22/3/2015 Tecnicas de Estudio http://www.tecnicas-de-estudio.org/examenes/examenes7.htm 1/5 Inteligencia | Técnicas de Estudio y Concentración | Lectura Veloz | Investigación Memoria | Comprensión de Textos | Comunicación | Vocabulario Tests | Inteligencia Emocional | Artículos | Materias La página en español con mayor contenido sobre Aprendizaje y Técnicas de Estudio Buscar en Google Técnicas-de-Estudio.org La Web "Lo fundamental de todo proceso pedagógico es el aprendizaje y no la enseñanza. Es el aprendizaje del estudiante y su participación el logro deseado." (Unesco, 1995) Cómo Triunfar en los Exámenes QUINTO PASO: CONCÉDETE RECOMPENSAS ESPECÍFICAS POR EL TRABAJO YA REALIZADO El dar largas a las cosas es uno de los hábitos más fuertes y más enraizados para muchas personas. Para cambiar esto tendrás que encontrar recompensas o premios positivos para reforzar un nuevo tipo de conducta regida por la puntualidad, perseverancia y seriedad. «Basta! ¡Basta!» puede que estés gritando. Sí, éstas son pautas de conducta un poco rígidas que pueden representar una amenaza substancial para la mayoría de nosotros, a quienes nos gusta seguir con nuestra vida de siempre, a nuestro aire de siempre y con nuestros horarios de siempre. La mayoría de las personas que han de examinarse no pondrían en tela de juicio la utilidad y beneficios que derivarían de saber que pueden depender de ellos mismos para acabar el repaso de la materia con regularidad y profundidad. ¿Qué tipo de estímulos y recompensas pueden utilizarse para ayudarle a desarrollar las cualidades positivas relacionadas más arriba? Las recompensas dependen de lo que más te guste a ti en particular. Tal vez Director del Portal: Abel Cortese --------------------------- Capacitación y entrenamiento gratuitos Para estudiantes, docentes, ejecutivos y profesionales Más de 1000 páginas Artículos, cursos, técnicas, tutoriales, ejercicios, materias Para todos los países de habla española * Dominar herramientas eficaces para estudiar. * Eliminar toda dificultad en el aprendizaje. * Ahorrar tiempo para dedicarlo a otras actividades personales o aprender más cosas en el mismo período. * Recibirse en un tiempo menor al pensado. * Contar con nuevos métodos de trabajo intelectual. * Desarrollar habilidades emocionales. Cómo aprovechar este sitio
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Tests | Inteligencia Emocional | Artículos | Materias
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La Web
"Lo fundamental de todoproceso pedagógico es el
aprendizaje y no la enseñanza. Es el
aprendizaje del estudiante y su
participación el logrodeseado." (Unesco, 1995)
Cómo Triunfar en los Exámenes
QUINTO PASO: CONCÉDETERECOMPENSASESPECÍFICAS POR ELTRABAJO YA REALIZADO
El dar largas a las cosas es uno de loshábitos más fuertes y más enraizadospara muchas personas. Para cambiaresto tendrás que encontrar recompensaso premios positivos para reforzar unnuevo tipo de conducta regida por lapuntualidad, perseverancia y seriedad. «Basta! ¡Basta!» puede que estésgritando. Sí, éstas son pautas deconducta un poco rígidas que puedenrepresentar una amenaza substancialpara la mayoría de nosotros, a quienesnos gusta seguir con nuestra vida desiempre, a nuestro aire de siempre y connuestros horarios de siempre.
La mayoría de las personas que han deexaminarse no pondrían en tela de juiciola utilidad y beneficios que derivarían desaber que pueden depender de ellosmismos para acabar el repaso de lamateria con regularidad y profundidad.
¿Qué tipo de estímulos yrecompensas pueden utilizarse paraayudarle a desarrollar las cualidadespositivas relacionadas más arriba?
Las recompensas dependen de lo quemás te guste a ti en particular. Tal vez
Director del Portal:Abel Cortese
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gratuitosPara estudiantes, docentes,
ejecutivos y profesionales
Más de 1000 páginasArtículos, cursos, técnicas,
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Para todos lospaíses
de habla española* Dominar herramientas eficaces para estudiar.
* Eliminar toda dificultad en el aprendizaje.
* Ahorrar tiempo para dedicarlo a otrasactividades personales o aprender más
cosas en el mismo período.
* Recibirse en un tiempo menor al pensado.
* Contar con nuevos métodos de trabajo intelectual.
* Desarrollar habilidades emocionales.
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comer una naranja, dar un buen paseo,telefonear a un amigo (ponga uncronómetro y un avisador), pueden ser eltipo de recompensa al que podríasrecurrir para reforzar una conducta queno dé lugar a dilaciones de ningún tipo.
Sin embargo, es muy posible que deseesconfeccionar tu propia lista derecompensas. Piensa en las cosas que teproducen las mayores satisfacciones yanótalas en una hoja de papel.
Sería provechoso eliminar cosas talescomo «Dejar de estudiar» o «Tomarmeunas vacaciones de nueve meses». Elobjeto de este ejercicio es identificar unagama de reforzadores que pueden serutilizados a corto plazo, varias veces enuna noche, por el trabajo realizado.
¿Cómo puedes hacer que funcione elsistema? En todas las fases importantesdel proceso de repaso, recompénsate porlos progresos positivos. Por ejemplo, si elhacer algún tipo de ejercicio físico tepermite sentarte a estudiar con unaactitud positiva para hacer bien sutrabajo, prueba a frotarte las manosvigorosamente durante unos segundos.El gesto de frotarte las manos puede seragradable y también se puede asociarcon la idea de productividad.
El principio más importante para hacerque funcione provechosamente para ti elsistema de recompensas personales queestablezcas es contar con un conjuntoreal de recompensas asequibles yutilizarlas al completar cada pasoadelante. Pon cuidado en no permitir quela recompensa cobre preeminencia sobreel objetivo de la tarea: ponerte a repasary alcanzar la meta que te fijaste.
Problemas prácticos a cuenta de lasdilacionesHabiendo tratado los cinco pasos paraevitar los peligros de las dilaciones, esnecesario ser realista y plantearte lapregunta: «¿Qué ocurrirá si la estrategiano funciona?»
Si has puesto en práctica los pasos deluno al cinco en varias ocasiones ytodavía no has sido capaz de centrarte
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en la preparación de tus exámenes, tedeberías hacer las siguientes preguntas:
— ¿Tengo tanto miedo a los exámenesque cualquier contacto con losapuntes o los libros parece que meimpide ponerme a trabajar?
— ¿Soy un perfeccionista que tengoque llegar al nivel del cien por cien entodas las ocasiones?
— ¿Interfieren frecuentemente en mitrabajo las críticas de personascercanas a mí (familia, amigos)?
La primera de estas cuestiones, miedo alos exámenes, se tratará con detalle másadelante. Las otras dos se salen delalcance de esta guía.
Sin embargo, deberías consultar con unconsejero especializadoprofesionalmente para analizar cualquierproblema residual que te esté apartandode hacer los progresos necesarios en tupreparación para los exámenes. Losproblemas no desapareceránsencillamente porque no les hagas caso.Reconócelos y busca ayuda pararesolverlos.
En resumen, superar esa propensión adar largas a las cosas puede ser unagran tarea, pero como a la hora de moveruna montaña, puede hacerse conpaciencia y con ayuda de lasrecompensas apropiadas. El programade cinco pasos que se ha descrito conanterioridad te ayudará a superarla y si lopracticas con frecuencia, el proceso derepaso no debería parecerte un objetivoinsalvable ni un solo día más.
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