Martin Halle - Präventive und Rehabilitative Sportmedizin - Technische Universität München Technische Universität München Felix Stegmüller Technische Universität München Fakultät für Medizin Lehrstuhl und Poliklinik für Präventive und Rehabilitative Sportmedizin München, 18.05.2019 Regelmäßige Bewegung bei Typ-2-Diabetes
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Technische Universität München · Martin Halle - Präventive und Rehabilitative Sportmedizin - Technische Universität München . Technische Universität München . 10.000 Patienten/Jahr
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Martin Halle - Präventive und Rehabilitative Sportmedizin - Technische Universität München
Technische Universität München
Felix Stegmüller
Technische Universität München
Fakultät für Medizin
Lehrstuhl und Poliklinik für Präventive und Rehabilitative Sportmedizin
München, 18.05.2019
Regelmäßige Bewegung bei Typ-2-Diabetes
Martin Halle - Präventive und Rehabilitative Sportmedizin - Technische Universität München
Technische Universität München
Klinikum rechts der Isar Präventionszentrum
Olympiapark/O2-Campus Sportmedizin
www.sport.mri.tum.de
Sportkardiologie und Prävention
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10.000 Patienten/Jahr (eine der größten Abteilungen in Europa):
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Laktatleistungskurve des Patienten
Herzfrequenz
Laktat
IAS
IAS: individuelle anaerobe Schwelle
Herzfrequenz (Schläge/min)
Laktat (mmol/l)
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„Train the brain“
„Walk the dog“
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Walking
Trainingdauer
Wie starten?
aerob
anaerob
100%
50%
0%
´Start low – go slow!´
Woche 1-2
Inte
nsitä
t
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Walking
Wie starten? Woche 3-8
Trainingsdauer
Inte
nsitä
t
100%
50%
0%
Flottes Walking/´Tripp-Trab´
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Wie fortfahren? Woche 9-12
5 5 2 15 3 2 5
Inte
nsitä
t
Trainingsdauer
100%
50%
0%
Walking
´Tripp-Trab´
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Aktionen und Programme
Lauf10!
7- Minuten Workout (für Senioren)
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Univ.-Prof. Dr. med. Martin Halle Innere Medizin – Kardiologie – Sportmedizin Präventive und Rehabilitative Sportmedizin Georg-Brauchle-Ring 56, 80992 München Rezept für Bewegungstherapie für: ______________________________geb. _______________ Sportart Häufigkeit Trainingspuls Gehen 2 x/Wo, je 10-20 min. 100-140/min. Nordic Walking 1 x/Wo, je 10-20 min. 100-140/min. Laufen/Joggen __x/Wo, je _____ min. _______/min. Radfahren 1 x/Wo, je 10-30 min. 120____/min. Schwimmen __x/Wo, je _____ min. _______/min. Ergometertraining: __75_____Watt/ 10-15 min. Gymnastik: ___5______min. täglich Kraftübung: _________% der max. Kraft _________Wiederholungen _________min./Woche ______________ ______________________ Datum Unterschrift
Rezept für Bewegungstherapie
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Kardio-metabolisches Risikoprofil im Verlauf Vorher Nach