindromul de fuga sau lupta”

Efectele stresului

Reprezentarile stresului pe plan fizic pot fi :-tahicardie-transpiratii bruste-tremuraturi-parestezie-valuri de caldura cu frisoane-diaree

Efectele stresului

Reprezentarile stresului pe plan psihologic pot fi :Reactii cognitive-scaderea capacitatii de concentrare-scaderea performantelor cognitive-ingustarea campului atentiei

Efectele stresului Reprezentarile stresului pe plan psihologic pot fi :

Reactii afective-anxietatea-furia-disperarea-depresia

Efectele stresului

Reprezentarile stresului pe plan psihologic pot fi :

Reactii comportamentale-neliniste psihomotorie-comportament impulsiv-pasivitate-izolare-scaderea performantelor motorii

Mecanisme de aparare Sunt inconstiente pentru individ si intra involuntar, automat in actiune

Exemple:-negarea ( comportament de tipul “nu s-a intamplat nimic”)-rationalizarea (formularea unor explicatii plauzibile pentru individ)-intelectualizarea (formularea unei explicatii cu valoare de principiu)-proiectia (atribuirea situatiei drept consecinta a actiunii unei alte persoane)

Reactia stres -boalaReactia corpului la stres poate determina:A. boli somatice -astm bronsic alergic -ulcer -blocaj muscular, etcB.boli psihice -depresie majora -schizofrenie -anxietatea, etc

Programul de terapia stresului

Cuprinde 4 fazeA. Identificarea sursei stresului - 2 intalniri cu psihologi si 2 cu un coach

B. Cursuri de PCM , TCM si AT - workshop si exercitii practice de intelegere a mecanismelor de intrare si iesire din stres

Programul de terapia stresuluiC. Alegerea modalitatii si a tipului de arta cerut de nevoia psihologica - pictura, tehnica servetelului -crafting paper, bijuterii - atelier de poezie, prezentari in public

B. Work-shop de evaluare - sedinte separate -sedinte de grup

Pentru inscrieri si informatii suplimentare va puteti adresa in scris la urmatoarele adrese de e-mail:

[email protected] sau [email protected]