SPODNJI ODBOJ - BAGER

TRENERSKI SEMINAR ZA LICENCE

Tema : SPREJEM ZAČETNEGA UDARCA - SERVISATrener: Zoran Jerončičwww.zoranvolleyart.si

E-mail: [email protected]

Skype : zoran.jeroncic

SPODNJI ODBOJ - BAGER

OPAZOVATI (serverja-žogo)- OCENTI (let žoge) PREMIK-ZAUSTAVITEV

A) Osnovne postavitve

Telo- rahlo nagnjeno naprej Zgornji del telesa Trup Roke rahlo pokrčene naprej, izven širine trupa Spodnji del telesa Noge - rahlo upognjene 120 * širina ramen Stopala paralelna ali desna nekoliko pred levo

B) Postavitev na igrišču

Obrniti se proti coni od koder prihaja servis Noge rahlo pokrčene Postavitev nog - stopal 1. paralelno 2. ena noga naprej Opazovati igralca/ko na S----Anticipacija

C) Gibanje pred kontaktom z žogo

Specialni koraki-premiki-obdržati »Frontalnost« ramen

Prisunski koraki (potiskanje nasprot. noge proti smeri iskanja žoge proti desni potiska leva noga

Križni korak ( če gremo v desno prvi desni kratek korak in leva križa) važno kako pristanemo proti prihajajoči žogi

Tek naprej ( hitri tekalni koraki ) žoga v 3 m

Obrat in tek nazaj to uporabljamo za daljše razdalje

Gibanje nazaj ( ne po petah ) samo za kratke razdalje do ½ m ali največ do 1 m

D) Kontakt z žogo

Ocenitev leta žoge oči-pogled Premik ( opisani) Kontakt z hitrimi servisi Kontakt za lažjimi- počasnimi servisi V trenutku kontakta roke dobro fiksne in mirne – anticipirati

dotik žoge z podlahtmi Nikoli roke preblizu telesa Delo ramenskega obroča –odvzeti Roke po kontaktu z žogo Spremljanje žoge proti –cilju Frontalni spodnji odboj- sprejem Uporabljati noge- da bi »porinili« žogo Uporabljati noge-roke da bi zadržali žogo Ob močnem »Float« servisu noge paralaleno Ob lažjih servisih noge rahlo naprej nazaj- komot

D) Kontakt z žogo

Stranski sprejem Zaradi nujnosti ali zaradi izbire ? Odpreti se z ramenom na stani kamor prihaja žoga Istočasno postaviti noge (nazaj –naprej ) glede na odpiranje

ramena za sprejem ( glede na čas ki ga imamo na razpolago) Roke so iztegnjene. Močno skupaj fiksne glede na stran

ramena, ki sprejema. To omogoča več maneverskega prostora za sprejem.

Odbiti žogo,preden ona preleti ramenski obroč- rame Skok servis Obrniti noge prosti smeri serverja Pred sprejemom napraviti najmanj en korak- preskok naprej Ne štartati »fiksni« ukopani –okameneli Odbiti žogo daleč od telesa,to nam omogoča amortizirati

udarec in žogo lažje usmerimo proti cilju Ne spustiti rok na tla ko smo žogo sprejeli npr z »sabljaškim »

izdadom levo- desno

E) Taktika sprejema servisa

Razjasniti na treningih cone odgovornosti- na tekmah ni časa za diskusijo

Če srevis prihaja iz C-1 žogo med igralci/kami sprejem igarlec/ ka ki je na desni strani glede na žogo

Če servis prihaja z C-5 žogo med igralci/kami sprejem tisti/ta ki je na levi strani glede na prihajajočo žogo

Če servis prihaja iz C-6 žogo med igralcima /kami sprejemajo tisti, ki so na zunanjih pozicija

Vse to »odpade«če servis ni močan in je libero odgovoren za cone konflikta.

DESNA PRIORITETA LEVA PRIORITETA

F) Uporaba sprejemalcev

S (3) tremi dobrimi sprejemalci/kami Sprejem v (2) dveh če je servis lažji in od daleč Sprejem v (3) treh če je servis močan od blizu Zakon: Ne dati nasprotniku preveč »konfliktnih« con Z (») dvema dobrima sprejemalcema /kami Sprejem v (2) dveh kadar (3) tretji sprejemalec je v prvi linji Sprejem v (3) treh kadar (3) sprejemalec/ka je v drugi linji Zakon: Tretji(3) sprejemalec/ka sprejema čim manj. Pri močnem

servisu samo pomaga pri sprejemu Samo z »liberom« ki je dober Sprejem vedno v (3) treh vendar pustimo malo prostora tistemu

sprejemalcu/ki ,ki je v prvi linji. Z dvema (2) sprejemalcema/kama zelo blizu in pustimo »liberu«

½ igrišča Zakon : ne pustiti veliko igrišča enemu(1) samemu

sprejemalcu-napadalcu

G) NAJPOGOSTEJŠE NAPAKE

Težišče na petah

Pred sp. servisa v skoku smo stabilni- fiksni »NI«

Pokrčene roke in preblizu telesa

Ob dotiku žoge »Z…« potisnemo nazaj

Dotik žoge z zapestjem ( Ne podlahtnici)

Roke niso simetrične slab prijem prstov in zapest.

Fiksen –otrdel ramenski obroč

Žogo odbijemo z gibanjem nazaj

Žogo odbijamo »samo« z rokama

Med sprejemom smo v gibanju

SIMBOL / DEFINICIJANAPAKA V PREJEMU (AS)

SPREJEM OMOGOČA SAMO EN NAPAD (VISOKA ŽOGA)

SPREJEM, KI GRE V NASPORTNO IGRIŠČE

SPREJEM, KI OKOGOČA VSAJ ENO VRSTO PRVEGA TEMPA IN TRI ZOGE NA KRILO

VSE VRSTE PRVEGA TEMPA

=

-

/

+

#

H) OCENITEV SPREJEMA SERVISA ( prikazano na skicah)