Supermemoria - Charles Jackson Paredes

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TEMAS:

1) Cómo desarrollar la memoria.

2) Cómo elaborar mapas mentales + supermemoria.

3) Cómo desarrollar más el cerebro.

4) Cómo recordar a las personas.

5) Cómo evitar el Alzheimer.

6) Cómo lograr un cerebro más saludable.

7) Cómo mejorar los procesos a través de OneNote.

Antes de comenzar vale preguntarse

¿para qué? y ¿por qué? aprender técnicas de memorización.

El para qué Da los motivos, y

El por qué Da las razones de importancia.

¿Qué motiva?

A ser mejor, a hacer mejor, a estar mejor y a obtener mejores resultados.

¿Por qué?

Tenemos que superar el memorismo, la memorización mecánica, el repetir como loro, el aprendizaje sin sentido, la falta de significado, de no dar más, de no salir de la zona de confort, la falta de un proyecto de vida, de desarrollar más el cerebro, de especializarnos, ser competentes y talentosos en…., entre muchos otras causas….

CÓMO DESARROLLAR LA MEMORIA


Vista

Las memorias que se refuerzan a través de los sentidos.

Tacto

Gusto

Olfato

Oído

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REGLA: TODO LO QUE IMAGINE TIENE QUE SER:

Exagerado, Absurdo, Caricaturesco, Inverosímil, Estrambótico. La imagen tiene que ser muy clara, llena de movimiento , demasiado anormal para recordarla con facilidad.

Ejemplo de los sitios de una casa:

1. Anden 2. Puerta 3. Ventana 4. Garaje 5. Sala

Se debe Imaginar los sitios de una casa o de un lugar de afuera hacia adentro, o viceversa. Con la practica lo puedes hacer sin orden.

6. Comedor 7. Cocina 8. Habitación 9. Baño 10.Patio

TECNICA DE LOCALIZACIÓN

El primer paso consiste en memorizar la palabra que rima con el número. 1. Desayuno 2. Tos 3. Res 4. Cuarto 5. Circo 6. Rey 7. Tete 8. Pinocho 9. Llueve 10.Pies

TECNICA NÚMERO RIMA


TECNICA DE LA CADENA

Este sistema solo funciona mediante enlaces de las imágenes a través de asociaciones encadenadas de forma absurda.


LA RELACIÓN DE LOS MAPAS MENTALES CON EL DESARROLLO DE LA MEMORIA


PASOS PARA ELABORAR UN MAPA MENTAL

CÓMO DESARROLLAR LA MEMORIA IDENTIFICACIÓN DE PALABRAS CLAVES


EJERCICIO DE MAPA MENTAL CON SUPERMEMORIA


CÓMO DESARROLLAR MÁS EL CEREBRO

LA MAGNETOENCEFALOGRAFÍA



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Cómo cambia la tecnología

F

U

T

U

R

O

con el paso del tiempo

Mantén tu cerebro ilusionado, activo, hazlo funcionar, y nunca se degenerará.

RITA LEVI-MONTALCINI NEURÓLOGA

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CUADRANTES CEREBRALES

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HEMISFERIOS CEREBRALES

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GIMNASIA CEREBRAL

CÓMO DESARROLLAR LA MEMORIA CÓMO RECORDAR A LAS

PERSONAS

5 Pasos eficaces para recordar nombres y caras: 1. Escuchar muy bien el nombre de la persona que le presentan y desea recordar. Si no lo escucho bien, solicite una repetición del nombre. 2. Relacionar el nombre con algo o alguien que conozca para que quede grabado en su memoria. Es decir, asocie el nombre de forma inverosímil con el objeto o la persona que lo relaciono.

3. Repetir en su mente la relación o asociación dos o tres veces para que quede grabado el nombre y se pueda recordar. 4. Crear una imagen visual del rostro de la persona, observar la forma de su cara, la nariz, los ojos, la boca, el cuerpo…. Memorizarlo con relación al nombre. 5. Repasar a las personas varios días para grabarlos en la memoria a largo plazo y poder recordarlos para siempre.


EJERCICIOS PARA EVITAR EL ALZHEIMER

Algunos ejercicios para volverlos parte de la vida diaria: Bañarse con los ojos cerrados, por lo menos una vez a la semana: sólo con el tacto, localice el jabón, shampoo, ajuste la temperatura del agua, etc. Esto con el fin de reconocer nuevas texturas y potencializar los sentidos. Usar la mano que sea menos hábil: la izquierda para los diestros, o la derecha para los zurdos; para escribir, comer, cepillarse los dientes, peinarse, abrir un cajón, manejar el mouse del computador, abrir y cerrar la llave del agua, etc. Hacer ejercicios con los dedos de las manos: unir la yema del pulgar con los demás dedos y repetir varias veces. Esto ayuda a que los dos hemisferios cerebrales se conecten. Movimientos cruzados: sentado en una silla, levante la rodilla derecha y tóquela con la mano izquierda, y viceversa. Se aconsejan series de 10 repeticiones. Cambie la ubicación de las cosas: al saber donde está todo, la mente construye un mapa y se evita esfuerzos. Hacer crucigramas, rompecabezas, sudokus… juegos que inviten a pensar. Caminar de espalda, puede ser en la casa donde no haya peligros. Usar el reloj en la mano contraria a la que normalmente lo usa. Vestirse con los ojos cerrados. Estimular el paladar con cosas diferentes. Leer en voz alta. Ver las fotos al revés, de cabeza para abajo. Mirar la hora en un espejo. Cambiar de ruta para ir de la casa al trabajo. Como vemos, todas las ideas anteriores tienen algo en común: se salen de la rutina. Las actividades rutinarias hacen que el cerebro funcione automáticamente y requiera un consumo mínimo de energía, asimismo, no hay fabricación de neurotrofinas, las cuales favorecen la memoria y su producción depende de cuan activas sean las células del cerebro. ¡Así que a ponerlas en práctica!


RELAJACIÓN MEDITAR

EJERCITAR EL CUERPO Y LA MENTE

DESACANSAR BAILAR

CONTEMPLAR LA NATURALEZA

ARMONIZAR

ESCUCHAR BUENAS MELODIAS

LA ESPIRITUALIDAD LA ORACIÓN

ALIMENTARSE BIEN AMAR….

Algunos alimentos que previenen el

envejecimiento del cerebro:

• Frutos secos

• Aguacate

• Tomate

• Semillas de chía

• Aceite de oliva

• Pescado

• Té verde

• Cacao

• Brócoli

• Plátano

• Huevo

• Cúrcuma


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2. GIMNASIA CEREBRAL


ÁBACO JAPONÉS


LA SUPERMEMORIA TAMBIÉN SIRVE PARA EL CÁLCULO MENTAL



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