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1. Psicoterapia Cognitiva Conductual Terapia Cognitiva (Beck) C
L A S E 3
2. ESTIMULO COGNICION RESPUESTA Esquema
3. Esquema Entidades conceptuales complejas compuestas de
unidades mas simples. Por ejemplo almorzar incluye: mesa, plato,
comida Se encajan unos en otros. Cocinar (o comprar comida) es un
sub-esquema de almorzar Son prototpicos (se actualizan, se rellenan
en funcin del contexto). Almorzar empanadas Guan los procesos
(carcter multifuncional) de: Milagro o suerteComprensin. Percepcin.
Un pato contrastara con la idea de aula Memoria. Seleccionar las
caractersticas de la persona que quiero encontrar en una multitud
Organizacin de la conducta. Evitar ir a final por que no soy bueno
para los orales Caractersticas
4. Esquema Visuales (marcos). Antes de entrar al aula tengo la
expectativa de encontrar sillas y pizarrn Situacionales (guiones).
Para pagar una factura es probable que tenga que esperar mi turno
en la cola, luego que saque el dinero para abonar al cajero De
Dominio (comprension y produccin del discurso) El relato de un
conocido sobre una situacin vivida Contenidos o Tipos Sociales.
Esperar el llamado de ese amigo que siempre esta ante un problema
(se lo considera muy altruista) De Autoconcepto. No pelear a las
pias en una tensa discusin por considerarme una persona
pacfica
5. Psicoterapia Cognitiva de A. Beck Acu el trmino Psicoterapia
cognitiva Junto a Ellis, se considera los fundadores del
cognitivismo clinico Comienza sus estudios vinculados a la depresin
para comprobar la hiptesis psicodinmica de la hostilidad vuelta
hacia uno mismo Inicialmente formado en Psicoanlisis
6. ESTIMULO COGNICION RESPUESTA Esquema Situacin Reaccin
Psicoterapia Cognitiva de A. Beck
7. son patrones cognitivos relativamente estables que
constituyen la base de la regularidad de las interpretaciones de la
realidad. Las personas utilizan sus esquemas para localizar,
codificar, diferenciar y atribuir significaciones a los datos del
mundo. Son adaptativos y van tomando su forma mediante las
relaciones que las personas van estableciendo con el medio, a
partir de all y de los determinantes genticos se van constituyendo
las pautas propias de los mismos. Los esquemas no son
representaciones, sino estructuras generadoras de representaciones,
por lo tanto son inconscientes, aunque la informacin generada puede
asumir la forma de representacin consiente. Esquemas
8. Situacin Reaccin Esquema Pensamientos Automticos Cognicin
Psicoterapia Cognitiva de A. Beck Creencias
9. Podemos definir a las creencias como todo aquello en lo que
uno cree. Son como mapas internos que nos permiten dar sentido al
mundo, se construyen y generalizan a travs de la experiencia. Son
tomadas como verdades absolutas. Creencias Psicoterapia Cognitiva
de A. Beck
10. Creencias Psicoterapia Cognitiva de A. Beck Nucleares
Intermedias Constituyen el self (yo) de la persona, dan el sentido
de identidad y son idiosincrsicas. Ej.: Yo soy varn. Estn
constituidas por definiciones, evaluaciones o interpretaciones
sobre uno mismo, las otras personas y el mundo. Contiene aspectos
ms secundarios y tienen una menor relevancia que las creencias
nucleares, se caracterizan como reglas, actitudes y supuestos.
Todos ya saben que no soy capaz, lo cual es cierto, pero la vida
exige algo que, como se sabe (y por mas que quiera) no lo puedo dar
No voy a fiestas por mi timidez, como no converso ni bailo, seguro
soy aburrido para los dems
11. Creencias Las creencias nucleares constituyen el ncleo de
lo que nosotros somos, nuestros valores, nuestras creencias ms
firmes e inconmovibles, dndonos estabilidad. En cambio las
perifricas son ms satelitales y no involucran aspectos centrales
por lo tanto pueden modificarse con ms facilidad. Si las creencias
nucleares son puestas en duda se genera una sensacin profunda de
inestabilidad y angustia, porque todo lo conocido pasa a ser
cuestionado. Habitualmente las personas van a terapia porque alguna
de las creencias bsicas que le daban sustento, estabilidad y
tranquilidad es puesta en duda. La dinmica entre las creencias y
los esquemas son la base de sustento de los sntomas segn la Terapia
Cognitiva, por lo tanto el trabajo sobre las creencias es
fundamental. Psicoterapia Cognitiva de A. Beck
12. Situacin Reaccin Psicoterapia Cognitiva de A. Beck Esquemas
Creencias Intermedias Creencias Nucleares Si mismo Los otros El
mundo Reglas Actitudes Supuestos Pensamientos Automticos
13. La Psicoterapia Cognitiva trabaja con los dilogos internos
que todos tenemos, gran parte de nuestra vida la pasamos hablndonos
a nosotros mismos, este fenmeno que ya sorprendi a los griegos es
responsable de muchas de las cosas que nos pasan tanto las buenas
como las malas. Al repetirnos tantas veces los mismos contenidos,
terminamos creyendo con un nivel muy alto de certeza, lo que ellos
afirman, sin someterlos a un juicio crtico. Pensamientos Automticos
Psicoterapia Cognitiva de A. Beck
14. Pensamientos Automticos Tienen un carcter de impuesto,
aparecen en el fluir del pensamiento normal y condicionan su
direccin o curso. Son irreflexivos, breves y telegrficos (sin
elaboraciones). Son obvios y sin distancia critica (para quien los
produce). Se expresan de un modo constante y caracterstico de
atribuir significados (de quien los produce). Pueden ser verbales o
aparecer en forma de imgenes. Pueden entenderse como la expresin o
manifestacin clnica de las creencias. Son fugaces, pero
conscientes, por lo tanto son observables clnicamente, a diferencia
de las creencias (se llega a ellos con un esfuerzo leve de
atencin). Algunos pueden presentar reglas y ser clasificados
(errores cognitivos, distorsiones cognitivas o creencias
irracionales).
15. Ejemplo. Pensamiento automtico
16. Pensamiento Maduro Multidimensional Relativo Variable
Diagnstico conductual Reversibilidad Absolutista y moralista (soy
cruel y estpido) No dimensional y global (soy un tonto) Pensamiento
Primitivo Invariable (siempre lo fui y lo ser) Irreversibilidad
Diagnstico basado en el carcter (soy una persona agresiva)
17. ORGANIZACIN ESTRUCTURAL DE LAS COGNICIONES: SISTEMA DE
CREENCIAS Creencias nucleares Conforman el contenido especfico de
los esquemas Los esquemas son estructuras especificas de la mente y
las creencias son el contenido especfico de los esquemas
(inconsciente) Son teoras personales generales, persistentes y
relativamente estables Influyen en el desarrollo de creencias
intermedias (a veces concientes) y en los pensamientos automticos
Creencias intermedias (preconcientes?) Creencias condicionales: Si
a los otros no les agrada lo que hago, no soy digno de ser amado
Actitudes: no ser amado es algo horrible Reglas: debo esforzarme
para lograr que la gente me quiera Presunciones: Si hago todo lo
que las personas esperan de m, lograre su afecto Creencias
superficiales: Flujo de pensamiento Pensamientos automticos
Productos cognitivos Atribuciones
18. Ejercicio: Identifica los pensamientos automticos y su
relacin con las emociones.
19. Modelo de interaccin entre consciente e inconsciente: Los
procesos inconscientes procesan simultneamente una enorme cantidad
de informacin. La conciencia es de capacidad limitada y procesa de
manera secuencial una pequea cantidad de informacin necesaria para
la planificacin. De los procesos paralelos (inconscientes) deben
llegar a la consciencia los procesos acabados para dar una
respuesta eficaz y adaptativa. La finalidad del sistema sera la de
alcanzar un equilibrio entre lo cuantitativo de la capacidad
cognitiva y la eficacia de las acciones adaptativas. Conciencia e
inconsciente cognitivo La regulacin de la conducta se realiza por
medio de mecanismo que prescinden de la conciencia
20. La conciencia se encuentra estructurada por el lenguaje, lo
narrativo es lo que da el sentido de identidad y continuidad a las
personas. Por lo tanto se dice que la naturaleza de la conciencia
es dialgica e interpersonal. Dialgica por que esta ocupado por la
polifona de mltiples personajes dialogantes. Interpersonal por que
es un producto de la interaccin social con otros desde la infancia.
Inconsciente cognitivo I. El inconsciente no se compone de
impulsos, represin y mecanismo de defensa, sino que es una
estructura compleja de elaboracin de informacin. II. La relacin
entre conciencia e inconciencia no es conflictiva sino
complementaria.
21. Esquema Creencias Intermedias Creencias Nucleares Si mismo
Los otros El mundo Reglas Actitudes Supuestos Pensamientos
Automticos Psicoterapia Cognitiva de A. Beck Distorsiones
Cognitivas Inconsciente Preconsciente
22. Otro postulado bsico y comn a todos los tratamientos
cognitivos es el de basarse en el supuesto terico de que la
conducta, los afectos y el pensamiento de una persona se encuentran
interrelacionados, en donde el cambio en uno genera un cambio en
los dems. Pensamiento, emocin y conducta
23. Pensamiento Emocin Conducta Pensamiento, emocin y
conducta
24. Emocin Soy incompetente Soy un tonto si no comprendo algo a
la perfeccin Nunca lo comprender Conducta
25. Situacin Reaccin Esquem a Creencias Intermedias Creencias
Nucleares Pensamientos Automticos Emocional Conductual Fisiolgica
Soy incompetente (si mismo) Soy un tonto si no comprendo algo a
perfeccin (supuesto) No entender el dosier Es demasiado difcil
Nunca lo comprender Enojo, angustia Pesadez abdomina Cerrar el
libro Psicoterapia Cognitiva de A. Beck Lo Gentico El Medio
(Aprendizaje)
26. Situacin Reaccin Esquema Creencias Intermedias Creencias
Nucleares Pensamientos Automticos Emocional Conductual Fisiolgica
Nadie me puede querer (si mismo) No se puede ser feliz sin una
familia (supuesto) Abandono del marido No voy a poder sola Nunca me
recuperar angustia Perdida de apetito Llanto Psicoterapia Cognitiva
de A. Beck Lo Gentico El Medio (Aprendizaje) Todos engaan, nadie me
protege (los otro Ningn hijo puede ser feliz si sus padres no estn
juntos (regla) Historia de abandonos y desvalorizacin
27. Filtraje o Abstraccin Selectiva: se percibe o se resalta un
elemento (o detalle) para interpretar toda la situacin. Venamos
bien, hasta que not que bostez, era evidente que en realidad no se
haba divertido, sino todo lo contrario Pensamiento Polarizado:
Consiste en valorar los acontecimientos en forma extrema sin tener
en cuenta los aspectos intermedios. Soy un incompetente e intil (al
no ser aceptado en un trabajo) Sobregeneralizacin: sacar una
conclusin general de un hecho particular sin base suficiente.
(Palabras clave: Todo, Nadie, Nunca, Siempre, Ninguno). Nunca
conseguir trabajo Distorsiones Cognitivas
28. Interpretacin del Pensamiento: Se refiere a la tendencia a
interpretar sin base alguna los sentimientos e intenciones de los
dems. Esta demorando en contestar seguramente me esta mintiendo.
Catastrofizacin o Visin Catastrfica: Consiste en adelantar
acontecimientos de modo catastrofista para los intereses
personales, en ponerse sin prueba alguna en lo peor que le puede
pasar a uno mismo. (Ante un accidente de transito por TV) piensa:
hay muchas posibilidades que me pueda pasar a mi. Personalizacin:
Consiste en el habito de relacionar, sin base suficiente, los
hechos del entorno con uno mismo. El profesor dice que el nivel de
los parciales fue malo, un alumno piensa: seguramente lo dice por
mi. Distorsiones Cognitivas
29. Falacias de Control: Consiste en como la persona se ve a si
misma de manera extrema sobre el grado de control que tiene sobre
los acontecimientos de su vida, se puede dar el caso de verse
competente o impotente al respecto. Yo soy el responsable del
sufrimiento de las personas que me rodean. Falacia de Justicia:
Consiste en la costumbre de valorar como injusto todo aquello que
no coincide con nuestros deseos. Si de verdad me apreciara no me
dira eso (sobre una discusin con su pareja) Razonamiento Emocional:
Consiste en creer que lo que la persona siente emocionalmente es
cierto necesariamente. Si me siento ansioso es por que seguramente
hay un peligro. Distorsiones Cognitivas
30. Falacia de Cambio: Consiste en creer que el bienestar de
uno mismo depende de manera exclusiva de los actos de los dems.
Solo ser verdaderamente feliz si mi hijo se recibe Etiquetacin o
Etiquetas Globales: Consiste en nombrarnos a nosotros mismos o a
los dems casi siempre designndolos con el verbo Ser. Cuando
etiquetamos globalizamos de manera general todos los aspectos de
una persona o acontecimiento bajo el prisma del ser, reducindolo a
un solo elemento. Y si es un ateo, no se puede esperar ninguna
buena accin de l. Culpabilidad: Consiste en atribuir la
responsabilidad de los acontecimientos totalmente a uno mismo o
bien a otros sin tener en cuenta otros factores de los
acontecimientos. No adelgazo por que ella cocina siempre todo
frito. Distorsiones Cognitivas
31. Deberas: Mantener reglas rgidas y exigentes sobre como
tienen que suceder las cosas, cualquier desviacin de estas se
considera insoportable y conlleva alteracin emocional. (Palabras
claves: debera de, No debera de, Tengo que, No tengo que, Tiene
que... Estar preocupado excesivamente por mantener su relacin,
interiormente se deca debera ser competente y actuar como se espera
de una pareja, y no cometer errores Tener Razn: Consiste en la
tendencia a probar de manera frecuente que el punto de vista de uno
es el correcto. No importa los argumentos del otro, simplemente se
ignoran. Una pareja discuta frecuentemente por la manera de educar
a los hijos, cada uno se deca: Yo tengo razn, el/ella esta
equivocado y se enredaban en continuas discusiones con gran
irritacin de ambos. Distorsiones Cognitivas
32. Falacia de Recompensa Divina: Consiste en la tendencia a no
buscar solucionar los problemas actuales suponiendo que la situacin
mejorar mgicamente, o uno tendr una recompensa en el futuro. Una
mujer toleraba que su marido llegara borracho a altas horas e
hiciera escndalo despertando a todos. Ella se deca: Si aguanto, el
da de maana se dar cuenta de lo que hago por el y cambiar.
Distorsiones Cognitivas