• SKOK DALEKÝ SKOK DALEKÝ Lehkoatletická disciplíny zařazena do programu starořeckých olympijských her r.708 př.n.l., a to jako součást pentatlonu (pětiboje). Skokani se odráželi z vyvýšeného místa a v rukou drželi kamenné, bronzové, olověné nebo železné předměty (haltéry), které po odrazu odhazovali.
Welcome message from author
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
•SKOK DALEKÝSKOK DALEKÝ Lehkoatletická disciplíny zařazena
do programu starořeckých olympijských her r.708 př.n.l., a to jako součást pentatlonu (pětiboje).
Skokani se odráželi z vyvýšeného místa a v rukou drželi kamenné, bronzové, olověné nebo železné předměty (haltéry), které po odrazu odhazovali.
Světové rekordySvětové rekordy
Mike Powell
- 895m
Galina Čisťakovová - 752m
Fáze skokuFáze skoku RozběhRozběh
– – 35 - 45m (u dětí 15 – 25m), v momentě odrazu dosáhnout 35 - 45m (u dětí 15 – 25m), v momentě odrazu dosáhnout maximální rychlost. Vysoké zvedání kolen a pružné dokroky.maximální rychlost. Vysoké zvedání kolen a pružné dokroky.
Fáze skokuFáze skokuOdrazOdraz
– – provést co nejrychleji z celého chodidla, konečný zdvihprovést co nejrychleji z celého chodidla, konečný zdvihnastává napínáním kyčelního, kolenního a hlezenního kloubu na nastává napínáním kyčelního, kolenního a hlezenního kloubu na odrazové noze.odrazové noze.
Fáze letuFáze letu LetLet Podle fáze letu rozeznáváme u skoků dalekých následující způsoby
skoku:
1.1. skrčnýskrčný (základní technika)(základní technika)
SKRČNÝ ZPŮSOB
Při skoku z pomalého a krátkého rozběhu.
Fáze letuFáze letu2.2. závěsnýzávěsný
ZÁVĚSNÝ ZPŮSOBZÁVĚSNÝ ZPŮSOB
Let připomíná zavěšení na pomyslné tyči.
Fáze letuFáze letu3.3. kročnýkročný (1,5 - 3,5 kroků, vrcholová technika)(1,5 - 3,5 kroků, vrcholová technika)
KROČNÝ ZPŮSOBKROČNÝ ZPŮSOB
Skokan jakoby pokračuje v běhu, paže vyrovnávají rotace.
Uplatňuje se u nejlepších skokanů s velkou rozběhovou rychlostí.
SKRČNÝ ZPŮSOB
ZÁVĚSNÝ ZPŮSOBZÁVĚSNÝ ZPŮSOB
KROČNÝ ZPŮSOBKROČNÝ ZPŮSOB
ZÁVĚSNÝ ZPŮSOBZÁVĚSNÝ ZPŮSOB
KROČNÝ ZPŮSOBKROČNÝ ZPŮSOB
SKRČNÝ ZPŮSOBSKRČNÝ ZPŮSOB
Fáze skokuFáze skokuDoskokDoskok
V poslední fázi skoku se snažíme o prodloužení skoku a V poslední fázi skoku se snažíme o prodloužení skoku a zabránění pádu těla vzad. Snaha o přenesení těžiště těla co zabránění pádu těla vzad. Snaha o přenesení těžiště těla co nejrychleji vpřed.nejrychleji vpřed.
Měření skokuMěření skoku Výkon měříme od posledního otisku (ruka) k odrazovému prknu. Přešlap se neměří – neplatný pokus.
Video skrčný způsobVideo skrčný způsob
M:\A-šablony 2011\Pol1-2011_12\Záhoř\Stephan_Louw____Long_Jump_Training.avi
Video závěsný způsobVideo závěsný způsob
M:\A-šablony 2011\Pol1-2011_12\Záhoř\The_Hang_Style_Long_Jump__2.avi
Video kročný způsobVideo kročný způsob
M:\A-šablony 2011\Pol1-2011_12\Záhoř\skok_dalek__mu_i.avi
Úkoly pro žákyÚkoly pro žákyOdrazová průprava:
- klus poskočný, násobné odrazy jednonož
- poskoky snožmo, násobné odrazy snožmo (10-20)
- odraz z místa do doskočiště s doskokem do dřepu
Spojení rozběhu s odrazem ve snížené rychlosti:
- skoky do doskočiště ze 2-3 kroků s doskokem do dřepu
Vyměření rozběhu:
- z pevného postavení výběhem neodrazové nohy, odraz v okolí
- odrazového břevna (posun rozběhu – výměna nohy)
Vlastní skok:
- spojení rozběhu s odrazem (vyměřený rozběh), rozběh v plné
rychlosti, doskok do dřepu nebo přenesení váhy do strany
Použité materiályPoužité materiályObr. Long_Jump%20copy.jpg, 20.9.2011, 21:20, http://iampp.net/images/Marto_Signs/Long_Jump%20copy.jpg
Obr. owens_gal_l_01.jpg, 20.9.2011, 21:20, http://www.joesaman.estranky.cz/img/picture/5306/owens_gal_l_01.jpg
Obr. beamon_gal_l_02.jpg, 20.9.2011, 21:20, http://www.joesaman.estranky.cz/img/picture/5436/beamon_gal_l_02.jpg
Obr. lewis_gal_l_05.jpg, 20.9.2011, 21:20, http://www.joesaman.estranky.cz/img/picture/5435/lewis_gal_l_05.jpg
Obr. mikepowell.jpg , 20.9.2011, 21:20, http://fittwarehouse.com/wp-content/uploads/2010/02/mikepowell.jpg
Obr. d34d346380560460938d43e9724dc1f1ceb99cb6.jpg, 20.9.2011, 21:20, http://img.fanbase.com/media.fanbase.com/8/38072/d34d346380560460938d43e9724dc1f1ceb99cb6.jpg
Obr. daleky_odraz.jpg , 21.9.2011, 20:10, http://pf.ujep.cz/~nosek/atletika/obrazky/daleky_odraz.jpg
Obr. daleky_skrcna.jpg, 21.9.2011, 20:10, http://pf.ujep.cz/~nosek/atletika/obrazky/daleky_skrcna.jpg
Obr. daleky_zavesna.jpg, 21.9.2011, 20:10, http://pf.ujep.cz/~nosek/atletika/obrazky/daleky_zavesna.jpg
Obr. daleky_krocna.jpg 21.9.2011-20:10 http://pf.ujep.cz/~nosek/atletika/obrazky/daleky_krocna.jpg
Video http://www.youtube.com/watch?v=0bR20CJr1to&NR=1, 23.9.2011, 18:00
Video http://www.youtube.com/watch?v=QxqSlQR-ESI&NR=1, http://www.youtube.com/watch?v=QxqSlQR-ESI&NR=1, 21.9.2011 ,18:40
Video http://www.atletika.cz http://www.atletika.cz , 21.9.2011, 19:00
Edice cvičitel ZRTV svazek 24 ,Rekreační sport II - Oldřich Ondřej a kolektiv, Olympia, Praha 1988 (str.20 – obr.9, 10, str. 21 – obr.11, 12, 13)(str.20 – obr.9, 10, str. 21 – obr.11, 12, 13) Edice metodických příruček, Tělesná výchova pro 5. až 8.ročník základní školy – Pavel Belšan a kolektiv, SPN,Praha 1980 Edice metodických příruček, Tělesná výchova pro 5. až 8.ročník základní školy – Pavel Belšan a kolektiv, SPN,Praha 1980 (str.265 –obr.10)(str.265 –obr.10)
Petr Záhoř 2011Petr Záhoř 2011
Related Documents
