TAICHI. 2.pptfsa

Secuencia esquemtica de los 24 movimientos del Tai chi chuanLa ejecucin de la secuencia se realiza a un ritmo lento y constante, sin detener la respiracin y sin aplicar fuerza fsica. El conocimiento de esta secuencia permite el desarrollo de los principios bsicos mediante una prctica breve que se puede realizar a diario. La secuencia se puede practicar entera o por secciones. Segn el nivel de prctica se introduce la sincronizacin de la respiracin con los movimientos.

Primera seccionQUISHI (Apertura del Tai Chi)

YEMA FENZONG (Hacer la raya en la crin del caballo salvaje 3 veces)

BAIHE LIANGCHI (La grulla blanca extiende sus alas)

segunda seccionLOUXI AOBU (Cepillar la rodilla 3 veces)

SHOUHUI PIPA (Taer el lad)

DAOJUAN GONG (Invertir y enroscar el brazo 4 veces )

Tercera seccionZUOLAN QUEWEI (Coger la cola del gorrin izquierda)

-Peng, Lu, Ji, An (Rechazar, Apartarse, Presionar, Empujar)YOULAN QUEWEI (Coger la cola del gorrin derecha)

-Peng, Lu, Ji, An (Rechazar, Apartarse, Presionar, Empujar)

Cuarta seccinDANBIAN (Ltigo simple)

YUNSHOU (Acariciar las nubes 3 veces )

DANBIAN (Ltigo simple)

Quinta seccionGAOTAN MA (Palmear la cabeza del caballo)

YOU DENGJIAO (Patear con el taln del pie derecho)

SHUANGFENG GUAN'ER (Viento doble atraviesa los odos)

ZHUANSHEN ZUO DENGJIAO (Girar, patear con el taln pie izquierdo)

Sexta seccinZUO XIASHI DULI (Postura baja a la izquierda y levantar la pierna )

YOU XIASHI DULI ( Postura baja a la derecha y levantar la pierna )

Sptima seccinCHUANSUO (Pasar la lanzadera derecha e izquierda )

HAIDIZHEN (Clavar la aguja en el fondo del mar)

SHAN TONG BEI (Abanico por la espalda)

Octava seccinZHUANSHEN BANLANCHUI (Giro y paso alto, parada y puetazo)

RUFENG SIBI (Cierre aparente)

SHIZISHOU (Cruzar las manos)

SHOUSHI (Conclusin - Postura del Supremo Infinito)

FIN