UNIVERSITATEA ALEXANDRU IOAN CUZA FACULTATEA DE EDUCATIE FIZICA
SI SPORTSPECIALIZAREA FOTBAL
Studiu privind pregatirea jucatorului pe postul de
atacant-seniori Avantul Reghin
Profesor coordonator: Prof.univ.Nichifor Florin Alexandru
Absolvent: Moldovan Laurentiu
TARGU MURES 2012
Cuprinsul lucrarii: Introducere Istoricul fotbalului Capitolul
I.. I.1. I.2. I.3. 1.4. Prezentarea temei Gradul de actualitate
Scopul lucrarii Motivele alegerii temei
Capitolul II Studiu teoretico-metodic asupra pregatirii generale
in fotbal II.1 II.2. II.3. 2.4. 2.5. Orientari si tendinte in jocul
de fotbal Caracterizarea generala a jocului de fotbal Antrenamentul
in fotbal Conceptia de joc si de antrenament la seniori Aspecte
generale privind pregatirea fizica in fotbal
Capitolul III. Metode tehnico-tactice de invatare a ofensivei la
nivel de liga 3 Avantul Reghin 3.1 III.2 Locul desfasurarii
activitatii,programul echipei si etapele studiului Modelul de joc
si de pregatire la nivelul ligii a 3-a
III.3. Tactica si metodica aplicata III.4. Sisteme de
joc.Sistematizarea tacticii III.5. Cerinte si reguli tactice de
baza pentru atac III.6. Metode practice de antrenament III.7. Teste
efectuate Capitolul IV Concluzii si propuneri Bibliografii
Introducere
FOTBALUL? Este un miraj care a cuprins ncet ncet, ntregul glob,
nflcrnd minile, un spectacol grandios i emoionant, de aer i ...
micare! Dar, ca n orice alt domeniu, ce pare uor celor ce-l privesc
din afar, fotbalul nu este att de simplu. Se poate spune chiar, c e
teribil de greu uneori. Atia i atia juctori minunai ridic publicul
n picioare provocnd un sentiment irezistibil, dovedind c se poate
ajunge i pe culmile cele mai nalte, dar cu multe sacrificii fizice
i morale. Fr clipele de suferin fizic i psihic, fr sacrificii de la
o vrst fraged a juctorilor, fotbalul nu ar fi ajuns att de sus.
Jocul profesionist 100% de azi cere un antrenament total n care se
angajeaz toate forele fizice i psihice, fr delsare, respectnd ns
legile corpului, fr a uita c juctorul este supus unor procese
complexe, reacionnd n funcie de corpul su i psihicul su.
Antrenamentul obinuit este bun pentru meninerea sntii, dar nu are
caracteristicile necesare progresului continuu. Erorile i
lipsurile, care le gsim i le facem azi (unde) sunt ntr-un procent
aproape identic cu cel de acum 5-10 ani i ne face s presupunem c
metodele clasice de antrenament nu mai pot depi bariera
organismului. De aceea trebuie s se recurg la cele mai noi date ale
tiinei n vederea realizrii unui antrenament modern. Lucrarea mea
are ca i scop identificarea traseelor actuale ale fotbalului nostru
din liga a 3-a i diferena dintre teoria i practica aplicat la acest
nivel. Organismul este un ntreg i trebuie luat ca atare n orice
situaie. De multe ori credem c dezvoltm rezistena, dar de fapt o
facem foarte puin, deoarece o privim prea general. n ceea ce
privete jocurile, efectele diferitelor metode i exerciii nu
satisfac ateptrile oamenilor care triesc ntr-o societate n contiu
fluctuaie, dar n care fotbalul bate pasul pe loc mai n toate
momentele. Juctorul trebuie perfecionat, nainte de orice, n
profunzimea lui, n caracterul lui i nu n forma micrilor, care
depinde cel mai des de memorie, funcie, i organismul druit de mama
natur. Azi, juctorul de fotbal se manifest n joc n funcie de
pregtirea i talentul lui pn la cele mai nalte trepte ale
performanei. Ceea ce este important ntr-un joc de fotbal reuit este
desfurarea fluid a secvenelor de joc spre poarta adversarului,
ntr-un mod organizat, curgtor, dar incisiv. Orict ar fi de bun
pasarea mingii spre poart, ea devine banal sau insuficient dac este
lipsit de elementul surpriz. Fotbalul reprezint o activitate
dinamic; lupta continu pentru minge se desfoar n condiiile unei
lupte permanente, pe parcursul meciului, cuprinznd cele mai variate
acte motrice: mers,
alergare, oprire brusc, sritur, rsucire, ut cu piciorul etc. De
aceea, jocul de fotbal necesit o pregtire multilateral sau complex,
n care dozarea efortului sub control medical, psihologic etc.,
poate asigura succesul acestei pregtiri, favoriznd creterea
potenialului biologic, a maiestriei sportive, ntrirea sntii
sportivilor i a moralului.
Istoricul jocului de fotbal pe plan mondial
ndrgit de milioane de oameni, practicat cu ardoare de alte
milioane, fotbalul i are originea n negura veacurilor practicat la
nceput sub forma unor jocuri rudimentare evolund pe parcursul
timpului odat cu evoluia societii. Paternitatea lui este revendicat
de francezi prin a lor LA SOULE1, de italieni prin Gioco di Calcio2
dar adevrata lui origine apropiat jocului de astzi revine
englezilor care au fixat primele reguli. Pn a ajunge ns aici ar fi
interesant de fcut o incursiune n timp unde, vechimea jocurilor cu
mingea practicate de diferitele popoare au prefatat apariia jocului
de fotbal de azi. La mexicani, indienii din tribul TARAGUMARA
practicau un joc cu semnificaii magice ntre dou grupuri de oameni
pe direcia vest-est pe distane varind ntre 2-300 km disputndu-i
nite mingi mari. n Oceania se practicau jocuri cu mingea
confecionate dintr-o nuc de cocos sau dintr-o basic de cangur
umplut cu pr, iar n Asia cu o minge din piele de ren umplut cu
muchi sau licheni. Eschimoii practicau i ei n timpul zilei polare
un joc numit AQSAQTUK folosind o minge mare n care se urmrea
meninerea ct mai mult a mingii i introducerea ei ntr-o poart.
Partida se desfura ntre dou localiti pe perioada a mai multor zile
la ea participnd att brbaii ct i femeile. Caracteristicile acestor
jocuri practicate de popoarele primitive o constituie faptul c
aceste jocuri aveau de regul un caracter magic determinat de
direciile n care se desfurau i perioadele anului. Jocul cu mingea
la popoarele antice
1 2
n limba francez suflet n limba italian joc cu picioarele
Evoluia societii precum i faptul c la popoarele antice, educaia
fizic fcea parte din educaia zilnic a tineretului ca factor de
pregtire militar, jocurile cu mingea ncep s capete un caracter
sportiv de ntrecere. n Egiptul antic jocul cu mingea era practicat
folosindu-se o minge cu diametrul de 10 cm din pietre sau gresie
sfrmicioas. n China acum 2000 de ani sub dinastia HAH se practica
un joc cu mingea numit ISU-KHU (minge utat), mingea fiind
confecionat din piele i umplut cu pene i pr care trebuia introdus
ntr-o gaur de circa 350 cm fcut dintr-o plas de mtase ntins ntre
dou prajini de bambus. ntrecerile se desfurau n faa mpratului ntre
dou echipe care conduceau mingea cu micri graioase folosind
picioarele, pieptul sau umerii. Desfurat n alte ocazii jocul
devenea mai aprig, fora, viteza i ndemnarea dnd ctig de cauz unei
echipe. Japonezii se pare c sunt creatorii celei mai armonioase
forme de joc cu mingea, n sec. V i.e.n. practicnd un joc cunoscut
sub numele de KEMARI care se mai practic i astzi n unele regiuni
ale Japoniei fiind asemntor cu cel practicat n China. Cele dou
jocuri (care doua) vor devenii germenii jocului de fotbal clasic aa
cum l vom gsi la greci i romani. Cu o cultur a educaiei corpului
datorat pregtirii militare, n Grecia, SPHERA EPISCHIROS sau mingea
de piatr era jocul care semna oarecum cu fotbalul. Era un joc mai
brbtesc practicat de tineri, desfurndu-se ntre dou echipe cu numr
nedefinit de competitori, care manevrau o minge ce trebuia dus la o
int. Putem meniona c i marele poet, SOFOCLE a fost un practicant al
acestui joc. El a fost renumit pentru dibacia sa n jocul cu mingea.
Odat cu cucerirea Greciei de ctre romani, acetia prind gustul
exerciiului fizic i printre altele i gustul jocurilor cu mingea
practicate de greci perfecionndu-le sau inventnd altele. Cel mai
cunoscut i rspndit joc, HARPASTRUM era cel mai apropiat ca form i
coninut de fotbalul practicat astzi. Jocurile cu mingea la
popoarele medievale. n evul mediu educaia fizic cunoate o stagnare,
dar practicarea jocurilor cu mingea continu, fundamentat pe vechile
obiceiuri.
n Italia era foarte rspndit Gioca di Calcio n care mingea era
manevrat cu piciorul dar i cu mna i se desfura ntre dou echipe de
cte 27 de juctori, grupai cte 3-4, avnd denumiri specifice
corespunztoare plasamentului din teren. Terenul era de dimensiunea
100/30 avnd drept pori la capete cte un cort viu colorat n care
trebuia introdus mingea. Folosirea minii n manevrarea mingii
constituie un motiv care nu-i poate acorda Italiei paternitatea
jocului de fotbal. Dup Renatere, Gioco di Calcio decade lent, locul
lui fiind luat de alte jocuri, preponderente fiind cele n care
manevrarea mingii se fcea cu mna. n Frana cel mai rspndit joc cu
mingea era La soule practicat cu ardoare ntre dou localiti pe
suprafee mari, n piee , pe strzi. Devenind tot mai aprig disputat,
genernd multe accidente, regii Filip al Vlea(1319), Carol al V-lea
i Ludovic al XI-lea au emis edicta prin care interzicea practicarea
lui n zilele de lucru, prevedea practicarea lui cu mai mult pruden,
folosirea unei mingi mai mari pentru evitarea accidentelor. n 1147
apare ntr-o cronic o meniune cu privire la mrimea mingii precum i
faptul c ea trebuia manevrat numai cu piciorul fiind interzis
folosirea minii. Dezvoltarea jocului cu mingea lovit cu piciorul
are n Anglia o situaie mai deosebit, evoluia lui fiind mai rapid i
direcionat spre fotbalul practicat astzi. Cronicarii englezi, susin
c odat cu cucerirea Britaniei de ctre romani, acetia au ncurajat i
stimulat dezvoltarea Horpastrumului, jocul evolund spre forme tot
mai bine conturate i practicat de mese din ce n ce mai mari de
oameni. Sportul cu mingea pomenit n hrisoavele din anul 1175 a
cunoscut la englezi mari fluctuaii pn n secolul al XVII-lea, de la
perioade de nflorire pn la totala lui interzicere de ctre forurile
bisericeti care ddeau edicte de condamnare acestui joc diavolesc. n
Survey of Cornwall a lui Carew(1602) gsim primele descrieri ale
acestui joc n dou variante: 1. Hurling At Goales3 la care luau
parte ntre 30-60 juctori, mprii n dou tabere pe un teren 100/100,
care trebuiau s introduc o minge mare din piele printre dou grmezi
de lemne care constituiau porile. Ca o regul principal, era
respectat dispoziia c nici un atacant s nu se gseasc naintea mingii
ceea ce amintete de actuala regul de Offside.
3
2. Hurling Over Country4 se juca pe cmp ntre tinerii dintre dou
comune sau dou cartiere apropiate, porile fiind reprezentate de
arbori sau case printre care trebuia introdus mingea, distana de la
o poart la alta varind de la cteva sute de metrii pn la civa
kilometrii. Juctorii scrie Carew- treceau peste garduri i gropi,
prin maracini i mlatini, putnd fi zrii cteodat 20-30 de juctori
blcindu-se n ap pn la bru, luptndu-se cu ardoare pentru a intra n
posesia mingii. Odat cu revoluia burghez din Anglia de la nceputul
secolului al XVII-lea care l-a avut n frunte pe Oliver Cromwell,
mare amator de jocuri cu mingea, acestea iau amploare, secolul al
XVIII- lea gsindu-le ntr-o evoluie continu pe tot teritoriul
Angliei. Practicanii cei mai entuziati erau colarii i studenii
renumitelor Colegii engleze care preferau prima variant Hurling at
Goales care putea fi practicat oricnd pe terenuri anume delimitate
i apropiate de coal. Astfel n oraul RUGBY elevii dispuneau de un
teren excelent gazonat pe care jucau HURLING AT GOALES respectndu-i
regulile iniiale. colile din Chesterhouse i Westminister, avnd
curile pavate cu dale de piatr, juctorii au fost nevoii s renune la
placaje, fiind obligai s conduc mingea cu piciorul, ceea ce a dus
la o a doua denumire a jocului: dribling game. Cele dou jocuri
amintite de Carew, au nceput s-i croiasc drumuri distincte Hurling
at Goales, practicat n RUGBY a dus la rugbyul de astzi, iar cel
numit Dribling game a evoluat spre fotbalul de astzi. Jocul de
fotbal n perioada modern Evoluia permanent a jocului ct i
simplitatea lui a dus la rspndirea n coli, colegii i universiti,
numrul practicanilor crescnd mereu fapt care a determinat
introducerea unor reguli care au ordonat jocul, au limitat numrul
juctorilor i suprafaa terenurilor. Promotori ai noului, discipolii
universitii Cambridge jucau n 1855 dribling games. n 1857 cei din
SHEFIELD nfiineaz primele cluburi: SHEFIELD CLUB i HULLAM CLUB iar
juctorii de rugby i nfiineaz i ei primele cluburi n 1858 RICHMOND
FOOTBALL CLUB. ncercrile fcute de a elabora un regulament comun
pentru cele dou jocuri nu au dus la nici un rezultat, fapt care a
dus la o ruptur astfel c, la 26 octombrie 1863 ia fiina n Anglia (i
de fapt n lume) prima asociaie de fotbal, mai trziu aprnd i o
asociaie de rugby.4
Astfel n 1863, se elaboreaz primul regulament redactat pentru
fotbal cu 13 articole care fixeaz numrul de juctori la 11: 1 portar
(care nu avea voie s foloseasc minile), 1 juctor plasat n faa
portarului pentru a-l ajuta la aprare, restul de juctori (9) erau
aezai la centru pentru susinerea atacului. Dup marcarea golului se
schimbau porile (asemntoare celor de rugby) golul fiind valabil cnd
mingea trecea pe deasupra barei transversale. Numrul redus al
aprtorilor: 2 contra 9 atacani, se datora regulii deosebit de
severe a offside-ului care prevedea c orice coechiper aflat naintea
juctorului cu mingea se consider afar din joc. n 1866 s-a produs
prima modificare a regulamentului de joc privitoare la offside care
prevedea acum c, juctorul poate fi considerat afar din joc dac nu
are n faa lui 3 juctori adveri, portarul i doi aprtori i s-a fixat
nlimea porii la 5.50 m iar /i golul era valabil cnd mingea intra n
poart pe sub bar. n 1871 portarul are voie s foloseasc minile n
aprarea porii iar n 1873 s-a legiferat cornerul. n anul 1875 s-au
fixat dimensiunile actuale ale porii 2,44 m nlime i 7,32 m lungime
i s-a hotrt ca terenul s fie schimbat la pauz. Anul 1881 a adus pe
teren arbitrul, acesta avnd rolul de a acorda un punct n defavoarea
echipei al crei juctor (altul dect portarul) oprea mingea cu mna s
intre n poart . n 1853 se modific aruncarea de la margine,
executndu-se cu ambele brae iar n 1886 ia fiin International Board
care se va ocupa de acum nainte cu modificarea regulilor de joc. n
1891 se reglementeaz lovitura de pedeaps (penalty), stabilindu-se
executarea ei din orice punct al unui semicerc cu raza de 11 m.
Anul 1894 aduce n regulament clauza n care deciziile arbitrilor
discutate n prealabil cu cpitanii celor dou echipe s fie fr apel. n
anul 1902 s-a stabilit definitiv suprafaa porii i suprafaa de
pedeaps hotrndu-se executarea loviturii de la 11 m (penalty) de la
un punct fix la 11 m de centrul porii. n anul 1904 ia fiin F.I.F.A.
(Federaia Internaional de Fotbal Asociatie) care se va ocupa de
problemele fotbalului internaional. Anii 1924 i 1925, aduc
modificri importante i definitive privind regula de offside (doi
aprtori poarta si atacant un portar si un aparator).
Apariia i evoluia jocului de fotbal n Romnia
Practicarea exerciiilor fizice, inclusiv jocurile cu mingea n
general, i-au gsit un cmp fertil n cetile greceti de pe malul Mrii
Negre, Histria, Tomis i Calatis, unde n ultimele secole .e.n i n
sec. 1-11, tinerii din gimnaziu erau supui unui antrenament fizic i
intelectual ntocmai ca n Atena. n cetile dobrogene, cu prilejul
unor srbtori tradiionale, jocurile cu mingea s-au practicat i n
timpul romanilor, i nu doar n gimnazii ci i n afara acestora. Se
cunotea c pila (mingea) era nelipsit n jocul ostailor,
confirmndu-se astfel existena harpastumului 5 roman care a evoluat
de-a lungul secolelor pn n fotbalul actual. n toat aceast perioad
fotbalul s-a jucat ntre echipe organizate spontan, n scop de
divertisment. Despre modul cum se nfiinau echipele n vremea aceea,
Marius Ghebauer, considerat ca unul dintre promotorii fotbalului
romnesc, spunea: cum se certau doi juctori mai de seam, fiecare
dintre ei i recruta civa partizani i a doua zi auzeai c s-a format
cutare sau cutare club. Cnd se alctuia o echip se proceda astfel:
un cpitan ca s-i aleag echipa pe teren, trebuia s promit
coechipierilor si cel puin cte o friptur i o halb de bere, i dac
echipa ieea nvingtoare, un butoi de bere pus la btaie. Ca s adune
echipa la teren era o alt dandana: un birjar, i nc unul de lux, era
angajat cu ziua ca s treac pe la fiecare jucator i s-l pofteasc pe
teren. ori reformulezi fara cratima, ori trebuie sa trecem o nota
de subsol cu titlui si autorul de unde ai citat Apariia jocului de
fotbal n ara noastr este datat cu aproximaie n jurul anului 1899,
fiind legat de studenii romni care studiau n strintate, i de
prezena funcionarilor strini de la societile petroliere i textile
care practicau acest joc n timpul lor liber. Se consider c primele
jocuri la Bucureti se datorau studentului Mario Gebauev care,
venind n vacan din Elveia n 1903 a adus cu el o minge. Primul joc
amical a avut loc dup relatrile lui Mario Gebauev pe maidanul de la
Sosea ntre dou echipe constituite ad-hoc, n care porile erau
delimitate de mbrcmintea juctorilor. Ca dat important privind
activitatea organizat este anul 1905 cnd la Bucureti ia fiin primul
club de fotbal F.C. Olimpia, doi ani mai trziu (1907) ia fiin la
Ploieti F.C. United, iar n 1909 se nfiineaz la Bucureti al doilea
club F.C. Colentina. Majoritatea juctorilor acestor echipe
proveneau din rndul salariailor strini ai firmelor strine care
funcionau n ara noastr. n Transilvania fotbalul a cunoscut o
dezvoltare mai rapid naintea primului rzboi mondial datorit
echipelor din Imperiul Austriac mai bine puse la punct, care
susineau frecvente ntlniri n oraele transilvnene. n aceast perioad
au aprut echipe de fotbal5
n oraele: Arad, Oradea, Cluj, Timioara, Lugoj, Trgu Mure, oraele
Cluj, Arad i Timioara organizndu-i campionate proprii, campionatul
Clujului transformndu-se n anul 1911 n campionatul Transilvaniei.
Vizitele efectuate de echipele engleze Bishop Aukland i Oxford City
au fcut o bun propagand a jocului de fotbal contribuind la o
mbuntire a calitii jocului, determinnd n ultima instan creterea
numrului de practicani ai acestui joc. n anul 1922 are loc primul
joc internaional ntre ri cu Iugoslavia la Belgrad ctigat de echipa
Romniei cu 2-1, i tot n acelai an se organizeaz prima ediie a Cupei
Balcanice pe care reprezentativa Romniei o ctig n anii 1931 i 1933.
n anul 1930 Romnia este prezent la prima ediie a Campionatului
Mondial de fotbal care se desfoar n Uruguay avnd o comportare
meritorie invingnd Peru cu 3-1 i pierznd cu 1-4 jocul cu Uruguay
care avea s devin prima Campioan Mondial a fotbalului. n anul 1957
se stabilete sistemul competiional toamna-primvara care creeaz
posibilitatea mai adecvat a participrii echipelor noastre n Cupele
Europene care luaser fiin n anul 1956. Sistemul competiional n
aceast perioad s-a cristalizat, a crescut numrul participanilor n
mod organizat prin srirea numrului de echipe crora li s-a asigurat
o activitate competiional la toate nivelele ncepnd cu echipele de
juniori pe categorii de vrst care asigur masa de baz a fotbalului
de performan. Ca urmare a perfecionrii i dezvoltrii sistemului
competiioanal rezultatele au nceput s apar, echipele romneti avnd
comportri meritorii n Cupele Europene, culminnd cu ctigarea de ctre
Steaua Bucureti, n 1986, a Cupei Campionilor Europeni care n 1988 a
mai disputat o final. Echipe ca Universitatea Craiova i Dinamo
Bucureti ajung pn n semifinalele Cupelor Europene. Date importante
n istoria Romniei pe plan fotbalistic 1899 date ale vremii susin c
la 25 iunie, a avut loc la Timioara, un joc oficial de fotbal,
organizatorul acestui eveniment fiind profesorul de gimnastic Carol
Muller. Data de 15 august 1899 reprezint un punct de referin n
istoria fotbalului pe teritoriul rii noastre. n acea zi, la orele
17, ntr-o zi de miercuri, a avut loc primul meci oficial, desfurat
pe un teren marcat regulamentar, cu arbitrii i public, cu o durat
de dou reprize a cte 45 de minute, cu 22 de juctori, ntre dou
echipe aparinnd Societii fotbalitilor din Arad. La intrarea pe
actualul stadion Astra-CFR din Arad, exist o plac aplicat, prin
care se atest c pe acel teren s-a desfurat primul joc oficial de
fotbal pe teritoriul Romniei. La
2 noiembrie la Arad a avut loc primul joc inter-orae, ntre
Clubul Atletic Arad i Politehnica Budapesta. 1925 la 1 noiembrie,
se organizeaz la Oradea, primul meci demonstrativ ntre dou echipe
feminine. 1930 se constituie la Bucureti, Federaia Romn de Fotbal
Asociatie (F.R.F.A.) (16.02.1930) un pas foarte important n
organizarea fotbalului nostru. Primul preedinte al federaiei a fost
Aurel Leucua, iar secretar Octav Luchide. A avut loc la Montevideo
(Uruguay), prima ediie a campionatului mondial de fotbal, la care a
participat i echipa Romniei. Deosebit de important este faptul c
ara noastr a fost prima din lume care s-a nscris la acest
eveniment. 1940 anul debut al echipei naionale de juniori al
Romniei n ntlniri internaionale. 1948 U.T.A. Arad ctig Campionatul
i Cupa Romniei. De remarcat golaverajul, echipei ardelene, 129-21,
record ce se pstreaz i astzi golgheterul campionatului, ardeleanul
Ladislau Bonyhadi, a marcat 49 de goluri. La 14 mai a luat fiin
Clubul sportiv Dinamo Bucureti ce va deveni una dintre cele mai
puternice echipe romneti. 1953 s-a inaugurat la 2 august, stadionul
23 august actualul stadion naional, cu o capacitate de 70000 de
locuri. 1954 echipa Romniei ctig Jocurile Mondiale Universitare,
desfurate la Budapesta. 1955 are loc prima participare a echipei
naionale de juniori la Turneul U.E.F.A.. 1956 prima participare
romneasc n Cupa Campionilor Europeni, cu echipa Dinamo Bucureti.
1962 echipa naional de juniori ctig Turneul U.E.F.A., desfurat n
ara noastr. 1963 cu prilejul jocului de campionat U Cluj Dinamo
Piteti, i face debutul n divizia A, la doar 15 ani juctorul Nicolae
Dobrin, unul dintre cei mai buni fotbaliti romni a tuturor
timpurilor. 1970 a avut loc istorica eliminare a deintoarei C.C.E.
i a Cupei Internaionale Feyenoord Rotterdam, de ctre U.T.A. Arad n
turul nti al C.C.E. 1975 la Paris i s-a decernat juctorului Dudu
Georgescu de la Dinamo Bucureti trofeul Gheaa de Aur, oferit de
revista France football, golgheterul Europei. 1981 reprezentativa
Romniei se claseaz pe locul 3 la Campionatul Mondial de juniori
desfurat n Australia, iar juctorul Romulus Gabor primete Balonul de
Aur, oferit celui mai bun juctor al turneului. 1986 - La Sevilla
,Steaua Bucureti ctig Cupa Campionilor Europeni dup ce nvinge la
penalty-uri Fc Barcelona.
2006-Steaua Bucureti este eliminat n semifinalele Cupei Uefa la
limit, de ctre formaia englez Middlesborough. Istoricul echipei de
fotbal Avntul Reghin ( biei i fete) Echipa de fotbal Avntul Reghin
a luat fiin n data de 16 iunie 1949, la Reghin ( dup cum putem s ne
dm seama i din denumire ), judeul Mure. De la nceputurile sale i pn
n prezent, echipa a evoluat din Divizia A pn n regiune, raion i
jude i chiar i invers aproape. Primul an n care s-a jucat n liga a
2-a a fost n anul 1952, Avntul reuind promovarea n dauna echipei
Metalul Hunedoara dup 3 meciuri de baraj cu urmtosrele rezultate:
la Reghin 4-1 la Hunedoara 2-0 i la Bucureti 1-1. Cursul fulminant
al echipei a ajuns la maximul su n 1955 cnd a ctigat seria a 2 a
Ligii 2 i a reuit promovarea istoric n primul ealon romnesc. Din
pcate pentru reghineni a fost doar un an de glorie, fiindc echipa a
retrogradar dup un singur sezon napoi n B. Bilanul n primul ealon:
24 de meciuri-3 victorii-3 egaluri i 18 nfrngeri. Rmn n memorie
scorurile nregistrate cu Dinamo, campioana n devenire din acel an
1-1 la Bucureti i 0-0 la Reghin. i pentru c fotbalul este foarte
iubit la Reghin trebuie s amintim c la 30 mai 1971, tribunele aveau
s devin mai nencptoare dect la meciurile de divizia A, aceasta
fiind ziua n care pentru prima dat se ntlnesc dou echipe de fotbal
feminin din Reghin. Fetele de la Avntul reuesc s ctige campionatul
judeean ns imediat dup aceasta se desfiineaz brusc. De-a lungul
timpului au jucat pentru echipa Avntul Reghin foarte multe nume
cunoscute romnilor pe plan naional. Printre acetia putem s-i
amintim pe: Voinescu Ioan i Constantin Gheorghe juctori ai C.C.A
Bucureti i ai Naionalei Romniei Pozsonyi Eugen (campion national cu
UTA,integralist in meciul cu Feyenoord din Cupa Camionilor Europeni
cand au trecut de formatia olandeza-295 de meciuri in primul
esalon),Tica Varodi-236 meciuri in Divizia A,Ronnay Fr.-antrenor(a
participat la J.O de la Paris si a castigat camionatul Ungariei ca
antrenor in 1943 ,Moldovan
Vasile(a jucat titular in poarta la FC Baia Mare in meciul de
Cupa Campionilor impotriva lui Real Madrid)Maksai Moise(antrenor
Spotul Studentesc 3 ani in liga 1)Hajnal -15 selectii in nationala
si 381 prezente in liga 1,Astilian Marian(CFR Cluj,Gloria
Bistrita),Bruncevic(Gloria Bistrita)etc Reghinul, dupa
recensamantul din 2011 are o populatie de 31 273 de locuitori , iar
fotbalul este cel mai iubit sport .Echipa joac n prezent n liga a
3-a, seria 6 i a terminat ediia de campionat 2011-2012 pe onorabila
poziie 6 avand in componenta doar jucatori de pe plan local.,
ncepnd cu anul 2011 avem i o echip local de fete ,,FCM Viitorul
Reghin care activeaz n Liga 1 ocupnd una din poziiile codae ale
clasamentului.
Capitolul I Consideratii generale ale pregatirii fizice in
fotbalul modernConsideratii generale ale pregatirii fizice in
fotbalul modern Jocul de fotbal se caracterizeaz astzi printr-o
bogat activitate competiional, la care, pe lng jocurile din
campionatul intern, li se adaug numeroase partide internaionale,
amicale sau oficiale i alte diverse competiii ocazionale.Pregtirea
fizic este unul din factorii eseniali ai jocului de
fotbal.Competiiile actuale i mai ales cele viitoare cer i vor cere
n continuare o pregtire deosebit sub toate aspectele, dintre
carepregtirea fizic i factorul psihic (voina) se ridic la rangul de
condiie sine qua non6. Majoritatea jocurilor oficiale naionale i
internaionale ne arat c fr o bun pregtire fizic nu sunt posibile
execuiile de mare virtuozitate tehnic i tactic, desfurate la fel de
bine pe toat durata celor 90 de minute de joc. La aceasta se adaug
activitatea competiional cu fiecare an tot mai mare n care echipele
i juctorii, joac n tot cursul anului calendaristic dup ciclul
duminic-duminic sau duminic-miercuri-duminic. Este oare posibil
acest lucru fr o pregtire fizic corespunztoare? Pregtirea fizic a
aprut n fotbal o dat cu jocul i i-a mbogit coninutul paralel cu
dezvoltarea acestuia pe plan internaional. nc de la nceput a fost
marcat necesitatea de a se lega calitile fizice ale sportivilor de
cele psihice; ulterior, ele au fost denumite chiar caliti
psiho-fizice, astzi denumite caliti motrice Cnd se vorbete de
pregtirea fizic, adesea se folosete expresia de condiie fizic sau
de capaciti fizice.Meritul stabilirii coninutului noiunii de
calitate fizic i revine lui Amoros, iar acela al evidenierii celor
mai de seam caliti, lui Bellin du Coteau (viteza, ndemnarea,
rezistena i fora, grupate n coeficientul: V..R.F.). Discuiile au
continuat circa 30 ani, adugndu-se, perfecionndu-se i modificndu-se
anumite laturi de ctre specialiti din diferite ramuri sportive, att
din strintate ct i de la noi din ar. n ceea ce privete calitile
motrice i pregtirea fizic n fotbal,este mai greu de precizat cnd au
nceput s apar ca factori ai antrenamentului i ca probleme speciale.
Bineneles c pregtirea
6
fizic a fotbalistului a constituit o preocupare nc de la nceput,
ea fiind realizat prin exerciii de gimnastic, elemente din
alergri,srituri i aruncri, care ajutau juctorii s reziste mai mult
n joc. Primele forme ale pregtirii fizice ale fotbalitilor sunt
consemnate n anul 1905, odat cu stabilirea pe plan internaional, de
ctre G.Herbert, a ctorva principii n pregtirea fizic din
antrenamentul sportiv. ntre anii 1930-1950 apar diferite teorii n
legtur cu pregtirea fizic a fotbalitilor, metode specifice fiecrei
coli naionale de fotbal, dintre care menionm: coala englez, german,
francez.Astfel, n anul 1945, M. Baquet se ocup pe larg de pregtirea
fizic a fotbalitilor. Apare ca urmare Footingul7, o metod de
pregtire fizic cu influene asupra organismului n general i a
psihicului fotbalitilor n special.Dup anul 1950, pregtirea fizic
este considerat ca un factor al antrenamentului, care se realizeaz
pe baza unor principii, metode i mijloace speciale. Cerinele mereu
crescnde ale fotbalului de mare performan au determinat i determin
apariia unor metode noi de pregtire fizic.Cele mai cunoscute metode
sunt: metoda antrenamentului funcional i metoda antrenamentului cu
intervale folosite pentru dezvoltarea vitezei n condiii de
rezisten, aa cum o cere jocul; circuitul, power-training-ul,
antrenamentul izometric,antrenamentul specific, etc; pentru
dezvoltarea diferitelor caliti motrice sau a diferitelor grupe
musculare. Pentru pregtirea fizic general i special s-a apelat i la
sporturi complementare (elemente din gimnastic, atletism,
baschet,handbal, rugby). Toate acestea au fundamentat principii i
metode de pregtire fizic care corespund n mare parte tipului
specific de fotbalist.Pregtirea fizic urmrete n antrenamentul
fotbalitilor urmtoarele: dezvoltarea i perfecionarea calitilor
psiho-fizice n vederea stpnirii aciunilor corpului n cele mai
dificile micri fr minge solicitate pe tot parcursul jocului;
educarea i perfecionarea deprinderilor motrice specifice
fotbalului, n vederea stpnirii mingii i a exerciiilor cu mingea din
timpul desfurrii jocului; dezvoltarea calitilor psihice ale
sportivilor i n special a celor de voin i afective, necesare
nvingerii dificultilor i greutilor obiective (condiiile legate de
adversar direct i indirect, de teren, de timp, miza jocului, locul
desfurrii- acas sau n deplasare), i subiective (determinate de
adaptarea individual a juctorului de fotbal la greutile obiective)
ale jocului;7
adaptarea, dezvoltarea i perfecionarea capacitilor funcionale
ale organismului la efortul specific fotbalului, ceea ce numim
antrenamentul funcional. Dac inem seama de faptul c jocul
contemporan a devenit fa de trecut mult mai dinamic, juctorii fiind
obligai s alerge n permanen, executnd numeroase schimbri de ritm, c
lupta pentru posesia mingii a devenit mult mai aprig i necesit un
mai mare consum de energie, c sunt necesare procedee tehnice i
tactice ct mai perfecionate i caracterizate de o manifestare a lor
n condiii de vitez crescut a jocului, toate acestea ne pot da o
imagine de ansamblu despre numeroasele caliti necesare actualului
juctor de fotbal i despre solicitrile foarte mari, din punct de
vedere fizic, la care este supus acesta, n decursul desfurrii unei
partide sau a desfurrii unui an competiional. Pentru ca fotbalistul
s fac fa acestor solicitri trebuie s posede un bagaj valoros de
caliti motrice i o pregtire temeinic, cu ajutorul creia s poat
suporta, n condiii optime i fr repercusiuni, eforturile mari i
mereu crescnde ale jocului. Aceste cerine se realizeaz, n primul
rnd, printr-o pregtire fizic superioar, respectnd sarcinile celor
dou laturi ale acestei pregtiri i anume: 1. pregtirea fizic
general, 2. pregtirea fizic special. Prin pregtirea fizic general
se urmrete asigurarea unei mai bune capaciti de lucru a
organismului n timpul efortului,realizndu-se simultan intrarea mai
rapid i mai uoar n forma sportiv, care s poat fi meninut un timp
mai ndelungat.n perioadele care se scurg ntre campionate, anumite
caliti i deprinderi motrice de baz i pierd din valoare, dac nu se
lucreaz permanent pentru meninerea lor.Juctorii pierznd din suplee,
din vitez, din rezisten, tocmai din cauza ncetrii pregtirii n
aceast direcie, pierd ntr-o oarecare msur i din valoarea
deprinderilor tehnice i tactice.n schimb, cei care se antreneaz
permanent, i pstreaz nivelul pregtirii tehnice i tactice,
nentmpinnd nici un fel de dificulti n realizarea cu succes a
aciunilor tactice de joc.n acelai timp, pregtirea fizic general
constituie baza pregtirii fizice speciale, prin care se asigur
formarea i dezvoltarea deprinderilor de micare
specifice fotbalului. n jocul de fotbal,efortul nu este uniform,
momentele de efort intens i prelungit alternnd cu cele de efort
sczut. Viteza, ndemnarea, fora i rezistena sunt cele patru caliti
motrice de baz, care n practic nu pot fi ntlnite separat, fiind
permanent ntr-o strns interdependen i corelaie. Fotbalul modern, ca
i celelalte sporturi, presupune o cunoatere sub toate aspectele a
tuturor componentelor antrenamentului sportiv. Literatura de
specialitate, are menirea s transpun teoretic ceea ce se realizeaz
n practic i s arate cile ce trebuie urmate pentru a ajunge
ntr-adevr la marea performan. Literatura de specialitate din ara
noastr conine puine materiale bibliografice care s vin n sprijinul
direct al antrenorilor de fotbal n scopul optimizrii pregtirii
juctorilor de fotbal sub aspect fizic. Pregtirea fizic a
fotbalitilor are un rol deosebit n ntregul proces de pregtire,
determinnd n ultima instana randamentul sportivilor n antrenamente
i competiii. Propriu-zis, pregtirea fizic constituie pivotul pentru
toate celelalte componente ale antrenamentului, constituind chiar
baza de plecare pentru ntregul proces de pregtire. Jocul de fotbal
solicit n mare msur manifestarea factorului fizic,determinat de
coninutul efortului depus. Mrirea densitii motrice n fiecare
unitate de timp se exprim printr-un volum ridicat de aciuni de joc.
Un juctor, efectueaz ntr-un minut, una, dou sau trei aciuni n
vitez: o sritur, o aciune tehnic individual.n general, toate
minutele sunt active i chiar dac n unele efortul poate stagna,
aceasta se face cu intenia amplificrii sale n fazele ce
urmeaz.Practica jocului de fotbal reclam o munc imens din partea
organismului juctorilor, precum i cele mai neateptate micri n
timpul jocului.Juctorii de fotbal i vor putea valorifica
posibilitile tehnice i tactice numai n msura n care pregtirea fizic
i va putea face simit prezena. Pregtirea fizic constituie baza
activitii sportive, aceasta nseamn c, pregtirea fizic cuprinde o
sfer foarte larg de probleme i de aceea munca pentru mbuntirea i
perfecionarea ei trebuie adus n mod sistematic. mbinarea metodelor
generale i specifice confer lucrrii o valoare deosebit punnd la
ndemna antrenorilor posibiliti multiple de realizare a pregtirii
juctorilor, indiferent de categoria de clasificare. Cu ct pregtirea
fizic este ridicat la un nivel mai nalt, cu att se pot asigura
posibiliti mai mari de nsuire i perfecionare a tehnicii
avansate.i
cellalt factor important tactica este direct influenat de
pregtirea fizic. Tactica modern bazat pe aciuni rapide, de micare
permanent va da rezultate mai bune numai n msura n care gradul de
pregtire fizic corespunde acestei tactici. Lipsurile n pregtirea
fizic urmare a unei slabe i necorespunztoare instruiri au
urmtoarele consecine: frneaz nsuirea procedeelor tehnice; ngreuneaz
perfecionarea viitoare a tehnicii; cauzeaz apariia greelilor n
executarea procedeelor tehnice deja nsuite. Dup lrgirea sferei de
cuprindere i prioritile metodice n care este folosit pregtirea
fizic, aceasta se mparte n :a. pregtire fizic general sau
multilateral; b. pregtire fizic specific. ntre cele dou tipuri de
pregtire fizic exist o strns relaie (de la general la particular),
ambele condiionnd randamentul sportivului. Pentru realizarea la
nivel superior a pregtirii fizice se folosesc factori suplimentari
cum sunt procedeele de refacere(vitaminizare, alimentaie,
antrenamente la altitudine medie i mare)i aparatur adecvat
(simulatoare, trenajoare, etc). Calitile motrice Calitile motrice
sunt nsuiri ale organismului uman. Ele se dezvolt pe parcursul
vieii (pn la o anumit vrst!) dar se pot ieduca (o influenare,
accelerare a dezvoltrii) prin process special de instruire.
Calitatile motrice se impart in doua categorii: 1. De baz: viteza,
ndemnarea, rezistena i fora (V..R.F.).Unii autori, pe lng acestea,
mai adaug mobilitatea i supleea. Ali autori consider caliti motrice
de baz numai viteza, rezistena i fora (deci exclud ndemnarea). 2.
Specifice: cele implicate n practicarea unor ramuri de sport sau n
exercitarea unor profesii, meserii. Ele rezult din combinaia ntre
dou sau mai multe caliti motrice de baz. (de exemplu: detenta este
vitez + for). Calitile motrice se dezvolt i educ n funcie de vrst
(pe ansamblu: la cei mici se pune accent pe vitez i ndemnare, iar
la cei mari se pune accent pe for i rezisten). Acionarea special
asupra educrii unei caliti motrice implic i efecte indirecte asupra
celorlalte caliti motrice (atenie la transfer negativ; numai
exerciiile speciale pentru vitez nu dau transfer negativ pentru
cellalte caliti motrice!).Exist pentru fiecare calitate motric de
baz, un element
caracteristic, ca predominan:pentru vitez pentru ndemnare pentru
rezisten pentru for > > > > repeziciunea gradul de
complexitate Durata ncrctura
Orice calitate motric poate fi programat pentru a fi educat
special n orice perioad a anului. n procesul de antrenament fiecare
calitate motric i are un loc special de amplasare.Calitile motrice
specifice juctorilor de fotbal sunt cuprinse n fiecare aciune
tehnic sau tactic a jocului, conferindu-le acestora, n cazul
dezvoltrii lor corespunztoare, elemente de superioritate asupra
acelorai aciuni ale adversarului: La baza dezvoltrii calitilor
motrice st creterea corespunztoare a posibilitilor morfofuncionale
ale organismului. Dezvoltarea calitilor motrice i n acelai timp a
capacitilor funcionale, are loc n condiiile alterrii optime a
efortului cu odihna, att n cadrul fiecrei lecii de antrenament, ct
i n cel al sistemului general de activiti. Efortul depus pentru
dezvoltarea calitilor motrice trebuie s creasc treptat n aa fel nct
s fie adecvat fiecrui nou studiu al evoluiei vitezei, rezistenei
forei. Creterea treptat a efortului nu trebuie s fie uniform, ci s
fie marcat ritmic i intercalat cu perioade de eforturi reduse, care
au ca scop refacerea potenialului fiziologic i psihologic.
Dezvoltarea calitilor motrice are un ritm mai accentuat n primele
etape ale pregtirii sportive, aceasta ncetinind pe msura apropierii
de plafonul relativ al fiecrei caliti, specifice juctorului. ntre
calitile motrice exist o interdependen: orice ctig cantitativ sau
calitativ n dezvoltarea unei caliti se rsfrnge asupra celorlalte, n
cele mai multe cazuri n sens pozitiv. n antrenamentele de fotbal se
utilizeaz att metode de dezvoltare general nespecific ale calitilor
motrice generale i specifice care au loc n prezena nenumratelor
variabile ale pregtirii, dintre care eseniale sunt perioada i etapa
de antrenament, obiectivele speciale i nivelul valoric al
jocurilor. Muli specialiti (teoreticieni, metoditi, fiziologi,
practicieni, etc.) s-au ocupat de problema calitilor motrice.
Dintre ei, menionm pe unii dintre cei mai importani, ale cror
puncte de vedere am ncercat s le sintetizez n cele ce urmeaz.
Este vorba despre: N.A. Bernstein; A. Demeter; A. Dragnea, N. G.
Ozolin; C. Florescu -N. Dumitrescu - A. Predescu; Gh. Mitra - Al.
Mogo; I. iclovan; D.Hare; T. Ardelean; etc. Viteza, ndemnarea,
rezistena i fora sunt cele patru caliti motrice de baz, care n
practic nu pot fi separate, fiind permanent ntr-o strns
interdependent i corelaie. Un juctor de fotbal este rapid cnd este
n stare s rezolve problemele de joc cu vitez mare. Totui, definirea
vitezei nu este o problem uoar. n literatura de specialitate viteza
este definit astfel: Este capacitatea organismului uman de a
executa acte i aciuni motrice, cu ntregul corp sau numai cu anumite
segmente ale acestuia, ntr-un timp ct mai scurt, deci cu rapiditate
(repeziciune, iueal) maxim, n funcie de condiiile existente. Viteza
juctorului de fotbal este o aptitudine cu multe faete. Este vorba
de reacie rapid, startul rapid, viteza de alergare rapid i
exploatarea situaiilor ivite pe parcurs. La dezvoltarea vitezei se
va avea n vedere faptul c, creterea vitezei de micare se produce
numai ntr-o stare de odihn, de prospeime, ceea ce nseamn c naintea
unei solicitri a calitilor de vitez trebuie intercalat o perioad de
refacere corespunztoare. Foarte rar, n execuia actelor i aciunilor
motrice se menine o vitez constant, uniform. De cele mai multe ori
viteza este neuniform. Atunci cnd ea crete avem o acceleraie, iar
cnd ea descrete este vorba de o ,,deceleraie. n execuia actelor i
aciunilor motrice foarte important este meninerea vitezei optime,
fenomen care se apreciaz prin aa numitul sim al vitezei, care se
coreleaz cu simul ritmului i al tempoului. Viteza este o calitate
motric de baz, care depinde i de tipul de sistem nervos al omului i
din aceast cauz se dezvolt mai greu dect celelalte caliti.n
domeniul fotbalului nu este vorba de o vitez de deplasare de la un
punct fix la altul, ca de exemplu la sprint, ci de la o vitez
specific jocului.n privina vitezei specifice jocului de fotbal, ne
putem referi la mai multe componente: alergare n vitez cu micri
adaptate jocului; necesitatea de a executa elemente tehnice rapid i
sigur; viteza de gndire i combinaii tactice specifice, executate
rapid cu reacii spontane la interveniile neprevzute ale
adversarului. Dezvoltarea vitezei, calitate motric care asigur
juctorilor de fotbal un randament superior, dozarea eficient i
repartizarea corect a mijloacelor de acionare, conform principiului
individualizrii, sunt factori hotrtori n antrenamentul modern. O
echip de fotbal este compus, n general, din diferite tipuri de
juctori, ale cror particulariti fac s nu poat fi pregtii n comun i
deci vor fi antrenai n raport cu acestea, fie n mod individual, fie
n grupe egale ca valoare i caracteristici. Avnd
nregistrrile cu ocazia efecturii normelor de control, antrenorul
poate doza efortul indicnd tempoul, exerciiile specifice i numrul
de repetri.Se recomand efectuarea antrenamentului pe teren gazonat,
care fiind mai moale menajeaz muchii, ligamentele i articulaiile
iar accentul trebuie s cad pe dezvoltarea cu precdere a vitezei de
reacie, de execuie i repetiie. Indemanarea este o calitate motric
deosebit de complex care implic:capacitatea de coordonare a
segmentelor corpului sau ale acestuia n ntregime pentru efectuarea
unor acte sau aciuni motrice; echilibru; precizie; orientare
spaio-temporal (inclusiv ritm); amplitudine (pe baz de mobilitate
articular, suplee i elasticitate muscular); ambilateralitate
(ambidextrie), etc. Toate acestea trebuie subordonate obinerii unei
eficiene maxime, mai ales n condiii neobinuite, cu un consum minim
de energie. ndemnarea, n esen, este o calitate fizico-tehnic
complex. Putem face diferena ntre un juctor de fotbal ndemnatic i
unul nzestrat cu o ndemnare superioar, ns valoarea absolut a lor nu
o putem stabili, din lipsa mijloacelor care s aib un character
obiectiv, pentru a determina ct mai exact aceast diferen. Cu ocazia
dezvoltrii ndemnrii generale, prin exerciii de gimnastic, sau alte
mijloace la dispoziie, nu urmrim automatizarea micrilor cu orice
pre i n mod mecanic, ci vom determina juctorul s i gndeasc.
Exerciiile vor fi legate n aa fel nct el s fie pus n faa unor
probleme de timp i spaiu, pentru rezolvarea crora s aleag singur
soluia cea mai potrivit. Acestea, combinate cu elemente din joc,
vor forma exerciii complexe care vor dezvolta, n mai mare msur,
ndemnarea specific a juctorilor de fotbal. Rezistenta este
capacitatea organismului de a depune eforturi cu o durat relativ
lung i o intensitate relativ mare,meninnd indici constani de
eficacitate optim. Deci,este capacitatea psiho-fizic de a depune
eforturi fr apariia strii de oboseal (senzorial, emoional, fizic)
sau prin nvingerea acestui fenomen de oboseal. Cadrul de dezvoltare
a rezistenei se reflect n capacitatea funcional ridicat a
sistemelor cardio-vascular i respirator, a metabolismului,
sistemului nervos, precum i capacitatea de coordonare a celorlalte
aparate i sisteme ale organismului. A. Dragnea Antrenamentul
Sportiv, Ed. Didactic i Pedagogic R.A., Bucureti, 1996. Rezistena
presupune i o capacitate ridicat de restabilire a organismului dup
unele eforturi obositoare.
Formele de manifestare ale rezistenei: 1) n funcie de ponderea
participrii grupelor musculare, majoritatea specialitilor din
domeniu o clasific n: a) Rezisten general: caracteristic efecturii
timp ndelungat a unor acte sau aciuni motrice care angreneaz
principalele grupe musculare (aproximativ 70%); b) Rezisten
specific (special): caracteristic depunerii eforturilor pe care le
implic probele sau ramurile de sport i unele profesii, cu indici
constani i eficieni de randament.Aceast rezisten specific poate s
fie: local (cnd n efort se angreneaz mai puin de 1/3 din
musculatur) i regional (cnd n efort se angreneaz ntre 1/3 i 2/3 din
musculatura organismului uman). n funcie de sursele energetice i
durata efortului, rezistena este clasificat n: a) Rezistena
anaerob: specific pentru eforturile cuprinse ntre 45 secunde i 2
minute (numite i eforturi de durat scurt); b) Rezistena aerob:
specific pentru eforturile care depesc 8 minute (numite i eforturi
de lung durat); c) Rezistena mixt: specific pentru eforturile
cuprinse ntre 2 i 6 minute (numite i eforturi de durat medie),n
care pe fondul unor procese de tip aerob apar i unele anaerobe, mai
ales spre limita inferioar de efort. 3) n funcie de modul n care se
combin cu alte caliti motrice, rezistena se clasific n: a) Rezisten
n regim de vitez; b) Rezisten n regim de for; c) Rezisten n regim
de detent; d) Rezisten n regim de ndemnare; 4) n funcie de natura
efortului, rezistena poate fi: a) Rezisten n efort constant; b)
Rezisten n efort variabil. Rezistena calitate de baz, dezvoltat la
un nalt nivel, d posibilitatea juctorilor de fotbal s execute toate
procedeele tehnice si tactice n condiiile de joc, fr eforturi
vizibile i fr ca eficacitatea i precizia lor s scad. Pe baza
rezistenei generale se formeaz rezistena n regim de vitez, necesar
efecturii sprinturilor, nirilor, opririlor, schimbrilor de ritm i
de direcie. Antrenamentul juctorilor de fotbal trebuie s cuprind i
alergri n vitez
maxim, pe poriuni asemntoare cu cele din timpul jocului,care sa
totalizeze 1800-2000 de metri Rezistena se dezvolt n momentul cnd
se nvinge oboseala i organismul i modific comportamentul n funcie
de aceast stare. Oboseala fizic este element esenial n educarea
rezistenei. n acest scop se consider eseniali urmtorii factori:
intensitatea durata durata
exerciiului sau gradul de solicitare fa de capacitatea
maxim;
efortului sau exerciiul programat; pauzelor sau frecvena
anumitor intervale de odihn; odihnei (activ sau pasiv); efortului
(numr de repetri, distane).
caracterul volumul
Fora n esen, fora organismului uman (i nu cea care constituie o
caracteristic de ordin mecanic a micrii oricrui corp) const n
capacitatea de a realiza eforturi de nvingere, meninere sau cedare
n raport cu rezistena extern sau intern, prin contracia uneia sau a
mai multor grupe musculare.A. Dragnea Antrenamentul Sportiv,Ed.
Didactic i Pedagogic R.A., Bucureti, 1996. n funcie de modul n care
se combin cu celelalte caliti motrice, ea poate fi: a) For n regim
de vitez; b) For n regim de rezisten; c) For n regim de ndemnare.
Fora este una dintre calitile motrice importante ale juctorului de
fotbal, care determin rapiditatea micrilor i viteza de deplasare,
reacie i execuie a acestuia i este totodat asociat cu ndemnarea i
rezistena.n jocul de fotbal, fora prezint importan sub urmtoarele
trei forme de manifestare: 1. fora general, ce se refer ndeosebi la
muchii trunchiului, coapsei, umerilor, spatelui i braelor, grupe
care particip la micrile de lovire a mingii cu piciorul i cu capul,
ct i la aruncrile de la margine, la conducerea mingii i la lupta
corp la corp cu adversarul; 2. fora de lovire a mingii necesar
pentru pasele lungi i trasul la poart de la distan; 3. fora necesar
n aciunile de marcare a adversarului i de protejare a mingii.
Pregtirea fizic n perioada pregtitoare de iarn
Pregtirea de iarn reprezint o perioad de baz a ciclului annual
de pregtire i competiie. Durata ei este, n fotbalul romnesc, de
aproximativ 7-8 sptmni cuprinznd lunile ianuarie i februarie. Ea
este precedat de un concediu de refacere activ sau pasiv, liber sau
controlat al juctorilor n luna decembrie cu o durat de 2 4
sptmni.Printr-o concluzie generat de experiena multor generaii de
antrenori, se spune c de cum te pregteti iarna, joci tot timpul
anului! O concluzie greu de demonstrat dar cu probabilitate
adevrat. Perioada pregtitoare de iarn constituie o problem teoretic
i practic extrem de controversat. Ea a devenit un fel de piatr
filozofal a pregtirii. De-a lungul anilor de stabilitate
organizatoric i metodic din fotbalul nostru ea a fost bine
conceptualizat de ctre specialitii F.R.F. n colaborare cu A.N.E.F.S
8. i cu Institutele de cercetare sportiv. Ea a devenit un element
de concepie metodologic a antrenorilor, adic, un sistem de pregtire
bine organizat i fundamentat tiinific, care fr ndoial a contribuit
la afirmarea internaional a juctorilor i echipelor noastre de club
i naionale din ultimii 20-25 ani. Trsturile concepiei de abordare a
perioadei pregtitoare de iarn, aa cum sunt ele definite de ctre
Federaia Romn de Fotbal, sunt n principal urmtoarele: 1. Cu privire
la structur, coninut i terminologie: Denumirea perioadei: Perioada
pregtitoare de iarn Structura perioadei: Perioada; Etape
intermediare; Cicluri sptmnale; Lecii (edine) de antrenament.
Factorii antrenamentului: Pregtirea fizic (general i specific);
Pregtirea tehnic (de baz i de joc); Pregtirea tactic (de atac
aprare, de colaborare adversitate); Pregtirea psihologic (general i
de competiie); Pregtirea teoretic (general i tactico concepional);
Refacerea dup efort. Rezistena General (cu durat mare, medie, mic);
Specific (n regim de joc); n regim de vitez i for;8
n regim de tehnic, tactic i solicitri psihice. Viteza De
deplasare, de execuie, de reacie; n regim de rezisten for; n regim
de tehnic i tactic. Fora General i specific; n regim de rezisten
vitez; n condiii de lupt 1 x 1 cu adversarul. Forma sportiv (starea
optim de joc). Jocuri de pregtire: Jocuri de reacomodare; Jocuri
coal tactice; Jocuri de verificare; Jocuri de reprezentare; Jocuri
amicale; Jocuri de simulare a adversarului. Probe i teste (fizice,
tehnice, tactice): De control; De stimulare; De verificare. Dozarea
efortului i a pregtirii realizat de ctre raportul dintre: Efort
odihn; Intensitate durat volum; Pregtire fizic tehnic tactic;
Stress relaxare; Vitez rezisten for; Jocuri i antrenamente;
Cantonamente i cas. Control medical De sntate; De adaptare la
efort; De valorificare a efortului. Cu privire la metodologia
perioadei pregtitoare: Succesiunea activitilor iniiale:
a. Analiza turului b. Control medical c. Stabilirea lotului d.
Elaborarea de ctre echipa tehnic i medical a planului general al
perioadei, care cuprinde: Durata perioadei; Structura; Obiective de
performan; Obiective de antrenament pe factori (Fizic Tehnic Tactic
- Psihic Teoretic); Obiective pe etape intermediare; Pregtirea
montan; Calendarul jocurilor de pregtire. Turnee; Raportul:
Intensitate Durat Volum Forma sportiv; Dozarea general, pe etape i
cicluri; Probe de control; Control medical; Metode i mijloace de
refacere. Etapa readaptrii i pregtirii pentru eforturile maxime:
Durata: 7- 14 zile Dirijarea efortului: - antrenamente cu durata
medie (60 - 90 min.); - volum: 1 - 2 antrenamente / zi;
-intensitate: 40% - 60%; -caracter: fizic - tehnic - teoretic (50 -
40 - 10%) -tip de efort: aerob alactacid; -caliti motrice:
rezistena general for. Restricii: - evitarea jocurilor i a
provocrii formei sportive; - evitarea eforturilor de intensitate
vitez; -evitarea timpului de efort anaerob lactacid; -evitarea
solicitrilor mari de for. Element de eficien: creterea progresiv a
eforturilor; b. Etapa acumulrilor generale i specifice Durata: 4 5
sptmni Dirijarea efortului:
- antrenamente cu durat mic medie mare (60 120 min.); -
intensitate invers proporional cu durat; - caracter: fizic tehnic
tactic (40 - 30 30%); - volum: 1 2 3 antrenamente / zi; -tip efort:
aerob, anaerob alactacid; -caliti motrice: rezisten (general +
specific), vitez (sub toate formele), for (specific); -jocuri:
gradare valoric, 1 2 sptmn. Elemente de eficien - plasarea n etap a
eforturilor maxime concomitent cu refacrea lor optim; -dozarea
corect a jocurilor de pregtire; Etapa eforturilor maxime Durata: 7
14 zile Dirijarea efortului: - antrenamente cu durata medie mare; -
intensitate medie spre mare ; - volum 1 2 antrenamente /zi.
Elemente de ngreunare: creterea intensitii efortului; Tip de efort:
aerob + anaerob; Caliti motrice dominante: viteza fora; Element de
eficien: intensiti crescute + refacere optim; Etapa reducerii
eforturilor Durata: circa 6 8zile Plasare: dup etapa de solictare
maxim; Dirijarea efortului: - reducerea volumului (1 antrenament/
zi + 1 - 2 zile libere); - intensitate mare; - durata mic medie (60
90 min.). Element de eficien: optimizarea refacerii i a odihnei.
Etapa de producere a formei sportive pentru campionat (conectarea
la campionat) Durata: 2-3 sptmni (cicluri sptmnale de campionat);
Dirijarea efortului: antrenamente cu: durata: medie redus (90 60
min.); - intensitate: crescut medie mic; - volum: 1-2 antrenamente
/ zi + zile odihn;
antrenamente cu caracter: fizic + tehnic + tactic + psihic; tip
de efort: aerob anaerob; caliti motrice dominante: - vitez; - vitez
rezisten; jocuri de pregtire: 1 2 pe spt. In ritm de campionat
Elemente de eficien: - dozarea intensitilor crescute; - dozarea
pauzelor i a odihnei; - jocuri de pregtire eficiente; -
psihologizarea pregtirii jocurilor; - programul similar cu cel de
antrenament. Perioada de pregatire din iarna.Variante moderne.
Analiznd literatura de specialitate existent cu privire la acest
subiect am ajuns la concluzia c n prezent variantele cele mai
practicate n ara noastr sunt: 1. Varianta clasic Fiziologic (circa
10% dintre antrenori); 2. Varianta competiional (circa 20% dintre
antrenori); 3. Varianta combinat (fiziologic + competiional) (circa
20% dintre antrenori); 4. Varianta turneelor (circa 5% dintre
antrenori); 5. Varianta haotic (restul de antrenori). Conform
observaiilor realizate de ctre specialiti din cadrul Federaiei
Romne de Fotbal, reiese c antrenorii notri,abandonnd n cea mai mare
msur varianta normal i fiziologic, au trecut la variante personale
de pregtire apropiate mai mult sau mai puin de aceasta.
Caracteristicile variantelor moderne de realizare a perioadei
pregtitoare de iarn ale antrenorilor de fotbal romni: 1. Varianta
clasic fiziologic. 2. Varianta competiional Principiu: Pregtirea se
face prin jocuri Caracteristici: - Jocul devine metod i mijloc de
antrenament; - Are loc o adevrat perioad competiional n pregtirea
de iarn; - Elementul de for l reprezint modulul foarte la moda:5
jocuri in 5 zile - Etapa readaptrii la efort lipsete;
- Corelaia durat volum intensitate este ntmpltoare; - Predomin
lucrul tehnic i jocurile; - Factorul fizic se abordeaz separat doar
ca element de sanciune; - Forma este urmrit involuntar la fiecare
joc, dei se spune c rezultatul nu conteaz; - n multe cazuri n
aceast variant, se obine o form prematur de joc. Echipa bate tot n
ianuarie februarie i se nu reuete s mai ctige la nceputul returului
! Dozarea eforturilor fizice,tehnice,tactice,psihice,teoretice,a
jocurilor,a cantonamentelor, a turneelor, adic CT?, CND?, i CUM?,
se lucreaz, se obine,printr-o riguroas eviden a ceea ce s-a fcut,
printr-un continuu control medical, printr-o logic planificare a
ceea ce urmeaz s se fac, precum i pe baza unui dezvoltat sim
metodic al antrenorului.
Capitolul II Jocul de fotbal si aspectele sale fiziologice
asupra organismuluiModificarile determinate de efortul specific
pregatirii in fotbal Viteza de deplasare i de execuie, ndemnarea n
manevrarea mingii, fora uturilor i transmiterea mingii, rezistena
pe parcursul celor 90 minute de joc sunt necesare i solicitate de
fotbalul modern n raporturi i interrelaii variate. Putem afirma, c
din punct de vedere fiziologic, fotbalul reprezint o activitate
preponderent dinamic de intensitate variabil, de la cea maximal i
submaximal pn la cea moderat, toate acestea separate de pauze
scurte, cnd se creeaz posibilitatea revenirii pariale a unor indici
fiziologici spre valorile de repaus. Lupta continu pentru minge ce
se desfoar n condiiile unei ncordri intense, pe parcursul unei
perioade lungi, cuprinde cele mai variate acte motrice (mers,
alergare, opriri brute, accelerri, srituri, rsuciri, lovirea mingii
cu piciorul, cu capul etc) Datorit aprrii supraaglomerate care
uneori constituie un veritabil zid n faa atacanilor,
spectaculozitatea jocului a pierdut n unele privine, dar a ctigat n
viteza de execuie, n situaiile surpriz, etc. Preluarea, conducerea
i transmiterea mingii n cele mai dificile situaii, arta de a atrage
juctorii adveri ntr-o curs (derutant) prin fentele executate rapid
i cu miestrie, numrul
extrem de mare i varietatea deprinderilor motrice specifice
fotbalului sunt elemente care cu greu pot fi egalate. Angajamentul
fizic total, depus uneori pn la limitele superioare ale
potenialului biologic al juctorilor pretind existena unor caliti
motrice dezvoltate la un nivel foarte ridicat. n procesul de
antrenament se formeaz i se fixeaz variate deprinderi motrice,
reflexe condiionate ntre sistemul nervos central, aparatul motor i
organele interne, se mbuntete coordonarea, reactivitatea, crete
capacitateade efort, se perfecioneaz tehnica i tactica specifice
fotbalului, ceea ce asigur o bun adaptabilitate la situaiile mereu
variabile ale jocului. n zilele noastre, jocul de fotbal reclam o
pregtire multilateral continuat pe parcursul ntregului an. Numai un
control medical difereniat i permanent poate asigura evitarea
greelilor privind dozarea individualizat a efortului, nlesnind
creterea potenialului biologic, ridicarea miestriei sportive a
fotbalitilor, pstrnd i ntrind mereu starea lor de sntate.
Caracterul i nivelul modificrilor fiziologice determinate de
antrenamentul de fotbal difer cantitativ i uneori calitativ de cele
constatate n jocurile competiionale. Aceste diferene se datoreaz pe
de o parte mijloacelor i exerciiilor variate folosite n
antrenamente, cu efectul lor complex i multilateral asupra
diferitelor organe, aparate i sisteme, ale organismului. Pe de alt
parte, n jocurile competiionale apare un element nou, emoia sau
ncordarea nervoas deosebit, cu importan profund asupra funciilor
vitale. Modificrile fiziologice determinate de jocul de fotbal sunt
influenate n ansamblul lor de unele aspecte generale, comune pentru
toat echipa i anume: caracterul i metodica antrenamentului,
condiiile meteorologice, starea terenului, raportul de fore i unele
aspecte proprii anumitor juctori: starea sntii, nivelul pregtirii
fizice generale, nivelul miestriei tehnice, volumul i intensitatea
efortului depus, solicitarea sistemului nervos i a analizatorilor.
Excitabilitatea crescut a sistemului nervos central este marcat de
intensitatea reflexelor osteotendinoase, scurtarea cronaxiei
neuromusculare, mbuntirea coordonrii, scderea timpului de reacie.
Utiliznd nregistrarea telemetric a electroencefalogramei juctorilor
de fotbal n timpul jocurilor s-a observat c spre deosebire de
nregistrrile electroencefalogramei n condiiile standard de
laborator nregistrrile efectuate n timpul jocului prezint un ritm
de baz variat. Chiar cu cteva ore nainte de ntlnirile mai
importante, dar i n timpul jocului, pe electroencefalogram domin
ritmul alfa frecvent (13 c/s). n momentul lovirii mingii cu capul
pe electroencefalogram apar unde theta de 7c/s ce dispar dup 2-3
secunde, sugernd faptul c trauma cerebral nu este important.
Frecvena de baz, relative nalt, a activitii electrice a scoarei n
tot timpul jocului denot starea de alert i de anxietate a
juctorului n timpul meciurilor importante i se ncadreaz n
sindromul de hiperexcitabilitate descris mai sus.
Hiperexcitabilitatea sistemului nervos este ilustrat i de mbuntirea
unor indici fiziologici ai analizatorilor. Crete acuitatea vizual i
acustic, sensibilitatea electric a ochiului, scade pragul de fosfen
de la 2-5,3 la 0,6-1,2 V, coordonarea i funcia de echilibru sunt
ameliorate. Pe parcursul unui antrenament nespecific efectuat fr
minge, precum i ctre sfritul celor 90 minute de joc, explorarea fin
a sistemului nervos pune n eviden apariia oboselii n stadiul ei
precoce, atunci cnd, nc nici sportivul nici antrenorul nu sesizeaz
apariia lor. La juctorii mai puin pregtii, n partea a doua a
jocului hiperexcitabilitatea sistemului nervos este nlocuit treptat
cu normoexcitabilitate i apoi hiperexcitabilitate. Spre deosebire
de cei bine antrenai crete timpul de reacie cu 20-50 m/sec. Apare
hiporeflexia, reobaza optic crete i apoi se nrutete, coordonarea
micrilor, apare tremurul pleoapelor i al degetelor minii. Dispariia
reflexelor osteotendinoase, dezechilibrul i ncordarea general
asociat cu alte semne clinice (transpiraie profund, paloarea
exagerat a feei, pierderi mari n greutate, etc) pot fi semne
alarmante ale suprancordrii sau supraantrenamentului. n concluzie,
dezinteresul i oboseala favorizeaz instalarea hiperexcitabilitii
sistemului nervos, marcat de nrutirea acestor indici fiziologici,
consemnate n joc sub forma scderii randamentului precum i prin:
greeli n manevrarea mingii; slaba participare la aciunile colective
de joc; greeli frecvente n plasarea pe teren; eschivri repetate de
la aciuni de amploare. Respiratia la fotbalisti n diferitele faze
ale jocului de fotbal, respiraia extern prezint modificri n sensuri
diferite i cantitativ foarte variate. Astfel, plonjonul portarului,
sprintul juctorului de cmp, o preluare mai complicat, utul la
poart, etc, sunt tot attea momente care se efectueaz cu toracele
blocat, deci n apnee. Imediat dup un efort mai intens (demarcaj
reuit, primirea mingii, 2-3 driblinguri, ut la poart sau centrare),
dac situaia de joc permite, fotbalistul care a depus n prealabil un
efort anaerob poate folosi rgazul n vederea eliminrii pariale sau
totale a datoriei de oxigen. n astfel de cazuri frecvena respiraiei
este mic. Minut-volumul respirator se modific i el n sensuri
diferite: pe durata apneei ventilaia pulmonar este zero, dar pe
parcursul aceluiai minut poate fi
ntlnit i o hiperventilaie n aa fel, nct n timpul unui joc
minut-volumul respirator este supus unor variaii extrem de mari.
Numai o urmrire atent i determinarea continu a ventilaiei pulmonare
poate stabili exact, n fiecare minut, debitul respirator. Dup
terminarea jocului, n timpul lichidrii datoriei de oxygen
contractat, de cele mai multe ori se observ o cretere a
parametrilor ventilaiei pulmonare timp de 20-30 minute, dup
revenirea respiraiei i a organismului n general. Ali parametri ai
respiraiei cum sunt capacitatea vital, VEMS, apneea pulmonar, scad
n timpul antrenamentului i ceva mai mult pe parcursul jocului
oficial de fotbal. Astfel capacitatea vital scade cu 100-500 ml,
VEMS-ul cu 5-10%, apneea voluntar cu 5-15 secunde. Parametri
respiraiei interne (tisulare) sunt crescui n timpul antrenamentelor
i jocurilor de fotbal. n eforturile de antrenament specifice, pe
baza determinrii consumului de oxigen sa demonstrat o cretere
important a ventilaiei pulmonare, respiraiei tisulare i
metabolismului energetic. Consumul energic total a fost evaluat la
850-1500 Kcal n timpul celor dou ore de antrenament, revenind n
medie 2,4 Kcal la un ut, 1,7 Kcal la pasa primit i expediat i 7,4
Kcal la o atingere a mingii n timpul jocului de antrenament, 10,1
Kcal la o atingere n jocul oficial, cnd un juctor agil parcurge
6-12 km i atinge mingea de 80-120 ori. Antrenamentul i jocul de
fotbal produc mari variaii ale ventilaiei pulmonare n sensul
creterii (pn la un debit respirator de peste 70 l/min) sau scderi
pn la apnee n funcie de execuiile tehnico-tactice. Datoria de
oxigen contractat n fazele de efort anaerobe se lichideaz parial n
timpul meciului, n momentele de rgaz. Respiraia tisular este
intensificat pe tot parcursul antrenamentului sau jocului, ceea ce
printr-un efect cumulative produce restructurri morfo-funcionale
deosebit de favorabile, apropiind capacitatea de efort aerob a
fotbalitilor de cea a atleilor fonditi. Nu exist ns un paralelism
linear ntre valorile spiro-ergometrice ridicate ale unor fotbaliti
i randamentul lor de joc. Valorile spirogeometrice favorabile ne
informeaz mai mult despre potenialul biologic al juctorului, iar
eficacitatea n joc depinde n mare msur de miestria tehnico-tactic,
datele de laborator fiind puncte de reper preioase pentru alctuirea
planurilor de pregtire. Puterea musculara si functia anaeroba a
metabolismului Copiii, n mod obinuit, atrag atenia datorit
izbucnirilor scurte a intensitii activitilor fizice n timpul
jocurilor sportive i, n general, n timpul jocului. Muli copii se
antreneaz n jocuri de fotbal care ncurajeaz un consum intens al
exerciiilor pe terenul de joac sau n timpul antrenamentului ntr-o
coal de fotbal. Exist un numr de explicaii cognitive i
psihologice pentru un astfel de comportament. n continuare, voi
ine seama cum metabolismul anaerob i randamentul se dezvolt ntre
copilrie i viaa (perioada) adult. Randamentul definit ca produs al
forei i al vitezei, este generat de contraciile musculare. Factorii
metabolici care susin randamentul pot fi luai n considerare aici.
Principala cheie n ceea ce privete randamentul este un echilibru
ntre producerea energiei i consumul ei. Rezerva aceste energii n
forma ATP (adenosine trifosfat) este definit ca anaerob dac este
folosit s sprijine contracia muscular maxim pe durat scurt i s
foloseasc glucoza sau glicogenul ca i combustibil. Capacitatea de a
lucra anaerob, de a face munc anaerob se schimb n funcie de vrst i
sex. Cuantificarea sumei ATP - ului produs i folosit este nc
dificil atunci cnd este comparat cu msurarea randamentului folosind
bicicleta ergonomic sau munca manual. De obicei, capacitatea sczut
a copiilor de a genera energie anaerob implic concentrri sczute ale
glicogenului (glucozei) i a enzimelor intramusculare datorit
insuficienei glucozei. La copii aceasta are drept rezultat valori
sczute ale acidului lactic i randament sczut. Aceast supoziie este
bazat pe mulimea datelor obinute de-a lungul aproape a 20 de ani.
Metodele ntrebuinate n anii 1960 i 1970 implicau luarea de biopsii
musculare. Au fost probleme etice vizavi de aceast cale. Metodele
moderne dau posibilitatea oamenilor de tiin s foloseasc tehnici mai
puin agresive n urmrirea informaiilor din aceast zon. Datele
recente din situaiile care comparau adulii cu copiii au sugerat c,
n timpul efortului fizic maxim, metabolismul anaerob este relativ
mai sczut la copii dect la aduli. ntr-unul dintre programe, copiii
au realizat un exerciiu final care producea valoare (Pi/Per) de
numai 27% din cea generat de aduli, chiar i atunci cnd valorile
rmase ale energiei disponibile prin sistemul fosfagen sunt aceleai
la copii i la aduli. Diferenele pot fi vzute n funcie de vrst i
sex. Principalele motive, att pentru ambele sexe, ct i pentru
diferenele de vrst, sunt atribuite mrimii musculare. Aceste date
sunt, de asemenea, utile n ncercarea de a descoperi talente i, n
particular, pentru acele laturi (aspecte) ale fotbalului care
presupun antrenamente susinute la alergarea de vitez i sriturile n
nlime.
Figura 1 . Vrful parcursului a celor n vrst de 7 i 12 ani
comparat cu cea a adulilor.Randamentul cade dup prima secund a
efortului.
Aceste date sunt, de asemenea, utile n ncercarea de a descoperi
talente i, n particular, pentru acele laturi (aspecte) ale
fotbalului care presupun antrenamente susinute la alergarea de
vitez. Aceste date furnizeaz antrenorului de fotbal informaii
importante cnd analizeaz performanele anaerobe ale tinerilor
fotbaliti. Aceast funcie este deosebit de important n toate
activitile fotbalului care necesit o astfel de pregtire. n timp ce
ndemnarea i tehnica pot dezvolta rapiditate n practic, schimbrile
psihologice ale antrenamentului au, de asemenea, importan. Sunt
cteva date ale elitei tinerilor fotbaliti dar datele tinerilor
nottori sugereaz c diferena dintre fete i biei este mai mic n elita
sporturilor pentru copii. Este important ca antrenorul s ia n
considerare dezvoltarea puterii, randamentul anaerob n funcie de
vrst i maturizare. Creterea calitii i cantitii acestei componente a
pregtirii fizice ar trebui s fie evaluat alturi de ndemnrile
principale ale fotbalului. De exemplu, un tnr juctor, la nceputul
pubertii dar la vrsta de 14 ani poate fi la fel de tehnic ca un
titular dar nu va exista randamentul necesar ca s execute aceast
tehnic la acelai nivel ca i un juctor egal la ndemnare dar mai
matur. n mod cert, cei care sunt mai maturi pot demonstra n mod
simplificativ o cretere mai mare a randamentului fa de cei mai puin
maturi. Cnd sunt dezvoltate abilitile fotbalistice printre juctorii
talentai, schimbrile ar trebui s in seama de aceste modificri ale
randamentului anaerob. FIGURA 2 PAGINA 21 BAZE TEORETICERandamentul
maxim comparat cu greutatea la biei i la fete cu vrste cuprinse
ntre 7 i 10 ani i 17 i 18 ani. Aceste valori sunt obinute pe o
biciclet ergonomic*
ntre 10 i 18 ani exist o cretere cu 75% a randamentului la biei
comparat cu o cretere modest de 25% la fete. Aceast diferen este
mai acut ntre 13 i 14 ani.
Maximum de randament la fete este la vrsta de 15 ani, n timp ce
la biei este ntre 17 i 18 ani. Cnd se analizeaz diferenele dintre
adult i copil la sritura n nlime, creterea real este de 6 folduri
ntre 10 i 20 de ani. Cnd intervine masa corpului (greutatea) rata
creterii este de numai 3 folduri. Diferenele dintre vrst i sex: n
ceea ce privete randamentul maxim n timpul pedalrii sunt ilustrate
n figura nr. 1. Adulii au un avantaj clar n timpul primelor 2 3
secunde. Fetele i bieii de 12 ani au acelai timp de peste 6 secunde
cu toate c valorile fetelor sunt numai de 75% din cele ale bieilor
Dup cum se poate vedea din figura nr. 2, randamentul celor n vrst
de 12 ani a fost aproximativ de trei ori mai mare dect al celor de
17 ani. Scopul studiului Scopul acestui studiu este in principal
acela de a observa si demonstra ca sportul,in speta fotbalul din
cazul de fata depinde de foarte multe variabile si ca este din ce
in ce mai greu sa tii pasul cu vremea si ritmul tarilor mai
dezvoltate fara a avea anumite aparate,masuratori,programe de
antrenament specifice,studii,baze de temelie si selectii cat mai
corecte si modern.Cu studii aplicate si respectate corect ne putem
readuce pe linia de plutire a elitei europene si nu numai..insa am
ramas mult in urma si avem foarte foarte multa munca de depus
pentru a fii incet incet competitivi in sportul acesta . Fiecare
conducator,antrenor si jucator doreste performanta si rezultate
deosebite in timp scurt dar ceea ce lipseste dup ace am observant
facand acest studio este faptul ca nimeni nu stie exact ceea ce are
de facut..si ca mereu dam vina unii pe altii fara a invata din
greseli. Un conducator nu are de unde sa stie ce trebuie la echipa
pentru performanta din moment ce nu vine in cadrul echipei si nu
accepta ff multe compromisuri financiare.Sportul acesta este unul
in care se pierd bani..si nu se castiga din fotoliul de patrondar
daca te decizi sa intrii in acest sport trebuie sa asiguri toate
conditiile altfel risti sa iti pierzi nu doar banii ci si
faima,modestia si respectful fata de o comunitate.Antrenorii
trebuie sa studieze mereu..sa aplice tehnici moderne invatate de la
tarile cu capacitati financiare mai bune care isi permit sa faca
studii,teste si experimente pe conditii de recuperare,conditii de
mancare,conditii de salarizare,echipamente,pe staff-ul de care
dispun, sa continue a invata si faptul ca un antrenor e bine sa
stie sa fie si manager , scouter ,psiholog , administrator, medic ,
uneori consilier si chiar prieten pentru jucatoridar cel mai
important sa lupte sa obtina de la conducatorii clubului acesti
oameni care sa faca treaburile amintite mai sus pentru a se putea
concentra pe ceea ce este cel mai de competenta lui si anume sa
antreneze. Acest studiu are scopul de a va prezenta dumneavoastra
si celor interesati diferentele dintre teorie si practica aplicata
la noi ,la nivelul ligii a 3-a cu posibilitatile pe care un club cu
buget minim poate sa adune oamenii la stadion si chiar sa convinga
oamenii sa faca sport.