T1 Aprendiendo a Relajarme

7/26/2019 T1 Aprendiendo a Relajarme

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SESION EDUCATICA N1

I.- DATOS GENERALES

1.1 Denominacin: Aprendiendo a relajarme

1.2 Tema:Estrs

1.3 Pobacin: Pacientes, cuidadores, familiares y equipo de trabajo del CCP

1.! "ec#a:05/0/!"

1.$ L%&a': Centro de Cuidados Paliati#os

1.( Re)*on)abe):

Castillo $ui% Ale&ander '(nc)e% Carbajal *elia 'ando#al +oyola talo -(sque% $ui% .iary afac '(nc)e% $eina

II.- PRO+LE,A

+a necesidad que tienen los pacientes oncol1icos, adultos mayores y cuidadores delCentro de Cuidados Paliati#os, en cuesti1n del manejo de estrs2

III.- CO,PETENCIAS

3.1 Conenio

*efinici1n Causas 'inos y '3ntomas Consecuencias 4edidas Pre#enti#as

3.2 Ca*aciae) a e)a''oa' en o) *a'ici*ane)

*efine con sus propias palabras la palabra E'.$' dentifica las causas o factores de rieso que conlle#a el estrs 'e6ala los sinos y s3ntomas del estrs Propone medidas pre#enti#as para e#itar la artritis

3.3 Aci% e o) *a'ici*ane)


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*emuestra participaci1n acti#a, refle&i#a y con responsabilidad durante el

desarrollo de la sesi1n educati#a desarrollada2

I/.- ESTRATEGIAS ,ETODOLOGICAS

,O,ENTOS ESTRATEGIAS DE APRENDI0AE RECURSOS TIE,PO


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,OTI/ACION

'e moti#ara a los asientes utili%ando una serie deim(enes en donde se podr( apreciar a personas

E'.$E'A*A' en diferentes aspectos y etapasde sus #idas7 adem(s de causas, sinos y

s3ntomas2Con ello, se buscara que los asistentes loren

identificar el tema a tratar

PREGUNTAS A REALI0AR89u es lo que pudieron obser#ar:8Cu(l creen que es el tema a tratar:

8Cu(les creen que fueron las causas:

89u consecuencias traer( sin una persona nocontrola su estrs:

Posteriormente se se6alar( las capacidades yactitudes a desarrollar en sta sesi1n educati#a

RECURSOSU,ANOS;acilitador

.odos los asistentesde la sesi1n

RECURSOS,ATERIALES

m(enes impresas

en tama6o rande

5 minutos

+ASICO

'e buscara indaar los conocimiento pre#ios quetienen los asistentes, acerca del tema a tratar

'e conformaran > equipos liderados por unpsic1loo del equipo de trabajo, quienescompetir(n en el jueo del collae donde

identificaran SINTO,AS CAUSASCONSECUENCIAS 4 PRE/ENCIONdel

estrs

Posterior a ello, se refor%ar( los conocimientosmediante LLU/IA DE IDEAS

RECURSOSU,ANOS;acilitador

Equipo de trabajo delCCP

.odos los asistentesde la sesi1n

RECURSOS,ATERIALES

m(enes impresasPapelotes

Cinta ad)esi#a y/olimpia tipo

!5minutos

RECURSOSU,ANOS


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PRACTICOA continuaci1n presentaremos una serie de

ejercicios de relajaci1n donde )aremos fle&ionesde bra%os, piernas, tronco y cuello

;acilitador.odos los asistentes

de la sesi1n

RECURSOS

,ATERIALES4antasAlmo)adas

4@sica

!5minutos

E/ALUACION

'e les repartir( a todos los asistentes la fic)a8C4 4E 'E


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+apiceros y/o l(pices


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I.- ,ARCO TEORICO

II.- ,O,ENTO DE ,OTI/ACION

'e moti#ara a los participantes utili%ando una serie de im(enes en donde se podr( apreciar apersonas E'.$E'A*A' en diferentes aspectos y etapas de sus #idas7 adem(s de causas, sinos y

s3ntomas2

Con ello, se buscara que los asistentes loren identificar el tema a tratar

Posterior a la apreciaci1n de las im(enes se reali%ara las siuientes preuntasD

89u es lo que pudieron obser#ar:

8Cu(l creen que es el tema a tratar:

8Cu(les creen que fueron las causas:

89u consecuencias traer( sin una persona no controla su estrs:

II.- ,O,ENTO +ASICO

'e propone indaar los conocimientos pre#ios que tienen los asistentes, acerca del tema a tratar

'e conformaran > equipos liderados por un psic1loo del equipo de trabajo, quienes competir(n enel jueo del collae donde identificaran s3ntomas, causas, consecuencias y pre#enci1n del estrs

PROCEDI,IENTO:

!2 'e pearan > papelotes distribuidos en el ambiente y en una mesa colocada en el centro,)abr( una serie de im(enes relacionadas al tema2

I2 Cada equipo tendr( una caracter3stica del tema tratarD '


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PROCEDI,IENTO:

+'ao)

4u6eca e&tendida Fmano fle&ionada )acia atr(sG 4u6eca fle&ionada Fmano doblada )acia delanteG 'implemente relajarse ;le&ionar FdoblarG el codo E&tender el codo Fendere%ar el bra%oG 'implemente relajarse Poner r3ido todo el bra%o

Pie'na)

*orsofle&i1n del pie Fpie doblado )acia arriba por la articulaci1n del tobilloG ;le&i1n plantar Fpie fle&ionado )acia abajo por la articulaci1n del tobilloG $odilla e&tendida Fendere%adaG a partir de una postura fle&ionada ;le&ionar FdoblarG la rodilla arrastrado el pie por el suelo 'implemente relajarse ;le&i1n de las caderas Fpresionar los muslos )acia abajo contra el sueloG 'implemente relajarse Poner r3ida toda la pierna

T'onco

Abdomen contra3do Fapretado )acia dentroG Columna #ertebral e&tendida Farquear lieramente la espaldaG 'implemente relajarse bser#ar la acci1n de la respiraci1n +le#ar los )ombros )acia atr(s 'implemente relajarse ;le&ionar las articulaciones de los )ombros Flle#ar el bra%o fle&ionado a tra#s del

pec)oG $epetir con el otro bra%o 'implemente relajarse +e#antar FencoerG los )ombros

C%eo


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Presionar la cabe%a )acia atr(s contra una almo)ada +e#antar la cabe%a de la almo)ada 'implemente relajarse *oblar la cabe%a )acia la derec)a *oblar la cabe%a )acia la i%quierda

'implemente relajarse

I/.- ,O,ENTO DE E/ALUACION

'e proceder( a e#aluar los resultados de los ejercicios reali%ados y del tema tratado

'e les repartir( a todos los asistentes la fic)a ;CO,O ,E SIENTO DESPUES DERELAAR,E


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;C=,O ,E SIENTODESPUES DE RELAAR,E

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