BACK to Pilates Intensives Rücken-Training: Pilates und mehr! Kinder in den Ferien: Do. 16.10 & Sa. 15.10. Alle Kurse & Fitness bitte stets Ferien-Öffnungszeiten beachten! SAUNA: Mo. - Do. 16-21:15. Fr. 15-21:15. Sa. 14:30-17:45. Weitere Zeiten, Dampfbad & Tiefenwärme & Bio-Sauna auf Anfrage. Seminarstr. 79-81, 25436 Uetersen [email protected] www.prisma-uetersen.de www.taekwondo-uetersen.de Janusz Klimczak Sebastian Klug Thomas Bollin Klaus Petzold Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag FITNESS: 9.00 - 21.30 FITNESS: 9.00 - 21.30 FITNESS: 9.00 - 21.30 FITNESS: 9.00 - 21.30 FITNESS: 9.00 - 21.30 FITNESS: 14.00 - 18.00 BBP & Fit-Mix : Step & Music Power Klaus & Kurse, Fitness, Entspannung Studio-Organisation 09.30-10.30 Gabi/Klaus 09.15-09.45: Mental-Balance Mental-Balance Mental-Balance Klaus 09.15-09.45: Klaus 09.15-09.45: Klaus Rücken-Fit: Kraft, Ausdauer, Dehnung, Entspannung 10.00-10.50: Sanfte Rückenschule & Klaus Super-Senioren 10.00-11.00: Neue Rückenschule Neue Rücken & Entspannung Gabi Mental-Balance: FITNESS: Gleichgewicht, Kraft, Präzision. Basis für jede Sportart! Atmung, Koordination Gabi Petzold SANFTE RÜCKENSCHULE Übungen für Jede/n: Stuhl, Stange, Matten 15.15-16.00: Taekwon-Do ab 5 J. Klaus 15.15-16.00: Taekwon-Do ab 5 J. Christian & Eckhard 15.10-16.00: Taekwon-Do Alle wechselnde Trainer NEUE RÜCKENSCHULE Kraft, Haltung, Entspannung: Alles für den Rücken! Roland Bleck Fitness-Trainer Thomas * Marek Robin 16.10-16.55: Taekwon-Do ab 8 J. Klaus 16.10-16.55: Taekwon-Do ab 8 J. Gitte Klaus Klaus 16.10-16.55: Taekwon-Do Kampftraining Sebastian & Super-Senioren: 17.05-17.55: Taekwon-Do Alle Klaus 17.05-17.55: Taekwon-Do Basics Marek 17.05-17.55: Taekwon-Do Alle Klaus Dierk 17.05-17.55: Taekwon-Do Alle Klaus 17.05-17.55: Taekwon-Do Alle Sebastian Taekwon-Do für Kinder: Disziplin, Bewegung, Atmung, Konzentration. 18.00-18.50: Taekwon-Do Sprung-Training 18.10-19:00: BACK to Pilates Britta / Angelina 18.00-18.50: Taekwon-Do Alle 18.00-18.50: Taekwon-Do Senior / ab 50 Klaus Taekwon-Do Basics oder Alle - Budo "total": Körper & Geist trainieren. 19°° -20°° : (30) (30) 19.05-19.55: Cardio- Box Work out Andreas 19.00-20.00: schule & Entspannung Gabi /Silke Cardio-Box Workout: Kraft & Ausdauer 20.00-21.00: Fit-Mix/Step Britta /Silke 20.00-20.50: Taekwon-Do Janusz, Margarete Roger & Andreas Cardio-Box-Workout Britta Valentin Silke Arning Angelina Beilfuß Kurs-Trainerin Kurs-Trainerin Kurs-Trainerin Mein Probe-Termin: - Zeit: Trainer/in: Dierk Baumgarte Margarete Möller Ab 18:00 SV-Special Trg. Thomas Bl. 15°° AG Rosenstadt- Schule: 14°° AG Rosenstadt- Schule: Krafttraining Krafttraining Vorbereitung nach Absprache Bauch-Beine-Po VHS-Kooperation Britta / Silke Thomas Blitvic Rücken-Fit & Entspannung 4.Dan 3.Dan 4.Dan 6.Dan 3.Dan 2.Dan 2.Dan Zur Info: Die Basics folgender Trainingsformen werden in den Kursen berücksichtigt bzw. eingebunden: Yoga, Pilates, Atemtraining, Funktionstraining, Neurobics. In Planung: Soft-Dehnung & Entspannung 32 vormittags: Mo. + Mi. + Do. 10:00-13:00. 16:30 - 17:00 Taekwon-Do Senior + SV 16:30 - 17:00 Taekwon-Do Taekwon-Do Senior + SV Senior + SV Marek Miklaszewski 2.Dan Trainer- Training Trainer-Training Eckhard Lelewel Lelewel Robin 1.Dan 1.Dan Gitte Babbel 1.Dan Ab 19.00: SV nach Absprache Klaus Thomas/Janusz Dehnung, Atmung, Nur für Trainer SV & Meditation. 1-2 x im Monat: Trainer-Team 2019 Taekwon-Do & Selbst-Verteidigung: NEU: