Tenis de Camp Curs 3

CURS NR. 3

III.1 Sistematizarea tehnicii jocului de tenis

III.2 Rolul şi conţinutul tehnicii în tenisul de performanţă

III.3 Principiile de bază ale tehnicii jocului de tenis

III.1 Tehnica jocului de tenis

Def: Tehnica jocului de tenis reprezintă un

ansamblu de deprinderi motrice specifice ca

formă şi conţinut, ce caracterizează modul de

mânuire a rachetei, lovirea mingii şi deplasările

specifice în teren, toate desfăşurându-se după

legile activitaţii nervoase superioare şi ale

biomecanicii, în scopul realizării randamentului

maxim în joc.

Poziţia de bază :

• Înaltă (la serviciu, smeci şi voleul de sus) ;

• Medie (la returul de serviciu şi în schimbul de lovituri pregătitor);

• Joasă (voleul de jos);

Priza rachetei :

• Schimbătoare: închisă, semiînchisă şi deschisă

• Neschimbătoare : continentală

Deplasarea în teren :• Păşirea (în toate direcţiile);• Mersul (toate direcţiile);• Alergarea (forme şi direcţii multiple);• Pornirea (startul);• Oprirea (într-un timp, în doi timpi şi prin frânare);• Pivotarea (spre exterior sau interior);• Săritura (înainte, lateral, pe verticală);• Fandarea (în toate direcţiile);• Schimbarea de direcţie (toate direcţiile);• Alunecarea (înainte, lateral).

Jocul de picioare :

• De pe loc ;

• Din deplasare

Serviciul 1 şi 2 (din dreapta şi din stânga):

• Direcţia : exterior, interior, median

• Efect : tăiat, liftat, plat

Lovitura de dreapta şi de stânga :

• De pe loc ;

• Din deplasare (de atac) ;

• Efecte (plat, tăiat, liftat) ;

• Direcţii (diagonal, median, lung de linie) ;

• Lungime (mare, medie, mică) ;

• Traectorie : înaltă (5-6 m.), medie (1-2 m.), razantă

Voleul de dreapta şi de stânga :

• Pregătitor şi decisiv ;

• De pe loc şi din deplasare ;

• Efecte (tăiat, plat) ;

• Direcţii (diagonal, median lung de linie)

Pentru a înţelege mai bine conţinutul tehnicii de bază, prezentăm în continuare momentele esenţiale pentru descrierea procedeelor tehnice. Cadrul general de descriere al unui procedeu tehnic :

1. Poziţia iniţială (fundamentală) :– poziţia picioarelor şi trunchiului ;– poziţia şi felul de ţinere a rachetei ;– plasarea centrului de greutate ;– orientarea privirii.

2. Modul de executare :

– de pe loc ;

– din deplasare ;

– cu sau fără efect.

3. Priza rachetei :

– schimbătoare ;

– neschimbătoare.

4. Pregătirea pentru lovirea mingii :

– acţiunea trunchiului şi retragerea rachetei ;

– acţiunea picioarelor şi transferul centrului

general de greutate al corpului.

5. Lovirea mingii :

– acţiunea picioarelor şi transferul centrului

general de greutate al corpului ;

– acţiunea trunchiului şi a braţelor.

6. Finalul loviturii :

– acţiunea picioarelor şi transferul centrului

general al greutăţii corpului ;

– acţiunea trunchiului şi a braţelor.

III.2 Rolul şi conţinutul tehnicii în tenisul de performanţă

• Procedeul tehnic – modul în care se

execută elementul tehnic

• Reprezintă un sistem complex şi

stereotip de acte motrice structurate cât mai

raţional, aplicate într-o fază din cadrul

jocului.

Cerinţa de bază a tehnicii în jocul actual de

tenis este aceea de a contribui alături de

tactică şi pregatirea fizică la creşterea

vitezei de circulaţie a mingii în toate fazele

jocului de simplu şi de dublu.

Importanţa tehnicii în jocul actual de tenis

poate fi evaluată din următoarele

considerente:

-tehnica stă la baza cursivităţii jocului,

având rolul de asigurare a conţinutului

tacticii pe fazele de joc ;

-tehnica are o serie de mecanisme bine

precizate ;

-tehnica are un caracter individual (datorită

particularităţii individului), (aspectelor

morfologice şi psihomotrice) ;

-tehnica este complexă ;

-tehnica realizată la un grad superior de

maestru contribuie la derularea dinamică a

segmentelor corpului făcând să crească

viteza de circulaţie a mingii ;

-tehnica diferitelor procedee de bază

specifice, se derulează diferit dpdv al

ritmului, a efortului, fizic şi psihic precum şi a

zonelor de teren unde frecvenţa e mai mare

şi care are o contribuţie mărită la

declanşarea sau finalizarea punctului de joc.

-tehnica modernă vizează printre altele

urmatoarele aspecte mai importante:

Echilibru, compensarea efortului la nivelul

segmentelor, sincronizarea segmentelor,

reechilibrarea corpului, plasament şi

replasament la minge, gândire, imaginaţie,

anticipare, reacţie rapidă, calit. motrice de

viteză – forţă în regim de rezistenţă, aspecte

adaptative ale marilor funcţiuni ale

organismului.

Tehnica reprezintă un mijloc de

manifestare a capacităţii jucatorului de

realizare a fazelor de joc, care trebuie să fie

însoţită şi de calităţile motrice şi psihice ale

jucătorului pe măsura cerinţelor de joc.

Tehnica este influenţată de

personalitatea jucătorului, de joc, materiale

(rachete, mingi) (de viteza şi spectacolul

sportiv în ansamblul lui ).

În conţinutul procedeelor tehnice

distingem urmatoarele aspecte prioritare:

– rolul şi importanţa privirii

– rolul şi acţiunea picioarelor, trunchiului,

braţelor

Tehnica are o importanţă majoră dacă se

respectă aprecierea corectă şi rapidă a

direcţiei pe care vine mingea – preparaţia

pentru lovirea mingii să fie efectuată din

timp.

1. accelerarea în timpul loviturii – lovirea mingii să includă factorii de eficienţă ( FEF) (D.L.E.V.T.) (– replierea în cele 2 zone strategice 1 si 2) ;

2. plasarea corectă a cgg, plasarea corectă a picioarelor, trunchi, braţe, ritm, sincronizare, concentrare.

III.3 Principiile de bază ale tehnicii jocului de tenis

1. Principiul fundamental al jocului de tenis

(actual şi de perspectivă) (constă în

capacitatea jucătorului de a lovi mingea

permanent pe traiectoria ascendentă şi în

faţa corpului (asigură caracterul ofensiv) ;

2. Principiul realizării eficiente a acţiunilor de

preparare (priză, poziţia jucătorului,

deplasarea în teren, plasament şi

replasament în zonele strategice 1 şi 2

ale terenului );

3. Principiul utilizării şi combinării corecte a

formelor de deplasare în teren

4. Principiul compunerii şi utilizării în

succesiune corectă a forţelor corpului la

lovirea mingii.

5. Principiul utilizarii şi combinării în proporţii

diferite a celor 5 factori de eficienţă a mingii

(D, L, V, E, T) , alternarea ritmului şi

cursivităţii acţiunilor intreprinse, fapt ce

asigură tehnicitate, conţinut tactic şi

complexitate jocului de tenis.

• Mai multe detalii găsiţi în Cursul pentru specializare aflat la biblioteca F.E.F.S.

• Teme, intrebari:• Sistematizarea tehnicii jocului de tenis.• Rolul si continutul tehnicii in tenisul de

performanta.• Principiile de baza ale tehnicii jocului de tenis.