Erholung, Entspannung, Abschalten-Lernen - all das kann man trainieren! http://www.einfach-entspannt-im-job.de
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So trainieren Sie Ihre Erholung und Entspannung – Ein Vortrag der Videoakademie „do-care.tv“
Wie wirkt‘s?Das vegetative Nervensystem reagiert:
•der Blutdruck sinkt•die Atmung wird ruhiger•die Muskelspannung lässt nach•die Pulsfrequenz wird ruhiger•die Hautdurchblutung wird verbessert•das Immunsystem wird gestärkt Außerdem gibt es eine ganze Reihe psychischer (Langzeit-)Reaktionen:
•ein „dickeres Fell“: man ist weniger kränkungsanfällig•innere Ausgeglichenheit•ein stärkeres Selbstwertgefühl
So trainieren Sie Ihre Erholung und Entspannung – Ein Vortrag der Videoakademie „do-care.tv“
Wie geht‘s?So üben Sie am besten und haben am schnellsten Erfolge:
•für 3 Wochen mindestens 1mal täglich•zur selben Zeit•am selben Ort•in Ruhe•ohne Erwartungen – einfach geschehen lassen
In der Trance können wir uns leicht gesundheitsförderliche Einstellungen aneignen, weil der Zensor nicht dazwischenquatscht.
Eine Trance ist ein anderer Bewusstseinszustand, in dem Sie alles unter Kontrolle haben; Sie sind gleichzeitig (!) hellwach und wie weggetreten. Ihre Aufmerksamkeit wird dabei gezielt auf bestimmte Vorstellungen oder Wahrnehmungen gelenkt.