SURVEI KESEGARAN JASMANI SISWA SEKOLAH DASAR NEGERI SUMURPANGGANG 1 KECAMATAN MARGADANA KOTA TEGAL TAHUN 2009 SKRIPSI Diajukan dalam rangka penyelesaian Studi Strata I Untuk mencapai gelar Sarjana Pendidikan Oleh Ratini 6101907034 UNIVERSITAS NEGERI SEMARANG 2009
79
Embed
SURVEI KESEGARAN JASMANI SISWA SEKOLAH DASAR …lib.unnes.ac.id/2160/1/5183.pdfPermasalahan dalam penelitian ini adalah bagaimana kesegaran jasmani ... untuk mengetahui kesegaran jasmani
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
SURVEI KESEGARAN JASMANI SISWA SEKOLAH
DASAR NEGERI SUMURPANGGANG 1
KECAMATAN MARGADANA
KOTA TEGAL TAHUN 2009
SKRIPSI
Diajukan dalam rangka penyelesaian Studi Strata I Untuk mencapai gelar Sarjana Pendidikan
Oleh
Ratini
6101907034
UNIVERSITAS NEGERI SEMARANG
2009
ii
SARI
Skripsi ini berjudul “ Survei Kesegaran Jasmani pada Siswa Sekolah Dasar Negeri Sumurpanggang 1 Kecamatan Margadana Kota Tegal “.
Permasalahan dalam penelitian ini adalah bagaimana kesegaran jasmani
pada siswa Sekolah Dasar Negeri Sumurpanggang 1 Kecamatan Margadana Kota Tegal tahun 2009. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui kesegaran jasmani pada siswa Sekolah Dasar Negeri Sumurpanggang 1 Kecamatan Margadana Kota Tegal tahun 2009.
Populasi dalam penelitian ini adalah siswa putra dan putri kelas IV dan V Sekolah Dasar Negeri Sumurpanggang 1 Kecamatan Margadana Kota Tegal Sejumlah 90 siswa dengan perincian siswa putra kelas IV sejumlah 26 siswa, siswa putri kelas IV sejumlah 21 siswa, siswa putra kelas V sejumlah 19 siswa, dan siswa putri kelas V sejumlah 24 siswa. Sampel diambil keseluruhan sejumlah siswa yaitu 90 siswa dari populasi dengan teknik total sampling. Metode dalam penelitian ini menggunakan metode survei dan dalam menganalisa data menggunakan analisis statistik dengan analisis deskriptif persentase.
Berdasarkan analisis deskriptif persentase, kesegaran jasmani pada siswa putra kelas IV Sekolah Dasar Negeri Sumurpanggang 1 Kecamatan Margadana kota Tegal untuk katagori sedang menunjukkan jumlah yang paling besar dengan jumlah persentase 50 %, katagori baik dan kurang sekali 7,69 %, dan katagori kurang 34,62 % . Kesegaran jasamani pada siswa putri kelas IV Sekolah Dasar Negeri Sumur Panggang 1 Kecamatan Margadana Kota Tegal katagori kurang menunjukkan jumlah yang paling besar dengan jumlah persentase 66,67 %, katagori sedang 23,81 %, katagori kurang sekali 9,52 % serta katagori baik sekali dan baik 0 %. Kesegaran jasmani pada siswa putra kelas V Sekolah Dasar Negeri Sumurpanggang 1 Kecamatan Margadana Kota Tegal katagori sedang menunjukkan jumlah yang paling besar dengan jumlah persentase 52,63 %, katagori baik 15,79 %, katagori kurang 31,58 % serta katagori baik sekali dan kurang sekali 0 %. Kesegaran jasmani pada siswa putri kelas V Sekolah Dasar Negeri Sumurpanggang 1 Kecamatan Margadana Kota Tegal katagori sedang menunjukkan jumlah yang paling besar dengan jumlah persentase 45 ,83 %, katagori kurang 41,67 %, katagori kurang sekali 12,5 %, serta katagori baik sekali dan baik 0 %.
Dari hasil analisis deskriptif persentase dapat disimpulkan bahwa kesegaran jeasmani pada siswa Sekolah Dasar Negeri Sumurpanggang 1 Kecamatan Margadana Kota Tegal termasuk dalam katagori sedang.
Dari hasil penelitian ini dapat dijadikan saran ataupun masukan bagi pemerintah, guru , dan semua yang berkecimpung dalam dunia pendidikan agar memperhatikan tingkat kesegaran jasmani anak-anak usia Sekolah Dasar dan diharapkan dapat menunjang kemampuan belajar sekaligus prestasi belajar siswa.
iii
PENGESAHAN
Telah dipertahankan di hadapan sidang Panitia Ujian Skripsi Fakultas Ilmu
2.4 Bentuk-Bentuk Latihan dalam Kesegaran Jasmani …………. 13
2.5 Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Kesegaran Jasmani ……. 14
2.6 Tes Kesegaran Jasmani ……………………………………… 16
BAB III METODE PENELITIAN ………………………………………… 17
3.1 Populasi Penelitian ………………………………………….. 17
3.2 Sampel Penelitian …………………………………………… 18
3.3 Variabel Penelitian ………………………………………….. 18
3.4 Instrumen Penelitian ………………………………………… 18
3.5 Metode Pengumpulan Data …………………………………. 30
3.6 Prosedur Penelitian ………………………………………….. 30
3.7 Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Penelitian ……………… 31
3.8 Metode Analisis Data ……………………………………….. 32
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN …………………... 34
4.1 Hasil Penelitian ……………………………………………… 34
4.2 Hasil Analisis Data ………………………………………….. 35
4.3 Pembahasan …………………………………………………. 40
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN ……………………………………. 42
5.1 Kesimpulan ………………………………………………….. 42
5.2 Saran-Saran ………………………………………………….. 43
DAFTAR PUSTAKA ……………………………………………………… 44
ix
DAFTAR TABEL
Tabel 1 Tes Kesegaran Jasmani Indonesia untuk Anak Umur 10-12 tahun Putra ……………………………………………………..
29
Tabel 2 Tes Kesegaran Jasmani Indonesia untuk Anak Umur 10-12 tahun Putri ……………………………………………………..
29
Tabel 3 Norma Tes Kesegaran Jasmani Indonesia ……………………..
30
Tabel 4 Analisis Deskriptif Persentase Tes Kesegaran Jasmani Siswa Putra Kelas IV Sekolah Dasar Negeri Sumurpanggang 1 Kecamatan Margadana Kota Tegal tahun 2009 ……………….
38
Tabel 5 Analisis Deskriptif Persentase Tes Kesegaran Jasmani Siswa Putri Kelas IV Sekolah dasar Negeri Sumurpanggang 1 Kecamatan margadana Kota Tegal tahun 2009 ……………….
38
Tabel 6 Analisis Deskriptif Persentase Tes Kesegaran Jasmani Siswa Putra Kelas V Sekolah Dasar Negeri Sumurpanggang 1 Kecamatan Margadana Kota Tegal tahun 2009 ……………….
39
Tabel 7 Analisis Deskriptif Persentase Tes Kesegaran Jasmani Siswa Putri Kelas V Sekolah dasar Negeri Sumurpanggang 1 Kecamatan Margadana Kota Tegal tahun 2009 ……………….
39
Tabel 8 Analisis Deskriptif Persentase Tes Kesegaran Jasmani Siswa sekolah dasar Negeri Sumurpanggang 1 Kecamatan Margadana Kota Tegal tahun 2009 ……………………………
40
x
DAFTAR GAMBAR
Gambar
1
Posisi start lari 40 meter ……………………………………….
20
Gambar
2
Sikap menggantung siku tekuk ………………………………..
21
Gambar
3
Sikap permulaan baring duduk ………………………………...
22
Gambar
4
Sikap duduk dengan kedua siku menyentuh lutut ……………..
23
Gambar
5
Sikap menentukan raihan tegak ………………………………..
24
Gambar
6
Sikap awalan loncat tegak ……………………………………..
24
Gambar
7
Gerakan loncat tegak …………………………………………..
25
Gambar
8
Posisi start lari 600 meter ……………………………………...
26
Gambar
9
Finish lari 600 meter …………………………………………...
26
xi
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1 Daftar Hasil Tes Sampel Siswa Putra Kelas IV Sekolah Dasar Negeri Sumurpanggang 1 Kecamatan Margadana Kota Tegal tahun 2009 …………………………………….
45
Lampiran 2 Daftar Hasil Tes Sampel Siswa Putri Kelas IV Sekolah Dasar Negeri Sumurpanggang 1 Kecamatan Margadana Kota Tegal tahun 2009 …………………………………….
47
Lampiran 3 Daftar Hasil Tes Sampel Siswa Putra Kelas V Sekolah Dasar Negeri Sumurpanggang 1 Kecamatan Margadana Kota Tegal tahun 2009 …………………………………….
49
Lampiran 4 Daftar Hasil Tes Sampel Siswa Putri Kelas V Sekolah Dasar Negeri Sumurpanggang 1 kecamatan Margadana Kota Tegal tahun 2009 …………………………………….
51
Lampiran 5 Nilai Hasil Tes Kesegaran Jasmani pada Siswa Putra Kelas IV Sekolah Dasar Negeri Sumurpanggang 1 Kecamatan Margadana Kota Tegal tahun 2009 ………………………..
53
Lampiran 6 Nilai Hasil Tes Kesegaran Jasmani pada Siswa Putri Kelas IV Sekolah Dasar Negeri Sumurpanggang 1 Kecamatan Margadana Kota Tegal tahun 2009 ………………………..
55
Lampiran 7 Nilai Hasil Tes Kesegaran Jasmani pada Siswa Putra Kelas V Sekolah Dasar negeri Sumur Panggang 1 Kecamatan Margadana Kota Tegal tahun 2009 ……………………......
57
Lampiran 8 Nilai Hasil Tes Kesegaran Jasmani pada Siswa Putri Kelas V Sekolah Dasar Negeri Sumurpanggang 1 Kecamatan Margadana kota Tegal tahun 2009 ………………………...
59
Lampiran 9 Keputusan Penetapan Dosen Pembimbing Skripsi ………...
61
xii
Lampiran 10 Permohonan Ijin Penelitian
Pendidikan …………………...
63
Lampiran 11 Rekomendasi Penelitian dari Kepala Unit Pelaksana Teknis Dinas Pendidikan, Pemuda, dan Olahraga ………………...
63
Lampiran 12 Surat Keterangan telah Melaksanakan Penelitian dari Kepala Sekolah …………………………………………….
64
Lampiran 13 Sertifikat Kalibrasi …………………………………………
65
Lampiran 14 Dokumentasi
Penelitian ……………………………………
67
1
BAB I
PENDAHULUAN
1.1 Alasan Pemilihan Judul
Pendidikan jasmani merupakan bagian integral dari proses pendidikan
secara keseluruhan yang berupa usaha mendidik dengan menggunkan aktivitas
otot-otot besar hingga proses pendidikan yang berlangsung tidak terhambat oleh
gangguan-gagguan kesehatan dan pertumbuhan badan, serta mengembangkan
kawasan organik, neuromoskuler, intelentual dan sosial.
Pembinaan dan pengembangan kesegaran jasmani merupakan bagian dari
upaya mewujudkan pembangunan manusia Indonesia seutuhnya serta upaya
peningkatan kualitas manusia Indonesia yang ditujukan pada peningkatan
kesehatan jasmani dan rohani seluruh masyarakat. Oleh karena itu, pembinaan dan
kesegaran jasmani harus dilakukan secara lebih efektif dan efisien.
Manusia sebagai individu yang merupakan gabungan dua unsur terdiri dari
jasmani dan rohani, dari kedua unsur tersebut satu sama lain tidak dapat
dipisahkan dan merupakan satu kesatuan yang utuh. Berdasarkan kesatuan unsur
tersebut dalam usaha menunjang tercapainya pendidikan nasional tidak hanya
ditentukan oleh kemampuan intelektual saja namun ditentukan oleh kemampuan
jasmani dan rohani.
Seiring dengan majunya perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi,
setiap negara termasuk Indonesia menghadapi tantangan untuk meningkatkan dan
memelihara kesegaran jasmani warga negaranya, terlebih bagi negara yang maju,
2
dimana manusianya dapat dikatakan sudah sangat berkurang dalam gerak
jasmaninya, sehingga tidak jarang menimbulkan gangguan-gangguan dalam
metabolisme tubuh, sistem otot, tulang, jantung dengan pembuluh darahnya dan
juga sistem syrafnya.
Di Indonesia pembinaan kesegaran jasmani pelajar sudah tercantum dalam
kurikulum sekolah dengan jejang pendidikannya. Departemen Pendidikan dan
Kebudayaan sesuai dengan tugasnya menjelaskan bahwa seirama dengan derap
pembaguan bangsa dan negara, masyarakat sekolah haruslah dikondisikan secara
sosial kultural, seperti misalnya dapat memberikan nilai yang tinggi dan rasional
terhadap arti kesegaran jasmani. Hal tersebut mengandung pengertian bahwa
dalam hubungan antara pembangunan bangsa dan negara, sekolah dan kesegaran
jasmani, maka yang menjadi obyek dan subyeknya adalah anak-anak sekolah dan
lingkungannya. Masyarakat sekolah diharapkan melakukan usaha-usaha
pembinaan kesegaran jasmani agar dapat mempengaruhi lingkungan sehingga
berkembang dikalangan masyarakat umum.
Dari segi medis kesegaran jasmani menunjukan potensi fungsional dan
potensi metabolik. Dengan demikian kesegaran jasmani merupakan wujud dari
kapasitas fungsional seseoarang untuk secara total melakukan kerja tertentu
dengan hasil baik atau memuaskan dan tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti.
Di dalam kurikulum Sekolah Dasar mata pelajaran pendidikan jasmani
disebutkan bahwa tujuan pendidikan jasmani disekolah dasar adalah memacu
pertumbuhan dan perkembangan jasmani, mental, emosional dan sosial yang
selaras dalam upaya membentuk dan mengembangkan hidup sehat.
3
Penerapan pola hidup sehat ini di mulai dengan adanya pembiasaan hidup
sehat yang dapat dicapai melalui proses pendidikan dan pembudayaan. Sehingga
penigkatan kualitas fisik yang meliputi perbaikan status gizi, peningkatan status
kesehatan, dan kesegaran jasmani juga harus dilakukan melalui proses pendidikan
dan pembudayaan. Ini semua ditempuh melalui pembinaan kesegaran jasmani,
pendidikan jasmani, serta pengembangannya yang ditujukan kepada seluruh
masyarakat.
Kesegaran jasmani adalah kondosi jasmani yang bersangkut paut dengan
kemampuan dan kesanggupan berfungsi dalam pekerjaan.
Kesegaran jasmani erat kaitanya dengan kegiatan manusia dalam
melakukan pekerjaan dan bergerak. Kesegaran jasmani yang dibutuhkan manusia
untuk bergerak dan melakukan pekerjaan bagi setiap individu tidak sama sesuai
dengan gerak atau pekerjaan yang dilakukan. Kesegaran jasamani yang
dibutuhkan oleh setiap manusia tentu akan berbeda. Kesegaran jasmani yang
dibutuhkan oleh seorang anak berbeda dengan yang dibutuhkan oleh orang
dewasa, bahkan tingkat kebutuhannya sangat individual.
Dalam hubungannya dengan penelitian yang akan kami teliti, Survei
Kesagaran Jasmani SD Negeri Sumurpanggang 1 Kecamatan Margadana Kota
Tegal tahun 2009, diharapkan mencapai hasil yang baik / baik sekali. Dengan
demikian mereka dapat melakukan aktifitas pembelajaran Penjasorkes dengan
baik dan khususunya pada pelaksanaan olahraga yang melibatkan otot-otot besar.
Anak yang akan mengikuti kegiatan POPDA ( Pekan Olahraga Pejar Daerah )
dituntut untuk memiliki kesegaran jasmani yang baik, hai ini dikarenakan materi
4
kegiatan yang dilombakan atau dipertandingkan sangat membutuhkan aktifitas
fisik yang baik.
Menurut pasal 25 ayat ( 6 ) Udang-undang No.3 Tahun 2005 tentang
Sistem
Pendidikan Nasional bahwa untuk menumbuhkembangkan prestasi olahraga
dilembaga pendidikan, pada jalur pendidikan dapat dibentuk Unit Kegiatan
Olahraga, serta diselenggarakan kompetisi olahraga yang berjenjang dan
berkelajutan. Dan pada Pasal 27 ayat ( 6 ) yang menyebutkan bahwa pembinaan
dan pengembangan olahraga prestasi dilaksanakan dan diarahkan untuk mencapai
prestasi olahraga pada tingkat Daerah, Nasional, dan Internasional.
Dengan latar belakang diatas, maka diadakan penelitian dengan judul
Survei Kesegaran Jasmani pada siswa Sekolah Dasar Negeri Sumurpanggang 1
Kecamatan Margadana Kota Tegal tahun 2009.
Adapun alasan penulisan judul tersebut adalah:
1. Untuk mengetahui kesegaran jasmani pada siswa Sekolah Dasar Negeri
Sumur Panggang 1 Kecamatan Margadana Kota Tegal tahun 2009 dengan
melaksanakan pengukuran. Pengukuran kesegaran jasmani dilakukan dengan
Tes Kesegaran Jasmani Indonesia ( TKJI ) untuk kelompok umur 10 – 12
tahun.
2. Untuk mengetahui apakah kesegaran jasmani pada siswa Sekolah Dasar
Negeri
5
Sumurpanggang 1 Kecamatan Margadana Kota Tegal tahun 2009 termasuk
dalam kategori sangat baik atau baik dengan menggunakan Tes Kesegaran
Jasmani Indonesia ( TKJI ).
1.2 Permasalahan
Permasalahan dalam penelitian ini adalah :
Bagaimana kesegaran jasmani pada siswa Sekolah Dasar Negeri Sumurpanggang
1 Kecamatan Margadana Kota Tegal tahun 2009 ?
1.3 Tujuan Penelitian
Tujuan dari penelitian ini adalah :
Untuk mengetahui status kesegaran jasmani pada siswa Sekolah Dasar Negeri
Sumurpanggang 1 Kecamatan Margadana Kota Tegal tahun 2009.
1.4 Penegasan Istilah
Dengan dasar penyesuaian dari judul tersebut diatas, maka untuk
menghindari agar masalah yang dibicarakan tidak menyimpang dari tujuan dan
tidak menimbulkan kesalahan dalam penafsiran , penulis mengadakan penegasan
istilah yang meliputi :
1.4.1 Survei
Survei adalah suatu pengumpulan data yang skematis disertai analisis dan
laporan yang disusun secara teratur dari kenyataan fakta-fakta yang berkenaan
dengan satu atau beberapa aspek dari suatu usaha (Ketut Natera, 1991:9)
Dalam penelitian ini survei diartikan sebagai alat atau cara atau metode dalam
memperoleh data dengan teknik tes.
6
1.4.2 Tingkat Kesegaran Jasmani
Dalam Kamus besar Bahasa Indonesia (1999:890) yang dimaksud dengan
kesegaran adalah keadaan (hal, sifat, dan sebagainya) segar, kenyamanan,
kesehatan , sedagkan jasmani adalah tubuh, badan (KBBI, 1999:404).
Menurut Depdiknas (2002:1) Kesegaran Jasmani adalah kemampuan tubuh
seseorang untuk melakukan tugas pekerjaan sehari-hari tanpa menimbulkan
kelelahan yang berarti.
1.4.3 Sekolah Dasar Negeri
Yang dimaksud Sekolah Dasar Negeri disini adalah Sekolah Dasar Negeri
Sumurpanggang 1 Kecamatan Margadana Kota Tegal.
1.5 Manfaat penelitian
1. Untuk mengembangkan ilmu pengetahuan yang sesuai dengan hasil penelitian
2. Untuk mengembagkan kepustakaan bagi peneliti-peneliti selanjutnya.
7
BAB II
LANDASAN TEORI
Pengertian Kesegaran Jasmani
Definisi dari kesegaran jasmani itu sendiri pada hakekatnya berkenaan
dengan kemampuan dan kesanggupan tubuh seseorang untuk melakukan
penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja
yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan
(Dangsina Moeloek, 1984:2).
Menurut Moch. Moeslim (1995:13) bahwa kesegaran jasmani sebenarnya
merupakan satu aspek dari kesegaran total. Karena kesegaran total mencakup
selain kesegaran jasmani juga kesegaran mental, kesegaran sosial, dan kesegaran
emosional. Istilah ini mempunyai pengertian sama. Pengertian kesegaran jasmani
ialah taraf kemampuan dan ketahanan kerja seseorang dalam melakukan suatu
tugas dalam waktu relatif lama tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti. Taraf
kesegaran jasmani yang diperlukan bagi pegawai kantor lain dengan kesegaran
jasmani bagi seseorang yang bekerja disawah ( seorang petani ). Taraf kesegaran
jasmani yang diperlukan bagi atlet muda lebih rendah dibandingkan dengan
kebutuhan kesegaran jasmani bagi atlet elit.
2.2 Komponen-Komponen Kesegaran Jasmani
Kesegaran jasmani adalah kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan
8
tugas pekerjaan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti
(Depdiknas,2003:1).
Kesegaran jasmani mencakup pengertian yang kompleks, yakni mencakup
beberapa komponen yang ada didalamnya. Agar seseorang dikatakan dalam
keadaan kondisi yang baik maka orang tersebut haruslah memiliki komponen-
komponen kesegaran yang baik pula.Komponen-komponen tersebut antara lain :
2.2.1 Kekuatan (Strenght)
Menurut Anita J. Harrow, dalam Sugiyanto (1997:75) Kekuatan adalah
kemampuan menggunakan tegangan otot untuk melawan beban atau hambatan.
Kekuatan juga dapat diartikan sebagai gaya atau tegangan yang dapat
dihasilkan otot atau sekelompok otot pada suatu kontraksi maksimal (Dirjen
Pendidikan Luar Sekolah, Pemuda dan Olahraga, 1997:5).
Jadi kekuatan pada dasarnya menurut peneliti dapat disimpulkan sebagai
suatu kemampuan sekelompok otot tubuh dalam menahan, mengangkat, atau
melawan beban dan atau hambatan.
2.2.2 Daya Ledak ( Power )
Menurut Bouchard, dalam Sugiyanto (1993:76) Daya ledak merupakan
unsur kemampuan fisik yang mejadikan seseorang mampu menggunakan otot-otot
untuk
menghasilkan gerak fisik secara explosif.
Daya ledak merupakan kemampuan untuk mempergunakan kekuatan
maksimal yang dikerahkan dalam waktu yang sependek-pendeknya.
2.2.3 Daya Tahan ( Endurance )
9
Secara umum daya tahan dapat diartikan sebagai suatu kemampuan otot
untuk terus menerus menggunakan daya dalam menghadapi meningkatnya
kelelahan (Peter J.L Thomson, 1993:50).
Dalam olahraga dikenal adanya dua macam bentuk dari daya tahan yaitu
daya tahan umum dan daya tahan otot.
Adapun definisi dari daya tahan umum ( General Edurance ) adalah
kemampuan seseorang dalam mempergunakan sistem jantung, paru-paru dan
peredaran darah ( Cardiovasculer respirasi system ) secara efektif dan efisien
untuk menjalankan kerja otot dengan intensitas tinggi dalam waktu yang cukup
lama.
Daya tahan kardiovaskuler merupakan faktor utama dalam kesegaran jasamani.
Sedangkan definisi dari daya tahan otot ( Local Endurance ) adalah suatu
kemampuan seseorang dalam mempergunakan ototnya untuk berkontraksi secara
terus menerus dalam waktu yang relatif lama dengan beban tertentu.
2.2.4 Kelincahan ( Agility )
Kelincahan menurut Sugiyanto (1993:76) adalah kemampuan mengubah
arah gerak dan atau posisi tubuh dengan capat.
Dalam olahraga kelincahan merupakan kemampuan mempertahankan
sikap tubuh atau bagaian tubuh sehingga harus bergerak dengan cepat dan
mengubah arah dengan tangkas.
Dari uraian dan beberapa pendapat diatas maka dapat diambil kesimpulan
bahwa kelincahan merupakan suatu kemampuan untuk mengubah arah dan posisi
tubuh dengan cepat dan tepat waktu sedang bergerak, tanpa kehilangan
10
keseimbangan dan kesadaran akan posisi tubuhnya serta memiliki koordinasi
gerak yang baik .
2.2.5 Keseimbangan ( Balance )
Keseimbangan adalah kemampuan mempertahankan sikap tubuh atau
bagian tubuh tanpa gangguan pada keseimbangan (Dirjen Pendidikan Luar
Sekolah, Pemuda dan Olahraga, 1997:7).
Keseimbagan ditinjau dari segi fisiologi dapat diartikan sebagai
kemampuan seseorang dalam mengendalikan organ-organ syaraf otot dalam
mempertahankan
posisi yang dikehendaki.
Keseimbangan berperan pada proses penilaian tes angkat beban atau
bergantung siku tekuk ( keseimbangan mempertahankan posisi badan agar tidak
jatuh kedepan setelah lari cepat )
2.2.6 Kecepatan ( Speed )
Menurut Bouchard, dalam Sugiyanto (1993:67) Kecepatan merupakan
kemampuan fisik yang memungkinkan seseorang bisa menyelesaikan gerakan
dalam waktu yang sesingkat-singkatnya.
Kecepatan menurut Dirjen Pendidikan Luar Sekolah, Pemuda dan
Olahraga (1997:5) adalah kemampuan untuk melaksanakan gerak yang sama atau
tidak sama secepat mungkin.
2.2.7 Koordinasi ( Coordination )
11
Koordinasi adalah kemampuan untuk melakukan gerakan dengan tingkat
kesukaran dengan cepat dan dengan efisien dan penuh ketepatan (Peter J.L.
Thomson, 1991:43).
Koordinasi menyatakan hubungan harmonis berbagai faktor yang terjadi
pada suatu gerakan (Dirjen Pendidikan Luar Sekolah, Pemuda dan Olahraga,
1997:7)..
2.2.8 Kelentukan ( Flexibility )
Secara umum kelentukan dapat diartikan sebagai kemampuan untuk
menggerakan sendi seluas mungkin.
Dirjen Pendidikan Luar Sekolah, Pemuda dan Olahrga (1997:7)
Mendefinisikan kelentukan sebagai keleluasan gerak tubuh pada persendian yang
sangat dipengaruhi oleh elastisitas otot, tendon, dan ligaen sekitar sendi itu sendiri.
Menurut Peter J.L. Thomson (1991:45) bahwa kelentukan adalah
kemampuan untuk melakukan gerak persendian melalui jangkauan gerakan yang
luas.
2.2.9 Ketepatan ( Precision )
Ketepatan adalah kemampuan seseorang untuk mengendalikan gerak-
gerak bebas terhadap suatu sasaran. Sasaran ini dapat suatu jarak atau mungkin
suatu obyek langsung yang harus dikenai dengan salah satu bagian tubuh.
2.2.10 Kecepatan Reksi ( Reaction Time )
Reaksi adalah kemampuan seseorang untuk segera bertindak gerak-gerak
bebas menanggapi rangsangan yang ditimbulkan lewat indra syaraf atau feeling
12
lainnya, seperti dalam mengantisipasi datangnya bola yang harus ditanggap dan
lain-lain (M.Sajoto, 1990:18).
2.3 Cara Membina Kesegaran Jasmani
Dewasa ini setiap minggu pagi kita dapat melihat masyarakat berlatih
dengan berbagai macam cara seperti berlari, jogging, bersepeda, jalan cepat,
bahkan banyak yang hanya sekedar berjalan-jalan saja. Sayangnya diantara
mereka masih banyak yang asal berlatih atau sekedar ikut-ikutan. Mereka berlatih
tanpa tujuan dan sasaran sehingga hasil latihan tidak nyata. Agar latihan berdaya
guna bagi tubuh maka latihan harus benar. Latihan yang benar harus berdasarkan
pada prinsip-prinsip latihan (Sudarno, 1992:65).Prinsip-prinsip tersebut antara
Depdiknas, 2002. Ketahuilah Tingkat Kesegaran Jasmani Anda. Jakarta:Pusat
Pengembangan Kualitas Jasmani Depdiknas. 2003 . Tes Kesegaran Jasmani Indonesia. Jakarta : Pusat
Pengembangan Kualitas jasmani. Erpandi. 2003 . Survei Tingkat Kesegaran Jasmani Pada Siswa Negeri Desa
Swasembada.........., Semarang : FIK UNNES Semarang. Hadi , Sutrisno. 2001. Metodologi Research. Yogyakarta: Andi offset Hadi, Sutrisno. 2004 . Statistik 2. Yogyakarta: Andi offset Moeloek, Dangsina. 1984. Kesehatan dan Olahraga. Jakarta: Fakultas
Kedokteran Universitas Indonesia Moeslim, Moch. 1995 . Tes dan Pengukuran Kepelatihan . Jakarta : KONI
PUSAT SP, Sudarno. 1992 . Pendidikan Kesegaran Jasmani. Jakarta : Depdikbud Sugiyanto. 1993. Perkembangan dan Belajar Gerak. Jakarta : Depdikbud
48
Lampiran 1
TABEL 9
DAFTAR HASIL TES SAMPEL SISWA PUTRA KELAS IV SEKOLAH
DASAR NEGERI SUMUR PANGGANG 1 KECAMATAN MARGADANA
KOTA TEGAL TAHUN 2009
No Nama siswa
Lari
40 m
(dtk)
Gantung
siku
tekuk/dtk
Baring
duduk
30/dtk
Loncat tegak Lari
600 m
(dtk) 0 1 2 3
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
Triana S.
Ari Ade S.
Riki Ari W.
Anggrean Yoga
Ahmad Wahyudi
M. Salim
Suherman
Trimo
Tri Sopyan
Ade Armia
Arief Wahyu R.
Andi Winarto
Firman Arif F.
Ghali Ardi P
6,38
7,80
6,65
7,81
6,90
7,72
7,20
6,87
8,68
7,70
7,75
8,27
7,30
9,34
40,11
21,02
45,41
31,11
36,91
40,23
32,67
28,33
24,92
40,45
3,86
27,45
15,64
2,70
17
13
10
9
10
6
12
8
5
10
8
8
21
7
192
177
183
167
167
170
176
175
163
165
158
173
155
175
235
205
215
195
205
200
203
210
185
190
189
200
182
202
240
206
220
195
200
200
205
212
185
190
190
200
178
205
235
205
220
195
200
200
200
214
190
189
190
199
175
205
2,28
3,20
2,26
2,31
2,16
2,34
2,53
2,22
2,34
2,25
3,15
3,31
2,35
4,20
49
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
Ivan Fauzi
Mualek Egi S.
M. Nursidik
M. Kamil L.
M. Sapi`i
M. Afdol B.
Raynaldi P.
Ronald Hakim
Saharudin R
Sahrul Imam
Tegar Kusuma.
Toto Agung W.
8,57
7,76
7,55
7,82
7,60
7,32
8,80
6,50
7,60
7,71
7,40
8,79
12,67
25,23
21,64
18,44
47,52
21,73
25,17
53,20
59,52
44,09
41,22
27,63
3
7
16
9
12
10
8
11
10
5
11
11
160
165
160
166
160
168
154
163
167
170
157
173
183
195
197
197
190
198
180
190
205
195
190
200
185
200
197
195
189
202
180
192
210
198
190
200
185
198
199
195
190
200
181
195
205
198
193
205
3,20
4,20
3,33
3,40
3,05
3,30
3,25
4,15
3,21
2,42
2,55
2,14
50
Lampiran 2
TABEL 10
DAFTAR HASIL TES SAMPEL SISWA PUTRI KELAS IV SEKOLAH
DASAR NEGERI SUMUR PANGGANG 1 KECAMATAN MARGADANA
KOTA TEGAL TAHUN 2009
No Nama siswa
Lari
40 m
(dtk)
Gantung
siku
tekuk/dtk
Baring
duduk
30/dtk
Loncat tegak Lari
600 m
(dtk) 0 1 2 3
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
Nur Afni Y.
Anisa F.
Anisa Ultati M.
Alma Nurul F.
Dina Atmilani
Dwi Kholifatun
Etna Auliyah
Irma Kindarti
Intania B.
Kholisatul A.
Kristianti Y.
Kartika A.
Melyna Ayu F.
Nadia Virha
8,25
8,80
8,15
8,30
8,10
8,40
8,72
8,60
8,75
8,45
8,50
8,40
8,10
8,95
2,73
2,08
18,80
5,00
23,10
6,02
2,63
1,45
3,73
3,70
2,26
2,67
34,83
1,83
2
1
10
8
12
8
12
8
10
3
12
3
8
6
187
156
155
157
160
160
152
175
154
162
158
148
151
175
215
175
185
180
187
180
180
200
185
185
175
165
180
210
210
175
183
183
190
185
183
200
186
188
175
167
182
208
210
175
183
185
188
180
185
200
185
190
175
168
182
205
3,31
3,57
4,10
3,50
4,20
3,55
4,15
3,30
3,37
3,50
3,42
3,24
3,35
4,41
51
15
16
17
18
19
20
21
Naelul Amali
Novita E.
Nursalsabila
Ulfa A.
Umi Salamah
Widia Sari
Maulydia R.
9,15
8,30
9,08
8,20
8,20
8,80
8,20
4,08
5,13
5,02
6,52
22,27
10,83
17,75
11
9
11
1
9
13
11
160
181
170
168
167
163
165
180
210
200
195
195
190
194
180
210
198
196
195
190
195
180
210
198
198
195
195
195
4,25
3,52
3,30
3,25
4,13
4,05
4,15
52
Lampiran 3
TABEL 11
DAFTAR HASIL TES SAMPEL SISWA PUTRA KELAS V SEKOLAH
DASAR NEGERI SUMUR PANGGANG 1 KECAMATAN MARGADANA
KOTA TEGAL TAHUN 2009
No Nama siswa
Lari
40 m
(dtk)
Gantung
siku
tekuk/dtk
Baring
duduk
30/dtk
Loncat tegak Lari
600 m
(dtk) 0 1 2 3
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
Didi Rizaldi
Kasmui T.
Andri Y.
Adikis S.
Alfin F.
Aditya Bima S.
Deny Arif R.
Kis Ugi N.
M. Irfan
M. Iqbal N.
M.Rifki S
M. Zaenal S.
Risky A.
Raditya P.
7,32
6,82
7,05
7,84
8,90
7,25
6,75
7,69
6,67
7,01
7,35
7,25
6,95
7,11
18,70
47,27
19,70
7,06
31,08
12,91
14,52
59,91
36,83
25,55
6,48
22,11
30,49
17,91
12
20
13
10
13
6
11
15
13
13
12
12
6
13
167
167
164
170
158
164
162
163
168
187
177
162
164
162
200
205
190
205
184
190
195
200
200
220
205
201
195
187
200
205
190
205
186
190
196
200
200
222
205
203
193
190
200
200
190
205
186
195
195
200
200
225
210
205
195
190
3,12
2,24
2,40
3,30
3,10
2,30
2,50
3,30
2,27
3,26
4,30
3,40
3,15
3,20
53
15
16
17
18
19
Tio Bagus P.
M. Akhyar S.
Lukman H.
Feri Bagus A.
M. Slamet N.
8,95
7,95
7,45
7,35
6,69
31,93
19,55
37,61
49,14
49,11
13
6
13
12
12
157
167
182
155
155
183
195
210
190
193
185
190
210
190
193
185
193
212
188
192
3,11
3,10
3,14
2,38
2,16
54
Lampiran 4
TABEL 12
DAFTAR HASIL TES SAMPEL SISWA PUTRI KELAS V SEKOLAH
DASAR NEGERI SUMUR PANGGANG 1 KECAMATAN MARGADANA
KOTATEGAL TAHUN 2009
No Nama siswa
Lari
40 m
(dtk)
Gantung
siku
tekuk/dtk
Baring
duduk
30/dtk
Loncat tegak Lari
600 m
(dtk) 0 1 2 3
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
Eka Supriani
Millati M.
Yunita Retno W.
Siti Khaerunisih
Lely Novilani
Tanziatun Nisa
Yuli Wilianti
Aliyah
Dyah Tri A.
Dyah S.
Kristin K.
Lulu N.
Lorna Indriana
Lisa Febrilia
7,78
8,05
7,28
7,80
8,20
8,30
8,10
8,10
8,53
8,30
7,95
8,11
7,70
8,50
1,53
6,31
22,07
3,03
7,88
21,28
7,67
14,91
2,99
1,43
6,66
2,55
9,50
1,61
11
10
12
7
0
9
9
17
10
0
11
6
5
7
185
190
186
182
172
178
186
171
185
165
181
170
165
180
210
215
219
210
200
210
210
210
210
187
210
195
190
210
215
220
220
210
198
205
215
205
205
188
215
195
195
208
220
221
220
215
22
205
215
208
205
190
215
193
198
208
4,43
2,53
3,29
3,20
3,32
4,09
4,06
3,35
3,57
4,57
3,30
4,03
2,58
4,30
55
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Marisa N. S.
Melati Ajeng P.
Mega Ayu
Nita Lestari
Nur Zamilatun
Renita Awalia
Dwi Monica I.
Umiyati
Utari S.
Sani Isnaeni
7,05
7,07
8,50
8,29
8,15
8,01
8,05
8,45
8,60
7,60
9,50
8,85
2,87
6,80
9,30
1,36
22,55
1,76
3,83
6,76
5
10
10
10
16
0
0
0
10
166
170
185
176
188
167
153
160
175
186
193
195
210
200
213
195
170
185
212
210
195
196
205
200
213
195
173
185
217
215
199
195
205
195
215
194
173
186
216
220
3,15
3,17
3,50
4,10
3,55
4,35
4,12
5,01
3,30
4,20
56
Lampiran 5
TABEL 13
TABEL NILAI HASIL TES KESEGARAN JASMANI PADA SISWA
PUTRA KELAS IV SEKOLAH DASAR NEGERI SUMUR PANGGANG 1
KECAMATAN MARGADANA KOTA TEGAL TAHUN 2009
No Nama siswa
Lari
40 m
(dtk)
Gantung
siku
tekuk/dtk
Baring
duduk
30/dtk
Loncat
tegak
Lari
600 m
(dtk)
Nilai Katagori
1 2 3 4 5 6 7 8 9
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Triana S.
Ari Ade S.
Riki Ari W.
Anggrean Yoga
A. Wahyudi.
M. Salim
Suherman
Trimo
Tri Sopyan
Ade Armia
Arief Wahyu R.
Andi Winarto
Firman M.
5
2
4
2
4
3
3
4
2
3
3
2
3
4
3
4
4
4
4
4
3
3
4
1
3
3
3
3
2
2
2
2
3
2
2
2
2
2
4
5
2
3
2
4
2
2
4
2
2
3
2
2
4
2
4
3
4
3
2
4
3
4
2
3
3
21
12
17
13
18
14
14
17
12
15
11
12
15
B
K
S
K
B
S
S
S
K
S
K
K
S
57
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
Ghali Ardi P.
Ivan Fauzi
Mualek Egi S.
M. Nursidik
M.Kamil Lubis
M. Sapi`i
M. Afdol B.
Raynaldi P
Ronald Hakim
Saharudin R.
Sahrul Imam
Tegar K.
Toto Agung W.
1
2
3
3
2
3
3
2
4
3
3
3
2
1
2
3
3
3
4
3
3
5
5
4
4
3
2
1
2
3
2
3
2
2
2
2
2
2
2
2
2
3
4
3
2
3
2
3
4
2
3
3
1
2
1
2
2
2
2
2
1
2
3
2
4
7
9
12
15
12
14
13
11
15
16
14
14
14
KS
KS
K
S
K
S
K
K
S
S
S
S
S
58
Lampiran 6
TABEL 14
TABEL NILAI HASIL TES KESEGATAN JASMANI PADA SISWA
PUTRI KELAS IV SEKOLAH DASAR NEGERI SUMUR PANGGANG 1
KECAMATAN MARGADANA KOTA TEGAL TAHUN 2009
No Nama siswa
Lari
40 m
(dtk)
Gantung
siku
tekuk/dtk
Baring
duduk
30/dtk
Loncat
tegak
Lari
600 m
(dtk)
Nilai Katagori
1 2 3 4 5 6 7 8 9
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Nur Afni Y.
Anisa F.
Anisa Ultati M.
Alma Nurul F.
Dina Atmilani
Dwi Kholifatun
Etna Auliyatun
Irma Kindarti
Intania B.
Kholisatul A.
Kristianti Y
Kartika A.
Melyna Ayu F.
3
2
3
3
3
2
2
2
2
2
2
2
3
2
2
3
2
4
2
2
1
2
2
2
2
4
2
1
3
3
3
3
3
3
3
2
3
2
3
3
1
3
3
3
2
3
2
3
3
1
1
3
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
3
2
12
8
14
13
15
11
12
10
12
11
10
10
15
K
KS
S
K
S
K
K
K
K
K
K
K
S
59
14
15
16
17
18
19
20
21
Nadia Virhan N
Naelul Amali A
Novita Erdiati
Nursalsabila
Ulfa Amiratuza
Umi Salamah
Widia Sari
Maulydia R
2
2
3
2
3
3
2
3
1
2
2
2
2
4
3
3
2
3
3
3
1
3
3
3
4
1
3
3
3
3
3
3
1
1
2
2
3
2
2
2
10
9
13
12
12
15
13
14
K
KS
K
K
K
S
K
S
60
Lampiran 7
TABEL 15
TABEL NILAI HASIL TES KESEGARAN JASMANI PADA SISWA
PUTRA KELAS V SEKOLAH DASAR NEGERI SUMUR PANGGANG 1
KECAMATAN MARGADANA KOTA TEGAL TAHUN 2009
No Nama siswa
Lari
40 m
(dtk)
Gantung
siku
tekuk/dtk
Baring
duduk
30/dtk
Loncat
tegak
Lari
600 m
(dtk)
Nilai Katagori
1 2 3 4 5 6 7 8 9
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Didi Rizaldi
Kasmui Tommy
Andri Yulianto
Adikis Saputra
Alfin Fadilah K
Aditya Bima S
Deny Arif R
Kis Ugi Negoro
M. Irfan
M. Iqbal N
M. Rifki S
M. Zaenal Sidik
Risky A.
3
4
3
2
1
3
4
3
4
3
3
3
4
3
4
3
2
4
2
3
5
4
3
2
3
3
3
4
3
2
3
2
2
3
3
3
3
3
2
3
4
2
3
2
3
3
3
3
4
3
4
3
2
4
3
2
2
4
2
2
4
2
1
2
2
14
20
14
11
12
14
14
16
18
15
12
15
14
S
B
S
K
K
S
S
S
B
S
K
S
S
61
14
15
16
17
18
19
Raditya P.
Tio Bagus P.
M, Akhyar S.
Lukman Hidayat
Feri Bagus A.
M. Slamet N.
3
1
2
3
3
4
3
4
3
4
4
4
3
3
2
3
3
3
2
2
2
2
3
4
2
2
2
2
3
4
13
12
11
14
16
19
K
K
K
S
S
B
62
Lampiran 8
TABEL 16
TABEL NILAI HASIL TES KESEGARAN JASMANI PADA SISWA
PUTRI KELAS V SEKOLAH DASAR NEGERI SUMUR PANGGANG 1