STOP THE SPREAD OF GERMS Help prevent the spread of respiratory diseases like COVID-19. Stay home when you are sick, except to get medical care. Wash your hands often with soap and water for at least 20 seconds. Cover your cough or sneeze with a tissue, then throw the tissue in the trash. Clean and disinfect frequently touched objects and surfaces. Avoid touching your eyes, nose, and mouth. Avoid close contact with people who are sick. cdc.gov/COVID19 314915-A March 16, 2020 1:02 PM
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STOP THE SPREAD OF GERMS Help prevent the spread of respiratory diseases like COVID-19.
Stay home when you are sick, except to get medical care.
Wash your hands often with soap and water for at least 20 seconds.
Cover your cough or sneeze with a tissue, then throw the tissue in the trash.
Clean and disinfect frequently touched objects and surfaces.
Para obtener más información: www.cdc.gov/COVID19-es
10 maneras de manejar los síntomas respiratorios en casa
Si tiene fiebre, tos o dificultad para respirar, llame a su proveedor de atención médica. Es posible que le recomienden manejar el cuidado de su salud en casa. Siga estos consejos:
6. Cúbrase la boca al toser o estornudar.
2. Monitoree sus síntomas con mucha atención. Si sus síntomas empeoran, llame de inmediato a su proveedor de atención médica.
4. Si tiene una cita médica, llame al proveedor de atención médica antes de asistir, e infórmele que tiene o podría tener COVID-19.
7. Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón durante al menos 20 segundos, o límpiese las manos con algún desinfectante de manos a base de alcohol, que contenga alcohol de 60 % mínimo.
8. En la medida de lo posible, quédese en una habitación específica y aléjese de las demás personas que viven en su casa. Además, de ser posible, debería utilizar un baño separado. Si debe estar en contacto con otras personas o fuera de su casa, use una mascarilla.
1. Quédese en casa, no vaya al trabajo ni a la escuela, y evite visitar otros lugares públicos. Si debe salir, evite usar transporte público, vehículos compartidos o taxis.
9. Evite compartir artículos personales con las demás personas en su casa, como platos, toallas y ropa de cama.
3. Descanse y manténgase hidratado.
10. Limpie todas las superficies que se tocan frecuentemente, como los mostradores de cocina, las mesas y las perillas de las puertas. Use aerosoles o paños de limpieza para el hogar de acuerdo con las instrucciones de la etiqueta.
5. Si tiene una emergencia médica, llame al 911 y avísele a la operadora que tiene o podría tener COVID-19.
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Cómo cuidarse y cuidar a su familia después de un desastre
Línea de ayuda de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA): 1-800-985-5990 o envíe el texto Hablanos al 66746.
Las personas con sordera o pérdida auditiva pueden usar su servicio preferido de retransmisión de mensajes para llamar al 1-800-985-5990.
Después de un desastre, es importante que cuide su salud emocional. Preste atención a la forma en que usted y su familia se sienten y actúan.
Cuidar su propia salud emocional lo ayudará a pensar con claridad y a reaccionar a las necesidades urgentes para protegerse y proteger a su familia.
Siga estos consejos que los ayudarán a usted y a su familia a recuperarse o a encontrar apoyo.
Medidas para cuidarse a sí mismo• Cuide su cuerpo
» Trate de comer alimentos saludables, hacer ejercicio con regularidad, dormir lo suficiente, y evitar las drogas y el alcohol.
• Conéctese
» Comparta lo que siente con un amigo o familiar. Mantenga sus relaciones y confíe en su sistema de apoyo.
• Tómese descansos
» Hágase un tiempo para relajarse. Trate de volver a realizar las actividades que disfruta.
• Manténgase informado
» Vea las noticias para estar al tanto de la información actualizada proveniente de funcionarios confiables.
• Evite
» Evite su exposición excesiva a la cobertura de los medios de comunicación sobre el evento.
• Pida ayuda
» Hable con un clérigo, un consejero o un médico, o llame a la línea de ayuda de SAMHSA (1-800-985-5990).
Cómo ayudar a sus hijos• Hable con ellos:
» Comparta con ellos información que sea adecuada para sus edades.
» Deles confianza.
» Aborde los rumores.
» Responda las preguntas.
• Dé un buen ejemplo al cuidarse a sí mismo.
• Limite la exposición a la cobertura de los medios de comunicación y de los medios sociales sobre el evento.
Signos comunes de angustia• Sentimientos de shock, insensibilidad e incredulidad.
• Cambios en los niveles de energía y actividad.
• Dificultad para concentrarse.
• Cambios en el apetito.
• Problemas para dormir o pesadillas.
• Ansiedad, temor o enojo.
• Dolor de cabeza, dolor corporal o sarpullidos en la piel.
• Empeoramiento de problemas crónicos de salud.
• Aumento en el consumo de alcohol, tabaco u otras drogas.
Busque ayuda de su proveedor de atención médica si estas reacciones de estrés interfieren con sus actividades diarias por varios días seguidos.
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Prestamos Debido a Desastres para las Empresas Pequeñas Prestamos federales debido a desastres para negocios, dueños de casa y arrendatarios. Programa de Alivio para Empresas Pequeñas de Michigan La Corporación del Desarrollo Económico de Michigan anuncio que hay apoyo disponible para negocios pequeños que fueron impactados negativamente por COVID-19. Mas información aquí.
Visite el website de Lakeshore Advantage para mas información local sobre el alivio de negocios pequeños.
Información Local para Empresas • Michigan West Coast Chamber of Commerce Recursos (616) 392-2389 • Grand Haven, Spring Lake, Ferrysburg Chamber Recursos (616) 842-4910 Aplica por Beneficios del Desempleo Recursos de COVID-19 para empleados y empleadores. Trabajadores Esenciales Que Necesitan Cuidado para los Niños • Help Me Grow Ottawa • Help Me Grow Michigan (Por los que no viven en el Condado de Ottawa) Respuesta de la Comunidad Coordinada Apoye esfuerzas de la comunidad y aprenda más www.careottawaconty.com y vea su Facebook. Acceso a recursos como la vivienda, la comida y otras necesidades básicas llame 2-1-1 Recursos para la Comida Encuentre distribución de comida a través del condado desde Ottawa Food. Almuerzo Gratis Para Estudiantes
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