S T R E SSuatu keadaan/
kondisi yang tercipta
karena adanya ketidaksepadanan, ketidakcocokan, ketidaksesuaian antara tuntutan/keinginan dengan keadaan/
kondisi yang ada.
Tanggapan Tubuh Terhadap Stress
PositifNegatif
Tantangan yang membuat maju, kreatif, inovatif dan produktif
1. Reaksi Tubuh menurun2. Rasa Takut, cemas, tidak
bahagia3. Mudah terserang penyakit
MENGELOLA/ANTISIPASI STRES
1.Mengatur waktu dengan sebaik-baiknya2.Meningkatkan cinta dan dukungan3.Meningkatkan rasa percaya diri4.Berpikir positif5.Menetapkan tujuan yang realistis6.Tersenyum, tertawa dan mengembangkan rasa humor7. Makan makanan bergizi, hindari alkohol, kafein, rokok.8. Olah raga teratur.