SV Sportvicious Julio-Agosto 2013

Team Peperoncino-Italy

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Ya estamos de nuevo en verano, la mejor época para practicar el deporte que más nos apasiona en el aire libre. Aun-que con ello no creo estar diciendo nada nuevo, original o singular. Sin embargo, para todos los que adoramos estar en contacto con la naturaleza, este será un verano especial, distinto, único. ¿Os preguntáis porqué? Pues intentaré contestarlo lo más brevemente posible:

Será un verano especial porqué es el actual, el que nos toca vivir ahora, el que forma parte de nuestro presente; y esto nos otorga la gran responsabilidad de aprovecharlo al máximo en todos los sentidos y, sobre todo, haciendo tanta actividad deportiva como podamos permitirnos. Recordando siempre que el tiempo que malgastemos no haciendo lo que más nos gusta (deporte en nuestro caso), será tiempo que ya nunca volveremos a recuperar.

Será un verano especial porqué la naturaleza nos esperará vestida con sus mejores galas, gracias a que hemos tenido una primavera especialmente lluviosa; y ello permitirá que gocemos de unos paisajes intensamente verdes, ricos y llenos de energía.

Será un verano especial porqué en él recogeremos el resultado de nuestra constancia y esfuerzo en el entreno de todo el año, para poder disfrutar en todas nuestras actividades en los meses de mejor clima y de días más largos.

Será un verano especial porqué nos permitirá dedicar tiempo de reflexión y de planificación hacia nuestro programa de nuevos objetivos, retos o actividades para el nuevo curso que empezará en septiembre (Pues por muy especial que sea, el verano nunca es un final de etapa, sino sólo el paso hacia la siguiente).

Y finalmente será un verano especial, si queremos, porqué puede ser el verano en el que vayamos un poco más allá de nuestro “yo” e intentemos que tanto esfuerzo, pasión, ilusión, goce y nuevos objetivos, no estén sólo comprometidos con nosotros mismos, sino con el entorno que nos permite disfrutar de tanta felicidad: La Naturaleza.

Me gustaría proponeros, que este verano, aparte de ser especial hacia vosotros (Disfrutar el presente, disfrutar el paisaje, disfrutar del entreno, disfrutar de planificar nuevos objetivos), lo enfoquéis a reflexionar que demasiado a menudo sólo usamos el entorno natural para consumirlo y que esté a nuestro servicio, mientras que nosotros ha-cemos bien poco o nada para devolverle parte de lo que nos da. Este entorno que tanto nos gusta y nos aporta, está precioso este año, pero otros ha estado muy seco porqué ha llovido poquísimo. También sufre agresiones de muchos tipos: Incendios, basuras, explotaciones o usos inadecuados, etc. Y debeos tener en cuenta que estamos en uno de los lugares más privilegiados del mundo, pues en otros sitios estas “agresiones” son todavía más graves y aceleradas (Selvas, glaciares, desiertos, etc.)

Hace años que practico todo tipo de deportes en el medio natural por lugares muy distintos de nuestro planeta, y ello, aparte de aportarme mucha felicidad, me ha hecho conocer tanto la belleza como la vulnerabilidad de los distintos entornos naturales. Y por esa razón, he intentado que mi amor hacia el medio ambiente no sólo sea un amor egoísta, sino un amor comprometido; pues cuando de verdad amas una cosa, la respetas y quieres lo mejor para ella. Este es uno de mis principales objetivos y propósitos para el futuro al planificar mi actividad deportiva o aventurera.

Por todo ello, te deseo realmente un verano muy especial, pero no sólo especial para ti como persona deportista, sino como ser humano deportista consciente y comprometido con el entorno natural.

Albert BoschAventurero www.albertbosch.info

UN VERANIQUI ESPECIAL

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REPORTAJES

COMPETICIONES

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CLEMENTE ALONSO Un triatleta con mucha calidad

LUIS ALBERTO HERNANDOImprime una naturalidad a todo cuanto hace

Flash Runner Cordones Luminiscentes, Cuadro Bici Fluidity, Guantes Hirzl Gripp, Polar FT60 Lila, Shewee Extreme, Neopreno Flexa Therm, Perneras Coreevo, Crampones Ice Traction, Pantalón Gilboa, Camiseta Altitude, Chaqueta Protree

Transvulcania, la Isla BonitaZegama “is different”Travessa MontsenyCosta Rica en biciMarc Castro debuta en el IroncatMi primer Ironman de LanzaroteLas aventuras de un club, en el examen final

EL DESAYUNO DE LOS CAMPEONES

COMPARATIVA: GoPro Hero 2 y Hero 3 Black Edition

OpenRaid X-Race SQM, La Tramun, Marnaton La Lluna, Open Water Begur, Carrera Bombers, Transvulcania, Penyagolosa, Camí de Cavalls, Zegama, Crono Meranges, Volta Cerdanya, Kosta Trail, MAM, Ultra trail cazadores de Galicia, Extreme Man Salou, Triatlón Balaguer

Directores: Bàrbara Sagi y Alex Clarasó · Diseño y maquetación: polografico.es · [email protected] · www.sportvicious.com

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ENTREVISTA 4 / SPORTVICIOUS

CLEMENTE ALONSO


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Clemente es uno de los triatletas con más calidad que conozco. Un deportista muy trabajador y luchador, con una metodología única creada por él mismo que la mayoría de pros no siguen. Entrena cosas muy específicas y largas; son pocos los que serían capaces de aguantar. Y lo mejor de todo es que practica este deporte porque le apasiona y compite donde le llama más la atención con objetivos que le llenan personalmente. Sin duda un deportista único. Marcel Zamora

¿Cuándo empezaste a practicar triatlón? ¿Por qué?Mi primer triatlón fue en 1991. Como dedicación principal llevo haciendo triatlón desde 1996. Me había cansado de nadar. El ambiente en la natación de mi generación en Salamanca se había estropeado; muchos acabamos dejándolo y yo recalé en el triatlón.

¿Qué te aporta este deporte en tu vida?No es que me aporte algo,

es parte de mi vida. Llevo 28 años entrenando. Sin deporte no sería mi vida, tendría que recomponerla toda ella.

¿Dejaste tu profesión de médico para dedicarte a ser triatleta profesional?No, terminé los estudios de medicina mientras era triatleta profesional y lo seguí siendo aunque ya de larga distancia.

¿Crees que juegas con ventaja respeto a tus rivales al conocer la anatomía humana a la perfección?No creo que mucho… Si acaso la fisiología y cómo funciona en general el cuerpo humano en ciertas situaciones (esto incluye saber de entrenamiento, aunque lo haya estudiado por mi cuenta).

Un buen triatleta debe saber…Trabajar, es un deporte de fondo. Cubierto ese requisito imprescindible, podemos citar muchas más cosas como saber escuchar el cuerpo, descansar, comer en condiciones y, sobre todo, no quemar las etapas de evolución deportiva. Hay

mucha prisa por hacer retos y “machadas”, pero no se respetan los plazos para estar listo para ellos.

¿Qué cualidades se deben tener para ser un buen triatleta? Capacidad de trabajo. Si “un buen triatleta” se refiere a uno que gana muchas carreras, hace falta además una buena genética, al menos un buen punto de partida. Para ser bueno para con las propias capacidades, eso para mí es ser buen triatleta. Insisto: hace falta trabajo a lo largo de años, a ser posible medianamente bien asesorado (no tanto por hacer las cosas muy bien, sino por evitar hacerlas muy mal, cosa que se ve a menudo).

¿Cómo sueles prepararte para un triatlón?Entreno mucho, todo lo que creo que mi cuerpo puede recuperar. Hace tiempo solía entrenar de más. Para un Ironman hay un periodo de 4-6 semanas realmente duro.


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¿Eres de los que entrena cada día?Por supuesto. De vez en cuando me tomo un día libre, pero por norma general los días de recuperación es mejor hacer algo que no hacer nada.

¿Con qué frecuencia realizas una prueba de esfuerzo?Hace un tiempo que no me hago ninguna, pero creo que es necesaria para todos los que se inician en el deporte.

¿A qué otras pruebas sueles someterte?Cada día que salgo a entrenar es una prueba. Como herramientas de entrenamiento puedo añadir tests de campo para ver ritmos o velocidades de potencia aeróbica máxima, poco más. Son muchos años de experiencia y por sensaciones sé bastante bien por dónde me estoy moviendo cuando trabajo.

¿Resulta fácil compaginar la vida deportiva con la familiar?Vivo con mi pareja, que me lo

pone muy fácil. Entiende que es mi trabajo. Otra cosa sería si tuviera hijos pero no es mi caso.

¿Te sueles recuperar rápidamente después de un triatlón?Depende de la distancia y del momento de la temporada. A medida que avanza, va costando más. Aun así, me da la sensación de que me cuesta recuperar algo más que a otros triatletas profesionales que veo que pueden competir algo más que yo. Comparando con amateurs recupero algo mejor, cosa normal puesto que llega uno a la competición con mucho más volumen de trabajo y mejor preparado al ser dedicación completa

Después de tantos años compitiendo, ¿sigues poniéndote nervioso los días previos a la carrera?No, los días previos se va uno concentrando en la prueba y hay cierta tensión precompetitiva. Al estar más centrado en lo

importante, tiene uno también menos paciencia para las tonterías, pero es muy distinto a estar nervioso. Es cosa de cada uno orientar esa tensión hacia el “hambre” competitiva y no dejarse perder por los nervios. Si te importa mínimamente la carrera, es imposible que no se dé esa tensión, por mucha confianza que se tenga.

¿Cuál ha sido tu mejor momento deportivo?No sabría decir, llevo muchos años haciendo lo que me gusta. Creo que eso es lo que más cuenta: cada vez que salgo a entrenar, entrenar con salud.

¿Cómo supera Clemente Alonso un mal día?Me voy a dormir. Preparar un Ironman supone muchos días malos, que no tienen nada de especial. Es parte del proceso. No hay que darle más vueltas, simplemente tomar nota para ver si hay que hacer ajustes y actuar en consecuencia.



Son muchos los ciclistas que pierden sus vidas atropellados por vehículos en las carreteras. ¿Cómo podríamos terminar con estos fatídicos accidentes?Estaría bien que las autoridades empezaran a denunciar por no respetar el metro y medio lateral que hay que dejar al sobrepasar a un ciclista. Las normas para todos.

¿Qué llamamientos harías a ambas partes?Yo no soy quién para hacer “llamamientos”, me parece que respetar a los demás es cuestión de cada uno, algo básico, la educación, nada que debiera ser recordado.

¿Qué considera más peligroso: una persona sedentaria que corra una carrera popular o un profesional que lleve su cuerpo al máximo?Hay que ver cada caso, no somos todos iguales.

¿Qué consejo darías a los que se quieren iniciar en este deporte y nunca han realizado deporte asiduamente?Que empiece muy poco a poco, progresivamente, mejor si es asesorado por alguien que sepa, y que sea constante sin dejar nunca de disfrutar.

¿Tienes algún objetivo marcado para este año?Me gustaría volver a Kona, pero para eso necesito conseguir los puntos de ranking que aún no tengo. Así que tendré que lograrlos y veremos cómo avanza el año.

¿Cuál es tu sueño?Seguir haciendo lo que me gusta.

¿Qué te llevarías a una isla desértica?Un teléfono satélite o un velero para poder salir de allí.

ENTREVISTAENTREVISTA

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LUIS ALBERTO HERNANDO


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Bajo la complejidad gramática de ese nombre compuesto de culebrón venezolano, Luis Alberto oculta (o más bien lo intenta, pues la evidencia es clara) tres cosas: la fuerza de dos hombres, como si Luis y Alberto hubieran hecho causa común; la naturalidad que imprime a todo cuanto hace y, sobre todo, la honestidad con que aborda la competición y la vida. O mejor dicho: la competición de la vida. Raúl García Castán

¿Qué has cambiado de tus entrenamientos para mejorar tan rápidamente?Todo lo que se consigue rápido o no es bueno o dura muy poco. No he cambiado sustancialmente los entrenos de estos 3 últimos años. Lo único que he incluido este año es algún entreno más largo con vista a las ultras. No creo que haya mejorado tantísimo. Sí es verdad que estoy más descansado, que vamos a hacer menos carreras y que

vamos a intentar ir en todas al 100%. El año pasado fueron ventimuchas y en algunas solo fuimos a por puntos, sin importar mucho la posición. Este año eso cambia.

¿Qué deportes practicas en invierno?Este invierno ha sido el primero que he competido en esquí-alpinismo con el equipo de la Guardia Civil pero también hago algo de esquí de fondo “recordando viejos tiempos” y, cómo no, también correr por el monte. Creo que va fenomenal cambiar un poco, para empezar con más ganas y alternar dos deportes como he hecho este invierno. Permite meter muchas más horas.

¿Qué ventajas te aporta la práctica del esquí-alpinismo?Me ha permitido hacer más horas de volumen de entreno y no cargar tanto los grupos musculares de carrera, previniendo las temidas lesiones,

tendinitis, etc. No he hecho demasiadas carreras este invierno, pero también creo que va bien quitar un poco de carbonilla de vez en cuando, sino en abril cuesta más arrancar.

Llevas una temporada de trail running con magníficos resultados. ¿Cuál ha sido el más especial? ¿Por qué? De momento todos han tenido algo especial. Trail Rae Otañes era la primera prueba y tenía la espinita del año pasado. En marzo tuve problemas y paré unas semanas. Cambio de marca, cambios en los entrenos... Era importante ganar.Transvulcania fue impresionante, por ser la primera ultra, por la carrera, su organización, el despliegue que montan... ¡Impresionante! Zegama por ser Zegama, por haber hecho un buen resultado en la maratón más importante del mundo.La carrera solidaria de Pradoluengo “Senda de la


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ENTREVISTA 10 / SPORTVICIOUSENTREVISTAENTREVISTA

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Muñeca” fue especial por el ambiente de amigos, por ver lo altruista que se puede llegar a ser, me refiero a Gabi.

¿Te podías imaginar que llegarías a ser uno de los mejores corredores por montaña del mundo?No creo que la mejoría sea tan grande. En 2010 quedé subcampeón del mundo y en 2011 gané la copa. Creo que para hablar de mejora hay que esperar y ver más resultados. Creo que para decir que estoy entre los mejores aún me tengo que medir con mucha gente con la que aún no he coincidido este año.

¿Qué zapatillas utilizas?Este año mi marca Adidas me ha proporcionado todo lo que necesitaba. Estoy utilizando principalmente las Adizero XT4 y las Riot 5, pero también las Adistar Boots para rodajes rápidos en llano o las Fast TR para alguna caminata larga.

¿Son las mismas para entrenar y competir?No, dependiendo de la distancia y el terreno elijo unas u otras. Normalmente las XT4 hasta los 42 kilómetros y para distancias más largas, las Supernova Riot 5.

Eres de los que utiliza palos. ¿Por qué?Como ya sabéis, vengo del esquí de fondo y con los bastones me encuentro muy cómodo en las subidas. Además, creo que me ayudan a reservar algo de fuerza en las piernas. La verdad que no sé por qué la gente no los usa.

¿Es cierto que al utilizarlos te suben las pulsaciones?En teoría, cuanto más grupos musculares se utilicen, mayor consumo de energía, pero como ya te he comentado, me siento cómodo y tengo un control total sobre el ritmo y


las pulsaciones con los bastones en carrera. Hay que tener cuidado de no calentarse… pero cuando has entrenado con ellos y tienes las sensaciones, no es difícil de controlar.

Nos imaginamos que en tu vida no todo es deporte. ¿Qué te gusta hacer en tu tiempo libre?No todo es deporte, también trabajo e intento sacar tiempo para dar una vuelta y tomar algo con los amigos. Los últimos meses tengo que reconocer que no he hecho muchas cosas fuera de trabajar, entrenar, viajar y competir.

¿Sueles tener siempre una estrategia de carrera?No, pocas veces pienso o visualizo cómo afrontaré la carrera. Personalmente creo que en montaña es diferente a la ruta por lo que es difícil diseñar una estrategia para una carrera. Además en las carreras hay

rivales… Sin saber la idea que tienen es difícil planificar.

Impresionante tu inicio de temporada marcando récord en el Trail Rae Otañes con un tiempo 2:49:47. ¿Cómo se siente uno después de hacer una buena marca?Creo que eso no es lo más importante en montaña ya que influyen otros muchos factores como la climatología, el terreno etc. Pero sin duda era la primera carrera de la temporada y siempre hay cierta duda de cómo te encontrarás. Lo importante es ganar pero, si además haces mejor tiempo que en la temporada pasada, vas a la siguiente carrera con más confianza.

¿Por qué el paso de corta a larga distancia?Fue un cambio por la búsqueda de nuevas motivaciones, nuevas sensaciones, otro paso más…

y también por la apuesta de Adidas, mi patrocinador, que me propuso el reto. Me pareció una buena idea y enseguida me pareció un cambio casi necesario.

¿No es una locura la ultramaratón?Si me lo hubieses preguntado hace tres años te hubiera contestado que sí y ahora creo que posiblemente también… Pero después de la experiencia de Transvulcania creo que son impresionantes, sobre todo al ver cómo todos los que participamos llegamos exhaustos a la meta y al segundo tenemos una cara de satisfacción y alegría por haber logrado terminar. No sé si a la larga pasarán factura pero con la poca experiencia que tengo puedo decir que pasé peor tarde en Zegama que en Transvulcania.

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¿Qué es lo que más te impresionó de Transvulcania?Primero cómo vive la gente de la isla la Transvulcania, cómo se vuelca para organizar y apoyar a todos los participantes. Luego la gran organización de que dispone la carrera, que es impresionante. Y por último, la Isla Bonita, que realmente lo es. Desde que llegué hasta que me fui, no me bajó el pulso. Te hacen sentir importante.

Cuando en una competición Kilian y tú vais juntos, ¿soléis hablar? ¿Os dais relevos?No se habla demasiado; algo sí pero poco. Relevos no; creo que en general tira el que se encuentre mejor, pero no como lo que se ve en ciclismo. Tampoco te creas que he podido ir mucho rato a su lado… Cuatro ratillos y con el gancho.

En Zegama llegaste segundo a tan sólo 10 segundos de Kilian. Piel de gallina, ¿no?Zegama es una de las carreras en las que se te pone la piel de gallina en más de una ocasión. La gente anima sin descanso con sol y con lluvia, tanto al primero como al último, pero sin duda

ese momento en la meta no se me olvidará nunca, sobre todo por lo que me esperaba en esa línea de meta. Llegué con piel de gallina y patas de madera.

¿Te atreverías a decir que una carrera de montaña se gana en la bajada?No y además no sería cierto. Me explicaré… Puedes subir fenomenal pero si no llegas con fuerzas para la bajada… y si subiendo pierdes demasiado tiempo, más de lo mismo. Hay que subir y bajar bien. Las carreras se ganan con unos tiempos que ya conocemos y para hacer esos tiempos hay que ir toda la carrera rápido desde la primera subida.

Cada vez le recortas más las distancias a Kilian. ¿Crees que lo llegarás a alcanzar?Sé que estoy haciendo bien las cosas. Mi entrenador y yo estamos convencidos de que con trabajo y sacrificio se consiguen buenos resultados. Yo quizá haya mejorado pero creo que todos mejoramos. Cada año se mejoran los tiempos en casi todas las carreras, quiero decir, que no solo depende de que yo mejore.

¿Competir siempre a un alto nivel no es estresante?Sin duda el estrés de la competición existe. Lo que hay que hacer es saber convivir con ello sin que afecte a tu concentración y rendimiento.

¿Es cierto que cada vez hay más nivel entre los corredores?Sin duda es un deporte que está creciendo exponencialmente y esto conlleva lógicamente que el nivel de los atletas sea cada vez mayor.

¿Te veremos en la línea de salida del UTMB 2014?Ese es uno de los objetivos por los que he pasado este año a las ultras pero falta mucho tiempo y las lesiones u otros motivos pueden hacer cambiar las cosas. Sin duda, ese es un gran reto que quiero afrontar.

¿Cuál es el sueño de Luis Alberto?Seguir disfrutando con lo que hago y escribir mi pequeña historia en este maravilloso deporte.


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Rebajas del 1 de julio al 30 de agostoTiendas Vèrtic

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14 / SPORTVICIOUSSALUD

Leche, cacao, avellanas y azúcar; zumos que al tomarlos te hacen más fuerte; vasos de leche enriquecidos con calcio y vitaminas; bollos rellenos de chocolate que aportan a tus hijos la energía de toda la mañana; yogures que bajan el colesterol o regulan la flora intestinal; batidos artificiales que sustituyen una comida; comida rápida y fácil de preparar; pizzas que te aseguran estar bien nutrido… Dos maneras de engañar: ¿Media verdad o media mentira? El poder de la industria alimenticia. ¿De verdad lo hacen por nuestra salud? Pensemos que la mayoría de los alimentos “indicados” para el desayuno son dulces, uno de los sabores que más enganchan. Productos blanditos, elásticos, bañados de brillos y con mucho sabor. Nuestras papilas gustativas y

los órganos de los sentidos (en general) se acostumbran a estos estímulos haciendo prioritarios el sabor, el color y la forma. Que esté rico ante todo lo demás. Analizar un alimento solamente por su composición y por sus calorías es un análisis pobre. Dando por supuesto que todos los alimentos se comportan de la misma manera, independientemente de la hora en la que se coman y las características de cada individuo.Desde que nacemos heredamos una forma determinada de alimentarnos. La influencia de la sociedad en la que vivimos, el papel tradicional del entorno, los hábitos familiares, las recomendaciones de los profesionales de la salud… y con toda esta información preparamos nuestro desayuno diario.


EL DESAYUNO DE LOS CAMPEONES

Transalpine Run-Klaus Fengler


ENERgíA CONSTANTE Imaginemos nuestro cuerpo como un motor que funciona con gasolina. Si vamos acelerando de una manera regular, el depósito de gasolina irá bajando poco a poco. Si vamos pegando acelerones continuamente conseguiremos un ritmo irregular y un gasto mayor de energía. Esto mismo pasa en nuestro cuerpo. Necesitamos un depósito lleno y para un gasto constante. Esto nos lo darán alimentos de combustión lenta, que generen energía constante. Los alimentos de combustión rápida nos proporcionarán energía de una manera inmediata, pero su peligro es el bajón posterior, que te deja vacío. Un pico de azúcar (galletas, chocolate, edulcorantes, Coca-Cola…), que puede ser efectivo los primeros 15 minutos, dejará una carga grande de toxinas y necesitaremos otro chute de glucosa rápidamente. No podemos alimentarnos con estos altibajos, desgastan en exceso, generan mucha toxicidad en la sangre y no cumplen con el objetivo. El número de picos, de altibajos que tengamos en un día puede ser una buena medida para ver de qué manera nos alimentamos. Solamente recomendaría productos de acción inmediata como “rescate”. Me explico: tomar un gel para evitar una pájara, un azucarillo si hay un bajón de glucosa… Si hacemos un desayuno fuerte, no tendremos la necesidad de

usar las “balas” de rescate. Debemos establecer una base fuerte de alimentación que cumpla con las necesidades diarias.

DESENMASCARANDO LA REALIDAD. ¿EL DESAYUNO IDEAL? LOBOS CON PIEL DE CORDEROVamos a valorar un desayuno tipo:

1 tazón de leche de vacaParecía el alimento ideal hasta hace unos años, cuando empezó a cuestionarse su efecto. Proteínas, hidratos en forma de grasa, vitaminas y el famoso calcio son su carta de presentación. ¡Si tus hijos no tomaban lácteos, podían llegar a acusarnos de ser malos padres! Pues bien, la calidad de estos componentes y el efecto negativo sobre el organismo hacen que empiecen a aparecer problemas. Proteínas que el aparato digestivo tiene que metabolizar haciendo un gran gasto para intentar asimilar de una manera correcta. Grasas sí, pero saturadas y cargadas de productos químicos, incluso en los productos marcados como desnatados. ¡Y calcio! La medicina china no aconseja el consumo de lácteos en casos de artrosis, alergias, patología respiratoria o digestiva, por ejemplo. Cada día encontramos estudios importantes sobre sus efectos y los problemas que genera su consumo.



CerealesSí hay que tomar cereales, pero no los que contienen azúcares artificiales, potenciadores del sabor y grasas saturadas.

1 zumo de naranjaSi tu hígado no tolera el ácido de una manera normal, cuidado. Este es otro de los alimentos con buena prensa que puede ser el causante de síntomas como estancamientos de la energía del hígado.2 tostadas de pan con mantequilla y mermelada. Normalmente se elige el pan comercial de molde, mermeladas muy azucaradas (combustión muy rápida). Cuando hablo de pan, me refiero al pan blanco con harinas refinadas; “el pan blanco de cada día” no solo no alimenta, sino que ¡desnutre!

1 caféSe usa como estimulante, pero hay que tener en cuenta que es diurético. Nos puede deshidratar. A través de la orina, provoca pérdidas de muchos minerales y que nuestros huesos, dientes y sistema nervioso se desmineralicen.

¿CUÁL ES LA MEJOR OPCIÓN? ¿QUÉ DESAYUNO?

No soy partidario de hacer el mismo desayuno todos los días. Deberemos adaptarnos a las necesidades de nuestro cuerpo, las sensaciones que tenemos al levantarnos de la cama. Habrá días que amanezcamos con más sed o más hambre y lo tendremos en cuenta para preparar el desayuno.Desayunar significa romper el ayuno (des-ayuno). Después de estar horas sin comer debemos cargar

el depósito de nuevo.Cada día nos levantamos de la cama con sensaciones diferentes. Debemos escuchar al cuerpo. ¿Te levantas con más hambre, más sed, con frío, calor…? ¿Empiezas el día ya cansado? Cada día elegiremos el desayuno que necesitamos. De esta manera nos adaptaremos a nuestras necesidades.

1. Tomar una infusión antes que nada. El objetivo puede ser refrescar (menta, té verde…), calentar (romero, regaliz, canela, café de cereales…), tonificar (romero, tomillo…), efecto digestivo (anís, manzanilla…), efecto antioxidante (té rooibos, kukicha, té blanco…), dependiendo del tipo de infusión que elijamos. Es aconsejable tomarla templada para potenciar la función del bazo. Las bebidas frías bloquean su función.

2. Si nos ha quedado claro que necesitamos energía constante y de calidad, la opción nº 1 es comer cereal integral. Hidratos de carbono imprescindibles para la actividad física y mental. Cocinar arroz, mijo, trigo sarraceno, avena… la noche anterior y tenerlo preparado para la mañana siguiente. Podemos guardarlo para 3 días sin que pierda su función.

3. Bebida de avena, arroz, almendras, avellanas… Si elegimos la soja, debemos cocinarla antes ya que es una legumbre y, si no la cocinamos, la tomaremos cruda, lo cual no es aconsejable. Potenciaremos el aparato digestivo ayudando a la formación de energía y sangre.



4. Frutos secos: aporte de grasas, minerales y proteínas. Además nos aportan la textura crujiente para compensar la textura blanda del cereal cocinado.

5. Podremos ponerle ralladura de cítrico (piel de limón o naranja) a nuestros cereales para introducir el sabor ácido, interesante para el buen funcionamiento de la pareja Hígado–Vb, favoreciendo su desbloqueo.

6. La cantidad no es importante (calorías); lo importante es la calidad (nutrición). Elegiremos productos lo más naturales posibles, descartando los que lleven mucho proceso de producción (añadiéndoles productos azucarados, estimulantes y potenciadores del sabor para engancharnos), ya que son desmineralizados, cargados de toxinas y pobres en nutrientes.

7. La ingesta de fruta (hidratación, fibra y vitaminas) la podremos hacer a media mañana, siempre aislada de cualquier otro alimento.

Desayunando de esta manera, tendremos cubiertas todas las necesidades de componentes nutricionales para trabajar o entrenar durante horas. Tendremos el depósito de energía lleno hasta la próxima comida importante del día.Buscamos tener una buena calidad de sangre, un buen depósito de energía y también disfrutar con la comida. Una vez más, que tu alimento sea tu medicamento.¡Que nadie te diga que no eres un campeón! Por lo menos desayunando…

TinínOsteópata, masajista, medicina tradicional china. (MTC)http://www.ekhia-lur.com

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NOVEDADES 18 / SPORTVICIOUS

Flash Runner es una nueva generación de cordones de zapatos diseñados para la seguridad del corredor.

Al anochecer o al amanecer, una simple presión sobre la discreta y ligera caja de alimentación y sus zapatos están iluminados para su seguridad.

Flash Runner son unos cordones diseñados con un innovador tejido resistente, capaz de reflejar y difundir la luz generada por micros LEDs de alta potencia de última generación. Cada cordón Runner Flash se compone de 10 micros LEDs.

Un pequeño dispositivo de alimentación le permite activar o desactivar según Flash Runner deseo.

CaracterísticasVisible a 500 metros por la noche. Resistente a la lluvia y el tiempo. No sumergir. Con batería, autonomía intermitente 100 horas, en modo fijo 50 horas.Disponible en dos tamaños de dos colores:100 cm (niños) blanco con luz azul eléctrico o verde flúor con luz verde.130 cm (adulto) blanco con luz azul eléctrico o verde flúor con luz verde.

InstruccionesEmpezar por la parte inferior del zapato enhebrando un cabo por el agujero de la derecha y el otro por la izquierda de manera que entre los dos quede la caja de alimentación. La caja de alimentación está posicionada en la parte inferior central del zapato. Anude el resto de Flash Runner como unos cordones normales.El cambio de la batería es simple. Sólo es necesario desacoplar las dos partes que componen la caja de alimentación. Vuelva a colocar cuidadosamente las baterías y cerrar bien para asegurar un buen sellado.La vida estimada de las baterías es de entre 50 y 100 horas de uso.

http://www.flashrunner.fr/

FLASH RUNNER, CORDONES LUMINISCENTES PARA CALZADOS DE RUNNING

http://www.flashrunner.fr

http://youtu.be/loIbwyvk_aw


Se trata de un guante fabricado con piel de canguro natural con un agarre y confort superiores a la de la mayoría de modelo del mercado.Los Grippp son unos guantes para ciclismo muy especiales tanto por el material de su fabricación como por el alto nivel de acabados. Este modelo de la marca suiza Hirzl es famoso por emplear piel de canguro (100% con certificado bio, son animales en semilibertad criados para el comercio legal), lo que incrementa la duración del material, aumenta la comodidad y, sobre todo, mejora de forma absoluta el agarre. De hecho, son los únicos guantes del mercado que aumentan su “grip” en condiciones de mojado, gracias a las propiedades únicas de la piel de canguro natural.http://hirzl.com/us/bike.html

LOS GUANTES HIRZL GRIPPP EN ROJO Y BLANCO

Time ha reforzado este año su apuesta por un cuadro de carbono de geometría menos racing y destinada al usuario cicloturista. La Fluidity aúna lo mejor del saber hacer de la factoría francesa en la manipulación del hilo de carbono, para combinar fibras de alto módulo con capas de Vectram para otorgar al cuadro de unas prestaciones concretas. De este modo, Time consigue que el Fluidity, además de una geometría más cómoda, ofrezca un comportamiento más absorbente en puntos concretos del cuadro sin apenas perder en rigidez y dinamismo. Entre otras características, este modelo fabricado en Francia dispone de caja de pedalier BB30, horquilla ‘full carbon’ RTM con punteras de carbono, vainas asimétricas, dirección Quickset y rodamientos Ergodrive, cable de freno interno… Además, existe la versión específica de este cuadro para grupo

mecánico o electrónico. El Fluidity se presenta este año como bici montada, en cuadro suelto y con opción de tija integrada. El peso anunciado es de 1480g (cuadro y horquilla) y se puede adquirir desde 2365€ (kit de cuadro Shimano 105).y horquilla) y 2890€ (bici montada con . http://www.time-sport.com/

FLUIDITY, LA APUESTA DE TIME POR UN CICLOTURISMO DE NIVEL

http://hirzl.com/us/bike.html

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¡QUÉ FÁCIL ES ENTRENAR A LA INTENSIDAD ADECUADA!El nuevo Polar FT60 lila está dirigido a un público femenino comprometido que desea información acerca de la intensidad y frecuencia de sus entrenamientos. Estos datos los proporciona la función exclusiva de Polar: Star Training Program. Las funciones Smart Coaching –basadas en la medición de la frecuencia cardíaca- permiten evaluar el estado de forma física diario, medir el consumo de calorías, crear planes de entrenamiento, controlar la intensidad de cada sesión y recibir información acerca del efecto del entrenamiento.A través del accesorio Flow Link, toda esta información se puede descargar al diario de entrenamiento online www.polarpersonaltrainer.com para su posterior análisis y compartirla en redes sociales. El Polar FT60 lila incluye el transmisor H1 HR Sensor y la cómoda cinta elástica soft strap que se adapta al cuerpo como una segunda piel.Con la oferta de lanzamiento a PVP: 129€ no hay excusas para ponerse en forma este verano. ¡Entrenar a la intensidad adecuada nunca había sido tan sencillo!http://www.polariberica.es

HIGIÉNICO Y ORIGINAL DISPOSITIVO URINARIO FEMENINOShewee Extreme es un original sistema que permite a las mujeres orinar de forma segura en cualquier situación sin necesidad de bajarse los pantalones ni quitarse la ropa.Shewee Extreme resuelve de forma higiénica y segura el problema de encontrar un baño adecuado y limpio cuando estamos fuera de casa. Ideal para viajes, pero también para la práctica de los deportes outdoor, situaciones de frío extremo practicando esquí o alpinismo, escalando, ciclismo, acampada, etc.Mujeres de todo el mundo están descubriendo los beneficios de poder orinar forma higiénica y discreta sin quitarse la ropa.Shewee Extreme es reutilizable, y de fácil limpiado.http://www.esportivaaksa.com/

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TRAJE SEMISECO FLEXA THERMEl nuevo traje Flexa Therm está hecho de neopreno ultraelástico que garantizará un ajuste perfecto y una comodidad sin igual. Garantiza además una máxima protección térmica gracias al uso de la nueva cremallera Masterseal impermeable, suave y flexible y que garantiza total libertad de movimiento en la zona de los hombros.En la pierna derecha tiene un práctico bolsillo con cremallera y una anilla D-ring para poder guardar accesorios como guantes o capuchas. La capucha incluye también un nuevo sistema que ayuda a liberar el aire y facilita la ecualización en la zona alrededor de las orejas. También tiene un enganche en el exterior para que los buceadores puedan sujetarlo con la anilla D-ring del bolsillo. http://www.mares.com/?region=es

NUEVOS COLORES Y DISEÑO EN LAS PERNERAS COREEVOTras más de un año en el mercado, con un éxito más que considerable, ha decido mejorar en algunos aspectos su afamadas perneras compresivas. Para ello, la joven marca ha incorporado el color azul en este producto, con lo cual las perneras están disponibles ahora en azul, blanco, rojo y negro. El diseño de este producto también se ha mejorado, otorgándole ahora más protagonismo al logotipo de la firma y que pasa a ocupar la parte frontal superior de la pierna del atleta. También el “blister” o embalaje de las perneras se ha perfeccionado, ahora se incluyen unas claras indicaciones de cómo deben colocarse correctamente las perneras. Una amplia descripción de las excelentes propiedades de la fibra Dryarn (exclusiva de las prendas Coreevo) ocupa un lugar preferente en el nuevo embalaje, en el que también se ha colocado una visible pegatina indicando la talla y el color. Esta nueva versión de las perneras Coreevo, incluyendo las de color azul, ya se encuentran disponibles en los puntos de venta autorizados.http://www.coreevosport.com/

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Pantalón resistente, transpirable y con tratamiento de repelencia al agua libre de PFOA. Cintura elástica y cinturón, dos bolsillos de cremallera, rodillas preformadas, tancas ajustables en bajos, zonas a contraste y serigrafías de la cola y la marca. Realizado con tejido Shellstrech, que destaca por su gran resistencia, comodidad y adaptación al cuerpo manteniendo siempre su forma y diseñado para absorber rápidamente la transpiración lejos del cuerpo, con un acabado que repele al agua.Tallas S-3XL. Colores: gris/gris ballena, rojo/gris ballena, azul espectro/gris ballena; gris ballena/negro y negro. http://www.ternua.es/

PANTALÓN GILBOA

Ligeros, prácticos, y poco voluminosos, de rápida colocación y alta versatilidad que permite su adaptación sobre casi todo tipo de calzado, también sobre zapatillas de Trail Running.Estos crampones destacan por su idoneidad para ser usados en travesías por neveros, en carreras por montaña, y en cualquier ocasión en las que el recorrido transite en parte por encima de la nieve y el hielo.Su utilización mejora la estabilidad en la tracción sobre superficies nevadas y ligeramente heladas, pero también sobre pendientes de hierba, o cualquier superficie resbaladiza.Están equipados con 10 puntas de acero templado (6 en la parte delantera y 4 en la talonera), las cadenas son de acero inoxidable.La forma de la parte inferior impide la molesta acumulación de nieve en la suela del calzado. El sistema de fijación está fabricado con material elástico siliconado.La cinta de regulación y fijación está fabricada en Velcro. Se suministran con una práctica bolsa de seguridad, para transporte y guardado, y están disponibles en tres tallas que abarcan desde el nº 35 al 48 EU.http://www.esportivaaksa.com/

CRAMPONES LIGEROS ICE TRACTION DE CLIMBING TECHNOLOGY

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Fabricada con el tejido Polartec Power Dry High Efficiency de secado rápido, incorpora Poligyene contra los olores y contiene el 82% de poliéster reciclado.Este mismo tejido incorpora un tratamiento especial con sales de plata denominado Polygiene que se adhiere de forma permanente en el tejido y que neutraliza los olores causados por las bacterias de forma natural ya que impide su crecimiento. Se trata de una camiseta especial para montañas con temperaturas cálidas donde la transpiración y el sudor suelen ser mayores. La sal de plata procede del reciclado de productos electrónicos y mantiene su efectividad incluso lavado en la lavadora.El tejido Polartec Power Dry High Efficiency está realizado con poliéster reciclado casi en la totalidad (82%) y con las mismas prestaciones que el tejido virgen. El tejido tiene una construcción de doble capa: una primera interna que aleja el sudor de la piel y lo

transporta a la capa exterior donde se seca de forma rápida. Es uno de los tejidos más transpirables del mundo, pesa un 25% menos que el Power Dry y tiene una alta compresibilidad con lo que cabe mejor en la mochila.Colores disponibles: azul, naranja y lima. Tallas: S-XXLhttp://www.millet.fr/en

MILLET ALTITUDE: LA CAMISETA DE MONTAÑA MÁS EFICIENTE DEL MUNDO

CHAQUETA MUJER PORTREEChaqueta ligera de cuello alto con 3 bolsillos con cremallera, 2 de tipo napoleón y otro bolsillo en tejido Schoeller en la manga. Cintura ajustable con tancas, apertura en el puño a contraste, ventilación en la espalda, cortes que evocan la cola de la ballena, puños rematados con vivo elástico contrastado y codos preformados. Realizada en tejido Windshell, que combina protección al viento con una gran transpirabilidad gracias a su membrana 10K/10K. Tallas: XS-XXL. Colores: rojo, fucsia, azul océano y negro. http://www.ternua.es/

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TEST DE MATERIAL 24 / SPORTVICIOUS

CARBONOEXPRESS: PROCESO DE REPARACIÓN DE UN CUADRO DE CARBONOCOMPARATIVA ENTRE:GOPRO HERO 2 y HERO 3 BLACK EDITION

En este test vamos a desvelar las cualidades de los dos modelos de la marca GoPro: Hero 2 y Hero 3 Black Edition. Valoraremos si este último modelo más avanzado y caro justifica dicha inversión.

Tendremos en cuenta el uso que le queramos dar para tomar una decisión u otra. Si lo tuyo es grabar y realizar una edición no profesional, según qué cámara escojas, no aprovecharás todas las funciones que te brinda. Si además añadimos que eres de los que les gusta compartir vídeos en las páginas o redes sociales, todavía menos.

La GoPro Hero 2 es una fantástica cámara para utilizar a nivel de usuario y también por profesionales. Tiene la posibilidad de grabar en un sistema de HD a 1920x1080 y con 30 fps, suficiente para realizar vídeos a cámara lenta.La GoPro Hero 3 es una cámara más evolucionada que la anterior y puedes llegar a grabar en 3840x2160 para 16:9 siempre que utilices trípode. La pregunta que nos formulamos es: ¿necesitas tanta resolución para realizar tus

vídeos? Nosotros pensamos que no, ya que lo más probable es que cuando edites tus propios vídeos tengas que bajar la resolución para colgarlos en YouTube o Vimeo.

Si analizamos un poco más el catálogo y hacemos caso de la información que nos ofrece la marca, nos dice que si utilizamos la cámara para grabar cualquier actividad deportiva, es mejor trabajar con resoluciones más bajas y en el formato 4:3.

Un aspecto a tener en cuenta de la GoPro Hero 3 es el tamaño reducido respecto a la GoPro Hero 2, siendo sobre un 25% más ligero. Esta última pesa 97 gramos con tarjeta de memoria y batería; la GoPro Hero 3, sólo 75 gramos.

Sorprendentemente, cuando pesamos las dos cámaras junto con las carcasas, nos dimos cuenta de que pesaban lo mismo por lo que el peso no será un factor a tener en cuenta. A todos nos gusta tener lo último del mercado y lo más avanzado en tecnología, pero nos tenemos


que preguntar si toda esa tecnología realmente la utilizaremos.

El mando de control remoto introducido en el nuevo modelo GoPro Hero 3 Black Edition es una de las características más demandadas por los usuarios de GoPro. Te permite gestionar la cámara sin perder tiempo yeden. Una advertencia sería que, si utilizas el control remoto, la cámara tiene una autonomía muy corta y, si a esto añadimos unas condiciones climatológicas duras, hace que la cámara no funcione correctamente incluso llegando a dejarnos tirados en la grabación de un evento deportivo.

ConclusionesCreemos que la GoPro Hero 3 es una buena cámara para realizar tus vídeos, con un peso más reducido siempre que no la utilices con la carcasa protectora. El control remoto funciona correctamente, pudiendo manejar todas las

funciones desde él y reNo deberemos olvidar la poca autonomía que te ofrece la batería y que en condiciones climatológicas adversas te puedes quedar sin cámara para realizar tus vídeos favoritos.El precio de la cámara es de 449€ y la batería de recambio vale 30€. Nosotros tuvimos que adquirir una para realizar este test.Personalmente, la GoPro Hero 2 nos ha funcionado de maravilla; no hemos tenido nunca ningún problema. Dispone de una autonomía suficiente para realizar vídeos en carreras de larga distancia sin necesidad de llevar una batería de recambio. Es menos moderna que su antecesora GoPro Hero 3 y dispone de muchas menos funciones, pero os aseguro que hemos realizado más de 100 vídeos y el resultado ha sido espectacular. El peso no es uno de los factores más destacables. El precio es diferenciador: la GoPro Hero 2 la puedes encontrar por 269€ aunque la página oficial de la marca ya no la tienen catalogada.

HER

O 2

HER

O 3

PESO: CÁMARAPESO: CÁMARA Y CARCASAPESO: CARCASA


Condiciones de la pruebaLa GoPro Hero 2 la utilizamos unas 50 horas de grabación realizando unos 100 vídeos

aproximadamente y la GoPro Hero 3 Black Edition la utilizamos unas 20 horas de grabación realizando unos 33 vídeos.

gOPRO HERO 3gOPRO HERO 2specification

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28 / SPORTVICIOUSREPORTAJE

TRANSVULCANIA, LA ISLA BONITA

Así como todo alpinista que se precie tiene que intentar subir a una cumbre, todo trailrunner debe participar alguna vez en la Transvulcania.

Sportvicious


La carrera transcurre por casi toda la isla de la Palma, una de las más bonitas y puras de todo el archipiélago canario. La isla es una de las más abruptas y vírgenes por lo que la Transvulcaniase puede considerar como una carrera con una única subida, para después realizar una bajada de más de 2.600 metros en tan solo 23 kilómetros con una pendiente media de un 10%.

Aunque en el rutómetro de la carrera marca una subida de poco más de 20 kilómetros para después seguir por un terreno de sube y baja, la sensación no fue esa sino todo lo contrario; tal como hemos mencionado anteriormente, la sensación experimentada fue de una única subida y bajada.

Correr entre parajes tan diferentes y cambiantes siempre es un lujo para la vista de los corredores: entre arena de playa volcánica, pinares entre zonas lunares y todo ello con un ambiente muy cálido de toda la gente canaria que se encontraba a primeras horas de la madrugada realizando clacas y dando ánimos a todos los corredores.

El calor sofocante, la intensa humedad y el afán por llegar de los primeros a la cima de las Deseadas hacían estragos entre los menos

preparados y poco acostumbrados al calor; incluso los isleños padecían.

La organización estuvo a la altura de una prueba de esta gran envergadura donde se dieron cita todos los mejores corredores a nivel mundial. Si no fuera porque en algunos avituallamientos encontramos en falta alimento sólido, muchos de los corredores desfallecieron en el intento de llegar al punto más alto de la carrera, llamado el Roque de los Muchachos, donde allí sí encontramos abundante y variedad de alimentos para poder reponer fuerzas y afrontar la larga y temida bajada hacia la meta. La organización dispuso de muchos y estratégicos puntos de avituallamiento con agua y sales para hacer frente al sofocante calor que siempre visita a la Transvulcania.

Una vez alcanzado el punto kilométrico 26, nos esperaba una subida calurosa y sofocante para rodear durante varios kilómetros el cráter del volcán pasando por unos parajes que difícilmente olvidaremos por su hermosura y majestuosidad. Parajes donde valía la pena pararse y disfrutar de la naturaleza pero que, una vez en carrera, no dispones de demasiado tiempo para observar.


Josep Artigas

http://youtu.be/q4KD3xewdiM


“Los isleños no pararon ni un instante de animar”

Cada participante tiene su propio reto: llegar a los controles de paso antes de que se cierren, rebajar el tiempo de un compañero o simplemente mejorar el tiempo de anteriores ediciones. Pienso que los que más corren son los que menos disfrutan de las vistas ya que no tienen tiempo de observar las espectaculares vistas que nos ofrece la naturaleza.

Una vez que llegas al Roque de los Muchachos, parece que ya hayas cumplido con la Transvulcania. Has dejado la tremenda subida y pasas a correr por terreno llano…, pero no nos engañemos: es más bien un falso llano que te deja las piernas hechas polvo.

Ahora tan solo nos queda afrontar una tremenda bajada de 23 kilómetros con un desnivel de 2.600 metros. ¡Casi nada!

A partir de ese punto hasta llegar a tocar el agua, experimentas sensaciones variopintas de cansancio, rampas y rigidez que hacen que te plantees abandonar durante toda la bajada. Pero el trailrunner es fuerte de mente y sigue hasta llegar al último avituallamiento situado al lado de la playa. Es allí donde por última vez repone fuerzas para afrontar la pequeña y última subida que le llevará a la deseada línea de meta.



Las impresiones de los corredores

Transvulcania era para Josep y para mí una pieza más en nuestro reto personal de realizar todos los ultras en todas las islas (Canarias, Baleares y Madeira). Normalmente nuestros ritmos son distintos pero este es un reto que nos hacía ilusión realizar juntos. Veníamos con grandes expectativas por lo de La Isla Bonita y demás...y la verdad, todas ellas han sido superadas. El recorrido impecable: duro, precioso, espectacular; no le sobra ni le falta nada. Pero lo mejor, sin duda, el calor de los isleños que se vuelcan con la carrera y los corredores. Una isla y una carrera con una energía muy especial. ¡Volveremos! Laura Poch y Josep Artigas 14h 28min

Escribir sobre sensaciones es, cuando menos, una temeridad. Si además van mezcladas con el esfuerzo, parece ya una tarea ingente. Deja además que tus ojos se llenen de un paisaje cercano a las estrellas. Agitar esta combinación e imaginación te transportará a la meta. Eso fue para mí la Transvulcania. Roque Lucas 17h 17min

Sufrimiento y emoción van cogidos de la mano durante los 83 km que tiene la carrera. El sufrimiento de llevar tu cuerpo al límite durante muchas horas y la emoción de saber que tendrás una recompensa que no habías vivido hasta el momento. El calor humano que sientes gracias a los habitantes de La Palma es clave para conseguir aquello que te has propuesto. Sufres, decaes, lloras… pero ellos te ayudan a levantarte y a seguir para cumplir aquello que te has propuesto.Cruzar la meta ubicada en Los Llanos es como una máquina del tiempo que te ayuda a recordar todo lo que has sufrido para lograr ese ansiado momento. Risas, lágrimas, abrazos y acordarte de los que te han ayudado para ser Finisher de la Transvulcania 2013 son las sensaciones que pude vivir en un primer momento. A medida que pasan los días y te das cuenta de lo que has conseguido, una leve sonrisa se levanta en tus labios y piensas: valió la pena, ¡el año que viene volveré! David Olivares 13h 42min


“Una isla y una carrera con una energía muy especial” Josep Artigas


La Transvulcania me parece una carrera donde se recibe el cariño y el ánimo de muchísima gente. Tiene la meteorología casi asegurada y cuenta con un paisaje espectacular, totalmente diferente al resto de ultras. Es una carrera que nunca me había llamado la atención pero me ha conquistado y la tendré en cuenta para mi próximo calendario. Lidia gómez 11h 16min

Habíamos oído hablar mucho de Transvulcania. Sin quererlo, este año tuvimos la oportunidad de ir y, por nuestros propios medios, hemos corroborado todo lo que nos habían contado: carrera dura y bella en partes iguales que unido al calor de su gente hace que sea una carrera imprescindible para la gente que ama este deporte. Samuel Arroyo 11h 07min

La combinación de mar y montaña es espectacular. Me habían dicho que los palmeros me sorprenderían. Nosotros hemos corrido pero ellos la han vivido al 100%. No pararon ni un instante de animar. Ignasi Vila 11h 02min

Laura Poch



ZEGAMA “IS DIFFERENT”

Just es un corredor polivalente con muy buenos resultados en carreras de montaña, asfalto, pista y raquetas. Este mes de mayo no quiso perderse la Zegama-Aizkorri Medi Maratoia.

Jordi Saragossa

34 / SPORTVICIOUSREPORTAJE 34 / SPORTVICIOUSREPORTAJE

Jordi Toda

Recién terminada la Zurich Marató de Barcelona del pasado 17 de marzo, con una buena 8ª posición absoluta y 2º atleta europeo (con 2h23’25”), ya sólo tenía un objetivo entre ceja y ceja: la XII ZEGAMA-AIZKORRI MENDI MARATOIA, o lo que es lo mismo, el maratón de montaña por excelencia del País Vasco y de España. ¡ZEGAMA!Comenzaban dos meses intensos de transición del asfalto a la montaña, de las calles de Barcelona a los bosques y prados de Guipúzcoa. Los entrenamientos no fueron fáciles ni cortos, pero me presenté el sábado 25 de mayo en Zegama, con el trabajo hecho pero con aquella inquietud que se tiene de no saber exactamente cómo irá la carrera, cómo me encontraré, cómo estarán los rivales…Domingo a las 6 de la mañana suena el despertador, un buen desayuno, los últimos preparativos y hacia Zegama… Calentar un poco, buscar un aseo, control de material y ya en la línea de salida rodeado de los mejores trail-runners españoles y europeos. A falta de dos minutos para la salida, llega el primer momento que recordaré toda mi vida: el speaker de la prueba anuncia los atletas presentes, por megafonía suena música, la gente está tensa, las miradas perdidas y el bullicio de la plaza indica que la “fiesta” está a punto de empezar.A las 9 en punto, disparo de salida. Comienza la maratón. A los 10 segundos siento por detrás que me dicen: “¿Qué tal Just? ¿Cómo estás?”. Era un atleta que se ponía a mi lado, que se interesaba por mí. Le miro y era Kilian. Le digo que de momento bien, me anima y sigue adelante. Este es un gesto que lo hace aún más grande de lo que reflejan sus resultados deportivos. Yo voy a la mía. Mi plan era

salir un poco conservador; la distancia y desnivel son muy exigentes y más vale guardar un poco para la parte final, pero la gente va muy fuerte. Tengo la sensación de llevar un ritmo para hacer una carrera de 15 o 20 km y no el de una maratón. Creo que este no es mi ritmo y dejo pasar a quien va más rápido. Me posiciono sobre el 30 y voy haciendo. Hago la primera subida hasta Bidarte con algunos conocidos catalanes, a mi ritmo. Sigo así hasta Otzaurte, donde está la primera gran concentración de aficionados animando a fondo. Dentro de mí pienso que el ambiente es brutal, que si allí hay esa cantidad de gente, en Santo Espíritu y en Aizkorri cómo será. Sigo y mantengo la posición. El ritmo es bueno. Corono el Aratz y hacia abajo, entre prados, senderos y caminos empedrados, llego al Santo Espíritu. Allí hay un avituallamiento, cojo agua, tomo un gel y hago media vuelta a la izquierda para comenzar la subida al Aizkorri. Justo entonces llega un segundo momento único: un ruido impresionante me deja sordo. Banderas, ikurriñas, mucha gente gritando y un pequeño pasillo entre los aficionados por donde tengo que pasar. Por ganas subiría andando pero la gente te empuja a correr. Tengo wuna extraña sensación de felicidad allí en medio.Pasados estos primeros metros de subida al Aizkorri, el camino sigue subiendo fuerte. Voy encontrando grupitos de gente que animan y, de golpe, oigo un fuerte rugir más arriba. Intuyo que es la cima, que Kilian ya está pasando por allí. A mí me faltan 10’, pero ya puedo sentir que allí me espera. Voy subiendo aunque guardando fuerzas, recortando alguna posición pero sin prisas. Después del Aizkorri, ¡quedan todavía 20 km!

Jordi Toda


Hago una última curva y ya veo la cima del Aizkorri. Visualizo cientos de personas por encima de las piedras, llenando todos los espacios hasta llegar al punto más alto. Me voy acercando y comienzo a vivir un pequeño sueño. Oigo a la gente gritar, animar, diciendo mi nombre, algunos conocidos, otros no, pero el ruido es impresionante. De repente, veo a dos amigos catalanes que se han desplazado hasta allí. Miro mi brazo y tengo la piel de gallina. Nunca me había pasado algo así en una carrera. La sensación creedme que es única; hay que vivirla para saber de lo que estoy hablando.Hay que seguir. Corono el Aizkorri y comienza una nueva carrera: primero una cresta muy técnica, donde hay que tener mucho cuidado en no caer, después una bajada en una canal muy empinada con hierba, barro, piedras… Las caídas se repiten pero yo disparado hacia abajo. Tengo ganas de correr y cuando llegue al final del valle, empieza mi carrera. Y así es, llego abajo, veo los prados y bosques que me esperan. Me hidrato bien y empiezo a correr. Alargo la zancada, intento olvidar que llevo 25 km en las piernas y cojo un buen ritmo. Corono el último pico, el Andraitz, donde otra multitud de aficionados no dejan de animar y me dejo ir en los últimos 10 km de carrera hacia abajo. Me siento bien y corro. Voy alcanzando rivales uno tras otro hasta que, de repente, ya veo el pueblo de Zegama al fondo. ¡Ya casi estoy! En aquel momento empiezo a disfrutar

realmente de lo que estoy a punto de hacer, de terminar la carrera, de acabar ZEGAMA. Entro al pueblo, veo unos catalanes con una señera, la cojo y entro los últimos 200 metros con la bandera en el aire. Estoy cansado, destrozado muscularmente, sucio de barro, pero la satisfacción de poder correr estos 200 metros hacia la línea de llegada, en medio de cientos de aficionados gritando, entrando entre los quince primeros, es… ¡brutal! Cruzo la línea de llegada y por fin veo que ya está, lo he conseguido, he terminado una de las carreras que siempre había querido hacer y lo más importante: lo he vivido, he visto con mis propios ojos por qué este maratón es tan especial.Se debe correr en Zegama. El único consejo que doy a todo el que me pregunta en estas últimas semanas es que se preinscriban cada año, tanto si están motivados o no; que el año que les toque ir a correr (los dorsales van por sorteo) vivirán una carrera única, unas sensaciones en carrera que pocas veces en la vida se consiguen. Y lo vivirán porque Zegama la hace su gente, la gente que la vive desde el primero hasta el último kilómetro, la gente que anima desde el primero hasta el último corredor, la gente que anima tanto si nieva como si hace sol, la gente que vive el deporte y la montaña como pocos lugares en el mundo.

Just Sociats


Jordi Toda


TRAVESSA DEL MONTSENY Armand nos relata su Travessa del Montseny donde, a pesar del mal tiempo, la niebla y el frío no le impidieron cruzar la meta en primera posición.

El pasado 26 de mayo tuvo lugar la 38ª edición de la Travessa del Montseny. Es un recorrido de gran belleza paisajística. Tagamanent, Matagalls, Les Agudes y Turó de l’Home son las cuatro cimas emblemáticas de esta travesía y parte del Montseny.Esta prueba era puntuable para la Copa Catalana de Marchas de Resistencia que organiza la FEEC. A las seis de la mañana todo está a punto para que

dé comienzo una nueva edición de la Travessa del Montseny. Más de 700 participantes se reúnen en Aiguafreda (324 metros) con el objetivo de finalizar los 47,5 kilómetros y 5.400 metros acumulados que separan Aiguafreda de Gualba, pasando por Tagamanent, El Cafè, Collformic, Matagallas, Sant Marçal, Les Agudes, Turó de l’Home y Santa Fe hasta la línea de llegada situada en Gualba.


La salida es lenta y los que marcamos primero salimos más tranquilos para poder afrontar la primera subida al Tagamanent sin problemas de atascos. Nada más salir empezamos con una cuesta larga y constante hasta la llegada al Castillo de Tagamanent (1.067 metros). Unos 5 kilómetros y 750 metros de desnivel nos dan la bienvenida a esta travesía. Toda la subida la hago completamente solo y pienso que quizás me he precipitado al salir tan rápido. Llegados al Tagamanent, emprendo camino hacia Matagalls, pasando primero por El Cafè y Collformic. El tramo que separa Tagamanent de El Cafè (1.194 metros) primero y Collformic (1.145 metros) luego es fácil ya que gran parte de estos 10 kilómetros son de pista forestal ancha con subidas y bajadas constantes. El único pero que hay es el tiempo: aunque no sean ni las 8 de la mañana, el día empieza nublado, bastante frío y hay una neblina que persiste. Ahora empieza una subida de unos 4 kilómetros que nos llevará a la cima del Matagalls (1.694 metros). La subida es constante y pronunciada con algunos tramos técnicos que la hacen algo más dura. Después de 2 horas y 15 minutos aproximadamente, llego a la cima del Matagalls. Debido al frío y al viento,“ficho” rápidamente y empiezo el descenso de 5 kilómetros hasta Sant Marçal (1.090 metros). Repongo fuerzasy me dispongo a subir a Les Agudes (1.703 metros); son otros 5 km de ascenso prolongado. La subida es lenta porque los 3 últimos kilómetros tienen una pendiente pronunciada, pero el paisaje ayuda a hacerla más llevadera. Una vez completada la

cima de Les Agudes, me dirijo al Turó de l’Home (1.707 metros); la distancia que separa ambos picos es de algo más de 2 km. Alcanzo rápidamente la última cima, como algo y empiezo una bajada muy larga, de unos 17 km, hasta el destino final: Gualba (184 metros). Es un descenso rápido por pista forestal, aunque hay que vigilar dónde pones el pie ya que hay muchas rocas sueltas que te pueden causar más de un susto. El primer tramo de bajada ya está alcanzado y ya he llegado a Santa Fe del Montseny (1.120 metros). Es el último punto de avituallamiento. Una vez pasado el pantano, que por cierto se hallaba en su capacidad máxima, empieza el último descenso. Las últimas lluvias han hecho que el camino esté muy mojado y resbaladizo, con lo que se tienen que extremar las precauciones.

Después de 5 horas y 30 minutos de travesía completamente solo, llego a la línea de meta situada en Gualba en primera posición. Aunque la finalidad de esta prueba no era en absoluto competitivapara mí, me hace mucha ilusión este primer puesto.Me gustaría comentar que los voluntarios y la organización se merecen un 10 por su trato humano, amabilidad y profesionalidad.

Para los que os gusta correr, para los que os gusta caminar y todavía no habéis hecho esta travesía, sólo os puedo decir que en ediciones próximas os apuntéis, que la disfrutaréis muchísimo.

Armand Traver


COSTA RICA EN BICICLETA

(…) y empiezas a calcular distancias y a consultar enciclopedias, hasta que una noche de niebla te preguntas si serías capaz de irte, de dejarlo todo durante una temporada a cambio de tu aventura. Y cuando has hecho esto, cuando te has hecho la pregunta “¿por qué no?”, ya es demasiado tarde: acabas de decidir que te vas. Gabriel Pernau, del libro “A la China en bicicleta”.


“De este viaje nace nuestro proyecto”

Esperamos que este texto no aclare ninguna duda sino todo el contrario; nos gustaría que generara preguntas que, al fin y al cabo, son el motor imprescindible para empezar cualquier proyecto si las sabes coger por el manillar.

Decidimos unir dos pasiones: viajar y deporte. ¿Y dónde ir? Pues a Costa Rica, país con un estilo de vida austero, aventurero, lleno de natura salvaje, alejado de la industria y la vida cotidiana. Un país por descubrir, con una filosofía de vida que compartimos y con un proyecto de futuro. Partimos allí y en bici porque aborrecemos la puntualidad, la obediencia y la alienación; porque no nos gusta encajarnos; porque sabemos que las cosas se pueden hacer de muchas formas y porque estamos convencidos que la única manera de progresar, crecer y conocer es el salto imaginativo hacia el terreno no explorado. No escogimos la bicicleta para salvar el planeta de las emisiones venenosas de CO2 (aunque esto sería un buen titular y nos daría una pátina de dignidad e idealismo). Y si hubiésemos querido estar fuertes y sanos, nos hubiéramos agenciado una estática y unas pesas, aunque la mochila a cuestas ya era un buen trabajo de carga.

Hemos escogido la bici porque nos gusta el camino difícil y porque sabemos que, en realidad, es el más interesante. Porque en bicicleta todo adquiere un valor categórico (en clave positiva o negativa) que te hace sentir que aún te corre sangre por las venas. Porque en algunas cosas aún somos más analógicos que digitales y valoramos lo concreto por encima de las estadísticas, abstracciones y noticias prefabricadas. La bicicleta nos permite estar sobre el terreno metro a metro y esta concreción nos da una perspectiva personal y próxima de aquello y aquellos que nos encontramos por el camino. Porque te hace sentir libre y a la vez inseguro, porque puedes planificar sobre la marcha, porque el entorno va directo sobre ti (sol, lluvia, gente, naturaleza, viento, agua de mar, arena de playa, animales, sudor, oscuridad…).

Ya veníamos con la idea de ir de norte a sur por la costa del Pacífico de Costa Rica. Pero las etapas las decidimos in situ, sobre la marcha, preguntando, observando (nos).


“Escuchar tu respiración a ritmo de pedaleo y nada más”

Al llegar a Costa Rica, concretamente en San José (la capital), cogimos un autobús y nos fuimos a recoger las bicis a Las Catalinas, al norte de Costa Rica. Desde allí y aproximadamente haciendo unos 100 km diarios (algunos días más otros menos), fuimos hasta el sur, hasta Quepos, por toda la costa del Pacífico, con etapas de montaña, pista, asfalto…

La bici nos ha dado la proximidad de la gente, tanto de los “ticos” como de la gente que va y viene de esta pequeña Europa de Centroamérica. Gente siempre con una sonrisa en la cara y con ganas de ayudarnos, con un “pura vida” por saludo y un “con gusto” de despedida. Hemos valorado, experimentado muchísimos momentos que son difíciles de resumir, pero destacamos varios momentos, como parar en una playa desértica después de una dura etapa con varios puertos de montaña. Escuchar tu respiración a ritmo de pedaleo y nada más; solo pájaros o monos aulladores que te anuncian que vendrán lluvias. Que caiga una lluvia tropical de esas que vienen cuando vienen y se van cuando se van, sin previo aviso y que lo desees del calor que hace. Que esta lluvia sea tu compañera en duras subidas por caminos de tierra encharcados. Que sea algo

natural y te guste. Encontrarte gente de tu país que vive allí porque comparten tu filosofía de vida y que te identifiquen por llevar camisetas de propaganda de carreras. Decidir que paras en un pueblo, dejar la bici, buscar sitio para dormir, caminar en la oscuridad de la tarde y cenar en sitios mágicos. Saborear la comida, la fruta, los frijoles. Encontrarte un río que cruza el camino y cruzarlo como puedes con miedo a los cocodrilos. Andar descalzo, por todos los caminos, formar parte de la tierra. Probar el surf y dejarte llevar por las olas y la corriente de un mar potente. Subir la bici en un ferry y cruzar de un lado a otro, con bailes y música que se contagian. Descubrir espacios, sitios, lugares, gente, rincones, volcanes y lagos… y darnos cuenta que de aquí surge un sueño hecho realidad. Un sueño que es compartir y organizar viajes allí, compartiendo nuestras pasiones y las de mucha gente. De este viaje nace nuestro proyecto, hecho a mano, a la medida de cada uno. Organizamos tu viaje a tu medida. Viajar a Costa Rica en bicicleta.

Ariadna y [email protected]

mailto:[email protected]


MARC CASTRO DEBUTA EN EL IRONCAT

Marc es un asiduo a las ultramaratones de montaña pero recientemente ha decidido lanzarse a pasos agigantados al triatlón participando en el Ironcat.

Eric Besora


“Ha sido una experiencia genial”

Todo empieza cuando me suena el despertador a las 2:55 h de la madrugada pues había decidido dormir en mi casa y bajar a l’Ampolla por la autopista. Así que me visto, desayuno lo de cada día y me pongo de camino, pues en 2 horas ya estaría allí.

Dicho y hecho. Llego a l’Ampolla y tengo la suerte de aparcar justo a 50 metros de boxes, así que cojo las cosas y me dirijo directamente a la cola de boxes mientras observo las pedazo bicis que tiene la gente. Una vez dentro, coloco mis cosas bien ordenadas y empiezo a ponerme el neopreno.

Seguidamente, me dirijo hacia el lugar de salida situado a unos 200 metros y, bajando unas escaleras, ya estoy en el arco de salida. Me voy directamente al agua a calentar unos metros hasta que nos avisan que teníamos que salir del agua para empezar. Una vez todos agrupados, empieza el briefing en el que la natación consistía en hacer tres vueltas en un rectángulo y terminar entrando por el espigón hasta la T1.

Justo unos instantes después, suena la bocina y empezamos a salir. Unos más rápidos, otros más tranquilos… Yo decidí no ir ni rápido ni tranquilo pues la natación no es lo mío. Tan solo llevo dos años nadando desde cero; antes era incapaz de hacer 50 metros seguidos, así que a mi ritmo. ¡Tampoco tenía nada que perder! Empiezo a dar las primeras brazadas y, como siempre, hasta la primera boya tenías que esquivar los manotazos como podías. En la segunda boya ya empezaba a estirarse el grupo y cada uno a colocarse.

Noto que la respiración me va genial y voy viendo que no me voy desviando demasiado. La gente me va pasando pero yo a mi ritmo, cómodo, completo la 1ª vuelta, la 2ª y a la 3ª aprieto más. No me notaba nada cansado. Voy llegando al espigón y ya estoy fuera. Miro reloj y suspiro decepcionado mi pésimo tiempo: 1 h 19 min. Mi intención era hacer 1 h 15 min, pero no importa; iba a hacer mi primer Ironman para disfrutar y experimentar sin rallarme. Ya tendré tiempo de mejorar.Llego a la T1 y sin prisa pero sin pausa me quito el neopreno, las gafas y el gorro, lo meto en mi bolsa y me calzo zapatillas de bici, casco, gafas, dorsal y cuatro geles. Me tomo uno de ellos y cojo la bici con ganas de pedalear. En el sector bici decidí regular con cabeza para estar fresco en la maratón pues nunca había hecho 180 km de bici más 42 km de carrera a pie seguidos y no sabía cómo reaccionaría mi cuerpo. Fui precavido y seguro. Empecé a pedalear sin ningún síntoma de cansancio de la natación; era como si empezará un duatlón.

El circuito de bici consistía en dar seis vueltas de 30 km cada una. Era ir de l’Ampolla hasta Camarles, en Camarles dar el giro y vuelta a l’Ampolla. Vamos, 15 km de ida y 15 km de vuelta. Pues bien, empiezo a pedalear acoplado a un ritmo sin forzar demasiado siendo conservador, mientras me fijo que por suerte el cielo está tapado y la temperatura es perfecta para hoy, hasta la segunda vuelta que se despeja y deja salir el sol. En ese momento empieza a apretar el sol y los km van pasando hasta que en la 3ª vuelta noto algo raro en la bici, concretamente en la rueda de atrás.

Eric Besora


La cámara se había caído justo en el cassette quedando atrapado entre estos; lo tenía a presión en los raíles del sillín. Mala idea. Al momento me detuve y arranqué como pude la cámara rompiéndola a trozos. En ese momento me quedé sin cámara ante un posible pinchazo y si pinchaba ya podía decir adiós al Ironcat. Tuve suerte de no cargarme la patilla del cambio, así que seguí pedaleando y en la 4ª vuelta empieza a hacer viento costando un poco más pedalear. El viento es muy habitual en la zona así que ya se lo esperaba todo el mundo. En la 5ª vuelta ya pasé de ir acoplado pues estaba harto y me dolían las lumbares; seguí hasta completar los 180 km.

Por fin termino los pesados 180 km de bici y al bajarme en la T2 noto las piernas bastante frescas. En ese momento me di cuenta de que me había estado paseando en el sector de bici y que me había pasado dosificando, pues hice 6 h 6 min según el cuentaquilómetros. Un desastre teniendo en cuenta que la bici se me da bastante bien. Me pongo las zapatillas de correr, visera, gafas y tres geles. Me pongo a correr a ritmo lento unos 200 metros para adaptarme y empiezo a correr a un ritmo medio controlando sobre todo la respiración, pues no quería que me diera flato.

La carrera a pie consistía en dar seis vueltas de 7 km por el puerto, así que hasta la 2ª vuelta iba a un ritmo alegre pensando en el estómago que ya empezaba a hacer cosas raras y vigilando qué tomar para no acabar fastidiándolo. Tan

solo bebía agua a sorbos, naranjas y plátanos, así que siguiendo esa tónica seguí con mi ritmo procurando no parar para nada a caminar. Ya en la 3ª vuelta me costaba un poco seguir el ritmo; empezaba a notar la fatiga aunque las piernas no me dolían apenas. Era más por tema de cardio. Me costaba algo más respirar y sabía que, si forzaba el ritmo, me vendría el flato, así que mantuve el ritmo adelantando a mucha gente. Mientras el público animaba, yo seguía y seguía corriendo hasta que por fin me dieron la pulsera blanca que era la última para ir directo al arco de meta. Contento con esto, apreté el ritmo hasta la meta haciendo un parcial de carrera a pie de 3 h 54 min, bastante decente después de todo.

Al final acabé haciendo un tiempo de 11 h 29 min del que no estoy para nada satisfecho. Quería bajar de 11 h. Posiblemente si hubiera espabilado en bici, lo habría conseguido. He pecado de conservador y de no tener experiencia, pero después de todo estoy muy contento por lo bien que me lo he pasado. Ha sido una experiencia genial y eso es lo que cuenta al final, así que a la próxima pienso mejorar ese tiempo.

A toda la organización de Ironcat muchas gracias por un día inolvidable. No ha podido ser mejor mi debut en la distancia con vosotros. El año que viene podéis contar conmigo de nuevo.

Marc Castro


Eric Besora


MI PRIMER IRONMAN DE LANZAROTE

Luca es una persona leal, muy trabajadora, le encanta el deporte, tiene mucha voluntad y ganas de lograr todos los objetivos que se marca, sin olvidarse en ningún momento de sus dos grandes tesoros: sus hijos.Raquel Velasco


Para explicaros mi primera experiencia como Finisher de un Ironman tengo que poneros un poco en antecedentes. Tengo 38 años y me encanta el deporte. Siempre me ha gustado y he practicado de todo: tenis, baloncesto, trial en moto, windsurf, BTT y culturismo. Se puede decir que es un modo de vida para mí y disfruto con todo lo que conlleva, como cuidarme con la comida, descansar todo lo que se puede (tengo niños y, por supuesto, trabajo), tomarme los entrenamientos en serio, etc.

Hace ya unos cuantos años redescubrí el deporte al aire libre, después de mucho tiempo encerrado en gimnasios, al empezar a salir en BTT con mi hermana, mi cuñado y amigos. Me compré una bici de montaña, después una de carretera y fui entrenando. En 2010 participé en la Titan Desert y en 2011 volví, con 10 kg menos (85 kg) y mejor entrenado para hacerlo mejor (acabé el 67º de la general). Ese año entrené más con la flaca porque es la que te pone fuerte de verdad. También empecé a entrenar con un grupo de l’Empordà, liderado por Eric, con el cual antes ni me atrevía a ir.

Para 2012 me propuse el reto de hacer un Half Ironman, para lo cual tuve que “aprender” a nadar y a correr, ya que no lo había hecho nunca. El 70.3 IM de Mallorca me salió bastante bien ya que logré acabarlo en 4 h 58 min. Era mi primer triatlón y todo había salido bien. Tocaba ponerse el siguiente reto: ¡un Ironman!

De mi “grupetta” nadie iba a hacer un Ironman en 2013 ya que se reservaban para el 2014 y me dije que sería una buena idea ir sólo, sin presión de los colegas que tienen más experiencia que yo, a mi primer IM. Así me inscribí al IM de Lanzarote de 2013.

Para mí, la pretemporada empezó en otoño de 2012 retomando las clases de natación de Marnaton y empezando a correr poco a poco. Nadé muy poco en verano y no corrí nada, pero a partir de enero me empecé a poner serio con los volúmenes de entrenamiento y, salvo un bajón por lesión en febrero, seguí a tope hasta el evento. Como vivo entre Barcelona y Cadaqués, combino los entrenamientos en ambos lugares e intento entrenar con gente que está más fuerte que yo. Supongo que todos sabéis la cantidad de horas que hay que entrenar para un reto como este. Hay que rascar horas de donde sea y ser tremendamente organizado para, evidentemente, cumplir también con el trabajo y la familia.

Con todo esto, nos situamos ya en la semana del Ironman, que tuvo lugar el 18 de mayo. Viajé a Lanzarote con mi mujer Raquel y mis hijos ya que hacía mucho tiempo que no pasábamos una semana de vacaciones juntos. Para mí fue genial el hecho de unir mi reto con una semana dedicada a la familia y lo recomiendo, ya que además tu familia comprenderá mejor por qué entrenas tanto (tengo la suerte de tener una mujer muy deportista que además compite en carreras a pie).

Como os digo, pasé toda la semana en Lanzarote aprovechando el relax y haciendo unos últimos entrenos suaves en la isla. Quizás el día más interesante fue el martes ya que quedé para rodar en bici con mi buen amigo Marc Martínez (primero en su grupo de edad y clasificado para Kona). Resulta que me presenté en su hotel y ahí estaban Saleta Castro (profesional, súper simpática y que terminó 3ª en féminas), su entrenador, Ladi (HED y Sailfish), Marc Torres (Blue), Vicenç


(Biketransport), etc. Fue una salida tranquila, con algún acelerón, pero con mucho buen rollo.

El miércoles corrí un rato con Marc (él iba charlando y yo con la lengua fuera) y después cogí a la familia y nos fuimos en coche al Club La Santa a recoger el dorsal. A la ida fuimos por la 1ª parte del recorrido de la bici y a la vuelta, después de recoger el dorsal, comer y estar un rato en la piscina de La Santa, reconocimos la 2ª parte. Fue muy útil y mi mujer hizo unas fotos espectaculares. El jueves y el viernes fueron días tranquilos, de preparación mental y de material, y de descanso con muy poco entreno.

Sábado 18 de mayo: ¡RACINg DAY!Me despierto a las 4 de la madrugada para mi primer IM. Estoy tranquilo, todo está controlado. Necesito un café y desayunar como un campeón. Nunca he tenido problemas para comer por nervios y sé que necesitaré la energía. Después, voy a controlar que la bici esté bien, pongo la presión correcta en las ruedas y dejo los bidones colocados. Entonces vuelvo a la habitación y me pongo la ropa de competición y el traje de neopreno. Estoy muy tranquilo porque nuestro hotel está enfrente de la salida. Raquel me hace alguna foto y me acompaña a la playa. Aprovecho para nadar un poco, así caliento. La salida es a las 7 de la mañana y 20 minutos antes ya me coloco bastante adelante (tendré que salir a tope). Se respira una mezcla de emoción y tensión en el ambiente. Hay muchísima gente, más de 1.800 personas. Empieza a llover. En cuanto dan la salida, veo a los pros delante que salen como rayos perseguidos por nosotros. Los primeros metros son duros porque recibes tortas por todos lados. Como no tengo mucha experiencia nadando en grupo, sufro bastante por encontrar algún espacio y poder nadar bien. En la 1ª vuelta incluso tengo un par de rampas en los isquios y me preocupa no haberme

hidratado correctamente antes de empezar. En la 2ª vuelta la cosa mejora y puedo apretar más. Nadé en 1h 03’, que es muy buen tiempo para mí porque hace un año y medio casi no podía completar una piscina (¡gracias Marnaton!).

En cuanto salgo del agua, disparado a cambiarme. Tengo que mejorar las transiciones, pero aún así no voy mal. Me subo a la bici y, cuando meto los pies (descalzos) en las zapatillas, me doy cuenta que no me los he remojado bien en las palanganas para sacarme la arena. ¡Qué se le va a hacer! Toda la bici con arena en los pies pero no voy a pararme, está claro. La parte de la bici es lo que mejor se me da y aunque llueve pienso que mejor que las condiciones sean duras. Hay un primer repecho, subiendo a Yaiza, que es duro y allí adelanto a mucha gente. Bajando hacia la zona del Golfo, aún llueve más, pero bajo rápido y, en cuanto avistamos el océano (del lado norte de la isla), empieza el viento. Éste ya no nos abandonará, de frente o lateral, hasta que bajemos el mirador del Río (después te da más de culo o también lateral). Lo dicho, mejor que las condiciones sean duras y yo estoy acostumbrado a la Tramontana. Lo importante de la bici es ir acoplado el máximo de tiempo posible y pedalear duro (pero con cabeza, que después hay que correr). También es muy importante hidratarse y comer bien. Yo he optado por utilizar geles, pero también me como un par de barritas, espaciadas en el tiempo, porque odio tener la sensación de estómago vacío. Todo va bien: pedaleo a buen ritmo, cojo los botellines de los avituallamientos para substituir el mío y me concentro en mantener una buena velocidad. Hay que ir con cuidado en las zonas en las que el asfalto es más rugoso y al cruzar algunos pueblos, ya que vamos rápido. Tengo que destacar el increíble ambiente que hay en toda la isla ya que te animan no sólo en los pueblos, sino incluso en medio de carreteras en las que no debería haber nadie.


“Esto es muy duro pero no pienso parar”


Todos le tienen miedo al mirador del Río, pero a mí me costó más el mirador de Haría. No son puertos largos, pero ya vienes con bastantes km en las piernas y el viento te da de frente. Es mejor pasarlos ligeros, con alegría, pero sin atascarse. En esa zona estoy bastante rato junto a Marc y comentamos algunas cosas. En cuanto paso el mirador del Río, cojo un botellín y me dispongo a bajar. El único momento que tuve un susto fue allí, porque el asfalto es malo al principio y coges mucha velocidad y yo, encima, intentando beber casi me la pego. En cuanto mejora el asfalto, hay una larga bajada y aprovecho para coger velocidad. Ahora hay que dar el do de pecho. La vuelta es rápida y voy a saco (con cabeza, claro). Hay un tramo duro en Tahiche por el viento y un último repecho yendo hacia Nazaret, pero voy bien. Al final de la bici hay una bajada entre huertos, muy rápida, que parece que hagas bobsleigh pero a mí me gusta ir rápido. Después, hasta llegar a Puerto del Carmen, donde está la zona de transición, quedan 5 km planitos que se hacen fácilmente. Dejo la bici después de 5h 30’; creo que es un buen tiempo (después me enteré que era el 52 de la general en ese momento).

Casi no había bicis. Corro hasta el final de la zona, un chico de la organización me coge la bici y descuelgo mi bolsa para cambiarme. Aprovecho para ir al baño (no podía más) y salgo corriendo. ¡Uff! ¡Cómo tengo las piernas! ¿Me habré pasado con la bici? El primer km, que encima pica para arriba, se me hace muy duro. Después, las piernas empiezan a funcionar, pero soy consciente de que es la parte que peor se me da e intento distraerme viendo a la gente que nos anima, el

mar, etc. Me cruzo con Faris Al-Sultan; ¡cómo corre! Entonces se me pasa por la cabeza fijarme en los dorsales para ver si tengo a muchos de los de mi grupo de edad por delante, no sea que haya una posibilidad de ir a Hawái. Muy espaciados, cuento a unos 12 y me quito la idea de la cabeza. Hay que ir a terminar, ¡que estoy haciendo mi primera maratón en mi primer Ironman!

Completo la primera media maratón con un ritmo decente para mí, pero después voy bajando en picado. Voy bien de cabeza y de cardio, pero las piernas no tiran (a tener en cuenta para el año que viene). Me pasa Saleta como un rayo, ¡cómo corre también ella! La animo (después quedaría 3ª de chicas).

Lo único que pienso es en no parar, en llegar a meta donde me esperan mis hijos y Raquel. Se ven algunos corredores que abandonan, que se encuentran mal, que caminan… Esto es muy duro pero no pienso parar. Finalmente veo la meta, creo que incluso acelero un poco el ritmo, veo a Raquel y a los niños. Ya estoy (tiempo: 10h 40’ 22”) ¡Papi es un IRONMAN!

El objetivo de la temporada y uno de los grandes retos de mi vida están cumplidos. Ha sido una semana genial en Lanzarote con mi familia, el evento ha estado perfectamente organizado, he conocido gente nueva y he aprendido mucho. Sólo me han faltado los colegas de mi “grupetta”… ¡Os lo explicaré en 2014!

Luca Macchi



LAS AVENTURAS DE UN CLUB, EN EL EXAMEN FINAL


Distance es una tienda de triatlón genuina y a la vez un club. Un club que con el paso del tiempo se ha hecho mayor. Hemos crecido, hemos madurado y nos hemos hecho bloque. Este ha sido el resultado de crecer al unísono con entrenos, entrenadores, situaciones extremas en las carreras…y de descubrir cómo se entiende el triatlón desde cada una de las diferentes perspectivas de cada uno de nosotros. Hemos logrado que cada uno sume, que cada uno se sienta parte de esta familia Distance. Esta,sin lugar a dudas, ha sido la fórmula para llegar alo que consideramos un éxito humano.


El Ironman de Niza, nuestro destinoMuchos eran los que querían hacer el Ironman de Niza y otros muchos el de Klagenfurt. Una de las ventajas de tener un número prominente de gente en un club es que se pueden formar diferentes grupos. Y así fue cuando al final se generó un grupo de doce participantes para ir a Niza, cinco de los cuales debutaban en la distancia. Siempre es importante que una parte de la expedición genere los nervios, la ilusión y la ansiedad suficientes para contagiar al grupo. Sobre todo a los veteranos que van a revalorizar sus experiencias y se van a sentir partícipes de la hazaña final de los rookies. Este momento clave lo podríamos denominar “apadrinamiento

de un debutante” y, de hecho, es una idea que podremos en práctica en futuras ediciones. Todos en nuestro inicio necesitamos la figura de un padrino que nos tranquilice, nos ayude, nos calme, nos aconseje y nos guíe en el camino hacia la línea de llegada. Es este punto donde es importante tener veteranos con galones, es decir, gente activa no individualizada, que sepa sacrificar parte de un egocentrismo plusmarquista por un fin grupal, entendiendo que será mucho más gratificante para ellos. Esto, que no es nada fácil, yo lo llamo los “galones del triatleta” y su influencia es directamente proporcional al éxito de cualquier actividad colectiva.


Estos doce participantes han tenido la responsabilidad de entrenar, superar lesiones, competir y superarse todos y cada uno de ellos. Aguantar una presión gratuita pensando en una recompensa que muchas veces no llega de inmediato. Pero para aguantar la carga de responsabilidad, es muy importante compartirla, relativizarla, volver a sus cauces la importancia que tienen las cosas. Es exactamente en este punto donde aparece la tarea terapéutica del club y su gente. Hay que reír, volver a reír, ir a cenar, comer huevos con jamón los miércoles después de piscina, hacer un picnic en la playa algún viernes después de nadar entre medusas, tirar a la entrenadora al agua de vez en cuando, ver cómo tu entrenador gana alguna carrera, compartir literas de escolares en alguna expedición, montar un grupo de Whats App y un Google Group con un sin fín de mensajes al día.

Hay que hacer duatlones de montaña, rascarse en ellos para que otro te cure, montar un triatlón clandestino para gente de tu club y tener la brillante idea de ponerle por nombre El Subidón. Hay que rodar un anuncio de Powerade para hacer publicidad por la tele, hacer camisetas para los acompañantes que vengan a animarte en las pruebas. Hay que montar alguna estancia para compartir los entrenos psicológicamente más duros, organizar cada domingo salidas de mountain bike en invierno y de carretera cuando llega el calor. Hay que ir a correr a la Carretera de les Aigües los martes a las 7 AM y ver cómo sale el sol. Y así un sinfín de pequeños pasos para que se vaya tejiendo ese bloque del que hablábamos.

Finalmente, esos doce participantes se convirtieron en 40 personas entre parejas acompañantes y niños.

Llegó el díaTodo estaba apunto: las bicis repasadas en el taller de Distance, los coches a punto, las barritas y geles en las mochilas. Unos 650 km nos separaban del destino. Cada uno de los doce fuimos llegando, unos sin aceite en el coche, otras con un susto en una área de servicio donde dormían en la furgoneta, los más audaces llegando por la mañana después de hacer todo el viaje de noche para que los niños durmieran… ¡Cada uno con su estrategia!Los días previos al gran día pasan lentos. Divertidos pero lentos. Los nervios, que cada uno disimula como puede, se van apoderando de uno mismo. Y si algo tienen los americanos es saber generar expectativa. La expo, el merchandising, los megáfonos, la “pasta party”, una serie de momentos que van recordándote la importancia de aquello que has venido a hacer. Y por mucho que quieras relativizar la importancia de la prueba, solo tú sabes lo que has sacrificado para estar allí, en las condiciones que querías estar.

El pique sanoEs otra de las claves para generar deportividad y mantener un poco la tensión. No nos olvidemos que nos gusta competir y, por lo tanto, quedar por delante del otro. El pique sano nos acompaña en todos los rincones y actitudes de cada uno; es infinito. La presión grupal puede hacerte dejar un postre a medias pensando en que si te lo acabas



es mejor no empezar la carrera al día siguiente…La carrera empieza cuando suena el despertador y sabes que ya ha llegado la hora. Estás deseando preguntar a los demás cómo se encuentran, si han podido dormir. El desayuno es el más silencioso de los últimos días y simplemente hay tensión. Recuerdo perfectamente el paseo del hotel hasta los boxes. La gente iba con la familia más próxima; por un momento y sin saberlo, todos nos aproximábamos a los más afines, en silencio. El brazo por encima de la espalda, manos agarradas con cuidado… ¡Qué momento más dulce!

Esto acababa aquíÚltimos abrazos entre todos y solos. Solos: ni padrinos, ni familia, ni hijos, ni nada. Esta sensación de solitud me sorprende siempre en cualquier carrera, pero en un Iroman se acentúa. La lucha en el agua de Niza es exactamente eso, una lucha, por lo que las buenas sensaciones tardan en llegar.Al salir del agua oyes algún grito de ánimo y recuperas el sentido del oído. Eso es bueno. Sigues con tu carrera preguntándote si todos los demás estarán bien y sobre todo si estarán detrás.

La bici se hace muy larga y, al ser una sola vuelta, la sensación es la de estar haciendo la vuelta al mundo. En medio del trazado, un grupo de incondicionales nos grita y anima. La solitud se vuelve a desvanecer para notar calor en las entrañas. Dura poco pero será el último empujón para llegar a la ciudad.

Unos han tenido el día, otros no tanto, pero hemos visto que más o menos todos seguimos en carrera y solo nos queda la última parte. Esto quiere decir que ya estamos corriendo, como si esto ya acabara. Otro engaño típico de las sensaciones de la larga distancia: “ya estoy, solo queda la carrera a pie”. La ventaja es que en este punto tienes a los incondicionales cerca y no puedes fallar. Lo bueno de ir doce es que cada dos kilómetros te encuentras a alguien que con la mirada sabe entender qué está pasando por tu cabeza en este momento. Por complicidad o valentía, cada vez que vemos a otro Distance: piel de gallina, incorporación y sonrisa. Aunque dure poco ya son unos metros menos.

Cuando terminas, quieres abrazar a los tuyos rápidamente y a la vez vas buscando con la mirada a quien ya ha acabado para abrazarle y sentir que puedes compartir plenamente un sentimiento, una sensación o un sueño. Al llegar al hotel, vas a mirar cómo lo han vivido los que en Klagenfurt tendrán su día esperado. Sus comentarios y bromas nos hacen sonreír antes de cerrar los ojos en el momento de ir a dormir.

Aunque no siempre todo es felicidad, no siempre todo sale bien. No todo el mundo tiene el día; hay gente que no puede acabar por los motivos que sea. Y es en este momento cuando, sin pedirlo ni preguntarlo, todo el equipo que estaba allí se queda rodeando una carpa de la Cruz Roja, esperando que lleguen buenas noticias.



Esperamos que te sintieras bien, Xapas, aunque de lejos intentamos apoyarte a ti y a tu mujer. No tener el día, no poder acabar, no tiene porque ser un fracaso. Uno está allí durante toda la temporada y tres kilómetros, aunque duelan, no son suficientes para alejar a uno de su día de felicidad. Aunque eso no se vea en el momento, se ve al cabo de un tiempo.

Dicen que el triatlón es un deporte individual, pero en nuestro club trabajamos para que no sea así.

Sentimos que esto es más que nunca un deporte de equipo, donde un mal día puede convertirse en uno de los mejores. Y donde un buen día puede llegar a ser el mejor.Esta es la estructura de los galones de los que hablaba antes. Unos galones que hay que ganarse, hay que llevarlos y a su vez saberlos transmitir.

Marcel Carreras



¡YA SOY LEYENDA!

Gilberto ya forma parte de la leyenda tras superar las 3 etapas de la Quixote Legend Trail Race Stages.


“Voy a por todas a ver que sale”

El martes pongo rumbo a Albacete, en concreto a las Sierras de Alcaraz y Segura. Por primera vez tenemos una carrera por esas tierras para mí desconocidas: Quixote Legend Trail Race Stages, unos 166 kilómetros en 3 etapas.

Unos 40 kilómetros antes de llegar al destino, estoy alucinado porque no veo montañas; todo es plano. ¡A mí me engañaron! Pero a los pocos kilómetros ya se divisa una sierra. ¡Esto ya tiene otra pinta!

El miércoles 29 de mayo somos más de 100 intrépidos los que nos metemos en este lío. A las 7 de la tarde nos reparten los dorsales (a mí me tocó el 28), una bolsa enorme para toda la equipación que llevaremos y nos asignan una tienda de campaña. Luego charla y cena. Sinceramente todo bastante bien organizado.

El jueves 30 de abril se inicia la carrera con la primera etapa: Alcaraz– Villaverde de Guadalimar, 50 km y 2.160 metros positivos. Salida a las 9:00 desde la plaza de Alcaraz, bajamos por una calle inclinada con escaleras y en seguida nos metemos en una pista picando hacia arriba. A mí no me gustó nada hasta el km 15 cuando ya nos metimos en una senda muy bonita que nos llevó a la Cumbre de la Almenara (1.798 metros), aproximadamente en el km 20,5.Unos 600 metros antes del último repecho hacia la cumbre, teníamos el primer avituallamiento. ¡Sorpresa! Hay nieve que había caído la noche anterior. Bajamos cresteando por una bajada técnica unos 5 kilómetros hasta llegar a la Presa de Zapateros (1.160 metros y km 27). Unos kilómetros de sube y baja, y en el km 27 se encuentra el segundo avituallamiento. Nos adentramos en un bosque espectacular con fuertes subidas para

llegar al segundo puerto de la etapa: el Pico de la Sarga (1.760 metros); después unos 9 kilómetros de bajada hasta la meta. Mi tiempo fue de 6:30. Al ser la primera etapa, me lo tomé con mucha calma pues no tenía ni idea de cómo respondería los otros días.

Viernes 31 de abril a por la segunda etapa: Villaverde de Guadalimar–Yeste, 64,5 km y 3.015 metros positivos. Nos despertamos a las 6:00 con una buena rosada. La tienda calada y un frío que parecía que estábamos en invierno. Buen desayuno y a las 8:00 salida de la etapa reina.Hoy salgo más rápido a ver si se me pasa el frío rápidamente. Me gusta más porque en seguida empiezan los caminos y una buena cuesta al Calar del Mundo, conocida como la senda de Las Escalericas de Cotillas, donde en algunos tramos se superan los 400 metros de desnivel.Sin subir a la cima del Pico Calar (1.620 m), bordeamos por un desfiladero impresionante. Abajo se encuentra el río Tus y contemplamos el imponente Pico Mentiras (1.896 m) al cual nos dirigimos. Descendemos 800 metros por el Estrecho del Diablo, sin duda lo más precioso de la carrera. Voy tranquilo contemplando el paisaje; no me quiero perder esta maravilla de la naturaleza. Llegamos al río y comienza la subida. A los 880 metros y en el Collado Tornero, en el km 24 tenemos un avituallamiento. Y una cascada preciosa que me hace parar para contemplarla. Creo que voy demasiado despacio pero no me importa. Cojo plátanos, jamón, Nutella y cargo el “camelback”. Ahora tenemos 1.000 metros de desnivel en 8 kilómetros. Poco a poco vamos subiendo; con AC/DC en mis orejas llego a la cumbre. Hace frío y me pongo el chubasquero. Hago un giro de 360 grados para contemplar el paisaje impresionante hasta donde alcanza la vista. Creo que diviso Sierra


Nevada. Sigo mi marcha, 10 km de bajada guapa y algún tramo técnico que me encanta.Me quedan 22 kilómetros con un puerto pequeño por el medio y luego sube y baja hasta llegar a meta. El calor empieza a apretar y lo que me parecía una tachuela se convirtió en el Everest. ¡Sufrí bastante! El calor no me va nada bien. Apreté los dientes y, cogiendo agua en varias fuentes, conseguí finalizar la etapa con un tiempo de 7:19. Después un masaje, visita al podólogo, una buena cena y a dormir, que tenemos que recuperar para la etapa más dura.

Sábado 1 de mayo, tercera etapa: Yeste–Riopar, unos 49,5 km y 2.800 metros positivos. Anoche creo que pocos pudieron dormir. Yo creí que se trataba de un jabalí herido pero en realidad era un hombre de la Cruz Roja que roncaba… Solo puedo decir que se movía todo el polideportivo. En el desayuno no había otro tema del que hablar. Fue algo inhumano, en mi vida escuché nada parecido.Una vez ya en el desayuno, me entero de que en categoría máster voy cuarto. Así que me dije: “voy a por todas, a ver lo que sale”. Hoy en la tercera etapa se unen a nosotros otros casi 200 participantes más que correrán la Trial Challenge, haciendo una sola etapa.A las 8:00 empieza la cuenta atrás: tres, dos, uno, ¡salida! Al poco ya empieza una buena cuesta y lo primero que hago es mirar las caras de mis contrincantes. Juan Salvador, primer clasificado, creo que va sobradísimo. Andrés Hernández, segundo clasificado, no lo veo tan bien pero es un buen montañero así que también aguantará. El tercer clasificado, Samuel López, está fundido y

eso que es el que menos kilómetros tiene. Supongo que algunos saben por qué lo digo. Pero en este deporte la montaña es el juez y dicta las sentencias.Sigo en carrera; en el km 5 empiezo a cambiar el ritmo. Subimos 300 metros para luego bajar 200 por un camino no muy técnico pero precioso. Empezamos una buena subida de 9 kilómetros para llegar al Pico Argel, situado a 1.698 m y km 28. Descenso “a full” los 9 kilómetros hasta el parking de los Chorros. Un poco de subida y el avituallamiento en el km 39. Solo cojo agua y sigo apretando. Me encuentro fenomenal y solo queda la última subida al Pico Padroncillo (1.587 m). “¡Vamos, vamos Gilber que tú puedes!”, me digo. Llego arriba, recojo mis bastones y empieza la bajada más técnica de la prueba. Voy cresteando, adelanto un montón de gente, voy saltando como una cabra. Mis sensaciones en las piernas son fenomenales así que hago mi último esfuerzo hasta llegar al pueblo de Riopar en un tiempo de 7:02. Finalmente accedo al pódium en tercera posición pero eso es lo de menos: ¡ya soy legenda!Tengo que dar la enhorabuena a los organizadores y a todos los partícipes de esta estupenda Ultra. El buen trato y la amabilidad de la organización, las montañas de estos lugares, unas desconocidas para mí, el formato de la carrera, la gente a la que tuve el placer de conocer… Sin duda esta carrera puede llegar a ser algo muy grande. De mi boca sólo puede salir agradecimiento y desearles toda la suerte del mundo.¡Fuerza y honor para todos!

Gilberto Iglesias


http://www.trans-cat.com/

COMPETICIÓN 57 / SPORTVICIOUS

FIN DE SEMANA DE AVENTURA Y DEPORTE EN SAN QUINTÍN DE MEDIONA En Sant Quintí de Mediona (Penedés) se realizaron dos eventos deportivos relacionados con la naturaleza y la aventura. El sábado tenía lugar la III edición del raid de aventura Open Raid X-Race SQM, mientras que el domingo se llevó a cabo la segunda edición del SQM X-Trail. Más de doscientos corredores disfrutaron de los eventos.La tercera edición del Open Raid X-Race SQM contó con un total de 41 equipos repartidos en 5 categorías: elite X-Race, élite SOLO, Aventura masculino, Aventura mixto, Aventura femenino, Iniciación y Familiar.Durante la carrera los equipos tuvieron que progresar mediante la orientación, el trekking,

la BTT y dos pruebas especiales para la ocasión: una prueba de micro-sprint orientación y una espectacular tirolina de 100 metros. La carrera se disputó en la zona Sant Quintí de Mediona y sus alrededores, donde los raiders pudieron disfrutar de los bosques y vistas del Penedés.En la categoría élite se realizaron 62 km y 1965 metros de desnivel positivo. En Elite X-Race se impuso con ventaja el equipo CatRaid Trangoworld con 6h19m, seguido de los locales Haglofs Raid Team 1 y Haglofs Raid Team 2 con 6h 55m. Mientras que en Elite SOLO ganó Casboi Raid Team (6h47m) seguido de www.raidestella.com (7h21m) y de Les Fieres (7h23m).

Gorka Martínez

www.raidestella.com


En la categoría aventura los raiders hicieron un recorrido más sencillo con 44,5 km y 1280 metros de desnivel positivo. En féminas se impuso el equipo SEFEMI con 7h 21m, mientras que en categoría mixta lideró la prueba el equipo Això Raid. En aventura masculina se impusieron los locales Terrades Vilafranca, con 5h 41m.En la categoría iniciación, participó la promoción y los nuevos adeptos a este deporte progresando a lo largo de 25,6 km y 790 metros de desnivel positivo. Se impuso el equipo Cavecanem, con 3h39m, seguido de RaidAventura.org con 3h43m y cerrando el pódium el equipo Llop Aventura con 3h58m. Cabe destacar también la categoría familiar con el joven raider Teo de 5 años que junto a su padre y bajo el nombre de Senglarets de Mediona subieron a lo más alto del pódium.Josep MªCalafell y Mayte Hinojosa vencedores en la II Edición del SQM X-TrailLa segunda edición del SQM X-Trail presentó la

novedad de dos recorridos: la media maratón de montaña y un trail más pequeño de 13 km.En la media maratón hubo una gran disputa en el liderazgo entre Josep Mª Calafell y José Antonio González. Al final se impuso el primero por tan solo 4 segundos con 1h31m32s. El pódium lo completó el corredor local Juan Ramón Velázquez con 1h38m10s. En féminas, fue Mayte Hinojosa con 1h59m37s la primera mujer, seguida de Joana Sans con 2h13m50s en segunda posición, mientras que Anna Juvé completó el pódium con un tiempo de 2h18m32s.En el trail de 13 km, venció Jordi Ferré con 58m56s, seguido de Abraham Pernia con 1h04m12s y completó el pódium Xavier Varias con un tiempo de 1h04m13s. En mujeres, el pódium lo completó Diana Carrasco con 1h18m04s, seguida de Marta Segura con 1h22m17s y Laia Martí en tercera posición con 1h25m05.

RaidAventura.org

http://www.youtube.com/watch?v=zmxT2ZXaA8w&feature=youtu.be

http://vimeo.com/64954202


LA TRAMUN MÁS EXTREMA “Una carrera grande y pequeña a la vez: Grande por su belleza y organización; pequeña porque es un reencuentro de la gente de siempre, de los auténticos, los imprescindibles. ¡Chicos ánimo! Continuad como siempre y el año que viene más y mejor... Viva Cataluña y viva la TRAMUN”. Así definía la carrera Toti Bes cuarto clasificado del reto Tradeinn.... una particularidad él corría a pie, los tres primeros en bicicleta.

El reto Tradeinn en el que competían bicicletas y corredores a pie se resolvió a favor de Joan Llordella, seguido a pocos minutos de Marc Trayter. En tercera posición Pau Botella. Los corredores Jaume Martí y Jordi Martín fueron segundos y terceros de los runners a mucha distancia del mencionado Toti Bes.En las otras categorías cabe destacar la victoria de Tina Bes en féminas por delante de Mireia Garcia

Raul Comino

COMPETICIÓN 60 / SPORTVICIOUSCOMPETICIÓN 60 / SPORTVICIOUS

Raul Comino

y Gemma Avellí, la victoria de Guillem Gibert en Duathlon seguido de Jordi Artau y Jaume Freixes. En la carrera corta de 29 quilómetros el primer lugar fue para Òscar Carrasco seguido de Sergi Bassas y Lluís Puig. En la categoría femenina la victoria fue para Marta Morera seguida de Johanna Agudelo e Imma Collell.Muy destacable la actuación de la única chica que competía en la categoría de BTT, Cristina Talles. Un total de 8 horas y cincuenta y ocho minutos

para completar el recorrido. Decimos que fue destacable por el tesón que demostró, ya que una avería a 35 quilómetros del final hizo que tuviera que andar arrastrando la bicicleta hasta su llegada a meta.Muchas historias en otro año “EXTREMO” de la TRAMUN, sus sufridos protagonistas tuvieron que lidiar con la lluvia durante 35 interminables quilómetros, pero la recompensa fue máxima… ¡La satisfacción de terminar!


LA COPA MARNATON EDREAMS ABRE LA TEMPORADA CON LA LLUNAEn primer lugar, 99 nadadores salieron de Torre Valentina a las 17.30h para afrontar una travesía de 1,2 km. En el ambiente se palpaba emoción, ganas de disfrutar y nervios propios de una travesía que para muchos supuso su debut en aguas abiertas.

Aunque con un poco de oleaje, afortunadamente las temidas medusas no fueron protagonistas y la temperatura del agua hizo más agradable cada brazada. La ganadora fue una mujer, de hecho una chica de 16 años, Inés Arxe Álvarez de Toledo (17:00). Apenas un minuto más tarde llegaba Blanca Olivares Gallach (18:05) seguida de Tere

Fullana (18:30). Por lo que respecta a la categoría masculina, Marc Badia Olivè fue el primero (18:26). Sergio Fernández Fernández y Constantino Bermejo hicieron ambos el mismo tiempo (19:18).

El reto de 4,5 km dio comienzo a las 19.00h. Una mágica travesía al atardecer en la que más de 250 nadadores tuvieron como punto de salida y de llegada Cala Cristus. En el primer tramo la corriente iba en contra de los nadadores, pero la segunda mitad del trayecto sirvió de ayuda puesto que la corriente estaba a favor. El primero en llegar fue Rafael Cabanillas (47:22), seguido muy


de cerca por Xavier Llobet (47:40). El tercer puesto es para Carles Puig Niub (50:37). Con respecto a la categoría femenina, la primera fue Minerva Pujol Ulied (56:10), ganadora de la I Copa Marnaton eDreams 2012. A continuación lo hacía Elisabet Arribas Dominguez (57:47) y Claudia Núñez Núñez (1:01:20).

La Marnaton eDreams de La Lluna no son solo dos pruebas, sino todo un evento lleno de actividades. Además de nadar en una de las dos travesías, los participantes pudieron disfrutar con toda la familia gracias a las actividades infantiles realizadas

durante todo el día en el Camping Internacional de Calonge y por la tarde en Cala Cristus. También se realizó un Clínico de natación por la mañana, donde los nadadores recibieron una fantástica clase de la mano de TFSWIM con los mejores consejos para nadar en aguas abiertas.

Por último, en la Marnaton eDreams de La Lluna, siguiendo con la filosofía de Marnaton de garantizar la seguridad en el mar, se impartió un curso de kayaks. La jornada culminó con la entrega de premios en el camping seguido de una relajada y bien merecida cena.


LOS HERMANOS CARDOSO VENCEN LA ZOOT OPEN WATER BEGUR Espectacular fin de semana vivido en Begur donde se celebró la primera edición de Zoot OPEN WATER RACE. Un total de 600 participantes se dieron cita para participar en esta prueba que superó con creces todas las expectativas, ofreciendo una espectacular jornada de deporte y diversión que ocupó todo el fin de semana comenzando el sábado con la Feria del Nadador y Briefing previo a la competición así como un excelente y soleado domingo de competición con una espectacular fiesta final.

A las 09:00 daba comienzo la primera de las citas donde los participantes tuvieron que completar una distancia de 6.500 metros a nado con salida en la Playa de No fue hasta las 10.00 de la mañana cuando se dio la salida a la travesía de 3.000 desde la Playa de Aiguafreda.

El reconocido nadador Hugo Alberto Cardoso fue el primero en llegar “a tierra” en esta paradisiaca playa tras completar el segmento de 6.500 con un tiempo total de 01:18:25 seguido del triatleta


olímpico Xavi Llobet y de Rafael Cabanillas, siendo su hermana Soraia Vanessa Cardoso la que se hacía con la victoria en la prueba femenina con un tiempo total de 01:29:22 seguida de Minerva Pujol y Elisabet Arribas que completaron el podio femenino en esta esperada primera edición de Zoot OPEN WATER Begur.

Una distancia que atrajo además la atención de deportistas provenientes de otras disciplinas, como fue el caso del triatleta olímpico Xavi

Llobet, un gran nadador que solamente llegó a 28 segundos del vencedor, y el reconocido piloto de Rally Luis Moya, entre otros.

Marc Calderón fue el vencedor de la prueba de 3.000 metros seguido de Josep Franco y Alberto Gómez. En categoría femenina, Carol Fernandez logró hacerse con el primer puesto del podio con un tiempo total de 00:47:01, seguida de Iciar Font y Gemma Corominas.


LA CARRERA DE LOS BOMBEROS VOLUNTARIOS DE CORNUDELLA DE MONTSANTLa carrera de montaña Carrera de Bomberos Voluntarios de Cornudella de Montsant, organizada por Montsant Natura y la Sección de Montaña de la Agrupación Cultural de Vila-seca y producida por Naturetime presentaba un recorrido inmejorable para disfrutar de la naturaleza, bordeando el pantano de Siurana

por el norte. Había 2 distancias, una de 13 km y 510 metros de desnivel positivo, apto para caminadores y runners, que pasaba por Siurana, y una de 21 km y 900 metros de desnivel positivo que bordeaba las montañas al este de Cornudella de Montsant, esta ya sólo para runners al ser más exigente.

Gorka Martínez


En la carrera corta de 13 km, se impusieron con claridad Jordi Ferré, del club Trail el Replà, con 1:12:44. La segunda plaza sí estuvo más disputada y finalmente lo consiguió Javier Gallart, con 1:14:54; y por última, a cuatro segundos, entraba Salvador Millán, del club Aurun Store Trail Team con 1:14:58.

En mujeres, se impuso con claridad Carme Sorribes, del club Agrupación Atlética Catalunya con 1:43:20. La segunda plaza fue por Sandra Veà, del club A Pinyó Fix Cambrils, con 1:50:22. Y completando el podio, Anna Roca, del club Seqvereme, con 1:54:56.

La carrera larga, el medio maratón de montaña de 21 km, estuvo muy disputada al frente entre Xavier Sahuquillo y Toni Calderón. Fueron juntos durante casi toda la carrera y finalmente fue Xavier Sahuquillo del club La Cameta Coixa con 1:42:58 quién entraba primero a meta seguido a trece segundos de Toni Calderón, del club Running Peace World, con 1:43:11. La tercera plaza fue por Javier Heras, del club La Sportiva, con 1:45:11. En mujeres, se impuso con claridad Marta Vidal, del club Todo Vertical con 2:03:07. En segunda posición entró Ariadna Puig, con 2:15:22. Finalmente y completando el podio la leridana Ada Angles, del A.E. Ekke, con 2:21:48.

Gorka Martínez


KILIAN JORNET Y EMELIE FORSBERG GANADORES DE LA TRANSVULCANIAEN UN AMBIENTE INMEJORABLE La Transvulcania Salomon Nature Trails 2013, ultramaratón de montaña en la isla canaria de La Palma fue un gran espectáculo en esta quinta edición. La prueba, de 83,3 km y con 8.525 metros de desnivel acumulado fue emocionante de principio a fin, con batallas épicas tanto en el

cuadro masculino como en el femenino.El público es siempre un gran aliciente en La Palma, ya que con su apoyo y dedicación consiguen que la prueba se haya convertido no sólo en un evento deportivo, sino en todo un acontecimiento social.


Batalla de titanes en la Ultramaratón

Todavía era de noche negra noche cuando, en el Faro de Fuencaliente en el sur de la isla, se concentraron los 1684 atletas que tomaron la salida de la ultramaratón y los 87,7 que los separaban de la llegada, en los Llanos de Aridane. Entremedio, 8.525 metros de desnivel acumulado y 4.415 metros de desnivel positivo.

A las 6 de la mañana dió el pistoletazo de salida a la que es ya una de las carreras más emblemáticas de la temporada, y también un evento que viven con pasión todos los habitantes de La Palma. El recorrido, que discurre entre volcanes, y asciende ofrece unas espectaculares vistas de la isla. Des de la salida del sol en Fuencaliente, hasta los paisajes con observatorios astronómicos de fondo en el Roque de los Muchachos, a 2.426 metros, la espectacular bajada hasta nivel de mar en Tanzacorte y, finalmente, la entrada en el los Llanos de Aridane.

La Transvulcania Salomon Nature Trails 2013 será una carrera difícil de olvidar, sobre todo por la batalla que se ha librado por la victoria, tanto en hombres como en mujeres. El americano Sage Canaday salió muy fuerte al inicio de la carrera, con Jornet y Hernando pisándole los talones. Los dos atletas fueron muy juntos hasta llegar al

Roque de los Muchachos (km 57) punto más alto de la carrera, con 2.426 metros. A partir de ese punto, y en la zona de bajada, Jornet se adelantó y conseguió sacarle una ventaja que supo conservar hasta la meta, en los Llanos de Aridane.

Al llegar a meta, Jornet declaraba: “Luis Alberto ha hecho un ataque arriba realmente impresionante y al final logré cogerlo. Aproveché la zona de arriba que era más fresquita para tomar distancia, y al final ha salido bien. El año pasado la carrera fue muy dura, pero la organización y el público son tan maravillosos que realmente te dan ganas de volver”.

El segundo clasificado, Luis Alberto Hernando con un tiempo de 06:58:31h llegó pegado a Jornet, declarando: “He ido bastante a gusto hasta mitad de bajada; ha pasado un poco lo que esperaba, ha llegado un estallido que me ha pasado y he empezado a sufrir. Pero bueno, Kilian tiene mucha experiencia y sabe lo que hace, hay que saber perder”. El americano Sage Canaday cruzó la línea de meta con un tiempo de 07:09h, y comentó: “Estuve corriendo en Canadá la semana pasada con frío y nieve, y llegar aquí con estas temperaturas ha sido muy agradable”.


En mujeres, la lucha por el primer escalón del podio no fue menos emocionante. La catalana Núria Picas y la sueca Emelie Forsberg salieron juntas y conservaron esa posición durante buena parte de la carrera. Sin embargo, Forsberg se adelantó en la última subida, arrancándole la victoria a Picas, que repite la posición de la pasada edición, mejorando en media hora su marca de entonces. En tercer lugar, la española Uxue Fraile supo gestionar magistralmente la baja de una de las favoritas, Fernanda Maciel que abandonó, para colarse en el tercer escalón del podio, cruzando la meta visiblemente emocionada.

Con un crono de 08:13, la ganadora Emelie Forsberg declaraba: “Nos hemos ayudado mucho con Núria, ha sido una carrera muy bonita y estoy muy contenta. La isla es preciosa y la gente muy amable”.Núria Picas, después de abrazarse con Forsberg y con un tiempo de 08:19, comentaba: “El año pasado fue una prueba muy bonita y tenía que volver. He pasado mucho calor en el final, pero aun así he conseguido llegar. Me encanta esta isla, su gente y su calor”.

Uxue Fraile llegó exultante a la meta con un tiempo de 08:44, que le ha valido la tercera plaza, y comentaba: “Sabía que tenía alguien por detrás que me ha adelantado en la bajada. He conseguido adelantarla y sacarle un poco de ventaja en la subida. Me he quedado sorprendida con el resultado, no me lo esperaba, hay un grupo de atletas que juegan en otra división”.

Después de ellos, el resto de corredores fueron llegando escalonadamente, todos ellos recibidos a vítores por las más de 6000 personas que llenaban la línea de meta en los Llanos de Aridane.

La Transvulcania Salomon Nature Trails no es solo una ultramaratón de montaña, sino también un evento que mueve a los Palmeros y las Palmeras que llegan de todos los lados de la isla para apoyar a los corredores. Los Llanos de Aridane y todos los pueblos de la zona se vistieron de gala para acoger a los corredores, sus equipos, sus familias y todos los amantes del trail y de la montaña que llegaron a La Palma desde todos los puntos del planeta.


En un ambiente muy relajado y familiar, la zona de los Canarios y el Pilar concentraron más de 2000 personas, que coincidieron para ver el paso de los corredores de la ultramaratón, la meta de la media maratón y también la carrera infantil. El Roque de los Muchachos se llenó también con espectadores que animaron y vitorearon a los corredores a su paso por la zona más alta de la competición.

A nivel de mar, Tazacorte ha aglutinó también a un buen número de asistentes, que con sus vítores animaron a los corredores en la recta final de la carrera. A pesar del calor, más de 6000 personas

esperaban a los atletas en la meta, donde los speakers los iban acogiendo uno a uno para darles su merecida felicitación y reconocimiento.

Hay que destacar también el trabajo realizado por la organización, los voluntarios y el personal médico, que un año más han puesto todo el empeño para hacer que la prueba haya sido una realidad.

Se puede decir, pues, que la Transvulcania Salomon Nature Trails 2013 fue un éxito total en su quinta edición, y todos están ya pensando en qué sorpresas deparara la sexta edición.



REMIGIO QUERAL Y XARI ADRIÁN VENCEDORES DE LA PENYAGOLOSA TRAILS CSP115 El pasado 30 de abril se cerraba el plazo de inscripciones para la Penyagolosa Trails CSP 115, un total de 436 personas se inscribían para participar en la carrera que por primera vez en la historia proclamaría a los dos campeones de España de Ultratrail.

Ayer fue el gran día, todos ellos se dieron cita a las 6.00 de la mañana en las pistas de atletismo de la Universitat Jaume I de Castellón para alcanzar un reto, coronar el Santuario de Sant Joan de Penyagolosa en 30 horas como tiempo máximo.

De entre todos los inscritos 328 han conseguido cruzar la línea de meta, el último lo hacía hoy domingo pasadas las 11.00 de la mañana. Entre todos ellos encontramos a dos de las !guras más comentadas en los últimos días: el grandísimo Súper Paco que lo hacía esta mañana tras más de 27 horas de competición y el corredor Tarahumara José Cruz, que llegaba a meta con un tiempo de 21:43:35. Pero sin duda, especial mención a los primeros campeones de España de ultratrail, Remigio Queral y Xari Adrián.


Tras más de 12 horas de competición, el castellonense Remigio Queral del club Team Race Land, con un tiempo de 12:31:43 cruzaba la línea de meta proclamándose primer Campeón de España de Ultratrail.

Después de pasarlo un poco mal llegando a Culla en el kilómetro 72.3 de la carrera, Remigo comía, recuperaba fuerzas y se posicionaba primero sacando ya 12 minutos de ventaja en el control de Vistabella, situado a 27 kilómetros de la línea de meta.

Remigio comentaba emocionado tras pasar la línea de meta que estaba súper contento “No me lo esperaba, lo he pasado fatal este año lesionado sin poder competir y hoy ha sido toda una sorpresa. He salido a ver qué pasaba pero como soy muy competitivo he conseguido meterme delante, regulando más que otras veces y me ha salido bien. Me siento súper contento de ser el primer Campeón de España de Ultratrail”

Con 25 y 26 minutos de diferencia, el segundo y tercer puesto ha sido para los corredores andaluces Miguel Mudarra Sánchez y Francisco Javier Pazo Torres, con un tiempo de 12:57:14 y 12:57:58 respectivamente.

En la categoría femenina, Xari Adrián es por segundo año consecutivo la ganadora de la CSP115 y lo que es más importante, con un tiempo de 14:33:30 la atleta de la Vall d’Uixò hace historia en la competición ultra a nivel nacional, convirtiéndose en la primera Campeona de España de Ultratrail. Tras liderar la prueba en su categoría durante todo el recorrido y sintiéndose muy cómoda desde el principio, la corredora de Castellón ha decidido ir a su ritmo, cogiendo distancia control tras control. Afirma haber sufrido un poco en la parte final de la prueba cuando la carga de kilómetros se ha hecho presente, pero en general ha tenido muy buenas sensaciones durante toda la carrera.Ayer agradecía emocionada y con una sonrisa


enorme en su cara el apoyo de su familia y entrenador, que han estado con ella en todos los avituallamientos, y reconoce el esfuerzo de todos aquellos que han participado en la Penyagolosa Trails CSP115, éstas son algunas de sus declaraciones al cruzar la línea de meta. “Hasta mañana no empezaré a asimilarlo, siento una emoción inexplicable, ha sido un sueño hecho realidad, no me lo esperaba nunca ser campeona de España, aunque reconozco que lo he dado todo. He ido a mi ritmo sin preocuparme si llevaba delante, si llevaba detrás. Iban dándome referencias en todo momento y sacando ventaja frente a la segunda. Para mi es todo un honor ser la campeona de España de ultratrail, sin palabras. Doy un 10 a toda esa gente que llegará mañana por la mañana, porque nosotros padecemos pero ellos padecen mucho más”.

El segundo puesto con un tiempo de 14:55:33 ha sido para Esther Fernández González, atleta de la selección Canaria que ha cruzado la línea de meta 22 minutos detrás de Xari. En tercer puesto ha sido para la corredora de la selección valenciana Myriam Talens, con un tiempo de 15:31:53.

Con respecto a la clasificación por equipos el vencedor ha sido el Club GR33-Tottrail con un resultado de 58:53:48, le sigue el Club Muntanyer la Pedrera de Borriol con un tiempo de 75:55:49, y por último el Maestrazgo-Verde Teruel con 77:36:06.

A todos ellos y ellas, tanto participantes como ganadores y también a todos quienes lo intentaron con todas sus fuerzas, nuestra más sincera enhorabuena, pues 118 km de recorrido y un desnivel acumulado de subida de 5.439 metros y de bajada de 4.227 metros, no lo hacen tarea fácil. Especialmente considerando que el tiempo, como de costumbre, no acompañó del todo. Sol y calor durante las primeras horas de la mañana, tormenta de lluvia y granizo por la tarde y temperaturas bajas durante la noche.

Entre los corredores que finalmente no llegaron a la línea de meta encontramos a Iván Ortiz, actual campeón de España, quien tras liderar la prueba durante gran parte del recorrido, decidió retirarse en el control de Vistabella en el kilómetro 91 por dolencias en una pierna. Este también fue el caso del corredor

Tarahormara Silvino Cubesare, que empezó muy fuerte siguiendo a los corredores de la MIM pero poco a poco bajo el ritmo hasta retirarse en Vistabella. Entre los motivos destacamos la falta de costumbre llevando la mochila reglamentaria, el tipo de alimento de los controles al que no está habituado y sobre todo, el cansancio acumulado del viaje.


COMPETICIÓN 74 / SPORTVICIOUSCOMPETICIÓN

DANI COLL Y LAIA DIEZ GANAN EN EL TRAIL MENORCAEl viernes 17 se dio el pistoletazo de salida a la segunda edición del Trail Menorca Camí de Cavalls, que discurre por el litoral menorquín dando la vuelta entera a la isla por el GR-223 en un exigente trazado de 185 km.

Des del inicio el catalán Mia Carol ganador de la primera edición marcó un fuerte ritmo que poco a poco fue distanciando a sus rivales, solamente el menorquín Miquel Pons que participaba en el Trail Costa Nord era el único corredor que seguía

la estela del catalán. En categoría femenina la ganadora del 2012 Djanina Freytag, tuvo que retirarse por una inoportuna lesión en el segundo control, dejando vía libre a Laia Diez Fontanet que comandaba la prueba con mucha diferencia sobre sus rivales.

Toda la costa norte transcurrió con buen clima, cielo claro y un día soleado que endureció la prueba, aunque la temperatura no llegó a ser muy alta. Con un día perfecto para correr Carol

Moisés Valera


rompía los registros del año anterior y recorrió los 100 km del norte menorquín en un tiempo de 10h 15 minutos, a su llegada al ecuador de la prueba en el municipio des Castell, ya aventajaba a su inmediato seguidor en 1h y 20 m.

Durante el recorrido del Sur el dorsal 1 seguía cabalgando y ganando más y más ventaja a sus inmediatos rivales Jordi Solé y Dani Coll, dónde le seguían en la distancia llegando a sacarles casi 3 horas. Mientras Laia Diez era la perseguidora de estos corredores y corría en la cuarta posición absoluta.

Entró la noche en Menorca y como estaba anunciado en los partes meteorológicos poco a poco se estaba acercando una tormenta con frío, viento y lluvia que pondría a prueba la resistencia humana. El viento que empezaba a soplar con fuerza no aventuraba buenos augurios, y así como transcurrían las horas cada vez era más difícil correr; chubascos, fuerte viento, y las salpicaduras del agua salada del mar que rompía sobre los cuerpos de los atletas dificultaba su avance. Ya entrada la madrugada era muy difícil conservar la mente en calma, el esfuerzo era sobre-humano, los corredores calados hasta los huesos empezaban a presentar síntomas de hipotermia, solo aquí en

este escenario tan adverso, aparece la figura de Dani Coll, que seguía a su ritmo, sin aparentar síntomas de fatiga, en cada control estaba recortando tiempo a su predecesor Jordi Solé, que también era castigado por la tormenta.

Fue en el último avituallamiento d’Artruix y a falta de sólo 13 km, cuando Carol con síntomas claros de hipotermia, decidió abandonar después de la excelente exhibición del día anterior. El corredor reposo en este avituallamiento e intento salir hasta en dos ocasiones aunque su condición física minada por la tormenta le impedía seguir. Encomiable el enorme acto de cordura mostrado por Carol, prefirió retirarse y no saborear la gloria, que a desafiar el destino en el último tramo en sus condiciones.

Sus perseguidores Jordi Solé y Dani Coll intercambiaron sus posiciones justo antes del avituallamiento de Cala Galdana, dónde llegaron juntos a partir de ese momento el menorquín comandaría la carrera después de la retirada del primer clasificado. La meta se vino abajo cuando a las 25h 23 minutos vieron entrar a su paisano Dani Coll que aventajó a Jordi Solé (Compressport) en 34 minutos. El tercer atleta en meta fue Laia Diez justa vencedora en categoría femenina.

http://www.youtube.com/watch?v=2YS-wdmnai0


KILIAN JORNET Y EMILIE FORSBERG IMPONEN SU LEY EN ZEGAMA Un año más, y ya van 12, Zegama se convirtió en el epicentro mundial del trail running y reunió a los máximos especialistas de esta disciplina como prueba inaugural de la Copa del Mundo de Skyrunning. Sin duda alguna, una de las citas más emblemáticas del calendario que de nuevo vio triunfar al hombre leyenda de este deporte: Kilian Jornet. El atleta del Salomon Santiveri y Suunto, flamante vencedor recientemente en la Transvulcania, cumplió los pronósticos y se impuso en Zegama tras una carrera durísima y muy disputada. Una victoria casi al sprint ante Luis Alberto Hernando (Adidas) que significó su sexto título en esta

carrera, el cuarto de forma consecutiva. En categoría femenina la victoria fue para la sueca del Team Salomon internacional Emilie Forsberg.Recuperado después de su reciente victoria en la Transvulcania, Kilian Jornet volvió a maravillar a los miles de espectadores que, como siempre, poblaron las montañas para animar a los corredores con una victoria más épica aun, que se resolvió después de casi cuatro horas de carreras al sprint ante un Luis Alberto que lo dio todo hasta el final. Jornet, hombre-récord en Zegama con seis victorias en su palmarés, fue en cabeza desde Aizkorri (22,1 km) y cruzo la meta con un tiempo de

Jordi Saragossa


3h54:40, dos minutos por debajo del año pasado. “Ha sido una carrera muy dura, Luis ha venido muy fuerte, ha hecho una carrera increíble” explicaba Kilian poco después de cruzar la meta, con sólo diez segundos de renta ante Luis Alberto, que reconoció también la dureza de la prueba: “No ha podido ser, han sido 10 segundos pero Kilian es muy fuerte. He acabado muy cansado, ha sido una carrera realmente dura”, dijo el segundo clasificado. En tercer lugar cruzó la meta Tadei Pivk, mientras que Jokin Lizeaga fue el primer vasco, logrando una meritoria sexta posición (4h08:40).

Si en categoría masculina la emoción no decayó hasta el final, la carrera femenina también fue muy disputada, con atletas de primer nivel como Forsberg, Oihana Kortazar o Núria Picas (Equipo Buff) en liza. La atleta de Salomon Santiveri Oihana Kortazar, vencedora el año pasado, se vio obligada a abandonar en el Aizkorri, a mitad de carrera, despejando así el camino de Forsberg y Picas. La sueca, pletórica de forma esta temporada donde viene de ganar en la Transvulcania, cruzó la meta

en primera posición con un tiempo de 4h48:12, mientras que Núria Picas fue segunda (4h49:55) y Stevie Kremer, tercera (4:49:58). “Estoy muy contenta del resultado, el año pasado fue la primera vez que corrí Zegama y este año tenía que volver”, explicaba una exultante Forsberg.

Con 42,195 kilómetros de recorrido y 5.472 metros de desnivel acumulado, Zegama volvió a poner a prueba la resistencia física y mental de los deportistas. Con un recorrido de media montaña por el macizo de Aratz y la Sierra del Aizkorri que incluye cuatro de las cimas más altas de la Comunidad Autónoma Vasca (Aratz - Aizkorri - Aketegi y Aitxuri), los atletas partieron desde el pueblo de Zegama, situado a 296 metros de altura, y subieron hasta al alto de Otzaurte (652 metros) para efectuar, a partir del citado puerto de montaña, un recorrido que transitaba por caminos y senderos de montaña de gran belleza natural. Se trataba de un recorrido muy técnico y de elevada dificultad.


Jordi Saragossa

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=YVekXp0o-rk


IV CRONOESCALADA DE MERANGESLa población de Meranges fue testimonio de la una de las pruebas del año perteneciente al circuito Espai Kilian 2013.

Esta prueba constó de una cronoescalada de 4 kilómetros con un desnivel de más de 900 metros.

Todo y parecer un recorrido de pocos kilómetros, el fuerte desnivel y las condiciones del terreno aportaban un grado extra de dureza que era compensado por unas vistas espectaculares con nieve en los últimos metros del trazado.

En el apartado masculino la victoria fue para José

Lozano con un tiempo de 35 minutos. Segundo clasificado fue Euan Prieto con un tiempo de 37’ 36” seguido de Jordi Marco que con un tiempo de 37’ 50” se convertía en el tercer clasificado.

En el apartado femenino la victoria fue para Iolanda García con un tiempo de 45’ 10” seguida de cerca por Verónica Villar con 45’ 47”. El tercer puesto fue para Silvia Zúñiga con 48’ 33”.

Esta edición contaba con una nueva organización que con el patrocinio de marcas como Flectomin, Nutrisport, Veri, Pioet, Julbo, Fisiocrem y un largo etc. consiguió ofrecer los mejores Servicios a todos


LA LLUVIA Y EL FRÍO NO IMPIDEN QUE LA VCUF SEA UN ÉXITO El vencedor de la durísima Spine Race 2013, Eugeni Roselló, lo es también de la Volta Cerdanya Ultrafons junto con el andaluz Edu Pérez, tras recorrer el último tramo de los 180 km de recorrido en compañía y cruzar la meta juntos. Lo mismo pasó en la prueba de 35 km en la que Kilian Jornet y Marc Pinsach entraron a la vez en la meta de Puigcerdà.

La prueba reina, de 214 km y 10.000 metros de desnivel positivo, empezó el viernes por la mañana en Puigcerdà y se desarrolló con normalidad a lo largo del día. Durante la mañana el claro dominador fue Eugeni Roselló, pero se

salió del trazado perdiendo tiempo y bajando hasta la tercera posición. A lo largo de la tarde imprimió un ritmo altísimo hasta que, ya entrada la noche, dio alcance al primero.

El sábado, mientras la carrera de 214 km seguía, empezó la Volta Cerdanya Trail, de 87 km con salida en Martinet y llegada en Puigcerdà. La prueba, que forma parte de la Copa Catalana de carreras de ultraresistencia de la FEEC, contaba con 200 inscritos que empezaron a correr bajo una lluvia cada vez más intensa. Poco después se daba la salida a la Cursa Popular de Cerdanya, de 14 km, en la localidad francesa de Osseja.

Gael Piguillem


Las bajas temperaturas junto con la intensa lluvia que cayó durante toda la mañana, provocó problemas a los corredores para seguir corriendo. Más de una treintena tuvieron que abandonar, registrándose casos de hipotermia. El servicio de emergencias tuvo que movilizarse por toda la Cerdanya. Los voluntarios y la gente de los pueblos ceretanos tuvieron una respuesta espontánea brillante, ayudando a los corredores que lo necesitaban con ropa y comida caliente, mientras la organización desplegaba por carretera los efectivos para traerlos de vuelta a Puigcerdà.

La organización decidió cortar las dos carreras más largas en Alp, a 35 km de la llegada, por el peligro que suponía para la seguridad de los corredores continuar con la carrera hacia las cotas más altas de la estación de la Molina. La Cursa Popular de Cerdanya, mucho más corta, finalizaba sin incidencias pero con un refuerzo del dispositivo de control de carrera para asegurar la salud de los participantes.

Finalmente se anunció el cierre de los controles de las carreras más largas a las 8 de la tarde porque la previsión anunciaba una reactivación de las lluvias y el frío hacia el final del día. Hubo dificultades para obligar algunos corredores a abandonar ya que por la tarde la lluvia aflojó y el cielo se abrió tímidamente. Algunos incluso decidieron continuar con el recorrido bajo su responsabilidad.

Los primeros en llegar a la meta improvisada de Alp de la Volta Cerdanya Ultrafons fueron Eugeni Roselló y Eduardo Luis Pérez Claros, con un tiempo de 29 horas y 59 minutos, que decidieron compartir el último tramo de la carrera y cruzaron la meta juntos. En tercera posición entró Vicent Barberà. El corredor de Puigcerdà, Toni Casanovas, llegó en séptima posición después de 34 horas y media de carrera. El mítico Francisco Contreras, Super Paco, de 75 años, llegó al cierre de la carrera al control de Estana, después de recorrer 136 kilómetros durante las 36 horas que duró la prueba.


Gael Piguillem


Por lo que respecta a la Volta Cerdanya Trail el vencedor fue Toti Bes que invirtió 5 horas y 9 minutos en recorrer los 52 km de la carrera recortada. En segunda posición llegó Gerard Morales mientras que Pere Aurell fue tercero. La primera corredora en llegar fue Olga Mankó después de correr durante 6 horas y 28 minutos. Berta Moreno y Sonia Escuriola fueron segunda y tercera.

El ganador de la Cursa Popular de Cerdanya fue Alfons Gaston con un tiempo de 1 hora 10 minutos. Enric Rota y Dani Parés completaron el podio masculino. En féminas la primera fue Mireia Fontanillas con un crono de 1 hora y 32 minutos, seguida de Marta Morera y Núria Forcada.

En la carrera de 14 kilómetros corrieron Anna Vives, finalista a Catalana de l’Any 2013, y varios de sus compañeros de la Fundación Aura, así como la periodista y presentadora Helena García Melero. Pero también mucha gente de la comarca que no se dieron por vencidos a pesar de las condiciones meteorológicas adversas.

El domingo sólo quedaba una de las carreras por disputarse, la Cursa de Muntanya de Cerdanya, de 35 kilómetros que salía de Alp y en la que participaba el campeón del mundo Kilian Jornet. La prueba se desarrolló sin problemas y el tiempo fue más favorable porque apenas llovió durante toda la mañana. En cabeza de carrera fueron en todo momento Kilian y Marc Pinsach, que cruzaron la meta juntos con un tiempo de 2 horas 45 minutos. Tercero fue Nil Cardona, a medio minuto de los primeros. Anna Comet fue la vencedora con un tiempo de 3 horas 13 minutos, seguida de la joven promesa Leire Fernández y Rosa Valls.

Durante los tres días de carrera la Cerdanya ha sido una fiesta en la que la población ha estado expectante al paso de los corredores por los pueblos y, especialmente, en la línea de meta.

Jaume Piguillem Pérez de Rozas

Gael Piguillem

http://youtu.be/qE2LvUPFYd8


TÓFOL CASTANYER Y OIHANA KORTAZAR VENCEDORES DE LA KOSTA TRAIL El litoral de Uribe Kosta (Bizkaia) fue el protagonista de la última edición de la Kosta Trail. La prueba de carácter solidario, organizada por Fórum Sport, en colaboración con Salomon y Laboral Kutxa, congregó a un gran número de participantes a pesar de las malas condiciones climatológicas que marcaron esta edición de la Kosta Trail. Lluvia, fuertes rachas de viento e incluso la niebla fueron presentes durante el recorrido.

Cerca de 450 corredores completaron los 30 kilómetros de la Kosta Trail, atravesando senderos, bosques, arenales, túneles subterráneos y el alto de Ermuamendi, de 289 metros para terminar en la playa de Plentzia.

En este sentido, el podio masculino de la carrera de 30 km fue para el corredor mallorquín Tófol Castanyer, con un tiempo de 2 horas 21 minutos, quien lideró la carrera hasta el kilómetro 12, donde se complicó. Tras perder varias posiciones consiguió recuperar la primera posición en los últimos 3 kilómetros.

Para Tófol Castanyer, ésta ha sido la primera vez que ha competido en una carrera que se disputaba en la costa. Tras ella, se mostró muy contento y comentó que “a pesar de que el tiempo no haya acompañado, ha sido muy espectacular. Me he visto muy cómodo hasta el kilómetro 12. A partir de ahí, se me han complicado un poco las cosas. He perdido algunas posiciones, pero luego


he remontado y me he encontrado muy bien de fuerzas”.

El segundo y tercer mejor corredor de la prueba Joseba Plaza y Mikel Fernández de Gamboa, asiduos a la carrera de 30 km de Kosta Trail, formaron parte del segundo grupo de carrera y lucharon por entrar entre los tres primeros. Joseba Plaza, finalmente quedó en segundo puesto con un tiempo de 2 horas 22 minutos y Mikel Fernández entró en tercer lugar, registrando un tiempo de 2 horas 23 minutos.

En lo que respecta a la categoría femenina, Oihana Kortazar, fue la ganadora con un tiempo de 2 horas, 44 minutos y 19 segundos, batiendo el récord de la prueba en la modalidad femenina. La corredora guipuzcoana se impuso en la clasificación femenina desde los primeros kilómetros. Más tarde, entraron en meta Izaskun Armentia e Irune Elorriaga, con tiempos de 3 horas 25 minutos y 3 horas 28 minutos, respectivamente.

Oihana Kortazar se sintió “relajada y tranquila en la carrera, aunque el barro y el viento han sido molestos. Es una carrera que me ha gustado mucho, tiene sus peculiaridades como el paso del búnker, los faros, el hecho de correr por los acantilados y las playas. Es una Carrera curiosa y diferente”.

Marchas populares La Marcha de Montaña de 20 km y la Marcha Familiar de 12 km, salió de manera escalonada

desde la Plaza del Ayuntamiento de Sopelana. Allí contaron, con la presencia de la alcaldesa de Sopelana, Saioa Villanueva, quien fue la encargada de dar la salida a cada una de las tres modalidades de la Kosta Trail. Los primeros en salir fueron los participantes de la carrera a las 9:00 horas. Más tarde, a las 9:15 horas salió la Marcha de Montaña y finalmente la salida de la Marcha Familiar fue a las 9:30 horas. De esta manera, se consiguió retrasar el encuentro entre los participantes de la Marcha de Montaña y los de la Carrera, favoreciendo la fluidez de la prueba.

La convivencia entre el deporte de alta exigencia y los retos más accesibles de los aficionados a las marchas de montaña fue, una edición más, una de las características más destacadas de la Kosta Trail. Y es que, deportistas bien entrenados y habituados a participar en competiciones de alto nivel, coincidieron en el camino con niños y adultos de todas las edades que los animaban a su paso.

Objetivo solidarioLa Kosta Trail se caracteriza por ser una prueba solidaria, donde el dinero recaudado con las inscripciones será a beneficio de la Fundación Vasca de Esclerosis Múltiple Eugenia Epalza, que ofrece servicios sociales y de rehabilitación, así como atención psicológica a los familiares y a los afectados por esta enfermedad neurológica más frecuente entre adultos jóvenes.



ALFREDO GIL REPITE VICTORIA EN EL XVII MARATÓN ALPINO MADRILEÑO

Sergio Prieto

El bejarano Alfredo Gil García volvió a subirse a lo más alto del podio en el Maratón Alpino Madrileño (MAM) disputado en la sierra de Guadarrama el domingo 16 de junio, como ya hiciera el año pasado. Alfredo, con un tiempo de 4:01:18 ganó holgadamente a sus seguidores, el gomero Cristofer Cemente, al que sacó 15 minutos y a Federico Galera, al que sacó 20. De hecho, a medida que se iba acercando la meta, la distancia entre el vencedor y sus seguidores no dejaba de aumentar. Como reconocería el propio Alfredo, se siente más a gusto en las bajadas que en las subidas y los últimos Kilómetros son

esencialmente de bajada. Detrás del trío vencedor llegaba el francés Julien Jorro con un crono de 4:28:05 aunque durante buena parte del recorrido, ocupó la tercera posición. Fue entre el puerto de Cotos, ya de vuelta, y la Bola del Mundo donde Federico Galera dejó atrás al francés y le sacaría finalmente 6 minutos de ventaja. El tiempo conseguido por Alfredo Gil es uno de los mejores del MAM: estuvo a un minuto de batir el récord que ostenta el pentacampeón de España y excampeón de Europa, Raúl García Castán. Alfredo, además, consigue con esta victoria ser el único que ha ganado la prueba dos veces consecutivas.


Incidentes entre los mejores tiempos femeninos

En chicas, la carrera estuvo marcada por dos incidentes que modificaron el reparto de podios. La primera chica, Sofía García Bardoll, que hizo un tiempo de 5:39:07, ocupaba la tercera posición hasta que la alemana Lea Bauscher, del Salomon Alemania, sufriera un accidente en la bajada de Valdemartín y fuera necesario evacuarla en helicóptero. La corredora madrileña Sonia Elgueta, que estuvo en segunda posición desde la salida, se retiró al inicio de la subida a Cabezas de Hierro debido a problemas estomacales. A partir de estos dos incidentes, la clasificación se modificó sustancialmente: García Bardoll, tercera hasta entonces, pasó a ocupar primer puesto, Begoña Sánchez saltó al segundo y Raquel González se quedó con tercero. Entre Sofía y García la victoria se decidió por poco más de dos minutos mientras que Raquel, la canaria del Studio 54 Tenerife, llegó 10 minutos después de la segunda.

El Maratón Alpino Madrileño cumple su decimoséptima edición manteniendo el status de ser uno de los maratones de montaña de referencia en España. De hecho, junto al de Zegama, son los únicos maratones en el ránking de la Federación Internacional (ISF). Organizada por el Club Tierra Trágame y patrocinado por el Ayuntamiento de Cercedilla, Comunidad de Madrid, Salomon y la Federación Madrileña de Montañismo, la prueba sale de Cercedilla y pasa por el puerto de Navacerrada, Alto de Guarramillas (Bola del Mundo), puerto de Cotos, Peñalara, Dos Hermanas, Cabezas de Hierro, Valdemartín, de nuevo Alto de Guarramillas, puerto de Navacerrada y meta. Su dificultad radica en los más de 5.300 metros de desnivel acumulado, la altitud (se llega a 2.430 metros), el terreno de montaña, los cambios de temperatura (hoy hacía frío en las cumbres y mucho calor en Cercedilla) y, por supuesto, los 42 Kilómetros de carrera. Por eso, a los que terminan la carrera se les da el título de Supervivientes…. A los 6 corredores que han completado todas las ediciones, se les considera los Megasupervivientes.

Sergio Prieto


Campeonato de Madrid de Larga Distancia Dentro del MAM se disputó el Campeonato de Madrid de Larga Distancia, cuyos vencedores fueron Luis Alonso Marcos (RSEA Peñalara) y Begoña Sánchez (Club Lapiaz). Y también se disputaron carreras para menores. El llamado MiniMAM reunió a casi un centenar de chavales desde benjamines y juveniles que hicieron entre 2 y 8 Km de recorrido por los alrededores del embalse de Navalmedio.

Óscar Baeza y Ana Paz Bermúdez en el Cross Alpino del Telégrafo Paralelamente al MAM, se celebró la 13ª edición del Cross Alpino del Telégrafo, una carrera más corta que se empezó a organizar para dar oportunidad a los que se querían iniciarse en las carreras de montaña. Con 17 Km y 1.400 metros de desnivel acumulado, contó con las victorias del segoviano Óscar Baeza (La Acebeda) y Ana Paz Bermúdez (Todo Vertical).


Sergio Prieto


ULTRA TRAIL CAZADORES DEL GALICIA

Carlos Pedro López

Si tenemos en cuenta que una carrera de ultra trail precisa muchos meses de preparación y que el deportista la encaja con mucho tiempo en su calendario competitivo, el que con tan solo 3 meses de difusión, el primer Ultra Trail Cazadores del Galicia haya alcanzado la cifra de 157 inscritos, se puede considerar un éxito de participación.

En la línea de salida, que se ubicó en los Glacis de la Ciudadela, en pleno centro de Jaca, se empezaba a congregar numeroso público para presenciar las evoluciones de los 143 corredores que finalmente iban a participar en la prueba.

Ultra Trail con tres primicias: debutan la carrera, el Campeonato de Aragón y el Challenge PirineosTodos y cada uno de los corredores tenían un reto por delante. Algunos, alcanzar un buen puesto en la clasificación, quizás en el podio. Los aragoneses, aparecer en la clasificación del

primer Campeonato de Aragón. Sumar 3 puntos para la calificación que necesitan para participar en el prestigioso Ultra Trail del Montblanc también entra en el objetivo de muchos. Y para los audaces que se han planteado participar en el primer Challenge Pirineos de Ultra Trail, éste no es más que el primero de 4 desafíos.Pero si había un reto común para todos ellos, éste era acabar un Ultra Trail que se vaticinaba como muy duro. Y no solo por el recorrido. La previsión de 24ºC en esta zona del Pirineo era inédita en este 2013, algo que suele ser inusual, y se barruntaba que la mayoría de corredores, sin haber tenido posibilidad de aclimatarse al calor, lo iban a acusar.

Día de mucho calorA la dureza que confieren los 97 km en los que, tras la añadir la vuelta a la Ciudadela, queda este ultra trail, el trazado de un recorrido con más de un 50% de sendas, los 4000 metros desnivel positivo de la


prueba, se sumó el primer día intenso calor del año, lo que sería la primera dificultad para los esforzados deportistas. La previsión se superó, llegando a una medición de 26’8ºC (datos Aemet), y las altas temperaturas registradas en la zona, que no se suavizaron hasta bien mediada la tarde, truncaron el propósito de muchos. Y para endurecer más la carrera, a la temperatura aún se sumó la gran humedad ambiental, como manifestaron corredores procedentes del sur de España, y a los que se les supone estar más habituados al calor.La salida se dio puntualmente a las 10 de la mañana, y tras dar una vuelta a los glacis de la Ciudadela, los corredores enfilaron por las calles de Jaca en dirección a la primera cota del día, el Monte Rapitán, en cuya senda se terminan de poner en fila de a uno.

Sin duda, a algunos los corredores, tanto la emoción como los ánimos del público les supera, y el ritmo que llevan en estos primeros kilómetros es más alto del que les aconsejaría la prudencia, y lo pueden pagar.

Francisco Aguilera encabeza el primer grupo en la subida a Rapitán, y al paso por el Fuerte llega a destacarse sobre un grupo en el que marchan los favoritos, entre ellos, Nacho Cabal y José Irisarri. Pero en la bajada hacia Ipas, Cabal, Cabo del Regimiento de Cazadores de Montaña Galicia 64, perfecto conocedor del terreno, coge la delantera, y en el avituallamiento del km 16, en Castiello de Jaca, y primer control de chip, pasa en primera posición con un tiempo de 1 hora 27 minutos 41 segundos. Tras él, Irisarri a 1 minuto y 15 segundos, seguido de un desconocido para

nosotros, el portugués Pedro Germano (Lobos do Monte) a 1:27, un veterano que tendría mucho que decir al final. Jorge Clemente pasa con 1:53 de retraso respecto de Cabal.

En lo que se refiere a las chicas, la primera en pasar, con un tiempo de 1 hora y 37 minutos, es la favorita, Patricia Cabedo (Regimiento Galicia), seguida de Sandra Castro (Club Maratón Guadalajara) en 1 hora 46 minutos, y otras dos corredoras del Galicia, Esther Arias 1:48, tercera, y Silvia Comesaña, muy pegada a Esther.

Tras atravesar el cuidado y vistoso casco urbano de Castiello de Jaca, llegará uno de los tramos que, a pesar de los pocos kilómetros recorridos, iban a marcar el desarrollo de la carrera. La subida por pista a la Sierra de Angelé, con la solana de sus dos primeros tercios, iba a convertirse en el primer calvario para los corredores.

El cresteo por la sierra también resulta duro psicológicamente, ya durante un par de kilómetros se puede ver la subida final al Grosín, casi el único tramo de sombra que los corredores encontrarán hasta Jaca.

En el Acuartelamiento de la Victoria, km 36, se produce el abandono del primero de los favoritos, José Irisarri, con problemas estomacales, pero también el de muchos otros corredores. A este kilómetro 36 llegaba Nacho Cabal en un tiempo de 3 horas y 23 minutos, aventajando a Jorge Clemente en 13 minutos, a Pedro Germano en 15, a Francisco Aguilera en 19 y con Salvador Marco (Free Run) ya a 34 minutos.


José María López


Patricia Cabedo llegaba en 4:11, a vista de todos muy entera, pareciendo certificar su papel de favorita, salvo porque Sandra Castro estaba tan solo a 2 minutos, Esther Arias a 6, y por detrás Silvia Comesaña, ya a 22. Sin embargo, tras abandonar el recinto militar, y afrontar la subida al Monte Guaso por la senda de Atarés, Cabedo, sin ninguna causa aparente, comienza a sentirse mal y sufre un golpe de calor. Tras ser evacuada, terminará ingresada en el hospital.

En el Monte Guaso comienza la zona del Espacio Protegido, uno de los tramos más bonitos de la carrera, surcado por sendas que taladran los bosques de boj y pino. Entre Jaca y el Monasterio Nuevo de San Juan de la Peña, se termina de definir la cabeza de carrera. Antes de eso, los corredores encuentran en el km 46 otro de los avituallamientos principales de la carrera, situado en Atarés, donde los fisioterapeutas y el podólogo consiguen recuperar a muchos corredores que van tocados. En el control de paso del Monasterio, donde se encuentra el km 54 de carrera, se dilucida cada vez más la cabeza de carrera masculina. Cabal, con 5:33 ya aventaja al portugués Germano en 43 minutos, y en 58 a Marco. Aguilera todavía se mantiene en las primeras posiciones, cuarto, pero ya a una hora de Cabal.

Entre las chicas, la ventaja es para Sandra Castro, que pasa en 7:03 y supera a Esther Arias por 17 minutos. Silvia Comesaña, tercera, llega al Monasterio Nuevo con un tiempo de 4:41.

Continúan por Monasterio Viejo y Santa Cruz de la Serós por senda, donde a los últimos corredores ya se les terminará de hacer de noche, para afrontar uno de los tramos que, si bien el terreno no presenta dificultades orográficas destacadas, la dureza estriba en lo psicológico. Tocan más de 12 km de pista, solo interrumpidos por un tramo de algo más de un km de senda, en los que la cabeza sufre más que el cuerpo, sobre todo cuando hay que recorrerlos en solitario. Entre medias, un nuevo paso por el avituallamiento y puesto de asistencia sanitaria de Atarés.

Último punto de control de chip antes de meta, Puerto de Oroel, km 72. La cabeza masculina sigue definida como en el Monasterio. Cabal 7:37, Germano 8:18, Marco 8:47. Aguilera desaparece de los primeros puestos y cae al 12. Clemente y Óscar Plasin, de Peña Guara, que ha ido remontando, pugnan por el 4º y 5º puestos. Aquí pasa delante Clemente, con algo más de 16 minutos de diferencia.

Entre la cabeza de las mujeres más emoción. En el Puerto sigue primera Castro (9:38), Arias a poco más de 8 minutos. Comesaña lleva un retraso de 39 minutos respecto de la primera.

Tras el puerto carretero, tramo de la Calzada Romana para después pasar a recorrer la falda sur de la Peña Oroel, antes de afrontar la subida de la Virgen de la Cueva, que llevará a los corredores hasta la misma Cruz de la cima. Si la subida es tan hermosa como dura, la bajada no lo es menos, aunque para los que tengan que hacerla de noche,


Ancor Requena


la belleza pasará más desapercibida y la dureza se acentuará. Por suerte para aquellos que tienen que meter más horas para cubrir el recorrido, verán amanecer en este tramo y volverán a contar con luz, algunos ya incluso en la ascensión a Oroel.

La bajada, pasando por el Parador de Oroel, se interrumpe en un pequeño tramo que lleva a los corredores a un antiguo polvorín militar, para volver a retomar el descenso, que de nuevo por la antigua Calzada Romana les llevará a las calles de Jaca. Aquellos que no llegan con la madrugada avanzada, y sobre todo los que cruzan el casco histórico de la población durante las horas intermedias de la noche, verán como los sorprendidos vecinos y turistas de Jaca se apartan para hacerles paso y ovacionarles por su gesta. A estas alturas, casi todos saben ya que en Jaca hay una carrera de muchos kilómetros.

Once horas y 30 segundos invierte Nacho Cabal en finalizar el recorrido. Para el Coronel Jefe y resto de componentes del Regimiento Galicia, resulta un motivo de orgullo que en la primera edición de este Ultra Trail, el de la conmemoración del Aniversario de la Unidad, resulte vencedor uno de sus compañeros.

El portugués Pedro Germano llega 29 minutos después, completando el podio Salvador Marco, que acaba en 12:13. Oscar Plasín (4º) y Jorge Clemente (5º) han invertido las posiciones desde el último control.

También hay un vuelco en la clasificación femenina, pero éste de mayor trascendencia. Arias consigue alcanzar a Castro en la bajada de la Cruz, justo en el collado, poco antes de de entrar en el bosque, y la supera. El motivo de orgullo para los Cazadores del Galicia se multiplica por dos. Esther Arias entra vencedora delante de su gente con un tiempo de 13 horas y 24 minutos, superada tan solo por 8 hombres. Sandra Castro pierde bastante tiempo en la bajada respecto de Arias y entra en 13:43, segunda mujer y 11ª en la general. Y para redondear la fiesta en el Regimiento Galicia, Silvia Comesaña sube también al podio como tercera fémina, con 15:06 y 20ª absoluta.

Al propio tiempo, los sufridos corredores iban cumpliendo cada uno con su propio reto. Pero la dureza de la prueba se puso de manifiesto en el alto número de abandonos. No alcanzaron la meta 42 participantes. Cruzan el arco de meta la redonda cifra de 100 corredores, que ven como se les cuelga del cuello la medalla de allegador, término recogido por el RAE y que hemos adoptado tras verlo en la camiseta del Ultra Trail del Sobrarbe, la segunda prueba del Challenge Pirineos de Ultra Trail tras Jaca, para acompañar el anglicismo Finisher con una palabra de nuestro idioma.

Continúan llegando participantes a meta durante toda la noche y las primeras horas de la mañana, finalizando el último corredor a las nueve y ocho minutos de la mañana del domingo, tras 23 horas en carrera.


Ancor Requena


VAN LIERDE Y FRADES GANADORES DE ISOSTAR EXTREME MAN SALOU Se celebró en Salou la tercera edición de ISOSTAR EXTREME MAN Salou. Un total de 1.300 triatletas participantes tomaron parte en la salida donde el Belga Frederic Van Lierde y la triatleta del club Mugarra Triatlon, Guturze Frades, sellaron su victoria con una clara ventaja sobre sus rivales.

En categoría masculina la salida tuvo lugar pasadas las 7.30 de la mañana, ofreciendo al público asistente un emocionante comienzo de carrera, al llegar a la transición los tres grandes favoritos prácticamente igualados. Solo 7 segundos de ventaja lograba Van Lierde sobre su perseguidor, Albert Moreno. Raúl Amatriain

con 1 segundo de diferencia acompañaba a estos triatletas, no siendo hasta el segmento ciclista cuando se marcaron las diferencias.

Como era de esperar, Van Lierde supo aprovechar su gran potencial en bici logrando 9 minutos de ventaja antes de coronar el Coll D’Alforja. Una vez conseguido su objetivo supo mantener su puesto sin grandes esfuerzos hasta la llegada a la segunda transición, lo que le dio la posibilidad de disfrutar de un segmento de carrera a pie llegando a meta en primera posición “La carrera ha salido como estaba previsto, conocía mi potencial en bici y lo he aprovechado para marcar


aquí la diferencia y disfrutar de liderato antes de la llegada a la segunda transición. La carrera a pie ha sido muy emocionante, todo el paseo lleno de gente animando, realmente espectacular. A pesar de estar a principio de temporada este resultado demuestra que la trayectoria está siendo la correcta para poder llegar a mi objetivo de este año que será el Ironman de Hawaii”

La emoción la pusieron en esta ocasión Albert Moreno y Raúl Amatriain, que pelearon codo con codo hasta los últimos 10 km de la carrera a pie. El segundo y tercer puesto del podio no quedó definido hasta este último segmento, donde Albert Moreno supo mostrar sus credenciales, haciendo el mejor parcial con un tiempo de 01:14:15 en completar los 21 km de carrera a pie, lo que le otorgaba el título de subcampeón de la prueba seguido a solo un minuto de Raúl Amatriain, actual Campeón de España de Media Distancia, que llegaba en la tercera posición a la línea de meta “La natación y el ciclismo ha sido como esperábamos, Van Lierde ha hecho su carrera, y nosotros hemos peleado la segunda y tercera posición. Me he encontrado bien hasta los últimos

7 km de llegar a meta donde me he descolgado logrando finalmente el tercer puesto del podio”. En categoría femenina, la triatleta local Dolça Ollé, lograba llegar a la primera transición como líder de la prueba, con casi 4 minutos de diferencia sobre, la que finalmente sería la Campeona de esta edición, Gurutze Frades.

Era en el segmento de ciclismo cuando Gurutze Frades, y cumpliendo las declaraciones hechas a prensa el día anterior a la prueba, firmaba su victoria. Con su objetivo claro, la triatleta vasca arañaba cada segundo del podio a Dolça, en busca de lograr un el mejor parcial de ciclismo y más tarde confirmar su liderazgo en la carrera a pie. A pesar de que Dolça supo pelear este primer puesto no pudo mantener el ritmo en ciclismo a la actual Campeona de España de Triatlón de la Larga Distancia, cediéndola el liderato antes de llegar a la segunda transición. La tercera clasificada y muy igualada con la cuarta y quinta, fue Raquel Pérez.

En categoría relevos Cambrils Club Triatlón se hacía con el podio, seguido de Cyclist Lab, y Runners Tarragona.


PODIO MASCULINO Frederic Van Lierde 04:11:08 Albert Moreno 04:18:33 Raúl Amatriain 04:19:46

PODIO FEMENINOGurutze Frades 04:56:24Dolça Ollé 05:04:10Raquel Pérez 05:35:07

RELEVOSCambrils Club Triatló 04:22:21Cyclist Lab 04:23:19Runners Tarragona 04:25:36


EL TRIATLÓN INTERNACIONAL DE BALAGUER REÚNE 287 DEPORTISTAS Balaguer acogió una nueva edición del Triatlón Internacional organizado por el Club Deportivo Pedala.cat donde participaron 287 deportistas. La prueba contó con la presencia de deportistas destacados como el doble medallista olímpico Sergi Escobar y la triatleta Eva Ledesma.

Los participantes competieron a partir de las 14h en tres disciplinas: 1,1 km de natación en el embalse de Sant Llorenç, 90 km de bicicleta en un recorrido de carretera por diferentes lugares de la comarca de la Noguera y finalmente 21,1 km de

carrera a pie en circuito urbano en Balaguer. La distancia de la natación, que en un principio iba a ser de 1,9 km, se vio reducida debido a la baja temperatura del agua y la presencia de algas.

El ganador absoluto del Triatlón Internacional de Balaguer fue Guillem Busquets del Club Triatlón Blanes con un tiempo de 4h 27minuts y 49 segundos ya que en los últimos metros superó a Sergi Escobar que había liderado la carrera hasta entonces.

Pedala.cat


En categoría femenina, la ganadora fue por segundo año consecutivo Esther Hernández del Club Natación Reus con un tiempo de 4 horas y 54 minutos. Hernández se convirtió en ganadora de la prueba a pesar de entrar en segunda posición de la categoría femenina ya que Eva Ledesma fue descalificada por los jueces.

Y para los más valientes, este año también se celebró la segunda edición de la Triatlón Infierno en la que se incorporó una cuarta disciplina en la triatlón, un tramo de BTT de 25 km y 530 metros de desnivel positivo. El ganador de la Triatlón modalidad Infierno fue Enrique de Lorenzo del Club Natación Terrassa con un tiempo de 1h y 13 minutos.

Por otra parte, como novedad, este año también tuvo lugar la “I Feria del Triatlón y el Deporte” en el Pabelló Molí de l’Esquerrà. Participó una quincena de expositores de productos y servicios del ámbito deportivo.

La organización valora muy positivamente la edición de este año del Triatlón en el que el tiempo acompaño y agradeció la implicación de los voluntarios y de la gente de Balaguer que salieron a la calle a animar a los deportistas.

COMPETICIÓN

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SV Sportvicious Julio-Agosto 2013

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