Suomen Voimisteluliitto Rytminen voimistelu … voimistelu...Urheilijan terveystarkastukset Psyykkinen valmennus Ravitsemusvalmennus Arkiharjoittelu –valmennuksen perusta mitä opimme

Suomen VoimisteluliittoRytminen voimisteluMinirinki ja N-ryhmä

Vanhempaininfo 26.1.2019

Suomen rytmisen huippuhetket 2018MM joukkueiden 2-ottelu 10. sija, vanne 9.sijaEM joukkueiden 2-ottelu 9.sija, narupallo finaali 8.

Harjoittelun tavoitteista

� Tavoitteet elämään – toteutuneet / Julia Romanjuk

� Ajanhallinta

� Usko omiin kykyihin

� Esiintymistaidot

� Yhteistyötaidot

� Uskallus pyytää apua

� Tavoitteet urheiluun

� Unelmista tavoitteiksi

� Tavoitteita ei voi saavuttaa, jos niitä ei ole asetettu

� Matka urheilijana

� Ovatko varhaiset tavoitteet tärkeitä?

Mahdolliset polut voimistelijana –Millä polulla lapsesi on?

1. Harrastaa voimistelua muutama vuosi ilman erityisiä tavoitteita

2. Harrastaa voimistelua ala- ja mahdollisesti yläkouluikäisenä tavoitteena menestyä mahdollisimman hyvin lasten kilpailuissa

� Myöhemmin panostamme enemmän kouluun ja voimisteluun käytettyä aikaa on hyvä vähentää

Huippuvoimistelijan polku

3. Harrastaa voimistelua ajatuksella tavoitella omaa maksimiaan naisten (nuorten) sarjassa, jos itse niin haluaa

� Perusteet tehtävä hyvin ja monipuolisesti eli paljon aikaa kuluu muuhun kuin ohjelmaharjoitteluun

� Hyvät perusteet välttämättömät ajatellen vaikeiden liikkeiden oppimista ja terveyttä

� Kouluyhteistyö vähintään yläasteelta arjen sujuvuuden varmistamiseksi ja kokonaiskuormituksen kohtuullistamiseksi

� Urheilulliset elämäntavat (vanhempien esimerkki tärkeä)

� Stressin hallinnan ja ongelmien ratkaisun opettelu

Valmentautumisen palasia

� Arkiharjoittelu

� Perheen tuki, kavereiden hyväksyntä

� Kouluyhteistyö

� Leirit

� Esiintymiset

� Kilpailut

� Tukitoimet

� Fysioterapia

� Urheilijan terveystarkastukset

� Psyykkinen valmennus

� Ravitsemusvalmennus

Arkiharjoittelu – valmennuksen perusta

� mitä opimme tänään?

� mitä voimme tänään tehdä vähän paremmin kuin eilen?

� mitä positiivista koemme tänään?

� miten yhteishenki kasvaa tänään?

Arkiharjoittelun toteutuminen

�Vastuu päivittäisestä harjoitustoiminnasta valmentajalla

�Vastuu arkivalmennuksen olosuhteista seuralla

�Vastuu voimistelijan arjen toteutumisesta vanhemmilla

Tärkeimpiä asioita urheilijan matkalla

� Innostus ja motivaatio

�Hyvä valmennusolosuhde

�Läheiset kannustus ja hyväksyminen

� Itseensä tutustuminen

�Omien polkujen löytäminen

�Vaivannäkö ei ole ongelma

�Ongelman ratkaisun taito

Vanhempien mahdollisuudet –arvokas esimerkki

�Harrastuksen tukeminen ja arvostaminen ilman suorituspaineita

�Luottamuksellinen suhde valmentajaan ja seuraan

�Arjesta huolehtiminen�uni ja lepo�ateriat ja välipalat�arkiliikunta �sosiaaliset tarpeet�koulunkäynnin tukeminen

Arjen harjoittelu lapsena

� Oikeaan aikaan oikeassa paikassa

� Oikeat varusteet mukana

� Välipala / ateria syöty

� Vesipullo ja tarvittaessa eväitä mukana

� Kaupassa käynnin harjoittelu

� Julkisen liikenteen harjoittelu

Voimistelun harjoittelu lapsena

� Keskittyminen ja ohjeiden kuuntelu

� Muistamisen harjoittelu

� Pinnistelyn opetteleminen

� Epämukavuuden sieto

� Virheet ovat tärkeitä ja niistä oppii

� Puhumisen ja kysymisen harjoittelu

Leirit lapsena

� Ominaisuuksien kehittämistä

� Monipuolista taitojen oppimista (joukkuepainotus)

� Erilaisiin ihmisiin tutustumista – jokaiselta voi oppia

� Ryhmätyötä

� Itsenäistymistä ja vastuun ottamista

� Yhteisten sääntöjen noudattamista

Liiton leiritoiminta - tavoitteet

� Avoimet leirit

� Miniringin ja N-ryhmän leirit

� Nuorten ja naisten maajoukkueleirit

� Voimistelijoiden taitotaso nousee

� Valmentajien ammattitaito nousee

� Yhä useammassa seurassa on laadukasta valmennusta

� Kaikki oivaltavat, että perusasiat tulee tehdä hyvin

� Kansainvälinen menestys

Kilpailut lapsena = väline oppimiselle

� Stara� Luokkakilpailut� Ikäkausikilpailut� SM-kilpailut ja arvokisakarsinnat

� Merkkijärjestelmä

� Välinekilpailut

� Yksilöt - Joukkue – Duo/trio

Kilpailemisen merkityksestä lapsena

� TÄRKEÄÄ

� Tutustutaan kilpailutilanteeseen

� Opitaan keskittymään ja hallitsemaan tunnetiloja

� Pystytään näyttämään mitä harjoituksissa on opittu

� Opitaan esiintymään ja nauttimaan siitä

� VÄHEMMÄN TÄRKEÄÄ - MIKÄ VOI MENNÄ PIELEEN?

� Ollaan kiinnostuneita pisteistä ja sijoituksista

� Luullaan, että lasten kilpailutuloksilla on merkitystä ja ennustearvoa

� Esim. maajoukkueryhmiin valittaessa ei mitään merkitystä missä luokassa on

Juniorin urapolku

Jos tavoitteet ovat korkealla

� Perusasiat tulee valmistaa hyvin

� Kaikkia patoja ei tule tyhjentää liian varhain

� Yläaste on haastavin vaihe (urheiluyläasteita kehitetään)

� Urheilulukiossa voi opiskella 4-5 vuodessa (kesäkoulu ym. )

� Vapaa-aikaa on lukiossa enemmän (esim. maajoukkueen harjoitusaikataulu)

� Terveydestä huolehtiminen on tärkeää

� Oikea suoritustekniikka on tärkeä erityisesti terveyden vuoksi

� Vammat tulee hoitaa huolella

� Vammasta huolimatta on yleensä paljon asioita mitä voi kehittää

Ilmapiiri on tärkeä

� Vanhemmat ovat ensisijainen esimerkki – kaverit ja valmentajat vasta toissijainen

� Miten lapsia / nuoria kohdellaan / puhutellaan

� Miten lasten vanhempia kohdellaan / puhutellaan

� Lasten / vanhempien kysymykset ja huolen aiheet otetaan vakavasti ja heille kerrotaan vastaus tai selvitetään miten sen voi saada

� Miten valmentajia kohdellaan / puhutellaan

� Halu kehittyä, antaa ja saada palautetta

� Mikä on onnistuminen – riippuu tilanteesta

� Matka huipulle vaatii paljon henkistä sopeutumista

� Elämän kannalta matkan vaikuttavuus on usein suurempi kuin urheilutuloksen

Onnea ja taitoa matkallesi nuoren urheilijan vanhempana

– Sinä olet tärkeä!