TASQUES EDUCACIÓ FÍSICA. 1r ESO. MAIG Cal que us graveu fent un dels reptes o activitats que veureu tot seguit. I si és amb algú de la família molt millor! Cal fer una tasca/vídeo cada setmana (en total seran 3 vídeos) i enviar-la per correu electrònic a l’adreça [email protected]. Setmana del 11 al 17 de maig: EF.Vídeo 1.Maig Setmana del 18 al 24 de maig: EF.Vídeo 2.Maig Setmana del 25 al 31 de maig: EF.Vídeo 3.Maig Consideracions: En el vídeo i en el missatge he de poder llegir el vostre nom, cognoms, curs i grup. Compte amb la durada del vídeo, mínim un minut (1’) i màxim un minut i mig (1:30’). He de poder descarregar-lo! Abans que et posis a fer qualsevol exercici pensa en els pilars bàsics per la pràctica sense lesions: Posa’t roba i calçat adequat encara que estiguis a dins de casa. Fes primer exercicis d’escalfament a una intensitat suau. Hidrata’t bé durant i en acabar. Fes estiraments suaus al final. REPTES O ACTIVITATS MALABARS: Fer un exercici de malabars amb dues/tres pilotes. Pots crear-les amb material reciclat.http://www.ensaimadamalabar.com/constru cinfantil.htm http://www.xtec.cat/~aalas/malabars/ SALTAR A CORDA: Saltar a corda durant un minut sense parar. Si no tens corda fes salts laterals per sobre d’un rotllo de paper de vàter. BÀSQUET: Fer rodar la pilota amb el dit. Us passo un tutorial de com fer el “finger spinner”. https://www.youtube.com/watch?v=kR3KyXHQ0Lc ACROSPORT: Realitzar tres figures d’Acrosport amb algú de la família.
4
Embed
TASQUES EDUCACIÓ FÍSICA. 1r ESO. MAIG · TASQUES EDUCACIÓ FÍSICA. 1r ESO. MAIG Cal que us graveu fent un dels reptes o activitats que veureu tot seguit. I si és amb algú de
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
TASQUES EDUCACIÓ FÍSICA. 1r ESO. MAIG
Cal que us graveu fent un dels reptes o activitats que veureu tot seguit. I si és amb algú de la
família molt millor!
Cal fer una tasca/vídeo cada setmana (en total seran 3 vídeos) i enviar-la per correu electrònic a
l’equilibri sense paret. Opció 3: Fer qualsevol altre
equilibri de gimnàstica. Us passo uns quants tutorials.
o https://www.youtube.com/watch?v=FJ7R2d1NhKE Tutorial per fer el pi.
o https://www.youtube.com/watch?v=t2tzkIZ0M 4 tips per aguantar l’equilibri fent el pi sense el recolzament de la paret.
o https://5prmpromosadako2003.wordpress.com/2014/04/05/habilitatsambtutorial-com-fer-el-pi-pont-i-aixecar-se-i-el-chest-stand/ Com fer el “pi pont i aixecar-se” i el “chest stand”.
BALL: Opció 1: Aprèn una de les coreografies que et
proposo tot seguit. Opció 2: Aprèn una altra
coreografia. Junt amb el vídeo ballant m’heu de dir
l’adreça (URL) on has tret la coreografia.
o https://www.youtube.com/watch?v=C9fCDwU9_ck Coreografia 1 del programa de TV l’Hormiguero.
o https://www.youtube.com/watch?v=NHLTJqORpCA Coreografia 2 del programa de TV l’Hormiguero.
o https://www.youtube.com/watch?v=n6fl_zWs618 Coreografia de la cançó Resistiré versió Cumbia
o https://www.youtube.com/watch?v=Qi7f6xUrm64 Coreografies de BTS de la més fàcil a la més difícil.
SALT HORITZONTAL i/o VERTICAL: Has
d’aconseguir saltar amb els peus junts, sense
cursa d’aproximació, entre 150 i 170 cm. Marca
a terra dues línies amb aquesta distància i ajuda’t
amb impuls dels braços alhora de saltar.
PERCUSSIÓ AMB LES MANS: Fer alguna
coreografia de percussió amb les mans.
o https://youtu.be/UkFs5glUMjw Boom Snap Clap o https://www.youtube.com/watch?v=L08AppEe8w
w o https://www.youtube.com/watch?v=-JAfLhrlNck
VOLEIBOL: Fer de 15
a 25 tocs de dits sense
que la pilota et caigui a
terra.
JOC DE PALES: Fer de
15 a 25 cops verticals o
contra la paret sense
que la pilota caigui a
terra.
ENTRENAMENT DE FLEXIBILITAT: Opció 1:
Buscar 10 postures de ioga per internet i edita un