LUANGKAN WAKTU & TENANGKAN PIKIRAN Hindari sejenak hal-hal yang dapat mimicu stress. Lakukan relaksasi, yoga atau mendengarkan music yang menenangkan. Tingkatkan selera humor. ATUR POLA MAKAN & POLA HIDUP Makan makanan seimbang dan bergizi Batasi mengkonsumsi alkohol dan kafein. Jangan memaksakan kondisi fisik, istirahat/tidurlah yang cukup. MENERIMA & BERPIKIR POSITIF Menerima bahwa terkadang suatu hal tidak sesuai keinginan. Menyadari kekuatan dan kemampuan. Berusahalah untuk berpikiran positif dan yakinlah bahwa anda mampu menghadapinya, PAHAMI PERMASALAHAN Kenali kondisi atau situasi yang membuat anda merasa stress/tertekan. USAHAKAN UNTUK BERBAGI Berceritalah dengan seseorang mengenai kondisi atau permasalahan anda. Jangan sungkan berkonsultasi kepada psikolog. Praktek Kerja Profesi Psikologi Bidang Klinis UGM Dyah Purbasari K.P 2015 Poli Psikologi Puskesmas Pakualaman LUANGKAN WAKTU & TENANGKAN PIKIRAN ATUR POLA MAKAN & POLA HIDUP MENERIMA & BERPIKIR POSITIF USAHAK AN UNTUK BERBAGI PAHAMI Masalah