8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii
1/19
Stresuli
psihologia sntii
8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii
2/19
Conceptul de stres scurt istoric
-unul din cele mai disputate concepte din istoria tiinei
- n sec. XIV termenul de stres e folosit cu sensul de
adversitate, dificultate, suferin
-n sec. XVII termenul este folosit mai ales n inginerie,
desemnnd acea for sau presiune care deformeaz corpurile
- n secolul al XIX-lea conceptul de stres este preluat de
tiinele biologice sensul de boal mintal
- n 1929 termenul e folosit de fiziologul W. Cannon pentru a
demonstra existena unor mecanisme homeostatice specifice de
protejare a organismului mpotriva agenilor perturbatori
8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii
3/19
Modele explicative ale stresului
1. Modelul fiziologic i teoria rspunsului
- originea n cercetrile lui H. Selye
- pune accentul pe rspunsul organismului la stimulii nocivi
din mediu
- are 3 faze: - stadiul de alarm
- stadiul de rezisten
- stadiul de epuizare.
8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii
4/19
Modele explicative ale stresului
- stresul implic att adaptare i stimulare, ct i uzura
organismului => distincia a dou forme de stres:1.eustres = stimulare optim, antrenare, adaptare a resurselor
individului => caracter pozitiv
2.distres= solicitare intens, prelungit, supra
ncrcare,efecte de ncordare i tensionare => caracter negativ
8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii
5/19
Modele explicative ale stresului
2. Modelul cauzal i teoria stimulilor
- identific stresul cu factorii de stres, numii i stresori,
stimuli sau ageni stresani
- stresul este o condiie a mediului i acesta rezult exclusiv
din proprietile stimulilor
- consider persoana ca avnd o capacitate nnscut de a face
fa unor factori poteniali duntori din mediu
- contribuii valoroase la nelegerea rolului structurilor
sociale n generarea de posibili stresori.
8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii
6/19
Modele explicative ale stresului
Limite: - ignor complexitatea relaiei dintre fiina uman
cu mediul su
- nu ine seama de existena diferenelor
interindividuale n reaciile la stres
8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii
7/19
Modele explicative ale stresului
3. Modelul interacional i teoria tranzacional
- stresul este o relaie particular ntre persoan i mediu
- persoana evalueaz mediu ca ameninnd starea sa de bine
- declanarea unor procese de coping (rspunsuri cognitive)
afective i comportamentale la feed-backurile primite
- abordare cognitiv: stresul e determinat de evaluarea
cognitiv a situaiei i a resurselor de a face fa
- abordare ecologic: sugereaz abordarea holistic a persoanei
umane n interaciunea dinamic cu ambiana sa fizico-chimic
i psihosocial
8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii
8/19
Modele explicative ale stresului
4. Modelul patogen i teoria fiziopatologic
- iniial, acest model susinea c exist o relaie
direct i liniar ntre un anumit conflict intrapsihic i
o boal specific
- ulterior, s-a pus n discuie cauza multifactorial a
bolii, n care elementele specifice (biologice) se
nlnuie cu cele nespecifice (psihologice i sociale)
-Limite: - ignorarea rolului personalitii i situaiei n
rspunsul individual
8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii
9/19
Factorii de stres
-evenimente sau condiii ale mediului care solicit reacii
fiziologice i psihosociale din partea individului
-3 mari categorii:
1.fizici
2.psihici
3.sociali
8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii
10/19
Evaluarea stresorilor
- un proces continuu de cutare i monitorizare de informaii
asupra a ceea ce se ntmpl i atribuirea de semnificaii
personale informaiilor obinute
- dou tipuri de evaluri: - primar: rezult ntr-o stare
emoional neutr sau plcut
-secundar: se identific
alternativele adaptative pe care subiectul le are la ndemn
pentru a face fa situaiei
8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii
11/19
Conceptul de coping (ajustare)
- definit ca efort cognitiv i comportamental de a reduce i
stpni solicitrile interne sau externe care depesc resursele
personale
- are trei etape:
1. anticiparea (avertizarea) situaia poate fi amnat
sau prevenit, cnd persoana se poate pregti pentru confruntare
2. confruntarea (impactul) are loc rspunsul,
redefinirea situaiei i reevaluarea
3. post confruntarea se analizeaz semnificaia
personal a ceea ce s-a ntmplat
8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii
12/19
Rspunsul la stres
- este un proces complex ce include att reacii fiziologice ct i reacii
cognitive, emoionale i comportamentale
- fiziologice: dureri de cap, tensiune arterial, indigestie, palpitaii,
dificulti respiratorii, stare de vom, iritaii ale pielii, stare de lein
- cognitive: dificulti n luarea deciziilor, tulburri de memorie,
incapacitatea de concentrare, tulburri ale somnului
- emoionale: nervozitate i iritabilitate, anxietate, sentimentul de
insecuritate, proasta dispoziie, deprimare, depresie, culpabilitate
- comportamentale: scderea performanei, instabilitate profesional,
absenteism, pasivitate, agresivitate
8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii
13/19
Consecinele stresului
- e necesar distincia dintre reaciile i consecinele stresului
- consecinele apar drept sechele ale reaciilor de lung
durat, cronice
- consecinele pot fi: -globale: este afectat starea de sntate
i comfort fizic i psihic n general
- particulare: este afectat unul dintre
nivelele structurale i funcionale ale organismului, de la cel
molecular i fiziologic pn la cel psihologic i social
8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii
14/19
Consecinele stresului
- Cercetrile recente au impus un nou concept, i anume
sindromul de extenuare (burn-out) caracterizat prin:
-epuizarea emoional
- epuizare fizic
- epuizare mental
- Sindromul de extenuare rezult dintr-o implicare de lung
durat n activiti profesionale cu oamenii i este n general
specific cadrelor didactice, medicale i a celor din domeniul
legislativ-juridic.
8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii
15/19
Suportul social
- o variabil relevant n psihologia sntii prin rolul su
protector, de mediere ntre stres i boal
- termenul de suport social descrie o reea de relaii
interpersonale care ofer persoanei:
- sentiment de acceptare i iubire
- stim de sine i apreciere
- comunicare i apartenen
8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii
16/19
Suportul social
- tipuri de suport social:
- suport emoional sentiment de a fi iubit, de
apartenen, de afeciune i ngrijire, empatie
- suport apreciativ valorizare i recunoatere personal,
stim de sine, sentiment de identitate
-suport informaional sfaturi, sugestii, direcii iorientri, ndrumare, consiliere de specialitate
- suport instrumental ajutor material, concret
8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii
17/19
Suportul social
- Sursele de suport social pot fi diferite:
- familie
-rude
- prieteni
- colegi i comunitatea profesional
- vecini i comunitatea de cartier
- grupuri informale (cluburi, biseric)
- specialiti (medici, psihologi)
8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii
18/19
Gestionarea stresului
- stresul incontrolabil, imprevizibil, i constant are consecine
pe termen lung asupra sntii noastre fizice i psihice
- beneficiile meditaiei i alte tehnici de relaxare pot ajuta
mpotriva stresului
- eliminarea consumului de droguri i a consumului de alcool
sunt importante pentru gestionarea cu succes a stresului
- consilierea i terapia de grup s-au dovedit a reduce
simptomele de stres i a mbunti starea general de
sntate i atitudine
8/3/2019 stresul i psihologia sanatatii
19/19
n loc de epilog
Adoptnd o atitudine inteligent, putei
transforma stresul negativ ntr-unul
pozitiv. (Hans Selye)