Accidentes en Niños y Adolescentes ¿Qué hacer cuando cada segundo cuenta? Evita accidentes en casa ¿Cuándo acudir a urgencias? Suplemento de Bienestar y Vida www.christusmuguerza.com.mx +Tips El deporte es salud... Si se practica con seguridad DE UNA OPORTUNIDAD EL INCURABLE VALOR DE UNA OPORTUNIDAD EL INCURABLE VALOR
Útiles consejos para reaccionar de manera efectiva ante una urgencia.
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Accidentes enNiños y Adolescentes
¿Qué hacer cuando cada
segundo cuenta?
Evita accidentesen casa
¿Cuándo acudir a urgencias?
Suplemento de Bienestar y Vida
www.christusmuguerza.com.mx
+Tips
El deportees salud...
Si se practica con seguridad
DE UNA OPORTUNIDADEL INCURABLE VALOR
DE UNA OPORTUNIDADEL INCURABLE VALOR
ESTIMADO LECTOR:
Con mucho gusto te presentamos el primer suplemento “Bienestar y Vida”, que ha sido diseñado con la finalidad de ofrecerte valiosa información para cuidar y promover tu salud y la de tus seres queridos.
Todos los reportajes de esta publicación están basados en casos reales atendidos en las diversas instituciones que componen nuestro Grupo (para cuidar la privacidad de nuestros pacientes, hemos cambiado sus nombres por otros ficticios). Así mismo, los artículos de temas de especialidad fueron preparados bajo la dirección de personal experto de Grupo CHRISTUS MUGUERZA.
En esta primera edición de “Bienestar y Vida” encontrarás útiles consejos para reaccionar de manera efectiva ante una urgencia, ya que el tiempo de detección y respuesta en estas situaciones es fundamental para aumentar las posibilidades de una pronta y completa recuperación. También podrás descubrir sugerencias para prevenir accidentes dentro y fuera del hogar, especialmente, aquellos que involucran a niños y jóvenes, quienes forman parte del grupo de mayor vulnerabilidad.
Una sección de nutrición y un sinnúmero de datos interesantes y entretenidos complementan este y los siguientes números, colaborando así con el fomento de una cultura de prevención y cuidado de la salud entre quienes conforman las comunidades de las cuales formamos parte.
Dado que hacemos todo por tu salud, esperamos que el contenido de “Bienestar y Vida” te sea de utilidad y lo disfrutes.
CordialmenteGrupo CHRISTUS MUGUERZA
EDITORES RESPONSABLESCristina Elenes
Ángela GonzálezMónica Pamela Espinoza Velázquez
Gerencia de Mercadotecnia
Dr. Horacio H. Garza GhioDirector General
Grupo CHRISTUS MUGUERZA®Dr. Juan O. Galindo
Director MédicoGrupo CHRISTUS MUGUERZA®
DISEÑO EDITORIALMoctezuma Comunicación Integral
COLABORADORES INVITADOSDra. Lilia Baruch
Departamento de UrgenciasCHRISTUS MUGUERZA®Hospital Alta Especialidad
Dr. Alberto Padilla DiesteEspecialista en Traumatología y
Ortopedia
Dra. Edith Montemayor VillarrealGerente de Calidad y Medicina Industrial
CHRISTUS MUGUERZA®Clínica Vidriera
Paramédico Miguel Francisco PeñaAmbulancias 7-24
TESTIMONIOSSr. Ricardo
Sr. Fernando Sr. Jorge Armando
Sra. LiliaFam. Letaud Zamora
Por privacidad algunos de los nombres de los testimonios se omitieron
Unidades que apoyaron en los artículos de este suplemento:
CHRISTUS MUGUERZA® Hospital Alta EspecialidadCHRISTUS MUGUERZA® Hospital General ConchitaCHRISTUS MUGUERZA®
Hospital SurCHRISTUS MUGUERZA® Negocios No Hospitalarios
DIRECTORIO
CONTENIDO
EDITORIAL
Suplemento deBienestar y Vida
El incurable valor de una oportunidad
¿Que hacer en caso de accidentes?
Testimonios 7-24
A contra reloj... Cada segundo cuenta
La hora dorada
El dolor es signo de alerta
¿Cuando acudir a urgencias?
Evita los accidentes en casa
Las ventajas de pertenecer un sistema integral
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Cyberknife me regaló más vida
Una gran experiencia de vida
Accidentes en niños y adolescentes
Prevén accidentes al manejar
El deporte es salud... Si se practica con seguridad
Fernando había caído en fibrilación, es decir, una actividad
eléctrica desorganizada del corazón en la que la función mecánica
de bombeo desaparece y el paciente cae en paro cardio-respiratorio.
El paramédico procedió a darle una desfibrilación y después
otra. Cuando Fernando abrió los ojos y dijo: “¿qué me pasó?”, el
paramédico trató de tranquilizarlo, pero el paciente insistió en que
algo le había sucedido.
Esta experiencia hizo que Fernando valorara aún más su vida.
Cuando alguien le pregunta si vio una luz, él responde que sí.
Su corazón se detuvo y su vida pasó como en una película. “Yo
veía partes que iba recordando, en segundos vi toda la película
de mi vida y aquella luz.”. Lo siguiente que recuerda es ver
a Miguel, el paramédico, haciendo todo lo humanamente
posible por salvarlo. “Ya te tengo”, recuerda Fernando
que le decía, “no te vayas por favor, despierta, aquí
estamos”.
En la ambulancia, Fernando cayó en paro dos veces
durante el trayecto hacia el Hospital CHRISTUS
MUGUERZA Alta Especialidad. Después de la
segunda desfibrilación, tuvo apnea, no podía
respirar. Con solo 38 años de edad, sentía
que estaba viviendo su último momento,
pero no deseaba morir. Entonces, pidió
a Dios la oportunidad de presenciar el
Quince Años de su hija.
De acuerdo con estadísticas de la Asociación Americana del Corazón, cada minuto que pasa mientras un paciente está en fibrilación se reduce de 10 a 7% la posibilidad de revertirlo, esto es, que el corazón vuelva a latir. La rapidez con la que se actuó y la tecnología de 7-24 dieron a Fernando una segunda oportunidad.
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: : : : : : Grupo CHRISTUS MUGUERZA : : : : : :
Las ambulancias 7-24 son en realidad
unidades móviles de terapia intensiva que cuentan con
el equipo más sofisticado para la atención del paciente.
Estas ambulancias se encuentran entre las únicas
en la ciudad con mascarilla laríngea, un aditamento
para pacientes de difícil intubación que requieren
ventilación asistida, considerada por los paramédicos
como salvadora en casos de manejo urgente y que fue
utilizada después de la segunda desfibrilación, cuando
Fernando dejó de respirar.
Así mismo, gracias al sistema de telemetría de
las ambulancias, es posible transmitir datos al
departamento de Urgencias en el Hospital, donde
médicos especialistas ofrecen apoyo mientras el
paciente está siendo trasladado.
Esta total coordinación significó que un equipo médico
de cardiología estuviera esperando a que Fernando
arribara a Urgencias para ser intervenido de inmediato.
“Llegué a Urgencias y así como llegué me pasaron
directo a la sala de operación”, nos dice. Le hicieron un
cateterismo y colocaron un “stent” para abrir la arteria.
Solo cuatro días después de haber sido admitido en
CHRISTUS MUGUERZA Alta Especialidad, fue dado de
alta.
El cardiólogo explicó a Fernando que su enfermedad
era resultado de un problema congénito en una arteria
del corazón que había pasado desapercibido. Como
consecuencia de lo anterior, la arteria se cerró y se
produjo el infarto. Aun cuando Fernando siempre había
sido un deportista y hombre de hábitos saludables,
cuidar de su alimentación y estilo de vida sería en
adelante todavía más importante.
“Llegué a Urgencias y así como llegué me pasaron directo a la sala de operación”
• Estas son lesiones que no ponen en riesgo la integridad del
paciente. Consisten en el estiramiento de los ligamentos que
sostienen una articulación.
• La única luxación que puede poner en riesgo a la persona es la
cervical o de la columna. Si al lesionado le duele al mover esta parte, hay deformidad, o está hinchado o con
moretón, no debe moverse, ya que se puede provocar una lesión grave.
• En caso de luxación cervical o cualquier
lesión de la columna, se debe llamar a la
ambulancia para que la persona sea trasladada a urgencias.
QUEMADURAS:• Cuando hay una quemadura, se daña la piel que es la primera
barrera de protección del cuerpo; por lo tanto, el riesgo principal
es de infección.
• Nunca debe ponerse alguna sustancia, como aceite de oliva o
mantequilla, sobre la quemadura, ya que al llegar a urgencias no
se puede tratar hasta quitar esta sustancia.
• El tratamiento inmediato consiste en colocar la quemadura bajo un chorro de agua fría, pero no helada. CUIDADO: NO poner agua cuando la quemadura sea por algún químico que reacciona con el agua, como la sosa cáustica o potasa. En este caso, primero debe quitarse con algo seco la mayor cantidad de químico posible.
• Después de enfriar la quemadura con agua debe protegerse con material limpio y seco, como una sábana o
toalla. También se puede tapar a la persona quemada con un cobertor para que no pierda calor, ya que una de
las complicaciones por quemadura es la pérdida de calor o hipotermia.
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: : : : : : Grupo CHRISTUS MUGUERZA : : : : : :
FRACTURAS:
• Después de un golpe o caída, se
puede sospechar que hay fractura si a la
persona le duele al mover, la extremidad
está deforme, hinchada o hay moretón.
• Mientras se espera a la ambulancia, debe buscarse la forma en que el paciente esté lo más cómodo posible, pero sin moverlo. Los bordes de un hueso fracturado son tan filosos como una hoja de rasurar y mover de manera incorrecta a una persona con una fractura puede provocar que el hueso traspase la piel y complique la lesión.
• Si es necesario mover a la persona, pues se
encuentra en un lugar donde no hay manera de
pedir ayuda, se hace primero una férula, que
puede ser un pedazo de madera o cartón sujeta
con vendaje o tela para inmovilizar el hueso.
• Cuando se llama a un servicio de urgencias, el personal que responde le hará una serie de preguntas. ¡No se desespere y No cuelgue! Es parte del protocolo. Al responder a sus preguntas, le podrán decir qué hacer mientras llega la ambulancia.
• Con 7-24 la llamada pasa directo al centro de despacho, en donde hay un médico que le orientará mientras llega la ambulancia.
• Proporcione correctamente los datos del lugar en el
que se encuentra el paciente: la dirección exacta y el cruce de las calles. Una gran ayuda para la ambulancia es que alguien espere frente al domicilio para indicarles a los paramédicos la ubicación. Así se ahorra un valioso tiempo en localizar el número exacto.
• Tenga los teléfonos de emergencia siempre a la mano.
SERVICIO DE URGENCIAS Y AMBULANCIA: LLAME AL 83 724 724
Existen casos, como accidentes o infartos, en los que no hay ni un segundo que perder. Es entonces cuando contar con lo más avanzado en tecnología y el mejor recurso humano para la toma de decisiones rápidas y precisas hace una gran diferencia.
Los Hospitales CHRISTUS MUGUERZA cuentan con
todo lo necesario para el manejo de Urgencias que
ponen en riesgo la vida o la integridad de una persona.
Las Unidades de Urgencias Especializadas incluyen
salas de shock-trauma y quirúrgicas, así como clínicas
especializadas en traumatología.
CUANDO CADA SEGUNDO CUENTA
El diagnóstico se realiza con la máxima rapidez y
precisión, gracias a sus instalaciones y el equipo más
avanzado a nivel internacional, como el TAC de 16 y
64 cortes que escanea el cuerpo en cinco minutos y el
ECO Fast, ultrasonido para diagnóstico de lesiones intra-
abdominales.
El paciente que llega a Urgencias es atendido de
inmediato. Ahí se categoriza su urgencia para pasar al
área y sala adecuadas. La primera atención se efectúa
por médicos especializados en urgencias o urgenciólogos,
quienes son expertos en logística de recepción y atención
a pacientes politraumatizados. Estos médicos realizan una
evaluación e indican el tratamiento inicial y estudios que
se requieren para hacer un primer diagnóstico. En caso
de ser necesario, también se realiza una interconsulta con
otro especialista.
El personal médico y de enfermería especializados en
la atención de Urgencias, la logística y las instalaciones
permiten esta atención que es reconocida a nivel
internacional. Las amplias áreas físicas están equipadas
con salas especializadas como shock trauma, shock
cardiometabólico, de procedimientos, sala aislada para
problemas infecciosos, sala de pediatría y consultorios
para urgencias menores.
El Departamento de Urgencias tiene como principio
ofrecer una atención individualizada para cada caso y
necesidades, desde el diagnóstico al tratamiento, con
lo que se brinda atención a la persona por completo.
El paciente no es dado de alta sino hasta que se dé
una solución a su padecimiento. “Es una atención de
excelencia y lo recomiendo a todo el mundo”, dice
Jaime, “con ganas de no salir por las atenciones, no
por la enfermedad”, agrega sonriendo.
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: : : : : : Grupo CHRISTUS MUGUERZA : : : : : :
Dolor abdominal constante, que hace que la persona ponga el abdomen duro,
como piedra; que aumenta cuando hay movimiento
o le llevan en el coche y no se aguanta; acompañado
por nauseas, vómito, sobre todo si con anticipación la
persona comió comida grasosa o ingirió alcohol
Dolor abdominal acompañado de molestias urinarias
Dolor abdominal en caso de embarazo o relacionado con
la menstruación
Dolor en las extremidades que se acompaña de
hinchazón, cambio de
coloración o temperatura
en cualquier
extremidad
Dolor de cabezaque cambia de características de un dolor común,
que no cede con analgésicos comunes, que es
extremadamente fuerte, que se dispersa y aumenta
con el esfuerzo
Dolor en un ojo, junto con ojo que sangra
Dolor de pecho, al respirar profundamente, con
sensación de que se tiene algo
pesado sobre el pecho. Aún más, si
se presentan palpitaciones, sudor
frío, sensación de desmayo
y que se corre hacia la
mandíbula, cuello o brazo
izquierdo
Visita a tus médicos si presentas los siguientes síntomas:
Se conoce como “Hora Dorada” a la primera hora después de un accidente y es de gran trascendencia para la sobrevida del paciente. En concordancia con este concepto, la activación del Código Azul nos
permite ofrecer una atención rápida y eficiente al llegar a la sala de urgencias.
¿ Cómo funciona el CÓDIGO AZUL ?
•Se activa desde la Ambulancia 7-24 ohelicóptero en el que se traslada al paciente. También puede activarse desde la Unidad de Urgencias en Hospital
•UnequipodeUrgenciólogosyEnfermerasdeUrgencias recibe al paciente
•Se estabiliza al paciente en la Unidad deTrauma
•Unequipodemédicosentrenadosentraumaortopédico, cirugía general, neurocirugía, anestesiología y cuidados intensivos, se hace cargo del manejo del paciente
•Tras la evaluación y atención inicial, elpaciente estabilizado se traslada al área indicada, ya sea Unidad de Cuidados Intensivos Adultos, Unidad de CuidadosIntensivos Pediatría, imagenología o quirófano
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: : : : : : Grupo CHRISTUS MUGUERZA : : : : : :
Cuando se presenta alguno de estos síntomas:
Los expertos en Urgencias nos dicen…
Alteración respiratoria – falta de aireTipo de respiración agitadaSensación de desmayo, debilidad, palidezSudoración profusaPérdida de fuerza de una parte del cuerpoPérdida súbita de la visiónAsimetría de la cara – gestosIncapacidad de orinar adecuadamente o la disminución de la orina sin que se haya reducido el consumo de líquidosEvacuaciones muy frecuentesVómito constante que no se puede detenerCasos de mareo, cuando la persona siente que las cosas dan vuelta alrededor suyo o que no cede al reposoSensación de hormigueo en el cuerpo que sigue aunque se esté en reposoHemorragias: sangrado de un ojo, oídos o de la nariz, que no cede espontáneamente; hemorragia por cualquierorificio del cuerpo
que sufren las mujeres suceden cuando se suben a la alacena para alcanzar algo en el último gabinete y se caen?
La casa es una zona peligrosa para los niños: el agua para trapear en una tina puede ser suficiente para que se ahogue un niño pequeño. Los líquidos y productos de limpieza pueden ser bebidas atractivas, por lo que es recomendable guardarlos en un lugar seguro, alejado del alcance de los niños, como un gabinete alto; además de etiquetarlos debidamente para evitar confusiones.
En el caso de los hombres,
ocurren cuando tratan de hacer
composturas sin el equipo de seguridad
o conocimientos adecuados.
Evita los Accidentes en Casa
En los adultos mayores, ¡cuidado con las medicinas! Es difícil leer las pequeñas letras de los medicamentos. Por eso, una
recomendación es etiquetar las medicinas; y en el caso de personas que tienen
problemas de memoria, que alguien más les proporcione sus medicamentos.
Alcocinar, coloca las asas y los mangos de los sartenes hacia el centro de la estufa para que no estén al alcance de los niños y evitar así quemaduras por el contacto con el fuego o el aceite caliente.
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: : : : : : Grupo CHRISTUS MUGUERZA : : : : : :
Las Ventajas de Pertenecer a un Sistema Integral de Salud
a investigar y nos enteramos que sólo lo aplicaban
en Monterrey. Tomamos entonces la decisión de
viajar para saber de qué se trataba y si mi caso
podría ser tratado con este método.
CHRISTUS MUGUERZA Hospital Alta Especialidad cuenta con el innovador procedimiento CyberKnife®, un sistema robotizado de radiocirugía de alta precisión que entre sus muchas aplicaciones es utilizado para el tratamiento de tumores inoperables o de riesgo, dando una nueva esperanza a quienes sufren de cáncer. Este es el testimonio de uno de estos pacientes.
Contamos con el esquema integral para la lucha contra el cáncer más completo del norte del país:
• Infraestructura oncológica de vanguardia para el tratamiento de tumores de acuerdo a su tamaño, ubicación y tipo y para tumores previamente diagnosticados como inoperables
• Médicos Radio-Oncólogos, Nucleares y Radiólogos certificados a nivel nacional e internacional
• Equipo multidisciplinario de apoyo nutricional, emocional, social y espiritual para el paciente y su familia
Cáncer de mamaCáncer cérvico-uterinoCáncer pulmonarCáncer de próstataCáncer linfático y leucemiaCáncer de lengua, boca, laringe y gargantaCáncer de estómagoCáncer de colonTumores cerebralesMetástasis óseas y cerebrales
SOMOS UN SISTEMA INTEGRAL DE SALUD DE PRESTIGIO INTERNACIONAL EN ONCOLOGÍA
En Grupo CHRISTUS MUGUERZA buscamos mejorar la calidad de vida de nuestros pacientes oncológicos, a quienes ofrecemos tratamientos específicos para:
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: : : : : : Grupo CHRISTUS MUGUERZA : : : : : :
La bendición de ser padres es, sin duda alguna, el mejor regalo que hemos recibido. Somos padres primerizos que buscamos lo mejor durante nuestro embarazo, definido desde el inicio como embarazo
de alto riesgo por ser múltiple. Así es, recibimos tres hermosos regalos: Renata, María e Isabella.
Cuando nacieron de inmediato pasaron a Cuidados Intensivos Neonatales ya que tenían tan sólo 32 semanas y 1.200 Kg. de peso en promedio. A los tres días partimos a casa sin ellas… ¿pueden imaginar lo que sentimos al tener que dejarlas?
Sólo había en ese momento un mejor lugar para ellas, un lugar que asegurara la mayor probabilidad de sobrevivencia y la mejor atención y calidad de vida a largo plazo… Ese lugar era el área de Cuidados Intensivos Neonatales.
Esta área es como una enorme incubadora, protegida con los más altos controles de higiene y seguridad, pero que al mismo tiempo permite en todo momento la interacción de los padres con sus hijos. Esto es importantísimo, la tranquilidad de estar cerca de tus hijos y darles amor.
No es necesario tener conocimientos médicos para darse cuenta de la tecnología existente. Nuestras hijas estuvieron observadas todo el tiempo, con indicadores proyectados en monitores y registrados automáticamente en los sistemas.
Pero esta enorme incubadora sería solo aparatos, pantallas y fierros de no ser por el trato que recibimos del personal que conoce muy bien su trabajo. La supervisora Lupita y las enfermeras que logramos recordar, Magda, Margarita, Miriam, Alma y Raquel, nos tranquilizaban cuando lo necesitábamos y lo más amado que tenemos, nuestras bebés, estuvieron siempre muy bien cuidadas.
Nuestra experiencia en Cuidados Intensivos Neonatales de CHRISTUS MUGUERZA Hospital Alta Especialidad.
Por la Familia Zamora Leautaud
No podemos dejar de mencionar las rondas de Sor Anita, que a sus 94 años visitó más de una vez a nuestras hijas, y el padre Ángel, que además de brindarles el bautismo de emergencia, todos los días rezó pidiendo por la salud de nuestras bebas durante la misa diaria en el Hospital.
Teníamos una habitación dentro de esta gran incubadora donde podíamos convivir día y noche con nuestras princesas. Nos fuimos a “vivir” ahí la semana previa a que dieran de alta a Renata, la primera en salir. Tuvimos la oportunidad de darle de comer, bañarla, cambiarla, dormirla, jugar con ella y también aprendimos a darle sus medicamentos… siempre monitoreados y apoyados por las enfermeras.
Cuando nuestros amigos y familiares nos preguntaban “¿cuánto tiempo más estarán sus bebas en el hospital?”, nosotros sin pensarlo contestábamos “el tiempo que sea necesario”. Así de simple. Fue el mejor lugar donde nuestras tres bendiciones debían estar. Fue la garantía para que hoy nuestras hijas, que ya cumplieron los seis meses, estén en nuestro hogar gozando de completa salud.
Para nosotros, papás primerizos de trillizas, fue una gran experiencia de vida.
Son tres las situaciones en las que niños y adolescentes tienen más riesgo de accidentarse:
Actualmente, en las escuelas se impulsa a niños y niñas para que
participen activamente en los deportes. Aunado a esto, se han
popularizado deportes que implican cierto grado de riesgo como la
práctica de la bicicleta de montaña, el rappel o el paracaidismo; sin
embargo, deportes de práctica generalizada como el fútbol, béisbol
o basquetbol producen lesiones que incluyen no sólo fracturas sino
también daños en músculos o ligamentos por sobrecarga.
Estas lesiones pueden impedir que el niño o adolescente siga practicando su deporte y que las repercusiones continúen en su vida adulta.
Para disminuir los riesgos de lesiones, SIEMPRE se
deben seguir las medidas de seguridad y utilizar
el equipo de protección acorde con el deporte que
se esté realizando, y no sólo durante los torneos
o competencias. En el caso de los deportes
extremos, es de suma importancia la asesoría
y coordinación con profesionales.
1. Al practicar deportes
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: : : : : : Grupo CHRISTUS MUGUERZA : : : : : :
Es mejor esperar a los 16 años para iniciarse en una escuela de manejo, donde puedan recibir el entrenamiento adecuado, tanto teórico como práctico.
Es muy importante estar conscientes de que las bolsas de aire se abren como un globo explosivo y golpearían al niño como un puñetazo si este fuera
sentado en el asiento delantero.
Una de las principales causas de lesiones en niños
y de muerte en adolescentes son los accidentes
automovilísticos. Durante un traslado en auto, los niños
deben ir sentados correctamente y los cinturones de
seguridad deben estar colocados a una altura adecuada
para que no lastimen al niño en caso de un accidente.
Para evitar que los niños salgan disparados como
proyectiles en una colisión, deben permanecer
sentados en todo momento, nunca sueltos o parados.
Para asegurar lo anterior, deben ir colocados en su
silla, si son bebés; o usar el cinturón, en el caso de
niños más grandes. Llevar un niño en el regazo mientras se maneja puede parecer muy divertido, pero en el caso de un accidente, el adulto presionaría al niño contra el volante.
En cuanto a adolescentes, conducir a alta velocidad,
manejar bajo la influencia del alcohol, y no usar
cinturón de seguridad son las principales causas
de lesiones graves. Los adolescentes de 15 años no
cuentan todavía con las habilidades o madurez para
caracterizan por ser muy activos; y en los hogares
siempre hay lugares u objetos que pueden considerarse
riesgosos como los árboles, la cocina, cuchillos,
juguetes, contactos eléctricos, escaleras. Además, en
las casas hay mascotas que pueden morder y dañar a
los niños.
De acuerdo con las estadísticas, la edad más propicia para que un niño tenga un accidente es entre los 2 y 9 años, ya que en estas edades se caracterizan por ser muy curiosos. Algunos ejemplos comunes son cuando
los más pequeños se meten todo lo que encuentran a
su paso en la boca, porque todo les llama la atención;
introducir objetos a los contactos; subir a entrepaños
y que se les venga la televisión u otro aparato pesado
encima, etc.
Por otra parte, entre los 10 y 15 años se accidentan
usualmente fuera de la casa, al jugar arriba de los
árboles o los techos, en la bicicleta o en alguna alberca.
Si los padres son cazadores, las armas de fuego también representan un peligro.
Es importante siempre vigilar a los niños en casa. En el
caso de los más pequeños, no se les puede dejar fuera
de vista. En cuanto a niños más grandes y adolescentes,
es importante que padres y escuela inculquen desde
pequeños una cultura de prevención y cuidado.
3. EN LAS CASAS
Es importante que todo adulto conozca y sea capaz de llevar a cabo maniobras de reanimación cardiopulmonar o RCP básico y que haya tomado un curso de primeros auxilios. Algo más, de vital importancia, es tener a la mano los teléfonos
de emergencia.
La prevención es la mejor forma de evitar accidentes
que pueden dar un giro a la vida para siempre. Muchos
de los accidentes que suceden en la actualidad podrían
evitarse si todos seguimos las reglas de las diferentes
actividades deportivas, mantenemos en forma
permanente la vigilancia de los niños en casa y no
permitimos que los adolescentes manejen demasiado
jóvenes o cuando no demuestran ser suficientemente
responsables.
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: : : : : : Grupo CHRISTUS MUGUERZA : : : : : :
PREVÉN ACCIDENTES AL MANEJAR
UTILICE el cinturón de seguridad, pues evita lesiones graves de columna, cuello y cráneo
NO lea ni envíe mensajes por celular mientras conduce
UTILICE los sistemas de manos libres para hablar por celular
NO se maquille y maneje, aunque el tráfico vaya lento
SIGA las indicaciones viales y respete los límites de velocidad.
NO conduzca bajo la influencia del alcohol
SIEMPRE abróchese el cinturón de seguridad y obligue a sus pasajeros a que lo usen
MANTENGA a los niños en el asiento trasero y asegúrese de que sigan precauciones propias para su edad
NEURONAVEGADOR
Permite tomar las imágenes de la resonancia magnética y la tomografía del paciente para reconstruir la imagen del cerebro en 3D.
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CHRISTUS MUGUERZA® Hospital Alta Especialidad
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El tratamiento de lesiones intracraneales, malformaciones vasculares y abscesos
Colocación precisa de catéteres para el manejo de hidrocefalia o administración intravascular de medicamentos
En columna, para la colocación de tornillos para fijación transpedicular y para ubicar tumores o lesiones traumáticas de columna
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: : : : : : Grupo CHRISTUS MUGUERZA : : : : : :
El Deporte es Salud…Si se practica con seguridad
La participación en los deportes va en aumento, así también las lesiones, que pueden truncar a niños y jóvenes la posibilidad de seguir practicando su deporte favorito. Las más
frecuentes son fracturas en tobillos, rodilla, brazos o codos; aunque algunos accidentes también pueden
resultar en lesiones cerebrales de gravedad. Otras lesiones se relacionan con la sobrecarga y la práctica de deportes de manera incorrecta.
Tanto para los padres, como para niños y jóvenes, triunfar en un deporte les brinda un sentido de orgullo y logro, pero esto también puede provocar que se esfuercen demasiado y pierdan
de vista lo verdaderamente importante: su salud. Es importante que los padres estén atentos y noten cualquier lesión en sus hijos que pueda agravarse con el tiempo. La atención médica oportuna ayuda a los jóvenes pacientes para que sigan practicando el deporte que tanto disfrutan durante toda su vida.
Estos son algunos consejos para evitar lesiones en algunas de las prácticas deportivas más comunes:
Danza y GimnasiaLa práctica repetitiva de movimientos tanto en la danza como en la gimnasia, desde edades muy pequeñas, pue-
de producir lesiones por sobrecarga en el pie y tobillo, piernas, espalda baja y cadera. Algunas lesiones comunes son fracturas por estrés, lesiones en tendones, esguinces y torceduras. Estas pueden no ser graves, pero si no se atienden pueden provocar dolor crónico o fracturas de hueso.
Las causas principales son:Frecuencia y duración del entrenamiento
Instalaciones no adecuadas: piso duro y no
aclimatado
No usar el equipo de protección adecuado
Lesiones previas
Deficiencias nutricionales
Para evitar las lesiones se recomienda:
Utilizar el vestuario y calzado adecuados
En el caso de la gimnasia, usar equipo de
protección como muñequeras, elementos de
agarre y cinturones de levantamiento al competir y
entrenar
Beber suficientes líquidos
No aguantar el dolor. Si algo duele, debe
consultarse al doctor y seguir sus indicaciones
Seguir las técnicas correctas durante el
entrenamiento
Hacer caso a las señales que da el cuerpo y no
sobrefatigarse
Realizar siempre el calentamiento y enfriamiento
adecuados
Utilizar instalaciones y equipos en
buenas condiciones, como piso
acolchonado. En el caso de
la gimnasia, usar arneses de
seguridad para aprender los
movimientos difíciles
Recomendaciones para los padres:No empujar a los niños a hacer más de lo que pueden
En el caso específico del ballet, no empezar el entrenamiento de punta hasta que los pies y tobillos tengan
la fuerza suficiente, usualmente esto es a los 12 años, pero puede variar
Reconocer cualquier cambio en hábitos alimenticios y psicológicos en los hijos, que puedan ser ocasionados
por sentir que no son lo suficientemente perfectos
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: : : : : : Grupo CHRISTUS MUGUERZA : : : : : :
Deportes en Equipo como Futbol Soccer, Beisbol y Basquetbol...
¿Cómo prevenir lesiones al practicar deportes en equipo?
Los deportes como el futbol soccer, beisbol y basquetbol
son muy populares y ayudan a desarrollar el equilibrio,
agilidad, coordinación y sentido de pertenencia; sin
embargo, quienes lo practican deben conocer sus
riesgos. Las lesiones más comunes son fracturas o
contusiones por los golpes directos al cuerpo. Otras
lesiones, como los desgarres de cartílago o esquinces
de los ligamentos, pueden requerir cirugía.
Algunas de las condiciones más frecuentes por la
sobrecarga en el futbol son la inflamación de los
músculos de la espinilla, dolor de rodilla y dolor en parte
trasera del tobillo. Otros riesgos son las cortaduras en
cabeza, cuello y cara, fracturas de nariz y contusiones
cerebrales.
En el beisbol son comunes las lesiones en hombros y codos, principalmente en el pítcher.
Utilizar las protecciones adecuadas para el deporte
que se practica
En el caso del futbol y beisbol, que se juegan al
aire libre, debe tomarse en cuenta la condición del
campo al jugar, así como el clima; en especial si
está muy caliente y húmedo
Beber suficientes líquidos
Mantener una buena condición física. Las lesiones
son más frecuentes en quienes no tienen una
preparación física correcta
Si se ha dejado de jugar durante un tiempo, debe
elevarse la condición física con ejercicios aeróbicos
y con ejercicios para tener más flexibilidad y fuerza
antes de reiniciar un entrenamiento completo
Evitar la sobrecarga. Escuchar al cuerpo y disminuir
el tiempo de entrenamiento e intensidad si se siente
dolor o malestar
En el caso del pítcher en beisbol se recomienda
rotar la posición con otros jugadores y seguir el
conteo máximo de pichadas indicada por las Ligas
Pequeñas, así como no jugar en esta posición dos
días seguidos. No pichar si hay dolor en el brazo; y
si persiste, consultar al médico
Consultar a un especialista en medicina deportiva
si se tiene duda sobre alguna lesión que se haya
tenido o en cómo prevenir futuras lesiones
¿Qué hacer ante una lesión?
Tratarla de inmediato. Por lo general, son menores
y pueden tratarse con un corto periodo de descanso
y hielo
En las lesiones por sobrecarga se requiere descanso
o practicar actividades con moderación. Aguantarse
el dolor puede provocar daños a largo plazo, en
especial si se lastimaron los ligamentos de la rodilla
o se presentó una lesión en cabeza o cuello. Es
importante una evaluación médica en cualquier
lesión que no mejora con varios días de descanso
Los síntomas principales de las contusiones
cerebrales son dolor de cabeza, mareo, náusea,
pérdida de equilibrio, dificultad para concentrarse
y pérdida de memoria. Pueden durar de varios
minutos a días, semanas o meses. Si se sospecha
de una contusión, debe evaluarse por un profesional
de la salud de inmediato
Para los jugadores de basquetbol son comunes las
lesiones en dedos. Estas requieren la aplicación de
hielo. También puede juntarse con una venda el
dedo lastimado con otro dedo para inmovilizarlo.
Si persiste el dolor o hinchazón, debe revisarse por
un médico
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de Salud que tal vez no habías escuchado
Baja la temperatura con compresas frías en la axila.Toda temperatura hasta 38.8°C es leve y puede ser tra-tada tomando muchos líquidos. Pero para que baje la temperatura rápidamente puedes colocarte una com-presa fría en la axila o en la ingle. Al hacer esto, la temperatura corporal empezará a bajar.
Los jabones antibacteriales, más daño que beneficio.Según la Asociación Médica Americana, no hay razón para comprar jabones antibacteriales. No existe evidencia científica de que estos jabones son mejores para prevenir infecciones que los jabones normales. De hecho, la Asociación argumenta que los jabones antibacteriales están causando más daño que beneficio ya que hacen que las bacterias sean más fuertes y resistentes.
En el baño público, más cerca es mejor.Después de analizar 51 baños públicos, los expertos encontraron que el sanitario más cercano a la puerta del baño tenía los niveles más bajos de bacterias (¡y el que tenía más papel de baño!). Es probable que el primer sanitario tenga menos uso porque está cerca de la puerta del baño y las personas quieren privacidad.
Acaricia un perro para reducir el estrés.Para disminuir el riesgo de infarto al miocardio y de embolia consíguete un perro. Hay estudios que de-muestran que al acariciar un perro la presión arterial se mantiene bajo control si la persona está estresada.
Si te duele la garganta, mejor frío que caliente.“Prohibido comer ali-mentos fríos cuando te duele la garganta”. Ese era el dicho de nuestros padres y abuelos, pero ha resultado ser falso. Lo que hace daño son los cambios bruscos de temperatura. Ingerir alimentos fríos, como el
helado nos beneficia incluso cuando tenemos resfriado o gripa y se irrita la garganta, ya que el frio es antiinfla-matorio. Caso contrario con el calor que incluso puede irritar más la garganta.
Agua en lugar de café para despertar.El agua es el elixir mágico de la naturaleza. Promueve la higiene bucal, la pérdida de peso y te da energía. Además, los científicos han descubierto que el agua aumenta el estado de alerta. La próxima vez que ne-cesites energía, no bebas tanto café y tómate un vaso con agua.
Come más para perder peso.Si crees que la cla-ve para perder peso está en comer menos, piensa otra vez. Co-mer snacks de porcio-nes pequeñas y salu-dables durante el día, además de tus comi-das regulares balan-ceadas, mantendrán tu estómago lleno y evitarán que consu-mas comida chatarra. Pero no es cualquier
snack, debe ser saludable y nutritivo, como por ejem-plo mantequilla de maní, queso y yogurt que ayudan a mejorar tu metabolismo y la formación de masa mus-cular.
Ríe para bajar de peso.Según algunos científicos, reírte de 10 a 15 minutos al día te ayuda a quemar la cantidad de calorías que hay en una barra mediana de chocolate. ¡Esto significa que puedes bajar casi 2 kilos por año sólo con reírte!
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Comer bien no quiere decir comer “light” sino saber
distribuir lo que comemos.
El secreto de una buena alimentación está en cómo se distribuyen los alimentos. En general, una persona sana puede comer todo tipo de
alimentos, siempre que estén balanceados.
En primer lugar, debemos conocer todos los grupos de alimentos. Por ejemplo,
qué son las proteínas, la fibra y grasas, y dónde se encuentran. Una vez
que sabemos qué alimentos proporcionan estas proteínas, fibras o grasas,
necesitamos saber qué plato contiene todo lo esencial. Este se conoce
como el Plato del Buen Comer.
¿Pero cómo saber si estamos comiendo balanceado?
El Plato del Buen Comer es una
herramienta útil que ayuda a llevar
una buena alimentación con una dieta
balanceada. Fue desarrollado en México
de acuerdo a nuestra alimentación y
muestra de manera gráfica las porciones
que debemos comer de cada comida.
Leguminosas y alimentos de origen animal:
Aportan proteínas, hierro, grasas y vitaminas. Entre las
leguminosas se encuentran el frijol, garbanzo, haba, lenteja
y soya. Los alimentos de origen animal más comunes son el
huevo, pescado, pollo, pavo, carne de res, puerco, víceras,
Si a tu hijo le gustan las paletas heladas, licúa fresas en agua con un poco de
azúcar, ponlo en moldes para congelar y tendrás paletas
nutritivas. También puedes congelar las uvas y que las
disfrute como paleta.
A los niños se les educa a tener una buena
alimentación con el ejemplo. No
comas comida chatarra si no
quieres que tus hijos lo hagan
también.
Ten cuidado también en manejar los alimentos como recompensa o castigo, ya que estarás creando una relación emocional de tu hijo con la comida que lo puede afectar más adelante con enfermedades como la obesidad, o la anorexia y bulimia.
Lo principal para formar buenos hábitos en los niños es
que entiendan que la buena alimentación les permite
comer de todo, pero hay que saber cuánto y cuándo. Por
ejemplo, ¿cuándo puede tomar refresco? En un
cumpleaños, a la hora de la comida,
pero no cada vez que tiene sed.
Puede comer postres, pero sólo
un pastelito.
Debemos hacer a los niños
responsables de su cuerpo y
de sus hábitos: que coma en
familia, en ciertos horarios y
lugares, y no frente a la televisión
para que no la relacione con comer.
Infórmalo de las consecuencias por las
decisiones que tome. Si no come a la hora de la
comida, tiene que esperar a su próxima alimentación
aunque le dé hambre antes. Si la siguiente comida es algo
ligero a las 5 de la tarde, entonces eso debe comer y no
los alimentos que dejó al mediodía. Es así como se van
formando los hábitos.
Hazlo responsable de lo que come involucrándolo en
su alimentación. Invítalo a la cocina y que se divierta
cortando la fruta con los moldes.
Promueve la salud en tus hijos con una buena alimentación,
un buen programa de ejercicio físico y una manera de
controlar el estrés, como hacer rompecabezas, pintar o leer.
Esto los ayudará a saber comer bien durante toda su vida.
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de la economía familiar también debe protegerse
Cada vez es más común que el ajetreo diario nos
deje menos tiempo para dedicar un espacio a la
prevención de enfermedades y accidentes, en
su mayoría, derivadas de nuestras actividades diarias,
el estrés o simplemente una mala alimentación. En la
actualidad, buscamos opciones que estén a nuestro
alcance, sean directas y requieran del menor tiempo
de atención posible. Con estas necesidades como
referencia, se han diseñado las membresías CHRISTUS
MUGUERZA, las cuales ofrecen atención especializada
y específica para cada tipo de persona. La base de su
atención es su call center, desde el cual se clasifica el
tipo de atención requerida y la canaliza a las distintas
unidades del Grupo CHRISTUS MUGUERZA, en otras
palabras, evitan vueltas innecesarias y la incertidumbre
de no saber a dónde acudir ante un evento determinado.
Conozca algunos de los beneficios de este programa a
través de las experiencias de quienes ya cuentan con
su membresía.
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