Tamang Nutrisyon

Cemanes Family

Mga Macronutrients•Carbohydrates (more)

- pangunahing pinagkukunan ng lakas o enerhiya

- kanin, tinapay, patatas, prutas, at mga gulay

•Protina

- Pinapalakas ang resistensya sa sakit

- Para sa repair at pagpapalaki ng muscles

-keso, isda, itlog, karne, manok, monggo

•Masustansyang taba/ Fats (less)

- Pinapanatiling mainit ang katawan para hindi madalingginawin

- Maaring maging source rin ng enerhiya

- Butter, oil, peanuts, margarine

Daily Food Pyramid for Filipino Adults

Daily Food Pyramid for Filipino Children (1-6y/o)